1. Смакуй радости жизни

Обращай самое пристальное внимание на сиюминутные радости и удовольствия. Сосредотачивайся на аромате и вкусе спелой клубники или на ласковой теплоте солнечных лучей, когда выходишь из тени.

Запоминай, а лучше записывай в потаенном красивом блокнотике счастливые события своей жизни — от будничных (зацвели твои гиацинты) до совсем уж эпохальных (первые шаги твоей дочурки). Делай это раз в неделю, скажем воскресным вечером.

2. Спеши делать добро

Добрые поступки могут быть как случайными (пропустить к кассе без очереди старушку — божий одуванчик, пока она не рассыпалась на части), так и систематическими (угощать воскресным ужином пожилую соседку). Проявляя доброту к другим, ты ощутишь себя великодушной и восприимчивой к чужой беде, почувствуешь большую сопричастность к другим людям. А от них получишь в награду улыбки, одобрение и ответную доброту, а ведь все это факторы, усиливающие счастье.

3. Благодари своего наставника

Если есть человек, который помог тебе выбрать правильную дорогу на одном из жизненных перекрестков, не мешкай с выражением благодарности — поблагодари его, не пожалев на это времени.

4. Учись прощать

Освободись от гнева и обиды, написав письмо с прощением тому, кто причинил тебе боль (отправлять не обязательно — просто излей свои чувства на бумаге).

Неспособность простить неразрывно связана с постоянными размышлениями о мести, тогда как прощение усиливает позитивные чувства и наделяет душевным покоем.

5. Трать время и деньги на друзей и семью


То, где ты живешь, сколько зарабатываешь, какую должность занимаешь и даже как себя чувствуешь, оказывает на удивление слабое влияние на удовлетворенность жизнью. Самым главным фактором счастья психологи называют теплые личные взаимоотношения между близкими людьми.

6. Заботься о своем теле

Хорошенько высыпайся, занимайся физкультурой, разминайся, если засиделась на месте, побольше улыбайся и почаще смейся — все это может быстро улучшить тебе настроение и сделать твою повседневную жизнь намного более счастливой.

7. Разработай стратегию борьбы со стрессом и трудностями

У каждого порой наступают трудные времена. Религиозная вера может помочь справиться с ними, но то же самое можно сказать и о светских верованиях типа «И это тоже пройдет, стоит лишь немного потерпеть» и «То, что меня не убьет, может лишь закалить». «Делай что должен — и будь что будет». Фокус удастся, если ты сама поверишь в эти безусловные аксиомы как в «Отче наш».


7 шагов на пути к мужчине

Любовь и женщина — две стороны одной медали. Но для полной гармонии нужен еще третий — тот, кого этой медалью осчастливить — мужчина. С последними в нашей жизни наблюдается некоторая напряженка — даже умницы и красавицы порою проводят долгие вечера одни или в компании подруг. Что же мы, женщины, делаем не так?

Шаг первый — просто будем сами собой

Мы слишком стараемся быть привлекательными: не выходим из дома без макияжа и прически, обновляем четыре раза в год свой гардероб и стойко придерживаемся одного из утверждений господина Д. Карнеги, предлагающего создавать видимость благополучия при полном его отсутствии. Мы всем видом демонстрируем, что у нас «кто-то есть». Ну и кто же тогда решится на знакомство, если на табло горит «занято»?

Со мной знакомятся исключительно тогда, когда все мои мысли заняты «потекшими глазами» или отвалившимся каблуком. То есть когда я немного нервничаю и от этого становлюсь неуверенной в себе и слегка беспомощной.

Шаг второй — просто будем беспомощными

Так вот о беспомощности. Это, конечно же, иллюзия. Но мужчинам надоела наша независимость. Они только и ждут, когда же мы позволим проявить им мужественную заботу о нас — нежных, хрупких и беззащитных.

Остается только немного подыграть. Совсем не обязательно заявлять, что с простудой ты справишься за три дня. Болеть нужно в удовольствие: капризничать и ныть — пусть любимый думает, что это почти смертельно и он единственный, кто может тебя спасти. Не мешай ему быть героем и обязательно скажи ему, что он твой Зорро. Мужское самолюбие нужно подогревать, ты от этого только выиграешь.

Шаг третий — просто будем одеваться

Очень редкий мужчина при знакомстве оценит, во что одета женщина. Даже при повторной встрече он вряд ли вспомнит, что ты в этом наряде уже была. Его гораздо больше будет интересовать, так сказать, основа, на которой держится оформление.

Тогда почему ты уже неделю таскаешься по магазинам в поисках «именно такой кофточки»? Он же ее от предыдущей не отличит. Зато любую жалобу, что надеть нечего, может воспринять как намек и заподозрить в тебе меркантильную стерву. Тебе это надо?

Шаг четвёртый — просто будем есть и хвалить

Мужчины прекрасно умеют готовить. И обожают кормить всех, кто восхищается этим талантом. Так в чем проблема?

Просто не забывай повторять ему, что лучшие повара — мужчины и тебе никогда так вкусно не приготовить бутерброд с колбасой. И вообще, признай, что ты чего-то не можешь из того, Читать далее...

О Грусть - тоска меня снедает...
Почему он не звонит?
Может, попросту не знает,
Как душа моя болит,
Как мое сердечко ноет,
От неведенья томясь?
Дело, в сущности, простое,
Эта сотовая связь...

Неужели трудно набрать номер и произнести пару слов. Любых. «Привет, малыш», например, или «добрый вечер, солнышко». Это же так просто. Поднять трубку. Набрать несколько цифр. И я буду счастлива весь оставшийся день, ночь. Я буду жить! А не ждать! Сколько мучительных сомнений, жизненных сил и тонких энергий моей души трачу я на простое ожидание его звонка! И задыхаюсь, как рыбка, безжалостно выброшенная на берег неаккуратным рыбаком. Господи, если бы он только об этом знал. Может быть, звонил бы каждые пять минут... Если бы он только мог ощутить, хоть немного, тот грандиозный всепоглощающий накал страстей, бушующих в моей душе в эти минуты, часы и дни.

- Пока, созвонимся, - и чмок в щечку на прощание.

И вот уже час дня, а он еще и не собрался набрать мой номер. Три, четыре, семь... Телефон молчит. Я таскаю его за собой в туалет и ванную, я бесконечное количество раз проверяю, все ли с ним в порядке. Не отсутствует ли звук, не отключился ли он, есть ли связь. Но связь есть! А жизни нет! Потому что это мука, а не жизнь! Ах, если бы он, уходя, сказал вчера, что позвонит ровно в девять тридцать, я не изводила бы себя целый день бессмысленными и безумными фантазиями на этот счет. Я просто отключилась бы на время от размышлений на эту тему. И ровно в девять двадцать пять начала бы волноваться. А так, весь день наперекосяк. Хочется повеситься или застрелиться от мучительной неопределенности и бессмысленного ожидания. А вдруг он вообще не позвонит? А вдруг это для него ничего не значащая, случайная встреча, одна из многих, о которых забываешь сразу же после расставания? А вдруг...?

Ну, позвони! Позвони же, наконец! Дай мне облегченно вздохнуть и расслабиться. Мне теперь уже даже не важно, как все прошло. Плохо или хорошо. Я сумею принять любой исход. Я придумаю, чем себя утешить в случае поражения. Только не молчи! Мне невыносима неопределенность!

Знакомая картинка? И мне! Не раз попадала и я в такую ловушку своих эмоций, умом прекрасно все понимая и все же заражаясь этим лихорадочным мандражом ожидания. Давайте, вместе со мной сейчас разложим все по полочкам и успокоимся. Разберемся, почему нас так волнует этот мучительный вопрос: «позвонит или нет?» и всегда ли он нас волнует? Оказывается, не всегда. А только тогда, когда человек, действительно, произвел на нас впечатление. Когда очень понравился, когда мы влюбились в него, и нам глубоко небезразлична его реакция.
О чем мы, прежде всего, думаем, когда он не звонит?

- Он обиделся.
- Он меня не любит, я его не впечатлила, не понравилась, оставила равнодушным.
- Ему все равно, где я и что со мной.
- Я как-то не так себя вела на нашем свидании.
- Я что-то не так сказала.
И так далее с незначительными вариациями.

Вы спросите, почему нас так это волнует? Потому что быть желанной, интересной, привлекательной – главное желание женщины. Без него она теряет радость и смысл жизни. Это заложено в ней самой природой. Конечно, я не спорю, жизнь ее – это не только стремление понравиться мужчине, она значительно многограннее. Это успех, карьера, творческая реализация, рост самосознания, самосовершенствование и т.д. Но все же самые тонкие, глубинные ее желания связаны именно с желанием любви. Все мы хотим простого женского счастья. Каждой из нас одинаково хочется любить и быть любимой, желанной, нравиться, сводить с ума, быть предметом страсти и поклонения. Хоть чуточку. И когда этого не происходит, особенно если этот мужчина понравился, мы впадаем в депрессию, озлобляемся и страдаем. И сходим с ума в ожидании звонка.

И редко кому приходит в голову простая, банальная вещь, которая чаще всего является наиболее вероятной причиной его молчания:

- Он был занят важным делом.
- Он просто забыл, устал.
- У него закончилась телефонная карточка или разрядился телефон.
- Он потерял ваш номер телефона.
- Он не придает простому звонку такого умопомрачительного значения, как вы.

Простите его великодушно. Его мозги, в отличие от ваших, заняты и другими жизненно важными делами, кроме раздумий на тему, позвонить вам или не позвонить. Смиритесь с этим и научитесь ждать. Спокойно и с достоинством. А еще попробуйте не придумывать того, чего нет. Не искать черную кошку в темной комнате. Не раздувать из мухи слона. Не интерпретировать происходящее только с отрицательным знаком. И вообще пока его никак не интерпретировать. Спокойствие, только спокойствие, как сказал бы незабвенный Карлсон. Терпение, только терпение, хочу добавить я.

А еще, чтоб меньше волноваться и мучатся сомнениями, попробуйте вернуться назад, в состояние «до того». Представьте себе, что ничего не изменилось. Жизнь ваша не катится под уклон, реки не вышли из берегов, небо не рухнуло на землю. Все так же поют птички и шелестят деревья... Просто шелест этот стал каким-то другим, более звонким и Читать далее...

Дорогие читательницы, приближается время летних отпусков. Чтобы вы могли себя чувствовать еще более уверенно в ваших любимых легких платьях или мини-юбках, я хочу предложить вашему вниманию комплекс простых упражнений, который поможет укрепить бедра, голени и ягодицы.

