Нашла я тут значит 2 рецепта диетических супчика.Но при близжайшем рассмотрении меня они глубоко удивили:как так-ведь в одном из них присутсвует сметана и мука, а вдругом майонез и мука....вот,смотрите:
Суп-пюре из курицы
- 25 г сливочного масла;
- 20 г пшеничной муки;
- зелень петрушки;
- яичный желток;
- 200 г курятины;
- 100 г майонеза;
- зелень укропа;
- 500 мл воды;
- 20 г редиса;
- луковица;
- соль.
Отварить курицу в подсоленной воде до готовности, бульон процедить, куриное мясо пропустить два раза через мясорубку. Нашинковать луки поджарить его в сливочном масле с пшеничной мукой до желтоватого цвета, развести куриным бульоном и кипятить в течение 20 минут. Затем добавить куриный фарш, мелко нарезанный редис, все перемешать и заправить майонезом, тщательно смешанным с яичным желтком. Перед подачей к столу посыпать суп-пюре мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.
Суп-пюре из судака
- 250 г филе судака;
- 100 мл нежирной сметаны;
- 15 г сливочного масла;
- 20 г пшеничной муки;
- зелень петрушки;
- яичный желток;
- зелень укропа;
- 1/2 луковицы;
- 20 г редиса;
- 1 л воды.
Репчатый лук и редис мелко нарезать и поджарить на сливочном масле. Затем добавить пшеничную муку, поджаренную отдельно на сковороде без масла до желтоватого цвета, влить стакан воды, положить филе судака и варить в течение 20 минут. Протереть все сквозь сито и залить оставшейся водой. Все тщательно перемешать, довести до кипения и при непрерывном помешивании влить жидкую сметану, смешанную с яичным желтком. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.
вроде стрелочки весов начали двигаться в нужном направлении.
это, конечно, не может не радовать.
многие сели на пост, но я думаю, что пост это же не диета. и надо поститься еще и духовно, чего я не могу.
надо как-то разобраться еще и с питанием, ведь пока я все еще ем.
думаю, что в основном мне помогает бассейн.
а если еще и с едой разберусь, будет вообще отлично)
[300x229]
есть какие-нибудь умные советы??
мне важна не скорость похудения, а скорее результативность в конечном итоге.
спасибо заранее)
p.s. а еще.. можно ли возобновить мой раздел?..
Интересно, правда помогает или это бред?
Просто подруга мамы одноклассницы вставляла серьгу и похудела очень сильно
И моя одногруппница тоже вставляла. Сейчас как пушинка.
Но мне не понятен принцип работы серьги... Кто-нибудь что-нибудь может сказать ТОЧНОЕ, а не свои догадки?
Девочки,здраствуйте! Кто меня помнит-я когда-то состояла в этом сообществе,но мой ник был немного другим.В общем примите меня в свои ряды снова?а зашла я по нескольким вопросам:
-мама хочет пить кофе "менсер".кто пил?эффект есть?
-на сайте slim.ru рекламируют "ксеникал".действует?
-не есть после 6-поможет ли мне это?
-2 раза в неделю по 45 минут бассеина помогут похудеть?
Заранее спасибо!
Большинство современных женщин постоянно озабочены своей фигурой.
Похудеть нередко стремятся даже те, чей вес соответствует норме. А те, кто обладает безусловно стройным телом, панически боятся поправиться. Почему так происходит?
Быть стройным хочется каждому из нас, но похоже, что среди женского населения планеты это желание сегодня обретает черты наваждения. Как сообщает британский психотерапевт Эм Фарел (Em Farrell), 80% женщин имеют бессимптомные нарушения питания, 50% придерживаются диеты.
Проанализированный опрос женщин в возрасте
[показать]от 20 до 30 лет показал, что 70% из тех, кто имеет нор- мальный вес, тем не менее хо тят похудеть, а каждая третья признается, что соблюдает ка кую-либо диету постоянно.Женщины уверены, что их вес неразрывно связан с успехом - и у противоположного пола, и в обществе. Что стоит только поправиться, и они немедлен но будут отвергнуты. Многие склонны обвинять в этом масс медиа, глянцевую прессу и даже нетрадиционную сексуа льную ориентацию модных дизайнеров… Но разумеется, это всего лишь одно из отражений царящего в современном обществе "культа молодости и красо ты".
Девушки,Женщины!Кто -нибудь из вас принимал таблетки Ярина???Какие изменения происходили с организмом? Был ли побочный эффект на организм,вес??
[125x262]
Дадим несколько советов
1. Если есть возможность, слегка закусите перед уходом с работы. Это может быть стакан чая с булочкой, немного творога. Такая закуска позволит создать в организме небольшой запас доступной энергии и значит несколько снизить актуальность ужина (диетологический прием в действии).
