В последние десятилетия все острее становится проблема выпадения, ломкости и замедления роста волос. Это провоцируется как неблагоприятной экологической ситуацией, отсутствием в питании современного человека необходимых витаминов и микроэлементов, так и ускоренным ритмом жизни, который ежедневно подвергает нас стрессам.
Решить проблему с волосами можно коррекцией питания, дополнительным приемом витаминных комплексов и регулярным использованием масок для волос.
Маски могут использоваться как в качестве лечебного, так и профилактического средства. Если вашим волосам нужен лечебный курс - маски необходимо делать 2-3 раза в неделю. Как профилактическое средство по уходу за волосами, маски можно использовать один раз в месяц. Косметологи рекомендуют чередовать разные маски.
При приготовлении масок их необходимо тщательно перемешивать. Маски наносят на волосы сразу после приготовления, так как по прошествии некоторого времени, составы теряют большую часть своего лечебного эффекта.
Если выпадение волос стало для вас проблемой, попробуйте проверенные рецепты масок:
1. Возьмите 2 желтка, 1-2 ст. ложки репейного масла, 1 ст. ложка касторового масла, 2 ст. ложки меда, 1 ч. ложка коньяка и немного дрожжей. Все ингредиенты смешивают, нагревают несколько минут на паровой бане и наносят на волосы. Сверху надевают полиэтиленовую шапочку и завязывают полотенцем. Время действия маски - 1-2 часа. После этого ее необходимо смыть теплой водой. Маску можно использовать 2-3- раза в неделю.
2. Возьмите 1 желток, по 1 ст. ложке меда и коньяка и по 1 ст. ложке персикового и капустного сока. Смешайте, нанесите на волосы на два часа, затем смойте. Если вы будете делать эту маску один раз в неделю в течение 3 месяцев, то это заметно остановит выпадение волос.
3. Возьмите бесцветную хну и разбавьте ее теплым кефиром. Эту смесь нанесите на волосы и оставьте на полчаса. Такая маска не только укрепит волосы, но и сделает их блестящими. Применять ее нужно один раз в неделю.
4. Возьмите 2 яичных желтка, 1 ч. ложку чесночного сока и по 1 ч. ложке меда и сока алоэ. После смешивания, нанесите маску на влажные волосы и укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Оставьте действовать на 20 минут, затем смойте. Чтобы убрать сильный чесночный запах, прополощите волосы водой с добавлением сухой горчицы.
Если ваши волосы стали сухими и тусклыми, примените следующие рецепты:
1. Для этой маски потребуется 1 яйцо, 2 ст. ложки касторового масла, 1 ч. ложка глицерина, 1 ч. ложка уксуса. Нанести на волосы, укутать их теплым полотенцем и оставить на 40 минут. Потом смыть шампунем.
2. Смешать 1 яйцо и 6 ст. ложек натурального йогурта без красителей. Оставить на волосах на 10-15 минут, затем тщательно смыть.
3. 150 гр. кабачка пропустить через блендер и отжать сок, к нему добавить 0,5 стакана молока и 1 ст. ложку оливкового масла. Все тщательно перемещать и нанести на волосы. Через 20 минут смыть.
Жирные волосы доставляют своим хозяйкам множество хлопот: они быстро засаливаются, теряют объем и привлекательный вид. Для жирных волос используйте маски:
1. 1 болгарский перец натрите на мелкой терке, добавьте 2 ст. ложки кефира и 1 ст. ложку глины. Тщательно перемешав, нанесите на волосы на 20-30 минут.
2. Пропустите через мясорубку 3 ст. ложки листьев мяты и 0,25 стакана ягод рябины. Полученную кашицу нанесите на волосы и укутайте голову на 10 минут. Затем вымойте волосы.
3. Натрите на терке 1 яблоко и смешайте с 2 ст. ложками яблочного уксуса и 2 ст. ложками лимонного сока. Нанесите маску и оставьте действовать на волосах, на полчаса. После этого волосы необходимо вымыть.
Если вам повезло, и у вас нормальные волосы, используйте наши рекомендации для поддержания их красоты и здоровья:
1. Возьмите в равных количествах репейное масло и экстракт крапивы, смешайте и нанесите на чистые влажные волосы. Через 5 минут смойте теплой водой.
2. Смешайте 1 ч. ложку голубой глины, 1 яичный желток, 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку лимонного сока, 1 ч. ложку сливочного масла и 1 ч. ложку горчицы. Все тщательнейшим образом смешайте, вотрите в корни волос и распределите по всей длине волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и полотенце и оставьте маску на волосах в течение 1-2 часов. Затем вымойте голову как обычно.
3. Возьмите по 1 ст. ложке морковного и лимонного сока, 1 ст. ложку сока алоэ, 1 ст. ложку коньяка, 1 яичный желток и 1 ст. ложку касторового масла. Нанесите смесь на волосы на полчаса, затем вымойте голову с шампунем.
Используйте эти нехитрые рецепты регулярно и ваши волосы всегда будут красивыми и ухоженными.
Народные рецепты лечения волос. Все знают, какие густые длинные волосы были у наших бабушек. Как им это удавалось, ведь не было ни шампуней, ни пенок, ни гелей? Старинные рецепты понемногу уходят. Но кто поручится, что человечество не вернется к ним вновь.
Народные рецепты лечения волос.
