Я отсидела 1-й день.
завтрак: 2 перепелиных яйца, 1\2 грейпфрута
обед: 3 яблока
ужин 200-300 г жареной говядины
завтра скажу на сколько похудела

Ну и куда вы все подевались?А кто будет нас консультировать?Магги,ты где?Создала,теперь отвечай по всей строгости!!!!!!!Очень хочется попробовать,народ,как у вас,понравилось?Отзовитесь хоть кто-нибудь!!!

Ну как вы? У кого какой день и какие результаты? Мне что-то совсем голодно. Отступлений никаких нет. Собрала волю в кулак, стиснула зубы и держусь. После Кремлёвки психологически сложно, т.к. нет полёта фантазии и набор продуктов слишком ограничен. Вернусь из отпуска и посмотрю, каких результатов вы добились за месяц. Я же, для начала, посижу ровно недельку. Для себя решила, что после возвращения из Греции опять на КД перейду, но эту диетку, если она даст положительный результат, не забуду. Очень жду ваших отзывов об ощущениях и результатах!!!

почти строго следую диете..
отступления:пепси-лайт полбаночки(но там вроде написано, что можно),салат+ложка оливкового масла (воспользовалась советом Магги, яица+салат ем с солью...

результаты:в весе сказать не могу (весы-враг мой, а врагом я убираю от себя подальше=) )
Голода нет совершенно,обхожусь даже без перекусываний (не тянет совершенно), но, что странно животик стал немного упругей (хотя спорт на этой неделе я игнорю-времени на него нее хватает)

Кстати. начинаю понимать смысл диеты:1)сплошные белки(о пользе их говорить не буду, все знают)2)Витамин С +кислота (которые мы должны есть каждый день) увеличивает кислотность=обменный процесс=убыстряет расщепление жиров...

З.Ы. у Магги, хотела проконсультировацца в который раз:
1) "салат"-это есть смесь овощей, указанная в "день второй" или салат-как один из видов овощей...
2)вареные овощи (горошек, фасоль) можно заменить консервированными в банке?(просто в "сыром виде" уданные продукты у нас непродаюцца
3)лепешка...опишите хоть как выглядит??(лаваш -не прокатит??)

Внимание! Во время любых диет
• нужно обязательно пить комплекс витамин
• не допускать чувства голода (иначе снижается метаболизм – обменный процесс)
• В течении дня выпивать 1500-2000 мл. воды. Рассчитать по 30 мл. на 1 кг веса. (при 60 кг – 1,8 л). Воду пить за 30 минут до еды (залпом) и не ранее чем через час после еды. Иначе будет головокружение, тошнота, слабость (признаки отравления организма), потому что организм не будет успевать все вымывать.

Добавляйте полезную информацию, которая поможет нам правильно худеть! :)

Очень полезная информация!
Сразу от себя добавлю. Я выпиваю 2 стакана воды за 30 минут до еды. Это нужно чтобы быстрее худеть. В день 1,5 - 2 литра воды во время диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО. Для каждого ежедневная норма своя (30 г воды на 1кг веса)
Потребление воды является ОСНОВНЫМ условием для потери веса...Читать далее

Мой отчет за 3 дня. Первый день минус 800 г, второй -900 г, третий -500г. Итого 2,200 кг за 3 дня. Меня впечатляет! Объемы груди на 5 см уменьшились. Чувствую себя прекрасно, сидится легко. Не голодно совсем. (Мяса ем по 200-300 г в день). Даже не знаю за счет чего худею. Ем от пуза и худею! А главное фрукты можно! Арбузы, дыни... Ням!

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных Читать далее...

После медового Спаса, с 14-го августа, начался Успенский пост, на две недели. Строже, чем Рождественский. Даже рыбу нельзя есть.
Я ел только арбуз и черный хлеб, благо лето позволяет - арбузов вдоволь. И это при моем весе 110 кг.
Сегодня, в воскресенье разговелся, чувствую себя здорово, почистил почки и печень.
Такую диету прочитал у Малахова, и не жалею.