http://www.zdr.ru/encyclopaedia/full-article/5077/index.html

Ученые называют низкокалорийную диету геропротекторной – продлевающей молодость – и утверждают, что полноценная низкокалорийная диета – залог очень долгой жизни. Здоровые сердце, печень, суставы плюс подтянутая фигура лет эдак в сто – согласитесь, ради этого можно и постараться.


Суть низкокалорийной диеты заключается в следующем. В день допустимо съедать около 1500 ккал (физически активным мужчинам можно до 1800 ккал). При низкокалорийной диете жертвовать в первую очередь придется животными жирами (колбасой, сливочным маслом, мясом) и простыми углеводами (сладостями). Конечно, без фанатизма: жиры и жирные кислоты человеку необходимы, но их "вклад" в общую калорийность рациона не должен превышать 20% (это 2 столовые ложки растительного масла или 60 г орехов). Читать далее...

Уже где-то было, но я потеряла. Теперь со со ссылкой на источник: http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=642

"Одна моя хорошая приятельница, весьма элегантного телосложения, к поездке на курорт, которую она приурочивала к бархатному сезону, всегда становилась еще элегантнее. Естественно, мне стало интересно – я задал вопрос, и получил ответ «К лету я перехожу на кабачатину».

Цитирую мою даму дословно, потому что лучше не скажешь.

«После сорока лет удерживать телосложение стал довольно трудно. Я расползалась от каждого застолья и постоянно мучилась от незастегивающихся юбок, хотя очень полной никогда не была. В какой-то момент я поняла, что мне необходима некая своя, по мерке сшитая диетическая система. Читать далее...

Из рассылки "Здоровье женщины"

Диетологи утверждают, что зачастую, для того чтобы терять вес, вовсе не нужно во многом себе отказывать или садиться на строгую диету.
Достаточно только немного изменить свое привычное питание.
Ниже приведены пять советов, которые помогут вам начать новую жизнь.
Давайте поговорим об этом более подробно.

Совет 1. Обязательно выпивайте достаточное количество жидкости. Дело в том, что когда клетки получают недостаточное количество жидкости, то обмен веществ замедляется на три-четыре процента. Только те клетки, которые наполнены водой, способны перерабатывать жиры.
Выпивайте два-два с половиной литра воды в день.

Совет 2. Расход энергии можно увеличить, употребляя в пищу такие приправы: кайенский перец, чеснок, имбирь, корица, чили.
Дело в том, что перечисленные выше приправы обладают термогенетическим эффектом, то есть повышают температуру тела, что в свою очередь повышает расход энергии на 25%.
Включайте в свой рацион блюда, приготовленные с применением этих приправ.

Совет 3. В день необходимо съедать по две порции белка.
Одна порция должна составлять от восьмидесяти до сто граммов. Употребляйте только нежирные сорта мяса и рыбы.
Оказывается, что на переработку белка организм тратит на 25% больше энергии, преобразуя его в мускулы и волосы.

Совет 4. Чаще употребляйте в пищу морскую капусту, морскую рыбу и йодированную соль.
Дело в том, что щитовидная железа вырабатывает особый гормон – тироксин, который повышает энергообмен в организме, а для выработки этого гормона необходим йод, который, как раз и содержится в перечисленных выше продуктах.

Совет 5. Два раза в день рекомендовано выпивать по двадцать миллитров клюквенного сока.
Объясняется этот совет тем, что в клюкве содержится калий, который способствует выведению лишней жидкости из организма.

Из рассылки "Здоровье женщины"
Чтобы кожа оставалась нежной и гладкой следует хотя бы раз в неделю уделять ей внимание и делать косметические маски.
Для того чтобы приготовить фитомаску, которая поможет вам справиться с проблемой, вам потребуется смешать одну чайную ложку без горки измельченных в мясорубке листьев крапивы, столько же рябины, а также в таком же количестве взять петрушку, смородину, лепестки жасмина и шиповника.

Распустите на водяной бане пятьдесят граммов маргарина, одну столовую ложку пчелиного воска и одну столовую ложку растительного масла, полученную смесь добавьте к приготовленной зелени, туда же влейте одну чайную ложку масляного раствора витамина А.
Теперь все ингредиенты следует тщательно перетереть до однородной массы и маска готова.

