1. Когда утром встанешь - сделай простое упражнение на ПРОЯСНЕНИЕ МОЗГА. :^) Просто будет думаться лучше, может интуиция ещё откроется.
ДЫШАТЬ ОЧЕНЬ ГЛУБОКО, СПОКОЙНО, РОВНО: вдох-выдох-вдох-выдох. Начинай запускать воздух сначала в низ живота. И пусть он наполняет даже горло. А когда выдыхаешь, выдавливай воздух сначала грудью, потом животом - до последней "капли".
____________________________________________________________________________________________
2. Как надоест - делай резкие выдохи, выдавливая сильно резко воздух из живота. После каждого выдоха расслабляешь живот и позволяешь воздуху втечь.
ВЫДОХОВ желательно сделать штук 100-300. Но считать не надо. Слушай тело внимательнее и займи ум ощущениями.
КСТАТИ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТЫЕ ВООБЩЕ НА ВСЕ СЛУЧАИ НАПРЯЖЕНИЯ РАБОТАЮТ (мышцы болят, хрящи хрустят, голод мучает, мысли тревожат, эмоции давят).... И делать можно везде: под дороге куда-нибудь, в транспорте, в очередях, дома...
И от голода помогает, и от лишних мыслей, и от тугодумия - пользуйСЯ :^).
____________________________________________________________________________________________
3. После первых упражнений успокойся (но надо научиться со временем не напрягаться вообще от выполнения любых действий. Для этого нужно очень внимательно наблюдать за ощущениями в теле как можно чаще), сделай несколько плавных глубоких вдохов-выдохов.
Встань. Подними руки вверх. И резко опуская корпус с прямой спиной выдохни полностью весь воздух, колени подсогни. Задержи дыхание. Обопрись руками о колени, сняв со спины часть нагрузки.
Начинай медленно вытягивать диафрагму вперёд до конца, потом - обратно, заворачивая её вверх и назад под рёбра.
Вдыхай, выростая вверх.
Повторяй.
КРУТАЯ ТЕМА! Действует положительно на всё тело, на психику, на умственные способности, на умение расслабленно и спокойно делать дела (и жить в принципе). Со временем ты станешь ощущать, с какими внутренними органами есть проблемки, в чём зарождается заболевание. И - вовремя излечишься.
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ можно также ДЕЛАТЬ ВЕЗДЕ! Можно телом никак не двигать особенно. Просто выдохнуть и массировать себя диафрагмой. Можно делать это в транспорте, в очередях, дома...
____________________________________________________________________________________________
4. Подпрыгивай и падай на плоские стопы (на пятку и носок одинаково, а не только на носках пружинить). Старайся расслабить все мышцы брюшной и грудной области. Пусть воздух сам входит и выходит. Держи внимание на тех ощущениях дискомфорта, которые появятся на внутренних органах при этой тряске. (У меня селезёнка или что-то рядом с ней подлечивается - через 8 раз перестало бок колоть :^) )
Это упражнение позволяет исцелять зарождающиеся болезни внутренних органов.
Также очень хорошо укрепляет мышечную ткань, обволакивающую внутренние органы, - фасцию.
Упражнение заряжает энергией, станет меньше хотеться есть и спать (хотя уму может быть непонятно - как это так: анализировать не нужно, просто выполняй почаще, прочувствуешь на 5-ый раз). Оно здорово подчищает эмоции, успокаивает ум. Если делать всего 10 минут в день - со временем внутри воцарится гармония. А при выходе из неё теперь есть знание, как вернуться :^).
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ можно выполнять и на улице. Очень хорошо делать это босиком на приятной земле. Матушка ЗЕМЛЯ заряжает, прочищает так ещё лучше, ведь ей в этом случае не мешают битонные плиты и эектро-магнитное поле сотни бытовых приборов. Также из КОСМОСА лучше втекает интуитивное знание - по тем же причинам.
