смотри еще ЧУДО МЕТОД!

А я рассталась со сладким, не запрещая себе его есть. Я просто извлекла из лексикона слово "сладкий" и заменила его словосочетанием "противно сладкий". И никаких гораничений в еде. Постепенно я стала замечать, что слова "противно сладкий" внедрились в сознание (или куда-то глубже) и сами собой возникли и чай без сахара, и прямо-таки отвращение к мороженому, и исчезла тяга к шоколаду... Я могу спокойно съесть кусок торта, но могу его и спокойно проигнорировать. Я ничего себе не запрещаю, просто нет сладкого, есть противно сладкое.

Чтобы сам процесс контроля над нежелательными мыслями происходил быстрее и эффективнее, мы обратимся за помощью к резинке)) К той самой, с помощью которой связывают пачки денег.
Итак, что делать. Надо надеть резинку себе на левую руку и в любой момент, когда у вас появляется нежелательная мысль, то вы без промедления оттягиваете резинку и отпускаете. Ваш мозг получает сигнал боли, наступает как бы легкий болевой шок и все мысли в раз покидают вашу голову.

И избавившись от навязчивой мысли у вас сейчас есть время, чтобы осознанно направить поток своих мыслей в нужное русло.

Практикуя резиночку несколько дней, в мозгу установиться стойкая связь. Нежелательная мысль => боль. И чтобы этого избежать ваш мозг просто исключит эту мысль из вашей жизни. А это уже победа!

Несмотря на простоту этого упражнения, на самом деле оно очень действенное. Попробуйте и узнаете сами))

Тут и начинается самое интересное. Как известно, сколько ни повторяй "халва", во рту слаще не станет. Женщина не сможет убедить себя, что она красива, просто глядя в зеркало и внушая себе эту мысль вопреки очевидному. Полюбить себя после долгого неприятия собственной внешности и личности непросто. Но возможно.

1. Введите запрет на самопорицание

Мы обожаем себя критиковать, с детства умеем находить у себя различные недостатки. И если кто-то нас хвалит, мы часто тут же стараемся отвергнуть комплимент. "Как ты хорошо выглядишь!" - "Да нет, просто голову помыла...". Но слово материально - это доказано наукой. Если вы повторяете: "Я некрасивая, старая, толстая, меня никто не полюбит" (неважно даже, верите вы этому или нет), соответствующий результат на лице и получите. И наживете проблемы. Так что не говорите о себе ничего плохого ни при каких обстоятельствах.

2. Культивируйте самоодобрение

Хвалите свою внешность при каждом удобном случае. Сегодня вы выспались, и у вас хороший цвет лица. Завтра волосы легли так, как надо. Вчера получился удачный макияж... Один известный визажист признался, что ему надоели стандартные топ-модели: чем некрасивее женщина, тем интереснее работать с ее внешностью.

Главный прием - найти изюминку, выделить ее и уже вокруг этого строить образ. Станьте для себя таким визажистом. Даже если вы всегда были невысокого мнения о своей внешности, чудесная особенность может заключаться в необычном изгибе шеи, повороте головы, нетипичной форме носа или разрезе глаз. Постоянно ищите привлекательные стороны в собственном облике.

3. Изживите зависть и привычку сравнивать себя с другими

Говорят: у Бога нет любимчиков и отверженных. В мире одинаково нужны и каракатица, и прекрасная пантера. Факт, что у другого есть что-то, чего нет у вас, может вызвать и восхищение, и зависть. Если вы испытываете восхищение, становитесь красивее: вспомните, например, свое лицо после спектакля или фильма, который вас потряс. Когда завидуете ("Ну почему одним все, а другим ничего?"), внешность делается дисгармоничной. Отучитесь от желания сравнивать себя с кем-то другим и каждый раз возвращайтесь к утверждению, что вы интересны именно тем, что уникальны.

