Три дороги к худобе

Всю зиму вы носили толстые свитера, объемные пуховики и безразмерные толстовки. Поэтому нет ничего удивительного в том, что вы расслабились и время от времени (раза три в день, никак не чаще) позволяли себе мелкие гастрономические радости типа кусочка тортика, маленького бутербродика с большим кусочком сала или одного-единственного жалкого стаканчика мороженого. Конечно же, нет ничего удивительного в том, что результат такого «безобразного» поведения отразился на вашем лице. И на попе. И на талии.

ВОБЩЕМ, глянув в зеркало, вы поняли, что раньше там отражалось гораздо больше свободного пространства, не занятого вашими, теперь уже внушительными, формами. И как только, по словам вашей матушки, вы «наконец-то стали похожи на человека, а не на засушенную мумию», вы тут же начали тосковать по своему тщедушному прежде телу и голодным синякам под глазами. И, конечно же, решились сесть на самую строгую диету, наплевав на то, что родные и близкие вовсе не одобряют вашего желания уменьшиться в размерах и бессовестно называют вас задохликом. Ну мы-то вас осуждать не станем — не в наших правилах говорить гадости читателю. Помочь ему — вот наша задача. А раз так, то предлагаем вам сразу три диеты, которые избавят вас от складочек на спине, выпуклостей на животе и округлостей на бедрах.

Жидкая диета — минус 4 кг в неделю
Каждый худеющий знает, что все его беды и страдания происходят от еды. А раз так, придется от еды отказаться, заменив ее полезной во всех отношениях жидкостью. Конечно, мы не какие-нибудь садисты и не призываем доверчивых дамочек питаться одной лишь водицей в надежде посмотреть, как девушки протянут свои похудевшие ножки. Мы всего лишь предлагаем вам на время заменить привычную твердую пищу молоком, кефирчиком и прочими бульончиками. В свое время так поступили многие американки, «купившись» на рекомендации своих заморских диетологов, и, как ни странно, изрядно похудели. Ну а мы-то чем хуже? В конце концов, нам тоже нет резона отказываться от диеты, которая избавляет организм от шлаков и быстро способствует расставанию с лишними килограммами. Важно только не переусердствовать. Сидеть на жидкой диете можно не более двух недель. Иначе рискуете испортить себе желудок, разучиться жевать и приобрести массу проблем с почками, так как жидкая диета обладает достаточно сильным мочегонным эффектом. Ну как, решились? Тогда предлагаем вам приблизительное меню на день (жидкая диета не отличается разнообразием, а потому в последующие дни своего похудания вам останется лишь повторить то же самое).

Завтрак. Овсяный отвар (1/2 стакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в литре воды и процедить) и овощной сок, пополам разбавленный кипяченой водой.

Обед. Некрепкий, несоленый и невкусный мясной бульон и фруктовый сок, на треть разбавленный водой.

Полдник. Молоко жирностью не более 2%.

Ужин. Кефир и компот без сахара (плавающие в компоте фрукты можно отдать детям).

Количество выпитого за раз бульона, кефира, компота и прочей жидкости может быть любым. Только следите за тем, чтобы за день вы не выпивали более 3–3,5 литра жижи, а то и лопнуть недолго, и пользы мало.

После того как вы закончите издеваться над собственным аппетитом, можно выходить из диеты. Однако это не значит, что вы должны кинуться к холодильнику и уничтожить все запасы. В первый день можно есть только отварные овощи. В следующие два дня к овощам прибавляется жидкая каша. А с четвертого дня можете питаться как обычно.

Грейпфрутовая диета — минус 3 кг в неделю
Если вы просто не представляете себе, как это ваши челюсти могут целых две недели находиться в простое, жидкая диета не для вас. Попробуйте лучше похудеть при помощи грейпфрутов — и вкусно, и полезно, а главное — диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры. Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, — рискуете дохудеться до обострения. Продолжительность мучений — 7 дней.

Первый день

Завтрак. Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины

(50 г), кофе или чай без сахара.

Обед. Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин. Отварные или тушеные овощи — капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, в общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай (несладкий, естественно).

Второй день

Завтрак. Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед. Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20–30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

Ужин. Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

Третий день

Завтрак. Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед. Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин. Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), Читать далее...

Народ,почему никто ничего не пишет? Почему сообщество не популярное! Пишите что нибудь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

покупайте журнал YES! это клёвый,модный,супер журнальчик!
[450x586]

Хочу стать моделью...
Красивая внешность, идеальная фигура, стильная одежда, подиум, овации, цветы... Об этом мечтают многие девушки. Почему их манит эта профессия? Что скрывается за притягательным для многих словом "модель"?

Зарождение модельного бизнеса

Первые школы моделей возникли в Англии и лишь потом - во Франции. При наборе в школу предпочтение отдавали девушкам-танцовщицам, умевшим красиво двигаться. В 30-е годы XX века профессия манекенщицы становится престижной, а лучшие модели - почти такими же известными, как кинозвезды. В то время в каждом Доме моды работали от трех до восьми постоянных манекенщиц. Во Франции особенно ценились русские эмигрантки-аристократки: они обладали прекрасной осанкой и умели с достоинством ходить. Ими восхищался весь Париж. Русские манекенщицы стали эталоном изящества и вкуса. Самой красивой женщиной Парижа и лучшей фотомоделью считалась Натали Лелонг (до замужества Палей), дочь великого князя Павла Александровича. Ее портреты были главным украшением журнала Vogue.

