Это цитата сообщения Natalia_Mart Оригинальное сообщение

Под прессом

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Настроение....

Заповедь
Владей собой сpеди толпы смятенной,
Тебя клянyщей за смятенье всех.
Веpь сам в себя, напеpекоp Вселенной,
И маловеpным отпyсти их гpех;
Пyсть час не пpобил - жди, не yставая,
Пyсть лгyт лжецы - не снисходи до них;
Умей пpощать, и не кажись, пpощая,
Великодyшней и мyдpей дpyгих.

Умей мечтать, не став pабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встpечай yспех и поpyганье,
Hе забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плyт, чтоб yловлять глyпцов,
Когда вся жизнь pазpyшена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в pадостной надежде,
Hа каpтy все, что накопил с тpyдом,
Все пpоигpать, и нищим стать, как пpежде,
И никогда не пожалеть о том.
Умей пpинyдить сеpдце, неpвы, тело
Тебе слyжить, когда в твоей гpyди
Уже давно все пyсто, все сгоpело,
И только воля говоpит "Иди!"

Останься пpост, беседyя с цаpями,
Останься честен, говоpя с толпой;
Бyдь пpям и твеpд с вpагами и дpyзьями,
Пyсть все, в свой час, считаются с тобой;
Hаполни смыслом кажде мгновенье,
Часов и дней неyмолимый бег, -
Тогда весь миp ты пpимешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты бyдешь Человек!

("Заповедь" Редьярд Киплинг. Перевод М. Лозинского

Сегодня и завтра последние деньки перед командировкой....
На работе, пытаюсь все сделать...Чтоб "добрым" словом не поминали....А то я как раз под з/п уезжаю....
Почти все собрала, погладила сегодня "контрольная" сверка (все взяла или нет) а завтра складывать...Просто жаль отглаженные вещи складывать сразу....
Своим последние указания дала...Как дурочка все в выходные перестирала, переделала, и только вполне разумный вопрос сестры, а в твое отсутствие они (муж и доча) не смогли бы сами переделать....Да, вопрос был в точку...А то я как савраска, все переделана, и морально успокоилась..Видимо "бешенная" женская натура сказывается....Мы наверное все такие  - уберем, перемоем, постираем, приготовим, а вечером, уставшие, но довольные - с чувством исполненного долга (шутка) ложимся спать:)))
Только я еще тот хитрый товарищ, часть дел - как это модно говорить сейчас - проделегировала.
Вот...цифровик мы купили, не шибко навороченный, но хороший....Не до шику сейчас...Так что если повезет - нафоткаю Москву.
ПРосьба не терять меня, из ваших рядов не испараюсь...
По всем обещаю скучать...
Целую...
P.S. Завтра скорее всего не получиться выйти в "эфир"...
А!!!!!!! забыла! как хорошо, что есть сайт однокласники...сегодня, получила письмо от парня, с которым учились в одной школе, мало того - наши мамы дружили и дружат сейчас, только он с родителями сейчас в Калининграде, можно сказать - друг дества и школы...( все в хорошем смысле слова).
Очень приятно было "прикоснуться" к воспоминаниям... [500x338]

Поздравляем!!! Вы - Кот Леопольд

Дефицит в наше время...казалось,такие люди больше не живут,ан нет:)

Пройти тест

Некоторые из нас занимаются зарядкой, но не знаю как у вас, а у меня "больное" место, которое трудно проработать - вн.сторона - бедра......Нашла упражнения....Если кому пригодяться - буду рада

Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и. п. 7-8 раз.

2. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсев на левой ноге, одновременно отставьте правую ногу в сторону на носок. Выпрямляя левую ногу, постепенно подтягивайте правую, сильно упираясь носком в пол. 5-6 раз каждой ногой.

3. И. п. - о. с., ноги шире плеч, руки вытянуты вперед. Глубоко присесть на правую ногу, левая на внутренней стороне стопы. Не вставая, переместиться на левую ногу, правую выпрямить. 10-15 раз.

4. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч. Наклонитесь, обопритесь выпрямленными руками о пол. Скользящим движением раздвиньте ноги как можно шире, перенеся тяжесть тела на руки. Вернитесь в и. п. Следите, чтобы при выполнении упражнения ноги не сгибались в коленях. 7-8 раз.

Это цитата сообщения Kunya Оригинальное сообщение

"Похудеть-это очень просто!"-советы от Елены

По сути дела никаких особых секретов нет, если хочешь быстро скинуть вес,

Нужно только придерживаться строгих правил диеты и не нарушать ни разу.

У меня в холодильнике нет просто запрещенных продуктов,

Не ем все 8 месяцев сладости, каши, крупы, хлеб, фрукты, сахарозаменитель тоже не ем.

Питаюсь нормально, не мало.

Вообще поесть любительница J

Вместо фруктов ем авокадо часто, клюкву – на работу беру, насыпаю блюдечко и клюю целый день.

А так что ем в основном:

Рыбу в любых и всевозможных видах,

Мясо – курица в супе или жарю, свининку тоже.

Делаю окрошку без картошки – со свиным языком, много огрурцов, редиски, яйцо, зелень.

Заправляю окрошку тан-айраном обезжиренным негазированным, ну и сметанки туда.

Первые 3-4 мес не ела репчатый лук, морковку, свеклу.

Сейчас ем все овощи подряд в салатах и так.

Чай и кофе пью с молоком. Причем молоко покупаю только 6%-ное (вместо сливок).

Минералку пью постоянно и тан-айран. Поначалу наседала на томатный сок, но оказалось – вес от него стоит.

Обязательно каждый день ем творог (средней жирности). Он надолго дает чувство сытости и содержит «медленные» углеводы (так мне эндокринолог сказала!)

Ряженку домашнюю пью раз в неделю (на рынке беру из топленого молока),

Но в первые месяцы даже кефир не пила, т.к. он содержит 4 у.е.

Пила в основном тан-айран, он во-первых полезен, мало у.е. (0,2% и 1,5%),

Во-вторых для кишечника полезен, если у кого от изменения типа питания проблемы со стулом.

Летом-осенью тушила овощи с мясом или рыбой, сейчас тушу замороженные овощи,

Только выбираю, чтобы без риса были.

Если вес останавливался – пила ксеникал по 3 капсулы в день, он сразу же запускает повторный сброс веса.

Сейчас уже не пью.

И вообще – очки подсчитывала только месяц-полтора, но сахар до сих пор в крови контролирую глюкометром.

И вообще себе тип питания (что можно, что нельзя) подбирала по уровню сахара в крови.

Это и был мой счетчик очков – ГЛЮКОМЕТР. J

Сейчас сахар от 4 до 5 ммоль. Выше 5 не поднимается. Норма – не выше 5,5

Как все работающие женщины – по вечерам ем много J

И даже перед сном.

Сейчас вешу 61 кг.

По сути дела избавилась от диабета, но эта диета должна остаться навсегда.

Кстати, кремлевка очень похожа на тот тип питания, который рекомендуют для диабетиков. Почти 100%-ное совпадение!!!

Избавилась (тьфу-тьфу) полностью от гипертонии, диких головных болей,

Болели ноги – более 15 минут не могла ходить. Сейчас на шпильках бегаю.

Одна проблема – в гардеробчике висят вещи начиная от 62 размера до 44-46.

Перешивать научилась, как профи! J

Но это было ничего когда с 62 на 54 перешиваешь, а вот с 62 на 46 затруднительно (ворот слишком большой!!)

Такого результата не добивалась и не ожидала, вообще пределом мечтаний было 20 кг, но трезво я расчитывала только на 10.

Худела для здоровья, а не для рекордов! Просто оказалось, что если соблюдать как надо – все само-сабой получится. И постоянно прислушивалась к своей интуиции, что мне организм подсказывал, а подсказывал он, обрадованный, очень много и конкретно!

