Вес стоит. Не худею, но и - что самое главное - не толстею. В таком режиме намерена держаться до Нового года. Не ем после 16 часов. Два раза в неделю - когда на работе допоздна - после 18 часов. Рацион - овощи (много), мясо-рыба, фрукты, кефир-творог-ряженка. Иногда конфетку позволяю. В общем, всего в меру.

А еще платье хочу. Только не знаю, кому отдать шить... Наверное, ателье уже завалены заказами... :(

Вчера, несмотря на 12-часовой напряженный рабочий день, поняла, что 5-разового кормления мне много. Перехожу на 3 раза. По-прежнему не хочется хлеба, печенья, мороженого и конфет. Коллега поделилась парой окошек темной шоколадки - отпала охота бежать в магазин за целой плиткой. Радует.

В субботу - первый тест на обжороустойчивость - придут друзья обмывать шкаф.

Лирическое отступление.
Жила-была жопа. Большая-пребольшая. Аж 97 см в окружности бедер. Жопа была хитрая-прехитрая – никак не хотела уменьшаться. И хрен бы с ней, если бы эта жопа не принадлежала мне.
А еще жила-была талия… хммм… если 76-сантиметровую окружность можно так назвать. Талия была жопина подружка – такая же хитрая и капризная. И принадлежала мне же.

Лирическое отступление №2
На КД я случайно оказалась весной этого года. Произошло это не совсем по доброй воле. Просто в какой-то момент кончились деньги, и в холодильнике остались только низкоуглеводные продукты. Потом деньги появились, а диета осталась. Сначала все было не так уж плохо: за 16 дней ушли 6 кг (было 66, стало 60). Потом стала нарушать, потом пришло лето с фруктами, потом – отпуск в походе. Плюс депрессняк, связанный с работой – было наплевать вообще на все. В общем, не срослось у меня что-то.
Пару недель назад я встала на весы и прифигела. Подлая стрелка показывала 65 кг. Сцука. Как и любое существо женского пола, чувствуя приближение праздника, я запаниковала. Типа, «нахрена я, дура, диету не соблюдала, надо срочно ничего не жрать и полдня торчать в спортзале».

Суть
Приведенная выше графомания для того, чтобы объяснить: что было, и почему я решила поставить над собой небольшой опыт. Дело в том, что декабрь для меня – не лучшее время, чтобы всерьез начинать такой долгосрочный проект, как КД. Традиционно: пара дней рождения, пара простых пьянок, а там и корпоративные вечеринки пошли. После всего этого до Нового года – рукой подать.
Так что КД я решила отложить. До января. Когда все отожрутся, напьются, успокоятся и наступит затишье.
Самым разумным выходом для меня в этой ситуации было быстро сбросить вес и затем всеми силами держать его на достигнутом уровне. (Если и входить в новый год тумбой, то не слишком большой) Что я и сделала.

9-дневную диету, скорее всего, придумали садисты для мазохистов. 3 дня на рисе, 3 дня на курице, 3 дня на яблоках – это свихнуться можно.
К слову, «куриный» уровень я не прошла: на третий день кончились силы и пропал аппетит. Вышла в магазин за сигаретами – назад на 6-й этаж еле поднялась. Любимый заставил перейти на яблоки. Так и сделала.

Результат
Вес: минус 5 кг (было 65, стало 60 – учитывая обстоятельства, сойдет)
Талия: минус 2 см (было 75 (сколько на КД скинула – не помню), стало 73)
Бедра: минус 2 см (было 95 (тоже не помню, как было на КД), стало 93)
Бонус: почему-то нет желания забежать в первый попавшийся магазин и смести с прилавка все сладкое и мучное.

О том, чтобы еще сбросить – пока не мечтаю. Хоть бы ЭТО до нового года удержать.

