РАЗГОВОР НА ПРОЩАНЬЕ
15-02-2014 22:44
Устраиваясь на работу, мы обязательно проходим собеседование. А нужно ли проводить интервью с сотрудником, который собирается покинуть компанию? В последнее время все больше руководителей и HR-менеджеров отвечают на этот вопрос утвердительно.
"Правильное" увольнение
Понятие "выходное интервью" (exit interview) изначально пришло из западных компаний. Это собеседование, сопровождающее увольнение работника. Предотвратить конфликты, часто связанные с увольнением, дать возможность работодателю и сотруднику расстаться мирно, без взаимных обид и недомолвок - вот главная, но далеко не единственная цель выходного интервью. Когда все выплаты сделаны и трудовая книжка получена, работник подчас говорит то, чего никогда не сказал бы, оставаясь в штате. Эти "откровения" бывают весьма полезны: они позволяют выявить "болевые точки", проблемы компании, определить пути дальнейшего развития. "В процессе выходного интервью работодатель может открыто побеседовать с сотрудником и узнать об истинных причинах его увольнения", - замечает Ирина Ломтева, заместитель директора по персоналу компании "профайн РУС". "В ряде случаев сведения, полученные во время такого разговора, облегчают подбор нового сотрудника на освобождающуюся должность, - продолжает Виктория Самко, специалист отдела организации и планирования персонала дирекции по персоналу компании "ЕвразХолдинг". - Или, например, может выясниться, что увольняющийся специалист не был достаточно загружен, и можно сократить штатную единицу, перераспределив обязанности между другими работниками подразделения".
Бывает, что перед интервьюером ставится задача переубедить перспективного работника и удержать его в компании, иногда же он сообщает сотруднику об увольнении по инициативе руководителя или по сокращению штата и договаривается о компенсациях. И, наконец, порой правильно проведенное выходное интервью позволяет не допустить проникновения на рынок негативной информации о компании и сохранить ее репутацию в глазах потенциальных кандидатов и клиентов.
Доброе имя важнее всего
Каждый увольняющийся сотрудник "уносит с собой" мнение о бывшем работодателе, и в интересах компании позаботиться о том, чтобы оно было положительным. Выйдя на открытый рынок труда, специалист будет общаться с рекрутерами, менеджерами по персоналу других компаний, и его словам о бывшем работодателе обычно верят больше, чем официальной информации. Причем надо учитывать, что плохие вести распространяются во много раз быстрее хороших. "Вероятнее всего уволившийся сотрудник будет искать работу в той же сфере, - поясняет Ирина Ломтева. - Рынок не так широк, как кажется, важно, чтобы экс-сотрудник был горд не тем, что уходит из компании, а тем, что он в ней трудился". Рекрутеры из кадровых агентств подтвердят, что соискатели нередко заявляют: "В эту компанию я не пойду, я знаю тех, кто там работал - они ее не рекомендуют". И наоборот, люди с радостью идут на собеседование в фирму, о которой слышали много хорошего.
Выходное интервью может служить одним из инструментов внутреннего и внешнего пиара компании. В ряде случаев оно снимает негативный настрой увольняющихся сотрудников. Это особенно важно, когда расставание происходит по инициативе работодателя. "В таких ситуациях необходимо отнестись к работнику со всем уважением, полно и четко сформулировать причины, по которым дальнейшее сотрудничество не принесет обеим сторонам положительного результата. Не стоит бояться показать человеку, что это решение компании было принять нелегко", - утверждает Ирина Ломтева.
Последний шанс
Нередко во время прощального разговора работник изменяет свое решение и все-таки остается в компании. "Часто человек не решается обратиться к руководству, чтобы обсудить свои перспективы, попросить повышения или увеличения заработной платы - проще уволиться и искать новое место, где его желания будут удовлетворены, - поясняет Ирина Ломтева. - Но это не всегда единственно верное решение проблемы. Бывают случаи, когда работодатель планирует развитие сотрудника, но из-за недостаточного общения и скоропалительных решений эти планы так и не воплощаются в жизнь".
По мнению Виктории Самко, если выясняется, что причины увольнения решаемы и не глобальны, если отсутствует негатив - есть вероятность, что сотрудник продолжит работать в организации.
К сожалению, нередко работодатель даже не догадывается, что сотрудник заинтересован в карьерном росте, расширении полномочий и возможности решения новых, более сложных задач. А сотрудники, в свою очередь, могут не знать, как руководство оценивает их работу и есть ли у них шансы на продвижение. Результатом отсутствия обратной связи может стать заявление об уходе, поданное весьма успешным работником. "Полезно регулярно беседовать с сотрудниками о возможных перспективах, положительных результатах в их работе и о недостатках, на которые следует обратить особое внимание, - говорит Ирина Ломтева. - Выходное интервью - последний шанс удержать уходящего сотрудника, а подобные беседы могут решитьЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Устраиваясь на работу, мы обязательно проходим собеседование. А нужно ли проводить интервью с сотрудником, который собирается покинуть компанию? В последнее время все больше руководителей и HR-менеджеров отвечают на этот вопрос утвердительно.
"Правильное" увольнение
Понятие "выходное интервью" (exit interview) изначально пришло из западных компаний. Это собеседование, сопровождающее увольнение работника. Предотвратить конфликты, часто связанные с увольнением, дать возможность работодателю и сотруднику расстаться мирно, без взаимных обид и недомолвок - вот главная, но далеко не единственная цель выходного интервью. Когда все выплаты сделаны и трудовая книжка получена, работник подчас говорит то, чего никогда не сказал бы, оставаясь в штате. Эти "откровения" бывают весьма полезны: они позволяют выявить "болевые точки", проблемы компании, определить пути дальнейшего развития. "В процессе выходного интервью работодатель может открыто побеседовать с сотрудником и узнать об истинных причинах его увольнения", - замечает Ирина Ломтева, заместитель директора по персоналу компании "профайн РУС". "В ряде случаев сведения, полученные во время такого разговора, облегчают подбор нового сотрудника на освобождающуюся должность, - продолжает Виктория Самко, специалист отдела организации и планирования персонала дирекции по персоналу компании "ЕвразХолдинг". - Или, например, может выясниться, что увольняющийся специалист не был достаточно загружен, и можно сократить штатную единицу, перераспределив обязанности между другими работниками подразделения".
Бывает, что перед интервьюером ставится задача переубедить перспективного работника и удержать его в компании, иногда же он сообщает сотруднику об увольнении по инициативе руководителя или по сокращению штата и договаривается о компенсациях. И, наконец, порой правильно проведенное выходное интервью позволяет не допустить проникновения на рынок негативной информации о компании и сохранить ее репутацию в глазах потенциальных кандидатов и клиентов.
