Топчусь на месте
30-04-2007 13:53
Вот и все слова. Которые в заголовке. Это кратко и емко характеризует мое состояние - как ПОХУДАТЕЛЬНОЕ, так и общежизненное.Вес замер, но это объяснимо, так как апрель месяц не располагал все=таки к борьбе с собственными комплексами.
После 3 мая я должна получить уже какие-то известия, касательно будущего нашей семьи. Целый месяц живем в ожидании приговора. Болен муж.А может и не болен, может совпадение. Но резать будут. Ориентировочно 3 мая. Тяжело ожидание, но страшно будет, если диагноз подтвердиться. Хотя я уверена, что мы эту гадость поймали в самом начале.Осталось ждать всего несколько дней.
Интересно устроена психика у человека. Когда я узнала об уже свершившейся беде у одного из симпатичных мне людей, то отступил страх за свою семью, мысли сами собой перенаправились в другом направлении. Страх за чужого ребенка на тот момент пересилил собственные страхи.
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вот и все слова. Которые в заголовке. Это кратко и емко характеризует мое состояние - как ПОХУДАТЕЛЬНОЕ, так и общежизненное.Вес замер, но это объяснимо, так как апрель месяц не располагал все=таки к борьбе с собственными комплексами.
После 3 мая я должна получить уже какие-то известия, касательно будущего нашей семьи. Целый месяц живем в ожидании приговора. Болен муж.А может и не болен, может совпадение. Но резать будут. Ориентировочно 3 мая. Тяжело ожидание, но страшно будет, если диагноз подтвердиться. Хотя я уверена, что мы эту гадость поймали в самом начале.Осталось ждать всего несколько дней.
Интересно устроена психика у человека. Когда я узнала об уже свершившейся беде у одного из симпатичных мне людей, то отступил страх за свою семью, мысли сами собой перенаправились в другом направлении. Страх за чужого ребенка на тот момент пересилил собственные страхи.
Неизвестная симпа!
25-04-2007 08:36
С опазданием заметила, что меня кто-то осимпатил. Спасибо большое, только признайся, кто ты!
Вчера, отвечая на личное сообщние, заглянула на ленту друзей. оказывается у нас на блоге и в дневниках уже больше месяца страсти кипят! Я поймала себя на мысли, что довольна, что это теперь проходит мимо меня. В последние полгода так много навалилось на меня, что проблемы еще и виртуального общения были бы непереносимы.
Все познается в сравнении. Когда жизнь более менее идет спокойная, то обязательно для чувства равновесия где-то должно всколыхнуться. С одной стороны можно только порадоваться за выясняющих отношения, и обижающихся, и сражающихся: дай бог им только в виртуале эмоции выпускать, а повседневная жизнь значит идет своим чередом без трагедий. И хотелось мне вчера мысленно сказать
-Девчонки и мальчишки, дядьки и тетьки! Какие вы счастливые, что отсутсвие бед и трагедий заставляет вас в виртуале ломать копья! И пусть возможные неприятности если и найдут вас ( останутся с вами), то только на уровне виртуала. Понимание необходимости дорожить друг другом приходит (или о ней вспоминается) когда "жареный петух" начинает клевать.
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
С опазданием заметила, что меня кто-то осимпатил. Спасибо большое, только признайся, кто ты!
Вчера, отвечая на личное сообщние, заглянула на ленту друзей. оказывается у нас на блоге и в дневниках уже больше месяца страсти кипят! Я поймала себя на мысли, что довольна, что это теперь проходит мимо меня. В последние полгода так много навалилось на меня, что проблемы еще и виртуального общения были бы непереносимы.
Все познается в сравнении. Когда жизнь более менее идет спокойная, то обязательно для чувства равновесия где-то должно всколыхнуться. С одной стороны можно только порадоваться за выясняющих отношения, и обижающихся, и сражающихся: дай бог им только в виртуале эмоции выпускать, а повседневная жизнь значит идет своим чередом без трагедий. И хотелось мне вчера мысленно сказать
-Девчонки и мальчишки, дядьки и тетьки! Какие вы счастливые, что отсутсвие бед и трагедий заставляет вас в виртуале ломать копья! И пусть возможные неприятности если и найдут вас ( останутся с вами), то только на уровне виртуала. Понимание необходимости дорожить друг другом приходит (или о ней вспоминается) когда "жареный петух" начинает клевать.
Преодолела себя!
18-04-2007 08:34
Вчера соблазн победила. День провела хорошо, вечером перед сном опять попался в руки "волшебный мешочек" с вкусностями для Игоря. Поперебирала я его конфетки-шоколадки, тянулась рука опять к "Пикнику", но я сказала сбе - фиг вам.Результат - за вчерашний день ушло поллитра воды, минус 500 г.Почувствала ночью.Должно быть процесс запускается. Я обычно и сужу о запуске кетоза по его мочегонному эффекту.Мне необходимо продержаться без соблазнов дней 5, затем абсолютно все рефлексы на запрещенные продукты затухают.День уже простояла и ночь продержалась!
Рацион на сегодня.
1. овощная смесь 250 г 12.5 очков - 100 ккал
2.Котлеты куриные 140 г 0 очков 300 ккал
3. Омлет из 2 яиц 1 очко 200 ккал
4.Отбивная из свинины 200 г 0 очков 700 ккал
5. сыр 100 г 0 очков 350 ккал
Итого на день 13.5 очков 1650 ккал
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вчера соблазн победила. День провела хорошо, вечером перед сном опять попался в руки "волшебный мешочек" с вкусностями для Игоря. Поперебирала я его конфетки-шоколадки, тянулась рука опять к "Пикнику", но я сказала сбе - фиг вам.Результат - за вчерашний день ушло поллитра воды, минус 500 г.Почувствала ночью.Должно быть процесс запускается. Я обычно и сужу о запуске кетоза по его мочегонному эффекту.Мне необходимо продержаться без соблазнов дней 5, затем абсолютно все рефлексы на запрещенные продукты затухают.День уже простояла и ночь продержалась!
Рацион на сегодня.
1. овощная смесь 250 г 12.5 очков - 100 ккал
2.Котлеты куриные 140 г 0 очков 300 ккал
3. Омлет из 2 яиц 1 очко 200 ккал
4.Отбивная из свинины 200 г 0 очков 700 ккал
5. сыр 100 г 0 очков 350 ккал
Итого на день 13.5 очков 1650 ккал
Ох!
