http://www.cirlab.ru/biblio/fat/

И золотые правила внизу почитайте. ;)

Здравствуйте!Я тут новенькая,так что паринимайте в свои ряды худеющих)
Почитала ваше сообщество очень понравилось,вот решила сесть на диету.
Мне сейчас 16 лет и при росте 167 я вешу 73кг.С лишним весом борюсь уже около трех лет,но ничего кроме начальной формы гастрита и переодических обмороков не добилась.На препараты садиться не очень хочется,потому что большинство гармональные(считаю что я для них маленькая)
Подскажите пожайлуста,какую нить оптимальную систему питания на которой можно сбросить хотя б килограмм 6 за лето...Заранее спасибо

Дорогие девушки!
В июле у меня вдруг наметилась поездка на море.
Посему моя задача - сбросить максимально вес к началу-середине июля, но чтобы не очень травмировать организм
Подводные камни - сессия, почти постоянно приходится сидеть и зубрить, но есть велосипед, на котором я собираюсь крутить педали каждый вечер по часа 2-3.
Подскажите, пожалуйста, какой диеты (режима питания) лучше всего придерживаться? И сколько кг в месяц можно потерять?

[293x448]
Несмотря на славу гурманов, француженкам удается сохранять стройность до самой старости.

Стройные фигуры француженок являются предметом вполне объяснимой зависти со стороны представительниц прекрасного пола, которым не повезло обладать хрупким телосложением. Как и все гениальное, секрет оказался довольно до смешного простым.
Читать далее...

всем привет! у меня такая ситуация: я сижу почти месяц на КД(кремлёвская), сбросила оч немного, вес стоит уже долго.тем более фруктов хочется.. сейчас я хочу перекинутся на противоположный способ питания, т.е. фрукт-овощи малоуглеводные, пить побольше, ничего жирного-тяжелого. а перед этим посидеть 3 дня на "1 яйцо всмятку, 2 раза в день по 175г творога". Ваще мнение? удастся сдивнуть процесс? только ругать меня не надо) мне нужно мнение-прогнозы знающих людей) да, кстати, процесс остановился не знаю почему(недели уже 2,5 - даже молокочай не помог:(), веса лишнего еще достаточно много.

кстати, замедте, что у большинства девушек, которые едят много, чаше всего здоровые ногти и густые и красивые волосы, потому что поглощая много продуктов, они едят и полезную пищу, наполненную витаминами и другими полезными элементами!

[525x699]
вот думаю, почему есть некие девушки, у которых идеальная фигура, считают, что если у тебя проблемы с весом или же вроде человек стройный, но есть целлюлит, то это вина последнего, и слышатся вечные слова: нужно жрать меньше.

Во-первых хотелось бы объяснить этим людям то, что так называемые "толстушки" делятся на две категории:
1. те, у которых достаточно нормальная фигура, но все время находят в себе изъяны (из них есть такие, которым по приколу говорить, что они толстые, в ожидания ответа "да какая же ты толстая!! У тебя идеальная фигура",не люблю таких людей и иногда хочется из треснуть головой об стенку)
2. пухлые, лишний вес есть, но большой опасности не представляет. Да, похудеть не лишне, но не сильно. Да, есть изъяны, где-то рыхлый живой, у кого-то задница большевата, но в целом - жить можно
3. у которых на самом деле есть проблемы с весом

основное различие между этими тремя группами то, что у третьих лишний вес сказывается на здоровье, быстро устают, тяжело двигаться, и вообще все может привести к сердечным болезням.
А так, общая цель - скинуть лишний вес.

Но есть люди, которые просто не понимают, что килограммы не все могут скинуть! у всех организм устроен по разному! И не нужно обвинять людей в том, что они толстые. Да, конечно есть те, которые просто лень что то делать с собой и вообще своим образом жизни убивают себя. Но не все такие! да, не все полные ходят в фитнесцентры. и я уверена, что половина, если не больше, не идут туда, потому что боятся ехидных взглядов со стороны стройных людей.

И не у всех организм быстро скидывает лишние кг. Для этого нужны время и деньги. И со временем люди просто устают и им уже ничего не хочется.
Так вот. Я хочу, что бы полных людей нормально воспринимали нормально.Вы не поверите, мы такие же как и вы, только с парой, тройкой, а то и десятком лишних кг.

В последнее время пыталась вдохновиться на здоровый образ жизни при помощи телепередач.

посмотрела все существующие выпуски "Ты то - что ты ешь" первые серии впечатляли и ужасали...сейчас уже привыкла.

потом "Осторожно - еда" 2 части... после первой жутко захотелось чипсов, сухариков....ням ням =) хоть и не вдохновило, но заставило задуматься о различных вредных добавках. Е621 даже запомнила =)

ну и в довершениии, "Смертельные диеты"... и тут же вообще перехотелось худеть.

ндямс =)

что же тогда смотреть, чтобы вдохновиться? не знаю..

всем советую глянуть на эти передачки, может хоть вам поможет! А то скоро лето, пляжный сезон, надо показать своё тело во всей красе! =)
[310x698]

Мужчины — они не такие, как мы. Они по-другому думают, по-другому делают и, конечно же, по-другому устроены. И худеют они тоже по-другому: с помощью кальмаров с пивом да мяса по-французски. А ведь они хотят стать стройнее и поэтому поводу порой серьезно парятся. А тем временем помочь любимому человеку сбросить пяток-десяток килограммов может только любимая женщина!

[415x304]

Фото: www.veer.com

Для начала поясним, с чего это нам в голову пришла идея, что лучшее средство похудения для мужчины — женщина. Есть три способа, в которых активное участие принимает особа прекрасного пола. Речь идет о сексе, спорте и кулинарии. Но мы начнем издалека. читать дальше

 

читать дальше

а вот если довольно таки быстро похудеть на киллограмм 7-9, то кожа же может обвиснуть, ну растянкться! и что делать если она обвиснет? или как это можно предотвратить??

p.s:проблемные места это грудь и живот

помогите пожаалуйстаа!!

как вы думаете, разгрузка на молокочае уместна на Кремлевке??? очень хочется!!

девочки,скажите,а как вы справляетесь с худеющей грудью?ведь она начинает сдуваться самая первая

всем привет.я тут новенькая.посоветуйте мне диету которая реально помогает и которая проверенная,но не надо писать название,а именно как её соблюдать(что кушать,а что нет)заранее спасибо

Вообщем такая ситуация...
у меня рост 170см, при этом вес 70 ( знаю знаю ужасно=( )
и такая проблема - у меня прям под грудью образована складка(( я просто нереально по этому поводу комплексую, особенно сейчас... эта складка у меня лет с семи,
вообшем-то я всегда была полновата... в школу ходила в балахонах или толстовках,
но сейчас просто огромная проблема - мало того что наступила весна и приходится "открываться" чтобы не было жарко, так нам в школе ввели деловой стиль одежды...
ну об облегающих кофтачках я и говорить не могу, будет казаться все равно что, простите, вторая пара сисек...
вот родители разрешили эту неделю отседеться дома, что-нибудь придумать...
В результате не ем три дня, пью воду как слон просто, по три литра в день, и плюс физические упражнения по два часа в день...если чесно то я еле живая после всего этого, и похудела за эти три дня на 4кг, и складки вроде бы стали меньше, но все равно они не убрались( а в школу через пять дней.

Так вот вопрос - как-либо можно за короткий срок сделать их меньше?

Только прошу без стеба - эта реально очень большой стресс для меня, вся эта ситуация(