• Авторизация


РОССИЯ - СНГ! SOS! ЗООЗАЩИТНИК В БЕДЕ! Дмитрий_Украинцев 17-08-2013 23:41


 

РОССИЯ - СНГ! SOS! ЗООЗАЩИТНИК В БЕДЕ!
г. Самара.
Группа VK: http://vk.com/sveta_rak
Нужна помощь прекрасной женщине, отзывчивому и доброму человеку, попавшему в беду - Шиндяевой Светлане, в социальной сети "В Контакте" она - Светлана Светличная: http://vk.com/id179379193
Этот человек сделал столько добра, спас не одну кошачью душу, она настоящий волонтер и преданный друг!
Светлана 4 года назад заболела раком, была прооперирована, провела курс химиотерапии, но, в последнее время, ей стало хуже: снова начала расти опухоль ((( Врачи в Самаре, практически, опустили руки, но есть шанс спасти Человека от смерти! Света нашла врачей в Израиле, они готовы побороться за ее жизнь! Но все упирается в большие деньги!
Дорогие друзья, дорогие самарцы дорогие россияне и жители СНГ! Нам очень нужна ваша помощь деньгами! Неужели мы позволим умереть такой красивой женщине!?
Средства можно перечислить на реквизиты:
ЯК - 410011914897703
"Гол.тел": 8-960-833-65-35 (Билайн)
WEB MONEY: № 177144368229.
Карта СБ - 676196000101750074, Шиндяева Светлана Ивановна (для физических лиц).
Сбербанк БИК 043601607 ОАО "Сбербанк РФ", г.Самара, Кор. счет: 30101810200000000607, ИНН банка 7707083893. № счёта карты: 40817810554407401198 (для юридических лиц).
Тема финотчета: http://vk.com/topic-55748915_28514983
Документы: http://vk.com/topic-55748915_28522513
Контакты:
Тел: 8-906-125-31-63 Галина Казагачева-Евграфова, VK: http://vk.com/id10807931
Тел: 8 937 994 03 31 Ира Питько, VK: http://vk.com/svetschastia
Лариса Филиппова, VK: http://vk.com/id13449654
Марина Радаева, VK: http://vk.com/marisharadaeva
ФОТОАЛЬБОМ - 1: http://vk.com/albums-55748915
ФОТОАЛЬБОМ - 2: http://fotki.yandex.ru/users/astrav2008/album/148139/

Ссылка для перепоста: http://vk.com/wall81796440_13570
РОССИЯ - СНГ! SOS! ЗООЗАЩИТНИК В БЕДЕ! г. Самара. Нужна оч. крупная сумма на оплату лечения за границей (в России - не лечат…). Группа VK: http://vk.com/sveta_rak

 

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как спровоцировать собаку к агрессии Дмитрий_Украинцев 17-08-2013 23:20


Подробная инструкция для мазохистов [показать]
1. Увидев спокойную служебную (или просто крупную собаку) сидящую у ноги её хозяина, ни в коем случае не проходите мимо! Это ж ваш шанс! Обязательно подойдите к ним впритык крича на всю улицу «я боюсь собак!» «срочно её уберите». При этом рекомендую истерично размахивать руками, и желательно замахнуться на хозяина. 80% собак сочтут это нападением на хозяина и будут его защищать Если собака оказалась на редкость флегматичная, или хозяин её удержал- не отчаивайтесь, и на вашей улице будет праздник.
2. Подкараульте эту парочку когда они будут гулять в лесу и собаку спустят с поводка. Придерживайтесь вышеприведенной инструкции Если вам досталась собака идеально отдрессированная, которая по команде хозяина проигнорила вас, сразу приступайте к пункту 3.

Дочитать это полезное руководство до конца!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Новая группа по борьбе с ДХ в СПб ! Дмитрий_Украинцев 15-08-2013 00:01


ПРОСЬБА  РАСПРОСТРАНИТЬ  ИНФОРМАЦИЮ !!!

В Петербурге создается инициативная группа по борьбе с догхантерами под эгидой ОПДП 345 ВДВ.