1. "Выпады стоя на мысках". Встаньте рядом с какой-то опорой (стеной, столом и т. д.) и положите на нее правую руку. Теперь поднимитесь на носки и (не опускаясь) сделайте выпад на правую ногу - то есть шагните правой ногой вперед и присядьте на нее. Затем вернитесь в исходное положение и выполните еще 8-10 выпадов на правую ногу (оставаясь на носках), после чего сделайте то же количество выпадов на левую ногу.
3 подхода по 8-10 выпадов (каждой ногой).

2. "Попеременное разгибание ног стоя". Продолжаем стоять у опоры и держаться за нее правой рукой (левая рука находится на поясе). Поднимаем перед собой согнутую правую ногу до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу. Из этого положения начинаем разгибать ногу в колене (чтобы и голень оказалась параллельна полу), затем снова сгибаем и снова разгибаем и т. д. Выполнив 15-20 разгибаний, опускаем правую ногу и повторяем это упражнение уже левой ногой.
3 подхода по 15-20 раз (каждой ногой).

3. "Подъемы на носки сидя". Исходное положение: садимся в "полуприсед" - ноги расставлены широко, спиной опираемся о стену. Начинаем выполнять подъемы на носки.
3 подхода по 10-15 раз.

4. "Глубокие приседания". Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки лежат на поясе. Начинаем приседания, при этом на протяжении всего движения (и вверх, и вниз) стараемся смотреть в одну точку, то есть не опускать голову и держать спину прямой.
3 подхода по 15-20 приседаний.

5. "Подъем нижней части туловища из положения лежа". Ложимся на спину рядом со стеной и упираемся в нее ногами, согнутыми в коленях, руки лежат вдоль тела. Отрываем ягодицы и низ спины от пола и стараемся приподнять их на несколько сантиметров. Возвращаемся в исходное положение и вновь повторяем упражнение.
3 подхода по 10-15 повторений.

Каждое из приведенных выше движений в определенной степени воздействует и на бедра, и на голени, и на ягодицы. Этот комплекс можно выполнять 3 раза в неделю (через день), а можно и чаще - все зависит от уровня вашей тренированности. Советую также не забывать про мышцы брюшного пресса и каждую тренировку заканчивать несколькими упражнениями для живота. К примеру:

а) Лежа на полу, подъем ног (укрепляем низ живота). 2-3 подхода по 10 повторений.

б) Лежа на полу, согнутые ноги уперты в стену. Стараемся оторвать туловище от пола, чтобы притянуть грудь к коленям. Это одно из лучших упражнений для верхней части брюшного пресса. 2-3 подхода по 10-15 повторений.

Если вы хотите кардинально изменить свое тело — снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, — значит пришло время записаться на занятия по калланетике.


Автор методики Каллан Пинкней является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у нее на зависть 16-летним девчонкам. С детства у Каллан были проблемы с бедрами, и чтобы избавиться от своих недостатков, она занималась танцами и прыжками в воду. Эти элементы Пинкней внесла в свою методику улучшения фигуры.

Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать ее в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Замечу, что новичкам порой не удается удерживать позу более 10-15 секунд. Но не отчаивайтесь. Со временем ваши мышцы привыкнут к нагрузке, и продолжительность статического напряжения можно будет увеличивать до верхнего предела. Для начала постарайтесь удерживать нужную позу секунд 5-10, затем немного передохните и сделайте упражнение снова. Если вы хотите похудеть, вам нужно тренироваться дважды в неделю по часу. Спустя время вы сможете снизить нагрузку до одного часа в неделю. А когда ваша фигура станет близка к идеалу, достаточно будет уделять калланетику по 15 минут в день.

Калан Пикней считает, что разработанный ею комплекс упражнений действует омолаживающе на весь организм: после 10 часов занятий вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе. Ведь один час калланетика, по ее мнению, равен 7 часам классической гимнастики или 24 часам аэробики.

8 причин, чтобы заняться калланетиком

1. Ваш вес превышает норму на 10-20 кг.
Если вы сразу отправитесь на аэробику, не исключено, что вы не сможете заниматься более 10 минут, тогда как занятие длится в среднем 30-50 минут. Одышка вам гарантирована, а возможны и боли в суставах.

2. Вы не сторонник высокоинтенсивного тренинга.
Бег, прыжки — это не для вас. Слишком высокий темп мешает вам сосредоточиться, быстро утомляет, у вас пропадает желание заниматься.

3. Вам скучно заниматься на тренажерах.
В тренажерном зале каждый делает упражнения по своей программе. Поднимать гантели, штангу, активно работать на тренажерах — все это слишком сложно и неинтересно, особенно для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
4. Вам нравится спокойная атмосфера.

Калланетик чем-то похож на занятия йогой — без музыки, с полной сосредоточенностью на каждом движении. Спокойная атмосфера вам гарантирована, но не впадайте в иллюзию, что заниматься по этой системе очень просто. Придется приложить немало усилий, чтобы одолеть намеченное число упражнений и выдержать статическое напряжение.

5. Вы хотите попробовать что-то новенькое.
Если вы уже не первый год занимаетесь фитнесом, хорошо освоились с аэробикой и силовой гимнастикой, возможно, стоит внести разнообразие в ваш режим тренировок и начать заниматься калланетиком.

6. У вас туго с координацией движений.
Во многих фитнес-клубах вы можете потеряться среди многообразия классов: хай-ло, степ, слайд, фитбол, фанки, хип-хоп, сити-джем, джаз, тай-бо, кибо, форза... Кроме того, многие занятия требуют хорошей координации движений, а порой даже мгновенной реакции. Если не попадаете в ритм, то и никакой инструктаж вам не поможет. Вот здесь калланетик сослужит добрую службу — простые упражнения, несложные комбинации движений и в придачу приличная нагрузка.

7. В целом вы довольны своей фигурой, но хотите слегка подкорректировать бедра, подчеркнуть талию...
В данном случае занятия калланетиком помогут добиться поставленной цели. Ведь данная система была специально разработана в первую очередь для коррекции проблемных зон.

8. Вы предпочитаете заниматься дома.
У вас слишком мало свободного времени, чтобы регулярно посещать фитнес-клуб. Проще купить видеокассету и устроить тренировку дома. Калланетик — довольно простая система. Достаточно поставить в комнате большое зеркало, и, следуя инструкциям видеотренера, контролировать выполнение упражнений. Никакого особого оборудования не нужно: стул, полотенце — это все, что вам понадобится.

До Нового года осталось совсем немного. Но привести себя в порядок еще вполне можно успеть! Действуя по плану, вы избавитесь от лишнего веса, подтянете ослабевшие от сидячего образа жизни мышцы и наконец сможете купить себе одно из тех платьев, мимо которых раньше проходили со вздохом сожаления - красиво, но размер явно не мой...

Станьте своим собственным тренером - ведь никто не знает лучше вас ваших способностей и потребностей. В соответствии с ними составьте календарь тренировок на каждую неделю. Решите, сколько раз в неделю вы сможете делать приведенный ниже основной комплекс из 6 упражнений (можно выбрать лишь те, которые помогут справиться с вашими проблемными зонами). И чередуйте его с дополнительными занятиями, повышающими тонус организма, - плаванием, аэробикой, ходьбой... Главное - чтобы физическая нагрузка присутствовала практически каждый день и была вам по силам.

Для сердца и сосудов

Важной частью общего плана являются упражнения для сердечно-сосудистой системы. Выберите то, что вам больше по душе, и чередуйте эти виды нагрузки с основным комплексом упражнений.

Ходьба

Если нет возможности отвести полчаса для ходьбы на воздухе в спортивном костюме, попробуем часть пути на работу пройти пешком энергичным шагом - пусть даже это будет одна или две автобусные остановки.

Вверх по лестнице
Выйдите из лифта на 2-3 этажа раньше: подниматься пешком хотя бы часть пути - это солидная нагрузка, да и времени много на такую "гимнастику" не потребуется.

Плавание

Вам повезло, если рядом с домом есть бассейн. Желательно плавать за один сеанс без отдыха как минимум 20 минут.

Велотренажер

Ноги, бедра и живот будут упругими и подтянутыми, если хотя бы раз в неделю устраивать получасовые "заезды" на велотренажере на приличной скорости.

Аэробика

(занятия под видеокассету)
Прежде чем купить кассету для видеотренировки, обязательно посмотрите хотя бы начало, чтобы прикинуть, устраивают ли вас ведущий, темп, музыка и сложность программы.

Обдуманный подход

Для того чтобы справиться с повышенной физической нагрузкой, нужно питаться полноценно, но все же некоторых продуктов следует избегать:
Алкоголь - это ненужные калории и разыгравшийся аппетит.

Выпечка очень быстро прибавит вам лишние сантиметры и граммы, с таким трудом потерянные во время тренировки.

Десерты с мороженым - это, конечно, соблазн, но в одной порции пломбира содержится треть ежедневного количества жиров. Вместо этого делайте молочные коктейли с добавлением фруктов по сезону. Переключитесь на нежирные сорта молочных продуктов, ведь в стакане цельного молока содержится столько же жиров, сколько в гамбургере.

Многие нектары в отличие от соков - это по сути подслащенная вода, стакан которой содержит более 200 ккал. Старайтесь пить натуральные, а еще лучше свежевыжатые соки.

Пусть вашим верным спутником станет витаминный комплекс, содержащий основные макро- и микроэлементы.

Определим приоритеты

Как расставить правильные акценты в своем рационе?

Бесспорно полезны - морепродукты, постное мясо, птица (без кожицы), соевые продукты, овощи, бобовые, лук и чеснок, цитрусовые, ягоды, травяные чаи.

Ешьте в умеренном количестве - орехи, нежирные молочные продукты, сыр, яйца, нежирную ветчину, томатные соусы.

Позвольте себе совсем немного - белого хлеба, риса, картофеля, макаронных изделий, шоколада.

Избегайте - каш с добавлением сахара, пиццы и жирных десертов, соленых орешков, супов из пакетиков, меда и сахара, шипучих напитков, готовых сладких фруктовых соков (замените их фруктами).

Ненужные калории
Обратите внимание на невинные "перекусы" - незаметно для себя вы наберете массу калорий.

2 горсточки чипсов - 500 ккал
Пакетик картофеля фри - 200 ккал
3 чашечки кофе - 210 ккал
Бутерброд с маслом и сыром - 240 ккал
кусочек торта - 300 ккал
1/2 стакана орешков - 400 ккал
Снятие пробы во время готовки обеда - 250 ккал

Вникаем в детали...

Вам понадобятся утяжелители (гантели) весом 1,2-1,5 кг.
Зарядку начинайте с разминки - потянитесь и в течение 5 минут разогрейтесь быстрой ходьбой.