Стратегия удержания тоже есть.
1. Не жрать после 18 часов.
2. В рационе – как можно больше продуктов, которые, как пишут, способствуют сжиганию жира (квашеная капуста, ананас, лук-порей, сельдерей и пр)
3. Меню – гибрид КД до 60 у.е. и еще одной системы питания (можно все, но в меру; 5 раз в день; углеводы вместе с белками не жрать; овощи можно с чем угодно; цитрусовые – с белками, фрукты – с углеводами). Углеводы из этой системы я выбросила по максимуму. Что-то боюсь я их. Пять раз в день меня тоже смущает. Посмотрю пару дней. Если пойму, что мне этого много – сокращу до трех раз.

На сегодня:
9:00 – яйцо всмятку, апельсин, кофе
12:00 – 2 ржаных хлебца* с плавленым сыром и колбасой
14:00 – жареное мясо с вареной фасолью
16:00 – салат (огурец, помидор, сметана)
18:00 - яблоко

*уж очень хотелось

Меню на день и свои параметры буду выкладывать здесь. В первую очередь – для самоконтроля. На КД вернусь после праздников.

Мля, ненавижу тупых провинциальных дур, которые, попав в Москву, начинают из себя корячить... Я не поверю, что люди в столице не знают о часовых поясах... В который раз уже утверждаем элементарный вопрос в 10-11 вечера по нашему времени. Это что - идиотизм или желание вы*бнуться? По-моему, второе... По-моему, они специально издеваются... Потому как больше не перед кем изобразить из себя крутого начальника... Если попробуют у себя крутить ж*пой - тут же будут посланы на...
В общем, у меня цель дня сегодня - уйти не позже 20 часов. Воть.

Килограмм слинял. Надо бы еще время выкроить и на физкультурку записаться. Но, боюсь, в ближайший месяц не светит.
Я сегодня без завтрака. Утром не было света, не успела ничего приготовить. Были два куска курицы, но я их взяла с собой на работу. И правильно сделала, потому что опять задержалась до позднего вечера. Сейчас любимый звонил, обещал яичницу на ужин. Ура!

Меню на сегодня
завтрак: нету
обед: салат, кусок курицы 7
полдник: еще салат и второй кусок курицы 7
ужин: яичница с помидором 5
_______________
ИТОГО 19

Кстати, каюсь: в воскресенье пила пиво и ела какую-то хрень... Уже и не помню, что именно. На ночь глядя вдруг мучительно захотелось сладкого. Сгоняла в магазин и схватила первое, что попало под руку...
А еще заметила, что на работе так жрать не тянет.


Нашла сегодня на блоге ссылочку. Выложу сюда, а то запишу куда-нибудь и забуду, как за мной это водится.

http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=1021787&keywordid=111110

Приезжала подруга из Питера. Останавливалась у меня. Какая к черту диета - каждый день пиво...
Сегодня опять первый день...
Все, хватит! Нет силы воли - значит, никаких собирушек с друзьями... Хотя, из-за новой работы на это и времени нет...

Меню разнообразием не блещет.

завтрак: кусок вареной курицы 0
обед: два яйца, полпорции салата 8
полдник: еще полпорции салата 7
на ужин будет полбанки сайры 0
__________________
ИТОГО 15 очков

Забыла утром взвешаться...

Очуметь. Героически выдержала вчерашний день. Сегодня тоже пока все нормально. Не сказала никому на работе. Правда, спрашивали: не на диете ли? Наврала, что нет. Сегодня угощали виноградом и печеньками, сейчас опять конфету предложили. Отказалась. Как ни странно - не страдаю совершенно. Если захочется - спасу себя баночкой колы.

Рацион:
завтрак - 2 чашки бульона, 2 яйца 1 очко
обед - кусок курицы 0 очков
в течение дня - огурец, помидор, перец 12 очков
на ужин будет - курица, сыр и бульон 0 очков
______________________
ИТОГО 13 очков

Скудно, но не готовлю почти. Утром не успеваю, вечером - лень. Надо что-то с этим делать.
Кстати, когда делала из овощей салат со сметаной - вообще проблем не было, наедалась. А сейчас - чувство легкого голода, все-таки, есть.

