В ответ на "хочется и внешнюю красоту подтянуть".
Используй универсальные инструменты, влияющие сразу на ВСЁ: тело, психику, эмоции, ум, таланты, сознание...
Трансформация питания (поближе к малым количествам фруктов, орешков и другой живой пищи),
трансформация воздуха (очиститель + ионизатор или уезд в далёкое от городов чистое местечко),
трансформация воды (заморозка и оттаивание или дистилляция или родниковая + отделение живой от мёртвой с помощью электроактиватора),
расширение картины мира,
хатха-йога, раджа-йога,
динамические медитации (можешь сама себе придумать, но я ручаюсь только за ОШИКовскую) :^)
Ты б видела нашу преподавательницу хатха-йоги! :^) Её возраст только по глазам читается: лет 50 вроде бы.... А тело тянет максимум на 25 :^). Причём, она сильная такая! Гибкая, стройная, жизнерадостная....
Я теперь удивляюсь, почему так долго не мог выпнуть себя на эту простую медитацию. Или уж - самому сделать. :^) Ведь я несколько лет испытывал такие продолжительные и такие мучительные душевные боли. Ах! Такое чувство, что мне нужно было их посмаковать. :^) Сердце так на куски рвало, что готов был научиться летать методом прыжка из окна. И - "решить все проблемы" разом.
Находил разные отговорки вроде "далеко ехать", "рано вставать", "там за один раз надо заплатить 100 рублей, а мне обязательно нужно ходить 30 дней в месяц - у меня нет таких денег", "это секта какая-то", "моя психика там может поломаться и я стану ненормальным"... А сам не мог делать тоже по МЕГАважным обстоятельствам: "я живу в Москве, здесь яблоку негде упасть - не то, что человеку покричать-поплакать-покривляться", "меня сочтут сумасшедшим", "мне страшно", "так ведь в группе-то лучше".
Вот, ведь :^) сходил ВСЕГО 2 раза (ладно, если считать ещё прошлогодний раз - 3). И уже испытал такое блаженство и спокойствие, такую постоянную радость... И слова, шорохи, страхи теперь не тревожат меня.
Видимо, действительно мне посмаковать ту боль надо было :^). И - поглядеть, какие жизненные ситуации из этого состояния вытекут. Фух! Теперь можно Жить в Радость, заниматься любимыми делами и двигаться в развитии дальше.
Для того, чтобы перестать испытывать то и дело раздражение, гнев, печаль, ненависть, обиду, ревность, душевную боль, ВЫБРОСЬТЕ МУСОР, ДРУЗЬЯ! :^) Перестаньте перекладывать ответственность за собственные эмоции на других людей и внешние обстоятельства, изнурять друг друга ссорами, требованиями и всем подобным.
Возьмите ответственность на себя. Хватит уже связывать эмоции с внешним. Вся проблема внутри! И её решение - там же. Можете попробовать динамическую медитацию Ошо. Мне всего за 2 раза помогло! Или просто выходите в безлюдное место, где никто вас не потревожит, и беситесь. Желательно - каждый день от 10 минут до часа. Можете взять ненужную коробку и - в клочья изорвать! :^) Ведь если быть сумасшедшим осознанно, сумасшествие не потревожит вас внезапно. И вы начнёте испытывать Глубочайшую Радость и Спокойствие - постоянно.
Если боитесь или не можете по каким-то другим причинам начинать самостоятельно - сходите в группы медитации. Например, динамики:
Или попросите меня организовать такую группу. :^) Я бы мог.
ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ (26.05.2011)
Я теперь такой спокойный хожу. :^) Эмоции стали чище, приятнее. Наконец-то я могу по-настоящему от души посмеяться. У меня такого несколько лет не было!
Сидел сегодня на сдаче лабораторных в институте. Преподаватель не сколько меня не бесил, хотя до этого мне прямо-таки подташнивало от его вида, манеры говорить и придираться к несущественным мелочам.
Грубые слова близких теперь не вызывают во мне никаких душевных болей. Эти душевные боли - моя большая отдельная тема. Появились весной 2008 года и мучили меня сильно-сильно долго-долго. То на неделю затянется, то на месяц. И - хоть в окошко выпрыгивай. :^) Хорошо, что я ещё подростком научился держать себя в руках, мыслить позитивно, как бы тяжело ни было.
Постепенно формируя широкое мировоззрение я начал смутно осознавать, как возвратить спокойствие и почему происходят вообще самые разнообразные ситуации, почему людя себя ведут так, а не иначе. Добавил к этому два сеанса медитаций Ошо - и теперь я снова могу РАДОВАТЬСЯ жизни.
Ещё я заметил, как психика начала прорабатывать эмоции во время сна. Мне снились какие-то конфликты с родными людьми в обострённой форме. Я чувствовал, как эти травмы излечиваются, хоть и переживать сон было тяжело поначалу.
Сейчас я понимаю и умом, и, наконец-то, сердцем, что имел в виду Ошо, когда говорил примерно следующее.
"Когда к вам издалека приезжает друг, вы чувствуете радость. Этот друг принёс вам радость? Нет. Он просто помог пробудиться тем эмоциям, которые уже были в вас. Когда вас оскорбляют, вы чувствуете обиду. Эти люди вас обидели? Нет. Их слова только вызывают уже то, что накоплено вами. Вы слишком часто подавляли свои эмоции, вы можете дать им выход только тогда, когда появляется уважительная причина.
А если причины нет или общество запрещает вам плакать, кричать, выражать свои эмоции - всё это оседает глубоко внутри. И поэтому вы испытываете горе, обиду, печаль так часто. Подавленные эмоции просятся наружу. Но внешнее не является причиной вашей болезненности. Причина - подавление".