Неважно, набрали вы один или пять килограммов, откладываются они всегда в одних и тех же местах. Это абсолютно нормальное явление, так как у каждой женщины свой тип телосложения. Согласно телосложению женщина и поправляется - кого замучили «галифе», кто-то борется с животиком. Мы расскажем о самой эффективной программе похудения без диет согласно типу телосложения.
Гиноидный тип – типичное телосложение для женщины, когда килограммы прибавляются в нижней части тела (бедра, ягодицы), а верх остается стройным. Этот тип телосложения, я явно выраженной талией и тяжелым низом еще называют «груша». Такое распределение жира самое распространенное и обусловлено женскими гормонами. Природа заботиться о том, чтобы женщина выносила и родила здорового ребенка, для этого и откладываются защитный слой.
Природная предрасположенность к накоплению жира в нижней части тела имеет еще и побочные эффекты – накопление жидкости в тканях, что ведет к отечности и появлению целлюлита. Чтобы похудеть или предотвратить отложение «соцзапасов» женщинам с гиноидным типом телосложения нужно придерживаться следующих правил в еде:
* Ограничить употребление соли. Содержащийся в соли натрий провоцируют дополнительное накопление жидкости в тканях. Используйте меньше соли при готовке, а также контролируйте скрытые источники соли (сыр, колбаса, газированные напитки).
* Увеличьте содержание белка в рационе. Белки помогают заменить жир на мышцы, выводят жидкости из организма. Белок должен присутствовать в каждом приеме пище (яйца, птица, обезжиренное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты).
* Старайтесь готовить без использования жира: в духовке, на пару, на гриле.
* Пейте много жидкости. Как это ни странно, но именно вода помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Пейте как минимум 1,5 литра жидкости в день (вода, чай, прозрачные супы).
* Ешьте больше фруктов и меньше овощей. Овощи богаты минеральными солями, что при употреблении в больших количествах усиливает накопление жидкости в тканях.
* Сахар – лучший друг целлюлита, а значит ваш главный враг. Если хотите похудеть – забудьте все сладости. Отдавайте предпочтение «медленному сахару», содержащемуся в хлебе, макаронных изделиях, крупах, сухофруктах.
Водные виды спорта – лучшее средство от целлюлита. Запишитесь в бассейн, попробуйте аквагимнастику. Если вода не ваш лучший друг, можно выбрать наземные виды спорта: велосипед, ходьба и роликовые коньки хорошо укрепляют мышцы бедер и ягодиц. Если у вас сидячий образ жизни, старайтесь чаще делать «двигательные» паузы, пройдитесь несколько раз туда обратно по кабинету или комнате. Избегайте носить каждый день тесную обувь и джинсы, это мешает кровообращению.
Холодное обливание ног улучшает кровообращение и имеет подтягивающий эффект на кожу. Начните со ступней и постепенно поднимайтесь к бедрам. Если позволяют средства, делайте раз в месяц в салоне красоты лимфодренаж.
Андроидный тип – такой тип телосложения ещеназывают «мужской». Ваша проблемная зона – верхняя часть тела. Килограммы сразу же откладываются вокруг талии, быстро увеличивается размер груди. В противоположность первому типу, бедра и ноги остаются стройными, а вот талию нужно искать. Чтобы похудеть и придать телу более женственную форму, нужно укреплять мускулатуру живота, больше двигаться и правильно питаться.
Ваш главный враг – стихийное питание. Большое количество еды, съеденное быстро, ведет к вздутию живота, что еще больше увеличивает проблемную зону. Андроидному типу нужно научиться есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. С вашим телосложением лучше всего пить до еды, но не во время.
*Готовьте всю еду сами, полуфабрикаты часто скрывают в себе дополнительные жиры и сахар, что только еще больше способствует откладыванию жира в области живота.
* Избегайте употреблять в пищу сладости, молочные продукты (кроме кефира и йогурта), бобовые, газированные напитки.
* Основной прием пищи должен приходиться на завтрак и обед, во второй половине дня – полдник и легкий ужин.
* Чтобы предотвратить откладывание жира, вам нужно активировать пищеварительную систему. В этом помогут балластные вещества, но лучше не в сыром, а приготовленном виде – овощи на пару, супы.
Одна из причин отложения жира в области
Первыми выращивать кофейные деревья начали жители Эфиопии. Именно они раньше всех заметили бодрящий эффект этого растения. Правда, понятия «чашечка кофе» для эфиопов не существовало. Дело в том, что в те времена кофе не пили, а… ели! Кофейные зерна обжаривали в кипящем жире и подавали к столу в качестве закуски.
ПОЯВЛЕНИЕМ же кофе в Европе мы обязаны арабам — именно они первыми начали экспортировать кофе в Европу. Европейцам напиток понравился, однако недоброжелателей у кофе хватало всегда. В свое время церковь причисляла употребление кофе к смертельным грехам. Впрочем, и современные ученые не всегда говорят о кофе как о полностью безопасном напитке. Правда, сейчас исследователи сходятся во мнении, что главное для любого кофемана — соблюдать меру, тогда любимый напиток не принесет никакого вреда здоровью.
