Если время, которое вы проводите в интернете сократить к примеру в два раза. То у вас появится приличное количество времени, которое вы например можете потратить на себя. Серьезно, вместо интернета к примеру сходите побегайте, покатайтесь на велике, погуляйте, почитайте наконец (миллион вариантов каждый выберет то, что любит именно он). А если к этому времени добавить например ранний подъем в выходные (я понимаю что все хотят спать, но это дело привычки. В конце концов ложитесь вовремя. Не валяйтесь до 12, или до часу. 9-10 утра не так уж и сложно, поверьте) это еще несколько часов времени, которое можно провести с пользой.

Вы удивитесь сколько всего Вы сможете успевать за день! Распоряжайтесь своим временем грамотно)))

Я дописала, оставила айпод на зарядке и ушла делать что-то действительно полезное и необходимое)))

Наслаждайтесь летом))))

Пропала в очередной раз) давно не пишу. Но этому есть простое объяснение. Чаще всего и лучше всего писать у меня получалось, когда что то шло не так. Безответное увлечение кем либо, недовольство работой, просто какая-то мини депрессия. Ну или как вариант изменения в отношении к жизни и изменения каких либо ценностей. Сейчас же все более менее стабильно. Все что должно было изменится уже изменилось, что то меняется до сих пор. На работе все славно, как и в целом. Сейчас мне крайне комфортно и спокойно. Пожалуй это не супер эмоциональный пост способный вызвать эмоции читателя, правда же?

Но тем не менее)

Когда получаешь закономерные результаты, тогда понимаешь, что все делаешь правильно и осознано. Без глупостей😀

И снова это дебильное ощущение, что с тобой не дружат, а пользуются в каких-то личных целях😕😕😕

Не хорошо-с

Чудовищная необходимость сбежать на море (океан, огромное озеро). Хотя бы на неделю. Я вымотана абсолютно. Все эти огромные водоемы-одни из немногих природных чудес, которые имеют свойство восстанавливать меня и физически и морально.
Я люблю отдыхать весело и с тусовками, гуляя по городам дни напролет.
Но раз в год мне необходим отпуск с кем то, кто будет не против проводить его в спокойствие и у водоема, без тусовок, без бессонных ночей, с минимумом экскурсий.

Мне необходимо сбежать в такой отпуск.

Просто улыбайся, улыбайся...

Я кажется уже говорила, что весна в этом году прекрасна?)

Много маленьких волшебных чудес происходит со мной и вокруг меня. Я благодарна бесконечно. Всем и всему.

Счастлива.

В прошлую пятницу я в компании еще 7ми девиц улетела в Вильнюс. Вернулись мы вчера. Я влюбилась в Литву. Хотя и была там ни раз до этого. Но тут все иначе было. Во первых я безумно благодарна нашей компании с ними все было просто огненно💖

Во вторых первое что бросается в глаза- это то насколько там ярче все краски. Зелень сочных цветов необычайно. Изумрудного, салатового. Тебе как будто яркость настроили.

В третьих потрясающее отсутствие суеты, тревожности и толпы. Спокойная, размерянная жизнь, от которой я-кайфовала. Наслаждались каждой минутой.

Потрясающий воздух, необычайно красивые представители сильного пола (мы все были этим удивлены. Но прекрасные мужчины в Литве в тотальном большинстве).

И если вдруг кто то переживает на этот счет. Там абсолютно прекрасное отношение к русским.

Когда сегодня в Москве я утром зашла в метро. Я поняла насколько всем живущим в мегаполисах сложно. На сколько не правильный этот темп жизнь. Здесь действительно всё на износ, бег с перерывами на сон.

Я знаю что я бы не смогла долго в нормальном ритме. Я уже настроена на скорости города миллионника. Но вырываться вот так это полезно, нужно себя притормаживать.

И важно, чтобы компания была правильная)

Как же научиться не думать о том, что могло бы быть, если...?

Уже все не будет и не если. Надо оставить это там где было. И просто жить сегодня)

Ведь сегодня это множество новых, совершенно неизвестных возможностей и историй.

Сегодня много хочется писАть, на разные темы и без темы вовсе.

такая потребность для меня нормальна) временами)

Пост навеянный сегодняшним днем и наблюдением за разными людьми в одной и той же ситуации. Если хотите, это рассуждения мои, они имеют место быть и отличаться от ваших)

Сегодня в Москве проходила генеральная репетиция парада Победы. Мы на работе и конечно присутствовать где то не могли, а посмотреть многим очень хотелось. Это зрелищно безусловно.

Авиация сегодня тоже репетировала.И мы большей частью коллектива дружно высыпались на улицу- созерцать. Надо было видеть наши лица и нас в целом. Взрослые дяди, тети, девушки и молодые люди с неописуемо восторженными лицами и возгласами радовались всему происходящему словно дети. Это действительно была радость.