Поднимая гантели, делайте выдох, опуская - вдох.

Если вы не можете сделать более 8 повторов движения, значит, гантели слишком тяжелы для вас. Если без труда повторяете упражнение 15 раз, они слишком легкие. Между занятиями гантелями должно пройти хотя бы 2 суток.

Упругая грудь

а. Лежа на полу на спине, согните колени, пятки подтяните к ягодицам, руки с гантелями поднимите вверх, ладони от лица.

б. Сгибайте локти, пока они не коснутся пола на уровне плеч. Прижмите спину к полу.
Повторите 10-15 раз.

Тренируем трицепсы

а. Ноги на ширине плеч, возьмите обеими руками сразу две гантели и поднимите руки вверх (если это покажется трудным, держите в каждой руке по одной гантели).

б. Медленно сгибайте локти и опускайте гантели за голову, локти на ширине плеч. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Стройная спина

а. Левой ногой сделайте выпад вперед. Спина прямая, Читать далее...

Йога - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. В то время как для традиционных сторонников йоги она стала образом жизни, большинство из нас все же думают, что так называемая хатха-йога - это просто ряд упражнений, выполнение которых похоже на рутину. Множество людей считают, что эти упражнения снимают напряжение и улучшают здоровье. Действительно ли йога так полезна? Улучшает ли она состояние здоровья?

Считается, что йога впервые появилась в Индии более 5000 лет назад. Современная йога состоит из нескольких школ, так называемых ответвлений йоги. В некоторых школах при выполнении упражнений используют опоры (подушки, ремни), в то время как другие школы отличаются оригинальностью - выполнением упражнений в комнате при температуре воздуха выше 30 градусов Цельсия.

Полезно ли для вас скручивать свое тело в узел?

Ответ на этот вопрос целиком и полностью зависит от вас и вашей цели.

Бесспорно, йога может снять напряжение. Вообще занятия йогой проходят в мягкой, спокойной и нежной манере. Особое внимание в йоге уделяется дыханию. Если вы будете концентрировать свои мысли на рутине йоги и научитесь правильно дышать, то вы научитесь снимать напряжение.

Но мне, как врачу, приходилось сталкиваться со множеством случаев различных повреждений при занятиях йогой. Речь не идет о чересчур ретивых адептах, стремящихся любой ценой добиться чудес гибкости, а в результате рвущих себе связки. Самой распространенной травмой, как ни странно, является ушиб. При выполнении некоторых упражнений, например стойка на одной ноге, люди теряют равновесие и падают. Вторым по частоте идет повреждение связок при выполнении различных асан (йоговских поз). В попытках сесть в позу лотоса или какую-нибудь другую не надо сильно давить и подтягивать ноги. Чаще всего себя травмируют изучающие йогу самостоятельно и люди, которые забросили, но потом решили возобновить занятия. Пытаясь сразу достичь прежних результатов, они пренебрегают болью - первым сигналом опасности организма.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, перед занятием йогой необходимо выполнить разминку. Растяжка также необходима. Позы йоги требуют гибкости и силы мышц, поэтому, если не уверены, выполняйте упражнения со страховкой. Пускай на первых порах вас придерживает кто-то из близких или опирайтесь на стул или стену. Правильные занятия йогой помогут вам добиться гибкости и к тому же снимут напряжение.

Действительно ли йога укрепляет ваше здоровье?

Многие сторонники йоги утверждают, что йога способствует укреплению здоровья и даже лечит болезни. Существуют научные подтверждения тому. Помогает она вам или нет, это не так важно, если нравится заниматься йогой. По крайней мере, это точно не будет для вас вредным. Однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать занятия. Это просто необходимо при наличии у вас каких-либо заболеваний. Между прочим, некоторые виды йоги все же содержат в себе небольшую опасность для здоровья. Например, горячая комната (Bikram йога) противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также им не рекомендуется заниматься медитациями и концентрациями сознания, затрагивающими сердце. Не стоит заниматься медитацией людям с шизофренией, эпилепсией.

Некоторые медитативные практики в йоге обучают убирать ощущение боли. Этим нельзя злоупотреблять, особенно если вы не знаете ее причины. Один мой клиент "дообезболивался" до гнойного воспаления челюсти, и ему пришлось пережить несколько тяжелых операций. Болел зуб, а он все откладывал лечение, убирая боль усилием воли.

Независимо от того, какой вид йоги выбрали, вы все равно учитесь слушать свое тело и подстраиваться под его ритм. Если вдруг почувствовали некий дискомфорт, просто остановитесь и переждите это состояние. Однако не стоит надеяться быстро овладеть всеми навыками йоги. Любой компетентный инструктор йоги скажет вам это. Занимайтесь медленно, не торопитесь, и под руководством опытного инструктора, тогда вы сможете ощутить все прелести занятий йогой и все ее лечебные свойства.

Мир эмоций
В народе говорят: «От тюрьмы, да от сумы не зарекайся». Я бы к этому еще добавила: от измены. Почему? Да потому, что в жизни всякое случается.

«Да ты что! Я ведь его люблю! Я никогда так не поступлю!», - ответила мне одна подруга на вопрос - смогла бы она изменить мужу. А через год – полтора сама призналась мне в измене. После этого я задумалась, почему случается, что самые скромные и верные жены однажды изменяют своему любимому? Конечно, это происходит не со всеми. Многие и очень многие хранят верность, как говорится, «до гробовой доски». Низкий им от меня поклон и вечная память! Но все же, что заставляет остальных изменять? Причин этому много, пожалуй даже, что у каждой женщины - своя. Однако, проведя небольшой опрос среди подруг и знакомых, а также вспомнив все виденные мною фильмы и прочитанные книги, я попыталась составить классификацию главных причин «грехопадения».

Причина первая: Коллекционирование.

Также как и среди мужчин, среди представительниц прекрасного пола встречаются дамочки коллекционирующие мужчин. Некоторых интересует количество побед, а другие любят сравнивать размеры, умения, изобретательность и прочие достоинства своих партнеров. Угрызения совести им не знакомы, а вот чувство эйфории от очередной победы появляется часто. Впрочем, желание испытать его как раз и толкает их на подвиги. Пожалуй, что это наиболее примитивная причина, и встречается она обычно только у тех женщин, которые вышли замуж не по любви, а, например, по расчету, или потому, что нужно же когда-то было это сделать.

Причина вторая: Секс – не измена.

Женщины, изменяющие по этой причине, просто не расценивают секс как измену. Измена – это всего лишь способ снять физиологической разрядки. А физиология и чувства для них – вещи совершенно не пересекающиеся. И мужчина и женщина такого типа, никогда не перестанут ходить налево. А все обвинения в неверности ими просто не будут расцениваться как повод для объяснений, а тем более для расставания. Угрызения совести им тоже не знакомы. Они не будут охотится за очередным партнером, но если уж захочется, а заодно подвернется возможность, то не откажутся.

Причина третья: Интерес.

Такое порой случается с теми, для кого муж стал первым партнером. До определенного возраста они живут – не тужат, но однажды в их жизни случается нечто (охлаждение отношений с мужем, сексуальная неудовлетворенность, повышенное внимание другого мужчины или что-то еще), что заставляет их задуматься о том, что все может быть иначе. А как иначе – они не знают. И способ узнать только один.

Тут возможны два варианта дальнейших событий. Если опыт измены получился удачным, и с другим оказалось лучше, чем с мужем, то женщина либо может после долгих или коротких колебаний бросить мужа и уйти к другому (особенно это вероятно, если до момента измены в семье уже существовал разлад), либо постарается приобретенные знания реализовать с любимым и всеми способами загладить свою вину. Если же опыт был неудачным, то, как минимум серьезный внутренний разлад и жестокие угрызения совести ей гарантированы. Может случиться и так, что, не выдержав душевных мучений неверная признается в проступке мужу, а тут уж как повезет.

Причина четвертая. Соблазнили.

Она верная, любящая жена, заботливая хозяйка, которой самой и в голову бы никогда бы не пришло такое. Но вот на пути повстречался он. Красивый или некрасивый, неважно. Просто что-то в нем неумолимо притягивает ее к себе, не дает дышать спокойно и в объятьях мужа заставляет представлять его лицо. Она не знает, как, но ноги сами ведут его к нему, а в ответ на его ухаживания, она просто не в силах ответить нет. Она будет сопротивляться изо всех сил и до конца бороться за свою честь, но рано или поздно оборона будет сломлена. После первого раза второй, третий и четвертый. И жизнь на стороне может оказаться не такой уж страшной. Конечно, она будет пытаться прервать отношения, давать себе обещания, что это в последний раз, однако…

Причина пятая: Свежий воздух.

Она просто устала. Любовь любовью, но семья – это тяжелый труд. А к тому же в последнее время муж перестал уделять ей внимание. Для того, чтобы дожить до следующей недели ей не хватает сил, ни физических, ни моральных. Она просто не хочет думать о том, что есть муж, что он будет страдать. Она подумает об этом завтра. А сегодня ей хорошо. Рядом красивый мужчина, который оказывает ей знаки внимания. И, скорее всего, о том, что может между ними произойти, никто не узнает. Они проводят чудесную ночь. Как два влюбленных то болтают обо всем на свете, рассказывают друг другу о всей своей жизни, то начинают целоваться и … А утром спокойно расстаются, как будто ничего и не было. Обмениваются для вежливости телефонами, прекрасно осознавая, что никто никому не собирается звонить. Возможно, первые дни ей будет тяжело – память будет постоянно заставлять ее сравнивать мужа и того, другого. От каждого телефонного звонка она будет вздрагивать, а мысли будут так громко звучать в голове, что окружающие Читать далее...

Статус любовницы долгое время был порицаем и не завиден. Тогда, как образ несправедливо обиженной и униженной жены возводился в ранг великомученицы, достойной всеобщего поклонения и восхищения. Пришло время избавить общество еще от одного ненавистного стереотипа, разрушившего многие потенциально счастливые союзы. Настала пора предложить самый кардинальный метод «устранения» противника с лучезарного горизонта личной жизни.

Итак, тебе двадцать два-тридцать пять. У тебя есть «доброкачественная» работа, позитивно воспринимаемый карьерный рост, отдельно проживаемые квартирные метры, импортный четырехколесный агрегат с прилагаемым гаражом и один большой секрет, являющийся по совместительству причиной твоих периодически возникающих психопатических расстройств.