ЗИМУ НАДО ПРОЖИТЬ… ВКУСНО. КАК ПИТАТЬСЯ В ХОЛОДА, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ФИГУРУ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Зимой мы страдаем от частых простуд, недосыпания, кислородного голодания, проблем с настроением. Почему? Потому что едим «по-летнему».
сообщество передано ... теперь со всеми вопросами и т.п. к Stormchild !!!!!!!!
... удачи девочки ...
[700x525]
Я что то вообще забыла дорогу сюда.Стыдно даже.Раньше как на диету садилась так сразу сюда.Сейчас же.Ладно уже извинилась.так вот уже как 18 дней сижу на диете.Придумала сама.Скорей не диета ,а что то непонятное.Питаюсь каждый день одним и тем же.
Утро :йогурт
Вечер:мюсли.
Втчение дня 5-6 кружек чая с молоком и 1 литр воды.
И все.
Похудеть я похудела-чувствуется,но насколько не могу сказать.Не взвешивалась.
Думаю к праздникам буду стройняшкой.
Периодически буду забегать рассказывать.
Девочки,а кому Наташа отдала раздел???Кто знает???
У меня тут назрело несколько просьб и вопросов ко всем:
Во-первых, хотелось бы знать кому Наташа все такие передала сообщество?
Во-вторых, девушки милые, пожалейте наши глаза - не пишите пожалуйста совсем светлыми тонами.
Затем, просьба не писать текст сообщения огромными буквами и прятать картинки большого размера под кат!
И еще народ, почему не откликаемся на интересное предложение
Kailina?
Я писала предыдущий пост!
Девчонки простите не ответила!
Я за то чтобы худеть всем вместе!!!!!!!
Пишите на какой вы диете в каментах!
Лично я сижу на этой диете:
За 13 дней вы похудеете на 8-10 кг – проверенно на себе!
Минимум соли, полный отказ от сахара, мучного и алкоголя! Только в этом случае происходит изменение в организме. После диеты питание обычное! Во время диеты пить 1-2 л кипяченой воды в день, включая черный кофе!
1 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - 2 яйца вкрутую, овощи вареные или тушеные в любом количестве.
Ужин - кусок мяса, салат из овощей в любом количестве, обрызнутый лимоном.
2 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - кусок мяса, салат из овощей в любом количестве
Ужин - кусок ветчины, овощи вареные или тушеные в любом количестве, кефир.
3 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - обжарить капусту в подсолнечном масле, фрукты.
Ужин - 2 яйца, салат из овощей в любом количестве + сыр 1-2 кусочка.
4 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - кусок мяса или рыбы, салат из овощей в любом количестве + сыр 1-2 кусочка.
Ужин - фруктовый салат в любом количестве
FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="
5 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - большой кусок курицы, салат из овощей
Ужин - овощи вареные или тушеные в любом количестве
6 день
Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед – рыба большой кусок, овощной салат.
Ужин - овощи вареные или тушеные в любом количестве
7 день
Завтрак - чай без сахара или черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра
Обед - большой кусок мяса, фрукты
Ужин – обычный на ваш вкус, но не в большом кол-ве...
Со следующего дня, по 13-ый, диета повторяется с 6-ого дня в обратном порядке. Диету следует выдержать до конца, чтобы закрепить результат! Дальше вам надо сделать перерыв несколько недель, а затем вы можете опять повторить эту диету
Привет мои дорогие)
Просмотрела галерею фотографий толстых дам.Выпала в осадок!
Девушки посмотрите на себя!Мы прекрасны!Каждая из нас уникальна!
Посмотрите какие у нас глазки!Таких других не встретишь)
Девушки мы должны любить себя такими какими мы являемся!
И если мы будем уверены в себе то мир вокруг измениться
(проверено на себе!!)
Девчонки я согласна что наши фигуры не всегда являються идеальными!
Вот например у меня широкие бедра(
Поэтому мы обязаны взяться за себя!
Когда мы добиваемся каких то результатов,мы радуемся и становимся легкими как ветер!
Ведь правда?
Девчонки давай те все вместе!Мы сила!Давай те победим этот чертов жир и пошлем его на......небо за звездо4кой!
Мы лучшие и мы со всем справимся!
Целую всех)
2 недели борьбы с весом и + 1,5 КГ!!!
Ну что такое? =(
Не могу.......всё утро держусь, стараюсь не есть, а вечером приходят друзья с работы, приносят кучу всего вкусненбкого и я срываюсь.......ем ем ем....в 11 то ночи! Неудивительно, что прибавка.......
Вот сейчас ем последний раз за день. Надеюсь получится удержаться и не съесть ничего! )))
[600x410]
[700x525]
Очищать или не очищать организм и, главное, как вопрос спорный, однозначного ответа на который у врачей и диетологов нет...
[показать] [показать]