У меня две новости..
Одна плохая, вторая чудесная..
Итак, первая - с 3 сентября у меня ежедневные головные боли, причём эти боли не проходят. С утра встаю с болью...И голова не болит только КОГДА СПЛЮ!!!
Не хотелось связывать это с КД... Отправилась в больничку... Ходила туда всю неделю. Блин кровь сдавала на сахар, на холестерин.. и т.д. Начала с терепевта, он отправил к окулисту, невропотологу, эндокринологу.. Выпимали мне какие-то лекарства. Пью эти таблетки - НИЧЕГО НЕ ПРОХОДИТ. Терепевту сказала, что я на диете, что сбросила с июня 12 кг. Оня головные боли с диетой. Что организм перенастраивается и что с моим высоким давлением 160/120 не стоило так резко начинать. Короче все лекарства джля расширения сосудов, инсульта.

А хорошщая новость - при сдаче анализа крови выяснилось, чито сахар у меня упал с 7.0 моль до 4,3 моля. ЭТО НОРМА!!!! И холестерин 4,6!!! тоже норма!! ВОТ это радует.
Но головные боли и головокружение не проходят.
Кто в силах мне помочь???? Кто что посоветует???

Что мой вес скачет туду-сюда... то 85, то 87.. Интересно это нормально.. или как??

Вчерась соблазнилась на мороженное.. Блин сегодня вепнулся 1 кг.. Надо вступить в период ИНДУКЦИИ, но я так и незнаю с чего начать..

Сработы приехала 24-го, а любовью с мужем занялись только вчера... "Праздничные дни" были. Зато КАК оторвались!!!! Двух раз мало было... КАЙФ!!!

Новая ссылка в коллекции:

ПРИЧИНЫ ЗАДЕРЖКИ ВЕСА

ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ЧТО ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
ЖИР СЪЕДЕННЫЙ И ЖИР ОТЛОЖЕННЫЙ

Ключи: [Сохранить ссылку себе]

kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=6

ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ЧТО ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
ЖИР СЪЕДЕННЫЙ И ЖИР ОТЛОЖЕННЫЙ

о полезных и вредных продуктах http://www.geneticsafety.org/research.php?txt_id=1074

Фоторедактор,без проблем меняет размеры фото http://foto.radikal.ru/

1 стадия похудения длится 2 недели. Минус 4-10 кг за первые 2 недели, если соблюдать все описанное ниже. Дальше по 1 кг в неделю и когда останется 2-5 кг лишнего веса по 0,5 кг в неделю. Конечно это примерные цифры, все индивидуально.
Нужно взвеситься и измерить объемы. Это нужно будет делать не чаще 1 раза в неделю. А так же завести тетрадь для ведения дневника питания.
1 стадия должна длиться не менее 14 дней. На этой стадии запускается процесс сжигания жиров. На 3-й день должен уменьшиться аппетит (значит организм переключился на сжигание жиров). На 3-4 день появится прилив энергии. На 5-й день начнется таять жир. Это тоже индивидуально. Нужно есть больше жирной пищи. Ломаем стереотипы, избавляемся от чувства вины! Скорость похудения зависит от соотношения жиров и улеводов. Чем больше первых и меньше вторых, тем быстрее похудение и запоров не будет (если будут посыпать блюда молотым льняным семенем, продается в аптеках, таблетки не пить). Жиры которые едим не будут откладываться в жир. Такое происходит только при наборе более 60 очков (индивидуально). Очков надо набирать 18-20, желательно не больше и не меньше. Очки набирать овощами (2-3 стакана). Пить 2 л воды обязательно. Не переедать и не допускать сильного чувства голода. Пить витамины! И плюс кальций, калий, магний дополнительно. Если нет голода пить витамины плюс легкую закуску. Если едим углеводы, то обязательно с белками или жирами (одни углеводы в 1 прием пищи не желателен), чтобы не было скачков инсулина. Опасаться скрытых углеводов. Даже майонез лучше сделать самим (желтки, соль, горчицу взбивать в блендере, добавляя по чуть-чуть растительное масло, до нужной густоты). Чтобы точно определять очки нужны кухонные весы (у меня электронные). При головокружении и усталости пить больше воды или съесть 30 г орехов (считая очки).
Не стараться есть меньше, не стараться придумывать собственную низкожировую версию диеты. Иначе будет тормозиться процесс.
Холестерин и инсулин приходит в норму (лучше сдать анализы до диеты), кожа становится чище, энергии больше, проходят головные боли. Доказано.
Как правильно пить. Не пить за 30 минут до и 1 час после еды. Чтобы не разбавлять желудочный сок. Пить стакан залпом (или полстакана, отдышаться и еще полстакана). Иначе вода сразу поступит в мышцы и будут отеки.
Что нельзя пить и есть: сахар и прочие сладости, мед, шоколад, хлеб и все хлебобулочные изделия, крупы, картошку, чипсы..., кофеин (иначе будет тяга к сладкому, мучному), жвачки, даже 1 г. запрещенного продукта нельзя. Гормон инсулин реагирует на любую дозу и процесс или не идет или тормозится.
Пиво, даже безалкогольное, колы, прочие лимонады и сладкие безалкогольные напитки, соки, джин с тоником, вина и шампанское, настойки, аперитивы, ликеры...
Фрукты, ягоды, творог, семечки, орехи противопоказаны лишь в первые две-три недели. Молоко, кефир лучше не пить первые три недели.

