Да я знаю давно не песала потомучто долшое время небыла возле компа.Все потому что у нас была экскурсия на 6 дней в Ерусалим!Все было очень класно просто супер что прям жалко что он закончился!
Вот сегодня ток приехала дамой и меня ждали несколько сюрпризов
[показать]
-Телевизор!Да да наконецто у меня в комноте есть телевизор
-Большо манитофон!Жаль что ток диски не работают а ток радио и касеты
-Видео!Клас теперь буду смотреть мои касеты! Дивиди уже надоел
-Ну и конечно mp3_player ! Все просто супер
Я только что пришла с улицы!Я гуляла с малым.видела Антота.не знаю мне конечно хочеться выйти но не пойду ! хех
Ну как я и обешала я дам вам погледеть на фотки которые я сделала(но не на все)

[показать]

[показать]

Так ну ладненько я пошла ! Всем всем доброго дня !!!!!

Только что посотрела великолепный сериал AMERICA'S NEXT TOP MODEL!Да сложно там все но я уверена что яб справилась.Всетаки если очень хочеться то можно и все!:bb:
Вот в предыдушей запеси в конце я сказала что не знаю если точно хочу этого.Сами посмотрите когда я была маленькая то я просто мечтала занематся этим.Я даже запесалась на кружок и меня учили ходить развивать походку и так далее и даже был конкурс но я не выграла.Но это не главное этим я обажаю занематься!А фоткаться еше больше (я постараюсь переместить сюда мои фотки которые я сделала у себя в зале)
Но сегодня я с вами не об этом хочу поговорить!Как каждая фотомодэль вы должны следить за вашем телом и я не имею спорт залы и прочее, я имею диеты !Те сумашедшие диеты которые наши девушки делают себе.. и тыканье два пальца это вообше ужас.Сейчас я решила дать вам несколько советов по ухожи за своим телом кажеться и я тоже буду учиться! Итак наченаем (берити ручку и бумажку ) :
1.Упражнения
[показать]
СКАКАЛКА-Ни одна тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой. Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает Вашу фигуру стройной и привлекательной.Профессиональные спортсмены ценят скакалку за то, что она быстро и эффективно помогает настроиться на тренировку. Повышается частота пульса и оптимально разогреваются мышцы. Скакалка снимает стрессы, улучшает работу ног, повышает кондицию с минимальными затратами.
Если вы будете прыгать ежедневно по 5—10 минут, результаты скажутся уже через две недели.Начинающие прыгают три раза в день по две минуты. Если вы способны прыгать непрерывно шесть минут, вы находитесь в превосходной кондиции. Если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или с суставами, вам надо сначала посоветоваться с врачом.
[показать]
ОБРУЧ-Хула-хуп появился в Америке в 1957 году и быстро завоевал популярность. Если равномерно крутить его на талии и на бедрах, он массирует эти проблемные женские зоны так же интенсивно, как танец живота. Этот обруч улучшает осанку и укрепляет мышцы.
Если вы будете крутить его по 5 минут в день, через две недели окружность талии и бедер уменьшится на один сантиметр.
Одежда: лучше всего облегающая, обувь легкая.
Советую обруч "Magic Hoop".
[показать]
БЕГ- что может быть лутше бега ? Вот я сама им занемаюсь и должна сказать эфект неотразимый !!Ножки как кукальные ! Бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет мышцы ног, делает Вашу фигуру стройной и привлекательной.




2.Диеты

Диет просто тысячи ! Из всех которых я нашла я выбрала самые нормальные ( извените за мой выбор я не королева в диетах я не когда не делала не какую диету)

Американская диета

На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда.

Рекомендации для американской диеты

*Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов.
*Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
*Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута.
*Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты.

Ананасовая диета

Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.
Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.
Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

Банановая диета

Диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы должны скинуть около 2,5 кг.
Основные продукты рациона - молоко и бананы.2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.
Диета считается строгой. Советуем посоветоваться с врачом.

Винная диета

Диета очень эффективна. Придерживаясь ее, можно сбросить до 5 кг.Для этой диеты вам понадобятся 5 крупных яблок, помидоров и огурцов, 1 кг творога (желательно обезжиренного Читать далее...

