Мой официальный блог находится по адресу:

www.chigarkova.ru

[680x466]

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Юлия Олефир. Очень важно остаться собой!

И когда все следы смоет летний прибой,
Слишком теплый, ласкающий, пенный...
Я пойму : очень важно остаться собой!
Остальное всё - второстепенно!
Всё на свете проходит и тает, как дым,
Бытие скоротечно и тленно,
Человек лишь в душе должен быть молодым,
Внешний вид - это второстепенно!
Уходящих от вас отпускайте навек,
Вам не нужно рабов или пленных,
Ведь судьбой будет послан вам ваш человек,
Остальные все - второстепенны...
Солнце падает вниз, тает тонкая тень,
Вечер власть захватил постепенно,
Я ценю эту жизнь! Каждый прожитый день!
Остальное всё - второстепенно!


© Copyright: Юлия Олефир
Свидетельство о публикации №113111111340
https://stihi.ru/2013/11/11/11340
Художник Дмитрий Налбандян

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Носки от мыска с хорошей, громкой пяткой


Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Стильный жакет с воротником-стойкой и прорезными карманами

Размеры: 36–38 (40–42) 44.
Ширина изделия: 124 (132) 140 см.
Длина изделия: 60 (61) 62 см.
Длина рукава по внутреннему шву: 43 см.

Читать далее...

1) Подобное притягивает подобное и это значит, что когда вы думаете о чем-нибудь, вы притягиваете к себе подобные мысли.

2) Мысли действуют как магниты, они имеют определенную частоту. Когда вы думаете, ваши мысли летят во Вселенную и магнетически притягивают подобное им - все, что находится на той же частоте. Что бы ни было послано в мир, оно возвращается к своему источнику — к вам.

3) Вы — передающая станция в человеческом теле, своими мыслями вы транслируете определенную частоту. Если хотите что-то изменить в вашей жизни, настройтесь на другую частоту, изменив мысли.

4) Ваши текущие мысли творят вашу будущую жизнь. То, о чем вы думаете больше всего, на чем вы сильнее всего сосредотачиваетесь, появится в вашей жизни.

5) Ваши мысли становятся реальностью. Закон притяжения — это закон природы. Он беспристрастен, как закон гравитации.

6) Ничто не появится в вашей жизни, пока вы не призовете это с помощью настойчивых мыслей.

7) Ваши мысли определяют вашу частоту, а ваши чувства немедленно сообщают вам о том, на какой частоте вы сейчас находитесь. Когда вам плохо, когда у вас дурное настроение, вы попадаете на частоту, притягивающую еще больше негативного. Когда вы настроены позитивно, вы мощно притягиваете к себе еще больше хорошего.

8) Поверить означает начать действовать, говорить и думать так, будто вы уже получили то, о чем просили. Когда вы излучаете эту частоту, закон притяжения приводит в движение людей, события, и обстоятельства, чтобы вы достигли желаемого.

9) Благодарность — мощный метод для увеличения вашей энергии и привнесения в вашу жизнь того, чего вы хотите. Будьте благодарны за то, что уже имеете, и вы притянете еще больше хорошего.

10) Почувствовать себя счастливым прямо сейчас — самый быстрый способ притянуть всё чего вы желаете в вашу жизнь.

ПУТИ ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ЛЮБЫХ НЕДУГОВ:

Перевод из "Книги Бессмертных".

- Когда подходит гнев, смейтесь - таков путь исцеления.
- Относитесь к жизни как к празднику - таков путь исцеления.
- Не печальтесь из-за невозвращенных долгов - таков путь исцеления.
- Относитесь к людям как к присутствию Бога - таков путь исцеления.
- Не отвечайте на грубость грубостью - это путь к исцелению.
- Не храните обид и простите обижающих вас - таков путь исцеления.
- Пейте из каждого мгновения жизни - таков путь исцеления.
- Не тратьте впустую время, энергию и пищу - таков путь исцеления.
- Не печальтесь из-за своих прошлых ошибок - таков путь исцеления.
- Будьте готовы начать все сначала - таков путь исцеления.
- Не делайте богатство свое проклятием своим - таков путь исцеления.
- Не судите других, не осуждайте себя - таков путь исцеления.
- Нет необходимости притворяться, - таков путь исцеления.
- Не выставляйте себя совершенным - таков путь исцеления.
- Причину бед и болезней ищите в себе - таков путь исцеления.
- Откажитесь от противостояний - таков путь исцеления.
- Благодарите и принимайте дары с радостью - таков путь исцеления.
- Встречайте восход солнца с благоговением - таков путь исцеления.
- Восхваляйте жизнь и созидайте - таков путь исцеления.
- Не превращайте свою жизнь в прозябание - таков путь исцеления.
- Не пускайте толпу в свою душу - таков путь исцеления.
- Радуйтесь и любите себя - таков путь исцеления.