Что можно есть и пить на 1 стадии: рыба (можно жирную, даже желательно), птица (можно с кожей), морепродукты, мясо все это сколько хочешь, не переедая. В мясе, рыбе, сале - 0 очков. Но нельзя их есть килограммами. Ваша порция мяса должна быть размером с вашу ладонь. БЕЛОК В ИЗБЫТКЕ МОЖЕТ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В ГЛЮКОЗУ!!! Колбасы и твердые сыры не желательно. Сыры мягкие и средние (90-120 г в день), масло (сливочное, растительное) сколько хочешь. Сливки 2-3 ст.л, сметана 30 г (но лучше потерпеть без нее пока что). Огурцы, помидоры, салат, зелень, чеснок, шпинат, репа, редька, перец болгарский, редис, капуста любая, баклажаны, лук, горох стручковый (и другие "дешевые" по очкам овощи), грибы, яйца, 10-20 оливок в день (но лучше обойтись без них). Пить: воду (можно газированную простую), травяные чаи, кофе без кофеина можно с сахарозаменителем кроме Аспартама (кажется). Но лучше без него. Можно посадить поджелудочную.
Только не голодайте! Завтракайте, обедайте, ужинайте. Можно и после 18.00 и перед сном. Ограничений по времени здесь нет. Ломаем стереотипы, избавляемся от чувства вины!
Не рассказывайте друзьям, знакомым, что сели на диету. Замучают шутками, советами. Ссылайтесь на весеннюю аллергию, отказываясь от тортика, конфетки. Действует.
Диету желательно дополнять легкой физкультурой (я катаюсь на велотренажере, начала с 20 минут в день 3 раза в неделю. Нужно довести до 45 минут 5 раз в неделю. Это для возраста до 35 лет. Позже опишу для разных возрастов подробнее, в книге Аткинса очень доступно описано) и еженедельным походом в баню, сауну. Не чтобы худеть, а чтобы подтягивать кожу, когда начнете худеть.
Чтобы не сорваться, можно делать себе лакомства из сахарозаменителя. Орехи в сахарной глазури (естественно из сахарозаменителя), взбитые сливки, выпечку из льняного семени, желе с лимонным соком. Хотя это будет немного тормозить процесс. Такие лакомства можно, тем кому очень сложно без сладкого, это лучше, чем сорваться. Но все же еще лучше обойтись. Кто действительно серьезно настроен, 2-3 недели потерпит.

Нельзя срываться (!!!), потому что придется начать 1 стадию Читать далее...