В общем, из отпуска*** я приехала, выборы закончились, все устаканилось. Продолжаю диету. Типа первый день. Жрать вообще не хочется.

Сегодня рацион:
утро - полбанки сайры, зеленый чай 0 очков
обед - помидор, огурец, перец (все примерно 100 г) 12 очков
полдник - 2 яйца 1 очко
на ужин хочу полбанки сайры и немного сыра 0 очков
_____________________________
ИТОГО нажрала на 13 очков


***кстати, об отпуске
3 недели на побережье Приморья, шибались по маленьким пустым бухточкам.
Рацион:
из подножного корма - рыба, ракушки всякие, грибы
НО!!!!!!! каждый день еще и картошка (вареная или в супе (а суп из пакетика с углеводами)), гречка или рис. Когда лень готовить (на жаре +27 у костра не прикольно) - бутерброды. Печенюшкам и ирискам счет потеряла (ради этой гадости не ленились совершать набеги на магазины в ближайших деревнях). Пиво пили.
Так вот, я при этом на 3 кг похудеть умудрилась.
Наверное, потому что физнагрузки - ходьба с тяжелым рюкзаком, плавание и еще одно занятие, которые ни к спортивным, ни к туристическим не относится.

Тра-та-та, тра-та-та!
Мы везем с собой кота!
Вот такая х*ета

И дернул меня черт пригласить на эфир ветеринара… Утро обещало идиллию и гармонию, но никак не п*здец. Начало рабочего дня, планерка, гримерка – все спокойно, все по плану.
40 минут до выезда в студию. Меня просят принести моего кота. Других вариантов нет. Делать нечего, надо ехать. По пути заглядываю к монтажерам и выясняю, что сюжет, который планировалось показать перед основным интервью, не готов. Нагружаю самого быстрого. Еду.
Мой ржавый – типичный домашний баловень – дрожит и дергается еще в подъезде. В машине начинается концерт по заявкам. Едем не быстро – движение плотное. Кот орет и рвется в сторону водителя. Пытаюсь его удержать. Водитель посматривает в нашу сторону – то ли недоуменно, то ли с долей легкого испуга. Кот уже не орет – визжит и бьется в истерике, вонзая в меня когти. Матерясь, отдираю одну лапу – в меня тут же впивается другая. Наделав во мне дырок, усатая зараза сунулась в окно и огласила улицу горестным воем ОЙ-МАМА-РРРЯУ-УАУ-АЙ!!!!!!!. Публика из ближайших машин, умильно скалясь и тыча пальцем – ой, какой котя! - вылупилась в нашу сторону. Котя дал мне лапой (к счастью, мягкой) по носу и рванулся назад. Думала, не удержу. Наверное, только в этот момент я поняла, как это хорошо – жить недалеко от работы…
С этим чудовищем мне предстояло подняться по лестнице на 5-й этаж. На втором гаденыш, все-таки, вывернулся и помчался по коридору – в сторону кабинета генерального директора. С боевым кличем «Ловите кота!» несусь за ним. Какая-то девушка из рекламы, расставив руки и ноги, застыла в дверях приемной. Наивная, разве так котов ловят?! В приемной рыжий на минуту растерялся. Наверное, не мог решить, к кому нагрянуть в гости – к гендиректору или его заму (обе двери открыты). В идеально круглых от удивления глазах новенькой секретарши стоял вопрос: «Куда я попала?». Вспомнилось булгаковское «с котами нельзя!» Хватаю кота и, загибаясь от смеха, поднимаюсь к нам.
В журзале рыжий произвел фурор. Коллеги ломанулись тискать кота, причитая: «Ой, какой хороший! Усатый! Толстенький!» Хороший усатый толстенький, очумело вытаращив глаза, жался ко мне. В монтажной кот освоился и пустился гулять по аппаратуре. Реплика монтажеров: «Главное, чтобы не обоссал ничего». Коту ссать некогда – он нюхает провода. Наконец, забираю кассету, кота и бегу вниз.
