kdweb.ru/board/forum_posts.asp?TID=6

ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ЧТО ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
ЖИР СЪЕДЕННЫЙ И ЖИР ОТЛОЖЕННЫЙ

http://atkins.narod.ru/retseptiki.html-вот на досуге надо посмотреть

Я Ганновер!

[показать]

Характер нордический твердый. - В споре вы задавите своей массой. Вашей устойчивости можно позавидовать. Вы всегда идете напролом. Легкие препятствия вам не помеха - даже если вы через них не перепрыгните. вы их сметете. Вы редко покоряетесь узде, если на вас не наденут мундштук. Тому, кто захочет быть с вами нужно иметь крепкую руку.

Узнайте, какая Вы лошадь?

Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Поясок_потуже Оригинальное сообщение

http://foto.radikal.ru/,
это дин из вариантов,попробуй.

blog.kp.ru/users/872494/post15546181/

Ликбез

сыр от милашки-ленчи
Понедельник, 22 Мая 2006 г. 20:19

ДОМАШНИЙ СЫР
1 л молока любой жирности (% абсолютно не влияет на вкус); 1 кг творога (тоже любого); 100 г масла; 1 чайная ложка соды; 1 столовая ложка соли.
1 л молока влить в кастрюлю, чуть-чуть нагреть, добавить 1 кг творога, и помешивая, дать свернуться; откинуть на дуршлаг, дать стечь сыворотке, затем в массу добавить 100 г масла, 1 чайную ложку соды, гашеной кипятком, и 1 столовую ложку соли без верха. Выложить сыр в кастрюлю (лучше эмалированную), и непрерывно помешивая, проварить минут 5. Выложить в форму (я использую пакет из-под молока) и поставить до утра в холодильник.
у меня было 300гр творога, в соответствии с этим и пробовала. кстати, получилось 300гр сыра

http://www.myjane.ru/lines/
http://line.romanticcollection.ru/-позаимствовала у Олеси_84

Новая ссылка в коллекции:

http://www.liveinternet.ru/users/vityn4ik/


Ключи: стихи о любви [Сохранить ссылку себе]

liveinternet.ru/users/vityn4ik/

живая вода
Я делаю ее так:отстоенную или отфильтрованную воду нагреваю до 80 градусов,остужаю,наливаю в пластиковую бутылку и кладу в морозилку.Когда полностью замерзнет,размораживаю и пью.Только такую воду не надо пить стаканами,а по несколько глотков,но целый день (надо всегда носить бутылку с собой).Такая вода имеет совсем другую структуру,чем кипяченая и усваивается на внутриклеточном уровне.Кстати,моя подруга похудела просто начав пить такую воду.Это хорошо и для тех, кто не может вообще много пить

Вот опять стащила

Настроение сейчас - подавленное

В субботу и в пятницу ходили на тестирование в школу,собираемся в первый класс.В пятницу было тестирование у логопеда-сказала всё отлично,не её клиент,это с учетом что еще в сентябре был ужас(мы не говорили практически по русски) нам посоветовали молодую девушку которая нам поставила все звуки,буквы,речь и т.д.А психолог нас запорола.Говорит- читает хорошо,мотивация есть,но нет пространственного мышления и слегка заторможенное мышление. В принципе по её словам это не страшно и при занятиях это бысто устроняется.Он у меня как она сказала физиологический левша,вроде при родах я его мальца прижала.Но мы после родов делали снимки всё было отлично.Плин тоскливо стало.Посоветовала к нейропсихологу сходить.Вся теперь в мыслях и думах

В колонках играет - авторадио
Настроение сейчас - бяка бяка

Ланочка большущее спасибо за симпашку.Уряяяяя и я их начала получать

Влюбилась...

Вот что я давно уже хотела сделать, так это опубликовать здесь вот это стихотворение. Автора не знаю. А стих знаю достаточно давно...

Кому, скажите, это нужно? Как это глупо и смешно!
Влюбиться в собственного мужа, однажды выглянув в окно...

Ну как теперь ему открыться? Так жили счастливо, и вот...
Так легкомысленно влюбиться, как будто нет других забот!

Не прибран стол, не тронут ужин...А мне, признаться, все равно...
Влюбиться в собственного мужа! Нет, это, право, не смешно!

