8.30 - чай-шиповник, Контик
10.00 - воду с лимоном, 2 печенья
11.40 - черный час и сахаром
12.30 - язык, редис, майонез, хлебец

8.00 - каша красоты
10.00 - чай - боярышник
11.30 - язык, редис, майонез, хлебец
11.40 - кофе со сливками
13.00 - любимое пироженное
14.00 - чай
15.20 - кофе со сливками и 2 дольки шоколада
19.00 - свиные ушки, горчица, 0,5 темного пива

вес 64,8, но жира ушло всего 100 гр.

8.15 - каша красоты (геркулес, кефир, изюм, какао)
10.00 - кофе с долькой шоколада
12.15 - фасоль в томатном соусе с кукурузой, хлебцы, сыр
14.00 - чай со стевией и долька шоколада
16.45 - 2 ложки фасоли, хлебец и сыр
19.30 - зеленый чай, пряник, плавленный сыр, чуток сухарей
21.30 - бутерброд - батон, плавленный сыр, колбаса и 5 редисок, стакан сока

вывод - опять появился страх голода... успокоиться, и накупить кучу еды!

сегодня весы сжалились 65,3 :)
но не верю-НЕ ВЕРЮ :)
так как любимый купил домой компьтер завела в Exel-е табличку
у меня весы умные измеряют вес, % воды и % жира
стала записывать замеры :)

за вчера
завтрак стакан горячей воды
на работе - кофе, маленькое печенье
обед - супчик вермишелевый с грибами и сметаной, хлебцы
на работе - чай-боярышник
полдник - стакан сока
ужин - селедка с хлебом и горчицей, сосиска, немного фри + 0,3 пива, чай с кусочком сахара + 50 гр шоколадно батончика

написала и самой страшно стало - НИФИГАСЕ рацион!!!! И где фрукты-овощи????
при этом еще и СТРЕС что опять началась диета!

буду думать чем снимать стресс!

сразу после решения возобновить диету - появилось жутко сильное желание покушать, то есть появилось чувство ГОЛОДА. Вот засада!
Думаю что это психологическое, ведь организм решил что его кормить не будут :(
по этому пришлось в обед идти в продуктовый магазин "за едой" - накупила овощей!!! буду делать салаты!
и уговаривать свой организм не боятся - так как я собираюсь это кормить вкусно и досыта!
а не есть я буду только печенья-торты-пироженные и не вкусные сладкие конфеты!
ну и может быть картошку-вермишель и белый рис!

Всем привет!
Сегодня я снова на КД
+2 вес 66 - покой нам только сниться!

Всех люблю! Желаю всем исполнения желаний и новых побед!

Если вы хотите, как можно дольше оставаться молодой и красивой, то вы должны тренировать мышцы лица так же, как спортсмен тренирует мышцы тела.

Никто из нас по большому счету не знает своей мимики. Излишне энергичная мимика обуславливает возникновение так называемых мимических морщин. Но это скорее исключение. А правило – ослабевшие «ленивые мышцы», над которыми увядает кожа, и появляются морщины. С помощью специальной гимнастики можно задержать их появление.

Первые две недели гимнастику лица нужно делать по 5 минут, затем в течение 5-6 недель по 10 минут ежедневно. Перед гимнастикой обязательно удалите косметику! Под действием интенсивных упражнений поры на коже раскрываются, и косметика проникает внутрь. А это очень вредно. Могут возникнуть аллергические реакции, воспаление глаз и т.д. А питательный крем, который вы нанесете на кожу, напротив - «сработает» отлично.

Итак, поудобнее располагайтесь перед зеркалом и приступайте к тренировке.
- 10 раз произнесите буквы А и О, затем засмейтесь.
- 10 раз зевните «во всю ширь».
- Сначала надуйте обе щеки, затем поочередно одну и другую.
- Поднимите руки в стороны – вверх, одновременно вдохните ртом с сомкнутыми зубами. Опустите руки – выдохните через рот, собрав губы в трубочку.
- Руки на поясе. Поверните голову влево – вдох через левый угол рта, при повороте головы обратно – выдох. Затем то же самое вправо.
- Вдохните через нос, закрыв глаза до полного смыкания век. Выдохните через рот, сложив губы в трубочку (напрягите мышцы вокруг рта).
- Нижней губой постарайтесь достать до кончика носа. Конечно, это вряд ли вам удастся, но зато данное упражнение – гарантия от двойного подбородка.
- Указательные пальцы каждой руки положите на надбровные дуги, прижав брови к лобной части. Сокращением лобной мышцы бровь поднимите вверх, а пальцами старайтесь удерживать брови на месте. Повторить 3-4 раза.
- Лечь на спину так, чтобы голова свисала с кровати. Поднимите голову, сохраняя плечи неподвижными. Замрите на несколько секунд, а затем медленно, не делая рывков, опустите голову. Повторите 5 раз.
- После гимнастики умойтесь теплым настоем любимых лекарственных трав или обычным чаем.