_____________________________________________________________________________________________
Все эти упражнения очень хорошо и быстро развивают интуицию, ясное мышление, гармонию с собой и окружающим, тесную связь с телом, психикой, эмоциями. Эти упражнения являются идеальной профилактикой большинства заболеваний тела, психики, энергетических каналов. Они быстро и легко исцеляют, ведут к аболютному здоровью и счастью.
НУЖНО ПОМНИТЬ при выполнении, что КАК ТОЛЬКО ПОЯВИЛОСЬ МНОГО МЫСЛЕЙ - значит ТЫ РАССЛАБИЛСЯ! ДЕЛАЙ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНО И МОЩНО. И тогда мысли уйдут сами. Ум из врага и хозяина превратится в друга.
Вера Короткова
У тебя есть цель только тогда, когда ты ясными словами сформулировал её на бумаге и учитывая конкретные сроки, совершаешь ежедневные действия для её воплощения. Если же нет конкретики и постоянства выбора, то это не цель, а фантазии.
Золотые слова! :^) МЕЧТАТЬ НАДО УМЕТЬ, чтобы мечты сбывались. По поводу сроков, правда, не согласен. Ежедневные - да. Но сроки - нет. Нельзя торопить ВСЕЛЕННУЮ. У неё свой таймер. УПОР НУЖНО ДЕЛАТЬ НА ПРОРАБОТКУ ЦЕЛИ в самых разных вариантах реализации, в самых разных последствиях достижения, в самых мелких и крупных деталях. Таким образом она и сбывается. Жизнь начинает подсказывать, что надо предпринимать ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. И ты начинаешь просто действовать, влекомый необъяснимым чутьём.
Но для того, чтобы РЕАЛЬНО прорабатывать разумом ЦЕЛЬ, необходим чистый РАЗУМ, в котором одна мысль не гоняет наперегонки с другой. А для этого нужно уметь его успокаивать. Я бы посоветовал делать тарабарщину (разговор на неизвестном языке) - с чувствовом, мимикой, активной жестикуляцией, делать настолько интенсивно, чтобы ум замолчал. Вот, через 10-20-30 минут - МОЖНО И ЦЕЛЬ ПРОРАБАТЫВАТЬ. :^)
Очень просто! Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь выполнять все действия или бездействия в состоянии расслабления. Я всегда держу кусочек внимания на теле, эмоциях, мыслях. Когда возникает напряжение - снимаю его лёгкой "рукой" внимания. Поэтому я больше никогда не устаю... Не помню, когда уставал в последний раз... Недели три назад что ли.
Вниманием же я лечусь от болячек. Вот шея у меня неделю назад была мешком с хрящами: там всё хрустело. Уделял внимание. Растягивал шею, тянулся макушкой вверх. Двигался, танцевал беспорядочно, вертел головой. Сейчас шея крепка, позвонки практически не хрустят.
Мне очень комфортно и приятно в своём теле. Моё тело часто хочет поупражнятся. Я редко просто стою, сижу или хожу... Я или поднимаю что-нибудь, что в моих руках (рюкзак, ведро и бутылки с водой, посуду,...). Я всегда совершаю микродвижения. Немножко головой вращаю, плечами, корпусом, ногами пружиню. Таким образом нигде в теле не возникает перенапряжения. И я всегда замечаю, о чём оно просит. Уделяю внимание болячкам, не глушу их медикаментами.
Теперь мне очень комфортно и приятно в своих эмоциях. И нужно-то всего было... Уделить им внимание! :^) Я внял просьбам своего эмоционального тела. Я стал двигаться в соответствии с настроением, стал выражать эмоции криком, плачем, танцем, тарабарщиной.
Я погружаюсь в каждое действие мощно! Я делаю всё с глубиной. Если упражняюсь - то так, чтобы максимально истощитьСЯ! В процессе этого получаю несказанное наслаждение, смакую жизнь. А потом - глубочайший отдых, расслабленность, ещё более глубокое блаженство.
И так далее...
***
Для этого мне понадобилось очистить голову от постоянных мыслей, очистить тело от шлаков, очистить эмоции и психику от накопившегося за годы СТРЕССА.