То есть для того, чтобы перестать испытывать то и дело раздражение, гнев, печаль, ненависть, обиду, ревность, душевную боль, ВЫБРОСЬТЕ МУСОР, ДРУЗЬЯ! :^) Перестаньте перекладывать ответственность за собственные эмоции на других людей и внешние обстоятельства, изнурять друг друга ссорами, требованиями и всем подобным.
Возьмите ответственность на себя. Хватит уже связывать эмоции с внешним. Вся проблема внутри! И её решение - там же. Не нравится слово Медитация - просто выходите в безлюдное место, где никто вас не потревожит, и беситесь. Желательно - каждый день от 10 минут до часа. Ведь если быть сумасшедшим осознанно, сумасшествие не потревожит вас внезапно.
Для ощущения тонкого тела нужно всего лишь прочистить физическое тело и энергетические каналы. Для первого - питание и бег. Для второго - динамическая медитация Ошо. Сделай медитацию пару раз. Потом найди видюшки Мантэка Чиа и выполни рекомендации по глубокому дыханию и подтягиванию мышц промежности.
Ощутишь свою энергетику за неделю-две. После этого обратного пути в обыденную унылую чахлую жизнь не будет. Ты нащупаешь свои истинные таланты и желания и разовьёшь их с завидной быстротой. В голову посыпятся гениальные идеи... В общем, хочешь жить по-настоящему счастливо, - вперёд! :^) Все инструкции есть.
Мой ответ на жалобу о приступах обжорства.
Больше осознанности во время употребления пищи, больше водички на пустой желудок, больше активной и пассивной (типа йоги) физкультуры, больше дыхательной гимнастики - уйдёт быстрей. Проверено :^). Например, просто по утрам, когда не нужно спешить, делай такое упражнение:
Села в удобную позу с прямой спиной, расслабилась, РАССЛАБИЛАСЬ ещё раз - теперь по-настоящему глубоко, сделала несколько глубоких плавных выдохов и вдохов (от низа живота до горла), чтоб аж грудь распирало, расслабилась ещё раз - теперь НА САМОМ ДЕЛЕ глубоко и полностью.
Начинай делать резкие выдохи, выдавливая воздух мышцами живота и диафрагмы. Пусть тело вдыхает само, звука даже не должно быть на вдохах. Сначала поделай медленно, потом ускоряйся. Упражнений лучше сделать хотя бы 3 раза по 100 выдохов.
***
Позитивно влияет на весь организм вцелом, что можно использовать как дополнительное средство решения любой проблемы тела, ума и эмоций. Если к этому добавить серию других дыхательных и разминающих упражнений, ты почувствуешь заряд бодрости, есть хотеться особо и не будет.
ОТЧЁТ. ДЕНЬ 2 (25.05.2011)
Просыпаться не очень-то хотелось, так как легли мы с женой около часа ночи. Отключив будильник в 6:20, продолжил - как это часто бывает - сладенько лежать в кроватке. :^) Но через 15 минут, ощутил в теле и уме толчок сознания. «А?! ЧТО?! ГДЕ?! Ах, да…» - посыпались междометия. Через мгновение я уже шёл умываться и настраиваться на практику.
Ребята любят немного потанцевать перед динамической медитацией. В прошлый раз я попробовал присоединиться к празднику жизни, но ощущал сильную скованность, от чего не мог позволить телу активно двигаться. Сегодня же я сразу натянул повязочку на глаза и стал танцевать. Просто делал самые разные хаотичные движения, какие мне хотелось в данный момент. Это приятно :^) и само по себе является медитацией.
Вторая стадия прошла на этот раз тоже более раскованно. Эмоций выходило побольше, даже чуть было не заплакал. Поплакать мне очень хочется, так как ощущаю в себе целый океан подавленных слёз. Но сегодня я просто громко пискливо стенал минут 5. Всё равно приятно :^). Агрессивных движений и криков мне хотелось делать меньше вчерашнего, из чего делаю вывод о достаточно успешной разгрузке этих подавленных эмоций.
Ой, забыл про первую упомянуть! А ведь есть, что рассказать :^). Я вроде научился дышать более-менее нужным образом. Я просто открыл рот и позволял телу мощно вдыхать после моих выдохов. А также сам иногда делал глубокие вдохи.
Руки во время третьей стадии были у меня более расслабленны, но боль в области селезёнки доставляла хлопот. Так что никаких энергетических ощущений я не испытывал. Приходилось то и дело отвлекаться на боль и выжимать из этого места воздух. Поэтому не получалось расслабить зону промежности. Кстати, я понаблюдал за этой эрогенной зоной :^). Её действительно нужно бы держать расслабленной, тогда появляются какие-то лёгкие вибрации, копчик начинает «работать» в нужном русле.
Остановкой я опять не особенно насладился. Уставшие руки медленно опустились. Я ощущал то тут, то там напряжённость. Часто приходили мысли. Зато я достаточно много раз возвращался в Покой, слушал «тишину». Ощущал тонкую вибрацию в воздухе.
В танце тело опять подсказывало мне, как нужно двигаться, чтобы его гармонизировать. На этот раз я кружился по часовой стрелке. В эту сторону всем нам, наверное, непривычно крутиться (что катание на коньках по льду, что бег на стадионе). Вот, и я не смог погрузиться в кручение так глубоко, как вчера. Но всё равно танцульки с самим собой меня радуют. :^) Очень приятно! Раскрепощает, оздоравливает, успокаивает.
Когда я опустился на пол, то не почувствовал вчерашнего чувства любви ко всему миру. Понегодовал немножко и вспомнил, что моё тело и мои чувства находятся в данном моменте, а ум то и дело пытается увлечь меня в прошлое или будущее. Так что стал просто наслаждаться полученным за время практики спокойствием.
Но, вот, уже в вагоне метро я ощутил отголосок той любви в проекции на желание помочь девушке с тяжёлым рюкзаком. Нет, я не думал: «Да, этой девушке НАДО помочь!» Я просто ощутил некое лёгкое единство с ней и как бы захотел облегчить её (и свою ж ведь одновременно, получается) жизнь.
