ура! наконец-то КД добрадась до "проблемных зон" попы и бедер!!!
уже второй день 63,6
Но для этого пришлось перестать кушать поздно. Пока держусь! Ведь у меня есть ПЛАН - похудеть к Новому Году!

Шоколад получают из бобов растения под названием какао. Бобы - это овощи.
Сахар получают из сахарной свеклы. Свекла - это овощ.
Поэтому шоколад - овощ.

Нам ведь овощи можно? Отсюда вывод: "На КД шкоколад можно"
DmitryE777 (Кремлевская_диета)

Это цитата сообщения gya Оригинальное сообщение

Крем

Настроение сейчас - Сонное

Девочки, привет. Начала замечать, что в виду похудения, кожа (на теле)становится такой-какой-то...дряблой что-ли... Как-бы ее подтянуть? Спорт-это конечно хорошо, но может кто посоветует кремики какие-нить укрепляюще-подтягивающие... Жду с нетерпением

что то сидела я и решила, что мне не хватает ПЛАНА!
И вот в канун новогодних праздников я решила поставить себе цель закрепить вес 63, а как максимум увидеть 62!

Может и вас это подстегнет к новому.
Пишите сюда свои планы и цели!
Контрольная точка каждые 10 дней то есть ближайщая 5 ноября!!!

Она: Привет! Я похудела на 2 кг!!
Он: Привет, моё слонышко!
Она: Козёл! Только не надо врать, что это опечатка!

вот все детки моих фиалок пристроены ИТОГО получилось 40 штук! Вот такая я молодец!
Посадила для эксперимента 3 детки в маленькие горшочки, посмотрю как будут расти.
Осталось 3 листа, с которых детки еще не рассаживала.
Те что для себя - посадила в большие горшочки. Получилось 10 штук! Красота! Вот как зацветет все весной!!!
А те фиалочки которые были посажены летом уже набрали бутоны. Как расцветут могу похвалится фотками :)

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Метод "хохочущих" фотографий.

[346x500]
Всем известно о необходимости позитивного отношения к себе и к жизни вообще. Часто можно услышать, что счастливые события способствуют укреплению здоровья и дают установку на долголетие. Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали.
Возникает вопрос: а можно ли в лечебных целях воздействовать на подсознание человека фиксированными положительными эмоциями? Экспериментальным путем я постарался найти ответ. Начал с того, что просмотрел собственные фотографии, где был запечатлен смеющимся. ....Читать далее...

Берем мясной фарш, луковку, зубчик чеснока, соль, яйцо,перец и капусту. Все измельчаем в чопере или на мясорубке. Смешиваем и лепим фрикадельки. Отвариваем и хомячим со сметанкой:-)))

Всех вас я уже знаю, видела и общалась. Заходите поболтаь, что интересно - обсудить!
Я уже больше года на КД, скинула 10 кг. Сейчас закрепляю успехи и борюсь с остатками лишнего веса. Цель скинуть до 60 кг, и дальше набрать 2-3 кг , но уже мышечной массы. Сейчас отдельно "качаю" грудь, а то форма потерялась и занимаюсь тараканами в голове, которые мешают жить и быть красивой!

Это было мое очень давнее желание, уметь ходить красиво! Так что бы все оборачивались что бы еще раз взглянуть! Но как то все не было времени, да куча причин что бы не делать.
А вот вчера решилась и пошла и тренер легко нашлась и ей оказалось интересно!
И вот перед основной тренировкой мы с ней минут 20 ходили по залу под музыку, красиво и плавно!
Оказалось что проблема не в ногах, как я думала, а в голове, и в "грузе жизненных забот" который в прямом смысле давит на плечи.

Ходить нужно как по узкому коридору, или узкой доске. все тело нужно расслабить! ВСЕ особенно плечи!!! и спину и лицо! напрягаем только низ живота. Ноги не напряжены, то есть чуток согнуты (расслаблены в коленках). Взгляд чуть ниже (я смотрю на свой подбородок). Идти нужно легко, думая о приятном. НЕ НАПРЯГАЯСЬ. ногами и руками без надобности не машем :)
"От бедра" означает, что при ходьбе колено сгибаем только в самом конце шага, а основное время ножка прямая!

Постаралась написать все что вчера тренер говорила. Буду перечитывать и учится красиво ходить!