Садимся в машину. Время поджимает. Понимаю: если попадем в пробку – опоздаем, и эфир накроется тазом. Кот открывает вторую часть сольного выступления. На перекрестке водитель соседней машины заулыбался. Мне показалось, ему кошки нравятся. Выдавливаю улыбку в ответ. Загорелся зеленый, еще немного – приехали.
В студии кот ясно дает всем понять, что спокойно сидеть не будет. Первым делом прыгает на стол к режиссеру. Обмахнув хвостом оборудование, лезет куда-то наверх. Понятия не имею, что буду делать, если он решит вскарабкаться на шторы или на задник. И кто будет его ловить. Надо бы предложить ввести должность ассистента по котам. И еще хорошо бы переодеться. Открываю пакет… Так и есть: черные брюки, которые я не стала надевать из-за кота, остались на работе. Я с этим придурком про них забыла. До эфира – 15 минут. Жесткого дресс-кода у нас нет, но вести серьезную программу в дранных джинсах как-то не очень. Звоню на работу, объясняю ситуацию. Выпускающий задерживает чужую съемку и отправляет водителя со штанами ко мне. И смех, и грех.
Брюки доставлены. Переодеваюсь. Кот голосит в пыльной щели между стеной и задником. Пытаюсь выковырять оттуда этого уродца. Уродец упирается и шипит. К черному велюру тут же липнет рыжая шерсть. 7 минут до эфира. Приходит гостья, но бардаку не удивляется. У нее – дома две кошки, две собаки и рыбки. И еще лошадь где-то за городом. Садимся, настраиваемся. Кот, поставив хвост вопросом, шибается по студии. Наконец, ложится в стороне и начинает вылизывать бока. До эфира – меньше минуты. Один из операторов берет кота и передает его мне. Странно, но рыжий спокойно укладывается на колени. Слава тебе… Ага, щас… Дают отбивку. Пошли: «Здравствуйте, это – программа…» Кот подумал, что двухсекундного появления на экране с него достаточно и подался в сторону. Прижимаю его локтем к боку. Рыжий пятится и пытается освободить башку. Представляю гостя, одновременно пытаясь притянуть кота к себе. Упирается, сволочь. Кошусь в монитор. Там как раз общий план. Выглядит глупо. Отпускаю кота к чертовой матери. Разговариваем. Думаю, где рыжий? Звонит зритель и спрашивает: «А какой породы кот, который лежит у вас под креслом? Я такого же хочу». Такого же… Ну-ну…
Смотрю в монитор. Кот сидит под креслом и самозабвенно шлифует яйца. Первый оператор машет руками второму – типа, доставай. Режиссер крупно показывает гостя. Второй оператор берет кота и передает его первому. Первый смотрит в камеры, рассчитывает траекторию, проползает между штативами и кладет кота рядом с гостевым креслом. Кот лежит. Режиссер дает крупняк. На экране – хмурая морда. Разговариваем. Кот встает и, Читать далее...

Настроение сейчас - жаааааааарко

Сегодня на улице – ад. Плюс 28. Влажность – 92. Ветер слабый.
В нашем «дурзале» еще в марте сломался кондиционер. Он и раньше был не в почете – некоторые девки его боятся. На одну он дует, на другую микробы гонит, третьей еще что-то мерещится. Но в такие дни даже они, вырывая друг у друга пульт, выставляют температуру поменьше. Впрочем, менять нам кондиционер не спешат. Сначала долго искали. Потом нашли, но дорогой. Сейчас ищут дешевле. К январю, может, найдут.
А комната у нас угловая. Окна – на двух стенах (по 3 на каждой). И после полудня начинает херачить солнце. Мне не везет под вечер. Когда в голове – мысли только о прохладном душе, светило добирается до окна, которое справа от меня.
В общем, периодически забегаю к техникам. У них кондиционер работает. Постою немного – и дальше творить. Скорей бы отпуск.