4. Прекратите выискивать недостатки не только у себя, но и у других

Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда подруги сидят на скамейке и критикуют прохожих: "Вот дура толстая, совсем не комплексует - штаны белые напялила!" Такая реакция выдает большие проблемы с самооценкой - это своеобразная самозащита: "Да, я некрасива, но вы на себя-то посмотрите!" Вроде бы таким способом критикессы пытаются ослабить напряжение, но на деле все получается наоборот: чем больше изъянов вы находите в других, тем очевиднее становятся ваши. Ведь глаз настраивается именно на поиски непривлекательных черт. Если уж вам так хочется оценивать внешность окружающих, станьте и для них великим визажистом. Отметив недостаток, тут же подумайте, как можно обыграть его.
Из выпуска от 11-01-2009 рассылки «Stylemania.ru: Интернет-журнал о моде, стиле и красоте»

Диеты: 6 главных ошибок
Понимание того, что при выборе диеты хорошо бы посоветоваться с диетологом, приходит к нам не сразу.

Оно должно быть выстрадано опытом двух-трех (по крайней мере) неудачных диет. Неудачность диеты - это в лучшем случае несоразмерность вложений и результатов, в худшем - проблемы со здоровьем.

Поэтому поговорим о самых распространённых ошибках, которые мы совершаем, садясь на диету.

Ошибка 1. Нет списка разрешенных продуктов

Какую фразу чаще всего произносят худеющие особы? <<Я этого не ем, я - на диете>>. Универсальное выражение, позволяющее отказаться от сладкого, мучного, мясного, соленого, калорийного. К сожалению, далеко не каждая особа <<на диете>> может так же быстро и бодро сформулировать, а чем же ей, собственно, позволительно питаться?

Диета - это, бесспорно, ограничение. Но оборотная сторона любого запрета в том, чтобы знать, что разрешено.

Садясь на диету, надо хорошо представлять себе свой рацион. Объявляя себя <<на диете>> многие рассчитывают, что стоит им отказаться от неполезных продуктов, откуда ни возьмись появятся полезные. Рассчитывать питаться <<чем Бог пошлет>> весьма недальновидно. Практика показывает, что обычно Бог посылает не менее вредные продукты: например, салатики с майонезом.

Ошибка 2. Нет стратегии питания

Теперь время подойти к вопросу еще более детально: из каких продуктов будут состоять завтраки, обеды и ужины? Решили? А теперь подумайте, как вы станете питаться вдали от дома - допустим, на работе. Брать с собой лоточки с едой? Делать индивидуальные заказы в ближайшем кафе?

Тот, кто рассчитывает <<на авось>> или на то, что перебьется в течение дня минералкой, расстается с диетой на второй день. Слова Майи Плисецкой о том, что лучшая диета <<не жрать>> перестают утешать очень быстро.

Ошибка 3. Слишком много низкокалорийной пищи

Предположим, с питанием вдали от дома все проблемы решены. И с рационом вы определились, самостоятельно очень сильно ограничив себя: он будет состоять из низкокалорийных листьев салата с запрятанными в них сиротливыми дольками помидора. Зато можно есть, сколько влезет L

Мне вспоминается одна девушка, которая являлась на работу, вооруженная двумя (не преувеличиваю!) кастрюльками такого салата. На одну она набрасывалась поутру, вторую подчищала к четырем часам дня. Все остальное время от нее то и дело слышались восклицания: <<Боже мой, до чего же хочется есть!>> Право, хороший кусок курятины ей бы не помешал.

Потому что, во-первых, две кастрюли салата, хоть и помогут похудеть, но далеко не так быстро, как рассчитывают их <<пожирательницы>>. Все-таки размер, имеет значение. От большого количества съеденного за один прием салата желудок растягивается и требует все большую дозу пищи, потому как чувство сытости напрямую связано с чувством наполненности желудка. А если в ста граммах салата около 50 калорий, то в трех килограммах - уже 1500.

А во-вторых, потому...

Ошибка 4. Несбалансированная диета

... потому, что диета должна быть сбалансированной по количеству белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Как и всякими прописными истинами, этой аксиомой зачастую пренебрегают.