Задача группы - отлов и нейтрализация догхантеров всеми возможными законными методами. Группа будет рада любой информации о возможных местах травли или наличии самих живодеров. За достоверную информацию (данные будут тщательно проверяться) о живодерах полагается вознаграждение. Всю имеющуюся информацию просьба присылать Дмитрию Кукушкину. http://vk.com/vdvkukuh345
[240x320] [426x320]
ИСТОЧНИК:  vk.com/taks_platon

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Внимание! Пропал цвергпинчер! Дмитрий_Украинцев 14-08-2013 23:36


13.08.13г. ЛО, Всеволожский р-н, Агалатово потерян КОБЕЛЬ цвергпинчера
черно-подпалого окраса, 6-7лет, черный ошейник, кончики ушей белые, КЛЕЙМО.
Андрей Корень https://vk.com/id2684821 тел. +79219735211.
[700x553]
ИСТОЧНИК:  "Фонд Помощи Пинчерам"  vk.com/club53805764

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сошедший с небес Юля_Лескова 13-08-2013 21:26


/forum.od.ua/images_od/misc/postbit_bg_header_text.png" target="_blank">http://forum.od.ua/images_od/misc/postbit_bg_header_text.png); background-color: rgb(245, 245, 255); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: rgb(208, 217, 236); color: rgb(2, 3, 7); background-repeat: repeat no-repeat;"> Сошедший с небес
Он прожил долгую собачью жизнь. 
ДХ приготовили ему мучительную собачью смерть.
Он был Там, но выжил один - ценой жизни двух более молодых собак.
Его вытянули врачи вопреки всему: возрасту, старым болезням, яду. Он будет жить...
Спасение пса стоило огромных усилий врачей реанимации и огромных денег, собранных просто добрыми людьми, для которых спасение жизни животного стоит выше бумажных казначейских билетов. Но сейчас не хватает именно их - в клинике остался долг 1495 грн. Поверьте: это не такая большая сумма по сравнению с радостью от приобретенного опыта вытягивания таких "тяжёлых" собак. И с радостью оттого, что мудрый парень не ушёл Туда назло мразям. 
Помогите, пожалуйста! Даже 1 гривня будет символом победы над ДХ!

Номер карты ПриватБанка - 5168755303856559 Леськова Юлия Владимировна.
[700x525]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Девушка попала под поезд, спасая щенка. Дмитрий_Украинцев 07-08-2013 05:48


Девушка, спасшая щенка под поездом,потеряла память. 18-летняя Катя Морозова, которая попала под колеса электрички, спасая бродячую дворнягу, не помнит роковое утро, когда едва не погибла.

Студентка московского колледжа, которая, рискуя своей жизнью, спасла бродячего пса из под-колес локомотива, не помнит день аварии. У девушки зафиксирована частичная амнезия из-за сильного удара по голове.

- Пациентка находится в очень тяжелом состоянии, но главное - она пришла в себя. Единственное, Катя не помнит день, когда с ней произошло несчастье, - рассказали Life News лечащие врачи Екатерины Морозовой. - Она не помнит, куда шла и как оказалась на вокзале. Но со временем, мы надеемся, ее память полностью восстановится.

Сейчас Катя Морозова лежит в реанимации Центральной районной больницы Сергиева Посада. У девушки зафиксированы переломы бедер, ног и плеча. Помимо этого у спасительницы бродячей собаки закрытая черепно-мозговая травма, скальпированная рана головы, ушибы груди и внутренних органов.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Остановить убийства! Наказать виновных! Дмитрий_Украинцев 17-07-2013 19:01


ВНИМАНИЕ!  ПРОСИМ  ПЕРЕПОСТА!
В современной тотально коррумпированной России правят жестокость и беспредел. Уже много лет по всей Стране льётся кровь бездомных животных , убиваемых варварскими методами администрациями регионов , районов , поселений и их помощниками садистко - фашисткой организации под названием " догхантеры. Варварские отстрелы с применением дротиков c ядом постоянно проводятся во всех городах и районах Липецкой области. Выстрелы звучат днями и ночами.

Пожилая дворняга Эльза мучается от ранения уже неделю. Ей дробь попала в нижнюю челюсть, животное не может ни есть ни пить. То что случилось в селе Дубовое Липецкой области 27 июня , повергло в шок контролёров, кому принадлежали собаки и всех других, наблюдавших эту варварскую зксекуцию не в чём не повинных добрых животных.

