via
1.Повторяйте рано утром, по возможности с 5 до 7 утра
2.Повторяйте вместе с записью джапы Шрилы Прабхупады
3.Повторяйте вместе с теми, кто хорошо воспевает/повторяет Святое Имя (если возможно)
4.Записывайте Ваше повторение, чтобы Вы могли услышать, не пропускаете ли Вы слоги
5.Читайте каждый день по крайней мере один вдохновляющий текст из книг Шрилы Прабхупады о повторении Святого Имени (например, из сборника "Нектар Святого Имени")
6.После каждых 16 кругов записывайте в свой дневник сколько кругов Вы действительно услышали
7.Повторяйте все 16 кругов за один раз (это очень эффективно!)
8.Помимо прочего, молитесь Господу Кришне и намачарье Шриле Харидасу Тхакуру, чтобы улучшить свою джапу
9.Выключите мобильный телефон
10.Не включайте ноутбук / компьютер
11.Не разговаривайте ни с кем без крайней необходимости
12.Когда ум начинает блуждать, возвращайте его назад и сосредотачивайте на звуке
13.Повторяйте с чувством, не механически
14.Делитесь своими осознаниями и цитатами с е-мейл рассылкой для желающих улучшить свою джапу
15.Каждый день пишите отчёт для е-мейл рассылки желающих улучшить свою джапу
16.Ежемесячно заполняйте «Таблицу улучшения джапы», чтобы отслеживать качество и количество.
“There is no vow like chanting the holy name, no knowledge superior to it, no meditation which comes anywhere near it, and it gives the highest result. No penance is equal to it, and nothing is as potent or powerful as the holy name. Chanting is the greatest act of piety and the supreme refuge. Even the words of the Vedas do not possess sufficient power to describe its magnitude. Chanting is the highest path to liberation, peace and eternal life. It's the pinnacle of devotion, the heart's joyous proclivity and attraction and the best form of remembrance of the Supreme Lord. The holy name has appeared solely for the benefit of the living entities as their lord and master, their supreme worshipful object and their spiritual guide and mentor. Whoever continuously chants Lord Krishna's holy name, even in his sleep, can easily realize that the name is a direct manifestation of Krishna Himself, in spite of the influences of Kali-yuga.”
- Bhaktivinoda Thakura