После праздников нужно устроить уборку не только в твоей квартирке. Но и в организме. Wmj.ru объявляет бой обжорству.
Утром первого января зеркало — твой главный враг. Второго числа можно полюбоваться на себя одним глазком. В следующие дни — собери силу воли в кулак и рассмотри все внимательно. Что ты видишь? Селедку под шубой, кремовый тортик и пару литров шампанского?
Гастрономические вариации могут быть разными, но эффект один и тот же: ты поправилась, глаза тоскливые, в голове тяжесть, а в теле немочь.
Ты слишком много ела и пила. Зато двигалась много и часто, но только по одному маршруту: диван — холодильник — телевизор. Ты запустила свой организм, и он мстит.
Поэтому будем начинать новую жизнь.
Да никак успехи. После НГ набрала более 2 кг. Удивлена была, что не больше.
Хотя в принципе я ела не много. Но такую тяжёлую пищу (ну не виноватая я, что там, где мы праздновали, так сытно кормят((()
Сейчас уже три дня болею. Есть не хочется вообще. Тихо радуюсь этому. Но потом начнётся, как всегда.
Вот думаю, как бы питаться, чтоб при моём режиме (я поздно ложусь) не есть после 6-ти?... Если сидеть до 2-3 ночи, то это же просто смертюга... 8 часов сознательного не перекусывания)
Ну а если серьёзно, кто может предложить не голодную диету, а со всеми витаминами и минералами, чтоб не страдал организм, а всё убавлялось само собой?
(естественно, я буду заниматься спортом при этом)
[292x365]
Ну вот, новый год позади, новогоднее пиршество тоже.
Впереди, конечно, ещё ждут и рождество, и старый новый год, но главный праздник уже прошел и я надеюсь вы все встретили его хорошо!
Я сама за эти дни набрала 2 кг, но я изначально решила ни в чем себя не ограничивать, поэтому удивлена не была. Зато вот остановиться было сложно...и получилось это только вчера=))
С завтрашнего (на крайний случай послезавтрашнего) дня перестаю есть после 6-ти. Надеюсь будет результат!
А у вас как успехи?
Не забываем отписываться в разделах!!!
На 8 марта я все же выпросила у папы ролики.И теперь вопрос:похудеют ли от них ноги?Точнее бедра...бассеин мне кажись пока не светит....
[427x640]
Дорогие мои девочки!
От всей души поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пускай в новом году не будет места для неудач, разочарований и для лишних килограммов!
Желаю чтобы вам всегда сопутствовала удача, никогда не отчаивайтесь и продолжайте идити к намеченной цели!
В этом году вы очень многого добились. Все вместе мы терпели как успехи, так и поражения, и делились ими друг с другом! Все вы огромные молодцы!
Счастья, здоровья, любви в наступающем году!
Пускай улыбки сияют на ваших лицах, а волны оптимизма несут вас к берегу благополучия!
Я вас очень люблю!
Итак, всю неделю я честно занималась бодифлексом. При этом у меня какой-то срыв начался, я пихала в рот всё, что видела. ПРо весы даже думать страшно. Сегодня взяла сантиметр, чтоб измерить талию, надеясь только на то, что не прибавила. Как ни странно с 99 см, талия уменьшилась до 97,5. Вот думаю теперь, что если б не трескала постоянно чипари, мороженое и бутерброды, то результат, возможно, был бы более заметен. Вообщем, я продолжаю заниматься бодифлексом и отписываться о результатах.
С помощью этой диеты решила себя к Новому Году подтянуть. В Новогоднюю Ночь покушаю, конечно, а как же? А потом начнётся новая жизнь. Наверное, так будет у многих;).
У меня будет реально бешеный ритм, так что, надеюсь, активность поможет мне в борьбе с лишним весом. Об итогах диеты отпишусь через неделю! Ждите!
пора начинать приводить фигуру в форму к новому году.
эх....вступить бы в новый год с желанными 50.... но это невозможно....всего то дней осталось, а скинуть целых 10 кило у меня уже год не получается.
Что б такое придумать?
У меня есть приблизительный план, типа... на завтрак всё,что угодно, и потом только ужин до 18.00, лёгкий...
[591x600]
всем привет.нуждаюсь в помощи!!
значит при росте 167 я вешу около 60 кг!.надо это сбросить хотяб до Нового года.помогите мне и расскажите может диетку.какие у кого были результаты?
ПС:хо4ется весить 53.потом хочу 48
ПОдружка принесла книжку про Бодифлекс. Читаешь и офигеваешь. Говорят, что за неделю занятий размеры уменьшаются на 10-35 см в средней части тела (в талии и бёдрах). Решила заняться. Буду каждый день выполнять упражнения, через неделю отпишусь. Сейчас в талии 99 см
"Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой, сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения Бодифлекса, вы избавляетесь от 3500 килокалорий" - круто, да?
http://bt-lady.com.ua/index.php?articleID=689&show_all=yes
http://www.dieta.ru/fitness/bf1/
Может кто-то со мной?
