Завтрак
Яичница -2яйца -1уе
Чай - 0уе

Обед
Борщ для КД -200г.+сметана - 10г. -3,8уе
Лук -20г. -1,8уе
Творог -40г. -1,5уе
Сметана -100г. -3,2уе
Чай -0уе

Ужин
Салат из помидоров и огурцов - 200г. -7,2уе
Голубцы - 200г. -10уе
Сыр чечил -50г. -1,2уе
Чай -0уе

Перед сном
Апельсин -100г. -9уе

ИТОГО: 38,7уе - 1409ккал

Я тебя отвоюю у всех земель, у всех небес,
Оттого что лес — моя колыбель, и могила — лес,
Оттого что я на земле стою — лишь одной ногой,
Оттого что я тебе спою — как никто другой.

Я тебя отвоюю у всех времен, у всех ночей,
У всех золотых знамен, у всех мечей,
Я ключи закину и псов прогоню с крыльца —
Оттого что в земной ночи я вернее пса.

Я тебя отвоюю у всех других — у той, одной,
Ты не будешь ничей жених, я — ничьей женой,
И в последнем споре возьму тебя — замолчи! —
У того, с которым Иаков стоял в ночи.

Но пока тебе не скрещу на груди персты —
О проклятие! — у тебя остаешься — ты:
Два крыла твои, нацеленные в эфир, —
Оттого что мир — твоя колыбель, и могила — мир!

[335x316]
Любить- это прежде всего отдавать.
Любить - значит чувства свои, как реку,
С весенней щедростью расплескать
На радость близкому человеку.

Любить - это только глаза открыть
И сразу подумать еще с зарёю:
Ну, чем бы порадовать, одарить
Того, кого ты любишь душою?!

Любить - значит страстно вести бои
За верность и словом и каждым взглядом,
Чтоб были сердца до конца свои
И в горе и в радости вечно рядом.

А, ждет ли любовь? ну, конечно, ждет!
И нежности ждет и тепла, но только
Подсчетов бухгалтерских не ведет:
Отдано столько-то, взято столько.

Любить- это видеть любой предмет,
Чувствуя рядом родную душу:
Вот книга: читал он ее или нет?
Груша... А как ему эта груша?

Пустяк? Отчего? Почему пустяк?!
Порой ведь и каплею жизнь спасают.
Любовь-это счастья вишневый стяг,
А в счастье пустячного не бывает!

Любовь- не сплошной фейерверк страстей.
Любовь-это верные в жизни руки,
Она не страшиться ни черных дней,
Ни обольщений, и ни разлуки.

Любить- это значит истину защищать,
Даже восстав против всей вселенной,
Любить- это в горе уметь прощать
Все, кроме подлости и измены.

Любить- значит сколько угодно раз
С гордостью выдержать все лишенья,
Но, никогда, даже в смертный час,
Не соглашаться на униженье!

И к черту жалкие рассуждения,
Что чувства уйдут, как в песок вода;
Временны только лишь увлеченья,
Любовь же, как солнце, живет всегда!

И мне наплевать на цинический смех
Того, кому звездных высот не мерить...
Ведь эти стихи мои лишь для тех,
Кто сердцем способен любить и верить!

Полночь небо звездами расшила,
Синий свет над крышами дрожит...
Месяц - наше доброе светило
Над садами топает уныло,
Видно, сны людские сторожит.

Бьет двенадцать. Поздняя пора.
Только знаю, что тебе не спится,
И свои пушистые ресницы
Ты сомкнуть не можешь до утра.

На губах то ласковое слово,
Те слова колючие, как еж,
Где-то там, то нежно, то сурово,
То любя, то возмущаясь снова,
Ты со мной дискуссии ведешь.

Кто в размолвке виноват у нас?
Разве можно завтра разобраться,
Да к тому ж хоть в чем-нибудь признаться
При упрямстве милых этих глаз?!

Да и сам я тоже не святой.
И за мной нелепого немало.
Светлая моя, когда б ты знала,
Как я рвусь сейчас к тебе душой.

Кто же первым подойдет из нас?
Вот сейчас ты сердцем не владеешь,
Ты лежишь и не смыкаешь глаз,
Но едва придет рассветный час,
Ты, как мрамор, вновь закаменеешь,

Ничего. Я первым подойду.
Перед счастьем надо ли гордиться?!
Спи спокойно. Завтра я найду
Славный способ снова помириться!

А это мое любимое у Асадова

Я могу тебя очень ждать,
Долго-долго и верно-верно,
И ночами могу не спать
Год, и два, и всю жизнь, наверно!

Пусть листочки календаря
Облетят, как листва у сада,
Только знать бы, что все не зря,
Что тебе это вправду надо!

Я могу за тобой идти
По чащобам и перелазам,
По пескам, без дорог почти,
По горам, по любому пути,
Где и черт не бывал ни разу!

Все пройду, никого не коря,
Одолею любые тревоги,
Только знать бы, что все не зря,
Что потом не предашь в дороге.

Я могу для тебя отдать
Все, что есть у меня и будет.
Я могу за тебя принять
Горечь злейших на свете судеб.

Буду счастьем считать, даря
Целый мир тебе ежечасно.
Только знать бы, что все не зря,
Что люблю тебя не напрасно!

Ну вот я и "взвесилась контрольно". Снова проклятые 65. Что же это такое! Что я делаю не так? Почему вес стоит? Может быть мне попробовать УЗ или ЖП? Подскажите, что в моем случае может дать результат? На КД с 29.01, сбросила 5кг. Вес стоит с 18.03.