ДЕНЬ 1 (24.05.2011)
Итак, проснулся сегодня в 6:20 легко, настроился подлечить психику, расслабить тело, собрался и поехал. Добираться мне было удобно. Сел на Войковской, вышел на Новокузнецкой, перешёл на Третьяковскую. Дорога до студии оказалось приятной :^). Шёл по уютной улочке Малая Ордынка, расслаблялся, осознавал себя.
Атмосфера в студии тоже порадовала. Чистый подвальчик с лампочками в стенах, наполняющих коридор синим цветом. Это добавило ощущений чего-то ещё неизведанного мной. Я прошёл мимо нескольких открытых дверей, заглядывая в широкие пустые танцевальные залы. Никого. Ребята оказались в последнем зале под номером 1. :^) Юмора у русских не занимать.
Я обрадовался знакомым лицам, не видел которых целых полтора года. Две женщины (видимо, опытные медитаторы) особенно успокаивали мою душу. Я переоделся в свободные шорты и стал разгуливать по залу, наблюдая за приходящими людьми. Поискав в уме инструкции на предстоящую практику, ничего не обнаружил. В уме всё спуталось. Поэтому одна из женщин провела краткий курс, отмечая нюансы:
"В первой стадии нужно помогать телу выдыхать. Коленки мягкие. Чтобы легче выдохнуть, нужно присесть, помочь спиной. Спина и шея должны быть расслаблены. И, вообще, всё напряжение нужно убрать. Выдохи должны быть хаотичными, поэтому старайся менять темп. Сейчас я тебе покажу немного".
"Во второй стадии ты выплёскиваешь всё, что надышал в первой. Не думай о том, чего бы такого сделать. Просто делай. Руками швыряйся, строй разные гримасы. Тело и эмоции связаны. Поэтому эмоции никуда не денутся, начнут выходить вместе с движениями".
"В третьей стадии, я бы не сказала, что это звук "ху". Ты просто падаешь на плоские стопы, после чего звук сам из тебя выходит. Подпрыгивать сильно не надо - просто отрывай ступни от земли и падай на всю поверхность стоп. Начинаешь обычно эту стадию нормально, но потом забываешь и прыгаешь на носочках. Нужно вспоминать и опять падать и на пятку, и на носок. Опять-таки плечи и шею - расслаблять".
"Как только раздастся сигнал, надо полностью замереть. Повезёт, если руки окажутся поднятыми вверх, а не под углом. Тогда их будет легко держать. Если же мышцы начнут перенапрягаться, не старайся удерживать руки в поднятом состоянии. Пусть медленно опускаются - наблюдай. Внимание нужно всё время возвращать на себя, отвлекаясь от мыслей. Тело ведь всегда находится в состоянии «здесь и сейчас». "
"Последняя стадия – катарсис. Танцуй, радуйся, наслаждайся". :^)
Выполнять было местами тяжеловато. Тело ещё не привыкло к таким движениям. Только чтобы более-менее понять, что означает «помогать выдыхать движениями тела», у меня ушло минут 5. Потом я понял, что тело никак не хочет само глубоко вдыхать, от чего дыхание получается поверхностным. Эффекта в таком случае особого и нет. Зато после того, как я заставлял тело дышать глубоко, ощущал, как именно надо двигаться и что эффект есть.
Вторая стадия – моя любимая :^). Я – интроверт, который постоянно подавляет эмоции, боясь навредить окружающим. Так что я – настоящая копилка негатива. Ведь позитив-то выбрасывать можно (лишь в разных учреждениях это считается дурным тоном, что, кстати, тоже заставляет подавлять эмоции). Старался совершать частые резкие движения: вибрировал разными частями как только мог. :^) При этом я слышал (на глазах - повязка), как другие начинают кричать, плакать и бормотать чего-то. А я что – самый левый что ли? :^) Тоже стал и орать, и визжать, и бормотать. Клёво! Здорово чистит психику!
Прыжки на плоские стопы с выдохами «ху» оказались для меня самыми тяжёлыми. И руки чего-то сразу устали, и стопы так и норовили прыгать на носочках, и живот напрягался, не позволяя нормально выдыхать. Появлялась боль в правом отделе живота (селезёнка?). Поэтому внимание приходилось гонять туда-сюда. На всё сразу не хватало. Так что теперь расширяю сознание, увеличиваю вместимость ощущений. Я отметил приятный момент: когда начинал делать всё правильно, боль пропадала, выдохи шли легче, руки расслаблялись.
Наблюдал я за своими руками недолго. Они тихонько опустились через 2 минуты стояния. В принципе, ничего особенного не ощутил. Просто поучился слушать своё тело. Как тело привыкнет к практике (и перестанет «трубить» о всяких своих ощущениях), можно будет и сознание пробуждать.
Танцульки мне тоже очень нравятся. Музыка такая приятная! Погружает себя в себя :^). Я чего-то сразу начал кружиться против часовой стрелки. Сначала медленно. Потом быстрее. Наблюдал интересный эффект: в воображении
Я разместил цитату на сообщение чудесного человечка 
yoginya-Natalika:
ВОДА ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!
В нём есть описание прибора, которое можно использовать для формирования понимания: зачем нам нужна Живая Вода? Я давно уже собираюсь приобрести подобный прибор. Ведь вода, текущая в наших трубах не годится для использования (даже в умывании), ведь содержит множество вредных веществ, а также несёт в своей кластерной структуре вредную информацию, накопленную за годы своего течения.
