Девочки, а кто-нибудь питался по системе Монтиньяка? Какие Ваши результаты и впечатления?
Я стараюсь придерживаться ее с 28 февраля, уже -4,5 кг. Это, конечно, не оч. много, но я пока довольна)))
Шанк пракшалана - идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем - при условии, что все ее приемы выполняются точно.
…Сначала наши звезды дружно пили гербалайф, потом глотали тайские таблетки, позже делились кровью с доктором Волковым. Сегодня на музыкальном олимпе новый кумир – все худеют «у Ритули Королевой». И дружно хвастаются результатами: Валерия – минус девять кило, Надежда Бабкина – минус двадцать, Иосиф Пригожин – минус двадцать два, Владимир Винокур – минус двадцать пять. А еще у нее в клиентах Филипп Киркоров, Анита Цой, Андрей Малахов, Жанна Фриске, Николай Басков, Наташа Королева. И это – только те, кто сам с восторгом рассказывает о чудесном избавлении от лишнего веса.
Маргарита: «Надо запомнить, что чудес на свете не бывает. И никто еще не придумал волшебную капсулу, которая позволяла бы есть и не толстеть. К сожалению, лишний вес – это проблема большинства людей. А я всего лишь помогаю моим пациентам правильно выбрать себе рацион… Да, сначала необходимо продержаться какое-то время на достаточно строгой диете. Ведь каждый человек имеет определенные стереотипы, привычки. И ему надо перестроить характер питания, найти свой индивидуальный стиль. После того как я обучаю пациента правилам подбора своего собственного рациона, он уже сам определяет – что ему можно есть, а от чего надо отказаться на всю оставшуюся жизнь. И вот тогда «строгий период» заканчивается – ну и список продуктов, разрешенных к потреблению, расширяется…. Можно кушать все, но только в умеренных количествах. Понятно, что пирожные на завтрак, обед и ужин – это лишнее. Но иногда побаловать себя тоже можно… Важно сбалансированное питание. Еще надо помнить, что самый активный обмен веществ у всех нас – с шести утра до полудня. Потом он начинает замедляться, а уже часам к шести от возможного остается процентов 25–30. И организму в этот момент гораздо проще отложить что-то в подкожно-жировую клетчатку, чем переработать. Надо помнить, что обмен веществ никогда не подстроится под наш режим труда и отдыха, он зависит от более глобальных процессов. Поэтому есть вечером и ночью – это неправильно. Завтракать нужно в первый час пробуждения, а потом каждые 2,5-3 часа – дробное питание...
Итак, сегодня заканчивается моя 5-недельная диета по г-ну Протасову.
Рост = 162
Начальный вес = 75кг.
Вес через 5 недель = 69кг.
Итого - минус 6кг.
Уверена, что могло быть (и будет) больше, но в последнее время немного нарушала. Но при всём при этом - нарушала не так серьёзно, как могла бы)) Т.е. мучное, сладкое, крупы, жареное и т.п. до сих пор для меня вне досягаемости.
Выводы:
- диета приятная и очень даже переносимая.
- совершенно не тянет на сладости.
- измерения так и не сделала, но окружающие заметили перемены - постройнела.
- отличное самочувствие.
Планы:
- постепенно выходить из диеты
- продолжать занятия в фитнес-клубе
- разгрузочные дни
- стремлюсь к идеалу в 55кг.
3 день не ем после 6, и занимаю домашними упражениями по спец.программе.Через месяц жду небольших, но все же результатов.
[300x429]Я тут новенькая... хочу с завтрашнего дня сесть на диету и доказать близким , а главное себе, что можно добиться всего, если стараться и очень хотеть. Я долго читаю ваше сообщество, мне нравятся посты, порой я перечитываю из по 4 раза. Так.. мои параметры: рост-167, вес: кг )))))) Диету для себя сделаю сама. Уже есть некоторые наброски. Во времени ограничений нет... худею, пока не сброшу 15 кг. Для меня это норма, спрашивала у врача. Он сам посоветовал похудеть. Так что... буду отписываться не каждый день, т.к. у меня учеба много времени занимает.