А суть весьма банальна и непротивоестественна – ты любовница. Ты та несчастная и аморальная, которая вбила себе в голову, что твой любовник - это и есть твоя единственная и истинная любовь с большой-пребольшой буквы. Он - твоя абсолютная и идентичная половинка, которую ты не намерена от себя отпускать. Мало того, ты весьма решительно настроена и вот-вот ринешься в бой, дабы отвоевать свое счастье у ненавистной жены и парочки вечно орущих сорванцов-близнецов, не подозревающих о твоем существовании.

Постой, не спеши, отложи телефонную трубку и намерение «поговорить с этой «змеюкой» в сторону. Налей двести грамм сваренного вручную кофеина и прочти этот весьма оригинальный план, спасший не один десяток таких же отчаявшихся, как и ты, полузамужних любовниц.

Но перед этим уточним один судьбоносный момент, о котором надо было сказать в самом начале нашего повествования. Речь идет о том, чего же ты хочешь на самом деле. Если просто насолить и наперчить несчастной матери двух детей, не подозревающей о причине бесконечных пятничных вечерних совещаний своего мужа, то можешь не читать статью до конца и набирать домашний номер своего любовника. Но если ты хочешь, чтобы его жена сама «отпустила» твоего возлюбленного в твои «восвояси», то ознакомься с первым этапом под кодовым названием...

«ХОРОШАЯ ПРИЯТЕЛЬНИЦА»

Первое, что ты должна сделать, так это познакомиться с женой твоего любимого, как абсолютно посторонний человек, не имеющих никаких притязаний на целостность ее кожно-волосяного покрова. Как это сделать? Для начала ты должна разведать и составить весь маршрут ее городских перемещений: от дома до школы-садика, от детских учреждений до рабочего места, или если она не дай бог, простая домохозяйка, «прочесать» все ее любимые супер-гипер-мегамаркеты, курсы вышивания лобзиком и занятия восточной аквааэробикой. Имея на руках ее dairy trip, несложно просчитать места, где ты можешь весьма естественно перекинуться парой слов, обсудить животрепещущую детскую или продуктовую проблему и, в конце концов, «втереться в доверие», подготовив тем самым почву для следующего этапа.

Пример из жизни

Эле, 28 лет, удалось «познакомиться» с женой любовника в женской консультации. Сидя в очереди, наша героиня весьма убедительно расспрашивала свою «жертву» на предмет признаков беременности и других причин задержки долгожданных критических дней. По окончании разговора и посещения врача, наша героиня пригласила «объект слежки» в кафе, дабы отметить очередное «уф, на этот раз пронесло».

На заметку:

В процесс составления dairy trip своей «жертвы», ни в коем случае нельзя уточнять какие-либо подробности у ее мужа, вашего возлюбленного. Помните, что он ни в коем случае не должен знать, что над его половиной, над его, как ты уповаешь, бывшей половиной нависла ощутимая угроза. В идеале, если первый, впрочем, как и все последующие этапы охоты, ты сможешь провернуть во время территориального отсутствия возлюбленного в городе. А еще лучше - в стране. Пускай едет себе в командировку в какую-нибудь Америку и ничего не подозревает.
После того, как ты заполучила долгожданный телефон и провела пару встреч на нейтральной территории, тебе необходимо подготовить почву для осуществления операции под кодовым названием...

«ЛУЧШАЯ ПОДРУГА»

О том, как завести друзей, исписаны километры драгоценной бумаги и такое количество килобайтов. (Или килобит?) Но о том, как стать лучшей подругой самого ненавистного врага, сказано очень мало. Ибо кому придет в голову, что жена твоего любовника - тоже человек, у которого присутствует набор всех маленьких и больший слабостей, подающихся элементарному выявлению и последующему применению с целью получения статуса «она та, которой я могу доверить свою тайну». Неважно какую, главное, чтобы ты внушала доверие.
Для этого существует масса способов, но пальму и сосну первенства можно отдать двум редким на сегодняшний день качествам: искренность и бескорыстность. Другими словами, все, что ты говоришь и делаешь в присутствии своей «жертвы», все должно отдавать таким терпким коктейлем из вышеуказанных достоинств, что в конце этого этапа ты уже сможешь претендовать на «Оскар» за совершенствование системы Станиславского.

Пример из жизни

Марина, 32 Читать далее...

Не побоюсь повторить банальную истину: спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Жаловаться администрации сайтов знакомств бесполезно. Так что, если вам пришлось столкнуться с мужчиной, у которого вы обнаружите хотя бы один из перечисленных ниже признаков, то, вероятно, вам не повезло.

Сразу оговорюсь, благодаря неустанной деятельности русских и украинских мошенников (скаммеров), а так же неусыпной вахте охотников на них, начиная с конца 2003 года женщин из бывшего восточного блока перестали регистрировать на приличных международных платных сайтах, типа www.match.com. Так что, основной поток желающих выйти замуж за рубеж идет на так называемые международные сайты с русскими невестами, кстати, очень популярные на западе, особенно в среде американских лузеров – людей, не сумевших добиться успехов в карьере и в личной жизни в своей стране. Как правила, на подобных участках сети женщины за членство не платят, зато мужчинам за копейку предоставляют полный пакет услуг. Выводы делайте сами. Это было лирической отступление, потому что, те же самые опасности подстерегают в Сети не только русских, украинок, казашек и т.д., но и американок, британок, француженок и всех, всех, всех кто так или иначе решился найти себе спутника жизни через Интернет.

Поэтому путем проб и ошибок мы вывели следующие красные флаги:
- Он скрывает свое прошлое.
- Он обвиняет в своих неудачах и проблемах других.
- Он обвиняет свою бывшую жену в том, что она разрушила его жизнь, разорила, лишила денег и жилья, отняла детей и т.д.
- Он утверждает, что работает на ЦРУ (МИ-6, БНД и прочие спецслужбы).
- Он слишком рано начинает дарить вам дорогие подарки.
- Он зациклился на определенных идеях или постоянно говорит об одном и том же.
- Он утверждает, что его бывшая жена и/или родители скончались при загадочных обстоятельствах.

Если вам пришлось столкнуться с мужчиной, у которого вы обнаружите хотя бы один из этих признаков, то, вероятно, вам не повезло. Хотя, конечно, в жизни всякое может случиться: жена может действительно быть съедена африканскими людоедами, или оказаться первостатейной стервой, а партнеры по бизнесу мерзавцами и подлецами. Жизнь есть жизнь, но, руководствуясь житейскими правилами: если вы подозреваете, что кто-то говорит вам неправду, то, скорее всего, вы правы, или, если это слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятнее всего это неправда, советуем вам обратить внимание на следующие правила:

1. Остерегайтесь мужчин, которые загружены делами и работой большем, чем Президент страны, так что у него нет времени встретиться с вами даже во время его законного отпуска. Если мужчина занят по горло встречами с друзьями, стиркой, готовкой и т.д., то можете представить какое место в своей жизни он отводит вам.

2. Остерегайтесь мужчин, которые не могу быть с вами даже в онлайне в дни праздников и иных значительных для вас дат: в дни рождения, в день Святого Валентина, или когда вам необходима обыкновенная эмоциональная поддержка. Если он не может пересмотреть свои планы на день, и поставить вас, хотя бы изредка, на первое место в списке, вы всегда будете занимать в его жизни последнее место.

3. Будьте внимательны к тому, что он рассказывает о себе, старайтесь не пропускать никаких деталей. Если истории, данные и аргументы в свое оправдание каждый день меняются, - это предупредительный знак для вас. Таким же красным флагом являются неопределенные ответ на четко сформулированные вами вопросы.

4. Будьте особенно внимательными к историям, рассчитанным на то, чтобы вызвать в вас сочувствие, особенно про смерть близких и любимых людей, или необъяснимые тяжелые заболевания. Помните, если история звучит слишком фантастичной, чтобы быть правдой, значит это неправда.

5. Остерегайтесь мужчин, которые пытаются заставить вас чувствовать вину за те вопросы, которые вы им задаете, дабы прояснить ситуацию. Если мужчина, пытается обвинить вас в агрессивном поведении в ответ на высказанное вами замечание, то имеет смысл вспомнить старую поговорку о лучшем средстве защиты.

6. Остерегайтесь мужчин, которые используют своих детей, чтобы оправдать невозможность встретиться с вами на его территории. Обычно они говорят, что не хотят, чтобы их дети привыкали к вам прежде, чем он убедится в серьезности и крепости ваши отношений. Это беспокойство может быть вполне оправданным в первые месяцы вашего общения, но если вы уже несколько раз встречались с ним на вашей территории, и он выражает желание приехать к вам еще и еще раз, то совершенно очевидно, что проблема не в его детях, а в их отце.

7. Остерегайтесь так называемых неуловимых мужчин, у которых мобильные телефоны всегда выключены, или он постоянно не перезванивает вам в течение долгих часов. Советуем вам насторожиться, если он постоянно утверждает, что не получал вашего звонка или сообщения, и постоянно клянет своего оператора за отвратительную связь.

8. Если он не появляется в онлайне или не пишет вам ответ, несмотря на то, что обещал вам, и более того, Читать далее...

Причина первая - любовь с первого взгляда

Такое бывает не только в любовных романах: вы влюбились и совершенно потеряли голову. Поэтому расставание кажется невозможным, и вы покорно следуете за возлюбленным прямиком в его страстные объятия. В таких случаях, как правило, в голове не остается места для раскаяния, сожаления и сомнений по поводу собственного поведения. А наутро может тревожить лишь вопрос: а любит ли он меня так же сильно?

Совет: Почувствовав первые признаки влюбленности, еще на берегу моря страсти разузнайте о кандидате в "Большую любовь" поподробнее и постарайтесь получить ответы на все вопросы. Например, не женат ли он случаем? Не проездом ли в вашем городе? Не забудьте спросить о работе, образовании, зарплате... Лучше уж сразу узнать плохое, чем пережить разочарование утром.

Причина вторая - сексуальная

А вот такие ситуации обычно показывают в кино. Томная девица флиртует с соблазнительным молодым человеком и уже после второго бокала вина предлагает ему: может, поедем ко мне. Пожалуй, немногие решатся на это в действительности, но ведь мысли такие иногда возникают. А если о том же самом думает и ваш герой и настроен при этом решительно, то уболтать девушку не составит труда.

Совет: Не важно что - его харизма, власть денег или просто сексуальный инстинкт - заставило вас откликнуться на его предложение. Не мучайте себя и его, придумывая более-менее сносные причины, объясняющие ваше легкомысленное поведение. Ваше желание - вполне уважительная причина и достойное объяснение того, почему вы остались у него.

Причина третья - глупая

Вы веселились в большой компании у подруги, где было много симпатичных и остроумных незнакомцев. Смеялись, танцевали, пили-ели. Один из незнакомцев показался особенно приятным, и он явно проявлял к вам интерес. Поэтому было вполне естественным, что удачный вечер плавно перетек в такую же ночь. Зато утром, когда слегка болит голова от веселья и бессонницы, все выглядит совсем иначе.