Очистить от вредных веществ воду помогает подобный прибор. Также прибор разделяет воду на положительно заряженную и отрицательно. Ионы последней носят лишние электроны, которыми могут поделиться с любой желающей молекулой. Поэтому такая вода называется Живой. Мёртвая же вода, наоборот, выхватывает электроны у встречающихся молекул, нанося им вред. Её можно использовать для дезинфекции и лечения от грибков.
Вредная (и вообще вся в принципе) информация удаляется из воды с разрушением её кластерной структуры. То есть - с разделением молекул друг от друга. Это происходит во время перехода воды в другое агрегатное состояние. Этот принцип используется в дистилляции или очистке замораживанием и последующим размораживанием.
Пейте Живую Воду! Будьте Здоровы :^)
"Прибор предназначен для приготовления в домашних условиях двух типов воды: католита (щелочной или «живой» воды) и анолита (кислотной или «мертвой» воды). Католит является стимулятором биологических процессов, обладает повышенной растворяющей и экстрагирующей способностью, имеет повышенную абсорционно-химическую активность.
Анолит является мощным антисептиком и консервантом. Обладает ингибирующими свойствами и замедляет биопроцессы. Применяется для борьбы с микроорганизмами и грибками.
Анолит и католит широко применяются для лечения различных заболеваний, а также в хозяйственных целях.
Прибор комплектуется инструкцией для лечения 49 болезней и применения активированной воды в быту и сельском хозяйстве. Прибор компактен, удобен в эксплуатации, безопасен, сертифицирован, пользуется спросом у населения.
С помощью «живой» и «мертвой» воды можно вылечить практически все болезни от насморка, гипертонии и гипотонии до болей в суставах и аденомы предстательной железы.
СВОЙСТВА АКТИВИРОВАННОЙ ВОДЫ.
"МЕРТВАЯ" ВОДА (анолит, кислотная вода, бактерицид) - бесцветная жидкость с запахом кислоты, кислая, вяжущая. Её рН = 2,5-3,5. Свои свойства сохраняет 1-2 недели при хранении в закрытых сосудах. "Мертвая" вода - прекрасный бактерицид, дезинфектор. Ею можно полоскать нос, рот, горло при простудных заболеваниях, во время эпидемий гриппа, после посещения инфекционных больных, поликлиник, мест скопления людей. Ею можно дезинфицировать бинты, белье, различную тару, мебель, даже помещения и грунт. Эта вода снимает кровяное давление, успокаивает нервы, улучшает сон, уменьшает боль в суставах рук и ног, обладает растворяющим действием, уничтожает грибок, очень быстро лечит насморк и прочее. Ею полезно полоскать рот после еды - не будут кровоточить десны, постепенно растворятся камни.
"ЖИВАЯ" ВОДА (католит, щелочная вода, биостимулятор) - очень мягкая, бесцветная жидкость со щелочным вкусом, рН = 8,5-10,5. После реакции в ней выпадают осадки - все примеси воды, в т.ч. и радионуклиды и вода очищается. Свои свойства сохраняет неделю, при хранении в закрытом сосуде. Эта вода - отличный стимулятор, восстанавливает иммунную систему организма, обеспечивает антиоксидантную защиту организма, особенно в сочетании с применением витаминов, источник энергии. Не напрасно ее назвали "живой" водой. Она активизирует биопроцессы организма, повышает кровяное давление, улучшает аппетит, обмен веществ, прохождение пищи, общее самочувствие. Она быстро заживляет различные раны, в т. ч. язвы желудка и 12 - перстной кишки, пролежни, трофические язвы, ожоги. Эта вода смягчает кожу, постепенно разглаживает морщины, уничтожает перхоть, делает волосы шелковистыми и т. д.В "живой" воде быстро оживают увядшие цветы и зеленые овощи и долго сохраняются, а семена после замачивания в этой воде быстрее, дружнее прорастают, при поливе - лучше растут и дают больший урожай."
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Про водоочиститель Эковод. :)
[300x290]Мы с мужем прикупили такой вот водоочиститель Эковод.( http://www.ecovod.com.ua/e-store/xml_catalog/96/338/).
"Электроактиватор типа ЭАВ для очистки, обеззараживания и насыщения воды ионами кремния на 6 литров. Рекомендуется для семьи из 2-х человек.
Электроактиваторы воды "ЭКОВОД" являются фильтрами наливного типа. Отличительной особенностью ЭАВ является то, что обычная вода из Вашего крана превращается в очищенную от вредных солей различных металлов, в том числе и тяжелых, от вредных органических соединений, одновременно уничтожаются все микроорганизмы, вода приобретает биоэнергетический потенциал, насыщается ионами кремния, что делает ее оздоровляющей.
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение
Цветотерапия. Интуиция, Энергия, Здоровье, Финансовая стабильность, Гармония
Психология цвета и психологический эффект цветовой гаммы. Влияние цвета на наше настроение, поведение, чувства и даже на состояние здоровья.
Наше восприятие различных цветов напрямую зависит от нашего настроения, самочувствия и жизненной ситуации, и каждый из нас в разное время отдает предпочтение разным цветам в одежде и интерьере, да и цвет тех предметов, которые нас окружают, тоже влияет на наше общее состояние.
В ответ на сообщение Шоколадка_Лав: Шлаковыводящая диета
Что ж, чудесная диета! :^) Я практиковал подобный режим питания, но не делал акцент на чередование жидких дней в питании с остальными. Просто потому, что у меня своя система питания и оздоравливания вообще :^).
Добавлю пару улучшений (на мой взгляд) к диете, которые основаны на моём многолетнем опыте.
1. Пить воду после сна - очень полезная привычка! :^) А ещё - за 30 минут до приёма пищи и после того, как пища покинула желудок. Желудок освобождается через 2-4 часа после приёма пищи. Учитесь слушать своё тело и чувствовать эти процессы.