Кто то пожаловлся на собак, что они "якобы "украли у кого то гусей. НЕ разобравшись в ситуации Глава Администрации Села Дубовое Виктор Соломонов с двумя вооружёнными стрелками ( пьяными ) прибыли на место где находились дружелюбныу собаки и в упор стали расстреливать ничего подозревающих животных, которые все втроём приветливо побежали им навстречу, не ведая, что им уготовили садисты во главе с палачом Соломоновым.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Разорить поганое гнездо дохов "ВКонтакте"!!! Дмитрий_Украинцев 09-07-2013 12:32


Новая петиция на сайте "Демократор".
ТРЕБУЕМ  ЗАКРЫТЬ  СТРАНИЦЫ  И  ГРУППЫ  ОРГАНИЗОВАННОЙ  ПРЕСТУПНОЙ  ГРУППИРОВКИ,  ИМЕНУЮЩЕЙ  СЕБЯ  "ДОГХАНТЕРЫ"  В  СОЦ.СЕТИ  ВКОНТАКТЕ

democrator.ru/problem/11982


На протяжении нескольких лет в социальной сети «ВКонтакте» (www.vk.com) организованная преступная группировка, которая именует себя «догхантеры» распространяет материалы открыто или косвенно призывающие убивать бродячих собак. В открытом доступе они размещают фотографии убитых собак и призывают совершать противоправные действия против бездомных собак. Идет тотальная пропаганда насилия, призывы к совершению противоправных действий. Также эта банда приводит множество инструкции по умерщвлению бродячих собак.
Необходимо закрыть страницы членов преступной группировки!!!

ВСЕ НЕРАВНОДУШНЫЕ К СУДЬБЕ ЖИВОТНЫХ,
ПОДДЕРЖИМ ТРЕБОВАНИЯ ПЕТИЦИИ!!!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Буддисты вмешались в "фестиваль собачьего мяса" в Китае. Молодцы! Дмитрий_Украинцев 25-06-2013 23:15


 

450 собак были спасены из ада в городе Юлинь, где проводился 22-й фестиваль собачьего мяса в июне 2013, госпожой Дю и её друзьями - буддистами из других городов. Собак осмотрит ветеринар.

Тем временем 60 собак из спасённых скончались. Их похоронили с уважением и любовью.

390 спасённых собак размещены в городе Шанграо в провинции Жиянгхи, где у буддистов своя ферма, на которой есть условия для размещения этих собак. 1600 км от г. Юлинь - они покинули город, унося в сердцах печаль по всем собакам, чьи души отлетели к небу. Они ехали больше двадцати часов со вчерашнего дня и достигли Шанграо сегодня утром.

Когда они открыли дверцы грузовика, они увидели новорожденного щенка, который забирался по краям клетки вверх, к свежему воздуху, и, впервые с того момента, как они прибыли в Юлинь, все улыбались, видя, что ещё одна жизнь спасена.

Мы должны помочь китайским активистам не допустить проведения этого фестиваля собачьего мяса в Юлине в следующем году.
htp://careforchineseanimals.net/2013/06/23/yulin-an-update/
http://vk.com/photo-5044443_305781075

[показать]
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Москва. Нужна помощь подобрашке, спасённому от машин! Дмитрий_Украинцев 23-06-2013 13:03


Тема на ПиКе: http://pesikot.org/forum/index.php?showtopic=234622
Цитата:
"Была найдена собака с ошейником. Пёс, абсолютный дуралей, совершенно не обращает внимание на машины. Дважды его чуть не сбили… Один раз машина задела, но удар пришёлся по касательной и его просто отшвырнуло в сторону. Не в силах всё это безобразие наблюдать, задвинул все свои дела, купил в "Бетховене", который рядом с остановкой, поводок, банку "Зоогурмана" и решил его поймать. Большую банку "Зоогурмана" (750 грамм), он засосал в себя как пылесос, но пристегнуть поводок не позволил, постоянно уворачиваясь и прихватывая зубами мою руку. Потом вообще, поднялся и почесал от меня. В общем, я еле поймал этого собачьего камикадзе и отвёз на передержку, пока его не настигла судьба очень многих таких растяп.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В Ногинском районе нашли около сотни убитых собак Дмитрий_Украинцев 18-06-2013 02:38


Еще один могильник собак нашли в Подмосковье.
Зоозащитники нащупали след живодеров.

Об очередном случае свалки мертвых собак сообщают зоозащитники из группы «Живодерам НЕТ!». На этот раз тела животных обнаружили неподалеку от села Степаново в Ногинском районе. На данный момент это самое большое скопление останков за последнее время. Активисты насчитали порядка 100 тел, расположенных вдоль дороги.

