Настроение сейчас - Задумчивое...

Когда мы лжем, мы проживаем чужую жизнь, а наша остается отложенной.

Настроение сейчас - Ужасное

Когда же это закончиться ? Напасть такая ! как не вовремя ! Собралась в ресторан в субботу в новых джинсах... похоже такими темпами не влезууууу...уууу....Жор одолел причем исключительно по вечерам... пью Ксеникал усиленно , что бы предотвратить набор веса. УЖАС!!! Сначала хотелось сладкого , теперь просто мечу все , что не приколочено ! Взвешиваться , естественно боюсь , что бы не упасть духом совсем.

Настроение сейчас - Классное!!!!

Сегодня с сыном съездили в "Спорт-Мастер" и купили таки силовой тренажер , супермуперный ! И досочку для качания пресса "Кетлер". "элепсоид" кетлеровский уже есть . Теперь у нас получился маленький спорт зал дома!!! Все необходимое для полноценных тренировок есть. В пятницу привезут ,будут устанавливать . Жду не дождусь! Буду тренироваться , приводить свое тело в порядок. А сыночек , после своего похудения восстанавливать тело и качать мышцы , мальчик же ! Надо ему! Будет как апполон , а то сейчас кожа подвисла , не красиво. Вот похвасталась... распирает , извините , от счастья! Мечта была , сбылась !

[показать]

Настроение сейчас - Проосто хорошее

После спора о у.е. в цветной капусте , меня заинтересовал этот вопрос серьезно и вот что я выяснила :
1.У Черных в книге цветная капуста ( подразумевается видимо свежая) 5 у.е.
2.Заморозка "Хортекс " углеводов в 100 гр. - 2,3 У.Е.
3.Заморозка "Бондрюель" углеводов в 100 гр. - 3,9 у.е.
Предлагаю взять среднее арифмитическое : ( 5+2,3+3,9) : 3 = 3,7 по правилам округления 4 у.е. вот и все !

Настроение сейчас - ОТЛИЧНОЕ !!!!

Есть немного времени до отъезда за город в баню . Решила написать свою радостную новость ! Посмотрела начало своего дневника питания ( рукописного) оказывается я начала КД с 13 марта . То есть позавчера то и был МЕСЯЦ как я на КД ! А я пропустила такую значительную дату ! Ну ладно , я не о том , сегодня ВЗВЕШАЛАСЬ утром ( будем считать это контрольным завесом , замером) по истечении месяца на КД) РЕЗУЛЬТАТЫ :
Было : 63,5 кг. Стало : 58,5 кг МИНУС 5 кг !!!!
Объем талии сейчас : 64 см. Объем бедер : 98 см. Бедра ( вверху) моя проблемная зона - 53 см.
До идеала осталось совсем чуть чуть ВСЕГО 1,5 кг!!!!
Я СЧАСТЛИВА!!!!

Настроение сейчас - Вопросительное

Девочки и мальчики КДешнички ! Так как после , того как я опубликовала свои фотографии в дневнике у вас возникла масса вопросов по истории моего худения 7 лет назад и последующего поддержания веса . Я могу подробно написать все в дневнике , если интересно , но сразу предупреждаю , что история длиная и трагичная , я кое где в кратце обмолвилась о себе , не очень люблю обо всем этом рассказывать... но если есть необходимость , то могу попробовать , для того что бы НИКТО больше НЕ ПОВТОРЯЛ моих ошибок.
Стоит это опубликовать? Я человек искренний , мне не трудно , врать не буду , что было то было , может кому и поможет... не совершать тех же ошибок ?!

Настроение сейчас - Хорошее , но за неделю подустала...

