За последние 15 лет я успел воспользоваться карточками разных банках. Вот уже несколько лет моей основной является карта Рокетбанка. Сейчас постараюсь объяснить свой выбор и надеюсь, что вы тоже станете обладателями карт этого банка.
Дальше!

[показать]

Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Дальше!

Проект, о котором я хочу вам рассказать, призван способствовать лучшему пониманию и поиску более эффективных путей лечения болезни, испортившей жизнь значительной части населения бывшего СССР, впрочем, как и любой другой страны мира. От неё страдают многие молодые люди.
Наш проект включает в себя:
– Сайт http://vsdor.ru где можно почитать статьи, содержащие реальную информацию об упомянутом недуге, а также книги, анализирующие проблему в более широком контексте связи состояния организма человека с его сознанием;
– Группу в контакте https://vk.com/obscure_illness где выложены также разнообразные дополнительные материалы, включая аудио и видео, касающиеся психо – и фармакотерапии, а также ряда смежных медицинских вопросов;
– Наконец, для более комфортного, дружеского общения, взаимной поддержки, распространения прогрессивных знаний и в помощь тем, кто стыдится писать о своих проблемах (которые, к сожалению, из-за дефицита правдивой информации многие даже не воспринимают всерьёз) на виду у всех подряд, создано новое, закрытое сообщество https://vk.com/vsdtalk для людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией и вообще «тревожными» расстройствами с выраженной телесной симптоматикой. В нашей доброжелательной компании нет места рекламе платных услуг, а главное – троллингу и унижению человеческого достоинства больных людей! Если вы знакомы с данной темой не понаслышке, пожалуйста, присоединяйтесь к нам и делитесь информацией о новом сообществе со всеми, кого волнуют эти проблемы.
Основатель проекта – Джонни Псих https://vk.com/jpsych , ранее известный своими работами о поведении и внутреннем мире деструктивных личностей и переключившийся теперь на исследование упомянутой медицинской проблематики ввиду её чрезвычайной важности для огромного числа людей.

 

Хозяюшка

[показать]

 

[показать]

 

[показать]

 

Мы пытаемся понять людей, с которыми нам приходится сталкиваться. Однако эти люди оказываются для многих загадкой. Обладая неотразимым обаянием, в то же время они – опасные хищники. Эти люди ведут паразитический образ жизни, манипулируют другими и используют их. Они бессердечны, не способны жалеть и сострадать, беспощадны, патологически лживы, безответственны, агрессивны, импульсивны, эгоцентричны, а также наделены манией величия. Эти люди сексуально распущенны и не испытывают глубоких чувств, не способны любить. Они не могут планировать своё будущее и извлекать уроки из прошлого. И в то же время эти люди, как правило, не сидят в тюрьмах и не содержатся в психиатрических стационарах. Они находятся среди нас, и многие становятся их жертвами. Об этих людях и о том, как их распознать, читайте в моём блоге liveinternet.ru/users/darktriad/ и подробнее на сайте freak.sytes.net. Там вы можете найти опросники/психологические тесты, статьи и истории из жизни. Если вам лично довелось столкнуться с таким человеком – пожалуйста, пишите на адрес, указанный на сайте.
Пожалуйста, делитесь этой информацией с друзьями и знакомыми, группами по интересам и всеми, кому это может быть полезно. Она может помочь многим выбраться из или избежать непростой жизненной ситуации.

[показать]

 

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

Упражнения на растяжку для начинающих.

[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance

[700x525]
 

[303x450]
Уникальный курс, основанный на базе латиноамериканских танцев.

Танцы для начинающих танцевать.

Включает в себя разработку всех частей тела, снятие мышечных зажимов, развитие чувства ритма и изучение базовых движений латиноамериканских танцев для создания собственного стиля в танце, что позволит почувствовать себя раскованнее, сексуальнее и увереннее.

Кубинская румба, ча-ча-ча, кубинский сон, сальса, меренге - наиболее популярные латиноамериканские танцы, которые позволяют развить лучшим образом женственность и чувственность, а также подарит Вам покой и внутреннюю самодостаточность.

О курсе:

Занятия с педагогом, хореографом-постановщиком Лафитой Лариной позволяют достаточно быстро достигнуть желаемого: танец сделает Вас пластичными и грациозными, разовьет Ваше тело, придаст Вашим движениям грацию, и не только в танцах (при условии регулярных посещений и добросовестной работы). Вы сможете выразить свою естественную женственность и грациозность.

На занятиях будет уделено внимание развитию тела (мелких внутренних мышц и суставов - основа танца любого профессионального танцора) и пластики, музыкальности и чувство ритма. Также будем разбирать родственные сальсе танцы: румба (ямбу и гуганко), ча-ча-ча, сон (Кубинский танец, предшественник ча-ча-ча и сальсы), мамбо, пачанга, бугалу и другие.

В программу курса входит: энергичная разминка, основанная на технике изоляции африканских танцев, работа над мышечными зажимами, подробный разбор новых движений и повторение уже пройденных, упражнение на развитие координации в пространстве, повороты и т.д.

От преподавателя: "Мне хочется создать метод, с помощью которого любая женщина могла бы реализовать себя как воплощение прекрасного существа".

Описанный кус хорошо сочетается с Stretching.

Все занятия идут по расписанию.

Преподаватели: Лафита

Все вопросы и предложения:
по адресу: lafitadance@yandex.ru или
по тел: 8-926-633-7843

handmade-украшения 

ИЗДЕЛИЯ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ КАМНЕЙ И БИСЕРА

КРАСОТА В ПРОСТЫХ ВЕЩАХ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И РАДУЙТЕ СЕБЯ ПРИЯТНЫМИ МЕЛОЧАМИ!


Для постоянных покупателей и друзей приятные подарки, скидки и выгодные предложения!

Становитесь ПЧ http://www.liveinternet.ru/users/lercenok/profile

и участниками группы http://vk.com/club50651616 (более свежая информация)

[700x525] li-bigpic