Доброе имя важнее всего
Каждый увольняющийся сотрудник "уносит с собой" мнение о бывшем работодателе, и в интересах компании позаботиться о том, чтобы оно было положительным. Выйдя на открытый рынок труда, специалист будет общаться с рекрутерами, менеджерами по персоналу других компаний, и его словам о бывшем работодателе обычно верят больше, чем официальной информации. Причем надо учитывать, что плохие вести распространяются во много раз быстрее хороших. "Вероятнее всего уволившийся сотрудник будет искать работу в той же сфере, - поясняет Ирина Ломтева. - Рынок не так широк, как кажется, важно, чтобы экс-сотрудник был горд не тем, что уходит из компании, а тем, что он в ней трудился". Рекрутеры из кадровых агентств подтвердят, что соискатели нередко заявляют: "В эту компанию я не пойду, я знаю тех, кто там работал - они ее не рекомендуют". И наоборот, люди с радостью идут на собеседование в фирму, о которой слышали много хорошего.
Выходное интервью может служить одним из инструментов внутреннего и внешнего пиара компании. В ряде случаев оно снимает негативный настрой увольняющихся сотрудников. Это особенно важно, когда расставание происходит по инициативе работодателя. "В таких ситуациях необходимо отнестись к работнику со всем уважением, полно и четко сформулировать причины, по которым дальнейшее сотрудничество не принесет обеим сторонам положительного результата. Не стоит бояться показать человеку, что это решение компании было принять нелегко", - утверждает Ирина Ломтева.
Последний шанс
Нередко во время прощального разговора работник изменяет свое решение и все-таки остается в компании. "Часто человек не решается обратиться к руководству, чтобы обсудить свои перспективы, попросить повышения или увеличения заработной платы - проще уволиться и искать новое место, где его желания будут удовлетворены, - поясняет Ирина Ломтева. - Но это не всегда единственно верное решение проблемы. Бывают случаи, когда работодатель планирует развитие сотрудника, но из-за недостаточного общения и скоропалительных решений эти планы так и не воплощаются в жизнь".
По мнению Виктории Самко, если выясняется, что причины увольнения решаемы и не глобальны, если отсутствует негатив - есть вероятность, что сотрудник продолжит работать в организации.
К сожалению, нередко работодатель даже не догадывается, что сотрудник заинтересован в карьерном росте, расширении полномочий и возможности решения новых, более сложных задач. А сотрудники, в свою очередь, могут не знать, как руководство оценивает их работу и есть ли у них шансы на продвижение. Результатом отсутствия обратной связи может стать заявление об уходе, поданное весьма успешным работником. "Полезно регулярно беседовать с сотрудниками о возможных перспективах, положительных результатах в их работе и о недостатках, на которые следует обратить особое внимание, - говорит Ирина Ломтева. - Выходное интервью - последний шанс удержать уходящего сотрудника, а подобные беседы могут решить
Аутстаффинг и Аутсорсинг
15-02-2014 22:15
Аутстаффинг (англ. out — «вне» + англ. staff — «штат») — вывод сотрудника за штат компании-заказчика и оформление его в штат компании-подрядчика, при этом он продолжает работать на прежнем месте и выполнять свои прежние обязанности, но обязанности работодателя по отношению к нему выполняет уже компания-подрядчик.
Аутстаффинг предполагает передачу не функций, а конкретных работающих в компании сотрудников. При этом эти сотрудники оформляются в штат сторонней организации, а фактически работают на прежнем месте и выполняют прежние функции.
Аутстаффинг возник в западных странах в 1970-е годы во время экономического спада. В России спрос на него возник после кризиса 1998 года[1].
Иногда путают понятия «аутсорсинг» и «аутстаффинг».
Аутсорсинг — это передача ранее самостоятельно реализуемых компанией функций внешней компании-исполнителю, специализирующейся на реализации таких функций (например, услуги колл-центров, компаний, занимающихся уборкой зданий, юридических и бухгалтерских компаний, компаний по приготовлению и доставке обедов в офис и т. д.).
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Аутстаффинг (англ. out — «вне» + англ. staff — «штат») — вывод сотрудника за штат компании-заказчика и оформление его в штат компании-подрядчика, при этом он продолжает работать на прежнем месте и выполнять свои прежние обязанности, но обязанности работодателя по отношению к нему выполняет уже компания-подрядчик.
Аутстаффинг предполагает передачу не функций, а конкретных работающих в компании сотрудников. При этом эти сотрудники оформляются в штат сторонней организации, а фактически работают на прежнем месте и выполняют прежние функции.
Аутстаффинг возник в западных странах в 1970-е годы во время экономического спада. В России спрос на него возник после кризиса 1998 года[1].
Иногда путают понятия «аутсорсинг» и «аутстаффинг».
Аутсорсинг — это передача ранее самостоятельно реализуемых компанией функций внешней компании-исполнителю, специализирующейся на реализации таких функций (например, услуги колл-центров, компаний, занимающихся уборкой зданий, юридических и бухгалтерских компаний, компаний по приготовлению и доставке обедов в офис и т. д.).
СОСТАВЛЯЮЩИЕ УСПЕШНОЙ ПРЕЗЕНТАЦИИ
15-02-2014 21:51
Как отмечает бизнес-тренер Евгений Богомазов, успех определяют манера поведения выступающего, его умение четко и ясно представить информацию, изложить ее в доступном для слушателей виде. Причем материал должен соответствовать потребностям данной аудитории, а аудитория — готова к его восприятию. Следует построить доклад таким образом, чтобы он вызывал живой интерес, желание высказаться, с чем-то даже не согласиться. Важно, чтобы выступление не оставило никого равнодушным. “Многое зависит от умения докладчика на ходу менять презентацию, строить ее с учетом того, что интересует слушателей, какие моменты они хотели бы прояснить в заявленной теме”, — считает эксперт.
Как удерживать внимание аудитории? Прежде всего стоит продумать начало, которое сразу же захватило бы слушателей, советует Евгений Богомазов. Можно применить так называемый крючок внимания. Начните выступление с необычного факта, яркой цитаты или неоднозначного высказывания. Так, чтобы слушатель сразу заинтересовался — “Ох ты!” Обычно после такого вступления аудитория начинает вести себя по-другому — наступает период активного слушания.
Очень важно хорошо структурировать доклад, разбить его на определенные блоки и после каждого подводить итоги. Это способствует хорошему восприятию и запоминанию материала. При этом презентация не должна быть перенасыщена информацией. “Если вам кажется, что есть некие волшебные приемы, которые позволяют длительное время удерживать внимание слушателя, то вы ошибаетесь, — говорит эксперт. — Установлено, что взрослый человек (при условии, что хорошо себя чувствует, выспался и находится в прекрасном настроении) может в течение 45 минут усвоить максимум 7 новых идей/концепций, то есть 7 блоков информации, не связанной друг с другом. Опытные выступающие вообще советуют включать в презентацию не более 4 новых информационных блоков.
И наконец, очень важно правильно “выйти” из презентации — четко сформулировать основные тезисы доклада и подвести итоги.