По словам очевидцев, животных свозили туда не единовременно, об этом можно судить по степени разложения.
- Мой знакомый, в течение нескольких лет привозил из Электростали своего пса в этот лес, чтобы он погуляла. В апреле кобель и обнаружил огромную кучу из останков собак. Постепенно количество тел животных увеличивалось, скорее всего их также продолжали выбрасывать вдоль дороги. Дней семь назад он обнаружил карьер с водой, где было еще десять собак, - рассказал «Вечерней Москве» активист зоозащитного движения Ногинского района Игорь Молоков.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Москва. Слепнущей Фионе нужен заботливый хозяин!… Дмитрий_Украинцев 16-06-2013 00:39

Это цитата сообщения Astrav08 Оригинальное сообщение

3045391_0_7758a_22cc9c4f_XS (32x32, 1Kb)
ИЩЕМ ДОМ! САМОГО ЛУЧШЕГО И ОТВЕТСТВЕННОГО ХОЗЯИНА!
"История Фионки похожа на многие другие в нашем городе...
... Молодая, очень ласковая собака сидела в вольере приюта Искра, ждала и грустно пыталась разглядеть "СВОЕГО ХОЗЯИНА"… 
Проходя мимо, я обратила внимание на ее мутные глаза... Сотрудники сказали, что у нее проблемы с глазами, и с каждым днем она все хуже и хуже видит - УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО НЕ ВИДИТ…
Девочку отвезли к офтальмологу - прогноз: немедленно нужно начинать лечение и готовиться к операции по замене хрусталика... Процесс "созревания" катаракты идет неумолимо... Оперировать с использованием лазерной хирургии и сначала один глаз, и... наблюдать…, если все хорошо, потом при снятии швов, второй. 
3045391_0_90eb1_e7663c60 (158x77, 16Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
За Закон, который защищает, а не убивает! Дмитрий_Украинцев 13-06-2013 23:42


Акция зоозащитников "За закон, который защищает, а не убивает" с подачей голосов в общественную приёмную Госдумы состоялась сегодня в Москве. До этого более 80 тысяч россиян уже проголосовали против принятия статьи о жестоких методах решения проблемы безнадзорных животных. Однако в госдуре проигнорировали мнение народа и 15 мая опубликовали статью. После этого в разных городах началось массовое истребленние животных. К "Олимпиаде смерти" в Сочи был объявлен тендер на полное уничтожение живности в городе, в Майкопе и Сургуте по приказу мэрий этих городов прямо в приютах(!) убиты все животные. Теперь в Казани к Универсиаде и в Красноярске планируют истребление тысяч бродячих собак и кошек.
13 июня, на улице Моховой, 7, у общественной приёмной Госдумы
[700x525]

Вот как это было:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Охотничьи собаки: ВЫХОД ЕСТЬ! Дмитрий_Украинцев 13-06-2013 01:05


ВО ВРЕМЯ АКЦИИ ПРОЙДЕТ СБОР ПОДПИСЕЙ ПРОТИВ ПРИТРАВОЧНЫХ СТАНЦИЙ.
[показать]
Закрытие притравочных станций на самом деле довольно сложный вопрос. Допустим, станции закроют. Но что будет с животными, которые на них содержались? И что будет с охотничьими собаками? Я разговаривал со многими охотниками. Есть среди них и те, кто души не чает в питомце, но много таких, кто держит собаку исключительно ради охоты и после запрета захотят от неё избавиться. Как именно? То ли эти собаки будут выброшены на улицу, то ли вообще "пойдут под топор". Так, один бывший знакомый отвёл свою собаку на стрельбище, где её использовали как живую мишень. Много таких людей, чья жестокость к животному миру интерполирует и на собственных питомцев.

Не рубите сплеча, дочитайте до конца!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гиф-собаки :) ka82 11-06-2013 09:32


[img]http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//71/899/71899952_raduytes.jpg[/img]
[273x252]


Собаки (каждая картинка под катом весит примерно 2-3 Мб
Читать далее
Читать далее

А также "посели" в дневнике друга такого флеш-питомца ))) (из блога http://flash-magic.ru/)
НАДО СКОПИРОВАТЬ ЛЮБУЮ СТРОЧКУ ИЗ КОДОВ ПРЕДЛОЖЕННЫХ НИЖЕ И ТОГДА УВИДИТЕ ЧТО ЗА ПИТОМЕЦ ПОЯВИЛСЯ У ВАС ИЛИ В КОММЕНТАХ ВАШЕГО ДРУГА:

[flash=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6//3993/3993647_15.swf]

[flash=http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6//3993/3993650_12.swf]

