[469x700]Всё, девчонки! У меня очередной приступ жалости к себе случился!
Парень решил меня пофотографировать на мобильник в голом виде.
Я пипец как была против, потому что как можно ЭТО любить... Жесть. Тем более фоткать..(добавлено: я разрешила ему сфоткать, естественно, я не подала виду, что мне этого не хочется. Все противоречия шли ВНУТРИ меня! а то начали тут в комментариях разводить....)
И я решила: сейчас или никогда.
Начинаю с завтрашнего дня новую жизнь.
Схожу к диетологу, выработаем с ним программу питания.
Буду по минимуму сидеть дома, буду ходить где-нибудь, в бассейн запишусь.
Пойду на волейбол и не буду есть после 7-ми (поздно ложусь).
Завтракать плотно. Обедать с супчиком и ужинать чем-нибудь лёгким.
Попробую, может, поможет. Ещё стимул - мне сделали предложение. Через год, примерно, будет свадьба. А я не хочу быть жирной невестой, я хочу красивое платье.
Я не выйду замуж, пока не похудею. И ещё зимой мы с друзьями собрались на море. Так что к концу января надо, чтобы формы немного уменьшились. А про лето я уж не говорю...
В общем, я надеюсь, вы мне поможете не упасть духом...
Я ПОБОРЮ ТЕБЯ, ЖИР!
[300x210]
Вот незнаю, может конечно и бредовый пост получится, но не могу больше думать и не спросить у вас!=))
Чего сегодня съела:
Завтрак:
творог 250гр+мюсли и хлопья+туда же яблоко и чай
Обед (у подруги чай пили):
конфетка одна и чай
Ужин:
кусочек жареной рыбы+половинка огурца
3 мандарина
1 китайская груша
1 банан
Вот сижу и думаю...это много?? Или нет? Мне почему-то кажется, что много...вопщем позволить совести меня мучать или нет?=))
Похудание - если конечно все делать правильно, представляет собой особый род творчества, довольно деликатной работы по внешнему и внутреннему улучшению себя любимого. Достигнув в этом деле успеха, вы несомненно станете успешней и в других областях своей жизни.
Сегодня суббота, день официального зажора.:)
А хочу я рассказать о вот каком наблюдении, а именно, про Вискас для людей.:)
Речь пойдёт о всяких полуфабрикатах, блинчиках, там, пельмешках, котлетках, а так же пирожках, булочках, прочем фаст-фуде, конфетах, пирожных, колбасах, сырах... Список можете дополнить сами. :)
Дело в том, что всё моё семейство периодически питается Вискасом, а периодически потребляет тока продукты домашнего приготовления .:) Так мы заметили, что от Вискаса катастрофически повышается аппетит, жрать хочется неимоверно. И если Вискас весь подъеден, в доме съедается всё, что только можно проглотить.
Дело в том, что в «продуктах массового питания» используются всякие консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы, заменители, а так же вещества, повышающие и стимулирующие аппетит. Естественно, наш организм в непонятках… Почему мы можем захомячить целый тортик из супермаркета, и останемся голодными, в то время, как домашнего пирога вряд ли потребим более трёх кусков? Крайне сложно ограничиться одним блинчиком, котлеткой, кусочком булочки, пирожного. Если и получится, то, в лучшем случае, за счёт подъедания всей низкокалорийки. Либо ценой неимовернейших страданий. :)
В общем, впасть в аскезу не предлагаю, но лично я для себя выбрала один день в неделю, когда праздник живота разрешается и приветствуется. ;)
Можно так же иметь дежурный капустный салат, и когда после котлеты, либо конфеты начнёт сносить крышу, попытаться устранить оную неприятность с наименьшими потерями.
Девчонки, хочу выступить с предложением. Я планирую эту недельку провести только на домашних харчах, с целью проследить тенденции колебания собственного аппетита и веса. Может, меня кто поддержит. ;)
Кстати, вешу ужо 67, а начинала свои исхудательные подвиги с 85. Мечтаю дохудеть до 60, хотя, там будет видно.:)
Когда подтаял жир, обнаружилась весьма прокачанная мускулатура. Даже пузико в кубиках.:) Когда и как успела раскачаться, ума не приложу. Однако мясцо терять не намерена.:)
Девушки,хотела кое-что узнать.У кого-нибудь из вас был личный тренер?как его поменять,если он не нравится?и как вам вообще результаты занятий с ним?Просто я что-то немного разочаровалась и хочу взять другого.только не знаю,как...
привет мои красавицы)
решила зарядить позитивом!
Хватит му4аться с диетами!правильное питание и спорт приведут вас к вашим ме4там!
люблю всех без исключения!
Привет, девченки!
Решила с вами поделится своими успехами! Сегодня с утра вес был 54.6 что не может не радовать! А позавчера я решила устроить себе праздник и съела 8 шоколадных конфет поздно вечером, но сразу себе пообещала, что ни в коем случае не буду потом себя за это ругать!=)) И через день, как результат, -1 кг! Радости не было предела!