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МНЕ НЕПОНЯТНЫ: неприятие нестандартного, жестокость к животным, бесконечность

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ПУГАЮТ: нищета, смерть, старость

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫМ МНЕ БЫ ХОТЕЛОСЬ НАУЧИТЬСЯ: профессионально снимать, говорить на пяти иностранных языках, петь

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НА МНЕ СЕЙЧАС НАДЕТЫ: на мне больше надето

ТРИ ВЕЩИ, ЛЕЖАЩИЕ НА МОЕМ СТОЛЕ: кассеты, ручка, ежедневник

ТРИ ПЛЮСА МОЕГО ХАРАКТЕРА: авантюризм, умение слушать, отзывчивость

ТРИ МИНУСА МОЕГО ХАРАКТЕРА: вспыльчивость, лень, способность забывать о людях

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ДЕЛАЮ ЧАЩЕ ВСЕГО: задаю вопросы, пишу, сижу в воде

ТРИ МЕСТА, КУДА Я ХОЧУ ПОПАСТЬ: Непал, Полинезия, Африка

ТРИ ИМЕНИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ: Саша, Амвросий, с третьим затрудняюсь


Взяла у http://blog.kp.ru/users/1052403/

07:00 Samsung
07:05-07:25 Colgate, Palmolive, Nivea, Vichy, Rexona, Elizabeth Arden
07:25-07:50 Danon, Ariston, Café Rare
07:50-08:30 L’Oreal, Braun, Siemens, Glenfield, Max Mara
08:40-08:55 Toyota
09:00-18:30 Pentium, Microsoft Word, Samsung, Sony, Microsoft Word, Samsung, Samsung, Sony, Microsoft Word, Samsung
18:30-18:45 Toyota
18:55-23:00 Ariston, Café Rare, Panasonic, Pentium, HMM 3
23:00-23:30 Colgate, Palmolive, Vichy, Organon, Samsung

Мля... В конце июня перебрала трафик. Три дня без интернета - хреново.

Наконец-то лето! Пятый день жара. Нормальная еда не лезет. Решила, что пока жарко - посижу на салатах и фруктах, как обычно. Посмотрю, что из этого получится.
Кстати, сегодня надела позапрошлогодние брижди. Нормально застегнулись, нормально сидят. Полагаю, что вешу килограмма на три больше, чем тогда. Это уже радует. Веселит и то, что все замечают, что я похудела. Сегодня коллега, которая вернулась из отпуска, сказала, что я сильно сбросила. На неделе встречаюсь с подружкой, которую тоже давно не видела. Интересно, что она скажет...

Задолбали глюки. Предыдущее сообщение пропало.

В нормальных городах дождь – это просто дождь. У нас – катастрофа вселенского масштаба. Прошел циклон в четверг. Все как полагается – много воды и ветра. И работы, соответственно – потому как погодой и последствиями надо открываться. По закону подлости, на меня эту тему и повесили. И весь день, как челнок: сняли – отписались, опять поехали и т.д. В общем, жуть. Понимаю, что приду поздно. Звоню домой и прошу любимого ужин приготовить. Он обещает. Ага. В половине восьмого перезванивает и сообщает, что не будет мне ужина. Так как дома уже часа 4 как нет ни света, ни воды. Предлагает зайти за мной (благо, живу недалеко от работы) и пойти в какое-нибудь кафе.
И отправились мы. Ну-ну. Заходим в первую кафешку. Там народ сидит в темноте, пирожные с бутербродами жует, соком и коктейлями запивает. Света нет – ветер провода оборвал. Спрашиваю барменшу, могут ли они хотя бы салат нарезать? Отвечает, что не могут. Интересуюсь, что у них есть съедобного. Тортики есть. Ясно.
Идем дальше. Обошли весь район (центр города, там забегаловок навалом). Нигде света нет. Везде пирожки-тортики предлагают. Наконец, набрели на кафе с работающим электричеством. Обрадовались страшно. Заняли столик, выбрали жрачку. Руки потираем – типа, поедим сейчас. Подходит официантка, записывает. И, как только она заканчивает принимать наш заказ, гаснет свет. Твою мать. У девушки лицо становится несчастное-несчастное. Грустно предлагает хотя бы чай принести, пока еще есть горячая вода.
Сидим, чай пьем. На свечку смотрим. Надеемся, что сейчас свет дадут. Фигу. И что делать? Ехать куда-нибудь обламывает. Кто знает, есть там свет или нет. Я голодная как собака. Тут нас осеняет гениальная идея. Вспоминаем, что в супермаркете рядом с домом продают готовую еду – салаты всякие и рыбу с мясом. Надо только разогреть. Но и холодное тоже пойдет – за неимением лучшего. Мчимся домой. Оказывается, не мы одни такие умные – просто остальные раньше с работы приходят. Все разобрали. Оставили фигню какую-то – винегрет, голубцы (с рисом в фарше, конечно же). Зараза. В общем, плюнули мы и взяли то, что было. Гадость редкостная. И, как только мы это съели, минут через 10 свет появился. И чего ради, спрашивается, я углеводов нахваталась? В общем, надо портативную газовую плитку покупать.