17-04-2007 08:41
Что-то не получается у меня усидеть на диете. Вчера практически весь день держалась нормально, а к концу рабочего дня рука сама потянулась к пакетику с геркулесом. И не воля, ни ум не предприняли даже малейшей попытки возмутиться и посопротивляться. Ладно бы я сдалась в борьбе с собой. А борьба даже и не началась. Заглотила сладкую кашку, получила 24 у.е. и совесть даже не мучила. Дальше больше. Приехала вчера домой рано, в 6 вечера. Оказывается жизнь-то не только в выходные идет, а и в будни очень интересно бывает. Хватило времени и с ребенком позаниматься - пришлось заставить его в воспитательных целях переписать безобразно выполненную работу по русскому языку. А главная причина, по которой я забила на работу - это слезы моего ребенка и нежелание идтис утра в школу. Только из-за того, что вместо физкультуры у них будут "Веселые старты", а он бегает медленнее всех и над ним будут смеяться и не возьмут в команду. Вроде бы, с одной стороны, в школу не пойду, а с другой - обида, в команду не возьмут. Пришлось маме перестать надеяться на папу и начать с ребенком вечером курс общефизической подготовки.Мы с ним позанимались полчаса, я затем приготовила на сегодня обед и у меня оказалась еще масса свободного временеи. И в это свободное время меня потянуло на кухню. Вместо того, чтобы заесть свободное время чем-то белковым, я взяла потихоньку у ребенка БОЛЬШУЮ шоколадную конфету с орехами "Пикник" и заела свой удачный день.А в ней было еще 30 у.е. По калориям я не перебрала, так как целый день провела на рыбе, за день калорий было не больше 1200, но кетоз так не наступит.Что-то никак не могу включиться по-настоящему.
Сегодня у меня курсы английского, вернусь домой в 10 вечера, попытаюсь продержаться. Специально взяла с собой побольше еды, чтобы не возникало чувство голода. А то утоляю я это чувство как -то неправильно .
1.капуста квашеная с раст. маслом 150 г 4.5 очка ,100 ккал
2. ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ 150 Г 5 очков 45 ккал
3. Рыба жареная 200 г 0 очков 200 ккал
4. Гуляш из свинины 150 г 0 очков 450 ккал
5. Котлета куриная 60 г 0 очков 120 ккал
6. Добавлю еще 100 ккал на растительное масло, на котором жарила котлеты и тушила свинину.
7. Сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
Итого на день 9.5 очков,1365 ккал.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Что-то не получается у меня усидеть на диете. Вчера практически весь день держалась нормально, а к концу рабочего дня рука сама потянулась к пакетику с геркулесом. И не воля, ни ум не предприняли даже малейшей попытки возмутиться и посопротивляться. Ладно бы я сдалась в борьбе с собой. А борьба даже и не началась. Заглотила сладкую кашку, получила 24 у.е. и совесть даже не мучила. Дальше больше. Приехала вчера домой рано, в 6 вечера. Оказывается жизнь-то не только в выходные идет, а и в будни очень интересно бывает. Хватило времени и с ребенком позаниматься - пришлось заставить его в воспитательных целях переписать безобразно выполненную работу по русскому языку. А главная причина, по которой я забила на работу - это слезы моего ребенка и нежелание идтис утра в школу. Только из-за того, что вместо физкультуры у них будут "Веселые старты", а он бегает медленнее всех и над ним будут смеяться и не возьмут в команду. Вроде бы, с одной стороны, в школу не пойду, а с другой - обида, в команду не возьмут. Пришлось маме перестать надеяться на папу и начать с ребенком вечером курс общефизической подготовки.Мы с ним позанимались полчаса, я затем приготовила на сегодня обед и у меня оказалась еще масса свободного временеи. И в это свободное время меня потянуло на кухню. Вместо того, чтобы заесть свободное время чем-то белковым, я взяла потихоньку у ребенка БОЛЬШУЮ шоколадную конфету с орехами "Пикник" и заела свой удачный день.А в ней было еще 30 у.е. По калориям я не перебрала, так как целый день провела на рыбе, за день калорий было не больше 1200, но кетоз так не наступит.Что-то никак не могу включиться по-настоящему.
Сегодня у меня курсы английского, вернусь домой в 10 вечера, попытаюсь продержаться. Специально взяла с собой побольше еды, чтобы не возникало чувство голода. А то утоляю я это чувство как -то неправильно .
1.капуста квашеная с раст. маслом 150 г 4.5 очка ,100 ккал
2. ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ 150 Г 5 очков 45 ккал
3. Рыба жареная 200 г 0 очков 200 ккал
4. Гуляш из свинины 150 г 0 очков 450 ккал
5. Котлета куриная 60 г 0 очков 120 ккал
6. Добавлю еще 100 ккал на растительное масло, на котором жарила котлеты и тушила свинину.
7. Сыр Маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
Итого на день 9.5 очков,1365 ккал.
и опять Аткинс
14-04-2007 11:41
Позавчера все-таки обратилась к врачу, но не к гастроэнтерологу. У нас на заводе есть необычный доктор, не знаю точно чем он занимается, но пациентов у него немало. Пользовал и моего мужа иголками и руками, когда его скручивал радикулит, и причем успешно.На всякий случай я зашла к нему и он по пульсу определил, что болит у меня "не орган", а желудок очень напряжен и это связано с психоэмоциональным напряжением. И боли у меня из-за спазмирования мышц. Я после этого выпила но-шпу и перестала через час чувствовать этот "орган".Но 5 дней я строго просидела на геркулесе и йогурте. Изощрялась нещадно - и с курагой геркулес, и с черносливом, и с грушей. наелась на полжизни вперед. И по литру натурального йогурта!Взвешивалась каждый день - минус 200 г ежедневно. Вот за 5 дней ущел 1 кг, это уж точно, не вода вышла, так как углеводов во мне было достаточно и на горшок , как это бывает при диете Магги и индукции по Аткинсу, часто бегать не приходилось.
А сегодня, окончательно оголодав на геркулесе, я перехожу на Аткинса. И поделюсь рецептиком очень вкусного блюда ( а может мне это показалось после геркулеса!), которое не только сегодня приготовила, но и уже им и пообедала. Несмотря на столь раннее для обеда время.
Кстати,нетрудно и рассчитать количество очков и калорийность всего блюда, чтобы потом составлять четко свой дневной рацион.