Попробуем ее модифицировать: если вы решаетесь на непродолжительный двух-трехдневный диетический эксперимент, организм найдет резерв, чтобы справиться с недостатком тех или иных веществ. Но если вы планируете двух-трехнедельное, месячное (и так далее) погружение в диетические недра - будьте внимательны к тому, чтобы ваш организм получал все необходимое.

Ошибка 5. Резкое начало и окончание диеты

Когда чаще всего принимаются истерические решения: <<Все, с завтрашнего дня - на строжайшую диету>>?

После обильного застолья и чудовищного переедания. И что почувствует организм, который сначала перекормили до упаду, а на следующий день отказывают в самом необходимом под видом <<диеты>>? Глубокое отвращение к своему хозяину.

Потому что в любую диету нужно входить постепенно (потихоньку снижая калорийность, жирность и количество <<посторонних>> продуктов). И уж тем более из любой диеты нужен постепенный выход, иначе не миновать проблем со здоровьем и быстрого возвращения с таким трудом потерянного веса.

Ошибка 6. Нерегулярное питание

Старайтесь придерживаться расписания приема пищи - каждые 2 часа, каждые 4, в зависимости от выбранного вами пути. Это позволит организму быстрее адаптироваться к новому режиму питания и не создаст у него впечатления, будто бы его лишили еды раз и навсегда.

И последнее, о наступающих праздниках:

если Вы решили наесться уж в последний раз, а после праздников начать стройнеть - это очень большая ошибка!

После гастрономического новогоднего разврата Вы будете испытывать чувство вины, неприятное чувство обжорства и злость на себя. Поэтому уже сегодня, сейчас, разработайте план своего питания, чтобы не было мучительно больно и обидно.
Из выпуска от 25-12-2008 рассылки «Школа Естественного Похудения» Читать далее...

Горячий Секс и нежная Любовь
Однажды познакомились, скучая.
И вечером в божественный клубок
Они сплелись свободно и случайно.

Ах, этот Секс, он был немного груб,
Нетерпелив и чуточку развратен.
Он языком касался тайных губ,
Когда Любовь присела на кровати.

Она пустилась танцевать в ночи.
Сначала в удивительных нарядах,
Потом кружилась голая почти,
Едва касаясь, пролетая рядом.

Хотелось Сексу нежности, любви.
Любви хотелось секса и оргазма.
До этого желания свои
Им не случалось исполнять ни разу.

И, оказавшись, вдруг наедине
Любовь легко, без всякого стесненья
Раскинувшись, лежала на спине,
Потом открыто встала на колени.

И Секс любил так бережно ее,
Так звонко, глубоко, неутомимо...
Упало на пол светлое белье,
Огонь свечи качал пространство мира.

А мы с тобой под окнами, тогда,
Ловили звуки, отраженья, тени.
Ткань платья моего была тонка,
Ты гладил мои руки и колени.

Потом они позвали нас к себе
И были необычны ощущенья -
Купались вместе в лунном серебре
И задували свечи от смущенья...

... Проснулись в доме только мы вдвоем
Любовь и Секс исчезли утром вовсе.
C тех пор мы каждый день их в гости ждем...
И каждый день они приходят в гости!

раз решила составить список любимых продуктов, пора начинать... хотя этот вопрос ставит меня в тупик. я не знаю точно что же я люблю!!!

тертую морковь со сметаной, изюмом и орехами
блины, которые пекла мама по воскресеньям
свежий белый хлеб с медом и маслом
жаренные грибы
соленые помидоры
осенние сладкие помидоры
жаренную рыбу с луком
шоколадные конфеты с начинкой, но они так редко попадаются...

мда... на первый раз хватит, буду дописывать

придумала себе афирмацию что бы не переедать!
! у Меня еды всегда достаточно, по этому я кушаю только когда голодна!"
и повторяю ее почти всегда как вспоминаю про еду.