Сижу весь вечер в платье модном, а он не бросит даже взгляд...
Ах! Если б я была свободна... Ах! Если б не был он женат...

Кому, скажите, это нужно? Прожив спокойно столько лет,
Влюбиться в собственного мужа? А вдруг он мне ответит НЕТ?

Пора спокойно разобраться, пора потребовать ответ:
В конце концов, чего бояться? ЖЕНА ЕМУ Я, ИЛИ НЕТ?

От отёков: 1 столовая ложка мелконарезанной свежей петрушки или 1 чайная ложка сухой, заваривается стаканом кипятка, настаивается 5-10 минут и выпивается глотками в тёплом виде. Обладает мягким мочегонным и бактерицидным действием.Достаточно 1-2 стаканов такого чая в день, утром-до завтрака и около 18=19 часов вечера.

Ещё о клетчатке

Отруби и клетчатка


Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.

Наилучший способ увеличить поступление клетчатки в организм - это употреблять хлебные изделия из стопроцентного цельного зерна, больше свежих сырых фруктов и добавлять в дневной рацион отруби, не подвергшиеся обработке (их можно смешивать с обычными злаками, которые вы едите на завтрак).

У отрубей низкая пищевая ценность, или она вообще отсутствует. Мы не перевариваем и не усваиваем их. Когда они проходят по пищеварительному тракту, они накапливают в себе жидкость и разбухают, создавая большую мягкую массу, которая ускоряет движение кишечника и, разбавляя собой, понижает уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцерогенов.

Отруби также продаются как пищевая добавка в концентрированном виде в таблетированной форме. Когда в результате исследований было установлено, что мы были бы гораздо здоровее и жили бы дольше, если бы употребляли грубую пищу, которая содержит больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта, многие люди вполне разумно увлеклись клетчаткой, хотя в большинстве своем не знали (и до сих пор не знают), что клетчатка представлена разными видами и разные виды выполняют разные функции.

Виды клетчатки:

Целлюлоза. Встречается в непросеянной пшеничной муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых бобах, восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, огуречной кожуре, в перцах, яблоках, моркови.

Гемицеллюлоза. Находится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, брюссельской капусте, в зеленых побегах горчицы, в корнеплоде свеклы. Целлюлоза и гемицеллюлоза поглощают воду и могут облегчить деятельность толстой кишки.

В сущности, они "придают объем" отработанным материалам и быстрее продвигают их по толстой кишке. Это не только предохраняет от возникновения запоров, но также может защитить от ди-вертикулеза*, спазматического колита, геморроя*, рака толстой кишки и варикозного расширения вен*.

Камеди. Они обычно находятся в овсяной каше и других продуктах из овса, а также в сушеных бобах.

Пектин. Встречается в яблоках, цитрусовых, моркови, цветной капусте, капусте, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, землянике, клубнике, фруктовых напитках. Камеди и пектин в основном влияют на процесс всасывания в желудке и тонкой кишке.
Связываясь с желчными кислотами, они уменьшают всасывание жира и снижают уровень холестерина. Они задерживают опорожнение желудка и, обволакивая выстилку кишки и, таким образом, замедляют всасывание сахара после приема пищи, что полезно для диабетиков, так как это снижает количество инсулина употребляемое каждый раз.

Лигнин. Этот тип волокон встречается в злаковых, употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах (при хранении овощей, содержание лигнина в них увеличивается, и они становятся менее усваиваемыми), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе.

Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Он также связывается с желчными кислотами, способствуя, таким образом, снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Хотя многие из нас действительно не получают достаточного количества клетчатки с едой, резкое увеличение ее потребления может вызвать выделение газов, вздутие, тошноту, рвоту, понос, и может нарушить способность вашего организма усваивать некоторые минеральные вещества, такие как цинк, кальций, железо, магний, а также витамин В12.

Однако, это легко предотвратить, если время от времени разнообразить ваше питание продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Заголовок: Салат "Пикантный" от Поясок_Потуже
Текст:





филе сельди соленое - 200 г

помидор - 1 шт.

сладкий перец зеленый и желтый - по 1/2 шт.

растительное масло - 2 ст. ложки

уксус 3%-й - 1 ч. ложка

перец черный молотый,

соль по вкусу

Время приготовления: 15 мин.