вот и добралась написать свои мысли в дневник.
месяц назад попала в поле моего зрения интересная рассылка, суть которой сводится к разделению в жизни мужского и женского.
Мужское - это внешнее, работа, доход
Женское - это внутреннее, дом, и самое главное ОТНОШЕНИЯ с мужем, детьми, атмосфера в доме-семье.
Стала я ее читать подробнее и скать похожую литературу.
Вот уже месяц и мои наблюдения за собой и окружающими пугают.
Мы совсем перестали уметь быть ЖЕНЩИНАМИ, ласковыми, домашними и любимыми!
Я сама ставила перед собой МУЖСКИЕ цели - квартира, карьера, доход!
получила я все это, а удовольствия и удовлетворения от достигнутого не получила. А мечтать быть женщиной я не умела. Вот сейчас читаю рассылку, думаю и пытаюсь измениться сама!

Самое простое, с чего я начала это просыпаться с улыбкой, и засыпать, и весь день улыбаться (это лучше чем угрюмое и сосредоточенное лицо).

Это классика жанра, рецепт красоты.... Клетчатка, микроэлементы, витамины, глюкоза...

А кашку готовлю так: беру обычный геркулес - 1/3 чашки и заливаю его кипятком, можно добавить изюм или орехи, ну либо на свой вкус... и минут через 20 это все можно есть.

если залить йогуртом или кефиром, то вдобавок полушаешь кисломолочные бактерии и более грубые волокна геркулеса, которые работают "теркой" в кишечнике:-)

А еще пару курагин и черносливин, и резенных яблочек, и замороженных ягодок, и пару орешкоффф..:-)

20 гр сухих хлопьев геркулеса + 100 гр кефира + 10 гр изюма, пробовала, получилось классно и вкусно!

Это цитата сообщения djxudeet Оригинальное сообщение

Креативная мотивация.

Подробности внутри

Это цитата сообщения Магги Оригинальное сообщение

Кто хочет похудеть?

Объявляю набор на программу Возрождение на 2 поток! Здесь о программе http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post40196426/

http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post43367066/ здесь отзывы о программе. Начинаем 21 сентября. Это хороший лунный день для любых начинаний. Первый поток тоже начинал в 10-й лунный день. Зписывайтесь в комменты или личку.

Так как сведение рук дошло уже до 40 . Продолжаю попытки отжиматься, сегодня получилось сделать правильно!!! правда всего 1 раз из 5 попыток, да еще и запястья разболелись.
Оказывается если при выполнении упражнения думать и представлять какая мышца работает и как она работает нагрузка увеличивается!

в выходные 09.09.07 наконец-то добралась до рассадки "рассады" того что наросло от листа. Смогла рассадить только 2 листочка, так как с первого получила 5 розеток, а со второго аж 8!!!!!! На этом кончилась земля для посадки. К выходным куплю земли, еще горшечков и продолжу.
Интересное наблюдение, что из 18 изначальных листиков, часть еще не дала розетки, хотя прошло уже целое лето. А те что дали, очень разное количество и "качество" посадочных деток.

Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение

Тренировка между делом

Эту тренировку выкладывала Галина Belle-18. Вещь хорошая, заниматься действительно можно на работе незаметно , в общественном транспорте. Я файл сократила, выкинула всю "воду" о полезности метода, оставила только сами упражнения, они очень доступны, с картинками. Попробуйте, не пожалеете. Если хотите узнать всю историю метода, тогда идите к Belle-18

Это цитата сообщения нина5001 Оригинальное сообщение

уже посчитанные рецепты КДшных блюд от Надюшки

уже посчитанные рецепты КДшных блюд

Вторник, 27 Февраля 2007 г. 16:37 (ссылка)
http://edimka.ru/my/kd

корректировка программы
 правильно сводить локти - руки сгибаем под прямым углом, плечо (это от плеча до локтя) параллельно пола и сводим локти перед собой. Не опуская рук!
больше 30 раз я пока сделать не смогла, да и локти соединяются с трудом.
Спросила тренера, какое упражнение укрепляет мышцы груди - отжимание, был ее ответ.
Значит буду учится отжиматься.

похудейство идет с переменным успехом, вес около 65 болтается.

Вот глядя на все это, решила я подтвердить или разрушить разговоры о том что форму груди при похудении можно сохранить и/или востановить.
Моя сползла, ни формы, ни упругости :(
что я буду делать
1. утром тереть каждую сезалевой мочалкой вокруг по 10 раз.
2. каждый час заниматься эспандером (на раз по 10-15 у меня получается :) )
3. утром и вечером делать сведение локтей раз по 50
4. как смогу буду отжиматься
5. вечером лифтинг-крем

если кто знает какие можно сделать замеры, напишите, обязательно сделаю!