Современный моделинг

Если раньше все девушки хотели стать актрисами, то сейчас они мечтают о карьере модели. Эта профессия модна и престижна, и сотни девушек ежегодно приходят в агентства, чтобы освоить ее азы. Едва ли все они искренне рассчитывают на блестящую карьеру модели - ведь, несмотря на некий ореол таинственности, модельный бизнес мало чем отличается от других: внутри него существует жесткая конкуренция, и успеха добиваются лишь единицы. В большинстве своем за этим стоит чисто женское стремление быть красивой, эффектной и нравиться окружающим. Жизнь показывает, что тех, кто приходит учиться в белорусские модельные агентства с твердым намерением выйти на уровень профессиональной модели, сделать карьеру и уехать на работу за границу, немного. Гораздо больше тех, кто, овладев профессией модели, продолжает учиться в школе или вузе, оставив подиуму роль хобби. Еще больше девушек приходит получить знания "для себя": научиться красиво двигаться, правильно ухаживать за телом, лицом и волосами, быть в курсе последних модных тенденций, раскрыть свои способности и найти собственный стиль. Что касается профессиональных манекенщиц, то в нашей стране не так уж и много возможностей проявить себя на этом поприще. И мы не зря упомянули стремление добившихся успеха моделей выехать за рубеж.

Модные показы и фотосъемки у нас проходят нечасто, в среднем один-два раза в месяц, в то время как, например, в Москве ежедневно проводится 5-10 кастингов для различных мероприятий. Зарабатывает наша модель тоже немного: на деньги за участие в показе можно купить помаду, колготки, в лучшем случае туфли (от 10000 рублей до 30 у.е. за вечер работы на подиуме и от 30 до 50 у.е. за фотосъемку). Шансы попасть на работу за границу невелики, но все-таки есть: все минские модельные агентства сотрудничают с зарубежными агентствами. Их представители приезжают в Беларусь довольно часто, но отбирают, как правило, одну-двух девушек из основного состава агентства. Это еще ничего не значит, поскольку решение, брать ли модель на стажировку, принимается в течение нескольких месяцев, причем стажировка работу за рубежом не гарантирует. Еще одна возможность попасть в солидное иностранное модельное агентство на работу - участие в международных конкурсах, таких, как "Мисс туризм мира", "Мисс Земной шар", "Elite Model Look", "Model of the Universe", "Look Model". Больше шансов на успех в модельном бизнесе у тех, кто начинает в 12-13 лет.

Итак, если вы, несмотря на сказанное выше, решили, что быть моделью - это ваше призвание, или просто думаете, что навыки и знания манекенщицы вам не помешают, отправляйтесь на кастинг в модельное агентство. Модельные агентства - это организации, занимающиеся всем, что связано с профессией модели. Белорусские модельные агентства работают по двум направлениям: обучение моделей в подиум-школе и поиск и предоставление работы тем, кто уже прошел обучение (в этом или любом другом агентстве).

Что изучают в подиум-школах?

Дефиле - основной предмет в любой школе моделей. Это искусство правильно ходить и красиво двигаться, постановка подиумной походки и выравнивание осанки.

Хореография. Упражнения у станка развивают пластичность, вырабатывают осанку. На занятиях изучаются хореографические позиции, выполняются растяжки, исправляется косолапость.

Гимнастика. Специально разработанные гимнастические упражнения помогают скорректировать фигуру в нужном для манекенщицы направлении (уменьшить бедра, выпрямить колени, укрепить пресс, исправить осанку).

Аэробика. На занятиях по аэробике работают в основном над группами длинных мышц, чтобы они приобрели вытянутую форму и зрительно удлиняли фигуру манекенщицы, а также над приближением параметров фигуры к стандарту современной модели.

Фото-тренинг (фотомастерство, фотопрактика) - обучение умению держать себя перед кинокамерой и объективом фотоаппарата во время показов и фотосъемок. Кроме теоретических и практических знаний в процессе обучения девушки Читать далее...

Ура! Добро пожаловать в сообщество модных красивых,весёлых и т.п. приветствую вас Call_me_the_Devil Рита4ка
[500x200]

Ура! Kat-romashka и Sonachka приветствую вас!
[579x439]

ПРИВЕТИК! РАСПОЛАГАЙСЯ
[276x198]

УРА! ПРИВЕТ!
[371x137]

УРА! УРА! ВСТУПАЙТЕ В МОЁ СООБЩЕСТВО И ПИШИТЕ ВСЁ ЧТО ХОТИТЕ!
[300x150]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! УРА!
[500x200]

ДАВАЙТЕ,ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ!ОТВЕЧУ!
[348x219]

ПРИВЕТ,ПРИВЕТ! ЭТО СООБЩЕСТВО ДЛЯ КЛЁВЫХ,ВЕСЁЛЫХ,СЛЕДЯЩИХ ЗА СОБОЙ ДЕВЧЁНОК! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
[350x150]