Совет: Конечно, проведенная вместе ночь - еще не повод для знакомства. Но все-таки глупо не разговаривать с незнакомцем, лежащим рядом, и делать вид, что ничего не было. Если он для вас ничего не значит, и вы не планируете продолжать отношения, продемонстрируйте, что вы смущены... Вполне возможно, что и он испытывает неловкость из-за того, что потерял над собой контроль.

Причина четвертая - скучная

А может быть все было наоборот. Вы отчаянно скучали, жизнь казалась монотонной и давно не преподносила никаких сюрпризов. Поэтому вы сознательно начали флиртовать, чтобы внести хоть какое-то разнообразие в скучные будни, и очутились в его объятиях, чтобы получить острые ощущения. Но скука, увы, может и не развеяться, а радость не получиться, потому что рационализм подавляет эмоции.

Совет: Можно, конечно, попытаться зажечь огонь без всяких спичек. Иногда такое случается: двое живут бок о бок и в итоге что-то вспыхивает между ними. Только в вашем случае дрова слишком сырые. Так что если разочарование не удалось победить, то всегда можно воспользоваться старым английским способом: уйти не попрощавшись. Пока он спит, принимает душ или готовит на кухне кофе - улизните потихоньку, не оставив ни записки, ни телефона. Кстати, такой финал может дать гораздо больше острых ощущений, чем само приключение.

Причина пятая - злая

Мстительниц, желающих проучить неверного и наказать невнимательного, полно. Мужчинам и в голову не приходит, как часто их подружками оказывались дамы, проводящие с ними ночь назло другому. Разделенная постель может потом обернуться чем угодно и даже положить начало большому светлому чувству, а тот, кому мстили, будет бесследно стерт из памяти, но в первую ночь, случившуюся через два часа после знакомства, женщина будет наслаждаться местью.

Совет: Самая сладкая победа - оказавшись в объятиях другого мужчины, даже не вспомнить, с какой целью вы там оказались. Так что расслабляйтесь и получайте удовольствие на всю катушку. Когда вы явитесь к объекту, ради которого и была затеяна месть, излучая загадочность и независимость, он наверняка пожалеет о своих необдуманных действиях. И не вздумайте виниться - победительницам это не к лицу.

Причина шестая - одинокая

Все равно у меня никого сейчас нет и я совершенно свободна. Так думаете вы, взвешивая все "за" и "против" скоропалительного секса. И внимательно оцениваете своего нового знакомого с точки зрения продолжения отношений. Если тест им пройден, и вы решаете, что он годится на роль вашего мужчины, то вы едете к нему в гости. А утром, едва открыв глаза, уже строите совместные планы на завтра, на ближайшие выходные и на отпуск, который будет через год.

Совет: Вовсе не факт, что "ваш мужчина" готов разделить ваши планы или уже осознал, что вы - Его Женщина. Но и вы с выводами не торопитесь. Одна ночь - еще не гарантия вашей скорой свадьбы. Но она вполне может стать началом нового романа. Самое большое переживание "Ему нужен только секс" - самое любимое обвинение, которое мы бросаем мужчинам, Читать далее...

Этот трактат написан для посвящения юных созревающих Яблок в таинство кулинарного искусства с целью научить их преподносить себя для Едца в таком виде, чтобы обеспечить взаимное и продолжительное удовольствие в процессе совместной трапезы на протяжении всей жизни. Это не легкое и очень древнее искусство, но овладеть им может (и должен) каждый, кто желает получать и приносить удовольствие от отношений. Итак…
Во-первых, следует ответить на вопрос: что нужно сделать Яблоку, чтобы его любили не только во время трапезы, но и после того, как съедят? Ответ кажется очевидным, всё гениальное - просто: Яблоку нельзя позволять съесть себя до конца. Помните, как в "1000 и 1 ночи", у Едца всегда должно быть впечатление, что самое вкусное его еще ждет впереди. Конечно, нельзя оставлять любимого без десерта, но вишенку лучше оставлять на завтра. Напряжение и заинтересованность должны присутствовать всегда. А сытость не приносит ничего полезного, только расслабление и апатию, что абсолютно неуместно в нашем деле.
Второе. Если человека каждый день кормить яблоками, то его либо стошнит, либо он пойдет искать другую пищу. Следовательно, что нужно сделать Яблоку, чтобы Едцу хотелось, съев яблоко вчера, получить его и сегодня? Очень просто - сегодня Яблоку необходимо стать Грушей. А завтра - Повидлом из этой Груши. Понятно, да? Человеку всё в этой жизни приедается, становится однообразным, скучным и в итоге перестает замечаться. Нельзя допускать однообразия в питании - это вредно для здоровья.
Идем дальше. Яблоки растут на деревьях - это их природа (даже если сегодня оно уже Груша). Это его среда обитания и у него есть свои привычки и манеры поведения в жизни. Если оно - нормальное шаблонное стандартное среднестатистическое Яблоко, то, как правило, растет на ветке, укрывается листьями и падает с ветки по законам физики вертикально вниз. Соответственно, задача третья - быть "не-нормальным" Яблоком. Т.е. расти нужно, но, например, на пальме или в оранжерее. А если оно уже нашло своего будущего Едца и пришло время падать, то нужно падать как-то нетрадиционно, хотя бы по синусоиде (и пускай простит меня господин Ньютон). Что главное в третьем уроке для Яблока, так это - поменьше привычек и стандартных схем поведения, нужно быть непредсказуемым.
Словом, чтобы Яблоко любили, ему нужно внешне перестать походить на Яблоко; необходимо настолько часто и искусно меняться, чтобы Едцу было трудно определить: что оно за фрукт такой и фрукт ли вообще.
Это очень важный аспект, ведь чтобы постоянно нравится Едцу и держать его во внимании, нужно постоянно сбивать его с толку, ошарашивать как своим поведением, так и внешним видом. Но, как и в каждом деле, - важно не переборщить. А то не очень хорошо получится, если после очередного "фруктового" превращения Едец не узнает свое Яблоко. В общем, надо играть свою роль без лишнего фанатизма, но с усердием и вдохновением. Причем вдохновение является не то что важным аспектом, а просто необходимым. Если Яблоко не научится получать удовольствие от всего процесса игры в "трапезу", то все его действия будут отдавать фальшью и эффект от действий и трюков будет слабеньким, если не отрицательным. И дело тут не в таланте, этому искусству может научиться каждый. Главное, чтобы это было в кайф обоим, и в первую очередь обольстителю, то есть Яблоку.
А еще, хорошо бы Яблоку заиметь какое-то средство передвижения, будь то ноги или крылья. Это чтобы оно не всегда преподносилось, как в приличных ресторанах на подносике и без косточек. Чтобы Яблоко любили, ему нужно научиться играть. Например, убегать и прятаться где-то в шиповнике. И косточки не надо всегда старательно удалять перед трапезой: пускай Едец помучается прежде, чем получит удовольствие; пускай перед трапезой немножко поохотится, вспомнит первобытные инстинкты, поцарапает об колючки свой сытый животик…
Ещё лучше, если ваш Едец будет участвовать в групповой охоте на Яблоко, т.е. с конкурентами, ревностью, ущербленным самолюбием и всеми остальными атрибутами, необходимыми для поддержания напряженного тонуса. Физические нагрузки и азарт способствуют пищеварению и здоровому сну.
Кстати о сне. После трапезы, как правило, Едца клонит ко сну. Перед сном Яблоку неплохо бы тоже проявить свои хорошие физические данные и поупражняться в акробатике на ложе, как-то изящно очиститься от кожуры и напоить Едца своим соком. Иногда у Едца может возникнуть пламенное желание отойти от традиционных и монотонно-стандартных яблочных блюд и насладиться фруктовым салатом. В этом случае всё зависит от настроения и взглядов на такой расклад Яблока. Каждому - своё, у каждого свой стиль трапезы. Но Яблоку стоит помнить, что выбор всегда остается за ним, и всё будет происходить по его сценарию, если суметь искусно "окрутить" Едца.
И еще один совет, но уже не Яблоку, а Едцу. Ведь в Кама-Сутре должны принимать участие двое, как минимум. И каждый должен владеть этим искусством - если не в совершенстве, то хотя бы быть осведомленным в азах. Чтобы Яблоку было интересно завоевывать Читать далее...

Мы уже начинаем привыкать к тому, что белье перестает быть полностью скрываемой частью гардероба, один вид которого когда-то был способен вогнать невольного зрителя в краску. Лучшая подруга уже не шепнет на ухо: «У тебя трусики торчат!», а магазины белья выглядят не скромнее бутиков самой изысканной одежды.
Для современной женщины очень и очень важно знать все направления бельевой моды, уметь правильно подчеркнуть достоинства своей фигуры и искусно скрыть недостатки, выбирая подходящую именно ей форму и модель белья.

Специалисты делят бюстгальтеры на те, что «с косточками» и «без»; с поролоном (или другими наполнителями) и так называемые «легкие варианты». Однако такое деления нам кажется недостаточным для современного потребителя, поэтому предлагаем свой мини-словарь.

WONDERBRA. Так до недавнего времени было принято называть все поддерживающие бюстгальтеры, но это ошибочно, поскольку Wonderbra — всего лишь название фирмы-производителя, которая первой выпустила на рынок поддерживающее грудь белье с использованием корректоров. На самом деле, правильнее такое белье называть Push up (все вверх!).

PUSH UP — бюстгальтеры, визуально увеличивающие объем груди за счет различных внутренних подкладок-корректоров, съемных и вшитых, силиконовых, поролоновых или воздушных. Визуально «push up» увеличивает и подталкивает вверх грудь.

Хотя считать, что все бюстгальтеры с корректорами рассчитаны на маленькую грудь, неправильно. Поддержка может быть необходима и большой груди, которая в силу ряда причин потеряла форму. И поддержка осуществляется не только за счет лямок, но и за счет конструкции и вида наполнителя.

Сейчас на смену привычным поролоновым подкладкам приходят гелевые, масляные и воздушные наполнители. У каждого свои достоинства и недостатки.

Гель (или силикон) стал уже привычным материалом, используемым при изготовлении белья. Помимо подушечек-корректоров из жидкого силиконового геля и твердого силикона делают невидимые лямочки и другие небольшие детали.

Масло. Замечательно держат форму, очень податливы и быстро принимают температуру тела, но есть некоторые минусы в уходе: небольшой прокол — и бюстгальтер испорчен; кроме того, в таком белье жарковато летом.

