полезна! 05-04-2008 15:44

Это цитата сообщения svetico1 Оригинальное сообщение

Учимся у балерин

Красивая осанка

[показать]Осанка танцоров балета кажется нам безукоризненной. Но, оказывается, даже гигантских балетных нагрузок бывает недостаточно, чтобы мышечный корсет стал «железным». И танцоры балета нуждаются в помощи специалистов.
Признанным специалистом по части осанки является английский физиотерапевт Джеки Пелли. Джеки знает все о том, как надо правильно стоять, сидеть или ходить. Последние пять лет она консультирует в Королевской академии танца в Лондоне, и многим звездам балета помогла укрепить мышцы и улучшить осанку. Для обычных людей Джеки Пелли также разработала программу улучшения осанки и представила ее на страницах Домашнего очага. Это серия простых упражнений, которые может сделать каждый. Независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.
Упражнения выполняются на полу, на мягком коврике или полотенце. Начинать надо с одного-четырех повторов и довести их до десяти. В первый день занятие должно продолжаться не более пяти минут. Выполнение всей программы занимает примерно 20 минут. Заниматься надо регулярно, через день - и так до тех пор, пока не почувствуете, что обрели хорошую осанку. С этого момента занимайтесь, как только почувствуете, что спина возвращается к «плохим привычкам».

Джеки Пелли исходит из того, что хорошую осанку обеспечивают не только сильные мышцы спины. Огромное значение играют мышцы нижнего пресса, которые также являются «корсетом», поддерживая нижнюю часть позвоночника. Поэтому каждое упражнение выполняется с напряжением мышц нижней части живота. Если делать эти нехитрые упражнения регулярно, они помогут предотвратить проблемы со спиной, шеей и плечами благодаря тому, что они учат втягивать рыхлые мышцы живота и расслаблять сгорбленные плечи.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Inge Look 04-04-2008 23:17

Это цитата сообщения Амина_не_Иная Оригинальное сообщение

Изюмительные бабульки от финской художницы Inge Look

К сожалению, не нашла информации о самой художнице, но бабульки потрясающие!

Мне они очень подняли настроение!

[489x699]

+6

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

late lunch with Tennant 04-04-2008 09:45

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Нил Теннант в шоу "Late Lunch" (Channel 4)

Нил попадает в получасовые тиски двух бесноватых ведущих, которые задают ему ряд более-менее стандартных вопросов о творчестве Pet Shop Boys и демонстрируют собственную пародию на "Shopping" (второе видео), в которой предвосхищают шведок West End Girls.
Источник утверждает в качестве даты эфира 1 апреля 1998 (весьма кстати).

24+ minutes

Настроение сейчас - хмм...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Chemotherapy 04-04-2008 02:43

people who had a chemical therapy:

[показать]

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии

Tomer Hanuka от "экскриментов" 04-04-2008 00:53

Это цитата сообщения Долохова Оригинальное сообщение

Tomer and Asaf Hanuka

[826x500]

to see more + links

комментарии: 15 понравилось! вверх^ к полной версии

эт Додо нарыла)))) 02-04-2008 20:01

Это цитата сообщения MaConda Оригинальное сообщение

20 тысяч лье под водой Зены Холовей

Необычные и завораживающие подводные снимки профессионального английского фотографа Zena Holloway. Этот жанр фотографии очень редкий, но Зене удается творить так, что невозможно оторвать глаз от ее работ.

[показать]
+ 15 photo

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Stephen Shore от До до 02-04-2008 19:54

Это цитата сообщения CrazyDD Оригинальное сообщение

Stephen Shore

[показать]

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Додо Пасиб! 02-04-2008 19:51

Это цитата сообщения Efefefef Оригинальное сообщение

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СМАЙЛЫ НА ЛИ.РУ

вот тут много смайликов, которые работают по следующей схеме - рядом со смайлеком написано слово, его надо запихнуть в двоеточия, и все))) примерно вот так:

ogon -

надо написать :*ogon: без звездачки)))

итак, лист смайлекав. поехали!