П.С. всем девчонкам желаю удачи в этом нелегком труде.
Если каждый день качать пресс (и всё время качать его больше и больше) то когда будет виден результат? Появяться ли какие-нибудь небольшие кубики...подтянеться ли живот?
Я качаю так: вчера 20 раз, сегодня уже 30 качала. Завтра 40...
Мой рост 160см, а вес 75 кг(((((( Смотрюсь просто ужасно, честно. Но! Прежде чем заняться собой, нужно себя полюбить!!
Хочу похудеть на 15 кг. Что бы весить 60. Не идеал конечно, но может это и есть тот самый мой идеальный вес. Ведь я буду не просто сидеть на диете, а заниматься спортом!!
Усовершенствовать своё тело!!)))))
Моя первая диета, трёхдневная. Банановая!! На ней говорят можно похудеть на 3 кг.
Проверим ;) Потом неделю буду просто питаться здоровой пищей в небольших количествах, качать пресс, делать зарядку и заниматься фитнесом!!!
Следующая неделя, каникулы и можно спокойно себе сесть на диету. Хочу попробовать гречневую. Может похудею на 7 кг. (это было просто замечательно!!)
Ну а следующие 2 недели буду закреплять результат. Только свежий воздух, прогулки, больше двигаться и здоровая пища!!!!! + всё те же физические нагрузки.
Потом, следующую неделю собираюсь сесть на яблочную 6-дневнуб диету.
Она простая. Я очень люблю яблоки, и думаю это не будет большой нагрузкой на организм. Можно потерять, как пишут, 5 килограмм.
После диеты буду продолжать делать зарядку, качать пресс. Раз в месяц устраивать разгрузочные дни!!!
Это реально похудеть за 40 дней на 15 кг??
Кому-нибудь это удалось??
Всем день добрый!
Вот и начинается пятая неделя моей диеты протасова.
Минус 5-6 кг. (500-800 гр. бегают туда-сюда)
Уверена, что результат может быть лучше, если бы не нарушала...
Т.к. могу позволить себе алкоголь, вчера пиво пила...
Иногда кушаю овощи на парУ, куриный или рыбный бульон.
И уже две недели не занимаюсь спортом...
В целом же, сама от себя в приятном шоке, т.к. уже месяц! не ем ничего "плохого"! Несмотря на праздничные застолья. Тортики, выпечка, копчености-солёности и прочие чипсы-пиццы-пельмени для меня теперь являются неправильной пищей, к кторой даже не тянет!
Знакомые и близкие говорят, что я постройнела, что приятно)))
Но! мне-то нужно больше)))
Поэтому, оставшуюся неделю диеты + выход из неё сдаваться не намерена!
У подруги коллега на работе отказалась от вредной пищи и за 3 месяца с 48-го размера достигла 44-го! При этом спортом она не занималась и работа у них офисно-сидячая...
Так что я не отчаиваюсь и иду к своей цели!
В выходные безумно хотелось сладкого!!! Просто БЕЗУМНО!!!
Впервые во время диеты. Я всё на ПМС списываю...
Вчера весь день ела.... и даже запрещённые вещи - салат мимоза, например.
Но утром весы показали ещё минус 500 гр.
В общей сложности уже минус 5 кг.
Может, именно это авторы называют "начнёте таять после 3-х недель"?
Не знаю...
Впереди ещё две недели, буду стараться)) т.к. ещё нужно сбросить прилично...
Зашла сегодня в Спортмастер и купила,наконец,маленькие гантельки на 2 кг. Теперь помимо клуба буду качать свои жалкие ручонки дома)
наконец то я начала свою диету..
Сёдня весь день держалась на воде =) ощущения супер! Приятная лёгкость в организме..уже не хочется засорять себя гамбургерами. фууууу..
"Начало истории.