Воздух. Самая передовая технология, фирмы делают из этого know how и не раскрывают секретов изготовления. В комбинации с маслом и другими наполнителями воздушные корректоры принимают идеальную форму и создают ощущение невероятного комфорта.

BALCONET — еще один вид бюстгальтера, который в России называют «Анжелика». Balcony bra — это максимально открытый сверху бюстгальтер с широко расставленными бретелями. Бывает с наполнителем или без. Он приподнимает и сдвигает грудь одну к другой, образовывая соблазнительную ложбинку между ними, тем самым красиво «вписывает» грудь в декольте.

TRIANGLE BRA отличается особенной легкостью, мягкостью, отсутствием косточек. Изготовленный из таких материалов, как, например эластан, он очень напоминает верхнюю часть купальника-бикини. Свое название он получил от формы чашечек, похожих на пару лоскутов ткани треугольной формы, закрепленных на тесьмах-бретелях.

К более закрытым вариантам нижнего белья относят боди, бюстье, корсеты, грации и так далее. Боди — это цельнокроеные топ и трусики. Грация — тоже боди, но только с утягивающим эффектом. Бюстье — бюстгальтер с длинным кантом, доходящим почти до талии, а корсет — это сильно удлиненный бюстгальтер с опять же утягивающим эффектом.

— Открытие этого сезона — новая марка белья Verde Veronica. В летней коллекции — классические цвета: белый и черный, хит сезона — розовый и анималистические принты. Различные формы бюстгальтеров, отстегивающиеся бретели, облегающие формы трусиков, стринги и корсеты, которые можно просто одеть под жакет или носить «десю-десу» (то есть «нижнее» — «верхнее») и как нижнее белья и как одежду. В этой марке интересен не только дизайн. Все модели бюстгальтеров имеют дополнительные, увеличивающие объем груди, подушечки. Push up фантастически моделирует грудь не только в таком бюстгальтере, но и в новой коллекции купальников от фирмы Swan (Италия). Любая женщина чувствует себя комфортно, независимо от индивидуальных особенностей фигуры. Конечно, всегда интересны модели белья от Dolce&Gabbana Cotton Club, Nina Ricci, Millesia, Lise Charmel. Это высокий уровень и комфорта, и кроя, и тканей, и отделки.

Мое самое любимое белье от Melessia и Nina Ricci. Это эксклюзивные вышивки, сложные технологии, передающие тонкие нюансы цвета и создающие эффект объема. Такое белье придает женщине уверенность в себе.

Ирина Григорьева, хозяйка салона дамского белья класса люкс «Donna».
— Все женщины разные, их предпочтения не похожи друг на друга, как небо и земля. И нижнее белье для каждой — свое. Она носит белье не для мужчины, а для себя! Она ценит изысканность и комфорт, качество и оригинальность.

Соблазнительница предпочитает бюстгальтеры, создающие объем, с тонкими бретельками-«спагетти», которые невзначай Читать далее...

Джинсы перестали быть одеждой для прогулок и поездок на природу. Теперь брюки из грубой ткани становятся новым «маленьким черным платьем», которое женщины могут одеть в любое место, достаточно подобрать аксессуар. Самое главное – знать, какой аксессуар. Здорово пойти в джинсах на вечеринку или в ресторан, но спустя какое-то время появится ощущение, что вы носите одну и ту же вещь постоянно. Если вам сложно представить, что носить с джинсами, мы предлагаем несколько идей.

Время туники

Туники быстро входят в «реальный мир» женщин, которые весят больше 40 кг. Топы и платья в стиле туники вместе с прямыми джинсами и высокими каблуками делают фигуру стройной и создают модный вид. Притом, что "богемский шик" сейчас в моде, можно носить вязаные туники и шерстяные свитера туники, которые могут подчеркнуть достоинства фигуры. Если Вы хотите попробовать тунику, помните следующее:
Длина туники должна быть до середины бедра. Если она будет длиннее, это придаст фигуре коренастый вид.

Избегайте напыщенных элементов в районе талии, особенно если вы обладаете пышными формами.

Убедитесь, что джинсы ровно сидят на вас, чтобы избежать складок и вмятин.

Преимущество топов

Вместо футболки попробуйте надеть джинсы с кокетливым топом или кофточку из шифона или сатина. Кофточки очень универсальны, потому что они хорошо смотрятся и сами по себе, и под цветным кардиганом с V-образным вырезом. Украшенные топы и кофточки – хороший способ добавить немного гламура к вашему наряду. И не забудьте про цветочные элементы – они сейчас очень модные.

Не хотите кофточку? Топ со спущенными плечами может быть как дерзким, так и стильным. К своему любимому топу подберите тонкую цепочку, это будет завершающим штрихом вашего вечернего наряда. Если вы носите кофточки и топы, помните следующее:

Носите бюстгальтеры без бретелек, иначе они будут сползать и выглядывать.
Поищите кофточку со вшитым бюстгальтером.

Лучше меньше, да лучше, если это касается обнажения. Носите топы, прикрывающие талию и живот, не говоря уже о спине. Если вы откроете слишком много частей своего тела, вы рискуете испортить свой внешний вид.

Необходимость жакетов

Джинсы и жакет – разве есть что-то более классическое и утонченное? Но может ли это выглядеть сексуально? Еще бы! Жакет в этом сезоне подгибается и обрезается. Щеголяйте в коротком жакете и обрезанных джинсах. Если короткие жакеты бросают вас в ужас, не отчаивайтесь. Длинные жакеты с зауженной талией можно сочетать с тонкими ремнями и длинными джинсами. В таком роскошном наряде можно пойти куда угодно. При выборе жакета, учтите следующее:

Под короткий жакет надевайте кофточку с оборкой, она будет прикрывать вашу заднюю часть, если вы об этом беспокоитесь.

Надевайте под жакет жилетку – это сексуально и современно.
Поищите жакеты классического кроя, но из современной ткани.

Аксессуары, аксессуары, аксессуары

Изысканные джинсы требуют изысканных аксессуаров. Сексуальные каблуки не только удлиняют ноги, но и делают вид более элегантным. Маленькая дамская сумочка с блестками или бисером придадут вам блистательности и шикарности в любое время суток. Говоря об украшениях, когда на вас красивые джинсы, излишнее мерцание вам не помешает. Не бойтесь надеть несколько золотых браслетов или толстых ожерелий. Если вы хотите использовать аксессуары, помните о следующем:
Убедитесь, что ваши джинсы достаточно длинны, чтобы закрывать высокие каблуки. Слишком короткие джинсы выглядят нелепо.

Шелковый шарф можно носить как ремень, небрежно завязывать на шее или прикрепить к ручке вашей сумочки а-ля Паризьен.

Носите джинсы с металлическими аксессуарами, они очень подходят к джинсовой одежде.

После долгих зимних вечеров к нам пожаловала в гости весна. Она коснулась не только нашего образа жизни, но и моды, которая постоянно нас удивляет своим разнообразием и буйством красок.

Особое значение женщины придают обуви. Она не только защищает нас от холода, дождя и мороза, но и выполняет другие функции.

Сейчас каждая женщина, в независимости от возраста хочет выглядеть элегантно, и сапоги играют не последнюю роль в её жизни.

В XIV в Европе входят в моду высокая обувь с глухими голенищами.
В древней Руси сапоги изготовлялись из коровьего опойка, шкуры телят, лошади.
Богатые могли себе позволить сапоги из турецкого или персидского сафьяна.
С появлением западноевропейской моды, введённой Петром I, появляются в России ботфорты. В первую очередь они стали обувью военных.

Сегодня женщина свободна в выборе обуви. Она может себе позволить носить то, что считает модным, практичным, красивым, экстравагантным.
Сапожки в стиле WESTERN вновь модны этой весной.

Высококачественные ковбойские сапоги изготовленные из натуральной кожи. Бело-черная композиция придает сапогам особый шик. Будут хорошо смотреться с узкими джинсами заправленные в сапоги.

Супер элегантные сапоги в стиле американских ковбоев. Изготовлены из высококачественной, мягкой кожи. Устойчивый каблук делает их удобным при носке. Вышивка придает сапогам благородство.

Черно-белые сапоги из натуральной кожи придутся по душе модницам. И совершено не обязательно быть наездницей. Главное почувствовать дух другой эпохи. Узкие джинсы, спортивная куртка, сапоги в стиле Western – что еще нужно современной девушке этой весною?

Модельные сапоги для уверенной в себе девушки или молодой женщины. Они будут не плохо смотреться с юбкой или джинсами. Их можно носить с брюками ¾. Каблук 5 см придаст вашим ногам стройность.

Сапоги в стиле WESTERN пришлись по духу европейской молодежи.

На смену длинным, холодным серым дням в гости к нам пожаловала весна.
Она не дает скучать проснувшемуся от «спячки» человеку. Весеннее солнце, прекрасное настроение, большие надежды на будущее – все это так важно женщине. Именно в это время ей хочется выглядеть элегантно, сексуально, и раскрепощено. Не последнюю, а возможно даже и первую роль в жизни человека играет обувь. Она должна быть не только красивой и стильной, но и удобной.

Модельеры не забывают о нас, о женщинах. Они постоянно разрабатывают новые коллекции, и среди них особая роль уделена полусапожкам. И этой весной нам без такой обуви будет очень трудно обойтись. Выбор полусапожек велик: на танкетке, на платформе, на высоком или маленьком каблуке. Все зависит от вашего вкуса, от вашего желания и от ваших ног.

Некоторые образцы европейских моделей полусапожек.

Очень сексуальные полусапожки из натуральной кожи с отделкой из замши и с кожаной завязкой-бантом на лодыжке на высоком каблуке.

Такой вариант полусапожек будет не плохо смотреться и на полной ноге.

Модные и элегантные полусапожки из кожи с узким носом. Приблизительная высота каблука 6-7см. Декоративная металлическая пряжка – украшение образца данной модели.

Они будут хорошо смотреться не только с брюками, но и с платьем и юбкой. Оптимальный вариант, как для работы так и для вечера.

Вариант с круглым носом на высоком каблуке выполнен из кожи. Какие полусапожки сделают вашу ногу миниатюрной. Черный цвет подойдет к любому наряду: будь то брюки, юбка, платье или джинсы.

Модель полусапожек на маленьком каблуке с острым носом на замочке с внутренней стороны. Складки на модели придадут им особую свежесть.

Полусапожки на высоком каблуке. Рекомендуемая высота каблука 8-10 см. Каблук придаст вашим ногам стройность, а женщина небольшого роста зрительно станет выше.