Диета относится к низкоуглеводным. (Не верьте тем, кто называет ее безуглеводной, утверждает, что худеть надо исключительно на мясе, сале да яйцах. Это глупости.) Когда поступление углеводов в организм резко сокращается, он начинает перерабатывать для получения энергии накопившийся жирок. Вы начинаете худеть.
Основа диеты - таблица содержания углеводов в 100 граммах продуктов. 1 грамм углеводов - 1 очко.
1 стадия похудения длится 2 недели. Минус 4-10 кг за первые 2 недели, если соблюдать все описанное ниже. Дальше по 1 кг в неделю и когда останется 2-5 кг лишнего веса по 0,5 кг в неделю. Конечно это примерные цифры, все индивидуально.
Нужно взвеситься и измерить объемы. Это нужно будет делать не чаще 1 раза в неделю. А так же завести тетрадь для ведения дневника питания.
1 стадия должна длиться не менее 14 дней. На этой стадии запускается процесс сжигания жиров. На 3-й день должен уменьшиться аппетит (значит организм переключился на сжигание жиров). На 3-4 день появится прилив энергии. На 5-й день начнется таять жир. Это тоже индивидуально. Нужно есть больше жирной пищи. Ломаем стереотипы, избавляемся от чувства вины! Скорость похудения зависит от соотношения жиров и улеводов. Чем больше первых и меньше вторых, тем быстрее похудение и запоров не будет (если будут посыпать блюда молотым льняным семенем, продается в аптеках, таблетки не пить). Жиры которые едим не будут откладываться в жир. Такое происходит только при наборе более 60 очков (индивидуально). Очков надо набирать 18-20, желательно не больше и не меньше. Очки набирать овощами (2-3 стакана). Пить 2 л воды обязательно. Не переедать и не допускать сильного чувства голода. Пить витамины! И плюс кальций, калий, магний дополнительно. Если нет голода пить витамины плюс легкую закуску. Если едим углеводы, то обязательно с белками или жирами (одни углеводы в 1 прием пищи не желателен), чтобы не было скачков инсулина. Опасаться скрытых углеводов. Даже майонез лучше сделать самим (желтки, соль, горчицу взбивать в блендере, добавляя по чуть-чуть растительное масло, до нужной густоты). Чтобы точно определять очки нужны кухонные весы (у меня электронные). При головокружении и усталости пить больше воды или съесть 30 г орехов (считая очки).
Не стараться есть меньше, не стараться придумывать собственную низкожировую версию диеты. Иначе будет тормозиться процесс.
Холестерин и инсулин приходит в норму (лучше сдать анализы до диеты), кожа становится чище, энергии больше, проходят головные боли. Доказано.
Как правильно пить. Не пить за 30 минут до и 1 час после еды. Чтобы не разбавлять желудочный сок. Пить стакан залпом (или полстакана, отдышаться и еще полстакана). Иначе вода сразу поступит в мышцы и будут отеки.
Что нельзя пить и есть: сахар и прочие сладости, мед, шоколад, хлеб и все хлебобулочные изделия, крупы, картошку, чипсы..., кофеин (иначе будет тяга к сладкому, мучному), жвачки, даже 1 г. запрещенного продукта нельзя. Гормон инсулин реагирует на любую дозу и процесс или не идет или тормозится.
Пиво, даже безалкогольное, колы, прочие лимонады и сладкие безалкогольные напитки, соки, джин с тоником, вина и шампанское, настойки, аперитивы, ликеры...
Фрукты, ягоды, творог, семечки, орехи противопоказаны лишь в первые две-три недели. Молоко, кефир лучше не пить первые три недели.

Что можно есть и пить на 1 стадии: рыба (можно жирную, даже желательно), птица (можно с кожей), морепродукты, мясо все это сколько хочешь, не переедая. В мясе, рыбе, сале - 0 очков. Но нельзя их есть килограммами. Ваша порция мяса должна быть размером с вашу ладонь. БЕЛОК В ИЗБЫТКЕ МОЖЕТ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В ГЛЮКОЗУ!!! Колбасы и твердые сыры не желательно. Сыры мягкие и средние (90-120 г в день), масло (сливочное, растительное) сколько хочешь. Сливки 2-3 ст.л, сметана 30 г (но лучше потерпеть без нее пока что). Огурцы, помидоры, салат, зелень, чеснок, шпинат, репа, редька, перец болгарский, редис, капуста любая, баклажаны, лук, горох стручковый (и другие "дешевые" по очкам овощи), грибы, яйца, 10-20 оливок в день (но лучше обойтись без них). Пить: воду (можно газированную простую), травяные чаи, кофе без кофеина можно с сахарозаменителем кроме Аспартама (кажется). Но лучше без него. Можно посадить поджелудочную.
Только не голодайте! Завтракайте, обедайте, ужинайте. Можно и после 18.00 и перед сном. Ограничений по времени здесь нет. Ломаем стереотипы, избавляемся от чувства вины!
Не рассказывайте друзьям, знакомым, что сели на диету. Замучают шутками, советами. Ссылайтесь на весеннюю аллергию, отказываясь от тортика, конфетки. Действует.
Диету желательно дополнять легкой физкультурой (я катаюсь на велотренажере, начала с 20 минут в день 3 раза в неделю. Нужно довести до 45 минут 5 раз в неделю. Это для возраста до 35 лет. Позже опишу для разных возрастов подробнее, в книге Аткинса очень доступно описано) и еженедельным походом в баню, сауну. Не чтобы худеть, а чтобы подтягивать кожу, когда начнете худеть.
Чтобы не сорваться, можно делать себе лакомства из Читать далее...