Сегодня первый день ПО НОВОМУ : ( согласно данным советам выше)
1. Кофе пила с молоком и без сахаразаменителя один раз - утром.
2. Чай пью исключительно зеленый - без молока и сахаразаменителя
3. Не добавила ни единой таблеточки сазхаразаменителя за день ни разу!
4. Орехи , семечки не ела . Вечером немного перекусила маленьким кусочком сыра.
ИТОГ : Чувствую себя хорошо , никаких дурных мыслей в головке не возникает , особенно после внезапного скачка ВНИЗ на кг. ( счастье!)
"Лед тронулся господа!"
Завтра едем с мужем в русскую баню , за город в сосновый бор , отдыхать , заказала ему РОМАНТИЧЕСКИЙ УЖИН ( У него День рождения) думаю , что баня в моем случае тоже не плохо !
Да! Чуть не забыла главное ! Бегала на тренажере ("элипс" у меня дома есть) 40 минут , сожгла 500 КК , получила несравненное удовольствие от занятия спортом! Постараюсь бегать регулярно ! для здоровья...
Как съездила отпишусь уже в воскресенье вечером !

Настроение сейчас - Ожидание ответов ....

6 апреля / четверг
ЗАВТРАК яичница из 2х яиц 1 у.е.
кофе с молок. с сахаразам. 1 у.е.
ПЕРЕКУС кофесс молок с сахаразам ( 2 табл) 2 у.е.
ОБЕД Овощи отварные "Хортекс" сборные 150 гр. 6 у.е.
Сарделька 50 гр. 0 у.е.
ПЕРЕКУС кофе с молок. 1 у.е.
УЖИН Салат ( огурец, помидор, лук , сыр) 7 у.е.
рыбка копченая ( из банки в масле) 1 шт. 0 у.е.
чай с молоком с сахаразам. с кусочком сыра 1 у.е.
ВЕЧЕР : орехи грецкие 20 гр. 3 у.е.
чай с молоком с кус. сыра 1.у.е.
ИТОГО :23 у.е.

07 апреля /пятница
ЗАВТРАК Творог "Простоквашино" 150 гр 4 у.е.
кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ПЕРЕКУС кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ОБЕД рыба в омлете 2 у.е.
чай с молок с сахараз. 1 у.е.
Перекус кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
УЖИН суп из квашеной капусты с фрикадельками 7 у.е.
чай с молок с сахараз ( 2 табл) с сыром 2 у.е.
Два жареных крылышка куры 0 у.е.
ВЕЧЕР : кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
чай чслимоном с сахараз. 1 у.е.

ИТОГО : 21 у.е.
08 апреля / суббота
ЗАВТРАК яйцо жареное с сарделькой 0,5 у.е.
кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ОБЕД Говядина отварная 100 гр 0 у.е.
Капуста отварная цветная 200 гр 5 у.е.
Бульон говяжий 0 у.е.
кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
с кусочком сыра
УЖИН капуста цвет. отвар. 100 гр 3 у.е.
запеченная с сыром
кусочек колбасы 100 гр ( в натур. оболочке) 0 у.е.
чай с молоком ( 2 табл) 2 у.е.
ВЕЧЕР кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
с кусочком сыра
чай с молоком с сахараз.( 2 табл) 2 у.е.
немного семечек 3 у.е.
Итого 22 у.е.
09 апреля / воскресенье
ЗАВТРАК Творог 150 гр 4 у.е.
кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ОБЕД Фасоль стручк. зеленая 150 гр 6 у.е.
капуста кваш 100 гр 2 у.е.
котлетадомашняя 0 у.е.
чай с молок. с сахараз 1 у.е.
с сыром
УЖИН Бульон куриный с отварным яйцом 0,5 у.е.
кура отварнавя 150 гр 0 у.е.
Салат из огурца с кефиром 200 гр 74 у.е.
кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
с сыром кусочком
семечки немного 3 у.е.
ИТОГО 27 у.е.
10 апреля / понедельник
ЗАВТРАК кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
с сыром кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ПЕРЕКУСкофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ОБЕД Белое мясо куры тушеное с луком 1 у.е.
фасоль зеленая 150 р 6 у.е.
кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ПЕРЕКУСкофе с молок с сахараз. 1 у.е.
УЖИН Салат ( огурец , помидор , слад. перец) 10 у.е.
рыба заливная 0 у.е.
Чай с молок с сахараз 1 у.е.
ПЕРЕКУС орехи грец 25гр 3 у.е
чай с молок с сахараз. 1 у.е.
ИТОГО : 28 у.е.
11 апреля / вторник
ЗАВТРАК Товорог 4 у.е.кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ПЕРЕКУСкофе с молок с сахараз. 1 у.е.
с кусочком сыра
ОБЕД Рыба в маринаде 9 у.е.
чай с молок с сахараз. 1 у.е.
УЖИН Бульон говяжий с яйцом 0,5 у.е.
говядина отварная 0 у.е.
Салат тото же 10 у.е.
ВЕЧЕР Чай с молок без сах. 0 у.е.
Семечки ( немного 3 у.е.
; шт ( половинки) грецорехов 2 у.е.
ИТОГО 30 у.е.
12 апреля / среда
ЗАВТРАК Яичница из 2 х яиц 1 у.е.
ПЕРЕКУС кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
с кусочкм сыра
ОБЕД Салат слоеный с рыбой ( из блога) 4 у.е.
кофе с молок с сахараз. 1 у.е.
ПЕРЕКУС Семечуи ( немного) 3 у.е.
УЖИН Яичница с колбасой 3 у.е.
Салат ( тот- же) 7 у.е.
чай с молок 0 у.е.
ВЕЧЕР грецкие орехи 25 гр. 3 у.е.
Чай с молок с сахараз.( 2 табл) 2 у.е.