И знаете, что я хочу вам сказать? Все мы боремся с лишним весом, боремся с собой, со своими (как нам кажется) недостатками и это огромный труд! Не забывайте баловать себя! Мне кажется, это не лишнее! Главное, каждым "вредным" кусочком какой-нибудь вкусности наслаждаться с искренним удовольствием! Так проще соблюсти меру и вовремя остановиться!
Все вы достойны маленьких радостей, ведь столько сил, нервов и подавления своих желаний мы тратим на этот длинный путь к нашему идеалу!!
Успехов вам всем!
Все получится.
Я в вас верю=)
Астролог Василиса ВОЛОДИНА советует, как, следуя звездам, сохранить фигуру, не навредив здоровью
Решила присоединиться к вам.Худею ооочень давно, можно сказать настоящий маньяк, хех. Сколько себя помню, я всегда на диете. То сбрасываю, то набираю. Сейчас сижу на кофе и кефире)Сила воли за долгое время диетических подвигов у меня выработалась железная, так что диета проходит отлично.
Но я очень переживаю по поводу груди...Дело в том, что она у меня довольно большая, я очень боюсь что она обвиснет...Посоветуйте плз какие-нибудь эффективные упражнения. И еще дна фобия:растяжки...Что нужно делать, чтобы избежать их появления???
Заранее спасибо.
Представляете, за лето так хорошо похудела до 57.....а сейчас, прошло всего 2 месяца, а я вешу уже 62.....на 5 КГ за 2 месяца....это шокирует...
вот собираюсь что-нибудь придумать для похудания, только не знаю что.....как то ничего не вдохновляет...постоянно хочется заесть стресс =(((
[486x592]
Я так хочу исхудать...моя мечта просто.Хочу быть не просто стройной,а худой.Но с моим аппетитом в придачу с моей бабушкой,которая очень вкусно и много готовит... этого может не случиться.Только может если сесть на голодовку.Просто ничего не есть.Интерестно получится ли?...И потом хочу проверить свою силу воли.Просто я понимаю,что если напишу это тут и буду отписываться о результатах мне будет легче не "сорваться".Заведу блокнот,куда я буду всё съеденное за весь день.Ну что.Начинаю.Думаю что даже с сегодняшнего дня.Не люблю начинать с "завтра" или с понедельника.Всё равно смысла в этом нету если буду срываться.Итак.Удачи мне=)
[500x667]
как оно влияет на организм..и (очень ли) вредно ли оно???
я не про чаи, а именно таблетки(типа сенаде) и капли...
Привет, Девченки.
Вот зарегестрировалась на сайте...
У меня есть огромное желание: ПОХУДЕТЬ!!! И я думаю, что с вашей поддержкой мне это лучше удасться! Мне нужна поддержка единомышленников, нужна Ваша поддержка в этом нелегком деле.
Ну что ж, вперед к успеху!!!
Настроение сейчас - хочу домой
Всем привет! Давно не писала, вилимо потому, что успешно набрала за это время почти всё, что сбросила. Конечно, я видела, что толстею, но почему-то сил остановить это процесс не было. Каждый раз обещала себе, что сегодня я жру последний день, а потом худею. В результате, в честь последнего дня ела столько, что потом умирала. Мол, хотела наесться напоследок так, чтоб еда вызывала отвращение. Однако на следующий день начиналась та же история. Вроде бы с утра помнишь о том, что хочешь худеть, но к вечеру рука тянется за колбаской или чипсами. А стоит съесть один кусочек чего-нибудь вредного, сразу включается программа "Сегодня ем последний день, зато от пуза". Так что вместо того, чтоб остановить процесс набирания исходного веса и развернуть в другую сторону, я только всё усугубляла своими "последними днями". Не знаю, как долго бы продолжалось моё падение, если б подруга сестры, которая худеет, не дала бы мне почитать книжку "Как победить аппетит" (авторы: Бобровский, Гаврилов, Ромацкий). Причём, сначала она рассказывала, как она худеет - есть 600-1000 ккал в день. При этом она довольна собой и жизнью. Сбросила за пару месяцев 18 кг. Ну, это может потому так много. что у неё изначально вес большой, но в общем впечатляет. Она предложила мне у неё пообедать, взесив продукты и высчитав калории. Я попробовала - съела тушёных овощей, кусок куриной грудки и три конфеты! В сумме у меня набралось 420 ккал. Это при том, что каждая конфета была по 54 калории. Я была удивлена тому, что если грамотно подобрать меню, то вполне можно наедаться. Правда у неё есть кухонные электронные весы, что очень облегчает задачу. Потому что как иначе узнать, сколько весит конфета? Или сколько овощей ты положил себе на тарелку? Вечером я вернулась домой и радостно рассказала мужу о том, что нам нужны кухонные весы. Муж сказал, что обойдёсь я и без весов, поэтому вечером о подсчёте калорий было забыто. Я навернула суши, картошку с тушёнкой и бутерброды с колбасой. А потом ночью лежала и чуть не плакала от того, что не могу взять себя в руки и заставить похудеть. И так продолжалось несколько дней, пока я не дочитала книгу и не задумалась о некоторых вещах.