и еще, оказывается выполняя домашние дела, постоянно думаешь какую еду купить, что приготовить, что взять на обед - так вот я выбрала себе время - минут 20 пока иду с работы домой на размышления о еде и продуктах - времени хватает что бы подумать что купить в магазине, что приготовить и на сколько этого хватит!
А если в течении дня по инерции появляются эти мысли - заменяю их на "я подумаю об этом позже"

вес сегодня 64,2 - вот такие "успехи" за неделю.
теряю в основном водой и мышцами, жир оооочень мало ушел :(
видимо без физической нагрузки не обойтись!

Это цитата сообщения IRISHAeesti Оригинальное сообщение

Специальные дни для голодания

Всем привет еще раз!

У меня для Вас информация: дочка моего дяди ездила несколько раз в специальный оздоровительный центр, где люди чистятся, худеют, им подбирают питание. Так вот, приехав оттуда, она мне рассказала, что врач дала ей листок датами, когда можно проводить дни голодания, и сброшенный за эти дни вес не возвращается обратно. Я, конечно, не очень в это поверила, но попросила сказать мне день в мае, когда можно сделать голодание. Так вот я провела тот день на сметане, у меня ушел 1 кг, так вот с тех пор, как бы я не нарушала, мой вес не поднимается выше той цифры. Честное слово!
Так вот я попросила ее дать мне все даты, когда можно проводить голодание или разгрузочные дни, пишу их Вам. Может, кто-то из Вас тоже попробует сделать разгрузку в эти дни.
Итак:
26.07.2008
26.08.2008
21.09.2008
22.10.2008
21.11.2008
20.12.2008
19.01.2009
19.02.2009
15.03.2009
01.04.2009
29.04.2009

Удачи!

а все началось с того что я стала поправляться... и уже докатилась до 67.
буду филосовствовать - но пришла к выводу что диета это толчек, а потом нужно очень внимательно прислушиваясь к своему организму (а не к языку) составлять себе планы меню, и вырабатывать такой режим и стиль питания которого можно придерживаться бесконечно долго!!!

и начну я с перечня продуктов которые люблю! а потом посмотрю что из них входит в здоровое питание и буду смотреть как на них реагирует мой вес :)

Да и наверное для меня самое важное если при похудении (или после) не заниматься физической нагрузкой (хоть какой нибудь, а точнее именно качать мышцы) то вес в конце концов вернется, так как не кому сжигать ту энергию которую мы потребляем! для меня это шок - так как я всем говорила, что "никогда не буду заниматься физкультурой, даже если мне будут платить, а уж что бы я платила, такому не бывать" и вот с этой установкой я сейчас и разбираюсь - ее нужно заменить на позитивную.
пока с этим туго - делитесь, кто и чем мотивировал себя на занятия!

а я вчера на кефире сидела - за день литр кефира + хлебец на ужин, голодно стало после 18- тогда и выпил больше стакана кефира и съела хлебец.
Настроение нормально - чувство голода тепримое.

А результату не знаю то ли радоваться то ли плакать
1 кг ушел, а ЖИР-то прибавился
то есть ушло водой и мышцами .
посмотрим что останется к понедельнику.

счастье прежде всего отсутствме страданий....а страдания появляются в нас от наших же собсвтенных негативных емоций, которые наз терзают. Испытав к примеру радость от имполнения желания , но поняв что эта емоция скоротечна - мы часто начинаем жалет об этом и постепенно приходим наоборот к унынию и негативным емоциям.

я не настолько слаб чтобы кого-то ненавидеть, но и не на столько силен что бы сразу все прощать.

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня, Красавицу Не налюбовацца!
Я такая Умница! Я такая Краля!
Вы такой красавицы Сроду не видали!
Я себя, любимую, Холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, Бархатная кожа-
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки как жемчуженки-
С каждым днем прочнее!
Ножки-загляденье-С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные - Вам и не мечталось!
На троих готовили - Мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

величайшим открытием и главной идеей большинства психологий, религий и философий является принцип: "Вы получаете то, о чем думаете большую часть времени".

