[показать]

Уж очень понравилась.
[показать]

Девочки!!Подскажите,пожалуйста!
Мне тут знакомая посоветовала сесть на гречку.Ну села..Первый день сегодня.
Скажите,плз,кто-нибудь выдерживал неделю?Если да,то каково?Главное,результаты,конечно.

Всем привет!
А мне осталось еще 12 дней до долгожданного отпуска!
У нас зарядили дожди, а я скоро поеду в теплое лето греться на солнышке и купаться!
Одно только портит настроение, что я так и не похудела к отпуску на 10 кг как мечтала.
Думаю может на отдыхе сброшу пару кг.

Девочки, это ужас...
Да я худею и вижу это, НО кожа остается на спине и боках прямо складками!:(
Я похожа на шарпея

Уже месяц и упражнения делаю, может правда не те и мало, сейчас поступила в финский институт, времени ни на что вообще нет...и массажной щеткой массаж себе в душе делаю...ну не убирается!!!! где-то читала что помироды помогают коже сокращаться...ем килограммами эти помидоры...и результат вообще за месяц нету...только разве что еще больше похудела, и выгляжу еще хуже

Подскажите, как же с этим бороться???

я уже говорила, что поправилась на 6 кг. Я смогла скинуть 1 кг, но все-равно чувствую, что джинсы жмут.

Сегодня я гуляла с парнем, у него далеко не идеальный живот.
Мы болтали и не помню с чего начался разговор, но я в шутку (от части) сказала, что у него большой живот, а мне в ответ: кому-кому, а вот мне стоит что-то говорить про животы.

В ходе разборки я поняла судь фразы. он ститат, что у меня живот больше чему у него. я считаю иначе.

Меня это расстроило, но я не подавала вида. я понимаю, что было бы странно отрицаать того, что у меня далеко не идеальная фигура, но его слова меня растроили...

я даже достала халохуп, буду крутить.

[153x240] [показать]

и это всё с прошлого понедельника :) :) :)
... а министеппер я всё ещё так и не купила :(
...
некогда
...
занимаюсь сейчас на курсах ... ухожу рано ... прихожу поздно ... жуть ... питаюсь зато нормально и правильно + активность :)
... ах ... скорей б курсы закончились и работа началась :) :) :)  (правда это если я зачёты все сдам)

З.Ы. ......... 1-го сентября буду чистить разделы ... у кого меньше 5-ти и кто вообще за лето не написал в своём разделе ничего ... буду удалять ... т.к. разделов ... если кто вдруг попросит ... сейчас нет !!! Уж не обессудьте ... !!!

Похудела на 1,5кг.
вчера ела тушеную капусту с морковкой и один персик на ночь.не выдержала(
Сегодня арбуз и персик в завтрак.и сейчас схавала Активию((я-слабачка..
занимаюсь каждый день.пресс и прочие упражнения.купила клубную карту Планеты фитнес.думаю,будет здорово.хочу нормально есть,а не голодать(отвыкла..мой нормальный завтрак-мюсли,овсянка или творог 0 жирности с изюмом) и не могу без манго сушеного(а тут такой бред.эндорфина не хватает определенно.настрой на нуле((длжить бы неделю.сил нет,как хочу сухофруктов.в воскр позволю немножко

[показать] Всё ОЧЕНЬ просто и ОЧЕНЬ результативно! Диета рассчитана на 7 дней не больше, потом вы можете сделать перерыв на неделю и снова повторить диету.




Вы можете себе сами приготовить овсяную кашу или купить готовую без сливок (Ассорти упаковка из 10 разных пакетиков). Готовую кашу заливаете стаканом кипятка и настаиваете 3-4 минуты.




РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ:



Завтрак – 1 пакетик каши (50 грамм), чай, творог или йогурт




Обед - 2 пакетика каши (100 грамм), творог или йогурт



Ужин – кусок рыбы или мяса + тушеные овощи или салат из овощей



Между овсянкой можно употреблять в любом количестве фрукты (я ела такие фрукты):

- Яблоки (желательно зелёные – они сжигают жира)

- Апельсины, мандарины, особенно полезен грейпфрут

- Киви


[показать] Пить можно: минеральную воду без газов, травяные чаи с лимоном, свежевыжатый сок


Исключить: чёрный чай, кофе, покупной сок (так как он всё равно содержит консерванты и для организма не полезен)

Советую всегда есть в определённое время, чтобы организм привык к приёмам пищи, а последний раз есть за 3 часа до сна.

Геркулес является очень питательной и сытной пищей, поэтому чувство голода почти нет. Дополнительно он избавляет организм от шлаков, улучшает работу пищеварительной системы и заметно улучшает состояние кожи.


Также 3 раза в день за полчаса до еды нужно выпивать такой коктейль:

1 стакан тёплой вода + 1-2 стол. ложки натурального яблочного уксуса + 2 чайн. ложки мёда (при повышенной кислотности желудка можно сократить уксус до 1 ст. ложки)
Яблочный уксус способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жиров.


Эта диета может длиться до того момента, пока вы не будете довольны своим весом. Она особенно удобна для людей, работающих в офисе, так как не отвлекает и не требует больших затрат времени (и денег тоже). Результативность заметите уже через неделю, а уже через две недели окружающие люди заметят изменения в вашей фигуре.

Дяяяя... Джинсы, тож тема)

Позавчера себе купила))). Радости полные штаны)! Вообще никогда особо джинсы не носила, комплексы там всякие: попа или жопень и всё такое).

Сегодня приехала подруга с отдыха, не виделись почти 2 месяца... Она стояла в шоке, когда меня увидела.... всю дорогу спрашивала, нет ли у меня проблем со здоровьем... я  уж сама на 2 часу призадумалась, а может есть?!!!)))) Да нет, чувствую норм, не больше и не меньше).

Короче, к первому сентябрю хотела сбросить 5 кг... но не тут-то было, 1.5 ели-ели... Чтож прям всё так медленно... Ну ничего, с девчонками собрались 3 дня на кефирчике посидеть)))), скучно хоть не будет, особенно я его оч люблю)

Ээ [показать]

Девочки!! Я таки влезла в джинсы 31 размера.. И купила их! =)) А ведь до этого у меня были такие же 33 размера!! Супер! Я просто в шоке!

Фотка тут

Дамо4ки, у меня фотосессия в на4але сентября, не хо4у располнеть к тому времени. Планирую не есть до 12 и после 18. Говорят неплохо помогает поддерживать себя в форме. А если первые дни уж о4ень хо4ется, можно кефир4ик пить? 2% ? Или жирный?

сдают нервы...

Это то, что вошло в нашу жизнь, как само собой разумеещееся. Вряд ли найдется хоть один человек, который, прекрасно отдавая себе отчет в том, насколько это вредная пища сомнительного качества, не забегает в Макдональдс, чтобы перехватить гамбургер или другую предложенную данным заведением псевдо-еду.
Каждый день мы видим рекламу, слоган - im loving it - уже давно въелся в мозг.
Группа дизайнеров нарисовала красивые картинки, призывающие войти в ряды употребляющих псевдо-еду.
Собственно, как оно выглядит на рекламных картинках и как на самом деле.

Читать далее...

ПОХУДЕТЬ И ВЫЖИТЬ

ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ СТОЯЛ? [225x260]
Есть один весьма неприятный аспект избыточной массы тела. Дело в том, что в мужском организме вырабатываются как мужские, так и женские половые гормоны. Мужских (тестостерона) в норме больше. Теперь внимание: в клетках жировой ткани мужские гормоны превращаются в женские! Происходит как бы микрокастрация мужчин на клеточном уровне.
Одна из основных точек приложения действия тестостерона эрекция. И проблема эректильной дисфункции (по-старому импотенции) для людей с избыточной массой тела весьма актуальна.
Замыкается порочный круг: жировые отложения недостаток половых гормонов расстройство функции многих органов и систем жировые отложения.

