Еще двадцать лет назад общепринятая точка зрения гласила: наилучший способ сбросить вес - радикально изменить свою жизнь. Диетологи и врачи сажали тучных пациентов на строжайшие диеты, советовали ходить в спортзал и на фигуроспасительные проповоди по несколько раз в неделю, а иногда и каждый день. Единственной возможностью покончить с нездоровым, но привычным образом жизни было непреложное правило - полностью изменить привычные действия. Никаких поездок на автобусе и лифте - пешком и по лестнице. Никаких перекусов на работе - строгая диета и распланированное меню. Считалось, да и до сих пор считается, что только полная встряска всего жизненного уклада может изменить дурные привычки, в частности - неправильное питание. Современные методики мягче и более лояльны к "диванным фитоняшам". На смену строгим диетам пришло интуитивное питание, которое гласит: кушай все, что подсказывает твое тело, ни в чем себе не отказывай. Именно поэтому интуитивное питание я отмела как факт, потому что мое тело просит то огромную порцию жаренного бекона, то не менее огромный семиярусный торт. 

Я согласилась на VEG-марафон по нескольким причинам, и одна из главных - обязательное ведение дневника питания. Причем, у меня уже были несколько попыток учета съеденного, но почему-то каждый раз все завершалось так толком и не начавшись. Подсчет БЖУ и элементарное фиксирование приемов пищи буквально выводили меня из себя, потому что каждый раз, снова и снова, я позволяла себе что-то "лишнее", что будучи зафиксированным на бумаге или в специальной программе было как плевок на безупречной репутации. И каждый такой зафиксированный срыв ужасно меня угнетал, не позволяя продолжать записи. Казалось, что все испорчено уже в самом начале, что все не так, как должно быть, что я безнадежна хнык-хнык обожрусь и помру молодой.

Но все-таки я смогла справиться с дневником питания. Чтобы не расстраиваться лишний раз, я решила изменить свое отношение к этому методу контроля питания: относиться к нему не как к фиксированию времени и количества приемов пищи, а как к фиксированию голода и причин, которые вызывают как реальный физический, так и эмоциональный позыв что-нибудь сожрать. И когда я перестала зацикливаться на самой еде (которая далека от веганских рамок марафона), фиксировать приемы пищи стало проще. А анализировать - интереснее. В качестве подопытного кролика приведу самые интересные записи из своего недельного дневника питания и выводы, которые я сделала. Читать дальше >>>

Когда мужчина закатывает глаза или стремительно убегает от уборки по внезапно возникшим делам – это понятно. Когда женщина живет в хроническом беспорядке и не может найти в себе силы, чтобы просто каждое утро застилать кровать – это странно.  Хотя бы потому, что наведение порядка относится к одним из основополагающих способов наполнения женской энергией.  Я убираться обожаю. Люблю настолько, что все мои друзья даже посмеиваются, когда, зайдя в гости, я могу машинально разложить обувь в прихожей или перемыть всю посуду. Да что там, даже стоя в очереди в метро, я машинально собираю разбросанные чеки и складываю их в специально установленную для мусора коробочку. Почему никто ей не пользуется? Почему люди не задумываясь разбрасывают вещи и живут в грязи? Почему для меня уборка - приятная привычка, а для кого-то - неблагодарный труд?

Некоторые мои подруги жалуются, что с появлением ребенка немытая посуда и нестираное белье становятся неизбежным злом. Малыш требует к себе все внимание и усилия, поэтому на уборку не остается ни сил, ни желания. Можно на всю жизнь остаться ребенком, который ждет, что кто-то придет и сделает за него всю работу. Можно всю жизнь кормить себя завтраками и откладывать уборку на потом, пока тебя в буквальном смысле не погребет под горой мусора. А можно раз и навсегда взять на себя ответственность за чистоту, порядок и уют окружающего пространства. Ведь получать удовольствие от уборки совсем не сложно читать дальше >>>

Нужен ли спонж конняку? Я однозначно голосую в его пользу. В отличие от щеточек, он не царапает и на расширяет и без того расширенные поры. В отличие от обычных губок - долго держит очищающее средство, позволяя с разумным расходом не только умыться, но и "намылить шею". И в отличие от других аксессуаров для умывания он действительно невероятно деликатен и может использоваться с чувствительной и сухой кожей. Любите чистоту "до скрипа", но есть купероз? Конняку все сделает в лучшем виде и не повредит близко расположенные сосудики.