Посчитать коллории - http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

Несколько цитат про индукцию, как напоминаловка.
Цитата:
ПРАВИЛА ИНДУКЦИИ

К этой фазе диеты Аткинса необходимо отнестись с максимальной серьезностью, ибо
она крайне важна для достижения похуденческого успеха. Если вы будете
пренебрегать некоторыми правилами, потеря веса обречена на неудачу, а вы - на
нытье примерно такого содержания: "Ну вооот, я же говорила, что мне ничто не в
силах помочь похудеть...".
Распечатайте эти правила, повесьте их на видное место и постоянно держите их в
голове - от них зависит вся ваша дальнейшая жизнь
1. Разбейте свой дневной рацион на три порции или на четыре-пять мелких порций.
Не пропускайте приемы пищи и не допускайте, чтобы промежутки между ними
составляли больше шести часов (не считая ночного времени).
2. Ешьте белки и жиры, сколько влезет: птицу, рыбу, морепродукты, яйца и красное
мясо. Также рекомендуется употреблять в пищу натуральные жиры: масло, майонез
(без сахара!), оливковое, подсолнечное масло (и другие растительные масла).
3. Ограничьте углеводы до 20 г в день. Желательно, чтобы основная часть этих
углеводов поступала в организм в виде листового салата и других низкоуглеводных
овощей.
4. Полностью откажитесь от фруктов, хлеба, макаронных и злаковых продуктов,
овощей с крахмалом, а также молочных продуктов - за исключением сыра, сливок
(без сахара!) и масла. Не прикасайтесь к орехам и семянам, фасоли и другим
овощам с большим содержанием углеводов.
5. Ешьте только разрешенные продукты и ничего кроме них!!! Малейшее нарушение
может стоить вам полного краха всех похуденческих надежд. И виноваты в этом
будете только вы сами, а не диета Аткинса.
6. Если вы чувствуете голод, ешьте ровно столько, чтобы наесться, но не стоит
обжираться до тошноты. Если же вы не голодны, но хочется перекусить, съешьте
маленький кусочек с крошечным содержанием углеводов, укладываясь в дневную норму
по углеводам. Чем дольше вы на диете Аткинса, тем меньше должен становиться ваш
аппетит и тем меньшими порциями вы должны наедаться.
7. Не теряйтесь в догадках, сколько углеводов может содержаться в той или иной
пище - внимательно читайте этикетки.
8. Не забывайте о скрытых углеводах в соусах и подливках. Они зачастую просто
кишат сахаром. Реально оценивайте каждую, даже самую незначительную на первый
взгляд пищу.
9. В качестве сахарозаменителей рекомендуется использовать те, которые сделаны
на основе сахарина и цикламатов. Не связывайтесь с аспартамом.
10. Категорически запрещается употребление чая, кофе и прочих напитков с
содержанием кофеина, ибо он понижает уровень сахара в крови и заставляет вас
жаждать сладенького.
11. Ваш организм нуждается как минимум в двух литрах воды ежедневно. Вода
принимает участие в обмене веществ, препятствует образованию запоров и вымывает
из организма остатки разложения жировых тканей.
12. Ежедневно принимайте хорошие поливитамины с минералами.
13. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они диетические -
проверьте этикетку, возможно, под словом "диетические" имеется в виду низкое
содержание жиров, а не углеводов.
14. Не верьте этикеткам "без сахара" и "не содержит сахара". Будьте начеку,
читайте дальше, там, где про углеводы.
15. Мы не воспринимаем как еду такие мелочи, как жевательная резинка,
сосательные конфетки, сиропы от кашля, а они тем не менее могут содержать сахар,
и поэтому вам следует держать ухо востро и не злоупотреблять подобными
мелочами..
16. Остерегайтесь готовых салатов в кафе и ресторанах: иной раз в тот же салат с
тунцом или овощной салат для пущего вкуса добавляется сахар или приправа с
сахаром.