Идея перфекционизма - совершенно изумительная, отточенная идея о том, какими мы должны быть в идеале. Когда мы имеем такую идею, при этом, зная, что этому идеалу не соответствуем, мы внутренне расщепляемся, не желая быть тем, кем являемся в данный момент. Из-за этого мы постоянно собой недовольны и поэтому всё время контролируем себя и свои действия, сверяя их с собственным идеалом, отчего буквально разрываемся на части. У нас не прекращаются самодиверсии - психологическое самоистязание в той или иной форме, начиная от недовольства собой и заканчивая ненавистью по отношении к себе. Мы становимся полипсихичными - в нас разгорается гражданская война.

Когда мы не можем оставаться собой, когда мы не принимаем себя такими, как есть, то искусственно создаем другую личность, абсолютно другую, и проявляем её во внешнем мире. Крайняя степень такого раскола - деперсонализация.

В идее перфекционизма мы не можем предстать такими, как есть перед другими людьми - нам нужны маски. Одев их, мы попадаем в чудесную галлюцинацию, в самообман. Теперь то, кем мы являемся, нас совершенно не заботит, мы это подавляем, и, выходя во внешний мир, начинаем разыгрывать спектакль, боясь разоблачения и делая то же, что и актёры на сцене.

Когда мы не слышим то, что заложено в нас от природы, мы становимся в жизни на беговую дорожку и начинаем бежать от самих себя, соревнуясь с остальными. Нам кажется, что все вокруг такие умные, красивые, незаурядные, а мы хуже всех и должны скрывать от них свою истинную суть, отчего надеваем маски. В результате, страдаем от самодиверсий и ещё больше стремимся к перфекционизму.

Но перфекционизм - всего лишь идея. Если мы каждый день, глядя на себя, станем сверяться с ней, то будем ненавидеть и презирать себя. Нам понадобится ещё больше макияжа и раскраски для того, чтобы другие не обнаружили нашу неумелость и несостоятельность. Мы будем выходить в мир во всеоружии, то есть, в полной закрытости. Но никто этого не заметит, потому что другие в большинстве поступают точно так же. А когда коснется того, из чего состоит наша жизнь - человеческих взаимоотношений, дружбы, любви, мы будем тосковать, мечтая о сердечной радости, о том, чтобы нам случилась близость, и мы отогрелись. Однако, мечтая, бредя о любви, мы не сможем никого допустить к себе близко.

В большинстве своём, воспитание в социуме сориентировано на амбицию, тщеславие и честолюбие. Как только ребенок приходит в этот мир, ему сразу предлагают план, карту, по которой он должен осуществлять себя в жизни. Он ещё не осознал, кем хочет стать, что принесёт ему радость, что сделает удовлетворенным. Но обусловленный таким образом, он не сможет прожить собственную жизнь. Это будет любая другая жизнь, но не его. И тогда он не заиграет всеми цветами радуги, расцветая в своей индивидуальности и незаурядности. Он может добиться любого успеха в социуме, но сердце его останется холодным и безжизненным.

Люди рождаются разными. Каждый человек уникален. Мы не должны сравнивать себя ни с кем. Мы уникальны, такие, какие мы есть. Но, имея совершенную, отточенную идею о том, какими мы должны быть, мы себе не подходим, и тогда наша жизнь может так и не исполнится, потому что мы потеряемся ещё в самом её начале. Мы будем жить с закрытыми глазами, постоянно отворачиваясь от самих себя, оставаясь недовольными собой, и при этом мечтать о самореализации и вере в себя. Однако, это несовместимые понятия.

Поэтому, прежде всего, нам надо отучиться наносить себе урон. Когда мы видим в себе испуг, робость или неуверенность - на то есть свои причины, и нам необходимо принимать эти состояния. А когда мы принимаем то, что есть, мы начинаем преображаться. Вера в себя приходит к человеку, который стал целостным, однажды сказав себе: "Я принимаю себя таким, как есть". Этот человек больше ничего в жизни не отвергает. А если жить, ничего не отвергая, это означает жить просто, спонтанно, естественно, и получить собственное, неповторимое направление в жизни.

