сегодня был тот день, в течение которого я потратила все силы...на трене было тяжко...много заданий на скорость, отработка защиты и т.д. сегодня тренер заставил меня краснеть. мой цвет сливался с футболкой. лицо становилось красное. он меня ставил как пример. когда мы делали всякие разминочные упражнения, например растяжка, он говорил чтобы все смотрели и учились у меня, поскольку растяжка у меня лучше и т.д. девченки сказали что я точно буду в основном составе... ну дай Бог как говорится... посмотрим...время покажет... главное это выучить все комбинации...и иметь хороший дриблинг...

иногда я не понимаю своих родителей... они меня знают уже огого сколько лет..знают что я не люблю повторять все 10 раз и не люблю когда на меня давят или втирают мне одно и тоже...я знаю что они не довольны моей тягой к спорту..что спорт мне мешает учиться...мне надоело это слушать..они могли бы уже привыкнуть к этому...но нет..зачем? когда можно после тяжелого дня насиловать мой мозг.снова и снова. иногда мне кажется что им в кайф проделывать такие процедуры перед сном..чтобы мне "крепче" спалось...на мой взгляд уж лучше спортом заниматься, чем курить траву например...или целыми днями сидеть на жопе и наращивать жир. но им этого не понять...я понимаю, что они обо мне заботятся, о моем здоровье и т.д. но этой чрезмерной заботой можно просто убить......

приняла горячую ванну...чтобы мышцы немного расслабились и не болели так...стало лучше..но я как медуза сейчас...такая же субстанция прозрачная и напоминающая желе... ни туда ни сюда...расслабон полный, но мышцы побаливают...приятная боль скажу честно...при движении мышцы напрягаются...такая дрожь по телу...жарко...не выносимо жарко...как в Африке...даже не очень нравится это состояние...жара...

встала в 5:50..но до этого тоже вставала...сначала в 3:00,потом в 4:00 и так далее...кто то звонил на мобилу и скидывал. я ненавижу когда так делают.

на заметку: выключать мобилу на ночь

первые минуты тренеровки были для меня не очень результативными, т.к. настроение было не особо хорошее из-за того, что не выспалась. мяч сначала вообще избегал кольцо..то не долет...то перелет...то кольцо просто выплевывало мяч.. тренер подбадривал и успокаивал меня..в конце концов я расшевелилась и стала попадать. Вэл решил из меня сделать разыгрывающего..а это 1 позиция и по ходу, самая главная.. как выразился Вэл: " Разыгрывающий - это голова команды. Этот человек должен видеть все поле. Все происходящее на нем. Он делает игру. Ставит всех на свои места. " после этой фразы, я поняла какой груз ответственности ложится на мои плечи.. мы разучивали три комбинации.. это было тяжело.. каждую комбинацию раз по 5 повторяли.. вплоть до автоматизма...в итоге получилось...я бы вся мокрая.. футболку можно было выжимать.. голова кипела...мозг работал...горло пересохло...организм сводило от обезвоживания.. на этой трене нагрузка была очень высокой...у меня в мои школьные годы такого не было.. на лекциях, после трени, было сложно сидеть.. все мышцы ныли...да и сейчас ноют...больше всего болят ноги, руки и шея.. я не жалуюсь. нет. ни в коем случае. просто говорю как есть. делюсь своими 18-летними впечатлениями.. завтра я смогу выспаться, поскольку трени нет...она будет в четверг.. и опять с утра...раньше я не думала, что быть разыгрывающим так сложно.. оказывается все иначе.. надеюсь, что у меня получится...

спать пора...а то треня завтра! Ё!

вот блин...и жрать захотелось... шоколадку что ли съесть..хз...или просто о еде порассуждать..хм....а это интересно...человек ведь часто о еде думает. организм требует витамин, а самое главное энергии. к тому же шоколад помогает нам думать. он очень хорошо влияет на умственную деятельность...вот к примеру, когда я сдавала выпускные экзамены в школе, мы пили воду и ели шоколад ( "Аленка" я никогда не забуду ) в перерыве конечно.. так как времени много уходило на экзамен, а мозгу нужен отдых и разгруска.

если говорить о моей страсти к шоколаду, то в последнее я стала снова трескать это изобретение кулинарное. я его всегда любила, но было время когда в больших количествах я его есть не могла. сейчас вроде налаживается "шоколадный" цикл...но шоколад ем в основном горький\черный...молочный сейчас ушел на второе место..и горький\черный полезнее на много, поскольку в нем содержится большой процент какао..какао обладает своими свойствами:

Какао бобы отличаются сложным химическим составом. В них входят: вода, жиры, белки, углеводы, алкалоиды, дубильные, красящие, ароматические вещества, органические кислоты, клетчатка, витамины, минеральные вещества.

Самой значительной и ценной составной частью какао бобов является жир (какао масло), содержание которого в ядре достигает 52-56%, в какаовелле 3-4%, в ростке 3-5%. Какао масло состоит из разнокислотных триглицеридов и жирных кислот, содержание которых в масле не превышает 1,1%. К ним относятся пальмитиновая, стеариновая, олеиновая и линолевая кислоты. В ферментированных и высушенных бобах содержится 6-7% влаги.