ИТАК, ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, сыры. Обратите внимание на то, что
обработанное мясо и рыба (колбаса, сосиски, ветчина, бекон, крабовые палочки)
могут быть изготовлены с добавлением сахара, поэтому либо исключите их на этой
фазе совсем, либо внимательно читайте этикетки. В сырах также имеются следы
углеводов, которыми можно пренебречь, если съедать умеренное количество сыров в
день, и которые могут замедлить процесс похудения, если хавать сыры большими
количествами. И уж категорически запрещены любые вариации с творогом.
Вам также необходимо включать в рацион овощи с пониженным содержанием углеводов,
но богатые витаминами и клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника
- такие, как зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец.
Цитата:
СПИСОК ПРОДУКТОВ

КОТОРЫЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ

Говядина Тунец Курицу
Свинина Минтай Утку
Баранина Сардины Индюшку
Телятина Скумбрия Гуся
Бекон Форель Перепелов
Ветчина Лосось Фазанов
Или - любое мясо Или - любую рыбу Или - любую птицу

Устрицы Омлет Твердые сыры
Креветки Глазунья Мягкие сыры
Моллюски Вареные вкрутую Сыр Бри
Кальмары Всмятку Швейцарский сыр
Лобстеры Творог
Крабы
Или – любые
Морепродукты Или – яйца
в любом виде Или – почти
все сыры

ИСКЛЮЧЕНИЯ:
1. продукты типа вареной колбасы, сосисок или паштетов, куда добавлены сахар Читать далее...

К популярным способам лечения с помощью низкокалорийных диет относится применение так называемых разгрузочных дней. Имеется в виду применение ограничивающей диеты 1-2 раза в неделю. Крайний вариант данного метода лечения - это еженедельное 24-36-часовое «влажное» голодание. Более щадящими способами, весьма эффективными на фоне сбалансированного рационального питания, считается применение разнообразных разгрузочных дней: картофельных, молочных, мясных, яблочных, овощных. Такой способ лечения является одним из вариантов частичного голодания.

Контрастные диеты подбираются индивидуально, в зависимости от пищевых привычек человека. Существуют углеводные, белковые, жировые и комбинированные разгрузочные дни. В свою очередь, углеводные дни могут быть фруктовыми, овощными или смешанными; белковые - мясными, рыбными, молочными, творожными или смешанными; жировые - с использованием сливок или сметаны.

Разгрузочные дни - это своеобразная «встряска» организма, «зигзаг» в питании, при котором человек теряет за сутки от 500 г до 1 кг и более. Учитывая, что контрастные диеты в значительной степени однородны, они нарушают сбалансированность питания. Поэтому их следует применять только один-два раза в неделю и чередовать: мясной день, овощной день, молочный день и т. д.

Для эффективности и положительных результатов разгрузочных дней, накануне не следует ужинать и очистить кишечник.Также нужно помнить, что в разгрузочные дни необходимо выпивать дополнительно 2,5 л минеральной негазированной воды или несладкого чая.

Углеводные дни

Фруктовый день

1. 1,5 кг различных фруктов (апельсины, мандарины, дыни, арбузы), кроме бананов, на день.

2. В течение дня съесть полтора килограмма апельсинов или яблок (сырых или печеных), разделив это количество на 6 приемов.

3. Арбузный день. За день съедайте два килограмма мякоти арбуза, разделив ее на 6 приемов.

4. Компотный день. На 1,5 л воды: 1,5 кг свежих яблок или 25 гр сухофруктов, 100 гр сахара. Сварить компот, разделить на 5-6 приемов.

5. Соковый день. Литр фруктового сока разделяют на 4-6 порций и выпивают через равные промежутки времени в течение дня. Соки приготавливают из свежих натуральных фруктов или ягод. Консервированные соки использовать нельзя.

Овощной день

1. В течение дня в шесть приемов съесть полтора килограмма огурцов, капусты или помидоров.

2. Картофельный день. Два килограмма отварного картофеля разделить на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кефира.

3. 1,5 кг свежих овощей – огурцов, помидоров, капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки и укропа. Салат из овощей готовят без соли 5-6 раз в день, добавляя на порцию 5-20 гр сметаны или 5 гр (чайная ложка) растительного масла.

4. Рисовый день. 150 гр нешлифованного риса сварить без соли, разделить на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавить маленький стручок сладкого перца или морковку.

День питания сухофруктами

Суточная доза сухого компота - 250 г, воды - до 1 литра. Выпивают по 200 мл компота 5 раз в день. В этой диете содержится 120 г углеводов и 4-5 г белка, энергетическая ценность составляет 500-510 ккал.

Белковые дни

1. Творожный день. Рекомендуется шесть раз в день съедать по 100 г полужирного творога. Три раза в день выпить по стакану несладкого чая.

2. Рыбный день. 400 г отварной нежирной рыбы: треска, лещ, окунь, щука, судак. Разделить рыбу на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кофе или чая с молоком, два стакана отвара шиповника.