Страхи отпали, ушла болезненная мыслемешалка, ушли тяжёлые эмоции, ушла боль, ушло напряжение.
Пришла гармония, пришёл ВКУС ЖИЗНИ, пришли гениальные идеи... ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Ведь нигде больше ЖИЗНИ НЕТ! :^)
***
А как достигаете ГАРМОНИИ вы, ДРУЗЬЯ? :^) Поделитесь со мной своими золотыми рецептами?
Очень просто! Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь выполнять все действия или бездействия в состоянии расслабления. Я всегда держу кусочек внимания на теле, эмоциях, мыслях. Когда возникает напряжение - снимаю его лёгкой "рукой" внимания. Поэтому я больше никогда не устаю... Не помню, когда уставал в последний раз... Недели три назад что ли.
Вниманием же я лечусь от болячек. Вот шея у меня неделю назад была мешком с хрящами: там всё хрустело. Уделял внимание. Растягивал шею, тянулся макушкой вверх. Двигался, танцевал беспорядочно, вертел головой. Сейчас шея крепка, позвонки практически не хрустят.
Мне очень комфортно и приятно в своём теле. Моё тело часто хочет поупражнятся. Я редко просто стою, сижу или хожу... Я или поднимаю что-нибудь, что в моих руках (рюкзак, ведро и бутылки с водой, посуду,...). Я всегда совершаю микродвижения. Немножко головой вращаю, плечами, корпусом, ногами пружиню. Таким образом нигде в теле не возникает перенапряжения. И я всегда замечаю, о чём оно просит. Уделяю внимание болячкам, не глушу их медикаментами.
Теперь мне очень комфортно и приятно в своих эмоциях. И нужно-то всего было... Уделить им внимание! :^) Я внял просьбам своего эмоционального тела. Я стал двигаться в соответствии с настроением, стал выражать эмоции криком, плачем, танцем, тарабарщиной.
Я погружаюсь в каждое действие мощно! Я делаю всё с глубиной. Если упражняюсь - то так, чтобы максимально истощитьСЯ! В процессе этого получаю несказанное наслаждение, смакую жизнь. А потом - глубочайший отдых, расслабленность, ещё более глубокое блаженство.
И так далее...
***
Для этого мне понадобилось очистить голову от постоянных мыслей, очистить тело от шлаков, очистить эмоции и психику от накопившегося за годы СТРЕССА.
Страхи отпали, ушла болезненная мыслемешалка, ушли тяжёлые эмоции, ушла боль, ушло напряжение.
Пришла гармония, пришёл ВКУС ЖИЗНИ, пришли гениальные идеи... ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Ведь нигде больше ЖИЗНИ НЕТ! :^)
Очень просто! Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь выполнять все действия или бездействия в состоянии расслабления. Я всегда держу кусочек внимания на теле, эмоциях, мыслях. Когда возникает напряжение - снимаю его лёгкой "рукой" внимания. Поэтому я больше никогда не устаю... Не помню, когда уставал в последний раз... Недели три назад что ли.
Вниманием же я лечусь от болячек. Вот шея у меня неделю назад была мешком с хрящами: там всё хрустело. Уделял внимание. Растягивал шею, тянулся макушкой вверх. Двигался, танцевал беспорядочно, вертел головой. Сейчас шея крепка, позвонки практически не хрустят.
Мне очень комфортно и приятно в своём теле. Моё тело часто хочет поупражнятся. Я редко просто стою, сижу или хожу... Я или поднимаю что-нибудь, что в моих руках (рюкзак, ведро и бутылки с водой, посуду,...). Я всегда совершаю микродвижения. Немножко головой вращаю, плечами, корпусом, ногами пружиню. Таким образом нигде в теле не возникает перенапряжения. И я всегда замечаю, о чём оно просит. Уделяю внимание болячкам, не глушу их медикаментами.