Такие полусапожки очень женственны, элегантны. Хорошо смотрятся на ноге. Высокий каблук и маленькая платформа (приблизительно 2 см) придаст женским ногам особый шарм.
Такой вариант будет хорошо смотреться с юбкой, платьем, брюками.

Женские полусапожки в стиле WESTRN в современном дизайне с высеченным орнаментом. Узкий нос, устойчивый 6-8 см каблук. Очень хорошо смотрятся с джинсами и брюками.

Современные, изящные из велюра с оттиском рисунка леопарда полусапожки на высоком тонком каблуке с узким носом.

Очень трудно недооценивать роль полусапожек в жизни женщины. Они не только подойдут к юбке, платью, брюкам или джинсам. Для многих женщин – полусапожки это выход из положения, когда икра женской ноги недостаточно худая, чтобы надеть высокие сапоги.

Бесшовная технология пришла в производство нижнего белья из чулочно-носочной промышленности, так как технологические принципы являются практически одинаковыми. Не составляет особого труда адаптировать чулочно-носочное производство для изготовления бесшовных изделий. Это главная причина стремительного развития данной технологии. Прогнозируя будущее, одни специалисты полагают, что оно, несомненно, за бесшовным бельем, другие отстаивают иное мнение, основывающееся на анализе причин спада первой волны интереса к бесшовному белью. Теперь оно преимущественно пользуется спросом только у молодежной аудитории, а это означает, что дальнейшего развития эта тенденция не получит… Возникает законный вопрос, – не заказанное ли это мнение? Тот факт, что бесшовное белье, при достаточно простом производстве, довольно долговечно, известен всем. Выгодно ли это крупному производителю? На фоне жесткой конкуренции и перенасыщенности рынка чулочно-носочной продукцией удобное, дешевое и долговечное белье может оказаться неуместным.

И все-таки, благодаря используемым материалам бесшовные модели: а) приятны на ощупь, б) отлично пропускают воздух и влагу, в) практически идеальны при занятиях спортом, г) выигрывают в цене по сравнению с корсетным бельем. Именно поэтому появление бесшовного белья было довольно благосклонно воспринято потребителями. Так что же ждет бесшовное белье? Попробуем ответить на этот вопрос, но для начала скажем несколько слов о производстве бесшовного белья.
С тех пор как было замечено, что принцип круговой вязки, использующийся в производстве колготок, можно применять для создания нижнего белья без швов, практически каждый западный производитель чулочно-носочной продукции обратился к созданию собственной линии бесшовного белья. Технология его производства не требует специального оборудования и использует тот же принцип и материалы, что при создании колготок, поэтому новый продукт изначально не претендовал на присутствие в высокой ценовой категории.

Изготовление бесшовного белья – это связь нескольких научных направлений: программирования, дизайна, математики. Мозг и сердце производства - центр управления, откуда подаются команды вязальным машинам. Смена программы, а значит, перепрофилирование производства на новую продукцию, происходит меньше, чем за три часа.

Однако всему этому предшествует точный математический расчет: учитываются десятки параметров, которым должно отвечать изделие, что не совсем просто.
Так что же все-таки будет?

Очевидно, что бесшовная технология развивается стремительно, как никогда. Бесшовные изделия уже перестали быть безликими. Нужно заметить, что в Европе к бесшовному белью относятся с большим интересом, нежели в России. Во многом это обусловлено способностью западных потребителей быстро воспринимать новинки. Есть еще одна причина, которую отмечают отечественные специалисты: российские женщины, особенно старшего возраста, по-прежнему недоверчиво относятся к синтетическим волокнам и, в первую очередь, интересуются процентом содержания хлопка в изделии. Учитывая эту особенность, некоторые производители предпринимают попытки выводить на российский рынок продукцию с повышенным содержанием хлопка. Перспективы такого подхода довольно спорны: с одной стороны, грамотная рекламная кампания с упором на натуральность материалов увеличивает шанс заслужить доверие потребителей; с другой – уровень цен на эту продукцию довольно высок и приближается к стоимости традиционного корсетного белья.

Подавляющее число компаний, производящих бесшовное белье, отдают предпочтение именно нижнему белью. Технология же позволяет производить множество других изделий, например, одежду для спорта и активного отдыха. Вот в этом и состоит будущий прогресс — в смещении акцентов, что даст мощный толчок к дальнейшему развитию и совершенствованию технологии.

Здесь нужно отметить: продажи бесшовного белья в России резко возрастают летом. Это подчеркивает тот факт, что у нас бесшовное белье пока покупают, в основном, для того, чтобы носить его не столько как белье, сколько как одежду.

В настоящее время бесшовное белье – это не только молодежное белье, рассчитанное на девушек и молодых женщин с небольшими размерами (хотя и это тоже). Производители предлагают удобные спортивные модели, которые становятся популярными благодаря высочайшему качеству ткани и хорошей носкости. Бесшовное белье идеально подходит для активного образа жизни и надолго задержится в спорте.

Сфера применения бесшовного белья огромна: нижнее белье, одежда для плавания, спорта и активного отдыха. С тех пор, как было замечено, что принцип круговой вязки, использующийся в производстве колготок, можно применять для создания нижнего белья без швов, практически каждый западный производитель чулочно-носочной продукции обратился к созданию собственной линии бесшовного белья. Технологический ресурс еще далеко не исчерпан и позволяет активно двигаться вперед. Яркий пример тому - бесшовное корсетное белье. Уровень качества исполнения таков, Читать далее...

Новые ароматные чаи от EDELSTAR украсят ваш стол и помогут обрести душевное спокойствие, ясность мысли, согреют в стужу и даруют силы! Разработаны по древним рецептам наших предков!



EDELSTAR представляет:

Новый уникальный продукт - оздоровительные чаи!



«Чай не пьешь – какая сила…», - говаривали в старину наши предки. Или «выпей чайку – забудешь тоску!» Настоящий чай – чудесный оздоравливающий и повышающий жизненные силы напиток. Проходили тысячелетия за тысячелетиями, а ароматный, душистый чай по-прежнему украшает стол каждого человека, служит знаком гостеприимства и выражением добросердечия. Обычай угощать дорогого гостя чашечкой чая настолько укоренился в наших традициях, что стал неотъемлемым атрибутом радушного приема и радости от встречи.

EDELSTAR представляет новинку: необыкновенно вкусные и полезные чаи, благодаря которым вы не только проявите себя добрым хозяином, но и человеком, искренне желающим и дарящим людям здоровье!

У Вас уже есть уникальная возможность заказать и
получить с московского склада новинки серии BIO.

Ожидаемая дата поступления новинок на региональные склады - третья декада февраля 2008 г.






Код Наименование Цена каталога Баллы
BIO-30 Чай от простуды и кашля 95 руб. 3 б.
BIO-29 Чай антистрессовый 95 руб. 3 б







От простуды и кашля (Чай с байкальским чабрецом)



Состав: смесь элитных сортов чёрного чая с Индийского высокогорья, байкальский чабрец.







Чай с чабрецом имеет оригинальный незабываемый терпкий вкус и аромат. При создании этого чая используется смесь элитных высокогорных сортов чёрного чая, которая стимулирует жизнедеятельность организма, усиливает работоспособность, бодрит, снимает усталость.

Богатое содержание полифенола защищает генетический материал клетки от повреждения в 25 раз эффективнее, чем витамин С. Кроме того, черный чай укрепляет стенки сосудов и стабилизирует артериальное давление, способствует рассасыванию тромбов, укрепляет иммунитет, лечит некоторые виды аллергии и снижает риск заболевания раком. Содержит витамины А, В2, С, К, Р, дубильные, пектиновые вещества, сахар, лимонную и яблочную кислоты.

Чабрец или тимьян», который входит в состав чая, в переводе с греческого означает «сила», «дух». Чабрец в Киевской Руси был святой травой и его называли богородской травой. Он не только создает новый прекрасный вкус и аромат чая, но и оказывает целебное действие. Греки ценили чабрец за способность успокаивать и укреплять нервную систему. Средневековые армянские врачи тимьян применяли в гериатрии (для стариков) при атеросклерозе мозга, бронхите, катаракте. Тибетская медицина использовала чабрец при детских инфекциях, хроническом лимфадените, сибирской язве, при кожных болезнях, как ранозаживляющее, антигельминтное; в индийской — в виде отвара применяется при гастрите, заболеваниях печени; в монгольской — как отхаркивающее при заболевании верхних дыхательных путей.

Чабрец с берегов Байкала обладает ярко выраженным седативным, болеутоляющим, антиспазматическим, противовоспалительным действием. Он оказывает общеукрепляющее действие, особенно при интенсивной нагрузке на организм. Благодаря наличию эфирных масел имеет свойство насыщать организм отрицательно заряженными аэроионами, что незамедлительно дает общее улучшение самочувствия. Тимьян оказывает общеукрепляющее действие на организм, особенно при интенсивном умственном труде, бессоннице (даже набивают травой подушечки). Из настоя чая с чабрецом полезно делать примочки к глазам.
Также чабрец содержит камедь, органические кислоты, флавоноиды, каротин, витамины В, С, полезные горечи, смолы, микроэлементы, дубильные вещества, цимол и тимол, издающие приятный ароматический запах. Оказывает эффективное действие при трахеитах, бронхитах, воспалении легких, бронхиальной астме.

Чай с чабрецом полезен как для взрослых, так и для детей. Это прекрасный терморегулятор, согревает человека зимой и освежает в летнюю жару. Натуральный, экологически чистый продукт.









Антистрессовый (с мятой)



Состав: лист мяты, трава душицы, трава чабреца, лист черники, лист смородины.








Фиточай Антистрессовый - это специально подобранный букет из душистых трав, который обладает удивительными свойствами - снимает усталость, напряжение, создает хорошую защиту от инфекций. Лист мяты, входящий в состав напитка, имеет согревающее и вяжущее действие. Содержит каротин, геспериин, бетаин, урсоловую и олеаноловую кислоты, микроэлементы: медь, марганец, стронций.

Мята в чести с древних времен. Римляне орошали залы для пиршеств мятной водой, натирали столешницы мятными листьями, а гостям предлагали водрузить на голову венки из мяты, так как заметили, что ее запах веселит, поднимает настроение, а также благотворно влияет на работу мозга. Древние греки набивали мятой подушки, так как было замечено, что ее аромат способствует глубокому и безмятежному сну.

Мята обладает Читать далее...

Уникальный продукт компании - Чудо-подушка «Здоровый сон» - в подарок!






Стартует последняя неделя первого каталожного периода 2008 года. Суперакция 1 каталога: "Купи две подушки «Здоровый сон» НS-01 и получи третью в подарок!"