После 20-25 кг тело стало просто просить физической нагрузки, просто требовать!!

Гимнастику теперь делаю не переставая, чтобы кожа не обвисала.

И , смею заметить, что неплохо выгляжу в свои 46.

Овал лица не обвис, шея в порядке, и грудь тоже.

Немного животик подкачал (ну так я и не девочка!!), но не виснет.

Очень много последние месяцы времени уделяю своему внешнему виду, покупаю мнеого СПА-средств, масок, обвертываний – для женщин старше 40 лет,

Особенно люблю маску из солей и грязей Мертвого моря – кожа мгновенно подтягивается, и цвет лица оживляется и морщинки уходят!

Постоянно делаю сама себе всевозможные массажи, растяжки на прблемные места.

Хотя, на самом деле на гимнастику-массаж 40 минут в день хватает.

Ну и час на маски/обвертывания.

Просто у меня такое ощущение, что я 20 лет спала не просыпаясь, а теперь проснулась, а мне уже 46, а я еще и молодой не была. Теперь я хоть знаю, как я должна была выглядеть все эти годы и жалею, что потеряла столько времени как в анабиозе!

Так что дерзайте, девченки, похудеть – это так просто, оказывается, никогда бы раньше не подумала!!!

Всем привет!!
1 фото-2004г.-44 года
2 фото-2004г. отпуск
3 фото-2006г. ноябрь-46 лет
4 фото-2007г.-январь
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]

Чисто по-девичьи забыла о чем хотела написать.....
Вчера на обед брала салатик...Вполне КД-шный, и плюс на вкус очень интересный....Может кто-то и пробовал  - "Пражский" называется .
Состав:
- мясо отварное
- сыр (кубиками)
- свекла (отварная тертая)
- майонез (т.к. магазинный), думаю вполне можно заменить на сметану, даже нежнее получиться....
Я сама по натуре не супер клинар и поэтому люблю салаты, которые вкусные, но простые....Вот. Может кому пригодиться...

Прям почти как у Кипелова......(только там "Бой продолжается")
Как-то незаметно пришел второй месяц зимы....Самый короткий.....
С этой МОсквой день прошел в жуткой суете, ладно хоть дел успела переделать много.....Совесть чиста.
Билеты в Москву уже купила, ребята на работе смеются, что рано, хохочут..."Ты б за месяц, еще позаботилась", а я устала "прыгать" по верхним полкам...Ни перекусить, толком ни одеться, одна радость конечно забрался на верхотуру и по принципу "меня не кантовать"....., но зато  хоть нормально,  - нижние полки туда и обратно...Мама тоже посмеивается, а купе какое - женское или как???? Да и насмешила она меня немного, в субботу на рынке покупали костюм спортивный, чтобы и в поезде и в гостинице ходить....Мама говорит, хорошо сидит, немного в обтяжечку, правда, но тебе же в поезде ехать....С намеком, что  - кокетливо изволите выглядеть Елена Вячеславовна.....Вот, такие наши мамы.....
У папы сегодня эхокардиограмма должна быть....системы так и ставят....Скоро поедем к нему...
И опять  же наша российская действительность - за палату плати, если хочешь, чтобы твой родной человек лежал в нормальных условиях, а не в коридоре..Ладно , ну их самое главное, чтобы комфортно было папе ему  покой нужен сейчас...
Пусть нормально лежит, а то в коридоре - проходной двор.....И мама говорит, много народу, видимо с этими перепадами давления и погодой, много сердечников страдает.....
Кто, имеет желание - может посмотреть на мою дочурку, выложила фотки......
С бала фото мы так и не дождались.....ОбЫдно!!!!

 Все равно "веселуха" продолжается..
На работе мурзают! Последний день месяца...Москва, с запросами "тормозит" и директор и бухгалтерия - уже ногами "топают".
Одно из двух  - в Москве с моими дерганиями - меня либо запомнят, либо от моего имени дергаться будут.
Либо когда приеду на обучение, на мне оторвутся по полной программе:) (шутка).....