Избыточный вес досаждает как мужчинам, так и женщинам Особенно вредит он женской красоте. Многие из представительниц прекрасного пола очень страдают из-за этого. Они проделывают над собой самые удивительные опыты: изнуряют себя голодом, отказываются от напитков и жидких блюд, придерживаются весьма сомнительных диет и т. д., а в результате расстройство нервной системы, болезни внутренних органов и др. Им в первую очередь следует попробовать применить простые народные средства. Мой опыт свидетельствует, что нередко они дают положительный результат.

Лекарственные травы для снижения веса применяются давно и довольно успешно. В лечении ожирения они занимают третье место после ограничения калорийности пищи и увеличения физической активности. Механизмы влияния растений на вес различны.

Так, водоросль ламинария сахаристая, более известная нам как морская капуста, содержит соединения, которые не подвергаются перевариванию. Эти вещества морской капусты разбухают в желудке и создают иллюзию сытости. Кроме того, ламинария содержит йод. При нехватке йода в организме замедляется обмен веществ и увеличивается вес. Восполнение йодной недостаточности нормализует обменные процессы и массу тела.

Есть травы для снижения аппетита. Этим эффектом, к примеру, обладают кукурузные рыльца. Определенную роль в уменьшении объема талии играют растения со слабительным эффектом: лист сенны, кора крушины, корневище ревеня.

Довольно быстро «согнать» вес можно при помощи мочегонных трав. Свойством удалять излишки жидкости обладают семена петрушки, моркови, лист березы, трава полевого хвоща и многие другие растения.

С помощью лекарственных растений можно влиять и на эмоциональные реакции. Не секрет, что многие женщины «заедают» стресс сладостями и от этого полнеют. Им подойдут травы с успокаивающим действием: мелисса, валериана, пустырник.

Как правило, при ожирении не используются отвары и настои какой-либо одной травы. Желаемого эффекта можно добиться только при помощи многокомпонентных сборов. Вот некоторые из них: Листья березы, траву зверобоя, листья земляники лесной, плоды шиповника, траву лабазника, траву мелиссы, цветки терна взять в равных частях, измельчить, перемешать. 2 столовые ложки сбора залить 300 мл кипятка, кипятить 5 минут на водяной бане, настоять в термосе 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Листья брусники, плоды рябины обыкновенной, листья смородины черной, побеги черники, траву тысячелистника, цветки ромашки, листья мяты перечной взять в равных частях, измельчить, перемешать. 2 столовые ложки сбора залить в термосе 300 мл кипятка, настоять 3 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды.

Цветки бессмертника, плоды шиповника, кору крушины, траву тысячелистника, кукурузные рыльца, плоды укропа, побеги почечного чая взять в равных частях, измельчить, перемешать. 3 столовые ложки сбора залить 500 мл холодной воды, настоять 4 часа, довести до кипения, кипятить 3 минуты, настоять в тепле 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4–5 раз в день непосредственно перед едой.

Листья брусники, листья лавра, листья черной смородины черной, кору крушины, цветки ромашки, траву петрушки, кукурузные рыльца, корневище ревеня взять в равных частях, измельчить, перемешать. 2 столовые ложки сбора залить в термосе 300 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Листья березы, листья крапивы, кору крушины, семена льна, траву мелиссы, корень петрушки, листья смородины черной, траву тысячелистника, плоды фенхеля, траву хвоща полевого взять в равных частях, измельчить, перемешать. 3 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настоять в тепле 2 часа, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 4–5 раз в день за 20 минут до еды.

Плоды боярышника, листья брусники, цветки бузины черной, траву зверобоя, траву мелиссы, цветки ромашки, плоды рябины обыкновенной, траву тысячелистника, корень цикория, листья шалфея взять в равных частях, измельчить, перемешать. 3 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настоять в тепле 2 часа, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 4–5 раз в день за 20 минут до еды.


Правила применения сборов:

1 Для получения эффекта лекарственные растения должны применяться регулярно на фоне ограничения калорийности рациона.
2 Сборы желательно чередовать каждые 2 недели. Длительность лечения – не более полутора месяцев, затем необходим перерыв на 1 месяц.
3 Если в состав рецепта входит слабительный компонент, например кора крушины, корневище ревеня, то максимальная длительность приема такого сбора – 1 неделя. Затем его следует заменить сбором без слабительного эффекта. При несоблюдении этого правила возможны привыкание и запоры после отмены настоев трав.