Но есть один важный момент. Я бы не стал приравнивать чистую воду ко всем остальным жидкостям. Существует мнение в кругах практикующих терапевтов, что насыщают водой организм лишь чистая вода и натуральные продукты, содержащие её (ягоды, фрукты и овощи). Другие жидкости (чай, кофе, магазинные соки и, главным образом, сладкая газировка) в свою очередь выводят жидкость из организма в большем объёме, чем их было выпито.
Я проверял это мнение в течение нескольких лет. Уж не буду говорить - как именно: интересующиеся сами найдут информацию или спросят у меня лично. И оно было мной подтверждено: чем больше пьёте жидкостей, выводящих воду из организма, тем больше нужно пить чистой воды (или есть побольше фруктов и овощей).
Поэтому я рекомендую пить после сна и когда освобождается желудок только воду. От стакана до двух (по своим ощущениям). Эта привычка поможет поддерживать в организме чистоту. А это значит, что сосуды будут чище (меньше мёрзнуть будете), клеточное пространство будет чище (нервы будут крепче, наедаться будете меньшим количеством пищи), организм будет тратить меньше сил на постоянное очищение (у вас будет больше энергии на свои дела).
2. Воду лучше пить как можно более чистую. В фильтрованной водопроводной или покупной воде содержится множество ненужных организму и даже вредных химических веществ. Они (как и любая неорганика, попавшая в организм) оседает на стенках сосудов, откладывается в костях и с большим трудом (буквально за годы и десятилетия) выводится организмом, если предоставить ему хорошие условия.
Достаточно удобно в домашних условиях готовить талую воду и отстаивать её на обеззараживающих, очищающих минералах (вроде шунгита и кремния). Я так и делаю. Также чай из такой воды гораздо вкуснее. Можно набирать воду в относительно чистых родниках и также отстаивать её на этих минералах.
3. Да, жидкое питание - это очень интересно. Лично я не практиковал регулярное жидкое питание, а лишь питался так в некоторые дни просто потому, что больше мне есть не хотелось. Из моих соображений на этот счёт добавлю, что: соки нужно пить свежевыжатые, а не магазинные (иначе это будет не диетой, а отравлением); также можно пользоваться блендером для приготовления жидких супов из зелени, фруктов и овощей, т.к. на одних соках вы будете (скорее всего) испытывать назойливый голод; старайтесь не употреблять за несколько недель до этой диеты тяжёлых продуктов, типа шашлыков, всего жареного и запеченного (уж лучше тушить хотя бы), хлебобулочных и кондитерских изделий (ведь их изготовление больше напоминает химическую промышленность, нежели пищевую), а также всяких продуктов пищевой промышленности, приготовленных сомнительным образом и содержащих сомнительные вещества. Таким образом вы мягко подготовите своё тело к очистительной диете, и вас не будут ожидать неприятные (а иногда попросту плачевные) сюрпризы в виде очистительных кризисов.
4. Диета - это инструмент. Поймите это и как следует представьте в самых разных картинках: для чего вам нужен этот инструмент и как им пользоваться. Если не запланировать изменение питания после проведения диеты, то всё это без толку. И вес вернётся, и плохое самочувствие, и всё, от чего вы так мучительно пытались избавиться. Придётся изнурять своё тело и свою волю очередной диетой.
5. Диета нужна, вот, для чего. За годы неправильного питания и образа жизни организм человека начинает всё хуже и хуже работать. Человек сам решает за него, что и как ему делать. Например, вкалывает недостающие витамины, принимает гормоны и сильнодействующие лекарства, дабы нормализовать психическое самочувствие и - к примеру - снизить давление. Тело же перестаёт надеяться на свои силы и утрачивает способность поддерживать крепкий иммунитет, т.е. доставлять вам приятные ощущения от себя и самому бороться с болезнями и инфекциями так, что вам даже и не заметно.
Происходит дисбаланс в обмене веществ. Это включает так называемый дисбактериоз (преобладание патогенной микрофлоры над симбиотной). Поэтому кушать хочется всё больше, а наедаешься всё меньше.
Отмирают вкусовые рецепторы, т.к. пища сдабривается солью,
Почему человеку нужно так много времени на сон? Дело в следующем:
1. Переваривание обычного рациона требует от тела больших энергетических затрат.
2. Мы просто не умеем эффективно отдыхать, сваливая всю функцию восстановления сил на время сна. Хотя, можно было бы освоить техники более эффективного отдыха, нежели сон (и тем более - просмотр телевизора, поедание пищи, чтение книг, общение в друзьями и т.п. Это всё важно и приятно, но это не отдых, это развлечения, а отдыхать тоже нужно). Есть, например, техника 15-минутного отдыха. Нужно каждый день ложиться на 15 минут, отключаясь от прошлого и будущего, отключаясь от тела. Так со временем тело учится эффективно отдыхать за 15 минут. И ночью уже не понадобится столько времени.
Также есть такая техника, как Йога-Нидра. Тоже очень интересная. Я пока что только 1 раз практиковал. Ощущения интересные.
3. Как и в случае физической пищи, нужно правильно питаться пищей эмоциональной. Это значит не "кушать" всякую возбуждающую, пугающую, щекочущую нервы пищу в виде агрессивных фильмов и книг. Вместо этого "кушать" добрые фильмы, добрые книги, позволяющие нам отдыхать и учиться мудрости. Также не стоит баловаться чрезмерным чтением и просмотром СМИ. И, вообще, телевизионные передачи направленны во многом на то, чтобы как-то ЦЕПАНУТЬ зрителя, основываясь в большинстве своём на его глубинном страхе, животных рефлексах.
Это изнашивает психику, после чего требуется такой продолжительный сон.
4. Мировоззрение современного человека. Расталкать всех конкурентов локтями, выбить себе местечко получше, крутиться как белка в колесе. Борьба и конкуренция - иначе сдохнешь!
***
Вот, как-то так :^).