Папу перевели уже из реанимации...Но кучу всего делать будут еще какую-то эхокардиограмму (если не ошибаюсь)., системы ставят....И прочее...НЕ могут понять какой тяжести инфаркт, если можно так сказать, я не сец - не знаю...Говорят, кардиостимулятор может искажать показания....Слабость пока остаеться... но по голосу вроде бодренький.
Вот только по-моему он так и не понял, что это более серьезно, чем он думает - на работу рветься,говорит буду просить чтобы выписали...Ох...

Вот такие пока вести с полей....КД получаетс явынужденной, кушаю уху какую сварили еще в воскресенье и рыбу доедаем...кефиром на работе догоняюсь.. Взвешиваться не взвешивалась, но видимо на нервах, штаны падают....
Вот.

 

Понедельники не всегда отличаются хорошим настроем...Обычно, они проходят более менее....А вчерашний просто выбил из колеи....
Папу отвезли в больницу с подозрением на инфаркт, и диагноз подтвердили....
Настроение на нуле....К нему пока не пускают....Интенсивная терапия сейчас у него....
На самом деле фраза "Хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах" просто безпроигрышная....Хотели и на ДР к папе съездить и у племяшки сегодня....
и у папы планов громадье было....АН нет...все случилось так, как наверное "сверху" решили....
Боюсь я этих инфарктов, они как бомба замедленного действия...Человек наверное себя сапером на поле ощущает,,,,не знаешь первый и единственный он будет или еще....
Мама успокаивает, а мне не по себе...

А вообще-то и не надо....
Бить, не из-за нарушений, а из-за того, что руки "дошли" до дневника только через 2 недели после последней записи...
За это время - успела помолочаится, а то руки не доходили...Все как тот кот около тарелки, ходила, но не пробовала. Результат - 1 кг...
Честно сижк на КД, почти как на стадии индукции...
Посмотрим, как дальше себя поведет организм.
Из новостей еще - в начале феврала еду в Москву на обучение...Рада!!!!
Во-первых всегда приятно поучиться за счет компании (компания для свой же пользы делает) :), во - вторых в Москве давно не была, и в-третьих -самое приятное скорее всего встречусь с двумя людьми - это katerina_il, и моей бывшей начальницей.
Благодаря ей я стала грамотным сотрудником. Начальная база дает много!!! К тому же просто как человек - она золотой...Видимо, она является тем исключением из правила, когда женщин - начальниц любят...
Если все хорошо получиться...Купим цифровик, так что буду делать первые шаги..Если все получится - сфоткаю Москву, и дочку...А то, ей пообещали фото с бала...Но воз и ныне там...А так хочется посмотреть и мне самой как она выглядит в платье длинном...(Кстати ее голубая мечта была одеть длинное платье)
Хотя вспонимая себя...У меня она тоже была - походить, повыбражать в креалиновых платьях...
Вот такие дела...Постараюсь исправиться...Но руки не доходят, из-за того, чт стараюсь к своей поездке сделать все дела...
Не теряйте меня, если молчу...Я с вами, вас читаю по рассылке...

Это цитата сообщения katerina_il Оригинальное сообщение

пригодится

Взяла у http://www.liveinternet.ru/users/1056725/profile (стилист Надя)
От форумчан Аткинса полезные ссылки:

С ПЕРЕЕЗДОМ ВАС,ДОРОГИЕ АТКИНСЯТА!!!
Копирую сюда из прошлого топика все ссылки.
http://arbetov.com/managearticle.asp?a=8&c=150.3

http://fotomama.h11.ru/atkins/index.htm

http://atkins.narod.ru/

http://www.atkins-ru.com/?diets=Atkins

http://www.shubina.ru/atkins%20diet.htm

http://www.lastrada.ru/doc/atkins-info.doc

http://www.delovkusa.ru/diet/atkins_diet.php

http://antenna.com.ua/news.php?id=344

http://www.harbor.ru/forums/showthr...=&threadid=2228

http://www.harbor.ru/forums/showthr...=&threadid=4074

http://www.harbor.ru/forums/showthr...=&threadid=2599

ИЗ Любашиного АРХИВА О ПОЛьЗЕ ЖИРА

http://www.farosplus.ru/index.htm?/...r_ne_vredno.htm

http://www.demoscope.ru/weekly/033/strimir02.php#18

kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=6

ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ЧТО ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
ЖИР СЪЕДЕННЫЙ И ЖИР ОТЛОЖЕННЫЙ

Ну вот и наступили суровые будни! Куда ж без них!!
Хочу сразу поблагодарить подруг за поздравления с Новым Годом и Днем рождения!!!!
Очень приятно было "разбирая" почту видеть уведомления с открытками по поводу Дня Рождения!!! Спасибо дорогие мои за искренние поздравления и пожелания!
Если вернутся к теме КД, наверное в некотором роде повезло (прочитала блог где девчата огорчаются по поводу набранных кило) - плюсом пришло 700 гр.....И на том спасибо моему организму....Но я старалась бить себя по рукам, и в промежутках между праздниками делать приятное с полезным, а именно - есть супы и желудку хорошо и для КД неплохо.....Плюс немного кефира и "Айрана" на ночь....По просьбе трудящихся (т.е. родственников) делала салаты и с овощами...Может это немного и спасило меня....
Вообще радость выхода на работц была - все-таки устаешься немного от праздников, с одной стороны - отдых  -  сдругой достаточно плотный график отдыха того же:)
На каток сходить так и не удалось...Погода, подсуропила....Зато с детворой по кино ходили, да в деревню ездили..
Еще дочура ходила в центр внешкольного развития на бал - самый настоящий!!!!
их до этого учили танцевать вальс, менуэт, польку, краковяк.....И платья им выдавали самые настоящие - бальные...
принесет ребенок фотки - выложу...Сама сгораю от нетерпения увидеть ее эдакой "корлевной"....
Зато самое "тяжелое" у меня впереди целых три дня рождения и у близких мне людей - 20 янв, троюродная сестра - 35 лет, у папы - 28, племяшка родной сестры - 30 января.....
Короче "обложили" по полной программе,,,,,Буду держаться., как смогу:)

Вот такой вам мини-отчет!:)

Дорогие мои подруги! Позвольте мне вас так называть, хотя знакомы мы заочно!!!

От всей души поздравляю Вас с Наступающим Новым Годом!!!!!

Уходит Старый год, уходит без возврата,
Уходит нить забот, которых нам не надо!
И канет в лету, то, что было нам желанным,
Кто был влюблен, кто был любим,
Негадано - нежданно.
Уходят имена, мгновенья, взгляды, песни,
Уходт времена, где было так чудесно!!
Прощай же Старый Год! Прощай - не до свидания!
Идет к нам НОВЫЙ ГОД!!!! и дарит обещания!!!!

В колонках играет - Европа+
Настроение сейчас - Счастливое, предпраздничное!!!!

Дорогие мои друзья, ПЧелки и просто хорошие люди!

Позвольте от всей души поздравить вас с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!!!
Пожелать в наступающем году счастья, здоровья, успехов и всего самого наилучшего!!

Поздравляю с самым лучшим,
Древним праздником веселым,
Самым нежным и певучим,
Белоснежным Годом Новым!
Пусть придут в году грядущем,
К вам удача и успех,
Пусть он будет самым лучшим,
Самым радостным для всех!
Пусть для вас - людей хороших,
Не боящихся забот -
Будет он не просто Новый,
А СЧАСТЛИВЫЙ НОВЫЙ ГОД!!!!!

[350x291]

Ребята, мне сегодня подарили счастье....Можете смеятся, но воспоминания из детства, для меня очень дороги...Тем более, что была еще цель показать моей дочке, что у нас с сестрой было!