[125x225]
Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только похудеете, но и разнообразите свое питание!
За неделю можно сбросить 3-4 килограмма!
Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1300 калорий.
Девочки.У меня к вам вопрос:какой перерыв должен быть между диетами?сколько дней?и чем нужно питаться в перерывах чтобы не растолстеться опять и не вернуться в свой прежний вес?
Собираюсь к новому году похудеть довольно сильно.
Посмотрим как получиться+)
Думаю, всем членам этого сообщества будет интересно заценить это видео - лично я, когда увидел, был ОЧЕНЬ впечатлен. Ребята мастерски владеют своим телом - это нечто среднее между акробатикой и танцем, а какая там музыка...плюс необычно поставленный свет, и в вместе все это создает впечатление некого совершенно нереального действия!
К сожалению, не умею я вставлять в пост ссылки на Ютуб, так что даю ссылку прямо на него - http://www.youtube.com/watch?v=A8vX8X2fgn4
А в журнале, в котором я это увидел (я так понял, что это отрывки из какого-то спектакля), есть еще пара роликов - http://darill.livejournal.com/3558.html
Не пожалейте пары минут, сходите по ссылке - 100% не пожалеете!
Привет, девченки!
Сегодня у меня разгрузочка на воде...Это так называемая плата за 2 дня объедания! Осталось совсем немножко продержаться...=))
Вчера были суши, а позавчера просто дома налопалась чего-то...и как следствие +2!!!!!!! кг на весах сегодня с утра....
Эээх...
На завтра планирую творожок с утра, что-нибудь рыбное или мясное в обед и на ужин фруктовый салат!
Кстати, девочки, думаю это для многих не открытие, но вот очень хороший сайт, который дает возможность вести собственный дневник, фитнесс-дневник, таблицу рациона с подсчетом калорий (+белков, жиров и углеводов), расчет вашей суточной нормы калорий, таблицу физ. нагрузок и многое-многое другое!! Регистрируйтесь, осваивайтесь, я думаю он многим из вас поможет. Я сама на нем уже около года, очень привязалась!
В сети существует много аналогов подобных сайтов, но этот на мой взгляд более распологающий, уютный и удобный. К тому же он постоянно обновляется и "живет"!
И ещё, не забывайте вести разделы, пожалуйста...
[125x216]
ХУДЕЕМ НА КАШАХ!
Клетчатка оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему, стимулирует работу кишечника и способствует выведению вредных веществ из организма. Она также способствует снижению уровня холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому диетологи считают, что утро полезно начинать с тарелки каши, богатой клетчаткой (в одной порции каши содержится от 5 и более грамм клетчатки). Помимо всего прочего, каши могут помочь сбросить лишний вес.
Зерновая диета, которую мы предлагаем вашему вниманию, рассчитана на неделю. В это время в пищу нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. Если вы не можете есть пресную кашу, допускается использование заменителя сахара.
День первый: пшеница
СТАКАН зёрен залить 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне (эта порция каши рассчитана на три приёма).
Завтрак: каша, 1/2 стакана молока.
Обед: стебелёк лука, 1 стакан овощного бульона, каша.
Ужин: каша, баночка натурального йогурта, корица.
Poneдельник.
Утро. Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?!.. Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!..
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?!.. Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?!.. Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой...
Вторник.
Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина...
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... бурлл...
Среда.
Утро. Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее... бу-урллл...
День. Ура! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!..
Четверг.
Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...
Пятница.
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей...
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя...
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер. Нууу... бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас ч-что? Грибы... а эта... ик! Мартини... бу-бурллл... о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под ко
Продолжительность диеты: 3-5 дней!
Если строго придерживаться данной диеты, то за 5 дней легко можно потерять 4 килограмма!
Что ж,девушки..со мной произошло нечто.Не знаю,как такое называется.Занимаюсь спортом..Начала заниматься-начала больше есть(НО +2 кг и -1 размер).причем,значительно больше.Белки,овощи..В общем,не суть..короче говоря,я неделю где-то ела сладкое.через день так..то сдержусь,то съем.должны были быть дела и аппетит разыгрался не на шутку.в общем,"слетела" с диеты,хотя никакой диеты и нет давно..образ жизни уже.совершенно спокойно себя ощущала(кучу времени)..а тут..в общем,я маленько поправилась.хоть плач..завтра бегу к тренеру рыдать в жилетку(((вот что это такое((неужели снова булимия какая-нибудь(((очень похоже.надо брать себя в руки.а может это от стресса?последнее время нервы уубивают и в инсте и на работе(
нереально болит все тело. ноги в особенности!..
бассейн великая штуковина).. вот только, я-то дура, съела дома креветок и сухарики((..