Читать далее...

Согласитесь, что прекрасно выглядеть невозможно без регулярного ухода за своей кожей. Если вы соблюдаете гигиену, ведёте здоровый образ жизни (без табака, кофе и алкоголя), регулярно пользуетесь кремами то наружный слой кожи (эпидермис) полностью обновится в течение месяца. К сожалению, существуют причины, затрудняющие этот процесс.
Во-первых, естественно он замедляется с возрастом, особенно подвержена этому жирная кожа. Зачастую процесс старения начинается на 5-7 лет раньше, это особенно заметно у мужчин. Уже к 35 годам появляются глубокие морщины, которые возможно «убрать» только хирургическим путем.

Во-вторых, не лучшим образом на состояние кожи влияют «солнечные ванны». Так видимый нами загар является, по сути, защитной реакцией организма против фиолетовых лучей и это сопровождается увеличением рогового слоя (т.е. мертвых клеток).
В-третьих, с возрастом кровоснабжение кожи значительно ухудшается и никакие питательные вещества, даже из самых элитных кремов, не в состоянии проникнуть вглубь дермы. Крем останется на поверхности кожи и будет ее смягчать только до тех пор, пока его оттуда не смыть.

В-четвертых, из-за плохого кровоснабжения эластические волокна (отвечающие за упругость кожи и поддержание в ней влаги) замещаются коллагеновыми , более грубыми и плотными. Это приводит к тому, что кожа «высыхает» и «сморщивается» подобно старому яблоку.
Теперь абсолютно ясно, что и женская и мужская кожа требуют особенного ухода.

Читать далее...

Целлюлит – это проблема, которая не дает покоя женской половине человечества уже многие годы. Для ее решения предлагаются всевозможные дорогостоящие аппаратные методики, которые воздействуют на проблемные места только местно, но они возможны лишь в условиях медицинского центра.
Даже если вы самостоятельно займетесь фитнесом, будете следить за питанием, устроите разгрузочные дни-недели, никто не гарантирует, что вы вскоре избавитесь от ненавистных бугристостей в «проблемных» зонах. Однако существует давний, проверенный временем метод избавления от целлюлита, так сказать «санаторий на дому».

Читать далее...

Люди, которые меня не видели давно и не знают что занимаюсь самоистезанием начали замечать, что я похудела.. Ну да.. В районе живота уже 3 см ушло.. Джинсы уже не надеваю даже.. Висят на попе мешком.. Они раньше были немного свободные, но сейчас совсем ужас.. Но самое приятное то, что я не просто теряю вес, но и при этом чуствительно накачались руки, мышци на ногах стали ещё больше, пресс если напрячь то даже через жирок чуствуется что он крепкий.. =)) Я очень рада,а посему иду сегодня снова в качалку! =))

Кстати снова обновила линейку (вес указан сегодняшний, утренний):
[показать]

UPDATE Купила только что себе новые джинсы.. =)) Я уже 3 года покупаю одну и ту же модель джинс Hilfiger, но сегодня я отличилась и вместо обычного 33 размера купила аж 31.. (а) Они конечно пока в обтяжку, но всё в моих руках! =)

девчонки!!! ХОЧУ РОЛЛЫ - НЕ МОГУ!!!!!! хыыы((( а приходится пить зеленый чай и кушать гречку, которую я уже есть не могу и почти не ем...(( но ничего! Роллы меня подождут=) а эти лишние кг должны уйти!!

пс: девчонки... мне очень нравится одна фамилия.. такая действительно бывает, у меня у знакомого такая.. как вам - Дарина Сладкая?)))

решила есть капусту и всякие там овощи .
воть