ДР прошел. Вес пришел.
Посижу на ЖП дня 3-4. Цель - убрать набранное за ДР.

Итак, сегодня я съела:
35г арахиса
5г арахиса и 50г сыра "Гауда"
1 яйцо и 50г семги соленой
50г сыра
около 30г грецких орехов

56 кг

56 кг

56 кг

завтрак
омлет 100г
окорок 50г

55,8 кг

завтрак
сыр 50г - 150 ккал - 0 очков
окорок 50г - 115,5 ккал

обед
говядина, запеченая в вине по майонезом с сыром 130г - 380 калл - 1 очко

ужин
курица, запеченая по майонезом 150г - 390 ккал - 0,2
огурец соленый 150г - 19,5 ккал - 3 очка

Итого
4,2 ОЧКА
1055 ККАЛ

55,6 кг

завтрак
мороженое из сметаны 30%, какао, ваниль 125г - 363,75 ккал - 6,8 очков


обед
капустный пирожок из рецептов КД (капуста 100г, окорок 75г, сыр 50г, пол яйца)- 436 ккал - 5,3 очка

ужин
курица, запеченая по майонезом 150г/5г - 390 ккал - 0,2 очка
огурец 50г - 6 ккал - 1,5 очка

Итого: 13,8 очков
1195,75 ккал

55,8 кг.

завтрак
сыр Моцарелла 50г - 0 очков - 142,5 ккал
яйцо - 0,5 - 75 ккал
карбонат в/к (свинина) 35г - 0 - 101 ккал

обед
курица, запеченая по майонезом 130г/5г - 342 ккал - 0
огурец 60г - 7 ккал - 1,8 очков

ужин
курица, запеченая по майонезом 100г/5г - 270 ккал - 0

мороженое из сметаны 30%, какао, ваниль 125г - 363,75 ккал - 6,8 очков

Итого:9,1 очков
1301,25 ккал

Вода и чай каркаде

завтрак:
сыр
немного окорока в/к

обед
курица,запеченая под майонезом 130г/5г - 0,2 очка
огурец 120г - 3,6

ужин
свинина, запеченая в фольге со специями 110г - 0
помидор 100г - 4

Итого: 7,8 очков

55,9 кг.

Провела выходные на даче. Калории не считала.

омлет
сыр
говядина, запеченая с сыром
сметана
маленькая горстка жимолости
3 мелких клубнички с грядки

56,1 кг

завтрак:
сыр Моцарелла 590г - 142,5 ккал - очков
яйцо - 75 ккал - 0,5 очка

обед:
говядина, вырезка, запеченная в вине под майонезом и сыром 125г - 341,75 ккал - 1 очко

скумбрия х/к 120г - 180 ккал - 0 очков

ужин:
курица, запеченая по майонезом, 150г/10г - 420 ккал - 0,26 очка
огурец, 75г - 8 ккал - 2,25 очка
помидор 75г - 44,25 ккал - 3 очка

Итого: 7.01 очков
1211,25 ккал

Выпила 1 литр воды.
Пью чай каркаде.

56,4 - 56,5 кг.

завтрак:
сыр "Моцарелла" 50г - 142,5 ккал - 0 очков
1 яйцо - 80 ккал - 0,5 очка

обед:
рыба,запеченная в сливках под майонезом 175г - 261,25 ккал - 1,5 очка

ужин:
курица, запеченная по майонезом 150г/10г - 420 ккал - 0,27 очка
помидор 100г - 59 ккал - 4 очка

Итого: 6,27 очков
962,75 ккал

Выпила литра полтора воды, пью чай каркаде.

56,4 - 56,5 кг.

завтрак:
сыр "Моцарелла" 50г - 142,5 ккал - 0 очков
1 яйцо - 80 ккал - 0,5 очка

обед:
рыба,запеченная в сливках под майонезом 175г - 261,25 ккал - 1,5 очка

56,9 - 57 кг

завтрак:
салака копч в масле 60г - 167,4 ккал - 0 очков
яйцо - 75 ккал - 0,5 очков

сметана 20% 100г - 100 ккал - 3,7 очков

обед:
рыба,запеченная в сливках под майонезом 150г - 232,5 ккал - 1 очко

ужин:
курица, запеченная по майонезом 150г/10г - 420 ккал - 0,27 очка
помидор 120г - 70,8 ккал - 4,8 очка

Итого:
10,27 очков
1065,7 ккал

Выпила больше литра воды.
Пью чай каркаде.

завтрак:
сыр Моцарелла 60г - 171 ккал - 0 очков
яйцо - 75 ккал - 0,5 очков
икра красная, 25г - 57,5 ккал - 0 очков

обед:
ленивые голубца по рецепту КД 150г (говядина и капуста)- 222 ккал - 3 очка

"Сервелат" Микоян 40г - 152 ккал - 0 очков

ужин:
курица, запеченная по майонезом 150г/10г - 420 ккал - 0,27 очка
огурец 50г - 6 ккал - 1,5 очка
помидор 100г - 59 ккал - 4 очка

Итого: 9,27 очков
1162,5 ккал

Выпила больше литра воды, пью чай каркаде.

завтрак:
Сыр суздальский 90г жареный в яйце (половина яйца) – 263 ккал – 2,68 очка

обед:
ленивые голубца по рецепту КД 135г (только говядина и капуста) – 200 ккал – 2,7 очка

ужин:
курица, запеченая по майонезом, 150г/10г - 420 ккал - 0,26 очка
огурец, 75г - 8 ккал - 2,25 очка

Итого: 7.89 очков
891 ккал (насчет калорий не уверена, возможно, меньше)

Выпила 1 литр воды.
Пью фруктовый чай.

57,1 кг.

То ли 57,1, то ли 57,3 кг.

Что за фигня? Полный отстой. Все на ЖП худеют. А я?

Сегодня буду есть побольше жирного. Но при этом увеличу кол-во калорий. Может 1200.

Пора завязывать.

57,2 кг.

Состояние вполне номальное. Только погода плохая. Дождь. Нл достаточно тепло.

57,6 КГ.

Тяжко. Хочется кушать. Сил мало.

[показать]