УУУХ!!! Настрочила кажется ! Естественно в течении дня выпиваю много зеленого чая ( я уж его незаписывала так как он 0 у.е.) и простой воды около литра в день.
Если кого смущает " кусочек сыра" это и есть мааааленький кусочек , а не 100 гр. естественно!
Ну вот , дорогие мои Кремлевочки , оцените , что не так ! какие ошибки? Какие будут мнения ? Выставляю на всеобщее обозрение! Всем заранее СПАСИБО !

Всем ПРИВЕТ! Я новенькая , вот купила книгу Евгения Черных " Кремлевская диета" обнаружила там адрес , 16.03. зарегестрировалась , но до сегодняшнего дня не было времени хорошенько здесь все понять , да и сейчас с трудом , в форумах попроще . Завела дневник но пока с ним тоже не очень то разобралась, зато уже получила комментарий к своему желанию похудеть на КД на 5,5 кг. звучало оно так "боже мой" , что это значит ? Как то немножко обидно стало , так как чувствуется негатив в этом комментарии , что то типа "а стоит ли связываться ?" . Отвечаю , стоит ! И очень хочется ! Не всем худеть на 20-30 кг. есть и зловредные лишние 5 кг. , которые тоже ох как не легко сбрасывать , даже пожалуй труднее , чем большое колличество ( говорю не голословно сама похудела на 35 кг. 7 лет назад , но это отдельная история ) ну а главное для меня НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ так как , я как и многие здесь "углеводный наркоман" и очень хотела бы избавиться от этой напасти раз и навсегда !
На КД 6 дней , хотела взвешаться только через неделю , но не сдержалась и запрыгнула на весы через 3 дня , очень хотелось увидеть результат , а он оказался очень даже не плохим !!! -2 кг. за 3 дня !!! Следующий раз взвешаюсь в понедельник утром ( ровно неделя ) так хочется быстрее узнать как там мои дела ! Надеюсь все не плохо так как сижу "жестко" в пределах 20 у.е.
Ой , что то расписалась ... Пишите ! Так хочется пообщаться с единомышленниками!

Ирина Мохова , 38 лет г. Екатеринбург. Начальный вес перед КД 63,5
Минимум сброса 3,5 кг. т.е. до 60 кг.
максимум 5.5 кг т. е. до 58 кг. как я и была 5 лет подряд.