Все ли спонжи конняку одинаковые? Зачем платить больше, когда можно купить тонну полусферических спонжиков на AliExpress за смехотворные 30 рублей? Примерно такие мысли крутились у меня в голове, когда я захотела попробовать новинку на iHerb - спонжики конняку от моего обожаемого бренда Andalou Naturals. Попробовать-то хотелось, но у меня уже был спонж от EcoTools с углем для проблемной кожи. Поразмыслив и проведя в уме нехитрые подсчеты, я пришла к выводу, что моему конняку уже без малого полгода и его однозначно пора менять. Замена получилась своеобразной ... рассказываю >>>

[700x483]

Я ждала Warcraft несколько лет, предвкушая монументальное фентези, не уступающее размахом любимому Властелину Колец. Специально сходив в кино на качественный 3D, я все-таки поставлю ему положительную оценку и навсегда останусь в рядах тех, кто любил ходить в рейды и обводить войска рамочкой. Читать отзыв на фильм Варкрафт >>>

Приглашаю в сообщество MUSAGET. Специально для тех,

кому нравится смотреть за процессом рисования на разных этапах работы.

[показать]  [показать]  [показать]

[показать]  [показать]  [показать]

Больше двадцати лет я не завтракала по утрам. Потому что, в принципе люблю поспать и лишние полчаса на приготовление и прием пищи лучше потратить на ленивое валяние под одеялом и попытки врасти в кровать. Потому что я терпеть не могла молочку, каши и всякую другую полезную ерунду, которую принято есть с утра. В первые часы после пробуждения мой организм представлял собой вяло соображающее зрелище, не способное на элементарное переваривание пищи. От завтрака меня скорее бы стошнило, чем почувствовался заряд бодрости и сил. В общем, оправданий куча и все они упираются в нездоровый образ жизни и элементарную лень.

Сейчас я не представляю свою жизнь без завтрака. Если пропустить традиционную утреннюю еду, буду весь день голодная, нервная и злая, с минимальной работоспособностью и интересом к жизни. Не жизнь, а вялотекущее существование. А вот позавтракав, я словно запускаю отлаженную систему, способную сворачивать как горы дел, так и шеи недоброжелателей. Завтрак стал моим первым шагом на пути осознанного (не интуитивного!) питания и он дал невероятные результаты читать дальше >>>

[700x486]

Недавно на сайте iherb.com была летняя распродажа и скидка 10% на все. Если вы не успели сделать заказ, не расстраивайтесь - это не первая и не последняя акция невиданной щедрости. Будут еще, новогодние точно. Буквально в последние дни распродажи я успела скоординировать хотелки друзей и близких и заказала две посылки (в одну не влезло по весу, хе). И как раз недавно забрала посылки из пункта выдачи Boxberry. Давайте смотреть, что внутри.

27 июля исполняется год моему инстаграму itdalee. Я его заводила на волне всеобщего бьюти-блогинга, чтобы приучить себя к определенной стороне девачкового образа жизни. Чтобы не просто научиться красить губы и носить платья, а научиться получать от этого удовольствие, наполнение и пруф. И вот, год спустя можно подводить первые итоги этого титанического труда. А пока я собираю достижения и провалы в структурированную кучку, надо подумать о тех, кто поддерживал меня в этом нелегком женственном труде. Пока я делала фоточки и пыталась научиться быть девочкой на меня подписали почти 2000 человек, которые, определенно, заслуживают компенсации за мое нытье и жалобы. Для всех подписчиков моего инстаграма я подготовила коробочку подарков, которую разыграю 27 июля. Чтобы получить от меня гостинец, нужно:

• подписаться на мой инстаграм @itdalee
• сделать репост этой записи или любой другой на ваш вкус
• поставить в описании хэштег #itdbox и ссылку на мой профиль @itdalee

Что внутри - секрет. Но так как я не умею хранить интригу намекну, что внутри будут 10 саше пробников, 5 миниатюр, 2 полноразмерных продукта, 1 аромат и несколько плюшек, не имеющих к бьюти-теме никакого отношения, но чрезвычайно мимимишные и девачковые. Ну и потому что сам процесс моего первого розыгрыша подарков меня невероятно радует и вдохновляет, я все-таки не смогу умолчать и на протяжении всего розыгрыша буду раскрывать тайну содержимого коробочки, выкладывая по одной фотографии.

[700x700]

[700x434]

Когда ажиотаж вокруг витаминов и биодобавок поутих, совместными усилиями маркетологов в Россию пришла вторая волна здорового образа жизни, интуитивного питания и осознанного вегетарианства. Новая мода на все натуральное призывает человечество развивать духовные и физические качества в прикуску с суперягодами, мегаполезными водорослями и детокс-корешками. Ягоды годжи и асаи, хлорелла и спирулина, другие экзотические и чуждые нашему прилавку продукты, по большому счету, стали известны на волне всеобщего увлечения правильным raw-питанием. Ведь просто вегетарианцем, который не ест мяса, но с удовольствием лопает молочку, быть уже не модно.