Способ приготовления рецепта:

Сельдь нарежьте кубиками, смешайте с мелко нарезанными овощами, оставив часть для оформления.

Масло, уксус, перец и соль смешайте и заправьте салат.

Перед подачей оформите ломтиками помидора и сельди, кольцами сладкого перца.

В колонках играет - авторадио
Настроение сейчас - скорее грустно-мечтательное

Вот целый день собиралась и наконец собралась.
Наша нянька(моя мама), живущая с нами по стечению обстоятельств уехала в деревню.Маленького приходилось последнюю неделю водила я, а папа забирал.Вот я веду сегодня его в сад и вдруг я понимаю,что в сад он идет сегодня последний раз.Вот последний раз.И я говорю ему: "Егор,а ведь ты сегодня идешь последний раз в сад ты понимаешь?". Он мне отвечает,да а 1 сентября я пойду в шкоу.Я ему на это отвечаю:"Так ты понимаешь что в сад,ты больше не пойдешь,ты становишся большим мальчиком,совсем взрослым". Нет конечно он не понимает этого.ДАААААААА.Только в более серьезном возрасте ты понимаешь что всё это такое.....
Старшего то я в школу -легко. Хотя и не скажу что я плохой мамой ему была- просто молодость,да молодость.

4 стадии диетологического метода Аткинса
Вторник, 09 Мая 2006 г. 20:21

1. Стадия индукции - помогает преодолеть все барьеры на пути к снижению веса и инициирует снижение веса даже у метаболически резистентных людей.
2. Стадия активного снижения веса - постепенно приближает вес к намеченной цели.
3.Переходная - облегчает переход на новый стиль питания, который навсегда позволит сохранить стройность.
4. Поддерживающая - это план здорового питания на всю дальнейшую жизнь, благодаря которому вес не вернется.

Людей, с точностью выполняющих требования всех 4 стадай , неудача постигает редко.

1. Стадия индукции.

На этой стадии в организме начнется процесс липолиза.т.е. расщепления жировых запасов и сопутствующий ему процесс кетоза.
Что сделает для нас эта стадия
- переключит организм с режима сжигания углеводов в режим сжигания жиров.
-стабилизирует уровень сахара в крови
-избавит от НЕУДЕРЖИМОЙ ТЯГИ к сладкому.

Продолжительность стадии индукции зависит от вашего состояния здоровья, но составляет не менее 14 дней.

12 правил индукции.

1. Питаться регулярно, разделив дневное к-во пищи на 3-5 приемов, не оставайтесь голодными больше 6 часов подряд.
2. Свободно употребляйте белковые продукты и натуральные жиры (мясо, рыбу. морепролукты, птицу, яйца, сливочное масло и растительные масла )
3.Ваш рацион должен содержать не более 20 г углеводов в день салатной делени и некрахмалистых овощнй. Это соответствует примерно 3 неплотно наполненным граненным стаканам нарезанного салата или 2 стаканам этого салата плюс один стакан других овощей.

Какие овощи можно употреблять.

Побеги люцерны, эрука посевна, бок-чой, зелень сельдерея, цикорий, шнит-лук, огурец, дайкон, эндивий, фенхель, джикама, салат -латку,салат листовой, петрушка, перец сладкий, редис, радиккьо, щавель, салат ромен.

Другие некрахмалистые овощи ( 1 стакан в день)

Артишоки, спаржа, побеги бамбука, проростки фасоли, свекольная ботва, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, краснокочанная капуста, цветная капуста, корень сельдерея, баклажан, истовая капуста, кольраби, листовая свекла, лук-порей, окра(бамия), лук репчатый, тыква, ревень, квашеная капуста, лук зеленый, горох стручковый, кабачки, шпинат, стручковая фасоль, помидоры, репа, цуккини, водяной орех.

Лучше отмерять необходимое к-во овощей в сыром виде перед тепловой обработкой.