Теперь мне очень комфортно и приятно в своих эмоциях. И нужно-то всего было... Уделить им внимание! :^) Я внял просьбам своего эмоционального тела. Я стал двигаться в соответствии с настроением, стал выражать эмоции криком, плачем, танцем, тарабарщиной.
Я погружаюсь в каждое действие мощно! Я делаю всё с глубиной. Если упражняюсь - то так, чтобы максимально истощитьСЯ! В процессе этого получаю несказанное наслаждение, смакую жизнь. А потом - глубочайший отдых, расслабленность, ещё более глубокое блаженство.
И так далее...
***
Для этого мне понадобилось очистить голову от постоянных мыслей, очистить тело от шлаков, очистить эмоции и психику от накопившегося за годы СТРЕССА.
Страхи отпали, ушла болезненная мыслемешалка, ушли тяжёлые эмоции, ушла боль, ушло напряжение.
Пришла гармония, пришёл ВКУС ЖИЗНИ, пришли гениальные идеи... ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Ведь нигде больше ЖИЗНИ НЕТ! :^)
ИТАК, ДРУЗЬЯ, мы сходили! :^) Сходили втроём. Я, жена моя и чудесная девушка, подруга наша. ЭТО БЫЛО НЕВООБРАЗИМО И НЕОПИСУЕМО. :^) Это, пожалуй, самые полезные и интересные 4 часа жизни, которые случались со мной. Мы все потрудились на славу: кто-то - чуть более интенсивно, кто-то - чуть менее. Но ЭФФЕКТ ощутил абсолютно каждый участник события (из примерно 15 человек).
**********************************************
Какие мысли у меня возникли о толпе людей, постоянно говорящих о еде?
1. САМ ТАКИМ БЫЛ.
2. Слишком большое внимание уделяется частностям при отсутствии интуитивного знания ЦЕЛОСТНОСТИ. Это пагубно сказывается на перераспределении внимания в жизни. Соответственно, в жизни возникает дисбаланс (непонимание близких, агрессия социума, потеря работы, многочисленные болезни/кризы, ужасное самочувствие, перемежающееся с эйфорией, переоценка своих возможностей, насилие над собственными телами).
3. Слишком большое нахождение внимания в УМАХ. Я видел там практически одни УМЫ. ИНТУИЦИЯ - вот ключ к разгадке СЕКРЕТНЫХ ЧУДЕС ЖИЗНИ. Но люди ей почти не пользуются, переоценивая возможности ЛОГИКИ. Как следствие - нежелание и неспособность ослабить контроль УМА, остановить мыслеМЕШАЛКУ и подключииться к ИНТУИЦИИ. Люди находятся в построенных ими же ловушках.
4. Почему-то изменения в питании считается неким эффективным средством улучшения жизни. Я же, проверив с помощью ИНТУИЦИИ и своей жизни, могу заметить, что существует целая масса ГОРАЗДО БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ МЕТОДОВ ГАРМОНИЗАЦИИ ЖИЗНИ, а сыроедение - это длительный садомазахизм по отношению к себе и своим близким. Люди не любят самих себя и, ясное дело, не способны ПРОДОЛЖАТЬ любить своих близких только потому, что они ВЗВОЛНОВАНЫ их же здоровьем и благополучием. Сыроедам бы надо доказывать ДЕЛОМ, что пища проясняет сознание, и ТАК изменять свою жизнь, чтобы БЛИЗКИЕ только радовались этому. Но для этого нужно сесть, задуматься, отключить мысли и записать на бумажку интуитивное знание. А потом уже - проанализировать его.