В состав какао бобов входят различные углеводы. К ним относятся: крахмал, сахара, клетчатка и пентозаны. Крахмал находится в клетках семядолей в виде одноядерных зерен размером 3-8 мкм, его содержится около 7%. Один процент составляют сахара, к ним относятся сахароза, глюкоза, фруктоза и др. В ядрах какао бобов содержится около2,5% клетчатки и 1,5% пентозанов; в какаовелле – соответственно 16,5 и 6%.

Вывод: Шоколад полезная и вкусная штука, но не надо перебарщивать с ним... ведь это относиться к сладкому ))) а сладкое как известно сильно влияет на фигуру...

В колонках играет - Ferry Corsten feat. Simon LeBon - Fire (Flashover Remix)
Настроение сейчас - BORING!!!!!

скучно!

из психушки,сбежало 9 неуровнавешенных больных. 2 из них погибли. кинулись под машины. 7 оставшихся бродят по Москве. будьте внимательны и осторожны. Они одеты в белое.

P.S. сама в шоке...сначала мама сказала.. не поверила... потом сама в новостях увидела.
Дата: 23 октября 2006 год
[300x230]

ботанить ботанить... сегодня сделаю перерыв... и так устала...русский начала делать... что то сделала, что то пропустила...голова не очень то и соображает...

лучше музыку послушаю и головой потрясу... гы гы !

В колонках играет - DJ Flex - Mix 2006

сегодня встала в 6:00...далось это тяжело. чувствовала себя микробом,который вот вот помрет от антибиотиков...обычно с утра я злая как собака, но этим утром я ржала над всем..создалось такое впечатление, что я накурилась травки..по телику показывали передачу про собак, потом про кошек.. я смеялась до слез..смеялась над всем просто..маму это даже смутило..быстро умывшись и поев, я начинала собираться...встретилась с Катькой, тут же подошел автобус..сели..приехали раньше..сидели в холе на мягких креслах и ждали Белку ( Белла: не высокая девочка с таким же спортивным интересом ), приехала Белка, потом еще девченки. пошли в раздевалку. одели свою спортивную амуницию и в зал. ходили по залу, ржали... и тут раздается скрип кросс...я оборачиваюсь и вижу его... нашего тренера.. сначала я была в шоке...я думала, что это человек с обложки.. он был в темно-сером костюме Roca Wear ( широкие штаны,капюшон на голове ), кроссы And1, слушал музыку, естественно рэп, на голове кепка...лица почти не видно..он подошел к нам. представился..зовут его Вэл ( Валентин )..ему 19 лет...очень приятной внешности мальчик..он тут же нам задал задание...пробежать 10 кругов...когда мы пробежали..он уже стоял в майке...кофта, кепка и плеер лежали на банкетке...фигура у него впечатляющая...накаченные руки...пресс....все как надо...вернемся к трени...мы выполняли разные задания..говорил он с акцентом.. 3 года жил в Барселоне...там и играл, и учился..но родной русский он не забыл ) через какое то время он подошел ко мне и спросил мое имя... мы познакомились...он спросил на какой позиции я раньше играла..я сказала что на 2 ( атакующий защитник ), он удивился... и сказал что ожидал,что я скажу 1 ( разыгрывающий ), но 2 это тоже очень хорошо..он все упражнения показывал со мной... как будто я его асисент..приятно было.. и не ожидано ) потом мы выполняли задание 1х1..я играла против него... он говорил смотреть на него, но не на мяч.. это поможет больше развить владение мячом..смотря на него я иногда теряла мяч... у него необычно красивые глаза... яркие...голубые...темные волосы..пухлые губы...КРАСАВЧИК одним словом...мы смеялись с ним.. общались..выучили несколько новых слов... например fake- что в переводе с англ.яз означает подделка ( у нас же это значит обманное движение ) , потом он сказал чтобы бы мы вместо пас говорили чаще слово ball ( мяч ). прикольно было..треня прошла очень хорошо. гонял он нас жестоко. тело побаливает..но это значит что работала. завтра тоже треня... и опять с утра...ну ниче... привыкну со временем...

я дома...горячий зеленый чай ждет меня... щас в душ и есть...ну все...я побежала ))) позже напишу как прошел день, а прошел он ОФИГЕННО!

все...надоело тут сидеть...жопа уже каменная...спать... завтра еще вставать рано...в 6:00 !!!

Настроение сейчас - АААААА!!!!

вот матушка земля разделила людей... создала и ТУПЫХ в добавок ко всему!!! о боже! ну за что! развивайте мозг недоделы!!! бесит!

[300x383]
COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!COFFEE!!!

угарная картинка )))
[300x236]

В колонках играет - Dj RnB-MiX vs Shamur and Fatman Scoop - Let the music play (RMX)
Настроение сейчас - унц унц

нашла трек у себя на компе... такой он клевый. респект тому кто его сделал

[273x480]
как то так....импровизация..

комикс...кс...кс...посвящен моей одногрупннице..у нее др было 19 числа..надеюсь ей понравиться..
[640x480]

[300x419]
В колонках играет - Krec - Читай по губам

музыка. и этим словом все сказано

"так просто, ничего не происходит,
и постепенно эта вещь до нас доходит.
всему явлению, присуща причина появления.
всему должно быть место в этом мире,
о котором мы забыли уходя за границы реальности.
на уровне бессознательности,
в лабиринте мыслей застриваем,
и погрузившись в сознание,
обратную дорогу постепенно забываем..."