Привет всем!
Пишу здесь уже не в первый раз.. У меня теперь есть даже блокнот куда каждый день всё записываю: вес, что ем и конечно же сколько тренируюсь, потом всё это переношу в
[показать]Так что на достигнутом я не останавливаюсь.. Сегодня ещё в качалку, уже очень жду! =))
Удачи всем! Отпишусь через недельку-две..
ЗЫ Прошу (кстати уже во второй раз) сделать мне раздельчик
[355x699]
не люблю я диеты ... но вот хотела на супчик сесть ... если завтра сельдерей не отыщу, то думаю на эту вот диетку сесть ... хочется попробовать т.к. знаю что действует :)ПРЕСС ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ! МИНУС
... чёт нашла вот фотки свои ... хех ... ровно три года назад ... весила 50-т кг ... хм ... хорошиночка ... симпампуська ... ни то, что сейчас ... а потом как в сентябре меня начало нести вширь :( да так, что я и не заметила, как за месяц на 10-ть кг поправилась :( ... и остановиться не могу ... гадство какое ... как ж обидно ... ну да ничего ... я обязательно похудею ... обязательно ... я это знаю !!!
[700x560]Давненько же я тут не писала, да особо хвастаться было нечем.
Линейку пока не могу обновить - так как вес сейчас 84 кг.
Но все же тьфу тьфу не возвращается мой 91 кг и это радует.
Вчера был день всего вредного - ела чипсы и кексы.
Сегодня максимально много воды надо выпить и начать плавно переходить на прежний режим питания.
Очень надеюсь к отпуску еще сбросить пару кг.
да вот ... девочки ... пришлось менять линеечку ... максимально умудрилась ... ума не приложу правда как ... набрать вес до 88,8 ... хех ... сегодня утром весы показали 88 ... а ещё два дня назад было 85 ... ну что за хрень ... :( от жары что ли ... я воды не много пью ... мож начать пить ... литра по три в день ... что скажите ?????
Решила обновить линеечку. Что -то долго я не отписывалась по этому поводу. Сейчас снова период ломки, перешла я через эти злополучные 70 кг, но это меня не особо радует, хочется ещё большего, но впрочем как всегда... Жара прям ничего не даёт сделать такого полезного, раньше выходишь днём гулять и до ночи пешкодральчиком прошляешься по всем знакомым, на утро минус пол кг.... А сейчас дома...рядом холодильник ну и всё такое прочее....Когда ж эт жара кончится?!!! Прям взвою скоро.
Вот решила сегодня денёк поголодать, думаю это не так уж вредно, ведь только 1 день, я уже давно к этому не прибегала, мне интересны результаты....
Выкладываю линеечку
ОООООоо неДДДДДД, моя линеечка сюда уже не катит, я переступила желаемый порог кг.... МММММ.... Новую выложу)
Так что можно меня поздравить, за всё время что я здесь, я сбросила 15 кг....ничЁ так), сейчас создам новенькую, хочу ещё минус 10 кг)))
Главное правило при покупке роликовых коньков – это личная примерка. Даже если вы уже что-то пробовали, например, брали коньки напрокат, сформировали свои пристрастия к той или иной модели – обязательно пробуйте еще, без спешки, с должным вниманием к каждой мелочи. Помните главное: если вашим ногам не будет комфортно и легко, вы никогда не получите от катания никакого удовольствия.
[показать]Растягивание мышц плеча и грудной клетки
1.Пассивное.
[показать]Сядьте на пол или на скамейку. Поднимите подбородок, держите спину прямо. Пусть партнер поставит колено между вашими лопатками. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень плеч, так чтобы локти были направлены к партнеру. Отведите локти назад, и пусть партнер поможет вам отвести их еще дальше. Задержитесь в этом положении на 10 с.
2.Активное.
Исходное положение как в упражнении №1. Поднимите руки, согнутые в локтях, до уровня плеч. Сожмите кулаки и соедините их перед грудью. Толчком отведите локти назад. Вернитесь в исходное положение. Снова отведите руки назад, выпрямив локти, и вернитесь в исходное положение. Повторите оба движения 6 раз, не наклоняясь вперед.
нада залезть линеечку обновить ... хотя ... она вовсе не радует ... веч сука достал ... простите за словечко, но по другому уж и не сказать ... может ещё из - за того, что жара такая в городе ... всё ж +30 ... вот вес и скачет ... представляете ... вечером может быть 85. а с утра 88 ... я в полном ауте ... степперчик мини который купить хочу ... всё в магазине не объявится ...жду :(
можно и в другом магазине купить, но 500 р . переплачивать как то не хочется ...
в выходны сестра моего мужа ждёт нас на день рождение ... не хочу ехать ... ели отмазалась от того чтоб в прошлые выходные не ехать к брату мужа на днюху ... терь вот сестра решила всех собрать ... а мне стрёмно ... жирею как на дрожжах ... комплекс какой то :(
поменяла уже вторую неделю вот график ... спать ложусь в 23:30 ... мож чуть позже ... встаю в 8:30 ... крясата ...