Теперь ее следует нанести на кожу в области шеи и декольте и оставить на двадцать минут.
После чего маску следует смыть теплой водой, а затем нанести на кожу питательный крем.

Так что, такая процедура не потребует у вас больших финансовых затрат, но при этом ее эффект не уступит тому, что вы получили бы при посещении салона красоты

Это цитата сообщения cruella_cru Оригинальное сообщение

Обещанная лекция..или...кто напросился -сам виноват)))

Думаю, уже все мои ПЧ знают что я настойчиво прошу не подменять понятие "диета-образ жизни" и "Диета-жрать или не жрать".
Начну с того,что сразу определяем разнице между "жрать" и "кушать"))))))))гыыыыыыыыы...........пожрать мы все любим,а вот научиться кушать это искусство))))
Для начала развею несколько мифов любителей "посидеть на диете".
1.На диете не сидят.Сидят на диване.

С этого момента я начну использовать ТОЛЬКО ПЕРЕВОД слова "диета", чтоб никто не перепутал того,о чем я говорю. Слово "диета" переводится "ОБРАЗ ЖИЗНИ", о том и поговорим))Читать далее...

Нет смысла копировать всю информацию, размещенную на специальном сайте, посвященном кефирному грибу : http://kefirniygrib.narod.ru/about.htm

Здесь и история его жизни, и химический состав, и методы лечения с помощью волшебного грибка (в т.ч. направленные на снижение веса), и косметические рецепты...

Так что спасибо девочкам с форума КД - очень полезная наводка!

Юляш /Диваг/ как я рада тебя видеть здесь! Добро пожаловать!
Как приятно, что теперь не только я - твой друг, но и ты - моя подружка!!!
[600x418]

это диета для сладкоежек, которая и вкусная, и эффективная.

Если вы будете следовать всем правилам этой диеты, то уже через три дня вы сможете избавиться от двух до двух с половиной килограммов.

Диета включает в себя пять приемов пищи, поэтому голодать не придется.

На первый завтрак выпейте чай с лимоном, съешьте одну чайную ложку меда и 150г обезжиренного творога.

На второй завтрак необходимо выпить кислого сока и съесть 125г диетического йогурта.

Обед должен состоять из следующих продуктов: 200г клубники, 200г отварной цветной капусты, одной чайной ложки меда и теплого чая.

На полдник съешьте один апельсин.

На ужин необходимо ограничиться одним стаканом маложирного кефира и одной чайной ложкой меда.

В перерывах между приемами пищи вы можете в неограниченном количестве пить чай, воду и кислые соки.
Но воду следует выбирать негазированную.

К плюсам этой диеты можно отнести и то, что список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому вам не придется слишком ограничивать себя.
Тем более, диета очень короткая и совершенно не вредна для здоровья.

Но, осторожнее с этой диетой следует быть людям, у которых имеются какие-либо хронические заболевания, а также тем, у кого аллергия на мед.

Новые исследования в области раковых заболеваний. Больница им. Джона Хопкинса, США (JOHN HOPKINS HOSPITAL)

1. Никакой пластиковой посуды в микроволновых печках.

2. Никаких пластиковых бутылок с водой в морозильных камерах.

3. Никаких пластиковых упаковок в микроволновых печах.


Эта информация была опубликована в газете, выпускаемой больницей им. Джона Хопкинса (Johns Hopkins Hospital), а также распространена Медицинским центром Walter Reed Army.

Диоксин вызывает раковые заболевания!

Диоксин является высоко ядовитым веществом для клеток человеческого организма. Не замораживайте пластиковые бутылки с водой, так как это приводит к освобождению дииоксина, входящего в состав пластика.
Недавно Др. Эдвард Фуджимото (Edward Fujimoto) , руководитель программы здоровья больницы Castle, выступая на телевидении говорил о риске, которому мы подвергаем наше здоровье. Речь шла о диоксинах и об их вреде для нас.
Особое внимание было уделено недопустимости использования пластиковой посуды для нагревания пищи в микроволновках.


Особо это касается жирной пищи. Др. Фуджимото сообщил, что сочетание жира, высокой температуры и пластика вызывает освобождение диоксина и его проникновения в пищу, а, соответственно, в конечном счете, в клетки человеческого организма.