3. Мясной день. Отварить без соли 400 г нежирного мяса. Мясо разделяют на четыре порции, каждую из которых можно запить стаканом чая без сахара.

4. День питания сыром и яйцами. Завтрак - 100 г сыра и один стакан черного кофе с кусочком сахара. Обед - два яйца всмятку и стакан слабозаваренного чая с кусочком сахара. Ужин - 200 г сыра и стакан слабозаваренного чая с кусочком сахара.

Жировые дни

Их следует применять тем людям, у которых нет заболеваний органов пищеварения (холецистита, колита, гастрита, гепатита) и сердечно-сосудистой системы (атеросклероза, гипертонической болезни).

1. День питания сливками. В течение дня вы выпиваете 600 мл сливок равными порциями через каждые три часа. Дополнительно разрешается кофе или крепкий чай без сахара.

2. Сметанный день. Пять раз в день вы съедаете по 100 г сметаны и в течение дня выпиваете 2 стакана кофе с молоком (50 мл) без сахара или с сахарозаменителями.

3. Кефирный день. 5 стаканов кефира разделить на 5 приемов.

4. Молочный день. 5 стаканов молока разделить на 5 приемов.

Попеременная контрастная диета

Одним из приемлемых вариантов контрастной диеты является попеременная контрастная диета Я.Татоня. Достоинством этой диеты является разнообразие применяемых блюд.

Понедельник

Овощной день (примерно 750 ккал). Завтрак: 50 мл молока, кофе, 30 г хлеба, 5 г сахара. Обед: тарелка овощного супа и овощи (свекла, шпинат, Читать далее...

Кетоны образуются в процессе распада отложенного в организме жира. Их высокая концентрация говорит о том, что организм активно расщипляет именно отложенный жир. Кетоны измеряются кетоновыми полосками (Кетоглюк, урикет и др.), которые продаются в аптеке. Надо так и спрашивать, бумажные полоски для определения кетонов в моче.

Гламурненькая линеечка - http://glamurnenko.ru/lines/

Для эпиграфа - http://www.libo.ru/bukofki.html

1 луковица, 200 г говядины, 3 яйца, 100 г сыра
Легче не придумать!!!!

Луковицу порезать полукольцами и выдержать в маринаде: 1 стакан воды, 1 ст. ложка 9%-ного уксуса.
Говядину отварить и пропустить через мясорубку (НЕ заменяйте говядину жареным готовым фаршем).
Яйца и сыр натереть на терке.
Все это уложить слоями:
1-й слой - лук
2-й слой - мясо
3-й слой - яйца
4-й слой - сыр
Каждый слой промазать майонезом.

Считалка углеводов http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3


Ключи: [Сохранить ссылку себе]

ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!
Я на КД с 15.06.06 – 98 кг. Не сидела на диете, была у мамы в гостях около Анапы. Воздух, море…
21.07.06 – взвесилась в Екатеринбурге у подруги - 91 кг!!!!
У неё же наткнулась на книгу о «КРЕМЛЁВСКОЙ ДИЕТЕ».

Приехав домой, решила, что нельзя дать пропасть сброшенным килограммам.
Зашла на сайт и присела на КД
27.07.06 – 90 кг
28.07.06 –31.07.06 - 89 кг

1 талия 106 см
2 попа 120 см
3 грудь 117 см
4 бедро 63 см
5 рука 39
01.08.06 – 88 кг
С 10.08.06- уехала на вахту, кушала по диете
18.08.06 – 86 кг

1 талия 105
2 попа 117 см
3 грудь 114см
4 бедро 63 см
5 рука 35см

Сегодня всё ещё 86.. Но если посчитать все сброшщенные за 2 месяцакилограммы - 12!!!! Дух захватывает.

Это цитата сообщения Юля-Кисуля Оригинальное сообщение

А где овощи? Ты перечислила только мясное, откуда, тогда баллы? Кушай цв. капусту, белокочанную, огурцы, кабачки, баклажаны - можно сразу есть. Вообще, в первые дни бывает трудно удержаться в очках и остаться сытой, потом привыкнешь. Почитай книгу (ссылка в рамочке в начале блога, там подчеркнуто слово "здесь"), там есть примерное меню. Недавно (вчера-позавчера кто-то ссылку в блоге давал про первые 2 недели). Походи по дневникам, там тоже может быть. А конкретных ссылок у меня нет, если появятся - сообщу! И не бросай диету! У тебя все получится!

Женщина, которая решилась похудеть