ПРАВИЛА “ИГРЫ”
Есть множество средств завоевать аудиторию. Например, очень популярен “комплиментарный” стиль общения со слушателями — так называемый эмоциональный подкуп или, попросту говоря, необоснованная лесть. Другой способ — использование модели “разрыва”, когда докладчик сначала дает понять, что люди абсолютно некомпетентны в данной теме, а затем высоко оценивает уровень их знаний: “Мы вместе прошли этот путь — какие вы молодцы!”
По мнению Евгения Богомазова, подобные методы практиковать не стоит: “Если вы хотите получить доброжелательную аудиторию, постарайтесь просто настроить ее на рабочий лад и создать атмосферу доверия, чтобы люди не боялись задавать вопросы и вмешиваться в ход презентации. Не надо рассыпаться в комплиментах и льстить аудитории. Необходимо сразу задать правила “игры” — каким образом будет построена работа, в каком формате предполагается обсуждение, когда перерыв, сколько времени продлится презентация, и т.д. Атмосфера спокойного взаимодействия помогает участникам снять напряжение и чувствовать себя более раскованно и свободно”.
Можно ли самостоятельно освоить навыки презентации? “Главное — было бы желание, — считает Евгений Богомазов. — Сегодня на эту тему много литературы и даже видеопособий. Поэтому любой человек может, в принципе, получить основы знаний, позволяющих грамотно строить презентацию. Не стану утверждать, что только с помощью профессионального тренера можно добиться в этом деле успеха (хотя, если у человека есть возможность получить консультацию профессионала, это, безусловно, плюс). Но определенная самоподготовка тоже может дать неплохую отдачу. Есть немало примеров, когда врачи великолепно проводят презентации, самостоятельно познакомившись с арсеналом средств, позволяющих более эффективно доносить информацию до слушателей, убеждать в своей правоте. А это, несомненно, важные качества, помогающие человеку приобрести успешный опыт публичных выступлений и более удачно строить карьеру”.
ЗАКОНЫ МИНИ-ПРЕЗЕНТАЦИЙ
Все вышесказанное в большей степени относится к выступлению перед большой аудиторией — более 15 человек. Бизнес-тренер Елена Климантова обращает внимание на особенности проведения презентации для малой аудитории. Владение навыками презентации полезно, например, лидерам мнений в медицинской среде, которые доносят до коллег информацию о новых методах лечения. Такие мини-презентации часто проводятся в узком кругу для 2—3 врачей в интерактивном режиме, когда задается много вопросов. Подобное общение требует определенных навыков, которые тоже можно развивать.
По словам Елены Климантовой, после тренингов врачи признавались, что полученные знания помогают им не только в профессиональной деятельности, но и личной жизни. Ведь люди часто проводят презентации и в кругу семьи. К примеру, когда жена убеждает супруга купить ей новую шубу. “Главное — составить выступление с учетом потребностей аудитории (мужа/коллег/участников симпозиума и пр.), — отмечает эксперт. — И тогда ваши мысли всегда будут находить позитивный отклик уЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как отмечает бизнес-тренер Евгений Богомазов, успех определяют манера поведения выступающего, его умение четко и ясно представить информацию, изложить ее в доступном для слушателей виде. Причем материал должен соответствовать потребностям данной аудитории, а аудитория — готова к его восприятию. Следует построить доклад таким образом, чтобы он вызывал живой интерес, желание высказаться, с чем-то даже не согласиться. Важно, чтобы выступление не оставило никого равнодушным. “Многое зависит от умения докладчика на ходу менять презентацию, строить ее с учетом того, что интересует слушателей, какие моменты они хотели бы прояснить в заявленной теме”, — считает эксперт.
Как удерживать внимание аудитории? Прежде всего стоит продумать начало, которое сразу же захватило бы слушателей, советует Евгений Богомазов. Можно применить так называемый крючок внимания. Начните выступление с необычного факта, яркой цитаты или неоднозначного высказывания. Так, чтобы слушатель сразу заинтересовался — “Ох ты!” Обычно после такого вступления аудитория начинает вести себя по-другому — наступает период активного слушания.
Очень важно хорошо структурировать доклад, разбить его на определенные блоки и после каждого подводить итоги. Это способствует хорошему восприятию и запоминанию материала. При этом презентация не должна быть перенасыщена информацией. “Если вам кажется, что есть некие волшебные приемы, которые позволяют длительное время удерживать внимание слушателя, то вы ошибаетесь, — говорит эксперт. — Установлено, что взрослый человек (при условии, что хорошо себя чувствует, выспался и находится в прекрасном настроении) может в течение 45 минут усвоить максимум 7 новых идей/концепций, то есть 7 блоков информации, не связанной друг с другом. Опытные выступающие вообще советуют включать в презентацию не более 4 новых информационных блоков.
И наконец, очень важно правильно “выйти” из презентации — четко сформулировать основные тезисы доклада и подвести итоги.
ПРАВИЛА “ИГРЫ”
Есть множество средств завоевать аудиторию. Например, очень популярен “комплиментарный” стиль общения со слушателями — так называемый эмоциональный подкуп или, попросту говоря, необоснованная лесть. Другой способ — использование модели “разрыва”, когда докладчик сначала дает понять, что люди абсолютно некомпетентны в данной теме, а затем высоко оценивает уровень их знаний: “Мы вместе прошли этот путь — какие вы молодцы!”
По мнению Евгения Богомазова, подобные методы практиковать не стоит: “Если вы хотите получить доброжелательную аудиторию, постарайтесь просто настроить ее на рабочий лад и создать атмосферу доверия, чтобы люди не боялись задавать вопросы и вмешиваться в ход презентации. Не надо рассыпаться в комплиментах и льстить аудитории. Необходимо сразу задать правила “игры” — каким образом будет построена работа, в каком формате предполагается обсуждение, когда перерыв, сколько времени продлится презентация, и т.д. Атмосфера спокойного взаимодействия помогает участникам снять напряжение и чувствовать себя более раскованно и свободно”.
Можно ли самостоятельно освоить навыки презентации? “Главное — было бы желание, — считает Евгений Богомазов. — Сегодня на эту тему много литературы и даже видеопособий. Поэтому любой человек может, в принципе, получить основы знаний, позволяющих грамотно строить презентацию. Не стану утверждать, что только с помощью профессионального тренера можно добиться в этом деле успеха (хотя, если у человека есть возможность получить консультацию профессионала, это, безусловно, плюс). Но определенная самоподготовка тоже может дать неплохую отдачу. Есть немало примеров, когда врачи великолепно проводят презентации, самостоятельно познакомившись с арсеналом средств, позволяющих более эффективно доносить информацию до слушателей, убеждать в своей правоте. А это, несомненно, важные качества, помогающие человеку приобрести успешный опыт публичных выступлений и более удачно строить карьеру”.