Самый революционный вопрос, на который казалось бы, нечего ответить это: "Зачем мне надо быть толстой? Что в этом хорошего?" Я читала это и думала, что мол, на этот вопрос у меня ответа нет. Нет у меня толстой начальницы, которая бы относилась благосклонно ко мне из-за моего веса и вообюще, ничего такого у меня нет. Но потом я представила, что я на экзамене, и на этот вопрос всё равно надо дать ответ. И я нашла ответ.
1.Толстой быть удобно, потому что окружающие относятся к тебе снисходительно. Они тебя жалеют, за то что ты, такая убогая, и ничего от тебя не требуют. Главное, вовремя всем сказать, какая ты слабовольная, как ты мечтаешь быт похожей на них.
Чем можно это заменить? Когда я буду стройной, мне не понадобится жалость окружающих, мне будет достаточно их восхищения.
2.Во всех своих неудачах я могла винить лишний вес, не стараясь что-то изменить. Например, считала, что меня всё равно не возьмут на эту работу, потому что туда толстых не берут, так что буду я лучше сидеть дома, играть на компьютере и делать вид, что я домохозяйка. Вообщем-то, так я лелеяла свою лень.
Чем можно это заменить? Когда я буду стройной, можно будет найти работу, о которой всегда мечтала. Можно будет не притворяться домохозяйкой, можно будет не слишком доказывать, что я умная, потому что им будет хватать того, что я красивая.
Это лично мои причины, причём не все. Фишка в том, что они есть у каждого. просто может где-то очень глубоко внутри. И надо до них докопаться. А ещё надо представить себе, что ты будешь делать, когда будешь худой. И придумать этого много и конкретно. Я буду носить короткие юбки и высокие сапоги - я ни разу в жизни этого не носила, но мне бузумно нравится. Ещё меня будет легко носить на руках. Можно будет не стесняясь сесть кому-то на колени. Можно будет полноправно быть слабой, хрупкой женщиной, которой требуется забота и внимание мужчин. Это несколько моих желаний.
В общем, безумно полезная книга! Если я до этого никак не могла найти мотивацию, чтоб худеть, то теперь мне это удалось. Пусть пока я вешу 96 кг, каждый день я делаю шаг к своей мечте.
Собралась худеть!
Сейчас вешу 75кг, а хочу 60. Нужно похудеть на 15кг. Впринципе не много и не мало! В запасе есть пол года.
Я хочу в месяц терять по три килограмма. Мне сказали,что так лишние кг уже невернуться! Это правда?
Я просто перехожу на здоровое питание и занятия спортом. Буду качать пресс, делать различные упражнения.
Весной похожу в бассейн начну бегать.
Как вы думаете у меня получиться????
Ну так воть, сижу, ели сижу за компом... усталость, непонятная усталость, хотя день провожу обычно, минимум нагрузок( особенно в учёбе(((). Что нового, что нового? Да всё новое и ничего хорошего(((, не радуют меня свои результаты, т.е. радуют, но не так как хотелось бы... снова неопределённое состояние, меня оно выводит! Мне надо учиЦа, может начать работать, а я занята чужими проблемами и вечно смотрю НЕ ПОПРАВИЛАСЬ ЛИ Я НА 100 Г. Заманалась вечно за собой ухаживать, следить , а всё ради чего... или кого... ДА ЭТОГО "сильного" МУЖСКОГО ПОЛА! ЧЕГО ГРЕХА ТАИТЬ, НЕ РАДИ СЕБЯ, А РАДИ НИХ!!! Вечно подстраиваемся под них, а они... НЕ ЦЕНЯТ(((, ИМ КАЖЕТСЯ ЧТО ТАК И НАДО...Как же это ужасно!
Всё, иду спать, а то съем что-нить на ночь от нервов(((
Девушки, помогите, пожалуйста.
Нужны какие-нибудь упражнения, чтоб убрать щёки и второй подбородок. Портит всё личико(((
Оч прошу...
как же мне стыдно.я не похудела,а даже потолстела.На фитнес давно не ходила.Однако были причины.Блять.Живот вылез.В штаны свои даже плохо влезаю.Мне нужно снова сесть на диету и заняться спортом.Только вот проблема в том,что я сажучь на диету и забываю об этом.И только вспоминаю об этом,когда я уже съела всё самое неполезное и жирное.Что делать чтобы не забывать?Я просто прохожу мимо стола,хватаю конфету.Автоматически.Эххх...И еще.Какие у вас мотивы когда вы садитесь на диету?Что вы себе говорите?Например мой самый главный мотив-это то,что я начинаю не влезать в свою одежду.Это самое ужасное..