Для справки
Травы хвоща полевого, тысячелистника, шалфея, зверобоя, цветки ромашки, кора крушины, корневище Читать далее...

определись с тем что действительно хочешь
поверь что это у тебя будет
поверь что ты заслужил это
поверь что это для тебя возможно и закрой глаза
визуализируй это
чувствуй как буд то ты это имеешь сейчас
когда закончишь сконцентрир на том за что ты благодарен уже сейчас
и дейтвиельно почувствуй благодарность, наслаждайся этим чувством
затем начинай свой день отпуская это во Вселенную, веря что Вселенная сама разберется КАК доставить это тебе в жизнь

схема достижения всего чего хочешь из фильма секрет

буду писать сюда, что постного я сумела приготовить :)

Один человек путешествовал и неожиданно попал в рай. В Индии концепция рая - древо исполнения желаний. Как только сел под таким деревом, любое желание немедленно будет исполнено - нет никакой задержки, никакого временного промежутка между желанием и реализацией желаемого. Этот человек был уставшим, и он лег спать под таким деревом исполнения желаний. Когда он проснулся, то почувствовал сильный голод и подумал:
- Я чувствую голод. Я бы хотел добыть немного пищи откуда-нибудь.
И немедленно из ниоткуда появляется пища - прямо приплыла по воздуху, очень вкусная пища. Он был так голоден, что не стал думать, откуда она появилась - когда Вы голодны, Вы не раздумываете. Он сразу начал есть, а пища была так вкусна...
Потом, когда его голод прошел, он взглянул вокруг. Теперь он чувствовал удовлетворение. У него появилась другая мысль:
- Если бы только чего-нибудь выпить...
В раю нет запретов, немедленно появилось прекрасное вино. Лежа в тени дерева и спокойно попивая вино, обдуваемый прохладным ветерком рая, он начал удивляться:
- Что это творится? Что происходит? Может, я сплю? Или здесь есть несколько привидений, которые разыгрывают шутки со мной? И привидения появились. Они были ужасны, жестоки и отвратительны - именно такие, какими он себе их представлял. Он задрожал и подумал:
- Сейчас они точно убьют меня. И они его убили.

Согласны ли Вы с тем, что мы сами управляем своей жизнью, притягиваем в нее нужныe (иногда ненужные) нам события? Я думаю, что то, о чем мы думаем, рано или поздно обязательно исполнится. Иногда это происходит через такой большой промежуток времени, что мы успеваем забыть о нашем желании. Мне кажется, что именно мысли создают чувства радости и печали, плохое и хорошее. Мне кажется, что если осознать это в полной мере, то можно управлять событиями в своей жизни, притягивая только те, которые нужны и могут быть полезны в будущем.

В общем-то все одинаково - негативно, потому что нас таких прекрасных кто-то посмел принизить. Кто-то осмелился сказать что в нас что-то плохо! А ведь мы такие и такие и еще такие хорошие! По этому мы обижаемся на мужа который говорит "ты не вкусно готовишь" на подругу за "что то ты располнела" да и на всех остальных за любую критику! При этом мы требуем и от подруги и от мужа НЕМЕДЛЕННОГО изменения на нашу критику.

и вот на прошлой недели, я в очередной раз разобиделась за то что он мне сказал что я некрасиво стою
- он прав, но я обиделась, потому что он смотрит на мои недостатки и не говорит что я прелесть, но повспоминала - говорит, только хочет что бы я была еще лучше!

и меня осенило и я стала слушать что мне говорят и в чем меня критикуют!!! Вот он путь и план изменения себя! и пункты этого плана подсказывают наши близкие!
Теперь я контролирую КАК я стоЮ, это не для него!!! это для себя!!! даже если я мою посуду!!! Я буду красиво стоять! Что бы улучшить себя, что бы улучшить свою жизнь! Что бы улучшить мир!