Берем 750 г филе куриной грудки (0 очков 1500 ккал), режем на полоски, можно любой ширины, я предпочитаю узкие и длинные. Затем обжариваем на растительном масле (30 г -200 ккал), добавляем лук (50 г -5 очков, 20 ккал), нарезанные свежие шампиньоны (200 г 2 очка, 60 ккал). Это все обжариваеься до образования румяной корочки на филе - минут 10, не больше. Жарим на сильном огне. Затем добавляем сливки (у меня были 10%, 200 г -8.4 у.е., 240 ккал), и сразу бросаем брокколи (200 г -8у.е., 60 ккал). Все солю, добавляю специи, чесночок, 5 минут кипит и выключаю плиту. Доходит еще минут 10 само.Непередаваемое сочетание вкуса жареных грибов, тушеной в сливках нежной брокколи и сочного филе. Всего на блюдо 23.4 у.е. и 2080 ккал. Вес готового блюда 800 г. На 100 г -3 у.е. и 260 ккал.
Мой дневной рацион
1. Куриное филе с грибами и брокколи в сливках 400 г 12 у.е.,1040 ккал
2. Борщ 200 г 100 ккал и 2 очка (вот это уже совсем приблизительно!)
3. Сыр маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
4. омлет из 2 яиц 1 очко и 200 ккал.
Итого на день 15 очков 1690 ккал.
Через час уеду из дома, и попробую продержаться. Сегодня мне будет трудновато не сбиться с этого рациона по одной причине - я ПОЗАВТРАКАЛА! И теперь желудок у меня требует ЕДЫ! Обычный ЖОР.А вот стоит только жить по своему обычному распорядку,т.е.завтракать не ранее 12 часов, как такого рациона не только хватает, но еще и весь сыр не съедается. Так что утренний омлет был явно лишним!
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
Позавчера все-таки обратилась к врачу, но не к гастроэнтерологу. У нас на заводе есть необычный доктор, не знаю точно чем он занимается, но пациентов у него немало. Пользовал и моего мужа иголками и руками, когда его скручивал радикулит, и причем успешно.На всякий случай я зашла к нему и он по пульсу определил, что болит у меня "не орган", а желудок очень напряжен и это связано с психоэмоциональным напряжением. И боли у меня из-за спазмирования мышц. Я после этого выпила но-шпу и перестала через час чувствовать этот "орган".Но 5 дней я строго просидела на геркулесе и йогурте. Изощрялась нещадно - и с курагой геркулес, и с черносливом, и с грушей. наелась на полжизни вперед. И по литру натурального йогурта!Взвешивалась каждый день - минус 200 г ежедневно. Вот за 5 дней ущел 1 кг, это уж точно, не вода вышла, так как углеводов во мне было достаточно и на горшок , как это бывает при диете Магги и индукции по Аткинсу, часто бегать не приходилось.
А сегодня, окончательно оголодав на геркулесе, я перехожу на Аткинса. И поделюсь рецептиком очень вкусного блюда ( а может мне это показалось после геркулеса!), которое не только сегодня приготовила, но и уже им и пообедала. Несмотря на столь раннее для обеда время.
Кстати,нетрудно и рассчитать количество очков и калорийность всего блюда, чтобы потом составлять четко свой дневной рацион.
Берем 750 г филе куриной грудки (0 очков 1500 ккал), режем на полоски, можно любой ширины, я предпочитаю узкие и длинные. Затем обжариваем на растительном масле (30 г -200 ккал), добавляем лук (50 г -5 очков, 20 ккал), нарезанные свежие шампиньоны (200 г 2 очка, 60 ккал). Это все обжариваеься до образования румяной корочки на филе - минут 10, не больше. Жарим на сильном огне. Затем добавляем сливки (у меня были 10%, 200 г -8.4 у.е., 240 ккал), и сразу бросаем брокколи (200 г -8у.е., 60 ккал). Все солю, добавляю специи, чесночок, 5 минут кипит и выключаю плиту. Доходит еще минут 10 само.Непередаваемое сочетание вкуса жареных грибов, тушеной в сливках нежной брокколи и сочного филе. Всего на блюдо 23.4 у.е. и 2080 ккал. Вес готового блюда 800 г. На 100 г -3 у.е. и 260 ккал.
Мой дневной рацион
1. Куриное филе с грибами и брокколи в сливках 400 г 12 у.е.,1040 ккал
2. Борщ 200 г 100 ккал и 2 очка (вот это уже совсем приблизительно!)
3. Сыр маасдам 100 г 0 очков 350 ккал
4. омлет из 2 яиц 1 очко и 200 ккал.
Итого на день 15 очков 1690 ккал.
Через час уеду из дома, и попробую продержаться. Сегодня мне будет трудновато не сбиться с этого рациона по одной причине - я ПОЗАВТРАКАЛА! И теперь желудок у меня требует ЕДЫ! Обычный ЖОР.А вот стоит только жить по своему обычному распорядку,т.е.завтракать не ранее 12 часов, как такого рациона не только хватает, но еще и весь сыр не съедается. Так что утренний омлет был явно лишним!
Запуталась
10-04-2007 08:48
Варю сегодня геркулес и читаю на этикетке:
100 г содержится... углеводов 51 г, калорийность 306 ккал. Стою и думаю, это в 100 г чего? Сухих хлопьев из коробки или в готовой каше? Для готовой каши через чур калорийной, если в 1 порции 200 г будет 600 ккал, легче салом наесться.
А как вы думаете?
Все! Сдвиг у меня точно произошел! Только не в том месте и не в ту сторону.
А желудок после вчерашней овсянки сегодня не болит. Посижу еще сегодня на геркулесе.
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
Варю сегодня геркулес и читаю на этикетке:
100 г содержится... углеводов 51 г, калорийность 306 ккал. Стою и думаю, это в 100 г чего? Сухих хлопьев из коробки или в готовой каше? Для готовой каши через чур калорийной, если в 1 порции 200 г будет 600 ккал, легче салом наесться.
А как вы думаете?
Все! Сдвиг у меня точно произошел! Только не в том месте и не в ту сторону.
А желудок после вчерашней овсянки сегодня не болит. Посижу еще сегодня на геркулесе.
заболел желудок
09-04-2007 19:57
Все, на время моим диетам конец. Скорее всего из-за недели нервотрепки и волнений заболел желудок. Ощутимые боли. Которых никогда не бывало. И где находится желудок я тоже раньше не знала.
