Клетчатка

К летчатка играет наиважнейшую роль в замедлении усвоения сахаров и просто необходима для хорошей работы кишечника. Особенно её полезно добавлять в рафинированные продукты, которые искусственно лишились этой клетчатки в процессе очищения и разных обработок.Читать далее

О пользе отрубей стали писать не так давно - в 60-70- х годах , когда основательно исследовали их ценность и действие на наш организм . С тех пор они стали не только лекарством , но и профилактическим и вспомогательным средством против так называемых болезней цивилизации: болезни коронарных сосудов и кишечного тракта , сахарного диабета и ожирения, расширения вен и камней в желчном пузыре . Они восстанавливают микрофлору желудка после лечения антибиотиками. Имея в своем составе много полезных для организма веществ, они стали для многих людей неотъемлемой частью рациона питания .

Как же действуют отруби на наш организм ?

1. Благодаря им в нашем желудочно - кишечном тракте развивается флора бактерий, которая способствует не только выработке организмом некоторых витаминов, но и созданию условий, затрудняющих появление в пищевом тракте нежелательных новообразований . Читать далее

Если вы чувствуете постоянную усталость и быстро теряете запас физических сил , то в вашем рационе питания практически всегда должны присутствовать некоторые дары природы , восполняющие запас энергии и стимулирующие обмен веществ в организме .

* ОРЕХИ богаты витаминами группы В , которые укрепляют нервную и иммунную системы , активизируют умственную деятельность , устраняют раздражительность и способствуют концентрации внимания .

Кроме того , содержащиеся в орехах растительные жиры и белки , в отличие от тех же соединений животного происхождения , лучше усваиваются организмом , не требуют для этого больших энергетических затрат и не содержат множества вредных веществ , имеющихся , например , в мясе .

Наличие калия , магния , йода делает грецкие орехи полезными при атеросклерозе , ишемиче - ской болезни сердца , гипертонической болезни и других заболеваниях сердечно - сосудистовис - темы . Грецкие орехи помогают страдающим малокровием благодаря наличию в них железа и кобальта . Читать далее

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНЫ.

Очень простые кексы, которые легко готовятся как взрослыми, так и детьми. Но что лучше всего - это шоколадный сюрприз внутри.
[400x300]
Драконский комментарий: Рецепт свеженький, кукинговский, фотография-моя. Правда маффины не шоколадные, а с шоколадными чипсами.
читать

Очень рада, что среди моих друзей все чаще стали встречаться мужчины! Давно пора бы разбавить наш женский коллектив!))) Знаю по моим сыновьям, что они любят находиться в женском обществе, потому что чувствуют себя как в цветнике, все внимание им, незаменимым мужчинам! Поэтому от души и с радостью приветствую у себя otoosanlds! Распологайся поуютнее, чувствуй себя как дома, включайся в общение! Здесь тебе всегда рады!!!

А еще я получила сегодня с утреца подарочек от Ка-Ева - симпашку! Леночка, очень приятно, спасибо! Подняла мне настроение на весь день!!! Целую!!!

А это для вас, друзья, угощайтесь!!!)))

Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение

И десерт, которого хватит на несколько дней)))))

Это РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА

Варим полтора стакана риса в 3 стаканах молока. Добавляем 2 столовые ложки сахара и щепотку соли. Долго варим, до полной готовности риса.
Остужаем.
В этот рис добавляем полстакана распаренного изюма, 2 яблока, натертых на крупной терке или порезанных на мелкие кусочки, цедру 1 лимона, треть стакана сахара, 2 пакетика ванильного сахара, 2 яйца.
Хорошо вымешиваем ложкой. Выкладываем на противень или в сковородку, смазанные маргарином. Сверху столовую ложку сметаны для зарумянивания.
Печем на 200 градусах 20 минут до румяной корочки. Сразу не снимайте, порежьте на порции и пусть немного остынет.

К запеканке сварите густой вишневый кисель (вы не забыли заморозить свежую вишню?) Можно из вишневого компота)))))
[395x262]

[170x296]
Ланочка, дорогая моя! Спасибо за симпашку! Никогда я не сомневалась в добром твоем отношении ко мне и в симпатии! Целую тебя, солнышко!!!

Доброе утро, друзья! Сегодня день траура по Б.Ельцину... Так непросто на душе. С одной стороны жалко его как человека, который ушел из жизни, всегда пугает эта граница за которую переходит человек, когда перестает существовать на этой земле... А с другой - я никогда не симпатизировала Ельцину как политику, как президенту страны. Не понимала и не признавала его достижений как руководителя страны. Считала и считаю, что развалом страны мы обязаны ему и Горбачеву. Путин сказал, что благодаря Ельцину страна стала народной, это вызывает смех да и только! Уважаемый Владимир Владимирович, да в чем же она народная??? В том, что нет никакой уверенности у народа в завтрашнем дне? Что люди боятся старости и болезней? Семьи надрываются материально, чтобы заплатить за учебу детей, а если и заплатили, то встает вопрос а во что же одеть их, потому что тогда не остается денег на другие самые необходимые нужды! Или может быть в том власть народа, что человек после 40 лет обречен на безработицу, если не хочет стоять за ломанные гроши на рынке, потому что в объявлениях по работе везде пишут, что предлагаем работу до 30 лет! А закона о гарантированном трудоустройстве сейчас нет, а если и есть что-то подобное, то это просто не действует!... А кому сегодня на Руси жить хорошо, вольготно? Тем, кто хорошо наворовался в эпоху Горбачева и Ельцина. Именно в их правление образовались кланы олигархов, которые разбухли как пиявки на народной крови, на копейках простого народа именно в их правление. И сейчас вполне благоденствуют! А в Западных странах для того, чтобы сколотить состояние люди работают всю жизнь, преумножая свой капитал из поколения в поколение... Много говорят о свободе, которую дал Ельцин нашей стране. Но эта свобода породила распущенность, преступность... В общем, мир праху твоему, Борис Николаевич. Что сделано, то сделано! Что сейчас говорить-то, когда человек умер...