Но была часть людей, которые сидели в офисе с кислыми, удрученными лицами. И которая наблюдала за нами как за людьми безумными совершенно. И нет, у этих людей не было завала на работе, нет проблем в семье, они в общем то такие же как мы.

Но есть у нас большая разница. Разница в том, как мы воспринимаем мир. Они не радуются простым вещам, примитивным. Они воспринимают большинство из происходящего как должное. Они придумывают себе проблемы. Вместо того, что бы радоваться происходящему вокруг.

Они присытились жизнью? Они разучились получать удовольствие? Радоваться им становится сложнее с каждым годом?, что раньше радовало сейчас кажется незначительным? Что вообще приносит им радость?

Я вижу происходящее именно так. Быть может потому, что мне довелось побывать по обе стороны баррикад?

Много вопросов риторических. Много пищи для размышления.

Нужно ценить то что есть и радоваться мелочам. Потому что это состояние в более глобальных масштабах складывается из мелочей.

Не бойтесь быть немножечко сумасшедшими в чьих то глазах.)

Весна в этом году чудесная.)

Весна💖
Немножечко больше счастья, улыбок и солнца.
Люблю такую весну.

Не строя иллюзий и без ожиданий..Хочется просто быть собой и оставаться Человеком.
Дышать полной грудью и чувствовать что живешь.
Счастье доступно каждому не забывайте об этом.

Дышите, живите, чувствуйте.
🙏

Сложно когда не доверяешь людям. Тебе с ними сложно. А им с тобой сложно вдвойне. Я не могу по другому и я знаю что не права. И нельзя изначально не доверять человеку и видеть во всем подвох.

И тут я хочу без каких-то внутренних опасений быть (мягкой черт возьми и нежной), но когда ты настолько напрягаешь мозги это автоматически не получается. Я закрываюсь. Сложно впускать в свою жизнь новых людей. И это ужасно, я хочу чтобы было проще. Как этого добиться..мне не понятно

По большей части оставляю это сообщения для себя конечно. Но и тем кто хочет красивую попу к весенне-летнему сезону (да к любому сезону она не будет лишней😊).
Парочка эффективных и несложных упражнений. Чтоб не забыть)

Боремся с целлюлитом

"Махи-махи"

Первое упражнение потребует немного места — будем делать махи ногами. Если не получается держать равновесие, опирайтесь рукой о стену или спинку стула.

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Делаем мах левой ногой в сторону, одновременно поднимаем вверх левую руку. Приставляем ногу к опорной стопе, а затем сразу же делаем еще один мах — теперь уже назад, разворачивая корпус и перемещая «вспомогательную» руку вперед. Повторяем 20 раз, затем тот же комплекс проделываем на другую ногу.

"Одноногое плие"

Следующее упражнение поможет подтянуть ягодичные мышцы и улучшить кровообращение. Главная зона воздействия — задняя часть бедра. Как раз та самая, что виднеется из-под мини-юбки. Поэтому выполняем упражнение, не ленясь.

- Одну ногу ставим вперед, вторая — позади. Сгибаем ноги в коленях, присаживаясь вниз. Руки — в замке перед собой.

- Теперь перемещаем вес тела назад и разгибаем в колене ту ногу, которая стоит впереди. 

- Поднимаемся в исходное положение и повторяем еще один цикл приседаний. Сделайте 15 таких плие, а затем поменяйте ногу.

После этого упражнения вы наверняка почувствуете сильное напряжение. Можно «встряхнуть» мышцы, высоко поднимая ноги. Если добавить к этому скручивания корпуса, получится еще и дополнительная зарядка для талии, которая никогда не повредит. Сделайте десять подъемов в одну сторону, и десять — в другую. 

После небольшой разминки «наверху» самое время сесть на пол: на очереди одно из главных упражнений по борьбе с целлюлитом. Опускаемся на попу, ноги вытягиваем. Теперь начинаем ползти вперед, делая «шажки» бедрами. Доползите до стены и смело включайте «задний ход». Сделаете 5–6 таких «прогулок» по комнате под музыку — поднимете настроение себе и окружающим. 
Примечание. В качестве бонусной зарядки перед выполнением ползков можно помыть пол. И одежда останется чистой, и сотню-другую калорий «сожжете» с помощью этой уборки.

"Гуськом против корки"

Продолжаем развлекательную программу для домашних: после ползания по полу будем ходить гуськом. Вспоминая урок физкультуры в школе и не выключая музыку (это вполне может быть саундтрек к мультику «Утиные истории»), начинаем свою прогулку. Туда-сюда, до стены и обратно — чем дольше, тем лучше. Воздействие на все проблемные места почувствуете сразу же, а через пару недель таких веселых ежедневных упражнений с удивлением обнаружите, что целлюлит действительно отступает. И никакие разогревающие кремы такого эффекта, как простое передвижение по дому на корточках, не дадут. 