сейчас вот в поисках работы ... не очень интенсивно ищу ... т.к. знаю куда хочу ... сначало нужо на курсы походить ... но всё ж ... решила пойти поработать т.к. может встрехнётся организм ... и похудею хоть :)
записываю теперь вес ... как проснусь взвешиваюсь и перед самым сном ... вот
нашла много статеик всяких разных ... сейчас буду постить сюда ... вы тоже там подкидывайте ;)
...
а скажите ка мне ... у сельдерея сезон есть ??? хотя его ж наверное в парниках выращивают ... или как ???
да хотела я тут на супчике посидеть недельку ... а сельдерея ни листьев ни стебля ни тем более корня ... найти не могу по магазинам ... :(
...
да ... приняла вот решеньице ... кушать мяско и всё жирненькое и мучное и сладкое ... если хочется ... только до 13:00 ... вот ... чай Турбослим ещё не купила, но обязательно куплю :) в принципе ничего так ... поравился ... после 18-ти перестать есть не получается :( :( :( тьфу ...
Очередные замерчики меня порадовали. Нравиться мне работать с таким примерным и исполнительным человеком. Маринка уже как бы привыкла ,что ли к такому образу жизни. Даже и не пытается бросить начатое.Это радует. Единственное ей говорю ,что бы делала зарядку – хоть маленькую. А то пузико у нее стало мягким , т.е есть вероятность что он отвиснет - и будет висеть, а нам ведь такое не надо . Подтягивающие упражнения нужны – предложила ей маломальские т.к. все таки ей трудно наклоняться еще (вес еще не идеален). Ванны скипидарные сказала что бы по принимала , но опять же воды горячей нет (как всегда летом бывает).Ну а в целом чувствует она себя превосходно, шустрая такая стала. Молодец. Кушает в основном овощи .каши ,рыбу. Воду пьет 3литра и чай зеленый. Переходим к замерам: Вес, грудь и задница остались на том же уровне, а вот талия -1,5см,живот -1см,рука -1см,нога -0,5см итог -4см. за 4 дня , а в итоге – 60,5см. МОЛОДЕЦ!!! Вот похвасталась– следите за развитием наших достижений.
[359x243]
с завртрашнего дня сажусь на кефирную диету:
1-й день: отварной картофель (в идеале - печеный), кефир (где-то 5 средних картофелин)
2-й день: Отварная говядина или курица, кефир
3-й день: яблоки, кефир
4-й день: сухофрукты, кефир
5-й день: нежирная сметана, кефир
6-й день: нежирный творог, кефир
7-й день: минералка
И вот хотелось бы узнать максимальное количество потребляемых продуктов. А то ведь, с голодухи можно и три литра кефира выпить.
Подскажите?
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
девчонки у меня к вам просьба - дайте какую-нить дельную диетку .... я вешу около 75, рост 164-5, я до 29ого августа, грубо говоря до сент хочу сбросить кг 7-8.. до 67-68.... подскажите что-нибудь... а то я уже не знаю, что делать...
Очередное взвешивание и измерение у нас было. Результаты отличнейшие. Молодец !!!
Сила воли дает о себе знать. Другая бы плюнула и перестала этим делом заниматься. А она ведь нет продолжает ,настойчиво. И всегда мне говорит , «Как это я тебя подведу- ты же так стараешься мне помочь»-вот. На работе все наблюдают за нашим похуданием. перемены у Маринки заметны не только в весе ,но и в характере. Почему то когда человек начинает себя приводить в порядок – меняется. И меняется к лучшему. Вот и Маринка меняется. Ну переходим к самому любимому занятию это измерение.
Килограммы :
Грудь ,задница и рука – остались на том же уровне , жирок то стал мягиньким – как желе.
Талия : -
ЖИВОТ : -0,5см
Нога: -2см .
Вот такие у нас результаты Порадуйтесь с нами !!!
[699x452]
Французские дизайнеры предсказывают, что уже в самое ближайшее время женский эталон красоты сильно изменится. Первые метаморфозы произойдут уже в этом году.
Худышки выходят из моды, скоро на смену им придут пышногрудые красавицы с мягкими округлыми бедрами и тонкой талией.
Фигура а-ля мальчик, без груди и попы, без мягкого перехода от талии к бедрам прошлый век, говорит исследователь моды и дизайнер женской одежды Луи Бертран. – Новый век требует новых героинь. Времена милитари и унисекса безвозвратно прошли, короткие стрижки лишь для тех, кому лень ухаживать за длинными волосами.
Одежда станет более широкой, со множеством оборок, рюшей, лент, пышных элементов. А для таких нарядов нужны формы.
Что же касается волос, то из моды уйдет пестрота, ей на смену придут классические блондинки или брюнетки. Цвет волос натуральный. Ничего яркого и футуристического. Скандально яркие краски позволены будут только для макияжа глаз и губ.
Итак, эталон женской красоты будущего таков: высокая (средний рост 170), статная, пышногрудая, с тонкой талией и округлыми бедрами, с длинными волосами естественных оттенков, полными губами и выразительными глазами.
Источник: Woman Journal
P.S. так что не надо себя доводить до "идеальной" фигуры,стереотипы которой нам впихивают средства массовой информации;)