4. На стадии индукции абсолютно запрещены любые ФРУКТЫ, хлеб, макароны, крахмалистые овощи и МОЛОЧНЫЕ продукта, за исключением СЛИВОЧНОГО МАСЛА, СМЕТАНЫ И СЫРА. НИКАКОГО ТВОРОГА,
В течении этого периода не разрешается употребление орехов, семечек, бобовых и лругих продуктов, содержащих белки в сочетании с углеводами.
5. Не ешьте НИКАКИХ продуктов, не указанныз в списке разрешенных. Иначе автоматически НЕУДАЧА!

Список разрешенных продуктов (овощи приведены выше)

Рыьа - тунец, лосось, камбала, форель, палтус, сардины, сельдь
Птица - курятина, утятина, индейка, гусятина, куропатка, фазан, перепел
Морепродукты - устрицы, мидии, омары, крабы, кальмары. креветки, лангусты.
Мясо - говядина, свинина, баранина,телятина, оленина
Яйца в любом виде
Грибы
Сыры от 90 до 120 г в день за исключениемдомашнего сыра и других свежих сыров.

6.количество съеденного должно соответствовать вашему аппетиту. Если аппетит уменьшился, то размер порции уменьшите.
7. Покупая продукты, изучайте их состав на этикетке.
8. Остерегайтесь скрытых углеводов в соусах, подливках, салабных заправках.
9. Избегайте подсластителя АСПАРТАМ
10. Избегайте употребления напитков, содержащих кофеин - кофе, чай, кола. Избыток кофеина приводит к снижению уровня сахара в крови ниже нормы, отчего возникает тяга к углеводным продуктам.
11 Ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды.
12.Боритесь с запорами, добавляя в еду или напитки клетчатку, пшеничные отруби, размолотое льнянное семя.


Важно!
- стадия индукции предназначена для переключения обмена веществ с основного источника энергии, углеводо, на альтеркнативный - жировые запасы.
-Когда в организме сгорают жиры, аппетит уменьшается.
- Не нужно считать калории, но необходимо учитывать, что они имеют непосрдственное отношение к вашей проблемем с лишним весом. Увеличение веса означает, что вы потребляете больше калорий, чем расходуется на работы мышц, поддержаниея температуры тела и др. обменные процессы. Контролируемре употребление углеводов обеспечивает сжигание большего количества жира, чем низкожировая высокоуглеводная диета.т.е. проявляется МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО. Разумеется все сказанное не дает вам никакого права на обжортсво. (это не я говорю, а Аткинс)-Стащила у Ларисагал,надо обязательно и очень внимательно.!!!!!

Запор - это не сокращенно от слова "Запорожец"
Четверг, 18 Мая 2006 г. 13:17

Если вы страдаете от такой деликатной проблемы, как запор, то справиться с ней вам поможет особая гимнастика.Комплекс упражнений специально для "Женского здоровья" разработала один из ведущих специалистов в своей области доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой физических методов лечения и спортивной медицины Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И. П. Павлова Татьяна Александровна Евдокимова.
1 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Поверните туловище вправо – ноги при этом стоят на месте – и на вдохе отведите правую руку как можно дальше назад. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
2 Исходное положение: стоя, кисти подняты к плечам, локти обращены вперед. Сгибая правую ногу в колене и поднимая её, коснитесь коленом левого локтя. Вернитесь в исходное положение. Согните левую ногу, стараясь коснуться левым коленом правого локтя. Повторите 10 раз.
3 Исходное положение: лежа на спине, руки скрещены на груди. Медленно сядьте, не отрывая ног от пола. Вернитесь в исходное положение. Затем подтяните колени к груди и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
4 Исходное положение: лежа на спине, ладони на животе. Сделайте глубокий вдох, максимально выпячивая живот и преодолевая сопротивление рук. Задержите дыхание, продолжая надавливать руками на живот. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
5 Исходное положение: лежа на животе, ноги разведены в стороны. Поворачивая туловище вправо, потянитесь правой рукой к потолку. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Вспомогательный массаж
Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирайте кожу слева от пупка по диагонали к паховой области в течение 3-4 минут. Живот при этом должен быть расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях. Указательным пальцем правой руки нажмите на пупок и держите, пока не "побежит" пульс, затем отпустите.Ладонью правой руки делайте движения вокруг пупка по часовой стрелке в течение примерно минуты или поглаживайте живот в направлении от солнечного сплетения до паха.- Стащила у Nata_77, для меня последнее время это стало очень актуально