4u -

agree -

alc -

appl -

baby -

balin -

band -

bat -

batman -

bboy -

bdsm -

bee -

beee -

beer -

bird -

birthday -

bis -

box -

bran -

bud -

buduar -

buket -

bye -

candle -

cannibal -

cheese -

clown -

coffee -

cola -

confuse -

cook -

crazy -

crazy1 -

dedmoroz -

devochka -

dkiss -

draw -

drink -

duel -

durak -

eatcur -

end -

evr -

fignya -

fire -

firegun -

flirt -

fly -

focus -

fol -

fon -

fred -

freddy -

frfr -

gent -

gibdd -

girl -

git -

gitarist -

glasses -

goss -

grenade -

guitar -

hah -

haha -

hihihi -

hit -

idea -

ilua -

inc -

inv -

iq -

jeday -

junping -

killknife - :killknife:
kiss3 -

kngt -

kos -

lamer -

leb -

look -

love -

lupa -

matros -

mc -

md -

mobile -

mogila -

molotoku -

nnn -

nud -

nueta -

nunu -

ogon -

orbita -

ovca -

paf -

pcall -

phone -

pila -

pinok -

pisaka -

pok -

poka -

pokapoka -

pop -

popolam -

poz -

pri -

PS -

read -

rev -

rotate -

runaway -

rupor -

scull -

shar -

shok -

shy -

silly -

sla -

slon -

slp -

smile -

spank -

spawn -

speaking -

stul -

sumo -

sun -

super -

susel -

tb -

teleport -

terminato - :terminato:
tnp -

tongue -

tsr -

tucha -

type -

ufo3 -

umn -

umnik -

unkn -

ura -

uraura -

ushi -

utesh -

vbanke -

vedro -

vesh -

virus -

viy -

walk -

write -

wsleep -

xmas -

zas -

zont -

zub -

з.ы.: всем в цитатник!!!)))

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

от До до))) 02-04-2008 19:50

Это цитата сообщения Mercy13 Оригинальное сообщение

Восемь способов завязать его узлом....

Казалось бы, на бумагу для статей о галстуках извели куда больше материала, чем на сами галстуки, но этот утренний ритуал, для кого-то давно привычный, все еще пугает многих мужчин.

Постигнуть эту науку стоит и офисным работникам, связанным жестким дресс-кодом, и женщинам, собирающим на работу своих любимых мужчин. Необязательно уметь завязывать все виды узлов, но несколько способов освоить непременно стоит.

Предлагаем вашему вниманию наиболее популярные варианты, а также рекомендации по выбору узла, подходящего к вашей рубашке.

Four-in-hand

[400x444]
Наиболее простой и популярный узел. Он подходит для тех, кто только учится завязывать галстук, и сочетается практически с любым воротничком рубашки. Важно, чтобы узел не был закрыт краями воротничка.
+7

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии

спасибо Додо! 02-04-2008 19:48

Это цитата сообщения mini-KaKa Оригинальное сообщение

Оскорблятор

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Dear 28-03-2008 21:57

До до!
Поправляйтесь скорее! Улыбайтесь почащще))))) Это не всех раздражает))

next========>

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Результат теста "Какой автомобиль подойдет тебе???" 26-03-2008 02:39

Результат теста:Пройти этот тест

"Какой автомобиль подойдет тебе???"

Kamaz

Для вас работа-святое,вы не привыкли сидеть на месте или отдыхать... Ну и трудитесь на здоровье,а в этом вам поможет верный друг - Камаз... На нем можно возить песок на стройку или овощи на рынок! Удачи ;) Вы можете выложить в дневник эту катринку:

[показать]

Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

British Embassy 26-03-2008 01:03

ну типа выставка, типа в Бритиш Эмбасси, типа учавствую..

тык!

комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии

Irish)))so cute! 19-03-2008 21:27

Russian-Irish phrases

Основные слова		В формате Word
Да	=	sea, ta	.au (8986 bytes)
Нет	=	ni hea, nil	.au (7932 bytes)
Спасибо	=	Go raibh maith agat	.au (8986 bytes)
Большое спасибо	=	Go raibh mile maith agat	.au (13203 bytes)
Пожалуйста	=	Ta failte romhat	.au (13204 bytes)
Пожалуйста	=	Mas e do thoil e, Le do thoil.	.au (26910 bytes)
Извините	=	Gaibh mo phardun	.au (13730 bytes)
Здравствуйте	=	Dia dhuit	.au (9513 bytes)
До свидания	=	Slan agat/slan leat	.au (28492 bytes)
Пока	=	Slan	.au (10568 bytes)
Доброе утро	=	Maidin mhaith	.au (10040 bytes)
Добры день	=	Dia dhuit trathnona

Читать далее...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

да не еби мозгииИИИИ!!!!! 17-03-2008 23:55

Настроение сейчас - охота - крепкое -

Лондон Стандарт с 2 -мя экскурсиями
Авиа-тур, Аэрофлот, «Шереметьево-2»
(8 дней / 7 ночей)

наше !негомофобское! кое с кем творчество))))

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

Su Blackwell 17-03-2008 16:22

Это цитата сообщения Гость_в_горле Оригинальное сообщение

О книгах или, вернее, о том, что из них получается...

Su Blackwell: извращение над книгами или фантазия мастера?

[показать]
(+12)

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии

Fashion for men 17-03-2008 16:07

fotki.yandex.ru/users/menstyleru/albums/

кто прислал ссылку - не скажу)))))))

menstyleru

etc. Все 211 альбомов