Я был всегда нехуденьким мальчиком – воспитывался бабушками и прабабушками, по типу – у нас же не война, чтобы дети голодные и худые были... Т.е., кормили меня по принципу чем толще – тем здоровее. Я бы не сказал, что был прямо-таки толстым, но, начиная с детского сада, меня всегда дразнили. В школе, конечно, это все обострилось до предела – дети злые, гораздо злее взрослых. Учителя ни во что не вмешиваются, и в итоге вместо нормальной учебы я занимался выживанием. Ну, с этого, в общем-то, начинается история – к 9-му классу я выбил себе место под солнцем – у меня не было друзей, было полно врагов, и при любой возможности меня задевали и поддевали. Это был первый урок жизни – непохожих на других детей не любят, они подвергаются всевозможным унижениям и, конечно, каждый день в школе для них является борьбой за выживание. Это порождает массу комплексов, которые преследуют человека всю жизнь. Это я к тому, что толстый ребенок сталкивается с проблемами в жизни гораздо раньше своих сверстников, и далеко не всегда готов к адекватному ответу. Поэтому призываю всех, чтобы детей обязательно занимали каким-нибудь непрофессиональным спортом. Будет только польза, не только для здоровья.
Долго ли, коротко ли - подходим к первому ключевому моменту: В 15 лет у меня случился перитонит. Это воспаление аппендицита – он порвался и началось заражение. Я попал в реанимацию. Перед операцией весил 103 кг, через месяц, как вышел, по внешнему виду около 80. Похудение было налицо, но тогда о весе я абсолютно не заботился. Ни на какие вечеринки не ходил, да меня и не приглашали. Вел достаточно замкнутый образ жизни, и моим единственным другом на долгие годы стал компьютер. Сразу после того, как я выписался из больницы, стал набирать вес. В 16 лет я взвешивался в военкомате. Вес был 130 кг. При росте 1,75. Я этого не замечал: одежда была соответствующая, ну, не сходятся штаны - и ладно. Но стал замечать, что у меня появляются красные полосы в р-не груди и на животе – не особо болезненные, но все же. К врачам не ходил давно, и то, что это «стрии» (растяжки по нашему), узнал в том же военкомате. В это же время начались проблемы с родственниками... Это, наверное, только усугубило проблему с весом, так как появились еще и психологические причины. Выкосило всю семью – думаю, многие помнят тяжелые 90-е, когда задерживали пенсии, и иногда просто нечего было есть. Макароны и картошка стали основным питанием для нас. В 17 пришлось идти работать, чтобы содержать сестру и бабушку. Там я начал понимать, что являюсь обладателем просто огромного количества комплексов, и в каком, на самом деле, тяжелом положении находится мой организм. Когда мне было 18 лет, обо мне снова вспомнил военкомат. К тому времени вес был 180 кг. Давление зашкаливало, и мне настоятельно порекомендовали сходить к эндокринологу и прочим врачам.
В общем-то, врачи говорят правильные вещи: меньше есть, больше овощей, и т.д. Но... Полных людей в нашем обществе не принимают. Можно с пеной у рта сколько угодно доказывать, что любите меня таким, какой я есть, и что на самооценку вес не сильно влияет – главное, чтобы было комфортно в нем, и т.д. и т.п. Хорошего человека должно быть много – все отговорки я знаю наизусть, поскольку сам долгие годы отгораживался ими от внешнего мира. Я помню взгляды в метро и на улице, и когда дети спрашивали у мам, почему дядя такой. Взрослые, конечно, относились терпимее, но общались крайне неохотно. И каждый считал своим долгом посоветовать сесть на диету... Это был просто кошмар – как будто каждый тычет в тебя иголкой. Конечно, через некоторое время советов вот таких вот доброжелателей я стал воспринимать диету как нечто страшное, неприемлемое и нарушающее мои права – а людей, кто это советовал личными врагами.