Как вы относитесь к моде на суперфуды? Как работник сферы рекламы да и как простой человек, любящий покушать вкусно и разнообразно, я отношусь к ним спокойно и довольно прохладно. Никогда не быть мне веганом или сыроедом, чтобы во всей полноте оценить необходимость «еды для попугайчиков» (так я называю всякие семена, ягоды и цельнозерновые, на которые предлагается переходить). Скудное меню, пропущенное через блендер и присыпанное сверху суперфудами, вызывает у меня грустный вздох сожаления, словно у человека на больничном питании. Когда-то пользу как бы осознаешь, но вот воодушевления это съесть – нет. Однако я не могу игнорировать тот факт, что в некоторых суперфудах действительно содержится уникальное сочетание питательных веществ и порой колоссальная концентрация белка, витаминов, аминокислот и антиоксидантов.

Бьюти-бренды уже взяли на вооружение уникальный состав, и супер еда планомерно перекочевывает с продуктовых прилавков в маски, сыворотки и кремы. Причем очень осторожно и без истерии, которая развернулась вокруг продуктов питания. И в этом нет ничего удивительного, ведь перед выпуском косметики в продажу бьюти-индустрия проводит более серьезные и авторитетные исследования, чем увещевания Дэвида Вульфа или Эрла Минделла. К тому же экстракты суперфудов используют многие этичные бренды, не тестирующие косметику на животных. Согласитесь, с искусственно выращенными тканями человека у нас больше общего, чем с кроличьим или мышиным эпидермисом. читать дальше

[700x436]

Айхерб заблокировали? Ничего подобного. Из-за инцидента в Ульяновской области паника, конечно, поднялась изрядная, но разве могут в нашей стране заблокировать такой ресурс? Это все равно, что заблокировать AliExpress! Так что сайт исправно работает, если заходить через основной адрес www.iherb.com. А вот если сунуться через русифицированную версию, ru.iherb.com, то можно увидеть страшную простыню страницы Роскомнадзора. Хотя у многих уже автоматически работает переадресация и вы, наверное, даже не заметили всей шумихи с блокировкой. Но хватит о грустном.

Летние скидки! Ааа, я должен купить все!  

Отличные новости! Большая летняя распродажа на #iherb на все группы товаров. Нужно только добавить в корзину промо-код SUMMER и к заказу на сумму от 50$ добавится скидка 10%. Скидка суммируется с другими акциями на сайте, например, товарами с распродажи или недельными акциями на бренд (EcoTools, например, срочно покупаем кисточки и спонжики!). Для тех, кто никогда не делал заказ на сайте, можете воспользоваться еще одной скидкой в 5$. Для этого там же в корзине, только в другом поле, нужно добавить мой скидочный купон VJD907. Он автоматически вычитает пять долларов от общей суммы заказа.

И кстати, не забывайте про новую систему лояльности на сайте. Я уже оценила небольшой, но приятный бонус для постоянных клиентов. Бонус лояльности - это 10% от суммы последнего заказа, который так же идет скидкой на новую посылку. Он начисляется автоматически, рассчитывается в соответствии с плавающим курсом и хранится в течение месяца. При оформлении заказа вы сразу увидите сумму бонуса лояльности в личном кабинете.

[700x520]

В моем понимании женская энергия - внутренний вдохновенно творческий ресурс, который позволяет женщине гармонично проявлять свою природу в той форме, в которой это необходимо по ситуации. Например, похвалить и даже польстить мужчине, когда объективно он ничего еще не сделал и поощрять нечего. Или с пониманием и теплотой отнестись с тому, что ребенок разрисовал обои, хотя, по педагогическим канонам поощрять такие творческие изыскания следовало бы разъяснительной работой. Или вместо того, чтобы в стрессовой ситуации не работе придаться панике, нервам, суете и страху увольнения, сделать все от тебя зависящее в непреложной уверенности, что все к лучшему. Вообще, непоколебимая вера, что все - к лучшему, и есть показатель наполненности женской энергией. А сомнения, страхи, стыд, колебания, истерики, претензии и другие негативные эмоции - лишь показатель недостатка "женской энергии".

Объясни, пожалуйста, как можно наполняться женской энергией, и как вообще она действует) Заранее спасибо за ответ, очень люблю тебя читать! (с) анонимный вопрос с Ask.ru

Женственная мода на ведическое знание подарила нам от 62 до 84 способов (данные интернета расходятся) увеличения женской энергии. Вы легко можете найти их подробные описания в книгах Валяевой, лекциях Нарушевича и на любых околоведических ресурсах. В свое время пробовала все эти способы из природной запасливости: толком еще не понимая, дефицит у меня или норма, почему бы не запастись энергией впрок? Рассказываю о самых популярных методиках и моем опыте - читать дальше