Погружаюсь в глубочайшее счастье, спокойную радость, тотальную гармонию, бодрость, здоровье, счастье, любовь... Для ускорения этого процесса в мою жизнь попал новый инструмент - Динамическая Медитация Ошо. Разработана специально для человека, живущего в суматохе современного мира. Значит, поможет и мне. Эта медитация прочищает и укрепляет психику: выходят все зажатые эмоции, боль от неразрешённых проблем, обиды, агрессии (своей и окружающих), непонимания родных, критики, давления. Медитация позволяет осознать свои таланты и даёт энергию на их развитие. Медитация приносит здоровье и счастье - в качестве побочных продуктов :^).
Честно говоря, я уже проходил её один раз. Но тогда был ещё не готов. Сидел в глубокой яме и не видел выхода из неё.
Этот инструмент поможет мне освобождаться от повседневных проблем, тягот, конфликтов. Я смогу всегда оставаться радостным, уверенным в себе, бодрым. Меня будут чаще посещать гениальные идеи и будет хватать энергии на их реализацию.
Теперь собираюсь отчитываться перед собой и всеми интересующимися - здесь. Добро Пожаловать! :^)
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Искусство Даосской медитации. Видео.
Это видео помогает сформировать понимание такого инструмента развития личности, как Медитация. Да, очень хорошо и приятно медитировать время от времени. Погружаться в себя, отключаться от забот внешнего и внутреннего мира. Таким образом сознание выбирается из кучи эмоций, впечатлений и обязанностей, наваленных на него умом. Ведь ум следует использовать нам как инструмент! А когда ум становится нашим хозяином, через него на нас сваливают обязанности государство, семья, реклама. То есть нам навязываются идеи и цели извне. Получается, что мы живём не своими жизнями, а выдуманными, становясь рабами всевозможных Институтов.
Но к сожалению, недостаточно просто уходить от забот. Это, в основном, даёт только отдых (что само по себе - штука хорошая :^). А чтобы мастерски овладеть инструментами, хранящимися в наших телах, нужна практика. И, конечно же, учиться чему-то лучше всего у тех, кто уже научился. Даосы научились 5000 лет назад :^).
Но, честно говоря, я считаю, что древние учения тяжело просто брать и осваивать. Как жили раньше? Крестьянин, ремесленник, торговец, управитель, воин, странник или попрошайка... У них были чёткие задачи и много времени, чтобы их выполнять. Тогда на головы людей не сваливались террабайты информации. Им ничего не навазывалось (кроме, собственно, их "предназначения" - но это уж в какой семье родился). Жили они не на головах друг у друга, как в нынешних многоэтажках, а в относительно свободном пространстве. Природы было много вокруг, красивые виды, чистый воздух, чистая вода, чистая пища. Жизнь шла размеренно. Вот, и сознанием можно было поработать. В состояние медитации входилось легко.
Попробуй сейчас и ты, читатель, закрыть глаза, наладить дыхание, глубоко вдохнув и выдохнув пару раз, расслабиться и очистить сознание, получить какой-нибудь ответ на давно мучающий тебя вопрос. А через несколько минут возвращайся к строкам. Интересно, что у тебя получится?
Скорей всего, тебя атаковал рой мыслей, страхов, желаний, а - может и - банально болезненные ощущения в теле. Так вот, чтобы осознавалось всё легко, мысли и желания не затягивали, тело подавало исключительно приятные сигналы... займёмся здоровьем! В самом широком смысле этого слова, конечно же :^). А после можно и даосскими техниками заняться, и научиться визуализировать (притягивать желаемые вещи, события, качества, людей), и вообще начать ЖИТЬ!
Лично я собираюсь освоить в ближайшее время динамическую медитацию. Мне давно импонирует Ошо, поэтому я выбрал его технику. Это поможет поднять из глубин психики мусор, состоящий из обид, горя, печали, непонимания, ненависти - и выбрасывать его постепенно. А когда в психике станет чистенько, заработают энергетические каналы и тоже начнут чиститься. Собственно, все процессы происходят одновременно, скорей всего. Но я говорю о том, что можно будет конкретно ощутить.
Итак, вперёд - к Жизни в Радость!
Пища ведь - не ради самой пищи. Согласны, друзья? :^) Исключают люди вредные продукты из рациона от того, что либо тела их изобилуют болячками (а это само по себе крайне неприятно), либо сознание уже прочистилось и просит такой же чистый, приятный организм.
Если взглянуть на это через призму воплощений души на планете Земля (принять, вот, это просто на веру и взглянуть) - можно предположить, что в прошлых жизнях нынешние приверженцы здорового образа жизни уж настолько накушались, что... ну, сколько ж можно-то? :^) Надоело! Хочется чего-то нового, хочется уже не этих вкусовых ощущений и наркотических веществ, содержащихся в пище, а ощущений здорового тела. Настолько здорового, что хоть прыгай, танцуй, бегай, радуйся, стихи пиши, на флейте играй, путешествуй, знакомься, общайся, влюбляйся, люби всех и вся, заряжай других своей радостью, выходи в астрал, изучай все вообразимые и невообразимые миры, принимай порцию гениальных идей в свой мозг и зарабатывай кучу денег, читай или сам пиши книги!!! 
А спать при этом как бы и не хочется особо... Часиков 5 - ну... 6, ладно, уговорили! - в сутки :^). Просыпаешься с чистой головой, ясным разумом, бодрый, счастливый, наполненный предвкушением чего-то такого приятного, доброго :^).
***
А тяжёлая еда... она утяжеляет как-то... Чё-та не охота всяким таким заниматься. На диванчик бы прилечь... 
Творческих Сил маловато, хватает только на самое основное. А сколько ж времени тратится на застолья, чаепития, перекусы, перекуры, выпивку, переваривание всего этого?!
