Пресс покачай, на скакалочке попрыгай=))

yolo4gka, вариант.
Завтра начну.

yolo4gka, мне только быстро надо - неохота себя не в форме держать. За неделю усиленного тренинга - пройдет?

bond_vox,
Ну, много качать будешь - должно вроде как=) По крайней мере у меня так.=) Могу сбросить 3 кг за день. И набрать же их снова.За день.=)))))

bond_vox, тебе только скакалочки и не хватает...

yolo4gka, я два сбрасываю за концерт, стабильно. Но они возвращаются - до законных 84.

А тут - 87. Откуда только взялось...

dancing_on_broken_glass, скакалочки у меня нет.
А тренажер для качки пресса во дворе есть.

bond_vox,
Да я просто двойные прыжки прыгаю. Два раза за прыжок скакалку прокручиваю...=))
Можно ещё кенгуру попрыгать=)))))))))))))
Ладно, я не буду издеваться=)))))))
Можно пить много газированной минеральной воды и зелёного чая.;))) Помогает=))

боже-боже!!! какой грандиозный вес!!!
все пропало! паника!

три дня не поужинай и все пройдет ;)

bond_vox, и хорошо, что нет.
Угу, только не переусердствуй.

И пейте меньше пива, барин. Оно, как известно, способствует ;)

ГлафираПетровна, я ВООБЩЕ не ужинаю.

dancing_on_broken_glass, я пива почти не пью.
Сегодня буду вот исключительно виски пить. У меня сегодня преферанс.

bond_vox, ))) значит не обедай

bond_vox,
Да, и не завтракай уж заодно;))))))))))))))

bond_vox, ню-ню :))
(это я про пиво)
Преф сегодня? А репетисьон?

dancing_on_broken_glass, и репетисьон.
Преф потом.

yolo4gka, а еще можно порекомендовать ему не пить ;) спиртного :)))

dancing_on_broken_glass,
Да не, пить надо, а то раз не хлебом единым, так на чём-то точно надо держаться=))))))

за неделю сбросить 3 кг поможет регулярный секс. Причем в разнообразных позициях и не в кровате.
Я бы тебе посоветовал именно это!

Сейчас Вам насоветуют....
При Вашем самочувствии в последнее время - диеты самое милое дело. Ага.
Чтобы уж наверняка.
А то вдруг полегчает.

:)))) и решили они разом все проблемы решить за счет шокирующих трех кг. :))
Если совсем срочно - только сыр и белое вино. Или два дня на воде.
Если не очень срочно и шок к вечеру пройдет - убрать муку и дрожжи из рациона. И гарнир. вообще. т.е. мясо-овощи. водка вместо пива. нет вину и коньяку. хотя, ты их по-моему и так не очень. Еще, извините, уголь активированный. :) но это на совсем крайний случай. Это чтобы быстро снять. А уже чтобы закрепить - скакалочку и долго долго пешком. аппараты для качания пресса - нах, это все для рельефности. лучше старушкам сумки потаскать из продуктового. в идеале - пару кварталов :))) я в свое время купила утяжелители по полкг на ноги и гуляла так, но это крайний случай и серьезное кардио, тут считать надо и лучше с профессионалами.
А в принципе - изменение рациона, если не получается изменить сидячий образ жизни.
Кстати, у разных людей разная реакция на стрессы. некоторые от этого худеют, некоторые наоборот. лечится - самовнушением и разнообразием образа жизни.

Vita_Nova, во, це дило.

Но рельефность тоже, ага.

Видимо, следующим, что будет у тебя болеть, станет желудок. Запомни: то что быстро сбросишь, быстро вернется. Сбрасывать вес нужно медленно, но верно.

ASSv,
Точно!!!

ASSv, а если - бег с гантелями?

bond_vox,
Ещё с препятствиями можно попробовать;)))

bond_vox, рельефность - это потом. Паш, у меня все-таки 7 лет танцев со сдачей параметров за плечами....
бег с гантелями неудобно :)). лучше утяжелители. Или приезжай, забирай степпер. на неделю так и быть, пожертвую :))))

а если серьезно, есть можно все, главное - вдумчиво :))) в том смысле, что если хлеб заменить на вестфальский, а от мяса убрать гарнир - то даже по ресторанам ходить можно :))) ни одна диета еще ни до чего хорошего не довела

Оказывается, и мужчины парятся по поводу лишних кг. :)
А сколько советов получено! Есть, из чего выбирать. :)

Rajah, из всех, кто тут отметился, похоже, Вы единственная, кто внимательно читает все, что пишет bond_vox, в т.ч. и про свое здоровье.
Спасибо. Хотя бы один здравомыслящий человек нашелся.

bond_vox, сердечко пожалей.

сердце нужно приятными нагрузками тренировать!