День сегодня начала с диеты Мгги, правда боли в желудке начались еще вчера. И даже есть мне было страшно, я питалась гасталом. Часа в 3 осторожно съела 2 яйца и половинку грейпа, вроде ничего внутри не взорвалось. А уже полчаса назад дома вместо яблок на обед сварила себе геркулес на воде с курагой и черносливом. На работе посоветовали, чем снять боль. Сейчас прислушиваюсь к себе, после геркулеса. Пока молчит боль. Посижу -ка я пару дней на одном геркулесе, посчитаю калории.К врачу идти пока не хочу, как вспомню про эту чертову гастроскопию, так мурашки по коже. Может сама справлюсь.Диетой.Но уже лечебной.
И вообще, пока ситуация у нас не разрешится, уползу-ка я в норку. Что-то муторно.Хочется повыть втихую, чтобы никто из домашних не заметил.
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Все, на время моим диетам конец. Скорее всего из-за недели нервотрепки и волнений заболел желудок. Ощутимые боли. Которых никогда не бывало. И где находится желудок я тоже раньше не знала.
День сегодня начала с диеты Мгги, правда боли в желудке начались еще вчера. И даже есть мне было страшно, я питалась гасталом. Часа в 3 осторожно съела 2 яйца и половинку грейпа, вроде ничего внутри не взорвалось. А уже полчаса назад дома вместо яблок на обед сварила себе геркулес на воде с курагой и черносливом. На работе посоветовали, чем снять боль. Сейчас прислушиваюсь к себе, после геркулеса. Пока молчит боль. Посижу -ка я пару дней на одном геркулесе, посчитаю калории.К врачу идти пока не хочу, как вспомню про эту чертову гастроскопию, так мурашки по коже. Может сама справлюсь.Диетой.Но уже лечебной.
И вообще, пока ситуация у нас не разрешится, уползу-ка я в норку. Что-то муторно.Хочется повыть втихую, чтобы никто из домашних не заметил.
Что-то взгруснулось
08-04-2007 20:48
Второй день гуляю по дневникам.За месяц, что меня практически не было в ЛиРу, накопилось очень много информации, а времени, чтобы ее переварить мне по-прежнему не хватает. Почитала сейчас блог "Мы на диете". Прекрасно, что в нем появляются старые знакомые, и у них диета магги идет. Думаю, что я завтра опять на нее сяду, по крайней мере дня на 3 точно, а там будет видно.За время моего отсутстия сброшенные кг потихоньку вернулись, сегодня я уже 83,5 кг, жизнь - вечная борьба.
Настроение на нуле, есть причины. Но барахтаюсь. Если впаду в уныние, то в семье больше поддержзать некому. Приходится поработать артисткой - держать лицо.
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
Второй день гуляю по дневникам.За месяц, что меня практически не было в ЛиРу, накопилось очень много информации, а времени, чтобы ее переварить мне по-прежнему не хватает. Почитала сейчас блог "Мы на диете". Прекрасно, что в нем появляются старые знакомые, и у них диета магги идет. Думаю, что я завтра опять на нее сяду, по крайней мере дня на 3 точно, а там будет видно.За время моего отсутстия сброшенные кг потихоньку вернулись, сегодня я уже 83,5 кг, жизнь - вечная борьба.
Настроение на нуле, есть причины. Но барахтаюсь. Если впаду в уныние, то в семье больше поддержзать некому. Приходится поработать артисткой - держать лицо.
лягушка-путешественница вернулась
06-04-2007 13:12
Целый месяц меня не было в дневнике. Я никуда не терялась, просто так сложилось, что после поездки в Финляндию привалило много работы и забот и некогда было даже не только писать, но и читать дневники и блоги. Извиняюсь перед всеми за невнимательность, но по-другому у меня не получилось. А позавчера поздно вечером вернулась из Хургады и быстренько написала отчет о своей египетской поездке. Так как некогда учиться размещать фотографии. то отчет носит только текстовый характер, конечно словами невозможно передать полностью впечатления, но не взыщите. Отчет помещен здесь.
http://www.otzyv.ru/read.php?let=20353&v=050407194001&p=0
комментарии: 14
понравилось!
вверх^
к полной версии
Целый месяц меня не было в дневнике. Я никуда не терялась, просто так сложилось, что после поездки в Финляндию привалило много работы и забот и некогда было даже не только писать, но и читать дневники и блоги. Извиняюсь перед всеми за невнимательность, но по-другому у меня не получилось. А позавчера поздно вечером вернулась из Хургады и быстренько написала отчет о своей египетской поездке. Так как некогда учиться размещать фотографии. то отчет носит только текстовый характер, конечно словами невозможно передать полностью впечатления, но не взыщите. Отчет помещен здесь.
http://www.otzyv.ru/read.php?let=20353&v=050407194001&p=0
И все-таки вес взят!
05-03-2007 09:15
К понедельнику сегодняшнему воду я все-таки согнала,свои долгожданные 79.9 увидала неоднократно. Нахожусь в раздумьях: то ли диету Магги обаткинсить, то ли переходить на Аткинса.Что не устаривает в первых 2 неделях диеты Магги?
В основном определенный набор продуктов и блюд, из-за которого приходится готовить себе отдельно. На постоянно это очень хлопотно и узкий выбор ведет к соблазнам. Устраивает выбор фруктов. Я легко могу переносить один полноценный прием пищи в день, если это будет даже ужин в 6 или 7 часов. Оказывается, если плотно поесть мяса, то даже и в 12 ночи есть не хочется. Но иногда пробивает чувство голода до этого позднего ужина.И дома в выходные дни терпеть трудновато.
После нашей поездки в Филяндию с 8 по 11 марта я попробую в течение рабочей недели сидеть на диете Магги, а в выходные дни переходить на низкоуглеводное питание. Не уверена, что это мне поможет худеть дальше, но попытаться стоит. Все равно потом 25 марта с ребенком улетаем в Хургаду в Софитель, там диеты придерживаться буду только в ограничении выпечки и сладостей, но фрукты есть буду, поэтому низкоуглеводная диета в этих условиях обречена на неудачу.
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
К понедельнику сегодняшнему воду я все-таки согнала,свои долгожданные 79.9 увидала неоднократно. Нахожусь в раздумьях: то ли диету Магги обаткинсить, то ли переходить на Аткинса.Что не устаривает в первых 2 неделях диеты Магги?
В основном определенный набор продуктов и блюд, из-за которого приходится готовить себе отдельно. На постоянно это очень хлопотно и узкий выбор ведет к соблазнам. Устраивает выбор фруктов. Я легко могу переносить один полноценный прием пищи в день, если это будет даже ужин в 6 или 7 часов. Оказывается, если плотно поесть мяса, то даже и в 12 ночи есть не хочется. Но иногда пробивает чувство голода до этого позднего ужина.И дома в выходные дни терпеть трудновато.
После нашей поездки в Филяндию с 8 по 11 марта я попробую в течение рабочей недели сидеть на диете Магги, а в выходные дни переходить на низкоуглеводное питание. Не уверена, что это мне поможет худеть дальше, но попытаться стоит. Все равно потом 25 марта с ребенком улетаем в Хургаду в Софитель, там диеты придерживаться буду только в ограничении выпечки и сладостей, но фрукты есть буду, поэтому низкоуглеводная диета в этих условиях обречена на неудачу.
вторая неделя диты Магги закончилась
22-02-2007 08:24
Все, я выдержала 2 недели на диете Магги, больше толку не будет. За вторую неделю ушел всего 1 кг. Вода вышла в первую неделю, а дальше, как всегда. пошел у меня тормоз.Перехожу на Аткинса.Результатом я пока довольна, вес уже 3 дня показывает стабильно 79.6-79.9 кг, т.е. около 4 кг за 2 недели ушло, пусть даже и в виде воды.
Талия уменьшилась на 5 см, сейчас в натяг сантиметровая лента показывет 81 см, объем бедер уменьшился на 6 см, в натяг - 102 см. задача удержать результат. Завтра достану с полок любимые вещи, которые лежат у меня как контрольные уже лет 10, померяю, должна влезть. Когда -то я воевала со своими 80 кг, для меня эти 80 были ужасом. А теперь они радость!
Вес за 2 недели уменьшился на 4 кг.
Рацион на сегодня
1. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
2. Капуста тушеная 300 г 10 очков 100 ккал
3. Грудка куриная отварная 150 г 0 очков 300 ккал
4. Гуляш из свинины 150 г 0 очков 500 ккал
Итого на день 10 очков 1250 ккал
комментарии: 22
понравилось!
вверх^
к полной версии
Все, я выдержала 2 недели на диете Магги, больше толку не будет. За вторую неделю ушел всего 1 кг. Вода вышла в первую неделю, а дальше, как всегда. пошел у меня тормоз.Перехожу на Аткинса.Результатом я пока довольна, вес уже 3 дня показывает стабильно 79.6-79.9 кг, т.е. около 4 кг за 2 недели ушло, пусть даже и в виде воды.
Талия уменьшилась на 5 см, сейчас в натяг сантиметровая лента показывет 81 см, объем бедер уменьшился на 6 см, в натяг - 102 см. задача удержать результат. Завтра достану с полок любимые вещи, которые лежат у меня как контрольные уже лет 10, померяю, должна влезть. Когда -то я воевала со своими 80 кг, для меня эти 80 были ужасом. А теперь они радость!
Вес за 2 недели уменьшился на 4 кг.
Рацион на сегодня
1. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
2. Капуста тушеная 300 г 10 очков 100 ккал
3. Грудка куриная отварная 150 г 0 очков 300 ккал
4. Гуляш из свинины 150 г 0 очков 500 ккал
Итого на день 10 очков 1250 ккал
а я стащила у просто Людмилы
18-02-2007 22:05
Это цитата сообщения prosto__Ludmila Оригинальное сообщение
Cтащила у cassandra 1964.
Порядка двух тыщ отечественных мультиков:
http://multiki.arjlover.net/multiki/
***
Порядка пятисот фильмов моего детства:
http://filmiki.arjlover.net/filmiki/
***
Порядка 1300 отечественных фильмов:
http://film.arjlover.net/film/
Спасибо!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения prosto__Ludmila Оригинальное сообщение
Cтащила у cassandra 1964.
Порядка двух тыщ отечественных мультиков:
http://multiki.arjlover.net/multiki/
***
Порядка пятисот фильмов моего детства:
http://filmiki.arjlover.net/filmiki/
***
Порядка 1300 отечественных фильмов:
http://film.arjlover.net/film/
Спасибо!
отчет за первую неделю
15-02-2007 08:50
Прошла неделя и можно рассказать о первых результатах.
Итак, диета Магги.
За неделю вес уменьшился на 2.8 кг, причем в первые 2 дня сброс был наиболее интенсивный за счет вывода воды. В последующие дни сброс колебался от 100 г до 400 г.
Объем талии с 86 см уменьшился до 82, объем бедер со 112 см уменьшился до 106 см. Конечно, измеряла в натяг. Ну я всегда так меряю.
По ощущениям.
В первые дни мясо поглощала тарелками, когда дело дошло до рыбного дня почувствовала, что 2 кусочков рыбы (г 150) хватило до полного насыщения. Вчера забыла дома пакетик с завтраком, пришлось пропустить первый прием пищи. Но в обед на удивление хватило куриной отбивной весом не более 100 г и 200 г отварной кукурузы. И вечером на ужин было 250 г той же кукурузы , есть не хотелось совсем.
Что меня еще спасает!По совету Магги пью залпам поллитра воды, потом все выходит очень интенсивно и есть после этого в течение часа точно не хочется. И мой дневной пищевой распорядок тоже помогает. Я с утра есть не могу, первый раз ем часа в 2-3, это у меня так называемый завтрак. затем часов в 6 - обед и ужин часов в 8 -10, в зависимости от того, когда прихожу домой. Перерывы между едой небольшие, что тожк позволяет легко терпеть и быстро насыщаться.
Диете следую строго,на третий день диеты была приглашена на 60 -летие, пришлось просто поздравить и смыться с банкета. На удивление легко и без сожаления это сделала. Бывает что,могу и прием пищи пропустить, как вчера это случилось, бывает какого-то продукта нет, ничем не заменяю, просто раз нет, то и нет.Пью много воды, минимум 3 раза по поллитра, кроме того чай-кофе.
Все, пошла на вторую неделю.
комментарии: 23
понравилось!
вверх^
к полной версии
Прошла неделя и можно рассказать о первых результатах.
Итак, диета Магги.
За неделю вес уменьшился на 2.8 кг, причем в первые 2 дня сброс был наиболее интенсивный за счет вывода воды. В последующие дни сброс колебался от 100 г до 400 г.
Объем талии с 86 см уменьшился до 82, объем бедер со 112 см уменьшился до 106 см. Конечно, измеряла в натяг. Ну я всегда так меряю.
По ощущениям.
В первые дни мясо поглощала тарелками, когда дело дошло до рыбного дня почувствовала, что 2 кусочков рыбы (г 150) хватило до полного насыщения. Вчера забыла дома пакетик с завтраком, пришлось пропустить первый прием пищи. Но в обед на удивление хватило куриной отбивной весом не более 100 г и 200 г отварной кукурузы. И вечером на ужин было 250 г той же кукурузы , есть не хотелось совсем.
Что меня еще спасает!По совету Магги пью залпам поллитра воды, потом все выходит очень интенсивно и есть после этого в течение часа точно не хочется. И мой дневной пищевой распорядок тоже помогает. Я с утра есть не могу, первый раз ем часа в 2-3, это у меня так называемый завтрак. затем часов в 6 - обед и ужин часов в 8 -10, в зависимости от того, когда прихожу домой. Перерывы между едой небольшие, что тожк позволяет легко терпеть и быстро насыщаться.
Диете следую строго,на третий день диеты была приглашена на 60 -летие, пришлось просто поздравить и смыться с банкета. На удивление легко и без сожаления это сделала. Бывает что,могу и прием пищи пропустить, как вчера это случилось, бывает какого-то продукта нет, ничем не заменяю, просто раз нет, то и нет.Пью много воды, минимум 3 раза по поллитра, кроме того чай-кофе.
Все, пошла на вторую неделю.
Пошла на новый эксперимент
09-02-2007 08:19
Несмотря на все мои усилия, за неделю ушел только 1 кг и то, в виде воды, так как колебания веса в эти дни были достатчно сильные.
НАДОЕЛО!
Пошла на эксперимент. Не скажу пока какой, вдруг не выдержу. За 1 день ушел сразу 1 кг, но это опять вышла вода, хорошо кабинет на работе рядом с известным заведением, у меня сложилось впечатление, что размыло плотину, так интенсивно выходила вода. Сегодня день несколько потяжелее вчерашнего, но главное не сорваться в выходные. Если к понедельнику будет результат и не сорвусь, то последует чистосердечное признание.
комментарии: 31
понравилось!
вверх^
к полной версии
Несмотря на все мои усилия, за неделю ушел только 1 кг и то, в виде воды, так как колебания веса в эти дни были достатчно сильные.
НАДОЕЛО!
Пошла на эксперимент. Не скажу пока какой, вдруг не выдержу. За 1 день ушел сразу 1 кг, но это опять вышла вода, хорошо кабинет на работе рядом с известным заведением, у меня сложилось впечатление, что размыло плотину, так интенсивно выходила вода. Сегодня день несколько потяжелее вчерашнего, но главное не сорваться в выходные. Если к понедельнику будет результат и не сорвусь, то последует чистосердечное признание.
2 февраля
02-02-2007 11:53
1. Курица запеченная 300 г -0 очков 600 ккал
2. овощная смесь 300 г 15 очков 100 ккал
3.Котлета говяжья 200 г 0 очков 200 ккал
4. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
5 Помидор 100 г 5 очков 30 ккал
5. Сливки 22% 30 г 1.5 очка 60 ккал
Итого 21.5 очков 1340 ккал
Необходимо сегодня сжечь физупражнениями 440 ккал, это примерно по 50 ккал (7 минут) 9 раз проехать на велотренажере. Придется домой возвращаться вовремя, иначе не успею этого сделать.
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Курица запеченная 300 г -0 очков 600 ккал
2. овощная смесь 300 г 15 очков 100 ккал
3.Котлета говяжья 200 г 0 очков 200 ккал
4. Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
5 Помидор 100 г 5 очков 30 ккал
5. Сливки 22% 30 г 1.5 очка 60 ккал
Итого 21.5 очков 1340 ккал
Необходимо сегодня сжечь физупражнениями 440 ккал, это примерно по 50 ккал (7 минут) 9 раз проехать на велотренажере. Придется домой возвращаться вовремя, иначе не успею этого сделать.
от Про куратора
01-02-2007 18:02
Рекомендую скачать/прочитать
Проапдейтил мой top "must read & download" - список книг, которые я хотел бы скачать (добавил найденные ссылки + новые разыскиваемые книги):
"Нефритовые четки", Борис Акунин (скачать)
"Еmpire V" (Империя В, Империя V (пять)), Виктор Пелевин (скачать)
"Год Дракона", Вадим Давыдов (скачать)
"Духless", Сергей Минаев (скачать)
"Полный root" Саша Чубарьян (скачать)
"Инь и Ян", Борис Акунин (скачать)
"Ф.М.", Борис Акунин (скачать Том 1, Том 2)
"Башня", "Метро", "Месть", "Эпидемия" Дмитрий Сафонов
"Поводыри на распутье" Вадим Панов (скачать)
"Атомный поезд" Даннил Корецкий (скачать)
"Одиночество в сети" Януш Вишневский (скачать)
"Легкий способ бросить курить" Аллен Карр (скачать)
"Ниязбек" + "Джаханнам, или До встречи в аду" Юлия Латынина
"Ключ Соломона", Дэн Браун
"Романтичный эгоист" Фредерик Бегбедер
"Медиа Сапиенс" (Media Sapiens), Сергей Минаев
"Москва-ква-ква", Василий Аксенов
Еще раз напомню - я всегда покупаю в "личную библиотеку" книги, которые мне нравятся )
Совершенно разноплановые - от Пикуля, Брэдбери и Стругацких до Панова, Лукьяненко, Трегубовой и Вербера.
Но это не значит, что их не стоит прочитать с мобильного или КПК ))
Найдете электронные версии = буду очень рад ссылкам + опубликую их здесь
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Рекомендую скачать/прочитать
Проапдейтил мой top "must read & download" - список книг, которые я хотел бы скачать (добавил найденные ссылки + новые разыскиваемые книги):
"Нефритовые четки", Борис Акунин (скачать)
"Еmpire V" (Империя В, Империя V (пять)), Виктор Пелевин (скачать)
"Год Дракона", Вадим Давыдов (скачать)
"Духless", Сергей Минаев (скачать)
"Полный root" Саша Чубарьян (скачать)
"Инь и Ян", Борис Акунин (скачать)
"Ф.М.", Борис Акунин (скачать Том 1, Том 2)
"Башня", "Метро", "Месть", "Эпидемия" Дмитрий Сафонов
"Поводыри на распутье" Вадим Панов (скачать)
"Атомный поезд" Даннил Корецкий (скачать)
"Одиночество в сети" Януш Вишневский (скачать)
"Легкий способ бросить курить" Аллен Карр (скачать)
"Ниязбек" + "Джаханнам, или До встречи в аду" Юлия Латынина
"Ключ Соломона", Дэн Браун
"Романтичный эгоист" Фредерик Бегбедер
"Медиа Сапиенс" (Media Sapiens), Сергей Минаев
"Москва-ква-ква", Василий Аксенов
Еще раз напомню - я всегда покупаю в "личную библиотеку" книги, которые мне нравятся )
Совершенно разноплановые - от Пикуля, Брэдбери и Стругацких до Панова, Лукьяненко, Трегубовой и Вербера.
Но это не значит, что их не стоит прочитать с мобильного или КПК ))
Найдете электронные версии = буду очень рад ссылкам + опубликую их здесь
Без заголовка
01-02-2007 17:34
Это цитата сообщения _Коша_ Оригинальное сообщение
Темы, которые уже были в этом сообществе
1. Сам фотошоп (CS2) - скачать
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9309050
Установка программы
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9681662
Активация Photoshop
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=12365636
2. Вводный урок (запуск и начало работы)
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9315348
3. Как делать аватарки.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9497107
4. Как уменьшать (увеличивать) фотографии.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9500672
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10475034
5. Анимированные аватары.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9502530
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10477526
6. Пишем текст.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9503112
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=11818405
7. Основы фотомонтажа и работа со слоями.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9508792
8. Пиксел и разрешение(основные понятия)
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9512497
9. "Очищаем" фотографию.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9529940
10. Учимся заливать.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9530748
11. Цветокоррекция.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9533652
12. Учебники по фотошопу.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9566869
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9659432
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9684067
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10038599
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10483808
http://www.liveinternet.ru/users/photoshopinka/post10804355/
13. "Как сделать снимки лучше" (от KODAK).
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9580952
14. Убираем эффект красных глаз!
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9590001
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9864791
15. Установка новых шрифтов.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9602502
16. Сохраняем гиф.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9607676
17. Текстуры (информация для начинающих).
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9614895
18. Вырезаем изображение.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9625145
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9634640
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9672876
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9970813
19. Как поворачивать и резать изображение.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9629552
20. Как делать дождь.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9630144
21. Как менять наклон кисти.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9631430
22. Изготовление фона. Изготовление кистей.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9637240
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9824608
23. Удаление ненужных надписей на фотографии.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9641770
24. Ссылки на кисти.
лужаЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _Коша_ Оригинальное сообщение
Темы, которые уже были в этом сообществе
1. Сам фотошоп (CS2) - скачать
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9309050
Установка программы
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9681662
Активация Photoshop
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=12365636
2. Вводный урок (запуск и начало работы)
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9315348
3. Как делать аватарки.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9497107
4. Как уменьшать (увеличивать) фотографии.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9500672
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10475034
5. Анимированные аватары.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9502530
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10477526
6. Пишем текст.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9503112
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=11818405
7. Основы фотомонтажа и работа со слоями.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9508792
8. Пиксел и разрешение(основные понятия)
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9512497
9. "Очищаем" фотографию.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9529940
10. Учимся заливать.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9530748
11. Цветокоррекция.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9533652
12. Учебники по фотошопу.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9566869
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9659432
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9684067
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10038599
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=10483808
http://www.liveinternet.ru/users/photoshopinka/post10804355/
13. "Как сделать снимки лучше" (от KODAK).
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9580952
14. Убираем эффект красных глаз!
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9590001
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9864791
15. Установка новых шрифтов.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9602502
16. Сохраняем гиф.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9607676
17. Текстуры (информация для начинающих).
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9614895
18. Вырезаем изображение.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9625145
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9634640
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9672876
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9970813
19. Как поворачивать и резать изображение.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9629552
20. Как делать дождь.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9630144
21. Как менять наклон кисти.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9631430
22. Изготовление фона. Изготовление кистей.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9637240
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9824608
23. Удаление ненужных надписей на фотографии.
http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?journalid=923149&jpostid=9641770
24. Ссылки на кисти.
лужа
Без заголовка
01-02-2007 17:29
Это цитата сообщения sargo Оригинальное сообщение
99 энциклопедий
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения sargo Оригинальное сообщение
99 энциклопедий
1. [ http://our-aquarium.narod.ru/glavnaya/titul.htm ] Аквариумные
энциклопедии
2. [ http://www.neuro.net.ru/bibliot/ ] Большая медицинская Энциклопедия
3. [ http://www.nyam.ru/ ] Большая Энциклопедия детского питания
4. [ http://enc.ex.ru/cgi-bin/n1fsrc.pl ] Большая Энциклопедия российских
производителей товаров и услуг
5. [ http://www.bulgakov.ru/ ] Булгаковская Энциклопедия
6. [ http://altnet.ru/~military/ ] Военная Энциклопедия
7. [ http://www.americana.ru/ ] Двуязычный словарь, предлагающим многоч
исленные энциклопедические сведения о США
8. [ http://www.zorins.com/ ] Домашняя Энциклопедия
9. [ http://aqualuxe.narod.ru/ ] Иллюстрированная Энциклопедия аквариумиста
10. [ http://www.nettv.ru/tv/book/ ] Краткая Энциклопедия телевидения
11. [ http://www.romic.ru/kitchen/ ] Кулинарная Энциклопедия (кухни народов
мира)
12. [ http://www.cooking.ru/interesting/enciclopedia/ ] Кулинарная
Энциклопедия
13. [ http://www.ballet.classical.ru/index.html ] Маленькая балетная
Энциклопедия
14. [ http://www.zheludok.ru/htmls/zifry_fakty.shtml ] Медицинская
Энциклопедия (о желудке)
15. [ http://www.med2000.ru/glossary2.htm ] Медицинская Энциклопедия
16. [ http://www.pages.ru/5051.html ] Медицинская Энциклопедия
17. [ http://www.mojgorod.ru/ ] Народная Энциклопедия городов и регионов
России 'Мой Город'
18. [ http://www.orenburg.ru/culture/encyclop/tom1/ ] Оренбургская Шевч
енковская Энциклопедия
19. [ http://www.capitan.ru/strany/strany.html ] Туристическая Энциклопедия
20. [ http://ktmz.boom.ru/library/wwte/index.html ] Туристская водная
Энциклопедия
21. [ http://www.alvas.ru/ ] Универсальная Энциклопедия Александра
Васильева
22. [ http://www.sunduk.ru/Encycl/ ] Энциклопедия (лекарственные растения в
медицине и питании. Химический состав пищевых продуктов)
23. [ http://www.russavia.hotbox.ru/Enc.html ] Энциклопедия авиации
24. [ http://www.med2000.ru/analis/g0.htm ] Энциклопедия анализов и
инфекций
25. [ http://www.afrodita.kiev.ua/aroma.cgi ] Энциклопедия ароматических
масел
26. [ http://biker.spb.ru/rus/info/index.htm ] Энциклопедия Байкера
27. [ http://www.cofe.ru/Finance/ ] Энциклопедия банковского дела и
финансов
28. [ http://www.cue.ru/enc/ ] Энциклопедия бильярда
29. [ http://www.decanter.ru/enc01.htm ] Энциклопедия вин
30. [ http://www.wineworld.ru/voc/ ] Энциклопедия вин
31. [ http://lpr2001/Headenc2.htm ] Энциклопедия виндсерфинга
32. [ http://gunsite.narod.ru/ ] Энциклопедия вооружений
33. [ http://wlfgns.narod.ru/ ] Энциклопедия вооружений
34. [ http://borovoy.boom.ru/ ] Энциклопедия вышивки
35. [ http://golovolomka.narod.ru/ ] Энциклопедия головоломок
36. [ http://home.onego.ru/~otsoppe/enciclop/ ] Энциклопедия декоративных
садовых растений
37. [ http://www.vzmakh.ru/college/enc.html ] Энциклопедия для заботливых
родителей
38. [ http://www.megakm.ru/animals/ ] Энциклопедия домашних животных
39. [ http://greekroman.ru/ ] Энциклопедия древнегреческой и древнеримской
мифологии
40. [ http://filin.km.ru/index.html ] Энциклопедия животных
41. [ http://www.pharmamed.ru/pharma.phtml?q=16 ] Энциклопедия здоровья
42. [ http://www.cts.ru/elektro/glossary.html ] Энциклопедия источников
бесперебойного питания
43. [ http://www.kavkaz.memo.ru/encyclopedia/ ] Энциклопедия Кавказа
44. [ http://www.euroclimat.ru/cgi-bin/index.cgi?r=11 ] Энциклопедия
климатехники
45. [ http://www.rfclimat.ru/ ] Энциклопедия климатической техники
46. [ http://www.corbina.ru/~galkao/ ] Энциклопедия комнатных растений
47. [ http://www.lapshin.org/club/plants.htm ] Энциклопедия комнатных
растений
48. [ http://www.kdvorik.ru/base.php ] Энциклопедия конника
49. [ http://www.cosmoworld.ru/spaceencyclopedia/ ] Энциклопедия
'Космонавтика'
50. [ http://wmenigma.narod.ru/ ] Энциклопедия кроссвордиста
51. [ http://www.krugosvet.ru/ ] Энциклопедия 'Кругосвет' (обо всем)
52. [ http://www.rlsnet.ru/index.php3 ] Энциклопедия лекарств
53. [ http://www.forest.ru/rus/basics/glossary/index.html ] Энциклопедия
1 февраля
01-02-2007 08:41
Рацион
1. Куриная грудка, приготовленная в СВЧ в собственном соку 250 г 500 ккал
2.Брокколи отварная 250 г 12.5 очка (информация с упаковки) 100 ккал
3.Котлета говяжья 100 г 1 очко 250 ккал
3. сыр 100 г 350 ккал
Итого 1200 ккал.
На 300 ккал сегодня необходимо повысить ежедневный расход энергии велотренажером и плаваньем. С утра я уже успела сжечь на велотренажере 130 ккал, мало, но на большее времени не хватило. Вертела педали 3 раза по 5 минут пока варился кофе. Сегодня на ночь глядя после английского еще поверчу на оставшиеся 170 ккал, это всего 20 минут. Постараюсь в обед съездить в бассейн, не буду себя загонять в рамки обязательств, а просто попарюсь в сауне, а потом поплаваю. И удовольствие, и движение.
Эффект 3 дней проявился уже, но в основном в виде мочегонного, воды выходит немерянно, вес снизился на 1 кг, но это за счет воды.
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Рацион
1. Куриная грудка, приготовленная в СВЧ в собственном соку 250 г 500 ккал
2.Брокколи отварная 250 г 12.5 очка (информация с упаковки) 100 ккал
3.Котлета говяжья 100 г 1 очко 250 ккал
3. сыр 100 г 350 ккал
Итого 1200 ккал.
На 300 ккал сегодня необходимо повысить ежедневный расход энергии велотренажером и плаваньем. С утра я уже успела сжечь на велотренажере 130 ккал, мало, но на большее времени не хватило. Вертела педали 3 раза по 5 минут пока варился кофе. Сегодня на ночь глядя после английского еще поверчу на оставшиеся 170 ккал, это всего 20 минут. Постараюсь в обед съездить в бассейн, не буду себя загонять в рамки обязательств, а просто попарюсь в сауне, а потом поплаваю. И удовольствие, и движение.
Эффект 3 дней проявился уже, но в основном в виде мочегонного, воды выходит немерянно, вес снизился на 1 кг, но это за счет воды.
рацион 31 января
31-01-2007 09:00
1. Рыба жареная 200 г 0 очков 200 ккал
2. Стручковая фасоль 100 г 4.5 у.е. (на упаковке данные) 35 ккал
3. Котлета говяжья 150 г 0 очков 300 ккал
4. Капуста квашеная 200 г 6 очков 50 ккал
5. Сливки 22% 30 г 1.5 очка 60 ккал
6. Сыр 76 г 0 очков 266 ккал
Итого 12 очков,911 ккал.
Завтра отчитаюсь, смогла ли продержаться. Если будет голодно, заставлю себя крутить вечером велотренажер. И на тот расход энергии, что накручу на тренажере, добавлю или сыра, или омлет.По состоянию. Но голодать не буду, потому что потом, когда отойду от самоограничения, обязательно объемся, и восполню расход энергии с перебором.
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Рыба жареная 200 г 0 очков 200 ккал
2. Стручковая фасоль 100 г 4.5 у.е. (на упаковке данные) 35 ккал
3. Котлета говяжья 150 г 0 очков 300 ккал
4. Капуста квашеная 200 г 6 очков 50 ккал
5. Сливки 22% 30 г 1.5 очка 60 ккал
6. Сыр 76 г 0 очков 266 ккал
Итого 12 очков,911 ккал.
Завтра отчитаюсь, смогла ли продержаться. Если будет голодно, заставлю себя крутить вечером велотренажер. И на тот расход энергии, что накручу на тренажере, добавлю или сыра, или омлет.По состоянию. Но голодать не буду, потому что потом, когда отойду от самоограничения, обязательно объемся, и восполню расход энергии с перебором.