[показать]
День наченается с глубокой головной болью не зная на не причину !Глубако вздыхая и тихо переварачиваясь на бок я хотела чтоб вчерашний вечер был сном.Нет я не жалею моим поступком но мне все равно не верилась что пойду на это.Плавно и лениво я ошупала левой рукой свои волосы и приблизила к глазам ! **** мне это не снилось ! я действительно покрасилп волосы в черный цвет ! От светлой блондинки до черных волос !
Лениво поднемаясь с кровати я хотела посмотреть на эфект моих волос слава богу зеркало стоит почти возле моей кровати так что мне не придеться пугать моего брата. Мдааа ну несчетая таго что я только что встала и расчетка далеко то можно сказать что нормально вышло.
Брасая легким взглядом на мой комп то я не удевилась что он работает(мама его оставляет работать что бестрей скачевал фильмы).ну и как всегда первый клик был на icq5.мне взяло 2 секунды чтобы осмотреть кто online а кто нет и я выключила аську! Нет вы не то поумали людей у меня много но мало с кем хочеться утрешком поговорить.
Слабо и тежело покачевая ногами и поволотилась в ванную.Я должна вам сказать что чистить зубы утром это нетак легко как кажется я конечно их регулярно чишу по 2 раза в день но когда голова болит еле у умывльника устоиш.подороге в комноту я у славило удевленый взглят моего брата,ему взяло несколько секунд опязнать меня но потом он с улыбкой сказал мне доброе утро и вопросительным взглядом проважал меня в комноту.Первый 2 часа я провадила возле зеркала изучивая каждый сантеметр на моей голове.Кущать утром я не могу так что с бурлыканьем в животе я оставалсь до обеда.
Как на мою беду моя мама свалила с моим братом на покупки так что обед накрывать придется сама !Нетакой уж я шефповор но шницэль я могу сделать.Моя мама пришла гдето в 2 и снея для меня подарок ! Урааааа нука.....да да да ! Две офигительные кофты от tnt!Одна черная а вторая салатовая ! класс!Ну конечно пол часа я мерила их под все веши и нашла.черная кофта пойдет под мои спортивный штаны и кросовки от ванс а зеленая под черные штаны!даа это смотрится просто офигительно и поверте у меня есть вкус в вешах!Потом моя мама изчезла кудато и осставила меня и моего брата одни!Зря она это сделала...детали я вам не буду расказывать но точно саказть могу что мой брат был в слезах.нет я его не било но довела до слез(это легко сделать и темболее он этого напросился).
Через полчаса она вернулась держа вруках дигитальную камеру.вопросительным знаком я пыталась понять откуда и после менуты три до меня дошло что она иркена!Со словами давай фоткатся она откатила ковер и отодвинула диван.Я....стая в пежаме и домашних тапочках я пыталась понять что она от меня хочет!только потом я вспомнила что мне надо отаслать фотки в агенство для фотомоделий.толька эта мысль дала мне талчок в комноту я мигом прерывая весь шкаф решила надеть несколько прикидов:
1.Черная кофта от тнт та самая , белые шортики пояс и черный гольфы!
2.Серенивое платье сапожки и пояс
3.спортивные розовые штаны и розовую майку
На все эти фотки нам дали час потомучто камеру потом нужно вернуть.Мы фоткались как могли даже моя мама сфоткалась обешаю когда фотки будут у меня я покажу вам!
Вот к 7 часам я даже непомню чем занемалась но в сем уменя наченся кинопросмотр:
19-00
Ролабоган или на руском убежише
19-50
учим испанский
20-00
Contra Viento y Marea
И гдето до 9 !Потом в 9 я еле еле отабрала комп у моего брата и начала смотреть мой любимый фильм You Got Served даа было приятно увидеть его сново!
Ну вот и все насегодня ! вот вам кусочек жизни девчонки которая хочет стать фотомоделью или ей так кажется !
Ну и коечто на последок !
[показать]

Вот люди сижу ночью спать не хочется и что я делаю ?????
Делаю аваторы ..... вот пожалуйста !!!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать]


вот пока все.... ну как ?