[flash=100,120,http://plugin.smileycentral.com/http%253A%252F%252Fsmileys.smileycentral.com%252Fcat%252FF%252Ftransport_sf.swf%253Fcode%253DF%252F0%252F278%2526partner%253DZKzeb034%255FZNfox000%2526curl%253Dhttp%253A%252F%252Fwebfetti%252Esmileycentral%252Ecom%252Fdownload%252Findex%252Ejhtml/transport_sf.swf?code=F/0/278&partner=ZKzeb034_ZNfox000&curl=http://www.webfetti.com/dl/index.jhtml]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Потерялась русская псовая борзая! Дмитрий_Украинцев 09-06-2013 12:46


В Ногинске (Московская область) в районе городского парка потерялся кобель русской псовой борзой. Погнался за провоцирующими собаками и не вернулся. 11 месяцев, окрас белый с рыжими пятнами. К людям подходит неохотно. Зовут Лис. Просьба всех, кто имеет какую-либо информацию, позвонить по указанным телефонам.
ВАМ БУДУТ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНЫ!!! 8(985)359-64-89 и 8(925)063-33-47

[600x450]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Набережные Челны. SOS! Татка просит помощи! Дмитрий_Украинцев 08-06-2013 01:59


Набережные Челны. SOS! Татка просит помощи!…
Тяжелые травмы после наезда машины...
Тема на ПиКе: http://pesikot.org/forum/index.php?showtopic=234193&a..
Группа VK: http://vk.com/pesukot
Собаку, которую сбили на трассе Наб.Челны-Нижнекамск назвали Тата. У нее перелом берцовой кости, она не встает, только ползает, есть вероятность беременности, что очень осложняет ситуацию, так как щенки скорее всего погибли при ударе и начнется воспаление матки. Такие операции у нас не делают и поэтому решено ехать в г. Казань с клинику "Солнышко". В Казань были отправлены снимки и в субботу нас ждут на операцию, но средств на операцию у нас НЕТ!!! Сегодня Тата вышла из шока, вечером начала есть, что означает положительную динамику внутренних органов и добро на операцию.
ПРОШУ ВСЕХ, помогите нам спасти её маленькую жизнь, потому что есть надежда и иначе поступить мы не можем!
Сейчас малышка на передержке и лечении в приюте "Азира", она очень страдает и ждет помощи от нас, людей, потому что помочь ей больше не кому.
Помогите, нам важна любая сумма!
Реквизиты:
ЯК 410011607625954
"Гол. тел": 8 905 374 09 11 (Билайн)
QIWI - 89375701020
Карта СБ - ****5763 в личку на VK: http://vk.com/id180535554
Или по e-mail: bf-azira@mail.ru
Так-же деньги можно перевести на счет приюта:
Банк получателя: ООО "КАМКОМБАНК"
БИК 049240785
к/с 301 018 106 0000 0000 785
р/с 407 038 105 0000 0000 181
Получатель: Благотворительный фонд помощи бездомным животным г. Набережные Челны
"АЗИРА"
Тема финансирования: http://pesikot.org/forum/index.php?showtopic=234194&a..
Просьба к жертвователям: отписывайтесь пожалуйста в комментариях, в личку или в теме на форуме (как удобней) - кто и сколько переводит. Это нужно для финансового отчёта. Спасибо!!!
Контакты:
Кураторы: 8 917 882 28 02 Марина, 8 917 929 68 55 Татьяна.
Передержка: 8 937 570 10 20 Фая
ФОТОАЛЬБОМ: http://fotki.yandex.ru/users/astrav2008/album/146532/
[показать]
 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рошелька – замечательный щенок denistoom 05-06-2013 14:53


Это Роша, обаятельная девочка с замечательным характером. Рошель - преданная, очень ориентированная на человека девочка. Будет хорошим другом и компаньоном. Роша действительно идеальная. Дома ничего не грызет, когда остается одна. На улице сразу подходит если ее зовешь. Очень покладистая. Обаятельная.
вообще собака очень хорошая по настоящему, забавная и преданая

Москва.Метро "Сокол"
Денис 8-910-444-11-92
denistoom@gmail.com

1.
[700x525]

2.
[700x467]

3.
[700x455]

4.
[453x700]

5.
[525x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Найден амстафф! Дмитрий_Украинцев 18-05-2013 23:58


Просим максимального перепоста!
Метро Щелковская, Байкальская улица найдена стаффка, не молодая, ухоженная, без опознавательных знаков. Прибилась во двор и жила там 4 дня. Очень надеемся по горячим следам найти старых хозяев. 8-916-868-38-99
[показать] [показать]
http://vk.com/id17765150
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка Лафита_школа_танцев 03-05-2013 14:36

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

Упражнения на растяжку для начинающих.

[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии