Практически каждый аромат предоставляется покупателю в нескольких вариантах. Как правило, это: духи (parfum ), парфюмированная вода или туалетные духи (eau de parfum/ parfum de toilette/esprit de parfum), туалетная вода (eau de toilette), одеколон (eau de cologne), а также различные сопутствующие товары. Все парфюмерные товары в классическом понимании этого слова состоят из парфюмерной композиции, спирта, воды и красителей. Отличие этих товаров друг от друга в концентрации содержащегося в них парфюмерного экстракта. Наименее концентрированные туалетные воды - концентрация парфюмерной композиции в туалетных водах составляет не менее 10% и не более 15%. Основным компонентом здесь является спиртовой раствор. Это наиболее часто используемая производителями товарная группа, так как это самая удачная форма передачи аромата, когда каждая нотка начинает звучать в свое время с нужной интенсивностью, а мужская парфюмерия - практически вся представлена туалетными водами. Продолжительность стойкости туалетной воды примерно 3 часа. Лучший выбор для начала дня - Вы одновременно одеваете с ароматом хорошее настроение и, вместе с этим, не перегружаете атмосферу удушливостью, наоборот, добавляя легкости и шарма! Туалетные духи - самый популярный вид парфюмерной продукции на сегодняшний день. Это объясняется оптимальным балансом цены и качества. Туалетные духи содержат от 15% до 25% (в мужских 6-12%) парфюмерного экстракта, при этом держатся на коже до 5 часов. Хорошее решение как для дня, так и для вечера. Запах получается более плотным, давая возможность ощутить все переливы и оттенки композиции. Как правило, туалетные духи имеют более насыщенный цвет и производятся в более сложных, красивых флаконах, чем туалетная вода. Духи - самая изысканная и дорогая категория, так как духи содержат самый большой процент парфюмерной композиции (20-30%), а флаконы духов, порой, представляют собой настоящие произведения искусства. Дорогие натуральные парфюмерные масла обуславливают высокую цену духов. Одеколон в традиционном понимании этого слова - наименее концентрированный парфюмерный товар (3-5% экстракта в алкоголе 70%), однако если ваш аромат сделан в США и на нем Вы видите надпись cologne - это совсем иной продукт, по концентрации равный парфюмированной воде (туалетным духам). Помните, что каждый сам находит именно ту концентрацию аромата, которая больше подходит его самоощущению и образу жизни. Для кого-то единственная возможная покупка - духи, а кому-то гораздо удобнее пользоваться парфюмированной или туалетной водой. Все они имеют свои достоинства. Выбор за Вами!
С возрастом регенеративная активность клеток кожи и их способность реагировать на стимуляцию снижаются. Прогрессирует атрофия кожи, что выражается в утоньшении эпидермиса и дермы, в то время как толщина рогового слоя увеличивается. Накапливаются необратимые изменения, такие как сшивки коллагена и разрушение межклеточного вещества дермы. В этих условиях ретиноиды и АНА могут не давать существенного эффекта. Для омоложения кожи иногда приходится прибегать к аппаратному пилингу - лазерной шлифовке и дермабразии. Собственно говоря, после 40 лет эффективность косметики будет определяться тем, насколько сохранилась в коже жизненная сила, насколько хорошо за ней ухаживали в прошлом, а также тем, каково общее состояние организма. В косметике после 40 лет следует избегать веществ, способных вызвать угнетение жизнедеятельности клеток кожи, и химикалий, разрушающих липидный барьер. Косметика "после 40" должна быть эффективной и щадящей одновременно. В этот период не стоит экономить на коже и покупать дешевую косметику. Однако выбор дорогой косметики тоже должен быть осознанным. Наряду с косметическими средствами полезно принимать пищевые добавки, повышающие жизненный тонус, обеспечивающие антиоксидантную защиту кожи, и ее подпитку жизненно важными веществами.
Косметика для дам старше 40 лет
Косметика изнутри
Состояние кожи зависит не только от качества и количества косметических препаратов, которые наносятся на ее поверхность. В немалой степени оно определяется веществами, поступающими в организм с пищей. Сегодня в косметологии все чаще косметические средства дополняются пищевыми добавками. Такой подход позволяет оказывать на кожу действительно комплексное воздействие, ведь состояние кожи является отражением состояния всего организма.
В качестве пищевых добавок чаще всего используются:
Незаменимые жирные кислоты - альфа-линоленовая, линолевая, гамма-линоленовая. Чаще всего в качестве пищевой добавки используют сбалансированную смесь незаменимых жирных кислот, которая называется омега-6 или омега-3 комплексом. Пищевая добавка улучшает состояние кожи и волос, нормализует водный баланс кожи, обладает иммуномодулирующим действием.
Каротиноиды, витамин А - обладают антиоксидантным действием. Предотвращают развитие злокачественных опухолей, уменьшают вредные последствия УФ облучения. Каротиноиды жирорастворимы. Однако в настоящее время синтезирована водорастворимая форма бета-каротина.
Витамин Е - мощный антиоксидант. Используется для профилактики старения кожи, атеросклероза, сердечно сосудистых заболеваний.
Витамин С - имеет высокую антиоксидантную активность, защищает клетки от многих токсических веществ (например, нитратов и нитритов), стимулирует иммунные реакции, синтез коллагена, абсорбцию железа в пищеварительном тракте. Способствует восстановлению активной формы витамина Е.
Пикногенол - экстракт коры морской сосны (или семян винограда), содержащий антоцианидины (биофлавоноиды). Обладает сильным антиоксидантым эффектом, стимулирует синтез коллагена, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию в коже.
Экстракт клеточной стенки дрожжей - мощный иммуностимулятор.
Экстракт Гинкго билоба - обладает высокой антиоксидантной активностью благодаря уникальной композиции биофлавоноидов. Укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию, стимулирует умственную деятельность.
Глицин (аминокислота) - обладает антистрессовым эффектом, снимает
Уход за кожей после 30 лет включает базовые процедуры, общие для любого возраста, - очистка, увлажнение, нанесение защитных кремов. Кроме этого, особое значение приобретает программа борьбы со старением, которая включает в себя как профилактические так и терапевтические меры.
Косметика для 30 - 40 лет
Стимуляция обновления клеток кожи
С возрастом скорость деления клеток базального слоя снижается, что приводит к замедлению обновления эпидермиса и к накоплению дефектных клеток. Основными методами стимуляции обновления эпидермиса являются пилинг с использованием АНА, применение косметики с ретиноевой кислотой, а также использование биостимуляторов и клеточных регуляторов.
АНА (альфа-гидроксикислоты) - одни из самых популярных ингредиентов в косметических продуктах. Они способны воздействовать на состояние кожи на молекулярном, клеточном и тканевом уровне. Наиболее распространенными АНА являются гликолевая, молочная, лимонная, яблочная, винная кислоты. При нанесении на кожу, АНА оказывают отшелушивающее, увлажняющее, противовоспалительное и антиоксидантное действие, а также стимулируют синтез коллагена и гликозаминогликанов в коже.
Отшелушивающее действие АНА объясняется их способностью ослаблять сцепление (когезию) корнеоцитов в роговом слое. В ответ на усиленное шелушение происходит активация деления клеток базального слоя.
После 25-30 лет кожа начинает постепенно терять влагу. В основном это происходит вследствие разрушения липидной прослойки рогового слоя. Разрушение липидной прослойки может быть вызвано действием косметических средств, содержащих ПАВ и растворители (например лосьоны для глубокой очистки кожи, средства против акне, стиральные порошки и т. д.), УФ-излучением, а также недостатком незаменимых жирных кислот (линолевой и гамма-линоленовой). Снижение скорости синтеза липидов рогового слоя происходит при общем угнетении жизнедеятельности клеток эпидермиса.
Для защиты липидного барьера кожи следует избегать агрессивных моющих средств, очищающих лосьонов для подростков, чрезмерного УФ-облучения, многокомпонентных косметических средств. Вообще после 25 лет надо стараться сократить ассортимент косметических средств, одновременно наносимых на кожу. Выбирая косметику, следует предпочесть кремы с более коротким списком ингредиентов.
Косметика для 20 - 30 лет
Косметический пилинг
Пилинг - это частичное или полное отшелушивание рогового слоя. Вслед за этой процедурой происходит усиление деления клеток базального слоя, а кожа приобретает более молодой и здоровый вид. Пилинг способствует профилактике УФ-индуцированного старения кожи, так как поврежденные клетки отшелушиваются с поверхности кожи.
Мягкий пилинг производится природными абразивными материалами (скорлупа яиц, дробленые косточки абрикоса или кедрового ореха и т. д), а также альфа-гидроксикислотами (АНА). Для домашнего пилинга используют кремы, содержащие гликолевую или молочную кислоты, а также смеси фруктовых кислот. Глубокий пилинг проводится только в косметических салонах под наблюдением врача. Для него используют высокие концентрации АНА (50%, 70%), тетрахлоруксусную кислоту, фенол.
Восстановление водного баланса кожи
Нормальный водный баланс очень важен для внешнего вида кожи. При гипергидратации кожа сморщивается и набухает, а при дегидратации - сморщивается и покрывается морщинами. Вода образуется в коже за счет ряда биохимических реакций, а также проникает в эпидермис из сосудов дермы и захватывается из воздуха особыми гигроскопичными молекулами, которые расположены в рологовой слое (так называемый натуральный увлажняющий фактор, или NMF). Потери воды происходят за счет испарения ее через роговой слой.
После 25-30 лет кожа начинает постепенно терять влагу. В основном это происходит вследствие разрушения липидной прослойки рогового слоя. Липидная прослойка рогового слоя образована главным образом церамидами - полярными липидами, которые способны образовывать слоистые структуры (рисунок). Разрушение липидной прослойки может быть вызвано действием косметических средств, содержащих ПАВ и растворители (например лосьоны для глубокой очистки кожи, средства против акне, стиральные порошки и т. д.), УФ-излучением, а также недостатком незаменимых жирных кислот (линолевой и гамма-линоленовой). Снижение скорости синтеза липидов рогового слоя происходит при общем угнетении жизнедеятельности клеток эпидермиса.
Для защиты липидного барьера кожи следует избегать агрессивных моющих средств, очищающих лосьонов для подростков, чрезмерного УФ-облучения, многокомпонентных косметических средств. Вообще после 25 лет надо стараться сократить ассортимент косметических средств, одновременно наносимых на кожу. Выбирая косметику, следует предпочесть кремы с более коротким списком ингредиентов.
При сухой коже наилучшим выбором будут 100% натуральные масла, полученные холодной выжимкой без применения растворителей. Снизить разрушительное действие УФ на кожу помогут антиоксиданты - витамин Е, биофлавоноиды. Если липидный барьер поврежден, его надо восстановить. Для этого применяют масла, содержащие незаменимые жирные кислоты - масло бурачника, энотеры, черной смородины. А также масла регенерирующего действия - масла авокадо, зародышей пшеницы, кешью, кунжутное, макадамии, рисовых отрубей, семян
В молодом возрасте кожа обладает высокими регенеративными и адаптационными способностями. В 15-20 лет редко задумываешься о морщинах и о методах профилактики старения. Гораздо больше беспокоят акне и веснушки. Косметические дефекты кожи вынуждают молодых девушек испытывать на своей коже разнообразные очищающие средства, в состав которых входят агрессивные ПАВ и растворители (вплоть до ацетона), а также использовать много декоративной косметики, которая иногда остается на лице всю ночь. Такая методика приводит к усилению выработки кожного сала, образованию комедонов, воспалительным процессам на коже. Программа ухода за кожей в молодом возрасте включает в себя мягкую очистку кожи (мягкий пилинг), защиту от действия вредных факторов, главным из которых является УФ-излучение, а также специфическую противоугревую терапию. Немаловажным является также правильный выбор декоративной косметики, которая не должна быть комедогенной, то есть не должна вызывать закупорки сальных желез и образования акне.
Косметика для 15 - 20 лет
Очистка кожи
Очистка кожи проводится раз в неделю пилинг-кремами, которые содержат мягкие абразивные материалы, такие, как скорлумин (на основе яичной скорлупы), мелко дробленая скорлупа абрикосовых косточек и кедровых орехов и т.п. Можно применять кремы с низким содержанием фруктовых кислот - яблочной, лимонной или их смесей, а также натуральных экстрактов из фруктов.
Хорошими очищающими свойствами обладает яичный белок, который собирает с кожи частицы пыли и других загрязнителей. В юности особенно благотворным действием на кожу обладает косметика по "бабушкиным рецептам" - маски из растертых овощей, фруктов и ягод, дрожжевого теста, меда, картофельного пюре, овсяной каши, яичного желтка с подсолнечным маслом, протирание лица березовым соком и отваром из трав и т.д. С так называемыми подростковыми лосьонами надо быть осторожным, так как в их составе могут оказаться агрессивные ПАВ и растворители (спирт, ацетон).
Защита от УФ-излучения
Загар до сих пор считается символом здоровья. В погоне за ровным красивым загаром молодые люди часами лежат на пляже, невзирая на последующую боль от солнечных ожогов. И это несмотря на то, что число публикаций о том, насколько УФ-облучение вредно для кожи, растет с каждым днем. В США каждый год регситрируется 600000 новых случаев заболевания злокачественной меланомой и другими видами рака кожи. Основной причиной такой статистики считается неумеренное увлечение молодежи 60-70-х годов солнечными ваннами, которое сказывается сейчас, спустя десятки лет.
Анна Марголина, к.б.н.
Многие удивятся, узнав, что неправильное умывание может вызвать кожные заболевания. Однако это на самом деле так. Растворение защитного водно-жирового слоя кожи и повреждение ее клеток моющими средствами, может привести к нарушению ее барьерной функции, сделать ее беззащитной перед микробами, открыть доступ аллергенам и раздражающим веществам, нарушить нормальный процесс обновления эпидермиса. Между тем, мы не можем согласиться с теми авторами, которые советуют не умываться вовсе, а счищать грязь с тела специальными лопаточками, умащивать его благовониями и поливать дезодорантами. Чистое, ухоженное тело - неотъемлемая черта внешнего облика культурной современной женщины (да и мужчины тоже). Кроме того, не следует забывать, что вечером на лице у женщины часто бывает косметика, которую необходимо тщательно смывать с кожи. Как тут обойтись без умывания? Поэтому мы рассмотрим основные моющие средства, которые предлагает нам косметическая промышленность, со всеми их достоинствами и недостатками, с тем, чтобы разобраться - чем лучше и безопаснее всего очищать кожу.
Мыла - традиционные и синтетические
Мыла получаются в результате химической реакции между жиром и щелочью и представляют собой соли жирных кислот. Мыла имеют щелочную реакцию, поэтому могут нарушать кислотный баланс кожи (кислотность кожи, или ее рН около 5,5, в то время как мыло имеет рН 9-10). Так как кислотный баланс кожи необходим для существования полезной микрофлоры, которая защищает кожу от патогенных микробов, частое умывание с мылом может сделать кожу подверженной инфекциям. В качестве альтернативы мылу предлагают синтетические детергенты (синдеты), имеющие рН 5,5-7. Синдеты бывают жидкие и твердые. Твердые синдеты выглядят как мыло, но, как утверждают их производители, меньше повреждают кожу, чем обычное мыло. Поэтому их часто рекламируют как мыла красоты. Большинство мылов, производимых косметическими компаниями, являются твердыми синдетами. Жидкие синдеты выпускаются в виде пенок для умывания и очищающих лосьонов. О них мы поговорим ниже.
В зависимости от добавок получают разные типы мыла - пережиренное (с ланолином, парафином, растительными маслами), прозрачное (с глицерином), кастильское (с оливковым маслом), лечебное или антибактериальное (с бензоилпероксидом, серой, дегтем, триклозаном и т.д.).
Очищающие кремы
Кремы, предназначенные для увлажнения и очищения кожи, называются очищающими кремами. Они состоят из воды, минерального масла, восков с различными добавками. Классический очищающий крем, известный как кольдкрем, состоит из пчелиного воска, минерального масла, борной кислоты. Очищающие кремы используются в основном для снятия с лица косметики, и рекомендуются людям с сухой кожей.
Очищающее масло
Минеральное масло с добавлением растительных масел. Применяется для удаления косметики с кожи. Не подходит людям с жирной кожей.
Скрабы
Эти средства содержат твердые частицы, например, молотые абрикосовые косточки, сухие водоросли, яичную скорлупу, полиэтиленовые бусинки и т.д., которые удаляют верхний слой роговых чешуек. Самыми лучшими считаются скрабы с частицами полиэтилена, так как они не имеют острых краев и не повреждают кожу. Скрабы хорошо очищают кожу, делая цвет лица более свежим, а кожу более ровной, но могут раздражать чувствительную кожу.
Эксфолианты
Содержат вещества, вызывающие отшелушивание роговых чешуек, например гликолевую, молочную, салициловую кислоты, фруктовые экстракты. Простейшими очишающими средствами с эксфолиирующим действием являются кусочки фруктов (яблок, тыквы, дыни и т.д.), которыми нужно протирать лицо. Эксфолианты хорошо подходят для ежедневного щадящего очищения кожи, но не годятся для отмывания сильных загрязнений и удаления косметики.
Пенки для умывания
Пенки для умывания напоминают жидкое мыло, на самом же деле это синтетические детергенты (поверхностно активные вещества или ПАВ).
Миндальное масло получено холодным отжимом ядер косточек сладкого миндаля, богато витаминами, в том числе витамином Е, содержит как мононенасыщенные, так и жирные полиненасыщенные кислоты. В результате имеет значительный срок годности. Полезно для всех типов кожи, особенно для сухой, чувствительной, раздражённой и преждевременно состарившейся. Также полезно для устранения зуда, вызванного, например, экземой.
Масло сладкого миндаля легко впитывается кожей, оно не слишком тяжёлое, густое и липкое. Оно также не имеет сильного запаха. Его можно использовать неразбавленным, В 100% виде, как несущее масло.
При соединении чистого эфирного масла с маслом - основой получается аромамасло, которое уже не повредит нашей коже.
Масло миндаля - является важным и ценным компонентом натуральной косметики, оно предназначено для ухода за кожей лица и тела с целью массажа, питания, смягчения, увлажнения, очистки кожи, уменьшения шелушения сухой кожи и перед принятием солнечных ванн. Обладает хорошим смягчающим и питательным действием. Обеспечивает мягкое, щадящее воздействие на кожу любого типа, подходит для любого возраста. Предотвращает возникновение морщин.
Миндальное масло используется в косметических препаратах, вводится в состав питательного и увлажняющего молочка для тела, ночные кремы для лица, средства для шеи и декольте, кремы для рук.
При жирных волосах миндальное масло используется в чистом виде: перед мытьем головы втирают масло по несколько капель, начиная от корней к концам волос. При сухих волосах масло втирают после мятья головы во влажные теплые волосы таким же способом.
Персиковое масло предназначено для ухода за кожей лица и тела с целью массажа, питания, смягчения, увлажнения, очистки кожи, уменьшения шелушения сухой кожи и перед принятием солнечных ванн. Персиковое масло содержит настоящие природные компоненты без каких-либо химических добавок.
Персиковое масло содержит глицериды пальмитиновой, олеиновой, линолевой кислот. Благодаря содержанию витамина В15, масло стимулирует обменные процессы и способствует профилактике увядания кожи. Персиковое масло используют для очищения и для интенсивного ухода за сухой и увядающей кожей лица и шеи. Маска из подогретого персикового масла предохраняет кожу от появления морщин, помогает восстановить упругость и тонус кожи.
Персиковое масло особенно эффективно:
- для ухода за веками и губами;
- для ухода за ногтями;
- для ухода за волосами;
- при целлюлите;
- при экземах и дерматитах;
- при воспалениях;
- при ожогах.
Способы применения:
Обмен веществ или метаболизм - данный термин включает в себя совокупность всех процессов в человеческом организме, в результате которых происходит преобразование поступающих веществ в энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Метаболизм определяется большей частью наследственным фактором, а регулируется сочетанием двух систем: эндокринной и нервной. Поэтому нарушение обмена веществ может вызываться как наследственностью человека, так и неполадками в работе названных систем.
Нарушение механизмов саморегуляции ведет к изменению обмена веществ на клеточном уровне. В целом механизм внутриклеточной саморегуляции зависит от генетической информации. Поэтому при нарушении этого механизма речь может идти о наследственной мутации генов, ответственных за кодирование синтеза ферментов.
Нервно-гормональные механизмы регуляции обмена веществ - это более сложные процессы, в ходе которых происходит как выработка необходимых новых ферментов и изменение уже имеющихся, так и тканевый обмен с помощью медиаторов. Особую роль в регуляции обмена веществ также играют гормоны щитовидной железы.
Возможно геморрой - это не самое тяжелое заболевание, но точно - одно из самых неприятных и болезненных. Геморрой - это заболевание, возникающее в результате разрастания подслизистого отдела прямой кишки, в результате чего появляются так называемые геморроидальные узлы. Возникает геморрой, как правило, от 20 до 50 лет.
Почему появляется геморрой
Различают первичный и вторичный геморрой. Первичный геморрой возникает при повышении внутрибрюшного давления, например, во время беременности, при систематическом поднятии тяжестей, при длительном пребывании в положении сидя, при злоупотреблении алкоголем, соленой и острой пищей, при упорных запорах, воспалительных заболеваниях толстой и прямой кишки.
Вторичный геморрой развивается при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и печени, при опухолях, нарушающих венозный отток крови от прямой кишки.
Геморроидальные узлы
Очистка кишечника является первым этапом очищения всего организма. Современная процедура - гидроколонотерапия, является одной из методик очистки толстого кишечника. Почему же так важно проводить процедуру очистки этого органа? Дело в том, что с возрастом на стенках кишечника накапливаются шлаки и ядовитые токсины, которые, поступая в кровь, разносятся по всему организму. Это в свою очередь нарушает работу внутренних органов, может вызвать дисфункцию печени, почек, легких, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Процесс естественного самоочищения кишечника может нарушаться из-за ослабления организма плохой экологией, малоподвижным образом жизни, постоянными стрессами, а также из-за употребления в пищу консервированной, рафинированной еды, бедной клетчаткой. Гидроколонотерапия помогает очистить организм и нормализовать работу такого важного органа как кишечник. Во время процедуры со стенок кишечника удаляются отмершие клетки эпителия, токсины, слизь, паразиты и патогенная флора.
Психотерапевты упорно продолжают утверждать, что массовое стремление современных женщин к похуданию связано, прежде всего, с теми образами, которые подбрасывают им средства массовой информации. Виктория Бекхем и Калиста Флокхарт с их супертонкими фигурками на обложках глянцевых журналов являются частью общей стратегии модной индустрии, которая гласит «чем тоньше, тем лучше».
Однако, не все с этим согласны. Согласно последним исследованиям, женщины в Иране, от которых требуется прятать свою фигуру от посторонних глаз, также одержимы идеей похудания, как и их заокеанские сестры. В исследовании были использованы данные, полученные в результате бесед с иранскими студентками, обучающимися в США, а также женщинами, проживающими в Иране. Оказалось, что они одинаково страдают от проблем, связанных с пищеварением, прежде всего, анорексией и булемией. Самое странное заключается в том, что у иранок, проживающих на родине, случаи расстройства пищеварения из-за боязни потолстеть встречаются даже чаще. Исследователи делают вывод, что влияние средств массовой информации на поведение женщин не так велико, как это считалось раньше.
За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая.
Зеленый чай получают из того же растения, что и черный чай, просто добытое сырье обрабатывают разными способами. Зеленый чай содержит полифенолы, известные также как катехины, - мощнейшие антиоксиданты. Как свидетельствуют результаты последних исследований, полифенолы эффективно справляются с вирусами, замедляют процессы старения и ослабляют действие свободных радикалов, которые разрушают клетки организма и вызывают рак и другие серьезные заболевания. По мнению многих людей, увеличение потребления антиоксидантов помогает снизить риск заболевания разными формами рака. Мы разделяем это мнение.
Содержание антиоксидантов в различных брендах зеленого чая не одинаково. По сути, оно может широко варьироваться. Качественный зеленый чай можно купить практически везде, в том числе в бакалейных магазинах, супермаркетах и онлайн-магазинах. Точный уровень содержания катехинов может быть указан на тыльной стороне упаковки, поэтому перед покупкой чая внимательно прочитайте всю информацию на упаковке. Если хотите усилить полезный эффект зеленого чая, выбирайте бренд с повышенным содержанием этих мощнейших антиоксидантов.
Целительные антиоксидантные свойства - одно из многих достоинств зеленого чая. Включите зеленый чай в свой ежедневный рацион, например, меню завтрака. Но это еще далеко не все. Зеленый чай также понижает содержание сахара в крови и уровень холестерина. Он помогает при лечении аллергий и укрепляет иммунную систему. Одним словом, даже одна чашка зеленого чая в день может постепенно улучшить ваше здоровье. Кофеин содержится не только в кофе, но и в зеленом чае, поэтому не стоит им злоупотреблять. Как уже говорилось, в день следует выпивать не более одной - двух чашек зеленого чая. Злоупотребление зеленым чаем может негативно сказаться на режиме сна и вызвать бессонницу. По этой причине желательно пить зеленый чай в первой половине дня.
Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Бодрящий зеленый чай настолько же вкусен, насколько полезен, поэтому мы настоятельно рекомендуем выпивать чашку этого напитка ежедневно. Советуем обратить внимание на чай Green Sampler. В его чрезвычайно богатом ассортименте можно найти зеленый пекое - легкий дневной напиток из китайского зеленого чая hojicha - жареный на угле чай японского зеленого цитрона - зеленый чай с лимоном и сенчу лайма - приятный гранулированный чай из Японии - придымленный чай из прибрежных регионов Китая. Чаи Green Sampler продаются в сети Adagio Teas.
Каждый день люди во всем мире пытаются похудеть и прилагают для этого неимоверные усилия. Каждый день нам предлагают «эффективные» методики похудения и диеты. Одно из достоинств зеленого чая заключается в том, что он действительно способствует похудению. Кроме того, зеленый чай можно пить как горячим, так и холодным. Некоторые даже предпочитают принимать зеленый чай в форме пилюль концентрата. Однако не забывайте об осторожности. Отравление - отнюдь не самый желательный эффект потребления зеленого чая. Зная о пользе зеленого чая, легко понять, почему он станет прекрасной заменой обычного чая и кофе утром.
Многие люди, которые следят за своим здоровьем, стараются использовать только натуральные средства для лечения различных болезней, аллергий и хронических заболеваний. Зеленый чай - один из самых популярных продуктов, которые совмещают пользу для здоровья с приятным вкусом. Врачи и эксперты в различных областях медицины дают нам разные, часто противоречивые и взаимоисключающие рекомендации. Однако все они признают неоспоримую пользу зеленого чая - напитка, который обеспечит вам долгую и счастливую жизнь.
Кофеин - психоактивное стимулирующее средство, которое входит в состав кофе, чая, сладких и энергетических напитков и, в меньшем количестве, шоколада. И хотя мы давно и безоглядно влюблены в эти продукты, в последнее время их окружает неясный гул неодобрения: полезен или вреден кофеин для здоровья? Узнайте больше о полезных и вредных свойствах кофеина и найдите неожиданные ответы на интересующие вас вопросы.
Действие кофеина на организм:
* Гормоны: Воздействие кофеина на организм ощущается уже в течение нескольких минут после приема и сохраняется на протяжении многих часов - в среднем от четырех до шести часов. Попав в организм, кофеин влияет на следующие гормоны:
* Аденозин: кофеин может препятствовать всасыванию аденозина, который успокаивает организм, что вначале способствует обострению внимания, однако впоследствии может вызвать нарушения сна и бессонницу.
* Адреналин: вместе с кофеином в организм попадает адреналин, что обеспечивает временный прилив энергии, который через некоторое время сменяется упадком сил и апатией. Если для уменьшения этого эффекта вы увеличиваете дозу кофеина, в конечном итоге вы проводите день в возбужденном состоянии, а ночью не можете успокоиться и заснуть.
* Кортизол: кофеин увеличивает уровень содержания кортизола («гормона стресса») в организме, что может стимулировать развитие целого ряда нежелательных последствий: от прибавления в весе и плохого настроения до сердечных заболеваний и диабета.
* Допамин: кофеин повышает уровень содержания допамина в организме, т.е. оказывает эффект, сопоставимый с действием амфетаминов, после приема которых появляется кратковременное чувство эйфории, что быстро сменяется апатией или депрессией. Резкие перепады уровня допамина могут привести к формированию физической зависимости.
Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может иметь тяжелейшие последствия для здоровья. Частая рвота вызывает раздражение глотки и пищевода, а также разрушение эмали зубов кислотой из желудка. Иногда наблюдается прекращение менструаций.
Наиболее серьезные последствия связаны с обезвоживанием организма и потерей электролитов (натрия и калия) в результате рвоты и вызываемого слабительными поноса. Повторные приемы настойки рвотного корня вызывают мышечную слабость и оказывают кумулятивное действие на сердце, т. е. нарастающее его повреждение, которое может привести к его остановке. Описаны случаи разрыва желудка вследствие переедания.
Как правило, нервная булимия начинается с заблуждения относительно того, что вес тела очень легко контролировать и можно без труда уменьшить. По наблюдению врачей, первые признаки булимии появляются у девочек еще в школьном возрасте.
Больные булимией пребывают в заблуждении (обычно вследствие давления ровесников), что они могут есть все, что угодно и в любых количествах и при этом ни на грамм не поправляться.
Последствия булимии очень опасны и представляют угрозы не только для здоровья, но и для жизни больного. Булимия - одно из трех наиболее распространенных нарушений пищевого поведения. Булимию также иногда называют «волчьим аппетитом».
Больные булимией за короткое время поглощают огромное количество калорийной пищи, затем вызывают рвоту, принимают диуретики или слабительные, чтобы вывести еду из организма. Самая любимая еда - мороженое, сладости, выпечка и фастфуд.
Скептицизм некоторых людей в отношении голодания легко понять. Объяснение, возможно, кроется в том, что мы до такой степени приучили себя к регулярному питанию, что нам трудно представить даже один пропущенный обед. Однако голодание - естественный способ лечения, который практикуется с незапамятных времен, причем не только людьми, но даже животными. Если у вас есть кошка, вы наверняка обращали внимание, что она отказывается от пищи во время болезни. Вспомните, что обычно кошки сами просят их покормить. Но при плохом самочувствии происходит обратное - кошка просто лежит на своем любимом месте и отказывается от принятия пищи. Подобное поведение можно отнести ко всем животным.
С людьми происходит то же самое. Если у нас простуда, то аппетит сам по себе пропадает. И, часто, если бы не настойчивые уговоры наших родных, мы бы даже не притрагивались к еде.
Наш организм - очень мудрая система. Во время болезни он начинает лечить себя сам. Если же мы будем в это время питаться, то все силы уйдут на переваривание пищи. Потому организм и не проявляет чувства голода. Таким образом, еда лишь мешает лечению, а не способствует ему.
Голодание начали использовать еще буддисты, так как оно способствует просветлению, сосредоточению. Еда лишь отвлекает, отнимает силы. Самая продуктивная умственная работа происходит тогда, когда организм не занят перевариванием пищи.
С древнейших времен великие мыслители использовали голодание. Пифагор, прежде чем взять себе новых учеников, требовал от них предварительного 40-дневного голодания, так как считал, что оно способствует очищению, просветлению разума для познания тайн жизни. При проблемах со здоровьем нужно давать организму возможность самолечения. Временный отказ от пищи дарит не только здоровье, но и обладает омолаживающим эффектом.
Голодание используют для очищения и похудения в клиниках по всему миру: в Германии, Франции, США, России и многих других. Под наблюдением врачей проводят 7-, 10-, 21-дневные голодания. Американский диетолог Поль Брэгг считал регулярные посты единственным способом полного очищения организма и похудения.
Если вы хотите голодать сами, то не стоит этого делать более 24-36 часов. Это самый безопасный срок. Сначала нужно выделить для этого день, когда вы не будете заняты работой, учебой либо другими делами, и настроиться на то, что в этот день вы не станете есть. Начинать лучше с обеда до обеда, или с ужина до ужина. Желательно, чтобы еда перед голоданием была легкой, состояла преимущественно из фруктов или каш на воде. На протяжении всего времени голодания необходимо пить много воды - 2-3 литра в сутки. Чаи, кофе, соки, травяные напитки исключаются. Вода будет способствовать лучшему очищению организма, вымыванию из него токсинов и шлаков. Она не требует переваривания. Для усиления эффекта в стакан воды можно добавлять 1 чайную ложку меда (но ни в коем случае не сахара) и столько же лимонного сока (но не лимонной кислоты). Этот состав делается не для того, чтобы вам было легче справляться с голодом, а потому, что он растворяет токсины и слизь. Нельзя добавлять в воду слишком много меда и лимонного сока, так как в этом случае силы организма будут идти на переваривание, а не на очищение.
По окончании голодания первой вашей пищей должен стать овощной салат, в состав которого входит тертая морковь и нашинкованная капуста, заправленные нерафинированным растительным маслом и лимонным соком. Количество такого салата неограниченно. Спустя несколько часов после первого приема пищи вы уже можете вернуться к вашему обычному рациону.
Регулярное проведение голодания позволит вам уже в течение нескольких месяцев полностью очистить свой организм, похудеть и почувствовать себя лучше. Удивительны результаты проведения постов при лечении простуды. Применяя стандартные средства борьбы с насморком, болью в горле, лечение может длиться неделю и даже больше. При лечении голоданием простуда проходит в течение 2-3 дней.
Для борьбы с избыточным весом будет удачным выбор так называемого каскадного голодания - один день едим, на другой день голодаем, и так в течение недели. Такой способ рекомендовал известный в России пропагандист здорового образа жизни натуропат Геннадий Малахов. Однако этот метод можно применять только после практики еженедельного голодания.
Мария Тарасова
Целлюлит - это не просто проблема. Это - притча во языцех, головная боль, причина комплексов и бессонницы. Даже худышки, начитавшись глянцевых журналов, находят у себя признаки зарождающейся катастрофы и впадают в шоковое состояние. Да и есть от чего! Везде пугают, обещают неотвратимость и неумолимость. Ох, как же жить дальше?
На самом деле, целлюлит - действительно неприятность. Правда, скорее психологического и косметического характера, но все равно грустно. Но легенды о том, что целлюлит победить сложно, не такие уж и легенды. Его действительно сложно превозмочь. По большому счету, если отбросить кровавые операционные методы, единственным эффективным средством остается антицеллюлитный массаж.
Суть метода антицеллюлитного массажа состоит в том, что под воздействием рук массажиста клетки начинают активно работать. Руки массажиста растирают и разминают мышцы и подкожный жир. И это воздействие ведет к постепенному рассасыванию фиброзного каркаса клеток, выводит из них токсины и шлаки.
Ведь что такое целлюлит? Это разросшиеся и затвердевшие жировые клетки. Жировые клетки, замусоренные шлаками. А уж шлаки и поступают в организм извне, и прекрасно в нем самом формируются. Например, под воздействием стресса.
Задумайтесь, почему наши проблемные места мы с такой любовью называем «проблемными»? Нет, не оттого, что от них - все наши проблемы и беды. А потому, что на попе, на животе, на бедрах кровообращение чаще всего малоинтенсивное, затрудненное. Поэтому зачастую в местах скопления лишних килограммов и целлюлита кожа холодная.
А антицеллюлитный массаж умелыми руками вполне может это все решить. Он воздействует на подкожно-жировой слой, заставляет активизироваться обменные процессы в жировых отложениях. В процессе сеанса антицеллюлитного массажа температура массируемых участков повышается на полтора-два градуса. Кровь выполняет свою прямую функцию - приносит клеткам кислород и различные питательные вещества, а уносит - шлаки.
Антицеллюлитный массаж включает все основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание, смещение кожи, разминание круговыми движениями, постукивания, похлопывания, рубление, встряхивание, ручную вибрацию.
Для достижения самого лучшего эффекта от массажа необходимо учитывать и состояние всего организма в целом: наличие (отсутствие) отека, сопутствующих заболеваний, ожирения и т.д. Как правило, лечебный курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии - ликвидации лимфостаза, а также нескольких сеансов лимфодренажа.
Но, решившись на антицеллюлитный массаж, помните о некоторых его недостатках:
- процедура болезненна. Очень. Связано это и с травматичностью применяемой техники, и с повышенной чувствительностью тканей пациента. Но помните, никаких синяков не должно быть! Синяки указывают на то, что вы отдали себя в непрофессиональные руки;
- курс рассчитан на ежедневные процедуры. Никаких переносов, «забыла», «совещание», «я вся такая больная» и т.п. И помните, курс лечения целлюлита не только длительный, но и весьма дорогостоящий.
Кроме того, информация, известная всем женщинам: целлюлит бывает разных стадий развития. И именно от того, насколько запущен ваш случай, зависит и время, которое вам придется потратить, и болезненность, и длительность, и конечная сумма вложений.
Вся процедура в классической локализации - бедра, ягодицы, живот - занимает 40 - 50 минут. Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, как правило, достаточно 12 - 15 процедур.
Если антицеллюлитный массаж выполняется с применением средств профессиональной косметики или параллельно с курсом антицеллюлитного многоэтапного обертывания, то количество процедур уменьшается до 6 - 8.
Кроме того, если вы честно отходили все сеансы и получили результат, вам придется бороться за его сохранение. Дома, самостоятельно. С помощью косметических средств, жестких щеток, массажеров. И профилактически раз в месяц посещать массажиста.
Наталия Руденко
Вакуумный массаж рекомендуют как для решения косметических проблем, так и для получения лечебного эффекта. С помощью такого массажа эффективно борются с целлюлитом, жировыми отложениями в области бедер, лица. Различают классический вакуумный массаж, в котором используются только банки, также его можно сочетать с другими процедурами (вибромассаж, электролиз) для более быстрого достижения эффекта.
Классический вакуумный массаж производится стеклянной банкой с толстыми стенками, которая присасывается к коже с дальнейшим продвижением по телу. Предварительно в банку вводят горящий ватный тампон, смоченный в спирте, для сжигания кислорода, а затем банка быстро приставляется на кожу, смазанную вазелиновым или растительным маслом, специальным лечебным кремом, гелем. Разреженный воздух, находящийся внутри банки обеспечивает особое давление, улучшается кровообращение, снабжение тканей кислородом, ускоряется обмен веществ. Кожа, находящаяся под банками, со временем начинает краснеть - это показатель того, что пора их передвигать на еще необработанную зону. Обычное время для проведения вакуумного массажа - около 30 минут. На длительность процедуры также влияет степень чувствительности кожи. Для того чтобы добиться заметного эффекта, необходимо провести 5-8 процедур.
Вакуумный массаж обеспечивает хороший лимфодренажный эффект, сжигается жир, кожа подтягивается, рассасываются рубцы. Часто его рекомендуют для моделирования фигуры, подтягивания овала лица, устранения второго подбородка, уменьшения «галифе», так как он хорошо рассасывает подкожный жировой слой, уменьшает отечность, а также выравнивает цвет кожи.
В лечебных целях вакуумный массаж хорошо помогает при мышечных болях, особенно в спине. Он хорошо расслабляет мышцы, устраняя боль. Лечебный вакуумный массаж проводится на воротничковой зоне, шее, спине, поясничной области, на бедрах, ягодицах, плечах. Также используют такой вид массажа на области живота при опущении органов. Кроме того, что вакуумный массаж борется с болью в определенной области, его также применяют для устранения головных болей, гипертонии, вегетососудистой дистонии и ряда гинекологических нарушений. Кроме классического «баночного», существуют и другие способы проведения вакуумного массажа - с помощью специальных аппаратов.
Часто вакуумный массаж назначается врачами в качестве дополнительной оздоровительной и лечебной процедуры, его используют в комплексе с медикаментозной терапией, иглоукалыванием, физиотерапевтическими процедурами, а также назначают после перенесения пластических операций.
Вакуумный массаж очень популярен из-за широкого спектра применения и сегодня его можно проводить не только в специализированных кабинетах, но и самостоятельно, в домашних условиях. Сейчас существует несколько видов вакуумных массажеров, которые удобны в использовании и могут служить прекрасной альтернативой салонному, врачебному массажу с помощью стеклянных банок. Не стоит забывать, однако, что любой вид вакуумного массажа следует проводить при отсутствии противопоказаний для данной процедуры. При острых воспалительных заболеваниях, опухолях, кожных поражениях, мочекаменной или желчекаменной болезни от вакуумного массажа нужно отказаться. Многочисленные синяки, которые могут проявиться после вакуумного массажа, являются не осложнением, а нормальной реакцией, они исчезают сами довольно быстро.
В настоящее время вакуумный массаж признан врачами всего мира как универсальная лечебно-профилактическая процедура. Благодаря исследованиям в области рефлексотерапии, где внешнее воздействие влечет изменения во внутренних органах и системах, вакуумный массаж можно считать лекарством от множества недугов. Среди них нервные расстройства, бессонница, стрессы. Вакуумный массаж - это не только лечение, но и профилактика заболеваний внутренних органов и нервной системы. Отсутствие большого количества противопоказаний и широчайшие возможности для применения делают вакуумный массаж рекомендуемой процедурой для лечения и предупреждения болезней.
Стройная фигура - залог здоровья и психического комфорта. Все это необходимо женщине как воздух. Но дел так много: работа, дом, дети. На себя просто не остается времени. Достичь того, чтобы ваш живот снова стал плоским и упругим, возможно, и даже времени для этого потребуется не так уж много. Есть только два непременных условия: желание быть стройной и красивой и систематическая работа в этом направлении. Больше ничего не потребуется.
Как это сделать?
Чтобы избавиться от жира на животе (как и в любом другом месте) нужно похудеть, а для этого нужно получать с пищей немного меньше калорий, чем расходуешь. Это первый принцип.
Когда вы похудеете, кожа на животе обвиснет, так как ослабленные мышцы не смогут держать ее в тонусе. Поэтому следующий принцип: укрепляй мышцы живота. Именно этих принципов мы и будем придерживаться.
Чтобы отличить одну машину от другой необходимо разбираться в обозначениях и символах машины, а также знать страну производителя.
Вредны или полезны солнечные лучи? Однозначного ответа нет. С тем же успехом можно спросить: вредна или полезна рыбная ловля? Смотря кому и смотря для чего. Точно так же обстоят дела и с загаром.
«Солнечные лучи полезны, – говорят одни, – Потому что способствуют образованию в организме витамина D и серотонина». Другие им возражают: «Это раньше солнечные лучи были полезны, пока над нашей головой не начала расти озоновая дыра. Теперь все витамины лучше получать искусственным путем». И снова ответный аргумент: «Озоновая дыра увеличивается, зато солнцезащитные кремы улучшаются: искусственное никогда не заменит натурального». И так до бесконечности…
Бесспорные плюсы
Любой косметолог вам скажет, что гелиотерапия (то есть, банальный загар) чрезвычайно полезна при угревой сыпи, псориазе, экземах, атопическом дерматите и нейродермите. Кроме того, бронзовый оттенок кожи – это само по себе прекрасно, не то что опостылевшая за зиму синюшная бледность…