у меня такой вопрос: если просто сесть на диету то это поможет? то есть нужно ли занимаца физкультурой (спортом, бегать, отжимаца etc.)? и если нужно то какие упражнения стоит делать для похудения в области живота и бёдер?
[339x463]

хэх.. ну что расскажу как моё голодание проходит....чувствую ся отлично,не вчера ни сегодня голода не чувствую...пью только воду и один стакан чая с сахаром(чтоб какая о энергия было)подруга с которой поспорили тоже вроде держиться,хотя неизвесно,может она сидит бутерброды дома жрет...за вчера я сбросила 2 кг...ну вода и тд....вот так.
[показать]

Единственная дочка 61-летней Шер Честити фигурой явно пошла не в маму. Вес 38-летней лесбиянки Честити на сегодняшний день составляет около 100 кг.

Давно я тут не писала, да и честно сказать позабросила я свое питание.
В праздники ела все, что хотела и когда хотела.
Теперь вот расплачиваюсь.
Но я не об этом, хотела написать, что решила следовать советам МИЛАЯ_МАРУСЯКА и почистить свой организм.
Буду давать отчет по мере изменений.

[336x408]

Что то в первый раз не получилось!!!!

Девчонки,зайдите по этим ссылкам в мой дневник ,там много полезностей найдете.увидите меня до и после

http://www.liveinternet.ru/users/1482975/post63323418/

http://www.liveinternet.ru/users/1482975/post63767831/

http://www.liveinternet.ru/users/1482975/post64021675/

буду ждать

блин,пипец..короче сегодня поспорила с подругой что смогу выседеть две недели без еды на одной воде....ну мы вместе с ней будем сидеть..тот кто первый не выдержит будет есть аццкую смесь из огурцов молока помидор рыбы шоколада конфет какао соли кетчупа и майонеза и это все в миксере...вот так вот.на самом деле поспорили с ней не из за того что бы скинуть вес а чтобы доказать свою стоикость...я почемук то в себе уверена потому что уже голодала так...тем более врачи некоторые даже саветуют так организм чистить раз в полгода или чаще...самое главное после этого не набрасываться на пищу,а есть очень маленькими порциями...да и как раз желудок сузиться и меньше влезать будет...так что я готова...завтра начию...и я уже представляю как она эту бадью ест..Удачки мне....

Хммм...мне как то все, даже иногда случайно помгают и худеть и избавится от вредных привычек. Вот сегодня оч хотелось покурить, хотела попросить у девченки но подруга которая рядом со мной стояла сказала что у неё нет, а потом оказались что были, но это мы увидели когда уже домой шли, так что удержала меня)))
Сегодня где то часов в 17 пошла за фруктиком в холодильник оч уж есть хотелось но этот фруктик полюбе был бы лишний я и так сегодня много съела. На кухне папа не подпустил меня к холодильнику)))сказал что бы воду пила+)))щас вот сижу пью какой то фиточай найденный на кухне)) и есть уже неочень хочется+))щас вот скора пойду смареть телк и крутить обруч, целый час)))

всем приветы)))вот отрывала вашо сообщество и тож решила сюда вступить...Мне очень даже не помешает похудеть,можно даже сказать обязательно надо...Итак мне 16,рост 163,вес 61 кг...я хочу весить 48...Вот уже вторую неделю пыьаюсь сесть на диету,но чыето никак,думаю если буду вести дневник то легче будет))) в том году я помниться тоже худела,начинала тоже с 61 кг,похудела до 51,за 2,5 недели!!но я практически ничего не ела,только чай без сахара на завтрак а на обед активию,и после 3 не ела больше.....но потом быстро все набрала обратно....((щас хочу выбрать менее жестокое похудание...пожелайте мне удачи...с завтрашего дня начинаю...
з.ы.уважаемые админы сделайте мне плиз отдельный раздел))))))))))

[показать]

Съеденные за новогодним столом лакомства никак не скажутся на твоей фигуре, если устроить своему организму “цитрусовые каникулы“

 

ПОНЕДЕЛЬНИК

ЗАВТРАК - грейпфрут или сок из него, 2 кусочка ветчины, зеленый чай без сахара

ОБЕД - грейпфрут, 250 г салата из свежих овощей с лимонной заправкой, ромашковый чай

УЖИН - 150г отварной говядины с зеленью, чай с медом и лимоном

ПЕРЕКУС - между основными приемами пищи - яблоко, половинка грейпфрута перед сном.

ВТОРНИК

ЗАВТРАК - свежевыжатый апельсиновый сок, 2 сваренных в крутую яйца, зеленый чай

ОБЕД - 50г твердого сыра с диетическими хлебцами, 2 мандарина, 1 стакан минералки

УЖИН - 200г отварной рыбы, 250г салата из овощей с заправкой из лайма (можно заменить лимоном), компот из сухофруктов без сахара

ПЕРЕКУС - любые ягоды, перед сном яблоко

читать дальше

[125x228]

Разгрузочная диета рассчитана максимум на 1-2 дня!

Перед тем как сесть на эту разгрузочную краткосрочную диету, замеряем свои объемы бедер, талии и ног. Такую разгрузку (при желании) Вы можете проводить 1-2 раза в неделю.