Завтрак Овсянка -40г.в готовом виде -7,5уе (не удержалась, доела за дочей) Яичница - 2яйца -1уе Паштет -30г -0,5уе Чай -0уе Обед Суп сырный с вешенками -200г -1,8уе Чай Ужин Мясо с грибами -100г -1,7уе Творог -60г -1,8уе Сметана -100г -3,2уе Сыр -50г -1,2уе Паштет -30г -0,5уе Чай со сливками -0,5уе Перед сном Апельсин -150г -13,5уе ИТОГО: 33,2уе - 1207ккал

Завтра контрольное взвешивание. Очень надеюсь на положительный сдвиг. Если снова "несдвигаемые" 65, то даже не знаю, что буду делать.

Фрикадельки со сметаной 100г. - 2,9уе
Салат с сайрой - 100г. -2,5уе
Салат сырный 100г. - 1уе
Мясо с грибами 100г. - 1,7уе
Борщик для КД 100г. - 1,7уе
Суп сырный с вешенками 100г. - 0,8уе
Куриные оладушки 100г. - 1,7уе
Салат свекольный 100г. - 7,5уе

Нашла на форуме Кулины несколько рецептов, подходящих для КД. Перебрасывать в кулинарную книгу пока не буду. Опробую -потом.
Курица под белым соусом 100 г - 2,5 у.е.
500 г куриного филе, 100 г сыра, 100 г репчатого лука, 250 мл кефира, 250 мл сметаны, 100 мл майонеза, 2 зубчика чеснока, растительное масло, соль, перец, зелень.
Читать далее

Шашлычки домашние100 г - 2,6 у.е.
700 г куриного филе, 300 г шампиньонов, 75 мл майонеза, 75 мл томатного кетчупа, соль, перец.
Читать далее

печенье из кокоса с заменителем 100 гр = 8,1 у.е
яйцо куриное 2.0 шт., сливочное масло 50.0 г, кокосовая стружка 200.0 г
Из эти продуктов получается 30-35 шт. (одно печенье весит 0,7 у.е так что 5-6 штучек в день к чаю можно себе позволить)
Читать далее

Мясное заливное ассорти
4 порции:
200 г вареной колбасы, 200 г карбонада, 200 г куриного филе, 100 г свежемороженого зеленого горошка, 3 сладких перца разных цветов, щепотка черного молотого перца, соль, 0,5 ч. л. молотых семян кориандра, 2 ч. л. желатина в порошке
Читать далее

Завтрак.
Яичница -2яйца -1уе
Чай со сливками - 0,5уе

Второй завтрак
Творог -50г. -1,5уе
Сметана -100г. -3,2уе
Чай -0уе

Обед
Суп с шампиньонами -200г. -1,8уе
Сыр чечил -50г. -1,2уе
Чай со сливками -0,5уе

Ужин
Голубцы -250г. -12,5уе
Сыр чечил -50г. -1,2уе
Паштет - 30г. -0,5уе
Чай -0уе

Перед сном
Чай -0уе
Сыр чечил -30г. -0,8уе
Паштет -30г. -0,5уе
ИТОГО: 25,2уе - 1609ккал

Чай (потому что рано встала)

Завтрак
Яичница - 2шт. - 1уе
Чай со сливками - 0,5 уе

Обед (некогда было приготовить полноценный обед)
Сосиски - 2шт. - 2уе
Свекольный салат - 150г. - 11,3уе
Чай со сливками - 0,5уе

Ужин
Курица с шампиньонами - 200г. - 3,4уе
Квашенная капуста - 100г. - 5уе
Чай со сливками - 0,5уе

Перед сном
Чай со сливками - 0,5уе
Сыр чечил - 50г. - 1,2уе

ИТОГО: 25,9 уе - 1378калл

Решила съесть еще 1/2 яблочка -100г. -9уе. Всего: 34,9уе

baburxan.ru/index.php?name=...gall&gid=7

bigbadger.narod.ru/ani.htm

russany.narod.ru/alone.html

lines.myjane.ru/

С сегодняшнего дня решила записывать все, что я ем, в свой дневник.
Итак,
Завтрак
Яичница из 2х яиц - 1уе
Сыр чечил -30г. -0,7уе
Колбаса - 0уе
Чай со сливками (10г.) - 0,5уе

Обед
Суп грибной -200г - 1,8уе
Сыр чечил - 20г. - 0,5уе
Чай со сливками - 0,5уе

Ужин
Свекольный салат -100г -7,5уе
Курица с шампиньонами -200г - 3,4уе
Сыр чечил - 50г -1,2уе
Чай со сливками - 0,5уе

Перед сном
Творог (40г) со сметаной (100г.) - 4уе
Чернослив - 10г. - 5,8уе
Чай со сливками -0,5уе

ИТОГО: 27,9уе

Кроме того, около 1л воды.
Подсчитала калорийность - 1558ккал

Приветствую тебя,Prosto Kvasha. Очень тебе рада. Забегай. Обещаю подкинуть еще рецептиков собственного изобретения.

Читать дальше...

Мои дорогие КДешники! Спасибо всем кто ответил на мои вопросы по поводу оформления дневника и упражнений для проблемных зон. Сама я бы еще сто лет это все искала. Вообще общение с вами придает мне сил и уверенности, что все у меня получиться. Последнее время я забросила все другие сайты и форумы. Все время, которое могу себе позволить провести в И-нете, провожу Здесь. Очень рада, что нашла так много единомышленников, людей, которые готовы подсказать, протянуть руку помощи всегда, когда в этом есть нужда. Низкий поклон Евгению Черных, который объединил нас всех и дал нам возможность делиться друг с другом своими радостями, тревогами, печалями и, особенно, УСПЕХАМИ. Желаю вам всем, чтобы ваши УСПЕХИ превосходили даже самые смелые ваши ожидания. Ну, а если с вами "приключится вдруг беда" , то Здесь вас всегда поддержат терпимые и доброжелательные люди.