Вместо пластика, Др. Фуджимото рекомендовал для подогрева пищи использовать стеклянную или керамическую посуду. Результат будет тот же, но без диоксина в пище!
Поэтому продукты быстрого приготовления, такие как растворимые супы, каши и т.д. вначале необходимо переложить из пластиковой упаковки в стеклянную посуду, а затем лишь ставить в микроволновку или любую другую печь.
Он напомнил о том, что некоторое время тому назад фастфудовские рестораны отказались от пластиковой упаковки и перешли на бумажную. Одна из причин – проблема с диоксином.

Также доктор отметил о недопустимости использования пластиковых крышек, покрытий во время приготовления пищи в микроволновой печи. Это также опасно, как и использовать пластиковую посуду. Высокая температура приводит к тому, что диоксин практически «растаивает и стекает» с такой крышки в пищу.
Намного безопаснее использовать бумажные салфетки.

Эту статью разошлите всем, кто небезразличен Вам в Вашей жизни!

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

[227x298]
Из лекции "Психология терпимости" :Один индийский король по имени Акбар начертил прямую линию и сказал своим подданным, что линию необходимо сделать короче, но ее нельзя отсекать и нельзя загибать. Он велел им сделать это любым возможным способом. Тогда каждый задумался над тем, как ее укоротить, если нельзя отсечь или загнуть.В конце концов, один из его очень мудрых министров поднялся и начертил рядом с первой линией более длинную линию. Находясь рядом с ней, первая линия стала короче. Она не была загнута, не была отрезана, но стала короче.Аналогично этому вам не следует отклонять или пресекать другое мнение, но вы должны проводить свою собственную линию, более длинную, и пусть другие люди решают, что больше, а что меньше, что хорошо, а что плохо.
Читать далее...

Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

Важно для худеющих...

Питаться можно вкусно и с удовольствием, а заодно и худеть. Это не шутка! Если изнурительные диеты вам противопоказаны или на подобные акции просто не хватает силы воли, попробуйте худеть во время еды. Диетологи давно рекомендуют нам употреблять продукты, которые не просто низкокалорийны, но еще и помогают сжигать лишние жиры. Пусть в вашем рационе всегда присутствуют:


Вода

Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, слабости, головокружению. Пейте чистую воду, чтобы улучшить обмен веществ и распрощаться с лишним весом. Отличный сжигатель жира – ячменная вода. Приготовьте ее таким образом: 50 г проросших ячменных зерен заварите в 1/2 литра воды и варите примерно 30 минут под закрытой крышкой. Массу вылейте в сито, жидкость соберите и пейте в течение дня.Читать далее...

Если вы чувствуете упадок сил в весенний период, то самочувствие можно быстро улучшить, используя самомассаж.
Безусловно, что необходимые манипуляции следует корректировать от места и времени, которые вы отводите на их проведение.
Если вы решите провести массаж в рабочее время, то следует заняться ушной раковиной, ведь в этом органе слуха сосредоточено множество биологически активных точек.
Воздействуя на них, можно достичь быстрого успокоения или же наоборот – взбодриться.
Вам следует запомнить, что точечный массаж, проводимый по часовой стрелке, оказывает тонизирующее действие, если же движение проводится против нее, то вы добьетесь успокоительного эффекта.Читать далее...

(из журнала "Домашний очаг")

Пятнадцатиминутная молодость. Упражнения для лица

Согласитесь, когда в зеркале вы видите красивое и молодое лицо, то это значительно повышает ваше настроение и самооценку.
Не зря лицо считается нашей визитной карточкой, по этой причине следует уделить ему особое внимание, тем более в весенние деньки.
Займемся лицевыми мышцами.
Такие упражнения, которые мы хотим предложить вашему вниманию, не отнимут у вас много времени.
Но, в том случае, если вы будете проводить их систематически, да еще по два-три раза в день, хотя бы в течение недели, то вы не сможете не восхититься полученным результатом.
Овал вашего лица приобретет более четкие формы, количество морщин значительно уменьшится или же они пропадут вовсе, а те навыки, которые вы приобретете, позволят вам контролировать мимику лица, что также является профилактикой против появления мимических морщин.

Такие упражнения улучшат кровоснабжение и кровообращение, а значит ваша кожа получит большее количество кислорода и питательных веществ, что не может не сказаться на цвете вашего лица.Читать далее...