Небольшое отступление:
Была одна умная «книга советов». Меня поразила в ней первая строчка: «Что легко ? Давать советы другим.» Найдется большое количество людей, кто скажет – у тебя лишний вес. Тебе нужно худеть. Почему ты не сядешь на диету ? Это же так просто. Это глупые люди – они советуют другим то, чего не могут сделать сами. Я просто на 200% уверен, что у них проблем больше, просто они не хотят на них смотреть и их решать. Самый простой пример: курение – это вредно. В некоторых случаях вреднее, чем лишний вес, и вредит еще и невинным окружающим. Это порок – но почему же они тогда так просто не бросят ? Вес снаружи, и его сразу видно – если бы от курения вырастал второй нос или выпадали зубы – люди бы точно так же показывали на курильщиков пальцем – это у народа в крови. Издеваться над теми, кто не похож на них. При этом они, конечно же, не видят, что сами не в лучшей форме.
И вот представьте – у меня в голове сформировалась своя картина мира – в которой я люблю себя... Вернее, смирился с
Всем привет!
Вот и настал тот долгожданный момент, когда можно есть рыбу или мясо (я всё про г-на Протасова).
Честно признаюсь. что в выходные немного шалила - пила соки (те, что из пакетиков), снежок (тот что с сахаром), вчера ела маринованую морковку и спаржу, а также овощи на парУ, даже пиво пила в субботу.
Но в целом - без жертв :)
На шоколадки, пирожные и жареную картошку с пельменями не посигала)))
Вес не прибавился.
За эти две недели минус 4 кг.
Сейчас хочу кушать по максимуму овощи и рыбу (или креветки).
Появляется ощущение, что я уже не на диете Протасова, а просто на здоровом питании)))
В общем, после выходных решила снова стать паинькой...
***
Кстати, девчёнки, нашла в Ашане (кто бы мог подумать) 5% сыр.
Называется Аллером Fitness лёгкий 5% (Германия)
Радует то, что он не выглядит как творог зернистый, а просто как обычный сыр, жёлтенький, только с другим вкусом)
***
Ещё возник вопрос про авокадо...
***
Всем удачи в достижении целей!
Если кто ещё с Протасовым подружился, ответьте, как дела? :)
Всем привет!
Кто что знает о креветках?
Может кто подскажет, можно ли их кушать вместо рыбы на диете Протасова?
***
вот что нашла в нете:
Для желающих похудеть креветки действительно незаменимы.
Усваивается мясо креветок прекрасно, никаких жировых отложений можете не опасаться: во-первых, содержание жира в креветках почти равно нулю, а во-вторых, мясо креветок при регулярном потреблении на самом деле улучшает пищеварение. Что, кстати, может стать хорошей альтернативой таблеткам для похудания. Ведь действие многих из них основано на слабительном эффекте. Все без исключения добавки содержат слабительные вещества, растительного или искусственного происхождения. Это, конечно, приводит к определенным результатам, но после окончания курса вас ждут неминуемые проблемы с пищеварением. А креветки, помимо высококачественного белка, который сам по себе прекрасно усваивается, содержат множество микроэлементов, и некоторые из них способствуют быстрой переработке пищи. Например, кальций и марганец, а также сера, которая повышает эвакуаторную функцию кишечника.
***
http://www.ikrevetka.ru/
Отсидела 12 дней на диете Лисси Муссы.Слезаю.Толку-ноль, хоть бы капелька....это раз. А во-вторых совсем без сахара мне нельзя-вчера чуть в обморок не упала. Решила просто не есть после 6 и вместо гарнира употреблять овощи на пару.
привет всем худеющим!!
у меня вопрос к тем кто сидел на дитете протасова - так как не особо много нашла в сообществе об этой диете...как на ней худееться? после того как прочитала меню к этой диете - очень вдохновилась, так как намного здоровее других диет и кремлевки...и сидеть мне на ней будет лугко - я фанатик салата цезаря и могу лопать его целый день..и после кремлевки осталась привычка завтракать сыром и чаем без сахара. Только что сходила в холодильник посотрела - у нас все йогурты 1%..так что это радует...у кого какие результаты были? у меня прочто через 3 месяца начинаються игры по футболу..хотелось бы немного привести себя в форму и сбросить набранное за зиму)
есть желающие попробовать сидеть со мной?
и для мотивации:
