Огромное впечатление на всех туристов производит посещение второго этажа Айя-Софии. 

Вид на внутренние пространство с хоров потрясает своим могучим и возвышенным образом.  Жалко, что одна четверть внутреннего объема собора закрыта конструкциями для реставрации.

Читать далее...

Софиевский собор Стамбула – одно из архитектурных чудес Турции и всего мира. Это здание занимает важное место среди произведений искусств, когда-либо существовавших на нашей планете, до появления собора Святого Петра в Риме оно считалось самым большим культовым сооружением.

Храм был богато украшен. Для его декорирования использовали не только мозаику, мрамор, но и золото с серебром, слоновую кость. Сразу хочу извиниться за наши не совсем удачные снимки. Для лучшего восприятия в пост будут вставлены несколько фотографий из интернета.

Читать далее...

Святая София Константинопольская, Собор Святой Софии – Премудрости Божией, соборная церковь Святой Софии, Айя-София, Великая церковь – у этой интереснейшей постройки существует множество названий.

Бывший патриарший православный собор, впоследствии – мечеть, ныне – музей. Всемирно известный памятник византийского зодчества, символ "золотого века" Византии. Официальное название памятника на сегодняшний день Музей Айя-София.

Читать далее...

    Теперь прокатимся по улицам Стамбула на автомобиле. 

Заодно поговорим об этом интересном городе.

Читать далее...

     Предлагаю покататься на автобусе по весеннему Стамбулу.

А пока будем ехать, вспомним историю города.

Читать далее...

Самые дорогие отели находятся в историческом центре Стамбула. Но и тут можно найти скромный отельчик, который вас устроит.

Плюс такой, что все основные достопримечательности находятся очень близко. С террасы отеля мы каждое утро ими любовались.

Читать далее...

           Стамбул – город мечетей! Здесь их около трех тысяч.

Самая известная из них – Голубая мечеть, официальное название которой мечеть Султанахмет.

Читать далее...

За последние 15 лет я успел воспользоваться карточками разных банках. Вот уже несколько лет моей основной является карта Рокетбанка. Сейчас постараюсь объяснить свой выбор и надеюсь, что вы тоже станете обладателями карт этого банка.
Дальше!

[показать]

Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Дальше!

Этот город влюбляет! Смотрите красивое и динамичное видео о Стамбуле. Вы непременно получите удовольствие от просмотра данного видео. Просто созерцайте и забудьте на несколько минут о своих проблемах! Стамбул - это жизнь! Мечети, кошки, рынки, Босфор, вкусная еда, древность, история - все переплелось в этот чудесном городе! Мы это увидели и делимся с вами, наши дорогие зрители!

Недавно мы побывали в Стамбуле. Мы - это молодая парочка отчаянных путешественников, которые любят друг друга и мир! В этом видео вы увидите самые значимые достопримечательности Стамбула. Мы вам откроем тайны Стамбула и расскажем его легенды. Мы совершим прогулку по проливу Босфор, побродим по дворцу Топкапы, полюбуемся на собор Айя-София, углубимся в Цистерну Базилику, отдохнем в Голубой мечети и просто прогуляемся по улицам Стамбула. Это türkiye istanbul

... Аланья, Турция, январь 2014
[463x700]

На нашем сайте появилось онлайн табло самых крупных аэропортов Турции.
Теперь очень удобно в режиме реального время следить за прилетающими и улетающими рейсами.

http://ashkim.ru/airport-online-tablo

Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение

[257x302] Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance

Друзья, возникла потребность в создании сообщества, где можно пожаловаться на кого-то или что-то, покричать, понервничать и не услышать в ответ: "все будет хорошо", "че ты такая злая", "да успокойся" и т.д.

Добро пожаловать в сообщество
Терпеть_ненавижу

под кодовым названием "Ахтунг. Злые суки".

Присоединяйтесь и приводите друзей.

Друзья, у нас новый мегадобрый и позитивный проект.

http://desiderium.ru

Desiderium с латыни переводится как желание. Мы решили сделать анонимные онлайн запросы во Вселенную с вашими желаниями, чтобы помочь им осуществиться. Всем же известно, что метод визуализации сейчас используется даже в науке. Коллективный разум и энергия творят чудеса. Чего стоит попробовать?! Это, действительно, работает!

Расскажите друзьям и помогите другим в осуществлении их мечты! А нам с продвижением проекта.

Желаем всем добра и исполнения желаний!!!

Ура, на нашем сайте http://ashkim.ru наконец-то появились онлайн уроки турецкого языка (начальный курс) - http://ashkim.ru/lessons
Учить турецкий язык на нашем сайте можно совершенно бесплатно!
Интересные уроки по лучшим учебникам турецкого языка!

[500x]

Предлагаю Вашему вниманию сайт, где можно подобрать жилье в Мармарисе для аренды или покупки.

http://marmaris-house.ucoz.ru/

Все апартаменты расположены в комфортабельных жилых комплексах с развитой инфраструктурой, которая включает в себя бассейн, ресторан. Апартаменты оборудованы качественной мебелью, кондиционером, бытовой техникой и мебелью.

[350x520]
Страстный, эмоциональный и в тоже время элегантный танец. Salsa solo позволит Вам развить естественную женскую пластику движений и природную грацию, заложенные в каждой девушке, но не всегда имеющей возможность себя проявить.

На занятиях будет уделено внимание развитию тела (мелких внутренних мышц и суставов - основа танца любого профессионального танцора) и пластики, музыкальности и чувство ритма. Также будем разбирать родственные сальсе танцы: румба (ямбу и гуганко), ча-ча-ча, сон (Кубинский танец, предшественник ча-ча-ча и сальсы), мамбо, пачанга, бугалу и другие.

В программу курса входит: энергичная разминка, основанная на технике изоляции африканских танцев, работа над мышечными зажимами, подробный разбор новых движений и повторение уже пройденных, упражнение на развитие координации в пространстве, повороты и т.д.

Преподаватели

Отправить заявку на регистрацию в новую группу можно
по адресу: laf.larina@yandex.ru или
по тел: 8-926-633-7843

Что: "Сальса Соло"
Когда: по воскресеньям в 15:00 (занятия уже идут)
Цены: пробное занятие 250р., при покупке любого абонемента БЕСПЛАТНО. Стоимость абонемент на 8 занятий 2500 р. (при регистрации)
Где: 3 минуты от м.Красносельская (ул. Русаковская д.2/1 стр.1)
Официальный сайт: www.lafitadance.ru

На главную

Бронирование авиабилетов и отелей по всему миру теперь на ashkim.ru!
Купить билеты в Турцию и не только! Бронирование отелей по всему миру! Низкие цены. Большое количество предложений. Надежность. Множество способов оплаты
http://ashkim.ru/booking