5. Пребывание в БУДУЩЕМ и прошлом. Люди полагают, что В БУДУЩЕМ, когда стаж их сыроедения будет исчисляться десятилетиями... вот ТОГДА-ТО ОНИ ЗАЖИВУТ! Лично мне жалко такого ГРОМАДНОГО КОЛИЧЕСТВА времени, потраченного на чрезмерное ожидание чего-то там, проведённого в многочисленных обострённых болезнях. Мне приятней наслаждаться СЧАСТЬЕМ и ГАРМОНИЕЙ уже ЗДЕСЬ и ПРЯМО сейчас. Например, для меня было странным наблюдать десятки людей, сидящих словно пластиковые стаканчики: скованные, полные комплексов, страхов, самомнения... ВОКРУГ СОСНЫ ШУМЯТ, РЕБЯТА! ПОСМОТРИТЕ, НАСКОЛЬКО ОНИ КАЙФОВО КАЧАЮТСЯ, обласкиваемые МАТУШКОЙ ПРИРОДОЙ. : ^) ТАК НАСЛАДИЛИСЬ БЫ ПРЯМ СЕЙЧАС!
6. Заблуждение о том, что положив счастье и здоровье в будущее, возможно заполучить его в настоящем. Сыроеды со стажем осознают, что счастье и здоровье нужно переносить в настоящее. Нужно просто запланировать и продумать во всевозможных деталях своё будущее, воспользовавшись интуитивным знанием. Нужно сделать это НАСТОЛЬКО, чтобы не осталось НИКАКИХ волнений по поводу будущего. И - зажить себе припеваючи СЕГОДНЯ. А питание... пусть оно само как-нибудь подстроится под ваше СЧАСТЬЕ и ЗДОРОВЬЕ. Это ж такая мелочь, ребята! : ^)
7. Отсутствие ясного целостного знания об УНИВЕРСАЛЬНОЙ ВСЕОБЪЕМЛЮЩЕЙ МОДЕЛИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Из-за этого опять-таки уделяется чрезмерное внимание одной малюсенькой стороночке жизни, от чего возникает дисбаланс и страдание. Внимание нужно уделять ВСЕМ МЕТОДАМ ОЗДОРАВЛИВАНИЯ ВСЕХ СВОИХ ТЕЛ: физического, эмоционального, ментального, энергетического, духовного - СРАЗУ, ПОСТОЯННО И ОДНОВРЕМЕННО!
Такую модель помогла мне сформировать Ольга Бутакова.
http://www.liveinternet.ru/users/fatamor/rubric/2186...
8. С одной стороны люди начинают доверять природе. А с другой - лупят комаров что есть мочи. :^ ) Может, раз вы из городов понаприезжали, комары подсасывают из вас шлаки?
9. Слишком много слов. Слишком мало практики. Можно было прям на месте организовать целую кучу клёвых занятий. Надо было мне заняться этим, конечно. Но я недавно практикую свою модель. Поэтому... извиняйте.
[9:32:12] АНОНИМ: Кстати о комарах Глеб тебя они перестали кусать уже ? =)
Нет, Игорь, я ещё не сыроед. Я пью чай. К тому же... даже если бы и был им. В городе столько всякого-разного в воздухе летает. Также - в воде куча всякой гадости. И я не говорю уже о загрязнении эмоционального, ментального, энергетического тел. Вот очищал бы я мощно и регулярно эти тела с год где-нибудь и научился бы качественно работать с сознанием. Тогда, пожалуй, и не кусали бы. : ^) Но вчера я просто давал им себя чистить.
[9:35:03] АНОНИМ: благодарю за исчерпывающий ответ, продолжай мне интересно я читаю (и не только мне думаю) =)
10. ИГОРЬ БУТЕНКО меня очень порадовал. Мужик наконец-таки (не один пяток лет отсыроедил, бедняга... зато по свету покатался) дошёл до интуитивного знания. Дошёл до ощущения ВСЕЕДИНСТВА. СУМЕЛ вызывать это же ощущение у других через МАССАЖ. (сам не успел проверить, ждал-ждал да чего-то он всё других массировал) Но даже со стороны меня очень порадовал массаж. Видно, насколько полно он погружается в ПРОЦЕСС, в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Видно,
Серия сообщений "вязаные игрушки":
Часть 1 - Птаха
Часть 2 - гномики (описание журнал burda )
...
Часть 98 - МК по фельтцованию лапок михасика...
Часть 99 - куколка-Пастушка.
Часть 100 - Ангел-вдохновитель (описание)