Лекарственные растения употребляли в виде отваров, водяных настоев, масляных настоев и спиртовых настоек из цветков, тонких листьев, травы и семян. Для приготовления водяных настоек растительное сырье заливали кипяченой водой и в закрытой посуде нагревали на кипящей водяной бане 15 минут.
Из более грубых частей растений (плотных листьев, коры, корней и корневищ) готовили отвары. Приготовление отваров происходит аналогичным способом, но время нагревания увеличивается до 30 минут.
Не все полезные вещества в растениях растворяются в воде. Для извлечения полезных веществ используют растительные масла - подсолнечное, соевое, миндальное, оливковое и т. д.
Настойки представляют собой настои трав на спирту. Они очень часто используются в лечении волос, так как сам по себе спирт обладает способностью усиливать кровообращение, что облегчает проникновение лекарственных веществ в кожу и луковицы волос. Настоянные на водке средства можно применять сразу, на чистом спирту - разводят водой 1:1.
Народные рецепты лечения волос.
Для усиления роста волос и от перхоти
Срезать нижние листья алоэ, промыть, выжать сок и добавить к нему 20%-го спирта. Хранить в холодильнике. Втирать в кожу головы ватным тампоном по проборам через день в течение месяца. Можно использовать и готовый аптечный препарат сока алоэ. Для усиления эффекта надень полиэтиленовую шапочку или обмотай голову пленкой. Втирание настоев и настоек лекарственных трав в кожу головы ватным тампоном служит дополнительным массажем, который улучшает кровоснабжение кожи.
При себорее, перхоти и для укрепления волос
Готовят настой листьев березы (1:10) или в такой же пропорции настой почек и моют им голову 2-3 раза в неделю. Курс лечения - 12-15 процедур. При необходимости повторить через 2-3 недели.
Для жирных волос
Настойку цветков календулы (1:10) на водке втирают в кожу головы через сутки в течение месяца. Через месяц курс лечения можно повторить. Готовую аптечную настойку перед втиранием в кожу головы разбавляют водой в соотношении 1:1. Настой же готовится в следующих пропорциях: 4 ст. ложки на стакан воды. Ополаскивать после мытья и втирать в кожу головы каждый вечер. Календула - лучшая трава для жирных волос.
Для укрепления корней
Очень эффективен отвар из шишек хмеля ( их собирают осенью) : 1 ст. л. хмеля заварить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Втирать теплым в кожу головы. Через час смыть.
4 части репчатого лука(сок) + 6 частей отвара репейника(корня, очищенного, промытого и протертого через сито) смешать. Смесь нанести на корни волос, укрыть голову махровым полотенцем. Через час тщательно прополоскать волосы. Процедуру повторять еженедельно, в течение месяца. Для мытья лучше использовать мягкую воду, заранее ее прокипятить и слегка остудить. Смягчить воду можно и так: на 2л. воды положить 1ч.л. питьевой соды.
Ещё маски для укрепления
1 желток + 1ст. л. оливкового масла + 3ст. л. водки смешать, нанести на корни волос. Оливковое масло можно заменить касторовым (но оно смывается труднее).
Сок моркови + оливковое масло + сок лимона (по 1ч. л.)
1ст. л. оливкового масла +1 ст. л. лимона
Сок шпината + сок репчатого лука + сок свежей капусты ( по 1 ст. л.)
Успокоить раздраженную кожу головы
Настоем травы душицы (4 ст. ложки на стакан воды) моют голову 2-3 раза в неделю. Курс - 10 процедур. Его можно повторить через месяц.
Для усиления роста волос и при раннем поседении
Веками проверялись лечебные свойства крапивы. Известно, что уже в XVI веке она широко использовалась в рецептах русской народной медицины. Благодаря своим ценным свойствам крапива очень часто используется в лечении волос как самостоятельно, так и в составе с другими растениями. Для ухода за волосами рекомендуется настой. Столовую ложку сухих, измельченных в порошок листьев крапивы заливают стаканом кипятка и час настаивают в темном месте, процеживают и сразу применяют: смачивают волосы или их корни, не вытирают полотенцем. Свежий сок крапивы очень полезно втирать в корни волос.
Настоем листьев (1:10) прополаскивают волосы или втирают его в кожу головы тампоном один раз в неделю после обычного мытья. Курс длительный, не менее полугода. Настой листьев на воде и столовом уксусе 1:5:5, процеживают и используют для мытья головы 2-3 раза в неделю. Курс - 10 процедур. При необходимости через месяц лечение повторяют.
При выпадении волос
Благодаря
Макияж для рыжих. Если волосы ярко-рыжие или золотистые, то подойдут краски для бровей и ресниц, тени, румяна, губные помады мягких, приглушенных тонов.
Рыжеволосым не рекомендуются: ярко-белый, черный, серо-синие оттенки.
Макияж для рыжих
Золотисто-рыжие волосы, светлая или бледная кожа, зеленые, синие, серые глаза
Пудра розовая, телесная, светлая рашель, рашель пополам с розовой.
Краска для бровей и ресниц коричневая, тени для глаз малахитовые (зеленые), красновато-охряная, иногда синие и зеленые.
Помада днём оранжевая, коралловая, розовато-оранжевая, золотисто-коричневая. Вечером неяркие красные, коричневато-красная.
При карих глазах и темной коже выбирают пудру персиковую или темную рашель, тени для глаз зеленые, губную помаду - днем насыщенно-розовую, розово-бежеватую, вечером - красную или коричневую.