Но это только мне кажется, что - слишком много. А тем, кому это всё нравится. Чего ж париться-то? Наслаждайтесь! :^) Но только, пожалуйста, без задних мыслей. Не надо себя укорять. Просто поймите, что вы не накушались ещё! Позвольте себе быть самими собой. Тогда - странная штука! - все эти привычки, может, и сами собой отвалятся. Вдруг вам тоже захочется перейти с перерваривания пищи на переваривания жизни? :^) Слишком много людей находятся посередине: хотят изменить свой образ жизни, но не делают это и ругают себя.
***
Вот, сам я - чаеман. Смог соскочить с "чайной иглы" только на сыроедении. А как вернулся на обычное питание и стал уже регулировать его не какими-то идеями, а планомерно и постепенно обучать свой организм, чай снова затянул меня. :^) Привычка сидит так глубоко, что пока она и не хочет покидать моё тело и, скорей уж, мою психику. Ну, как же так? А эти, вот, чудесные посиделки с друзьями, семьёй, новыми знакомыми? Я понимаю, что те же самые посиделки могут проходить без обычного чаепития. То же можно заменить фруктиками, орешками, холодными настоями. Или же - самому кушать, вот, это, а гостям позволять пить чай со сладостями.
А жена готовит сыроедческие сладости :^). Идут на ура!
Я даю своему организму, своей психике столько времени на перестройку, сколько им понадобится. Ведь я люблю себя, чего и всем желаю!
Намасте.
Увеличение качества жизни требует от человека высокого уровня жизненной энергии. Если человек чувствует себя каждый день бодрым, здоровым, уверенным в себе, знает, что ему нужно и как этого добиваться, выполняет свои обязанности легко и непринуждённо, знает свои способности и развивает их - это (и тому подобное) говорит о мощной жизненной энергии. С такой активностью человек добивается успеха во всём, что соответствует его наклонностям, выражает себя в творчестве, "носит" красивое здоровое тело, пребывает в хорошем расположении духа. Его настроение не может испортить ни агрессия, ни обида, ни горе других людей. Он чуток к чувствам окружающих, способен поддержать любого в трудное время, но может и пинка дать, если это пойдёт на пользу.
Если же человек то и дело болеет, ощущает дискомфорт в своих телах (физическом и эмоциональном), тратит бОльшую часть своей жизни на услаждение органов чувств и ума, очень быстро устаёт от повседневных обязанностей и едва справляется с ними - это свидетельствует о низком уровне жизненной энергии. В таком состоянии человек занимается в основном тем, что помогает ему забыться, "отдохнуть" от "тяжёлой жизни". Примерно на этой отметке нахожусь и я. Поэтому мне хотелось бы поразмыслить над тем, как можно запастись этой энергией и поддерживать такое количество, чтобы её "девать было некуда". Сразу замечу, что не собираюсь заниматься теми способами преобразования образа жизни, которые требуют силы воли. Этой штуки у меня и так мало. А если б и хватало с лихвой - я бы предпочёл тратить её лишь в тяжёлых ситуациях.
Для начала я взлечу повыше над всей своей жизнью и выделю то, что можно преобразовать. Что же представляет собой мой "отдых"? Ответ на этот вопрос поможет перестать тешить себя ложными ожиданиями от развлечений и научиться отдыхать по-настоящему эффективно.
1. Потребление пищи с усиленными вкусами, приготовленной с помощью высоких температур и химических веществ. Жарка в масле, запекание, засаливание, маринование, добавление усилителей вкуса - во время такой готовки в пище образуются наркотические вещества условно "слабого" (если сравнивать с общепризнанными тяжёлыми и лёгкими наркотиками) действия. Также при сочетание продуктов, требующих от желудка разных ферментов и разного времени пищеварения а от кишечника - разного времени продвижения, в организме образуются продукты гниения и дополнительные наркотические вещества.
Когда я вернулся с монотрофного сыроедения на обычное питание, то чувствовал недели две, как химические реакции внутри моего пищеварительного тракта создают вещества, подобные алкоголю :^). Было забавно и очень интересно. Но вскоре я перестал это замечать (или желудок снова переключился в режим обычного питания).
Такой способ "отдыха" стоит преобразовать. Большинство считает, что менять привычки в еде - это тяжёлый труд, что они не смогут жить без любимого лакомства, что пища оказывает ничтожно малое влияние на здоровье в сравнении с плохой экологией, инфекциями, бешеным ритмом жизни и тому подобным. Лично я решил для себя, что раз некоторые люди говорят о глубочайшем комфорте, которого они добились от своих тел (физического и эмоционального) с помощью одного лишь изменения рациона, ЭТО СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ. Комфорт в данном случае подразумевает крайне редкое появление болезней, большую физическую и эмоциональную выносливость, лёгкое пробуждение с ясной головой, качественно новую ясность мышления, пребывание в радостном настроении, высокую активность и такое же (если не большее) наслаждение пищей. Вкусовые рецепторы, и правда, остаются довольны - проверено мной.
Пожалуй, основной проблемой, с которой столкнулся человеческий организм в наше время, является содержание в пище синтетических веществ. Ведь ему неизвестно, что вообще с ними делать и как их выводить. В гены же не вплетается вся эта необходимая информация. Организму приходится распихивать синтетику по дальним уголкам. А выделительным системам - срочно выводить последствия "атаки": мёртвые ткани, вредные образования и приплывших полакомиться злобных бактерий. Таким образом, синтетические компоненты в пище являются ядами, мало-помалу отравляя наше тело. Я стараюсь всё чаще отдавать предпочтение в сторону натуральных продуктов. То есть:
не колбаса и сосиски, а рыба;
не магазинные молочные продукты, а деревенские от знакомых (мой желудок нормально не воспринимает молоко, поэтому я такое почти не ем);
не конфеты и торты, а сухофрукты, орехи, злаки, мёд и торты, халва, конфеты из них же;
не хлеб и батон, а пшеница, рожь, овёс, гречиха (в пророщенном виде);
не шоколад, а кэроб;
не покупные соленья, а домашние;
не покупные соусы (майонез, кетчуп, соевый соус), а домашние;
не витамины, БАДы и лекарства, а пророщенные зёрна, насыщенные нужными веществами,
А как? А как мне радовать людей? А как мне радовать себя? А чему нужно научиться, а где следует побывать? Уйти ли мне к природе ближе или на крыше полежать? Мне слушать только лишь свой чистый источник или мудрости взять в советах родных? Как мне прикрепить их обо мне же идеи к своему сердцу? Ах, совпадали бы они с моими собственными...