Программистка-Пермь, рада видеть :)

По дороге к спортзалу есть маленький отрезок, который отбрасывает лет на 20 назад.

Когда я была маленькой, моя мама пекла вкуснейшие булочки. Сейчас больше не делает – говорит, разучилась. Не верю. Наверное, просто ленится. Ну, не о том речь. Плюшки были божественные. Возможно, мама добавляла туда амброзию, только мне об этом не говорила. Они были самые разные. С начинкой из варенья, кураги, ягод, фруктов, творога. Или без начинки – хитро закрученные, посыпанные сахаром и корицей. Ровно-золотистые, кое-где – с чуть более темным оттенком. С хрустящей корочкой снаружи и удивительно мягкие внутри. Однажды мама напекла несколько противней – получилось полное эмалированное ведро с горкой. Рассчитывала дней на 5. Мы с друзьями впятером сожрали за день. Не знаю, как такое количество влезло в наши 10-летние животы. Мы просто не могли остановиться.

Недалеко от спортзала, где я сейчас трясу своими жирами, раньше было кафе с собственной выпечкой. Его убрали, как минимум, год назад. А запах остался. Мне каждый раз интересно, откуда он идет. Но выяснять не буду – не хочу разочаровываться, обнаружив какую-нибудь пекарню или кондитерский мини-цех. Потому что пахнет мамиными плюшками. Золотистыми, с хрустящей корочкой, посыпанными сахаром и корицей. Моими самыми любимыми.

Руку повредила на аэробике. Похоже, потянула мышцу. Слава богу, не связки. Это я так интенсивно тягала гантельки и тяжелую палку. Теперь дня три, как минимум - никаких нагрузок на руки. Блин...

Что-то я на взвешивание и обмеривание совсем забила. Нехорошо.
И готовить стало лень. Сварила мясо и успокоилась. Уже три дня меню разнообразием не отличается:

завтрак - полбанки сайры, бульон, полпорции салата
обед - кусок мяса, полпорции салата
ужин - еще полбанки сайры, бульон
перекусываю дайконом
когда аэробика - съедаю за час до занятий еще кусок мяса
В принципе, мне этого вполне хватает. Хорошо, что я не гурман. Тоько интересно: не тормозит ли процесс однообразное меню...

Ага, щас. Раскатали губищи. На три дня – гнусь и хмарь. Куда в такую погоду? Только дома сидеть. Вот и сидели. Смотрели футбол, жарили мясо, играли на компьютере, пили вино, ходили в кино, болтались по городу (если не было мороси), спали, не только спали (довольно много), гоняли кота, болтали о всякой фигне, разбирали мою одежду, планировали отпуск – в общем, ничего конструктивного не совершили. И слава богу. Хорошо, что иногда бывает дождь.