ЗАКОНЫ МИНИ-ПРЕЗЕНТАЦИЙ
Все вышесказанное в большей степени относится к выступлению перед большой аудиторией — более 15 человек. Бизнес-тренер Елена Климантова обращает внимание на особенности проведения презентации для малой аудитории. Владение навыками презентации полезно, например, лидерам мнений в медицинской среде, которые доносят до коллег информацию о новых методах лечения. Такие мини-презентации часто проводятся в узком кругу для 2—3 врачей в интерактивном режиме, когда задается много вопросов. Подобное общение требует определенных навыков, которые тоже можно развивать.
По словам Елены Климантовой, после тренингов врачи признавались, что полученные знания помогают им не только в профессиональной деятельности, но и личной жизни. Ведь люди часто проводят презентации и в кругу семьи. К примеру, когда жена убеждает супруга купить ей новую шубу. “Главное — составить выступление с учетом потребностей аудитории (мужа/коллег/участников симпозиума и пр.), — отмечает эксперт. — И тогда ваши мысли всегда будут находить позитивный отклик у
7 способов улучшить карьеру при помощи презентаций
15-02-2014 21:49
Презентация стала одним из наиболее важных инструментов в бизнесе. Почти все работодатели требуют от работников навыки подготовки презентаций.
Если у вас есть навыки давать презентации, это поможет вам преуспеть в карьере. Не важно, в какой сфере вы работаете, вам все равно придется представить свои идеи и довести их до других людей. Если вы работаете в команде, вам нужно передать ваши знания своим коллегам, чтобы они смогли содействовать вам в вашей работе, когда вам потребуется их помощь.
Это хорошо известно и работодателям, следовательно, вы можете использовать ваши навыки в презентации, чтобы показать им, как вы можете содействовать их деятельности. Так как же сделать это? Вот 7 способов, которые вам помогут в этом:
1. Если вы даете презентацию, возможно, в аудитории находятся несколько потенциальных работодателей. Используйте эту возможность и покажите им, как много вы знаете в своей сфере, насколько вы коммуникабельны.
2. Если вы давали презентацию на высоком уровне, или на важном событии, вы можете внести это в качестве отдельного пункта в вашем резюме.
3. Используйте ваши навыки презентации в собеседовании при приеме на работу.
4. Попробуйте дать презентацию вне рабочих условий, в более широкой аудитории с потенциальными работодателями.
5. Помните, что наиболее успешные люди – имеют хорошие навыки общения, поэтому, используя ваши навыки презентации, вы делаете еще один шаг к успеху.
6. Показывайте, что вы не только способны хорошо презентовать, ни являетесь отличным работником.
7. Вы можете использовать презентации, чтобы улучшить вашу карьеру, только когда у вас будут необходимые навыки. Помните, что плохая презентация может иметь прямо противоположный эффект.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Презентация стала одним из наиболее важных инструментов в бизнесе. Почти все работодатели требуют от работников навыки подготовки презентаций.
Если у вас есть навыки давать презентации, это поможет вам преуспеть в карьере. Не важно, в какой сфере вы работаете, вам все равно придется представить свои идеи и довести их до других людей. Если вы работаете в команде, вам нужно передать ваши знания своим коллегам, чтобы они смогли содействовать вам в вашей работе, когда вам потребуется их помощь.
Это хорошо известно и работодателям, следовательно, вы можете использовать ваши навыки в презентации, чтобы показать им, как вы можете содействовать их деятельности. Так как же сделать это? Вот 7 способов, которые вам помогут в этом:
1. Если вы даете презентацию, возможно, в аудитории находятся несколько потенциальных работодателей. Используйте эту возможность и покажите им, как много вы знаете в своей сфере, насколько вы коммуникабельны.
2. Если вы давали презентацию на высоком уровне, или на важном событии, вы можете внести это в качестве отдельного пункта в вашем резюме.
3. Используйте ваши навыки презентации в собеседовании при приеме на работу.
4. Попробуйте дать презентацию вне рабочих условий, в более широкой аудитории с потенциальными работодателями.
5. Помните, что наиболее успешные люди – имеют хорошие навыки общения, поэтому, используя ваши навыки презентации, вы делаете еще один шаг к успеху.
6. Показывайте, что вы не только способны хорошо презентовать, ни являетесь отличным работником.
7. Вы можете использовать презентации, чтобы улучшить вашу карьеру, только когда у вас будут необходимые навыки. Помните, что плохая презентация может иметь прямо противоположный эффект.
ПРИКОЛЬНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ НА САЙТЕ
15-02-2014 21:46
Ассистент управляющего директора
Очень ищем светлоголового, золоторукого человека! Будем очень ценить способность говорить по-английски, мыслить по-русски, улыбаться по-европейски, работать по-японски, а особенно - молниеносно соображать и понимать требовательности руководителя. Личное и профессиональное обаяние будет безусловным преимуществом.
Такой человек будет делать все, что нужно, чтобы Департамент Управления Активами Крупной международной компании чувствовал себя в спокойствии и безопасности: начиная от простых задач вроде работы с документами и заканчивая сложными - например, коммуникациями с крупными международными заказчиками. Будет и проектная работа, и рутинная "текучка", и внезапные задачи, которые требуют быстрой реакции. К слову - кофе у нас варит тот, у кого есть свободная минутка, а не согласно субординации.
Со своей стороны предлагаем стабильную заработную плату, перспективу роста, бесценный жизненный опыт, дружелюбный коллектив и большой офис рядом с метро
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ассистент управляющего директора
Очень ищем светлоголового, золоторукого человека! Будем очень ценить способность говорить по-английски, мыслить по-русски, улыбаться по-европейски, работать по-японски, а особенно - молниеносно соображать и понимать требовательности руководителя. Личное и профессиональное обаяние будет безусловным преимуществом.
Такой человек будет делать все, что нужно, чтобы Департамент Управления Активами Крупной международной компании чувствовал себя в спокойствии и безопасности: начиная от простых задач вроде работы с документами и заканчивая сложными - например, коммуникациями с крупными международными заказчиками. Будет и проектная работа, и рутинная "текучка", и внезапные задачи, которые требуют быстрой реакции. К слову - кофе у нас варит тот, у кого есть свободная минутка, а не согласно субординации.
Со своей стороны предлагаем стабильную заработную плату, перспективу роста, бесценный жизненный опыт, дружелюбный коллектив и большой офис рядом с метро
Плетение из газетных трубочек.