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Переплетение шнурков на кедах.

блондинка007-Спасибище!
[408x319]
читать

Интересно, а что сегодня со статистикой опять??? Зашкаливает!?

рецепт от Сталика Ханкишиева. Чтобы прочитать этот рецепт понадобиться много времени. Но вы не пожалеете!)))

Ингредиенты:
Баранина - 1 кг мякоти и 3-4 шт. дольки от спинки с рёбрышками (можно заменить хорошей
говядиной или телятиной), сало курдючное - 300-350 г 1) (можно заменить тем же
количеством растительного масла, лучше оливкового), рис «дев-зера. - 1 кг (можно
заменить хорошим среднезерным рисом), красная морковь - 1 кг 2) , 2-3 средние головки лука, 2-3 головки чеснока,1-3 стручковых перца (хоть красного, хоть зелёного), зира , соль. Читать далее

[290x232]
Ингредиенты
Мясо камчатского краба
Листья салата
Вареное яйцо
Сырое яйцо
Горчица
Лимон
Растительное масло
Огурцы
Черри Читать далее

Взяла на заметку, надо будет покопаться на досуге! Довольно интересно, как мне кажется. Особенно заманчивым кажется само словосочетание - правильно сбалансированное питание. Хочется понять суть его
http://www.pravilno.com/dietview-195.html

О том, что редька — чрезвычайно полезный овощ, известно давно. Врачи древности и Средневековья использовали редьку при заболеваниях желудка, печени, почек, кишечника, как средство, повышающее аппетит, и даже для укрепления волос. Как повествует легенда, когда греческого бога Аполлона спросили о достоинствах редьки, покровитель изящных искусств и врачевателей ответил, что редька стоит столько золота, сколько весит сама. Читать далее

Это цитата сообщения BIGPUPS Оригинальное сообщение

Холодец

Я уже давно не варю холодец со свининой, хотя и не мусульманка. Обычно варю из подбедерка (в принципе, подойдет любая говядина, но без темных костей, кости должны быть мозговые или сахарные; я и без них прекрасно обхожусь) и добавляю в зависимости от объема ЦЕЛУЮ или половину ЦЕЛОЙ курицы (так вкуснее), или индюшачьи ноги, они клейкость дают, можно и то, и другое, без разницы. Если попадутся под руку куриные лапки, сколько не жалко, тоже для пущей клейкости. Предварительно надо маникюр сделать - обрезать когти и снять верхнюю желтую шкурку, опалив ее над газом (у меня тут уже чистенькие продаются). Варим с луковицами и морковкой, солью. За полтора часа до окончания варки добавляем чрный перец горошком, лавровый лист, несколько горошин душистого перца, черешковый сельдерей, зелень какую-нибудь (петрушка, укроп).Во время верки периодически снимаем жир, он портит вкус бульона. В процеженный бульон добавляю желатин для уверенности (иногда варю просто из мякоти и птицы, тогда желатин обязателен). В рубленое мясо - рубленый, но не раздавленный чеснок. А уж украшаем, как кому нравится.

Приветствую у себя в гостях natmaj! У natmaj проблемы с весом совершенно незначительные! Нужно скинуть всего 2-4кг, и думаю, что все у нее получится! Желаю тебе удачи в этом! Если есть какие вопросы, то спрашивай, не стесняйся!

Огурец - однолетнее травянистое овощное растение семейства тыквенных. Плоды - тыквины, которые бывают разной формы и размера (от 5 до 100 см). Огурец - светолюбивое, влаголюбивое, требовательное к теплу и почвенному плодородию растение. Оптимальная температура для роста и развития культуры 25-27°С, влажность воздуха около 70-80%, почвы 60-80% предельной полевой влагоёмкости. Читать далее

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Как приготовить "сладкую колбасу"?

[400x280]
&&&&&&&&&&&&&&&&

Всем доброе утречко! Сегодня прошла ровно неделя (с 16 апреля) как я взялась скидывать свои 2 кг. Ушло за это время 2.300! Сегодня на весах - 57.900. вес в 57кг в мои планы не входит, поэтому я останавливаюсь. Добавляю в свою пищу сметанку, майонез, от которых на время сброса веса я отказалась. Постоянно думаю над разговором с девушкой на блоге, которая съедает в день 850гр белковой пищи, не считая другой, и не может похудеть. Глядя на мой пример я могу сказать, что все проблема только лишь в переедании. Да, на КД по идее калории считать не нужно, но тем ни менее эта диета остается диетой и она должна быть правильно сбалансирована. Тут крайности не допустимы. Обычно встречаемся с другой крайностью, когда люди начинают зажимать себя в продуктах, на КД - это обычно углеводы, тем самым лишая себя нормальной пищи, без которой наш организм тоже не может успешно функционировать. Хотя в диете ясно обговорено - не менее 20у.е... А тут другой перекос! Если можно мясо и жиры, то значит я буду есть их немеренно! Оказывается, что и это наш организм не прощает... У кого возникают трудности с пониманием того, что можно есть и в каких количествах, то советую прочитать дедушку Аткинса, который разработал очень неплохую на мой взгляд методику питания. У Черныха эти вещи как-то не полностью освещены, а Аткинс дает полное освещение по этим вопросам...
Ну ладно, что это я разошлась с раннего утречка?))) Еще раз все доброго утра и удачного денечка!!! У похудательных успехов!!!