Диета основана на зеленом салате из белокочанной капусты, листового салата (в любом количестве) и зелени + 150 грамм черных маслин (или оливок), 2-3 столовые ложки растительного масла (заправить салат), 100-150 грамм ржаного хлеба (30 грамм – 1 кусок). В день надо выпивать не менее 1 литра воды.

Нарезаем большую кастрюлю такого салата и едим весь день.

А вечером обтираемся льдом (трем как следует ожиревшие места).

Результат потрясающий!

[125x228]

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

 
- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак:

1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи

читаем дальше

Новый раздел для меня+)))
Прибыла ещё одна худеющая, кому интересно прошу в ПЧ, так же буду отписыватся сдесь.
Я и так толстая, а после праздников потолстела на 4 кг!!!ппц...
щас мой вес 73, к лету должен быть 60 кг, эт минимум на скок надо похудеть!!!!
Я каждый день занимаюсь спортом, но немного (в дневе почитайте какие упражнения) в школе мне как то стыдно говорить что я худею и поэтому я там ем.
Но дома я практически не ем.Ну...стараюсь не есть))
А в школе у нас завтрак и обед, там все сбалансировано так что я думаю нормально, дома ужинаю фруктами, а в идеале вообще ничего есть не нада, просто пока не могу, хотя желудок уже сдулся+)вроде...
Вчера был супер день а сегодня неоч получился, хоть я и выполнила упражнения но обруч покрутила всего 20 мин и где то часа 2 уже сижу за компом+(((нехорошо+((( а ещё съела оч много петрушки апельси и мандарин...и стакан кефира...от...завтра только максимум два фруктика на ужин)))
Всем худеющим удачке и подскажите возможно ли мне так похудеть до лета на 13 кг? (число то какой зверское)

Привет! Я вот хотела спросить. В школе заставляют есть, это обязательно и без этого никуда. Выбор сами знаете не фонтан. Можно есть порцию, каша например с мясрм, порция оч маленькая, но сами знаете так нельзя смешивать продукты, булки естественно отпадают, естьс алаты, но все с майонезом. Как быть?=((((( Как вы думаете лучше съесть салатик или порцию?
[467x699]

Девушки, которые не едят после 6.Знайте, что на самом деле для такого режима нужно употреблять фрукты каждый лень.Хоть по апельсинке.Я лично покупаю в магазине апельсины "для сока" и ем их,так как они самые сочные. Бананы я стараюсь не есть,а если и ем-то в серединке дня. Яблоки уже не употребляю-переела. И я пью кальций.Это так, чтобы не нанести вред организму.И вообще,я за здоровое питание, так что пока я ем фасольку как главное блюдо на обед, а вот чем ее можно заменить?каши гречневой-не хочу...(((

девчат у меня вопрос..нет ли у кого какие нить картиноки, или табличек со смыслом  "я на диете"? хочу на холодильник пришпандорить чтоб худеть проще было)

Вот буквально 2 поста назад я спрашивала про хлопья несквик.в них 380 ккал на 100 грамм.Понятное дело что 100 грамм вы не съедите за один день, я ем где-то 50. И насыщаюсь ими куда больше чем обычными-мне часов до 2 есть не хочется. И кстати знайте-от фитнеса есть хочется постоянно!Они не питательны вообще...

И еще про питание...
я ем 2 раза в день.с утра хлопья с молоком, и один кусочек хлеба с куриным паштетом, а на обед фасоль с курицей,или кусочком мяса.если вечером хочу есть-пью, но тут 2 стороны медали-от воды с утра опухаешь((
P.S. Днем я хлеб не ем,только с утра,и только кусочек.Черный.

Девушки вот подскажите мне поалуйста как моно збросить то что ты набрал за праздники? И у меня ещё она проблема именно зимой меня тянет есть много много я вообще не очень полная вешу 51 при росте164 но летом меньше вот что мне делать что б не хотелось много есть?

Девушки,задам очень глупый вопрос:что вы едите на завтрак?меня подсадили на хлопья несквик-они с шоколадом, но вкусные заразы:)так вот,они сильно калорийны?Да и вообще хлопья?

Люди!

Есть ли тут те кто худел при помощи диеты "Не есть после шести"?

Если да, то скажите пожалуйста, сколько можно при этой диете скинуть где-то за месяц?

И вообще, какие лучше диеты для тех, кто склонен к полноте?

=)

[125x240]

Cнижение веса до 1 кг за день!

Продолжительность диеты: 3-4 дня

Эта диета основана на полном исключении из рациона углеводов (не считая небольшого количества, содержащегося в овощах). Ее можно рекомендовать как вариант разгрузочной диеты, но не стоит следовать ей в течение продолжительного срока, дневная норма составляет 350-400 г мяса (или рыбы) и 1 кг овощей. Соль использовать в минимальных дозах, ее можно заменить пряными травами.

 

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ:

1-й завтрак — обезжиренный творог 150 г и чай без сахара

2-й завтрак — кусок отварного нежирного мяса (150 грамм), огурцы.

Обед — отварное мясо (150 грамм), салат из овощей, чай без сахара

Полдник — салат из огурцов и помидоров

Ужин — отварная курица (150 г), овощное ассорти (200 г), чай без сахара.

На ночь — огурцы и помидоры без соли.