14-02-2014 19:58
http://cluclu.ru/blog/izgazet/1615.html
http://stranamasterov.ru/node/52293
http://pletenie-iz-gazet.net/master-klass/трубочки.html
http://www.liveinternet.ru/users/2265062/post223834046
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://cluclu.ru/blog/izgazet/1615.html
http://stranamasterov.ru/node/52293
http://pletenie-iz-gazet.net/master-klass/трубочки.html
http://www.liveinternet.ru/users/2265062/post223834046
Без заголовка
14-02-2014 19:50
liveinternet.ru/users/51078...311933076/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. С
Карвинг (украшение салатов)
11-02-2014 21:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Рецепты из шпрот
11-02-2014 21:32
http://minus5.ru/recept/486-salat-iz-shprot
http://www.edimdoma.ru/retsepty/20752-volovany
http://www.gotovim.ru/recepts/sbs/jaizfarsh.shtml
http://www.gotovim.ru/subject/ryba/shproty.shtml
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://minus5.ru/recept/486-salat-iz-shprot
http://www.edimdoma.ru/retsepty/20752-volovany
http://www.gotovim.ru/recepts/sbs/jaizfarsh.shtml
http://www.gotovim.ru/subject/ryba/shproty.shtml
ЗАПЕЧЕННЫЕ БАКЛАЖАНЫ С АРАХИСОМ
11-02-2014 21:09
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 баклажана
1 свежий перец чили
1 зубчик чеснока
2 ст. ложки несоленого арахиса
3 ст. ложки арахисового масла
2 ст. ложки лимонного сока
2 ст. ложки растительного масла
1 ст. ложка мелко рубленной кинзы
1 ст. ложка сахара
1 ч. ложка рыбного соуса
щепотка свежемолотого черного перца
1/4 ч. ложки морской соли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
У баклажанов удалить плодоножки и нарезать вдоль восьмушками, уложить в противень срезами вверх, сбрызнуть растительным маслом, посолить и поперчить. Отправить в разогретую духовку на 20 минут, затем остудить и нарезать кубиками.
Арахис поджарить, очистить от шелухи и слегка измельчить.
Перец чили освободить от семян и изрубить.
Чеснок почистить и растереть в ступке вместе с солью.
Сделать заправку: взбить арахисовое масло с лимонным соком в густую массу и переложить в ступку к чесноку, добавить чили, сахар, рыбный соус и кинзу. Все перемешать.
Баклажаны заправить, добавить половину орехов и перемешать. Подавать, присыпав оставшимися орехами.
http://www.edimdoma.ru/retsepty/3791-zapechennye-baklazhany-s-arahisom
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 баклажана
1 свежий перец чили
1 зубчик чеснока
2 ст. ложки несоленого арахиса
3 ст. ложки арахисового масла
2 ст. ложки лимонного сока
2 ст. ложки растительного масла
1 ст. ложка мелко рубленной кинзы
1 ст. ложка сахара
1 ч. ложка рыбного соуса
щепотка свежемолотого черного перца
1/4 ч. ложки морской соли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
У баклажанов удалить плодоножки и нарезать вдоль восьмушками, уложить в противень срезами вверх, сбрызнуть растительным маслом, посолить и поперчить. Отправить в разогретую духовку на 20 минут, затем остудить и нарезать кубиками.
Арахис поджарить, очистить от шелухи и слегка измельчить.
Перец чили освободить от семян и изрубить.
Чеснок почистить и растереть в ступке вместе с солью.
Сделать заправку: взбить арахисовое масло с лимонным соком в густую массу и переложить в ступку к чесноку, добавить чили, сахар, рыбный соус и кинзу. Все перемешать.
Баклажаны заправить, добавить половину орехов и перемешать. Подавать, присыпав оставшимися орехами.
http://www.edimdoma.ru/retsepty/3791-zapechennye-baklazhany-s-arahisom
Кремы от пигментации, которые работают
11-02-2014 20:12
Крем Ахромин наносила плотным слоем утром и вечером.
http://irecommend.ru/content/ispytyvaem-krem-akhro...rez-2-nedeli-super-ne-ozhidala
[700x465]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Крем Ахромин наносила плотным слоем утром и вечером.
http://irecommend.ru/content/ispytyvaem-krem-akhro...rez-2-nedeli-super-ne-ozhidala
[700x465]
Откуда берутся пигментные пятна
11-02-2014 20:02
Наша кожа имеет три основных слоя: эпидермис – наружный, дерма – средний, гиподерма – подкожная клетчатка. Меланоциты – определённые клетки дермы, которые производят пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи. В здоровом организме частички меланина расположены равномерно по всему эпидермису, но, в результате воздействия вышеперечисленных причин, меланина вырабатывается больше и, как следствие, возникает гиперпигментация – пигментные пятна.
Как бороться с пигментацией
Эти пятна очень активно реагируют на солнце – бледнеют или совсем пропадают зимой, а с весны активизируются. Они поддаются лечению и с ними можно бороться, используя косметические средства и методы. Но, чтобы точно знать, насколько успешной будет борьба, нужно обратиться к специалистам, для определения глубины залегания пигмента меланина.
Отлично, если он находится в верхнем эпидермальном слое, а пятна имеют светло-коричневый цвет. В этом случае борьба с пигментацией закончится полной победой – пятна исчезнут бесследно. Для этого случая используют кремы на основе различных кислот, например, фруктовых. После их применения, вместе с клетками верхнего слоя эпидермиса отшелушатся и пигментные клетки.
Для лечения тёмных одиночных пятен большого размера применяется быстрый и радикальный метод – с помощью жидкого азота.
Очень эффективной отбеливающей процедурой считается ионофорез, выполняемый с применением аскорбиновой кислоты.
Шлифуем до блеска
Сказать «до свидания» пигментным пятнам можно с помощью методов шлифования, а именно химического и механического пилинга, используя различные кислоты: гликолевую, молочную, винную и другие. С помощью трихлоруксусной кислоты можно удалить пигментацию за час, ведь данная кислота очень сильного действия.
А что делать, если пигментное пятно сидит глубоко в коже, как его оттуда «извлечь». Выход один – глубокая шлифовка. Это не простой процесс. Перед ним нужно проведение подготовительных процедур. Очень важно правильно выбрать время для именно этой процедуры – минимум солнечных дней в период лечения. В данном виде пилинга отбеливание достигается за счёт применения сильных кислот, которые наносятся на лицо, где образуется корочка, которая позднее отшелушится.
Хороший результат даёт комбинация двух кислот – койевой и гликолевой.
Следующий метод глубокой шлифовки – лазерное удаление пигментации. Перед процедурой кожа обрабатывается кремами на основе койевой и гликолевой кислот, гидрохинона и фитогидрохинона. Использование фитогидрохинона предпочтительнее, ведь гидрохинон необратимо разрушает пигмент меланин, что может привести к образованию белых пятен – приобретённое витилиго.
Те, кто уважает присутствие в косметических средствах для отбеливания фитосоставляющих, пусть знают, там часто присутствуют экстракты тысячелистника, толокнянки, алоэ и других растений, содержащих флавониды, которые могут расщеплять меланоциты и подавлять синтез меланина.