Когда, нам с сестрой было мне7 ей 5 лет, мы с папой были в Германии. Папа военный и в то Советское время военных иногда командировали на 5 лет за рубеж...Само по себе проживание за рубежом, в те годы было сродни сказке, ребята, которым сейчас 30 и более наверное меня поймут. И ей и мне запал в душу сказочный герой Сандман, в Германской Демократической Республике была передача сродни нашим "Спокойной ночи, малыши!"... Этот маленький человечек в конце передачи выпускал из мешока "сонную пыль", что бы малыши крепко и хорошо спали. Нам мама даже нам на НГ его подарила, а потом как наверное и бывает дети (т.е. мы выросли), кукла куда-то делась......
Новый Год и так чудесное время!

И один человек, Таня "budu krasivaya", подарила подарила под Новый год нам с сестрой эту сказку! Выслала ссылки картинки, этого человечка...Можете смеятся надо мной, но за подарок, благодаря которому окунаешься в детство. и от которого наворачиваются слезы....Я очень благодарна...Правильно говорят, что счастье каждый понимает по-своему....Под Новый Год,  я получила самый лучший подарок!!!

Спасибо, Танюш!!!
Пусть у тебя в Новый год сбудутся все сокровенные мечты и все будет хорошо!

А вот этот "загадочный" мужчина

[280x280]

Сегодня утро порадовало, получила симпашку....

А состояние - непонятное.....Товарищ не подписался, и написал "с благодарностью за все"...и пойди пойми, что ли помогла человеку, то ли чем-то обидела....Наверное я ненормальная в чем-то 

Может "маска" объявиться, спасибо сказать хочется.....
А если чем-то обидела, то  - извиниться....

 

Уже совсем немного остается до Нового Года!!!!
Наконец-то зима одумалась и перестала быть только календарной! Пусть немного, но выпал снег...Подморозило.. и соответственно настроение поднялось! УРА!
На работе предноговогодняя суета, ездили за подарками детям, оформили офис, заканчиваем дела....Формируем планы на будущий год:)
Неделя без начальства, оно почти в полном составе убыло в Москву, прошла спокойно - тихо, спокойно пошили документы, занесли в программу все что надо....И никто не дергал, ничем на озадачивал....Хорошо....
Теперь единственное, что осталось сделать - это доконать :) уборку в квартире, и подумать по поводу подарков....
Где и как справлять НГ уже подумали, хорошо, что готовку разделили на 2 семьи....Уже хлопот  по-меньше.....
В эти выходные будем ставить елку....Самое наше любимое занятие, такая мини-экскурсия в детство.....

 

[400x280]

Вот прошли, выходные и можно сделать небольшую передышку. Т.К, неделя уж очень была насыщена событиями..
Целых 2 дня рождения, + годовщина свадьбы....Наша:)
Постаралась честно удержаться, получилось:)
Конец недели был ознаменован получением сразу 2 симпашек.... Можно сказать анониму большое спасибо, за сплочение наших рядов, благодаря, которому у меня на 2 друзей больше...И его анти, никак не играет роли...Просто смешно и грустно за человека, который никак не повзрослеет...
Что еще хорошего, что документы в Москву подготовила. Режим "цейтнота" прошел. Можно спокойно заняться систематизированием документов в компе, подшить документы....Люблю, когда порядок на раб. столе...

Вес так и дежится.... Надо пить по-больше воды...
Хочу еще поэкспериментировать....1 день в неделю сделать разгрузочным - т.е. пить только воду...Думаю на КД это не запрещено, и организму очищение будет...

Самое тяжелое мне предстоит впереди - это Новогодние каникулы....
 - Сам Новый год
 - 02.01.2007 - день рожедния у свекра
 - 06.01.2007   - день рожедния у меня
 - 07.01.2007 - Рождество
Но с другой стороны мы активно во время зимних каникул ездим кататься на коньках....Думаю, это поможет не стать северным мишкой.

Вот, такие дела....

[400x298]