Светло-рыжие, пшеничные, золотисто-рыжие волосы, светлая или бледная кожа с веснушками, зеленые, синие, серые глаза
Пудра пудра розового, телесного оттенка
Тени, подводка синие, малахитовые, красновато-охристыми, иногда синие и коричневые; при зеленых глазах – серо-зеленые, малахитовые.
Коричневые оттенки для бровей и ресниц.
Помада днем оранжевая, коралловая, розовато-оранжевая, золотисто-коричневая. Вечером неяркая красная, коричневато-красная.
Макияж для рыжих
Насыщено темно-рыжие волосы, смуглая кожа, карие, зеленые глаза
Пудрой рашель или телесного цвета
Краска для бровей и ресниц светло-коричневая.
Помада днем - светло-розовая, коралловая, цвета черешни, вечером - темно-розовая, светло-красная.
Тени серо-зеленые, малахитовые.
Насыщено темно-рыжие волосы, светлая кожа, серые, синие или зеленоватые глаза
Пудра светлая рашель или с добавлением розовой (1:1)
Краска для бровей коричневая и светло-коричневая
Тени - синие (при зеленых глазах серо-зеленые, малахитовые)
Помада днём - темно-розовая, вечером - светло-красная.
Макияж для блондинок
Блондинка с голубыми, синими или серыми глазами, со светлой или бледной кожей лица
Тон, пудра - светло-розовая, розово-телесная, смесь розовой с белой пудрой; при желтоватом оттенке кожи светло-телесная или желтовато-розово.
Тени, подводка для глаз - светло-голубые, голубые, серебристые. Яркость голубых глаз подчеркнут бронзовые, шоколадные и винные оттенки.
Цвет помады - нежные и пастельные тона. Днем - светло-розовые, розовато-желтоватые оттенки помады; вечером - розовые, светло-коралловые, бежево-розовые.
Карандаши для бровей серые, светло-коричневые.
Тушь коричневая (для темноглазых), синяя (для сероглазых и голубоглазых).
Русые и темно-русые волосы, светлая кожа, серые или голубые глаза
Тон, пудра розовато-телесная, смесь персиковой с белой пудрой.
Тени, подводка для глаз голубые, синие, серые, серебристые, светло-шоколадные.
Помада днем светло-розовая, желтовато-розовая, золотисто-розовая, бежевые; вечером – коралловые оттенки.
Карандаш для бровей темно-серый.
Тушь для ресниц светло-коричневая или синяя.
Пепельные волосы, светлая кожа, серые, синие, карие глаза
Тон, пудра розовая, розово-телесная, рашель с добавлением розовой, желтовато-розовая, бронзовая.
Тени, подводка для глаз: серые, синие, бронзовые; яркость голубых глаз подчеркнут бронзовые, шоколадные оттенки.
Оттенки помады розовые, желтовато-розовые; при загоревшей коже светло-коралловые и оранжевые, бежево-розовые днем; вечером таких же оттенков, но более насыщенных тонов.
Коричневые оттенки туши и карандаша для бровей и ресниц.
Сильно осветленные или обесцвеченные волосы и смуглая кожа
Пудра желтоватотелесная (2 части рашель, 1 часть розовой).
Краски для бровей и ресниц коричневые; тени зеленые, золотистые, серо-синие.
Помада днем коралловые, светло-красная, оранжевая, вечером - красная, красновато-коричневая.
Макияж для блондинок
Если кожа бледная, а глаза темно-зеленые или карие, то пудра подойдет цвета слоновой кости, светлая рашель, или малахитовые, иногда коричневатые.
Русоволосым, также тем, у кого волосы спокойных, не слишком бросающихся в глаза оттенков, можно пользоваться яркой губной помадой и нежными пастельными тенями для глаз
Светловолосым девушкам, независимо от цвета глаз и кожи, не стоит злоупотреблять черными красками для бровей и ресниц, помады насыщенных и темных тонов красного, малинового, сиреневого цвета.
Секрет Мерилин Монро
Строгих правила выбора цвета губной помады в принципе не существует, они очень относительны и индивидуальны. Раньше считалось, что блондинкам нужно пользоваться розовыми, светлыми оттенками, а брюнеткам и шатенкам позволительны более яркие цвета. Но вспомни Мерилин Монро – ярко-красная помада – один из главных элементов ее блистательного имиджа. Так что не стоит загонять себя в жесткие рамки.
Макияж для брюнеток и шатенок. Брюнеткам и смуглым шатенкам не идут пастельные, светлые оттенки помад – они придают лицу бесцветность, невыразительность и делают его немного болезненным. Не рекомендуются: желтоватые, молочно-коричневые, персиковые, «грязные» (с добавлением серого) или «линялые» (с добавлением белого) теплые оттенки.
Не рекомендуется: чисто-белый, сине-черный, голубой
Макияж для брюнеток
Брюнетка с иссиня-черными волосами, черными или темно-серыми глазами
Тон, пудра, румяна коричневатых оттенков – загара, охры, табака.
Румяна красно-розовые, коралловые, красные.
Тени, подводка серые, синие, фиолетовые; если глаза синие, тени для глаз серебристые, серые, синие.
Помада днем насыщенно-розовая, рубиновая, вечером малиново-красная, темно-красная. Если глаза синие, то днем ярко-розовые, лиловато-малиновые оттенки, а вечером подойдут цвета малины, рубина.
Карандаши для бровей и ресниц черные.
Тёмная шатенка со светлой или бледной кожей, голубыми или серыми глазами
Пудра - светлая рашель или рашель пополам с розовой.
Карандаш для бровей и тушь для ресниц темно-коричневые.
Тени для глаз серые, серебристые.
Помада днем - темно-розовая, коралловая, вечером - малиновая, лиловых тонов.
При карих глазах и темной коже рекомендуется желтовато-телесная пудра, цвета загара; тени - серовато-зеленоватые; дневная помада - ярко-розовая, цвета черешни, вечерняя - таких же цветов, но более насыщенных оттенков.
Макияж для брюнеток
Каштановые волосы, темная кожа, карие или зеленые глаза
Пудра с клубничным оттенком, персиковая (днем), темного загара (вечером);
Тени, подводка серо-зеленые, малахитовые, иногда бронзовые тени для глаз. Если глаза голубые или серые, а кожа светлая - цвета для ресниц и век синие.
Помада днем темно-розовая, коралловая, цвета черешни. Вечером - рубиновая, красная с коричневым оттенком. Если глаза голубые или серые, а кожа светлая, то днем: золотисто-коричневатая, розово-коричневатая. На вечер: того же оттенка, но более глубокого тона либо лилово-розовая.
Коричневые и черные оттенки для бровей и ресниц.
Брюнетка со светло-каштановыми волосами, загоревшей кожей и темными или зелеными глазами
Тон, пудра, румяна светло-телесная, светлая с добавлением розовой;
Тени, подводка серые, синие, коричневатые
Если глаза светлые или зеленоватые, кожа светлая, то тени – серые, серо-зеленоватые, зеленые
Губная помада днем: коралловая, светло-розовая, вечером - неяркая красная, темно-розовая. Если глаза светлые или зеленоватые, кожа светлая, то дневная губная помада – коралловая, светло-розовая, темно-розовая, вечерняя тех же цветов, но более насыщенная. Коричневые оттенки для бровей и ресниц.
Подобрать макияж для голубых глаз очень просто. Главное - определить, какие же отенки наиболее подчеркивают небесную голубизну и глубину ваших глаз, начать с них и постепенно перейти к тем оттенкам, которые вам нравятся. Женщины обладают уникальной возможностью выбирать цвета, подчеркивающие их естественную красоту. Актуальные оттенки, пропагандируемые в глянцевых журналах, - далеко не единственные, которые следует выбирать.
Оттенки, подчеркивающие красоту голубых глаз
Некоторые оттенки просто созданы для голубых глаз - это, прежде всего, бледно-розовый, серебристый, золотой и фиолетовый. Голубоглазым девушкам также подойдут тени серо-коричневого, жемчужного и сиреневого оттенков (особенно лавандового).
Если вы хотите сделать эффектный макияж, воспользуйтесь ярко-синими тенями. Возможно, этот совет покажется вам странным, ведь синие тени пользуются дурной репутацией. Тем не менее, ярко-синие тени делают голубые глаза еще более выразительными. Попробуйте - и результат вас приятно удивит.
Также рекомендуем воспользоваться бирюзовыми тенями и тенями цвета морской волны (особенно такие тени подходят для серо-голубых глаз). Ярко-розовый оттенок и цвет фуксии также подчеркнут глубину голубых глаз. Любительницам экспериментов советуем попробовать угольные тени в сочетании с другими оттенками. Такой дымчатый макияж особенно подходит для тусовки в ночном клубе или на дискотеке.
Как наносить тени
Итак, мы определились с оттенками теней, а значит, пора переходить к процессу их нанесения. Наши советы особенно пригодятся молодым девушкам, неискушенным в искусстве макияжа.
Предлагаем вашему вниманию примерный вариант дневного макияжа:
1. Нанесите серебристые тени на все веко, от ресниц до подбровной кости.
2. На участок от линии роста ресниц до складки нанесите тени лавандового оттенка. Тщательно растушуйте, чтобы переход оттенков был незаметен.
3. От середины века к наружному уголку глаза нанесите фиолетовые тени в форме буквы "v". Тщательно растушуйте. Переход оттенков должен быть постепенным и естественным.
4. Подчеркните контур глаз с помощью угольно-черного или темно-серого карандаша для глаз.
5. Накрасьте ресницы тушью.
Вместо фиолетовых, вы можете использовать бледно-розовый, темно- или светло-бирюзовый, золотистый и жемчужный, серый и ярко-синий, изумрудный и даже красный. Фантазируйте и не бойтесь экспериментов! К голубым глазам подходят практически все оттенки.
Просто экспериментируйте с оттенками, пока результат вас не удовлетворит. Ваш макияж зависит исключительно от вас, а эти нехитрые советы только укажут вам направление, в котором нужно двигаться.
От той или иной формы потери волос на нашей планете страдают в среднем 60-70% мужчин и 30-40% женщин.
Волос на 97% состоит из белка и на 3% из воды.
По некоторым оценкам, в мире насчитывается около 300 тысяч различных способов лечения облысения, а проблема остаётся актуальной...
95% поверхности кожи человека покрыты волосами.
Из одного волосяного фолликула в течение жизни последовательно вырастает в среднем около 20 волос.
Общее количество волос на голове у блондинов - 140 тысяч, у шатенов - 109 тысяч,у брюнетов - 102 тысячи, у рыжих - 88 тысяч.
В сутки волос вырастает примерно на 0,35 мм.
Оптимальная темперптура воды для мытья волос составляет 35-40 градусов.
Каждая ресничка живёт в среднем 100 дней.
рецепт:
нужно взять луковицу, натереть на терке, чтобы получилось что-то похожее на кашицу.затем взять марлю(если нет бинт) и через нее выхимаем эту кашицу...получаем луковый сок, добавыляем 1 стол. ложку масла(подсолнечное или оливковое)..далее добавляем 1 ложку жидкого меда(т.е. подогретого на водяной бане) Все перемешиваем и мажем волосы по всей длине минут 5-10 втираем смесь в корни...одеваем шапочку или пакет на голову и обматываем сверху полотенцем...держим 1-2 часа и смываем....
спасибо yulya171пост
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Очень распространенная проблема. И кроме проблем с гормонами и внутренними органами, которые являются причиной выпадения волос и требуют визита к врачу, бывают более простые причины, когда нужно просто подобрать правильный уход.
Цикл роста волоса - 3 месяца, сам по себе волос, который уже вырос, не может никак измениться, какими бы средствами вы не пользовались, поэтому если он мертвый (а выпадают именно мертвые волосы) его уже нельзя оживить. Другое дело, что хороший уход способствует вырастанию новых сильных волос и предотвращению их ранней "смерти". Для того чтобы остановить выпадение волос нужно не просто укрепить их корни, но и заставить проснуться спящие луковицы. Так что, учитывая тот факт, что волосы постоянно обновляются, всего три месяца и можно стать обладателем крепких и сильных волос.
Исходя из вышесказанного, можно сразу отмести все шампуни, которые предлагают "результат через 14 дней" или "уже после первого применения".
Кроме правильных косметических средств важно еще и правильно ухаживать за волосами. Давно ведутся споры о том, как часто нужно мыть голову и все-таки часто. Можно было бы мыть реже, только если бы мы жили в горах с чистой водой из источников и т.д., а в агрессивной среде, в которой мы постоянно находимся очищение должно быть ежедневным. Как мы не представляем себе, что можно умываться раз в несколько дней, так и мытье головы. По сути это же такая же кожа, как и на лице.
Голову моют не горячей водой, чем холоднее, тем лучше, главное не простудиться. Шампунь наносится только на кожу головы, а не на волосы. Кончики вообще не стоит мылить, иначе они будут сечься. Шампунь наносится в совсем маленьком количестве два раза подряд. Первый раз втираете его в кожу и смываете, после второго раза ждете 3 минуты, прежде чем смывать. Маски и бальзамы наоборот наносятся (если это не средства от перхоти) на волосы по всей длине, а не на кожу головы.
Rene Furterer (фитокосметика)
COMPLEXE 5 Regenerating concentrate with stimulating essential oils - активный концентрат против выпадения волос и для активации их роста.
Forticea - шампунь для активации роста волос
Tonucia Toning shampoo - тонизирующий шампунь для тонких и ослабленных волос
Tonucia Toning and densifying mask - маска для тонких и ослабленных волос
Fioravanti Naturel Clarify and shine rinse - уксусный ополаскиватель для блеска
Fioravanti Naturel Lightweight detangling cream - бальзам для блеска
Fioravanti Anti frizz Silkening conditioner - бальзам для непослушных волос
Phytotherathrie
PHYTOAXIL spray - состав против выпадения волос
PHYTOAXIL shampoo - шампунь против выпадения волос
Phytopolleine Plus - ампулы от выпадения волос
Phytocitrus mask - укрепляющая и питательная маска
Phytocyane shampoo - шампунь от выпадения волос
Phytocyane - ампулы препятствующие выпадению волос
Klorane
Shampooing a la quinine et vitamine B6 - укрепляющий шампунь
Baume fortifiant et demelant a la quinine et aux vitamines B6 - укрепляющий бальзам
Moltobene
MoltoBene Clay Esthe EX Scalp Essense - эссенция для усиления кровообращения против выпадения волос
MoltoBene Clay Esthe EX - шампунь от выпадения волос и для усиления их роста
MoltoBene Clay Esthe EX - маска от выпадения волос
MoltoBene Clay Esthe Spa Cool Sherbet - несмываемое лечебное средство против выпадения волос
Kerastase
Kerastase Intervention Antichute AlAminexil - средство от выпадения волос
Bain Prevention - шампунь от выпадения волос
Время подготовки: 60
Время приготовления: 60
Количество порций: 6
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня
Ингредиенты
картофель
говяжья печень
морковь
лук
подсолнечное масло
карри
лавровый лист
соль
вода
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Лук репчатый (91.0 грамм)
Овощи: Картофель (1066.0 грамм)
Овощи: Морковь, свежая (138.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (4.0 грамм)
Масло подсолнечное (45.0 грамм)
Вода, разлитая в бутылки, без газа, CALISTOGA (41.0 грамм)
Говядина, субпродукты, печень, свежий (478.0 грамм)
Специи: карри (Geleo) (6.0 грамм)
Как Приготовить
Помыть говяжью печень, порезать на небольшие кусочки, обжарить на подсолнечном масле с 1 мелко порезанной луковицей и 1 тертой на терке морковкой.
Перелодить полуготовую печень в кастрюльку, добавить лавровый лист, карри, (прочих специй по вашему желанию), добавить резанный на небольшие куски, чищенный предварительно и помытый картофель. Заливаете водой (чтобы вода скрыла все, у меня было 900 гр. воды) Солите. Закрываете крышкой и тушите на среждней огне, пока вода не испарится частично, картофель и печень не образуют единую тушенную густую массу. Из 900 грамм воды, я внесла в рецепт лишь 40 грамм (примерно 4%), остальная вода испарилась, так как я взвешивала готовое блюдо. Таким образом калорийность рецепта соответствует действительности. И расчеты включают в себя способ приготовления.
Получается очень сытная, очень вкусная картошечка!
На 1 порцию (311.5 г.):
Калории: 329.6
Жиры: 11.2 г.
Углеводы: 35.7 г.
Белки: 20.4 г.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
На форумах и в блогах мы периодически находим интересные заметки/советы/рекомендации, написанные нашими участниками. На этот раз мы обнаружили весьма интересный набор рекомендаций и советов от dranaya_ledi.
Добро пожаловать в дружную компанию! :) Здесь всегда помогут и поддержат! Извини, но первое твое предложение меня испугало - вот эта фраза "как я боролась с собой". Ты - это есть ты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Ты собираешься бороться со своим телом все это время?! Оно выиграет. Потому что даже когда ты заснешь, сможет показать тебе сон про пирожные. Донести до тебя соблазнительный запах из кухни и даже будешь праздновать свою победу, оно по-прежнему будет с тобой. Голодное и за время диеты существенно озлобленное. В горе и в радости, в голоде и сытости. Всегда. Единственный способ с ним разойтись - это отправиться в мир иной. Но я думаю, этот способ тебе не подходит?
А если с ним договориться? Давать ему все то, что оно просит по первому требованию. Слушать его внимательно. Стараться, чтобы каждый день у него была нормальная еда, в которой есть все необходимое для его работы, а не что-то неизвестное из веществ "идентичных натуральным". Заботиться, чтоб не сидело голодным, и придумывать, как "отмазаться" от тех людей, которые пытаются заставить есть, когда ты уже сыта. Гулять с ним, подбирать удобную одежду и разминать, если случайно засидела. Заниматься физкультурой - аккуратно - чтобы поработало и не убилось. Развлекать, смешить и гладить рукой с маслом для тела. Представляешь, сколько работы? Гораздо тяжелее, чем просто "бросить жрать". Каждый день, а не 2 недели на диете. Сила воли тут посерьезнее нужна. А тело тебе скажет "Спасибо" по-своему - хорошим самочувствием и настроением, легкостью, отсутствием "срывов" и существенно облегчавшей фигурой.
Второе, что сразило наповал "искоренить вредные привычки". Привычка - это готовая программа в твоей голове. Как и любая другая программа, она запускается в тот момент, когда нужна. Например - когда разволновался - пожевать сладенького, тогда успокоишься, а если еще не успокоился - пожевать еще. Ну и как её искоренять? Ты что, волноваться не будешь до конца жизни? А если не будешь есть сладкого, то волнение никуда не денется, и будет по-прежнему тебя доставать. Сколько продержишься, это вопрос не силы воли, а той силы, с какой ты волнуешься. Вот и все. А если попробовать расслабиться по-другому? Вдыхаем, и выдыхаем медленно, стараясь, чтобы выдох был в 2 раза длиннее вдоха. Сосредоточились на дыхании. Успокоились чуть-чуть. Не конец света ведь. Через пару лет смешно вспоминать будет. Ну, а теперь? Разве привычку искоренили? Ее ПОМЕНЯЛИ. Так же надо разобраться и найти замену для всех остальных. Это труд. Для него нужна сила воли, настойчивость и регулярность.
Предрассудок - это такая же программа, как и привычка, только полученная от других. Как только ты стала ею пользоваться, ты в их глазах стала "хорошей" и нужной. Ладно, предрассудки искоренили, а как ты будешь общаться с окружающими? Ты придумала другой способ, чтобы они считали тебя "хорошей"? Пример: В гостях очень много еды - ты уже сытая, но весьма круглая и немолодая хозяйка все подкладывает и подкладывает тебе еду. Что надо сказать хозяйке, чтобы её не обидеть, и чтобы тебе перестали подкладывать еду?
"Приучить себя к полезным привычкам" - ммм... в свете всего сказанного выше, скорее потратить время на переписывание старых, и их отладку. Если привычка переделана правильно, то тебе не захочется вернуться к старой. Мне для этого пришлось начать изучать йогу - там куча решений для разных телесных задачек - как расслабиться и напрячься, проснуться и заснуть, как сходить в туалет, если проблемы. Тоже труд. Работа. Надо читать, искать, проверять на себе, и без сожаления выкидывать, если не подошло. Без иллюзий - "вот, я сильная, у меня сила воли!". Просто работает, или нет. Третьего не дано.
"Абсолютно здоровое питание". Знаешь, почему идеал недостижим? Потому что жизнь кругом постоянно меняется, и то, что было идеальным вчера, совсем не идеально сегодня. Нет на свете "абсолютно здорового питания". Есть наиболее удобное и подходящее тебе именно сейчас. Для того, чтобы его определить, надо прислушаться к себе. Сколько у тебя сейчас времени на готовку? Сколько ты весишь? Какой у тебя распорядок дня? Сейчас холодно или тепло? Когда будут месячные? Какая у тебя сейчас пора года за окном? На какую сумму ты должна укладываться в еду? Труд и планирование. Чтобы твое тело всегда имело выбор среди нормальной еды, нужной ему для работы.
У тебя все впереди - пора применять свою силу воли! :-)
Меняй своё отношение к жизни и живи легко!
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Является ли человек оптимистом или пессимистом в итоге сводится к тому, что он себе внушает и говорит на мысленном уровне. Оптимисты верят, что все их поступки в итоге приводят только к положительным последствиям, что только они ответственны за своё счастье и что в будущем хороших событий только прибавится. Все плохие и негативные события рассматриваются оптимистами как что-то внешнее, не зависящее от них самих. Например: "Я никоим образом не винил себя в том, что потерял работу - это обычное деловое решение, принятое сегодня компанией, в которой я работал, и это решение никак не связано лично со мной".
Пессимисты же размышляют диаметрально противоположно. Они во всём винят в первую очередь себя и полагают, что после одной ошибки или неудачи тут же волной нахлынут и другие проблемы. Пессимисты рассматривают положительные моменты как случайные всплески, вспышки удачи, которые, вероятно, больше и не повторятся.
Из-за такого мыслительного процесса и взгляда на жизнь у оптимистов будущее выглядит гораздо радужнее. Неудачи или ошибки рассматриваются ими как временное разочарование (а не как образ жизни!), и оптимисты спешат поскорее оставить их позади себя. Если даже сегодня произошло что-то нехорошее, то человек с позитивным мышлением верит, что уже в ближайшем будущем на смену неудаче придут действительно хорошие события и равновесие восстановится.
Оптимисты также обладают несколькими положительными качествами, которые увеличивают общий приток радости и улучшают здоровье, снижая уровень раздражённости и депрессию до минимума:
►Они постоянно думают и отражают в себе всё лучшее, что есть в их жизни.
►Они радуются и остаются довольными любыми исполнившимися мечтами (пусть даже небольшими).
►Они не жалуются, если что-то идёт не так.
►Они чувствуют, что ничто не может удержать их от достижения всех поставленных целей.
►Они уверены, что наш мир предоставляет множество возможностей, чтобы любой человек смог чего-то достичь в жизни.
Измени образ мыслей - измени свою жизнь.
К счастью, изменить свой образ мышления и отношение к миру вполне возможно. Даже пессимист может стать оптимистом с течением времени и правильным подходом к делу! Всё, что тебе необходимо сделать - это посмотреть на вещи с другой стороны. Вместо того чтобы постоянно следовать и находиться в плену у плохих событий, постарайся проанализировать их и понять, что хорошего и позитивного из них можно извлечь для себя. Даже если на работе только что прогорел крупный проект или задание, подумай, чему в итоге тебе удалось научиться во время этой работы. Какие навыки и опыт были приобретены, которые ты теперь сможешь использовать для новых дел?
Вместо того чтобы винить себя во всех бедах и напастях, подумай о том, какие внешние факторы могли повлиять на неудачу рабочего проекта. Возможно, были какие-то независящие от тебя задержки, поставки не во время, неоправданные действия руководства и т.д. Потенциально любая неудача может превратиться в жизненный опыт, что повышает вероятность позитивных событий в будущем.
Оптимизм - это искусство эмоциональной смекалки и сообразительности, которое способствует карьерному росту и общему успеху в жизни. Жизнь слишком коротка, чтобы откликаться на все неудачи и потрясения. Попробуй мыслить по-другому! Позитивные мысли, оптимистичные взгляды и общее удовольствие от жизни помогут не только в работе и отношениях с другими людьми, но и в процессе похудения ;)
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Фокусируясь на своей основной цели, не забывай о побочных достижениях и приобретениях. Именно они помогут тебе сгладить неприятный осадок от мелких неудач. Марина задалась целью ко дню своего рождения похудеть на 8 килограммов и надеть платье, которое носила до рождения ребенка. Времени у нее было не очень много - месяц с небольшим, зато энтузиазма хоть отбавляй. Она честно посещала тренажерный зал, выполняла рекомендации косметолога и диетолога, но заветная цель не была достигнута. В назначенный день предательское платье не сошлось в талии, настроение, казалось, было испорчено безвозвратно. Нацепив первый попавшийся под руку наряд, расстроенная именинница вышла к гостям, и была приятно удивлена их реакцией. "Как ты хорошо выглядишь! И цвет лица улучшился, и сама как-то подтянулась вся" -- изменения во внешнем виде Марины, которые были незаметны ей самой, моментально бросились в глаза окружающим. Кроме того, она с радостью отметила, что, протанцевав час кряду, совершенно не устала, хотя раньше и после десяти минут интенсивных телодвижений начинала задыхаться.
То, что произошло с Мариной закономерно и доказывает, что никакие усилия не бывают напрасными. Конечно, первоначальной целью было похудение, но улучшение физического самочувствия и цвета лица -- тоже замечательный результат.