а не по понедельникам как было до этого! А то начинать утро понедельника еще и с усовествивания себя - уже сил нет!
первая пятница

21.01.08 - 64,4
11.01.08 - 64,8
21.12.07 - 64,0
14.12.07 - 64,1
УРА!
пишите со мной!

у меня второй день полный упадок сил! Может кто знает как поднять себе энергию?
А то ни двигаться ни работать не охота. Тупо смотрю в монитор и все...
Спасайте!!!

28.10.07 посадила семечки
25.11.07 пересадила первую в горшочек побольше
05.12.07 у первой появился росток листка
09.12.07 пресадила вторую и третью в горшочек побольше
15.01.08 первая выорсла см 10, а вторая и третья похоже сдохли

две недели вест стоит 64,7
немертво стоит! буду стимулировать его на снижение!

Приветствую новую ПоЧитательницу! Вот и ссылка к ней :)
http://blog.kp.ru/users/ktu/
буду ходить в гости :)

надеюсь не разочаруешься :)

я точно решила что КД сделала свое дело. Мои ПЧ наверное заметили, что весу и похудению уделяется все меньше постов!
К НГ ставлю ПЛАН 60кг!!! так как предыдущий ПЛАН в 63 был выполнен и удерживается уже 2 недели!
Буду писать про свои достижения в жизни!!!
Не забывайте - заходите :)

Это цитата сообщения Gorjanka Оригинальное сообщение

Самомассаж.

[272x308]
Многим из нас не хватает времени на спорт, многие просто ленятся. У меня есть толстая тетрадь с вырезкой из старого женского журнала, там хорошая статья о самомассаже,статья немного срезана, отсканировать не могла, каюсь, что лень было переписывать, а сейчас нашла эту статью в инете.(кстати, рисунок отсканировала с той самой статьи) ВОТ:
ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ?
Ладная, стройная фигура, пожалуй, даже более привлекательна, чем красивое лицо. Уделите себе ежедневно немного времени, и результаты будут удивительны.
Далеко не каждая женщина располагает временем, чтобы посещать сеансы массажа. Поэтому предлагаем вам приёмы специального самомассажа и минимум физических упражнений для проведения в домашних условиях. Они весьма эффективны для тех, кто хочет похудеть.
Общая продолжительность сеанса – 5-10 минут ежедневно. Лучше проделать два раза в день, совмещая самомассаж с физическими упражнениями и водными процедурами. С помощью самомассажа разрыхляется плотная жировая ткань, накопившаяся в области живота, талии, бёдер и на боках со стороны спины. Физические же упражнения, улучшая обменные процессы, усиливают эффект приёмов самомассажа, облегчая процесс сгорания жировой ткани.
При регулярном выполнении наших рекомендаций, если вы сумеете преодолеть себя, результат может проявиться через две-три недели. Для самоконтроля предварительно обмерьте сантиметром объёмы талии, живота, бёдер и запишите показатели.
специальный самомассаж

Кто пришел, позвонил, написал и поздравил меня с моим праздником!!!
Действительно день прошел в самых лучших эмоциях!
Спасибо вам МОИ ДРУЗЬЯ и ПОДРУГИ!

Испытания деталюхи прошли на отлично!!!
трет и шинкует как взрослая!!! и не мелко и не крупно!
для меня в самый раз!!!
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!

вес 64,4 - вчера вечером объелась!

Это цитата сообщения Екатерина_Алясова Оригинальное сообщение

Сельдерей forever

А есть что нибудь полезное для здоровья в сельдерее?

а еще его жарят вместо картошки и в суп кладут :)

а сегодня 63,5!!!
с утра солнышко!
а вчера мне наконец-то привезли деталюху к моему блендеру!!! всего то в мае заказала, думала уже и не дождусь, так сказать и надежды не было!
а дело было так-
году эдак в 2003-2004 подарили мне блендер - венчик (миксер) блендер и нож для размельчения. Все мне в нем нравилось, но подумывала про комбайн, что бы можно было овощи тереть и шинковать!
И вот утром по телеку вижу как "дядька" готовит завтрак моим блендером, и у него чаша с теркой!!! думала показалось спросоня, на следующее утро опять!
И решила я найти эту приспособу. Нашла! Оказалась новая модель! Расстроилась, ну не покупать же еще один блендер :( потом увидела в продаже, сравнила моторчики - и о чудо - они одинаковые!!! А дальше дело техники, нашла сайт производителя, каталог запчастей, нашла сертифицированный сервис у нас, и заказала деталюхи!!!
и вот они вчера приехали!!!!
сегодня понесу домой и беде все теперь и шинковать!!!!

Приветствую новых читателей! Проходите, располагайтесь :)