"Штрих к портрету"

Заключительное упражнение, которое поможет закрепить результат от тренировки, выполняется, лежа на боку (можно даже на диване). Поднимаем чуть согнутую в колене ногу в сторону. Желательно сделать не меньше 40 подъемов. Выполнять их следует медленно, растягивая «удовольствие». 

Важно помнить:

- начинать зарядку по сжиганию ненужных отложений в проблемных местах желательно с разогревающих упражнений из нашей предыдущей фитнес-инструкции. Так вы удвоите нагрузку на мышцы и подготовите их к упражнениям;

- главный секрет быстрого эффекта от упражнений в потреблении достаточного количества воды каждый день. Не чая, сока или кофе, а именно негазированной простой воды комнатной температуры: не менее восьми стаканов в день. Один из них нужно выпить сразу после пробуждения, чтобы настроить свою пищеварительную систему на нужный лад;

- второй экспресс-способ попрощаться с рыхлой поверхностью бедер — делать интенсивный самомассаж перед сном. Купите ароматное масло и заведите привычку массировать ноги (причем не только бедра, но и область икроножных мышц) каждый вечер. Результат не заставит себя ждать. Во-первых, похудевшие ноги обретут красивый рельеф, а во-вторых, подкачаете руки.

Приводим себя в порядок) 👯

Такой процесс "ломки" себя, своих мыслей, образа жизни, сознания....да вообще всего блин.

Мне иногда это кажется предательством самой себя. Но в моменты когда что-то координально меняется и ты вдруг понимаешь, что тебе стало лучше, ты стала лучше. То как будто наоборот себя обретаешь.

Не могу в этом разобраться. Борьба себя с собой самая непростая штука.

Я часто теряюсь и не понимаю, пугаюсь чего-то, бросаю и начинаю по новой.

Круто когда все встает на свои места.

- Пожалуйста, заботься обо мне!
Я вырвалась из замкнутого круга,
В тебе найдя любовника, и друга,
И принца на серебряном коне…

Я вырвалась из круга «я-сама».
Я самоутвердилась. Я устала.
Возьми меня на ручки с пьедестала
Гордыни, честолюбия, ума...

Я самоотвердела. Я тверда.
На мне не остается ран от терний.
А я хочу быть мягкой, и вечерней
Я женщина. Я самка. Я – вода.

Я слабая. Не баба. Мне слабо:
Коня, и шпалы веером, и в избу,
И если в доме мышь – то будет визгу,
И я не претендую на любовь –

Я слабости минуточку хочу.
Я девочка. Я жалуюсь. Я плачу.
Лежу в постели, свернута в калачик –
И таять, как Снегурочка, учусь.

Я сдам свои права, с таким трудом
Добытые. Ты прав и ты по праву
На всех моих врагов найдешь управу
И всех моих друзей запустишь в дом.

Ты добрый. Ты высокий. Ты – плечо.
Ты два плеча, и твой спокойный запах
Уткнуться и не думать ни о чем,
Уснуть в твоих больших мохнатых лапах..

Ты сильный, но о каменной стене
Не тщусь – наелась. Хватит. Не желаю.
Любить не обязую. Умоляю:
Пожалуйста, заботься обо мне!

Мне нужен день абсолютной тишины и покоя. Можно даже несколько дней. Просто наедине с собой.

Слишком много информации, встреч,людей...

Я от этого быстро устаю если честно. Чувствую себя не комфортно, даже эмоционально истощенной.

Поэтому вот такие дни с собой и максимум с семьей я ценю. Я восстанавливаюсь. Это необходимость

Столкнулась тут на работе с ситуацией (или даже вернее сказать с человеком, который любит создавать такие ситуации). Человек сам по себе крайне не позитивен и считает свое мнение единственно верным.

Так случилось, что в этот раз поспорить она захотела со мной😟

Наша директор с чудесными впечатлениями только вернулась из Гонк Конга и поделилась с нами со всеми фотографиями. Мы все посмотрели эти фото. И завязался диалог(завязала эта мисс "позитив"). Не понимаю говорит что там может понравится. Сплошное уродство, куча людей, горы...ну что в этом может нравится?!
На что я предположила, что у всех разные вкусы и что к примеру я вижу в этих фото то, что может понравится да и восприятие у всех разное. Для меня например горы зеленые, водоемы, храмы очень даже красивы и интересны..и лучше б я молчала. Правда...она решила что я обязана с ней согласится перейдя в своих доводах почти на крик 🙈🙉
Я конечно пыталась сопротивлятся и говорить, что все правда думают по разному и в принципе все разные. Кто то любит Европу кто-то Азию. Но бесполезно было)

Это я к чему в общем то? Так вот. Когда вас провоцируют, пытаются вовлечь в конфликт-не ведитесь на это! Оставьте негатив провокатора с ним. Не тратьте свою энергию! Не делайте как я сегодня короче))) Не вступайте в диалог.

Хорошего всем дня))))