-- М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
Для начала проявите к себе интерес. Какими нуждами живет ваш организм, почему он предпочитает запасать энергию, вместо того, что бы ее тратить? Не слишком ли много вы себе запрещаете? Хорошо бы вам жилось, если кто-то другой постоянно запрещал бы вам делать то, что вы любите? Осознайте, что любой другой организм, окажись он в сходных условиях жизни, непременно тоже бы обзавелся лишними килограммами. У вас есть все основания быть благодарными своему организму за то что, не смотря на далеко не самое лучшее к нему отношение, он до сих пор жив и относительно здоров… Так вот через интерес и далее через чувство благодарности и приходим к любви к своему организму. Если же любовь ваша будет искренней, она, несомненно, будет проявляться в заботе о теле. А здесь уже и питание вы будете выбирать пополезней, и прогулки станут для вас привычными, и детей научите новому отношению к себе.
Ну и не лишне иметь в виду, что для помощи в решении личностных проблем, в том числе и проблемы заниженной самооценки, существуют, профессиональные психологи и психотерапевты. Можно с удовлетворением констатировать, что наше общество потихоньку обзаводится психологической культурой и соответственно растет количество обращений к специалистам. И в то же время нам еще долго будет куда расти. До развитых стран в этом смысле нам еще очень и очень далеко.
И для полноты картины. Создает ли человеку проблемы завышенная самооценка? Создает. Но в отличие от заниженной она очень трудно поддается осознанию. Необходима время, пока такой человек набьет себе синяков и шишек, что бы самооценка его понизилась, и он осознал необходимость психологической коррекции.
Как же работает стратегия достижения целей? Что нужно знать, чтобы реализовать все свои намеченные желания? Давайте рассмотрим пример создания маленького столика своими руками. Этот пример можно будет расширить на абсолютно любую задачу. В том числе и на похудение.
Видение
В своём мозгу нужно представить, как он будет выглядеть. Хорошо бы начертить эскиз на бумаге. В процессе создания можно сверяться с бумажным наброском.
План
Перед тем, как начать мастерить, хорошо бы подробно описать, что и как будет сделано.
Распорядок работ (и сроки)
Нужно спланировать каждый день - как работу, так и желаемый результат. Обязательно указать срок завершения всех работ.
Непосредственно работа
Каждый день нужно фокусироваться только на некоторых этапах плана. Не стоит пытаться охватить весь план целиком. Согласно плану нужно было в один день сделать ножки, в другой - боковины, затем столешницу, а потом всё должно было совместиться в один красивый стол.
Мотивация
Можно делать столик, например, для кого-то (жены, ребёнка и т.д.). Только при наличии твёрдой мотивации работа не остановится, и цель будет достигнута.
Помощь и поддержка
Если тебе помогут друзья, родственники или знакомые, то дело пойдёт гораздо быстрее, а зачастую именно благодаря поддержке может быть доведено до конца.
Хорошие инструменты
Работа с деревом требует терпения, знания, опыта, а главное - хороших инструментов. Именно благодаря различным инструментам-помощникам можно выполнить любую работу качественно и в срок.
Упорство
Если что-то не получается, то нельзя сдаваться. Один шаг назад не может сломить желание идти вперёд.
Обучаемость
В самом начале ты даже можешь не иметь понятия, как сделать стол. Ты также можешь не знать, как пользоваться различными инструментами. Но постепенно (шаг за шагом) ты можешь начать процесс достижения поставленной цели и постепенно обретешь знания и уверенность в себе.
Собрав все эти стратегии воедино, ты сможешь почувствовать себя очень уверенно. Основная идея заключается в том, что если ты выделишь время, будешь следовать чёткому плану и использовать правильные инструменты, то 100% добьёшься своей цели.
Именно на этих принципах и основана вся система и программа "Диета Онлайн". Именно эту систему ты можешь спокойно применить к любой жизненной ситуации. Удачи!
На 50% эффективность похудения определяются стимулом.
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50% эффективность похудения и стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, работающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.
Причины
Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если ты наивно полагаешь, что основное назначение еды - снижение чувства голода, то глубоко ошибаешься. Проблемы с весом возникают тогда, когда человек начинает есть, чтобы привести свое психологическое состояние в норму, поэтому первый этап работы с мотивацией - это выяснение причин набора веса.
►Стресс
Потерпев неудачу, ты пытаешься понять, где допустила ошибку, возвращаешься к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию пищеварения, то есть происходит смена очага возбуждения. Ты расслабляешься и успокаиваешься.
►Желание понравиться
Чтобы быть интересной другому человеку, ты можешь начать копировать его пищевые привычки. Например, твой новый кавалер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть хрустящий круасан перед тем, как залезть в постель: поздний ужин для тебя - повод проявить солидарность, сделать ему приятное и побыть еще несколько минут вместе.
►Не любовь
Ты не любишь свой организм и воспринимаешь его, как нечто враждебное твоей личности. Если бы не он, в твоей жизни все было бы иначе. Как самый злейший враг он не заслуживает заботы, поэтому можно пичкать его полуфабрикатами и генномодифицированными продуктами.
Что мешает
Возможно, ты хочешь стать стройной, но у тебя не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации. А нет её, потому что её возникновение тормозится внутренними причинами. Их осознание и преодоление - второй этап работы с мотивацией - позволит наладить процесс похудения.
►Такие, как я, не худеют
"Я, конечно, попытаюсь, но навряд ли у меня что-то получится!" - так рассуждают те, кто сдается без боя. Если отказаться от победы сразу, то можно особо не стараться: делать ночные вылазки к холодильнику и "утешать" себя мамиными блинчиками - все равно стройность тебе не к лицу. Похудеть может каждый, больше тут добавить нечего.