Начал заниматься хатха-йогой. Очень нравится! :^) За 4 занятия даже уже появились некоторые энергетические результаты, что весьма удивило. И ведь несколько лет проходил мимо объявления о занятиях, косился на него, но так и не сходил. Даже в интернете не смотрел ничего про это.
Интересно растёт мировоззрение человека... Интересно. Задумываешься вдруг об одном, потом где-то слышишь краем уха ещё что-то, начинаешь искать информацию, пробуешь... Какое-то время то апатия одолевает, то болезни, то сплошные неудачи. Но приходит время, и всё налаживается, развиваешься дальше. Складываешь некоторое представление о разных аспектах мира. Формируешь новые цели, появляется желание попробовать что-то подальше, поглубже или же принципиально новое.
А для развития должны адекватно удовлетворяться все физические и психические потребности. Тогда и развиваться хочется. Но, вот, как их удовлетворять - отдельная наука. Многие за всю жизнь так и не начинают осваивать её. Но ведь без этих умений жизнь проходит как у бактерии, которая только и знает, что заложенные в неё функции выполнять и рефлекторно реагировать на раздражители.
Вероятно, я есть бесконечная, чистая "Душа", играющая в "Жизнь". В материальном мире я играю с помощью био-робота - "Тела". Также у меня есть развивающаяся вычислительная система - "Ум". Управляет Телом и Умом "Разум" - это множество связей между Телом, Умом и Душой. В процессе игры в мире людей мой Разум покрывается "Личностью" - это множество человеческий категорий, которые выражают отношение к чему-либо и мнение разных людей о чём-либо. Личность формируется под влиянием окружения (родителей, братьев и сестёр, сверстников и других), под влиянием внешнего потока информации (телевизора, книг, интернета и т.д.), под влиянием ситуаций и осознанного отношения самой же личности к ним. Наблюдает за всем этим "Сознание". Оно также оказывает влияние разной степени на Личность и Разум, давая последнему понять, что он не есть Личность.
Сознание - основной инструмент души. Пока сознание спит, Душа оказывается в клетке Тела, Ума, Разума и Личности. Меня тянет удовлетворять их прихоти, и я не отдаю себе ни в чём отчёт. Жизнь случается сама собой, бросая мою личность в случайные ситуации, на которые я реагирую рефлекторно.
Если же Сознание открыто, я начинаю управлять своим био-роботом, получая разнообразный опыт в игре "Жизнь". Также я начинаю чувствовать, что мне действительно нравится, а что - нет. Можно сказать, что я отдаю себе отчёт в том, что делаю, почему и с какой целью.
Для того, чтобы Сознание не вподало в спячку, необходимо вовремя удовлетворять потребности Тела, Ума и Личности. Телу требуется сон, живая пища, живой воздух, живая вода, движение, очистка и защита. Уму - интеллектуальная пища, решение разнообразных задач, регулярнае чистка и защита. Личности - эмоциональная пища, проявление чувств (добрые поступки и забота, как выражение любви), чистка (выброс накопленных эмоций, будь то негативные или позитивные) и защита (уверенность в собственной свободе и неприкосновенности, уют). А мне же интересно творить. Творить я могу не только через творчество, но и через каждое мгновение Жизни, как процесс. Проявляя осознанность, я создаю умиратворённое состояние Личности, окружая пространство своего Тела и Ума радостью (как внутреннее, так и внешнее).
У моего био-робота существуют задачи и возможности. Задачи Тела сводятся к постоянному абсолютному здоровью, Ума - к готовности решать любую поступающую задачу, Разума - к здоровому контролю первых двух. Задачи Личности гораздо более обширны. Человек в обществе прежде всего должен добропорядочно играть свою роль (различные социальные статусы). Это значит, что ученик должен прикладывать усилия к решению школьных задач, успешно и вовремя выполнять их, посещать занятия, отвечать на вопросы учителей. Студент должен делать то же самое, но ему уже приходится проявлять больше самостоятельности в процессе обучения. Работник должен выполнять возложенные на него обязанности и несёт при этом юридическую ответственность за свои действия. Мать должна заботиться о здоровье своего ребёнка, а также воспитывать его Личность, которая будет способна выполнять социальные роли. Находясь в той или иной роли Личность должна придерживаться норм поведения и соблюдать этикет общения. А ещё неплохо всем Личностям быть доброжелательными, если конкретная ситуация не требует обратного. Подходя к ступени самостоятельности Личность должна выполнять какую-нибудь полезную для общества функцию.
Возможности состоят в разнообразном движении, общении, познании, творчестве, исследовании, развитии.
Социальные статусы моей Личности - гражданин РФ, студент, житель общежития, муж, сын, друг. Сегодня моя Личность посетила все лекции, перенесла с товарищами по общежитию холодильник в новую комнату. А чуть позже она будет выполнять лабораторные работы. Таким образом выполняется минимум задач, и Личность не теряет самоуважение. Если же задачи не выполняются или выполняются не должным образом, общество берёт у Личности энергию (или же сама Личность её отдаёт, потеряв долю самоуважения).
Я хочу поуправлять своей Личностью, выполняя задачи и реализуя возможности в свободное время.