Приобретая нашу подушку «Здоровый сон» с наполнителем из лузги гречихи, вы ощутите благотворное энергетическое влияние на свой организм: активность мышц, стабилизацию работы нервной и опорно-двигательной систем.

Лузга гречихи прошла многоступенчатую очистку перед тем, как наполнить нашу подушку. EDELSTAR использует уникальную технологию обработки подушки паром из структурированной воды. Этот сложнейший технологический процесс придает подушке особые полезные свойства, благодаря которым наши подушки насыщают окружающее пространство энергией любви, чистоты и здоровья. Вы будете видеть только хорошие цветные сны.

Если вы купите подушку «Здоровый сон», вы никогда не будете храпеть! Удобное оптимальное положение шеи, достигаемое на подушке из лузги гречихи, обеспечивает здоровое дыхание через нос.

Срок службы подушки из лузги гречихи более 10 лет, в то время как пуховая подушка прослужит лишь 3 года! В лузге гречихи не заведется пылевой клещ, ее не надо промывать и просушивать.

Уход за подушкой очень простой. Достаточно ее пропылесосить без насадки один раз в два месяца.





1000000 консультантов EDELSTAR рекомендуют подушку «Здоровый сон»!





Ирина Бызалова:


Я рассказываю людям с проблемным позвоночником о свойствах подушки Hs-01.

От нашей подушки они просто в восторге!!! Однажды, школьная нянечка с мизерной зарплатой купила подушку для дочери (серьёзные проблемы с позвоночником), а через какое-то время попросила ещё одну.

Те, у кого проблем нет — легко привыкают к комфорту, который дарит наша полезная и удобная подушка. Расставаться с ней уже не хочется.


Если у кого-то из моих клиентов возникают вопросы по подушке, объясняю:
1) Организм привыкает от 2 дней до недели, просто нужно время;
2) Перед сном подушку обязательно нужно взбить, встряхнуть, если есть необходимость сделать бороздку для шеи.
3) Кормашик в наволочке подушки позволяет корректировать объём (отсыпать лишнее).

Для промоушна подушки достаточно просто рассказывать о своих результатах!



Дара Филлипова:

Чтобы продавать подушку «Здоровый сон» просто надо на ней спать самим, тогда на ней будут спать все ваши друзья и знакомые. Когда я купила подушку для дочери, мой 2 летний внук ее схватил и потащил к себе. С тех пор спит только на ней. Как, впрочем, и все члены нашей семьи, мои друзья и соседи. Когда соседка жаловалась на сильную головную боль, я дала ей напрокат подушку «Здоровый сон». На утро, она категорически отказалась ее возвращать... Вот и вся реклама.






Надежда Гурилевич:

Моя мама стала храпеть, и в первый мой заказ в компании я приобрела для нее подарок - "Здоровый сон" (и подарок близким, которые не могут спать под звуки храпа). Мой маленький племянник с удовольствием засыпал на бабушкиной подушке с ароматом любимой гречневой кашки. Он успокаивался и улыбался во сне. Так подушка от EDELSTAR стала желанным подарком для всех членов моей семьи, друзей и знакомых.





Заказывайте две подушки здоровый сон и получите третью в подарок! Действие акции до 27 января!

По правилам фен-шуй денежные потоки можно активизировать с помощью магических символов, расположенных в определенных местах. Рассказываем, как правильно расположить открытку "Деньги" и денежные монетки, чтобы их влияние проявилось наилучшим образом.


Совсем немного времени остается до наступления каталожного периода №2. Если вы еще не приобрели каталоги на этот период, сделайте это сейчас, иначе можете остаться без чудесных магических символов, притягивающих финансовый успех и достаток.

Первый символ, который достанется всем, кто сделает заказ на сумму, кратную 450 рублям, это магическая открытка "Деньги".

Размер открытки специально сделан таким, чтобы уместиться в вашем кошельке, и это не случайно. Открытку следует положить в кошелек "лицом" к деньгам - так она будет притягивать к уже имеющимся купюрам все новых и новых "сестричек". Недаром говорят, "деньги идут к деньгам". Располагая открытку "Деньги" возле их непосредственного "места проживания", вы облегчите прохождение энергии денег прямо в ваш кошелек!

Второй магический символ - волшебные китайские монетки. Это распространенный во всем мире (и наверное, не случайно!) символ обретения богатства и достатка в семье. Монетки также можно положить в кошелек, только смотрите при этом, чтобы они были повернуты к купюрам стороной, где изображены иероглифы.

Обратите внимание, что монетки связаны красной ленточкой. Красный цвет активизирует монетки. Ни в коем случае не развязывайте ленточку - эти три монетки "работают" только когда они связаны вместе.

Монетки также можно разместить в юго-восточном секторе вашей квартиры или дома. И в этом случае также нужно проследить, чтобы они лежали иероглифами вверх. Если в юго-восточном секторе стоит "денежное дерево" - это или символическое деревце с листьями-кристалликами или обычное зеленое растение с круглыми толстыми мясистыми листьями, магические монетки можно положить прямо под горшок. Это уже прямо указывает на рост ваших доходов.

Если деревца нет, то можно положить монетки рядом со статуэткой денежной черепахи или лягушки - деньги любят земноводных. Мордочкой эти статуэтки должны быть обращены в сторону центра комнаты, но не на дверь.

Многие располагают магические символы на своем рабочем столе, чтобы всегда иметь их перед глазами. Ведь главное назначение символов - работа с нашим подсознанием. Чем чаще мы бросаем взгляд на эти магические напоминания, тем легче мы "впускаем" энергию денег в свое пространство. Чем больше денежных символов мы расположим вокруг себя, тем действеннее будут они работать!

С этим связана еще одна особенность использования денежной магии. Чем больше людей будет охвачено кругом вашего влияния, тем быстрее исполнится ваше личное желание. То есть, чем больше каталогов с подарками вы раздадите и, естественно, соберете вместе с минимальным заказом на 450 рублей, тем быстрее вы сами станете богаче!

И последнее правило: не забывайте протирать монетки от пыли, чистить их - этим вы также активизируете приток денег в ваш счастливый дом!


Благополучия вам и финансового успеха!

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Кальций — первый по содержанию в организме макроэлемент, составляющий примерно 2% массы тела человека, или 1,0— 1,2 кг, включенный в состав костной ткани, тканей зубов. Одной из функций кальция в организме является передача сигналов по нервной системе и обеспечение равновесия между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга, а также в расслаблении и сокращении мышц. При дефиците кальция происходит их сбой, что может привести к нарушениям сна и бессоннице.

Продолжительный стресс приводит к дополнительной потере кальция. По данным обследований, дефицит кальция наблюдается практически у всех жителей России и составляет почти 40% от потребностей. Суточная потребность в кальции — 1250 мг.

Магний — макроэлемент, участвующий в большинстве ферментных реакций в организме. Он необходим для выработки энергии, влияет на нервную, мышечную и сердечную деятельность, обладает сосудорасширяющим свойством. Дефицит магния снижает устойчивость к стрессу. В сочетании с кальцием магний способствует поддержанию плотности костей, регулированию кровяного давления. Суточная потребность в магнии — 400 мг.

Натрий— важный межклеточный и внутриклеточный макроэлемент, участвующий в создании необходимой буферности крови, регуляции кровяного давления, водного обмена (ионы натрия способствуют набуханию коллоидных тканей, что задерживает воду в организме), активации пищеварительных ферментов, регуляции нервной и мышечной ткани. Ионы натрия участвуют также в процессах возбуждения нервных и мышечных клеток, поддерживают тонус гладкой мускулатуры стенок кровеносных сосудов, регулируют водный обмен организма. Организм взрослого человека содержит 90-95 г натрия, основная часть которого присутствует в плазме крови и межклеточной жидкости и лишь 10-12% — внутри клеток мягких тканей. Чрезмерные потери натрия происходят с обильным потом, при болезнях почек и надпочечников. Вероятность развития дефицита натрия повышается при применении диуретиков, особенно на фоне диеты с низким содержанием натрия. Суточная потребность в натрии составляет 0,5 г, что соответствует 1,25 г поваренной соли. Эти количества вполне обеспечиваются так называемой "внутренней" солью, присутствующей в натуральных пищевых продуктах без дополнительного досаливания.

Цинк — микроэлемент. Он необходим для нормального роста кожи, волос и ногтей, а также при заживлении ран, поскольку играет важную роль в синтезе белков организма. Цинк необходим для здоровой иммунной системы, чтобы бороться с инфекционными болезнями и онкологическими заболеваниями. Цинк является необходимым элементом более чем в дюжине химических реакций, чрезвычайно важных для человеческого здоровья. Так, фермент гастин дает нам возможность ощущать вкус. И, наконец, цинк действует как детоксикатор при удалении избытка двуокиси углерода из организма и при детоксикации алкоголя. Суточная потребность в цинке — 12 мг.

Железо— микроэлемент. Железо необходимо организму для выработки гемоглобина (переносчика кислорода), который и делает красные кровяные клетки красными; миоглобина — сходного пигмента, находящегося в мышечных тканях; и в качестве помощника в разнообразных важных ферментативных реакциях. В условиях дефицита железа отмечается слабость, бледность, утомляемость от анемии. Но железо помогает продуцировать не только красные кровяные клетки: для нормального образования иммунных клеток, то есть белых кровяных клеток, также требуется достаточное количество железа. При дефиците железа повышается риск частых инфекций. Поскольку железо —окисляющий агент, прооксидант (это означает, что оно может усиливать образование свободных радикалов,которые могут разрушать ткани), не следует принимать железа больше, чем нужно. Суточная потребность в железе — 15 мг (женщины) и 10 мг (мужчины).

Селен — микроэлемент, входящий в состав большинства гормонов и ферментов и связанный таким образом со всеми органами и системами человека. Особенность свойств селена — это возложенная на него природой часть функций по генетическому наследованию: воспроизводство поколений, развитие, старение. Селен активно участвует в каждом из этих процессов. Биологическая роль селена связана прежде всего с его антиоксидантными свойствами.Щитовидная железа человека имеет самое высокое содержание селена на грамм ткани по сравнению с другими органами. В тироцитах
(клетках щитовидной железы) вырабатываются основные ферменты антиоксидантной защиты организма, также содержащие в своем составе селен. При исследовании связи обеспеченности организма селеном с развитием рака груди у японских женщин выяснилось, что потребление ими морских продуктов, как растительных, так и животных, богатых селеном, находится в обратной зависимости с частотой встречаемости рака груди. Селен синергичен йоду, то есть их свойства и потребности организма в этих элементах взаимообусловлены и усиливают действие друг друга. Большая часть России, как и большинство йододефицитных биогеохимических регионов, одновременно дефицитна и по Читать далее...