Резюме
Шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки, крем-защита от ультрафиолета – как немного нужно, чтобы борьба с пигментацией осталась в прошлом. Конечно, не нужно забывать и о профилактике появления этого неприятного явления, ведь всегда проще предотвратить, чем потом маяться.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Наша кожа имеет три основных слоя: эпидермис – наружный, дерма – средний, гиподерма – подкожная клетчатка. Меланоциты – определённые клетки дермы, которые производят пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи. В здоровом организме частички меланина расположены равномерно по всему эпидермису, но, в результате воздействия вышеперечисленных причин, меланина вырабатывается больше и, как следствие, возникает гиперпигментация – пигментные пятна.
Как бороться с пигментацией
Эти пятна очень активно реагируют на солнце – бледнеют или совсем пропадают зимой, а с весны активизируются. Они поддаются лечению и с ними можно бороться, используя косметические средства и методы. Но, чтобы точно знать, насколько успешной будет борьба, нужно обратиться к специалистам, для определения глубины залегания пигмента меланина.
Отлично, если он находится в верхнем эпидермальном слое, а пятна имеют светло-коричневый цвет. В этом случае борьба с пигментацией закончится полной победой – пятна исчезнут бесследно. Для этого случая используют кремы на основе различных кислот, например, фруктовых. После их применения, вместе с клетками верхнего слоя эпидермиса отшелушатся и пигментные клетки.
Для лечения тёмных одиночных пятен большого размера применяется быстрый и радикальный метод – с помощью жидкого азота.
Очень эффективной отбеливающей процедурой считается ионофорез, выполняемый с применением аскорбиновой кислоты.
Шлифуем до блеска
Сказать «до свидания» пигментным пятнам можно с помощью методов шлифования, а именно химического и механического пилинга, используя различные кислоты: гликолевую, молочную, винную и другие. С помощью трихлоруксусной кислоты можно удалить пигментацию за час, ведь данная кислота очень сильного действия.
А что делать, если пигментное пятно сидит глубоко в коже, как его оттуда «извлечь». Выход один – глубокая шлифовка. Это не простой процесс. Перед ним нужно проведение подготовительных процедур. Очень важно правильно выбрать время для именно этой процедуры – минимум солнечных дней в период лечения. В данном виде пилинга отбеливание достигается за счёт применения сильных кислот, которые наносятся на лицо, где образуется корочка, которая позднее отшелушится.
Хороший результат даёт комбинация двух кислот – койевой и гликолевой.
Следующий метод глубокой шлифовки – лазерное удаление пигментации. Перед процедурой кожа обрабатывается кремами на основе койевой и гликолевой кислот, гидрохинона и фитогидрохинона. Использование фитогидрохинона предпочтительнее, ведь гидрохинон необратимо разрушает пигмент меланин, что может привести к образованию белых пятен – приобретённое витилиго.
Те, кто уважает присутствие в косметических средствах для отбеливания фитосоставляющих, пусть знают, там часто присутствуют экстракты тысячелистника, толокнянки, алоэ и других растений, содержащих флавониды, которые могут расщеплять меланоциты и подавлять синтез меланина.
Резюме
Шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки, крем-защита от ультрафиолета – как немного нужно, чтобы борьба с пигментацией осталась в прошлом. Конечно, не нужно забывать и о профилактике появления этого неприятного явления, ведь всегда проще предотвратить, чем потом маяться.
Любимый оранж!!! :)
28-01-2014 22:40
http://www.kuhnibelarusi.ru/ru/catalog/kuhni/modern/paint/1099/
1.
[700x453]
2.
[493x700]
3.
[505x700]
4.
[644x700]
5.
[546x700]
6.
[466x700]
7.
[700x690]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://www.kuhnibelarusi.ru/ru/catalog/kuhni/modern/paint/1099/
1.
[700x453] 2.
[493x700] 3.
[505x700] 4.
[644x700] 5.
[546x700] 6.
[466x700] 7.
[700x690]
Кухня с небом :)
28-01-2014 22:26
http://subscribe.ru/group/biblioteka-rukodeliya/1218473/
1.
[700x525]
2.
[700x582]
3.
[700x526]
4.
[700x526]
5.
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://subscribe.ru/group/biblioteka-rukodeliya/1218473/
1.
[700x525] 2.
[700x582] 3.
[700x526] 4.
[700x526] 5.
[700x525]
Ссылки на стоящие кухни
28-01-2014 22:13
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4802658&page=7
1.
[700x524]
2.
[700x525]
3.
[700x524]
1.
[700x523]
http://sk-nazaret.ru/flat4
1.
[300x400]
2.
[300x400]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4802658&page=7
1.
[700x524] 2.
[700x525] 3.
[700x524]1.
[700x523] http://sk-nazaret.ru/flat4
1.
[300x400] 2.
[300x400]
Кухни в хрущ. или бреж.
28-01-2014 22:02
http://www.nn.ru/user.php?user_id=205991&page=gallery&MFID=302399&IID=5677247#5677250
http://www.nn.ru/user.php?page=gallery&c=&m=&s=&us...FID=214640&IID=3790626#3790731
http://uhouse.ru/foto/1/9/2208/
http://ideas.vdolevke.ru/projects/3239/
очень прикольно:
http://ideas.vdolevke.ru/posts/3736/
http://ideas.vdolevke.ru/rubrics/kuhni/?page=15
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4802658&page=16
1.
[500x500]
2.
[640x480]
3.
[525x700]
4.
[525x700]
5.
[378x567]
6.
[567x378]
7.
[700x525]
8.
[333x500]
9.
[567x378]
1.
[378x567]
2.
[378x567]
3.
[567x378]
4.
[567x378]
5.
[567x378]
6.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://www.nn.ru/user.php?user_id=205991&page=gallery&MFID=302399&IID=5677247#5677250
http://www.nn.ru/user.php?page=gallery&c=&m=&s=&us...FID=214640&IID=3790626#3790731
http://uhouse.ru/foto/1/9/2208/
http://ideas.vdolevke.ru/projects/3239/
очень прикольно:
http://ideas.vdolevke.ru/posts/3736/
http://ideas.vdolevke.ru/rubrics/kuhni/?page=15
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4802658&page=16
1.
[500x500] 2.
[640x480] 3.
[525x700] 4.
[525x700] 5.
[378x567] 6.
[567x378] 7.
[700x525] 8.
[333x500] 9.
[567x378] 1.
[378x567] 2.
[378x567] 3.
[567x378] 4.
[567x378] 5.
[567x378] 6.
Антицеллюлитные ванны для вашей красоты!
12-01-2014 21:35
Антицеллюлитные ванны также входят в нашу антицеллюлитную программу. Они не только успокаивают и расслабляют, но и избавляют от «апельсиновой корки», сжигают жир. Перед процедурой очистите кожу скрабом. Не принимайте ванну сразу после еды, должно пройти около двух часов. Вам помогут простые домашние средства от целлюлита.
Ароматная ваннаВам понадобится: две столовые ложки пены для ванны, по три столовые ложки уксуса (яблочного) и глицерина. Отдельно разведите в трех столовых ложках сливок по 6 капель эфирных масел: грейпфрута, можжевельника и чайного дерева. Полежите в ванной 25 минут.
Скипидарная ваннаТакая ванна улучшает кровоток, токсины и шлаки быстро эвакуируются. Купите в аптеке скипидарный раствор для ванн с травами. Перед тем, как лечь в ванну, смажьте нежные участки кожи жирным кремом. Принимайте ванну около 15 минут, через один день в течение месяца.
Солевая ваннаЧередуйте скипидарные ванны с солевыми. Эта процедура улучшит микроциркуляцию, снимет воспаление. Разведите в теплой воде 300 г морской соли и принимайте ванну 15 минут. Курс составляет 15 процедур через один день.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Антицеллюлитные ванны также входят в нашу антицеллюлитную программу. Они не только успокаивают и расслабляют, но и избавляют от «апельсиновой корки», сжигают жир. Перед процедурой очистите кожу скрабом. Не принимайте ванну сразу после еды, должно пройти около двух часов. Вам помогут простые домашние средства от целлюлита.
Ароматная ваннаВам понадобится: две столовые ложки пены для ванны, по три столовые ложки уксуса (яблочного) и глицерина. Отдельно разведите в трех столовых ложках сливок по 6 капель эфирных масел: грейпфрута, можжевельника и чайного дерева. Полежите в ванной 25 минут.
Скипидарная ваннаТакая ванна улучшает кровоток, токсины и шлаки быстро эвакуируются. Купите в аптеке скипидарный раствор для ванн с травами. Перед тем, как лечь в ванну, смажьте нежные участки кожи жирным кремом. Принимайте ванну около 15 минут, через один день в течение месяца.
Солевая ваннаЧередуйте скипидарные ванны с солевыми. Эта процедура улучшит микроциркуляцию, снимет воспаление. Разведите в теплой воде 300 г морской соли и принимайте ванну 15 минут. Курс составляет 15 процедур через один день.
Целлюлит перед массажем не устоит!
12-01-2014 21:34
Избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет самомассаж. Он способствует выводу шлаков, сжигает жир, улучшает обмен веществ. Через месяц ежедневного массажа лишний жир постепенно будет таять, а кожа станет более подтянутой и упругой. Главное здесь, регулярность. Только каждодневные процедуры дадут хорошие результаты.
Этот антицеллюлитный массаж необходимо выполнять в положении стоя. Во время массажа мышцы напрягите, чтобы оказать воздействие на жировую ткань. Для массажа используйте масло авокадо, зародышей пшеницы или антицеллюлитные средства.
Сожмите пальцы в кулак и круговыми движениями массируйте бедра, ягодицы, область таза. Затем быстрыми движениями снизу вверх помассируйте бедра.
Положите ладони одна на другую и начинайте гладить живот строго по часовой стрелке. Затем погладьте бока и бедра. Движения должны быть нежными, без усилий.
Начиная с правой стороны, кулаками растирайте живот, двигаясь влево сверху вниз. Повторите упражнения около пяти раз.
Чтобы избавиться от обвисшего живота, выполняйте следующие массажные приемы. Захватите обеими руками жировую складку на животе и выполняйте щипки, передвигаясь, справа налево, затем в обратную сторону. Щипки должны быть мелкими, с достаточной силой. Затем прощипайте нижнюю часть живота.
Поставьте кулаки на живот с правой стороны, прямо под грудью. И делайте постукивающие движения, передвигаясь вниз по напряженному прессу. Эти же движения повторите с левой стороны.
В самых запущенных случаях целлюлит появляется и на плечах. Зафиксируйте руку, так чтобы локоть находился на уровне груди. Делайте поглаживающие, а затем разминающие движения от локтя к плечу, затем обратно.
В заключении слегка побейте кулаками промассированные части тела.
Помимо основного комплекса массажа, разминайте свое тело в течение дня. Например, каждый раз во время душа натирайте массажером, мочалкой или просто руками живот, бедра, ягодицы. После этого выполните похлопывания проблемных зон. Затем направьте на кожу, пораженную целлюлитом, сильную струю воды.
По отзывам многих женщин против целлюлита в домашних условиях помогает вакуумный массаж с помощью специальных банок. И хотя это болезненная процедура, она дает прекрасный результат.
Медовый массаж
Хорошо сочетать обычный массаж с медовым. Для усиления эффекта распарьте кожу. Для этого наполните ванну водой на 1/3, влейте два бокала молока, бросьте сухую апельсиновую корку, горсть сушеного розмарина. Полежите в ванной 20 минут, затем смажьте проблемные зоны жидким медом. Для лучшего результата добавьте к меду эфирные масла лимона, апельсина, эвкалипта или лаванды.
Прижимайте ладонь к коже, а затем резко убирайте, постепенно увеличивая скорость и силу нажима. При правильной технике массажа под ладонями будет образовываться белая масса. Продолжительность – пять-десять минут. Затем мед смойте и увлажните кожу кремом. Делайте массаж через один день в течение месяца. Скоро вы заметите изменения – кожа станет упругой, а целлюлит пропадет.
Обертывания – еще одна популярная процедура против целлюлита. В домашних условиях перед обертыванием очистите кожу скрабом.
Обертывание с уксусомРазведите яблочный уксус в воде 1:1, добавьте немного цитрусового эфирного масла. Смажьте этим раствором проблемные места и заверните в пищевую пленку на пол часа. Делайте обертывание через день в течение месяца.
Обертывание с соком виноградаСмешайте пять соловых ложек свежевыжатого виноградного сока, две чайные ложки любого крема и чайную ложку меда. Нанесите на проблемные места и замотайте пленкой на пол часа. Делайте это обертывание два раза в неделю. Через месяц бугорки станут менее заметными.
Глиняное обертываниеРаспустите в теплой воде голубую глину до получения довольно густой массы. Нанесите на кожу и помассируйте. Затем оберните тело пленкой и оденьтесь в теплое. Через 50 минут маску смойте.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет самомассаж. Он способствует выводу шлаков, сжигает жир, улучшает обмен веществ. Через месяц ежедневного массажа лишний жир постепенно будет таять, а кожа станет более подтянутой и упругой. Главное здесь, регулярность. Только каждодневные процедуры дадут хорошие результаты.
Этот антицеллюлитный массаж необходимо выполнять в положении стоя. Во время массажа мышцы напрягите, чтобы оказать воздействие на жировую ткань. Для массажа используйте масло авокадо, зародышей пшеницы или антицеллюлитные средства.
Сожмите пальцы в кулак и круговыми движениями массируйте бедра, ягодицы, область таза. Затем быстрыми движениями снизу вверх помассируйте бедра.
Положите ладони одна на другую и начинайте гладить живот строго по часовой стрелке. Затем погладьте бока и бедра. Движения должны быть нежными, без усилий.
Начиная с правой стороны, кулаками растирайте живот, двигаясь влево сверху вниз. Повторите упражнения около пяти раз.
Чтобы избавиться от обвисшего живота, выполняйте следующие массажные приемы. Захватите обеими руками жировую складку на животе и выполняйте щипки, передвигаясь, справа налево, затем в обратную сторону. Щипки должны быть мелкими, с достаточной силой. Затем прощипайте нижнюю часть живота.
Поставьте кулаки на живот с правой стороны, прямо под грудью. И делайте постукивающие движения, передвигаясь вниз по напряженному прессу. Эти же движения повторите с левой стороны.
В самых запущенных случаях целлюлит появляется и на плечах. Зафиксируйте руку, так чтобы локоть находился на уровне груди. Делайте поглаживающие, а затем разминающие движения от локтя к плечу, затем обратно.
В заключении слегка побейте кулаками промассированные части тела.
Помимо основного комплекса массажа, разминайте свое тело в течение дня. Например, каждый раз во время душа натирайте массажером, мочалкой или просто руками живот, бедра, ягодицы. После этого выполните похлопывания проблемных зон. Затем направьте на кожу, пораженную целлюлитом, сильную струю воды.
По отзывам многих женщин против целлюлита в домашних условиях помогает вакуумный массаж с помощью специальных банок. И хотя это болезненная процедура, она дает прекрасный результат.
Медовый массажХорошо сочетать обычный массаж с медовым. Для усиления эффекта распарьте кожу. Для этого наполните ванну водой на 1/3, влейте два бокала молока, бросьте сухую апельсиновую корку, горсть сушеного розмарина. Полежите в ванной 20 минут, затем смажьте проблемные зоны жидким медом. Для лучшего результата добавьте к меду эфирные масла лимона, апельсина, эвкалипта или лаванды.
Прижимайте ладонь к коже, а затем резко убирайте, постепенно увеличивая скорость и силу нажима. При правильной технике массажа под ладонями будет образовываться белая масса. Продолжительность – пять-десять минут. Затем мед смойте и увлажните кожу кремом. Делайте массаж через один день в течение месяца. Скоро вы заметите изменения – кожа станет упругой, а целлюлит пропадет.
Обертывания – еще одна популярная процедура против целлюлита. В домашних условиях перед обертыванием очистите кожу скрабом.
Обертывание с уксусомРазведите яблочный уксус в воде 1:1, добавьте немного цитрусового эфирного масла. Смажьте этим раствором проблемные места и заверните в пищевую пленку на пол часа. Делайте обертывание через день в течение месяца.
Обертывание с соком виноградаСмешайте пять соловых ложек свежевыжатого виноградного сока, две чайные ложки любого крема и чайную ложку меда. Нанесите на проблемные места и замотайте пленкой на пол часа. Делайте это обертывание два раза в неделю. Через месяц бугорки станут менее заметными.
Глиняное обертываниеРаспустите в теплой воде голубую глину до получения довольно густой массы. Нанесите на кожу и помассируйте. Затем оберните тело пленкой и оденьтесь в теплое. Через 50 минут маску смойте.
Всё о пигментации и борьбе с ней
09-01-2014 19:38
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
12-12-2013 20:49
АНГЕЛ БОЖИЙ...
Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 08:46 + в цитатник
Ангел Божий, мой Хранитель,
Ты за все меня прости,
В жизни будь руководитель,
Впасть в грехи не допусти.
Укажи мне путь-дорогу,
От напастей сбереги,
И служить усердно Богу
В этой жизни помоги.
Будь со мною неразлучно,
Чтоб помог ты мне пройти
Путь земной благополучно —
Мне спасенье обрести.
Прогневлял Благого Бога,
Много зла соделал я,
Вся в грехах моя дорога
От начала бытия.
И родителей не слушал,
Многих ближних осуждал,
В пост скоромну пищу кушал,
Своей плоти угождал.
Виноват я пред тобою,
Ангел добрый и святой,
И с поникшей головою
Преклоняюсь пред тобой.
Согрешал я очень много,
Чистоты не соблюдал,
Оскорблял грехами Бога —
Ты же плакал и рыдал.
Но сейчас я обещаю
Покаянье принести,
К тебе, Ангеле, взываю:
Вновь упасть не допусти.
На благое помышленье
Мою душу направляй,
Православное ученье
В моем сердце укрепляй.
Научи меня молиться,
Испроси горячих слез,
Чтобы с Богом примириться,
Чтоб избавиться угроз.
Ангел добрый и желанный,
Правой вере научи.
Мой Хранитель,
Богом данный,
В сердце грешника стучи.
Сознаю свое бессилье,
Не могу владеть собой:
Духа злобного насилье
Тяготеет надо мной.
Умоляю, Ангел чудный,
Испроси душе моей
Путь спасенья незаблудный,
Божьей милости елей.
И еще прошу. Хранитель,
Все обиды мне прости.
Мой наставник и учитель,
До грехов не допусти.
На тебя я возлагаю
Всю надежду, Ангел мой,
И в молитвах призываю:
Неотступно будь со мной.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
АНГЕЛ БОЖИЙ...
Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 08:46 + в цитатник
Ангел Божий, мой Хранитель,
Ты за все меня прости,
В жизни будь руководитель,
Впасть в грехи не допусти.
Укажи мне путь-дорогу,
От напастей сбереги,
И служить усердно Богу
В этой жизни помоги.
Будь со мною неразлучно,
Чтоб помог ты мне пройти
Путь земной благополучно —
Мне спасенье обрести.
Прогневлял Благого Бога,
Много зла соделал я,
Вся в грехах моя дорога
От начала бытия.
И родителей не слушал,
Многих ближних осуждал,
В пост скоромну пищу кушал,
Своей плоти угождал.
Виноват я пред тобою,
Ангел добрый и святой,
И с поникшей головою
Преклоняюсь пред тобой.
Согрешал я очень много,
Чистоты не соблюдал,
Оскорблял грехами Бога —
Ты же плакал и рыдал.
Но сейчас я обещаю
Покаянье принести,
К тебе, Ангеле, взываю:
Вновь упасть не допусти.
На благое помышленье
Мою душу направляй,
Православное ученье
В моем сердце укрепляй.
Научи меня молиться,
Испроси горячих слез,
Чтобы с Богом примириться,
Чтоб избавиться угроз.
Ангел добрый и желанный,
Правой вере научи.
Мой Хранитель,
Богом данный,
В сердце грешника стучи.
Сознаю свое бессилье,
Не могу владеть собой:
Духа злобного насилье
Тяготеет надо мной.
Умоляю, Ангел чудный,
Испроси душе моей
Путь спасенья незаблудный,
Божьей милости елей.
И еще прошу. Хранитель,
Все обиды мне прости.
Мой наставник и учитель,
До грехов не допусти.
На тебя я возлагаю
Всю надежду, Ангел мой,
И в молитвах призываю:
Неотступно будь со мной.