Я всё ещё верю в хороших людей,
Наверное, это не лечится…
В душе натоптали немало моей,
Но мысль наивная мечется,
Что это от боли они, не со зла,
Что просто безумно несчастные…
Я счастьем делиться бы с ними могла,
Но счастья понятия разные…

Я всё ещё верю в хороших людей,
Но ценности так отличаются.
Ведь кто-то так счастлив в машине своей,
А кто-то женой восхищается.
Кому-то за счастье айфон номер семь,
Кому-то – чтоб жили родители.
Добро и любовь загрустили совсем,
Их губят тела-потребители…

Я всё ещё верю в хороших людей,
В сердца золотые, открытые.
С годами становится сердце черствей,
А люди простые – элитами.
И здесь чудеса начинаются вдруг…
Меняется будто сознание.
Теперь ради выгоды преданный друг
Тебя же отдаст на заклание.

Я всё ещё верю в хороших людей,
Что к ближнего бедам внимательны…
Но выберет мужа жена поновей,
Его посчитав состоятельней.
И выберет муж помоложе жену,
Сменив, как запчасть, что изношена…
Когда прославляют с экранов войну –
Так хочется верить в хорошее…

Я всё ещё верю, что есть доброта,
И искренность, и сострадание.
Ещё от любви расцветают сердца,
Забыв про минуты отчаянья.
Вновь бренды штампует из Библии змей,
А в бонус – души омертвление…
Любите не вещи, а близких людей.
Я верю, что в этом спасение...


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт,

А они что, от сглаза? - спросила у меня покупательница, рассматривая саше с полынью.

В том числе!

[527x700]

Ещё наши прабабушки раскладывали полынь в укромные уголки дома, чтоб дурного глаза избежать.
Верить, не верить - дело каждого.

Читать далее...

Психологические техники для перезагрузки мозга

Дорогие мои, предлагаю вам немного заняться психологией. Ведь без нее худеть очень сложно. Пока мы не проработаем все свои негативные установки, пищевые привычки и прочее, срывы и возвраты веса неизбежны.

Чтобы изменить пищевое поведение, важно не просто контролировать питание, а перестроить нейронные связи, сделав здоровые привычки автоматическими.

Вот 6 мощных техник, которые помогут "перезагрузить" мозг и создать новые, полезные пищевые привычки:

1. Осознанное начало дня: "Стакан воды до всего"

Что делать: Проснувшись, сразу выпивайте стакан тёплой воды (можно с лимоном). Даже не проверяйте телефон до этого ритуала.

Как это работает:
• Запускает ЖКТ и сигнализирует организму: Пора просыпаться!
• Создает паттерн: Первое действие дня – забота о себе.

2. "Правило 5 минут" перед едой

Что делать: Перед тем как что-то съесть, остановитесь на 5 минут и задайте вопросы:
– "Я действительно голодна или это эмоции/скука?"
– "Как эта еда повлияет на мою энергию через час?"

Как это работает:
• Прерывает автоматическое пищевое поведение.
• Учит отличать физический голод от эмоционального.

3. Техника "Цветная тарелка"

Что делать: Перед едой визуально оцените тарелку:
– Половина – овощи/зелень.
– Четверть – белок (мясо, рыба, творог).
– Четверть – сложные углеводы (крупы, цельнозерновые).

Как это работает:
• Формирует новый стандарт еды.
• Уменьшает тягу к вредному через визуальное насыщение.

4. "20 жеваний"

Что делать: Считайте жевания (минимум 20 раз за один укус). Кладите вилку на стол, пока жуёте.

Как это работает:
• Дает время сигналу сытости дойти до мозга.
• Улучшает пищеварение и снижает переедание.

5. Вечерний "Детокс-ритуал"

Что делать: За 3 часа до сна прекращайте есть. Замените поздние перекусы на травяной чай (например, ромашковый), лёгкую гимнастику.

Как это работает:
• Снижает тягу к ночному жору.
• Формирует ассоциацию: "Вечер = отдых, а не еда".

6. Техника "Благодарность за еду"

Что делать: Перед едой сделайте паузу на 10 секунд и мысленно поблагодарите:
– За пищу.
– За возможность выбирать полезное.
– За своё тело.

Как это работает:
• Переключает с режима "быстро закинуть что-то в рот" на осознанное питание.
• Снижает стресс, который часто ведёт к перееданию.

🌸🌸🌸

Важный момент!

Не внедряйте все техники сразу. Начните с 1-2, и когда они станут привычными, добавляйте следующие. Мозг лучше перестраивается постепенно.

Эти техники работают не только на уровне действий, но и на уровне подсознательных установок, помогая сформировать новую идентичность: "Я – человек, который питается осознанно".
Попробуйте, и через 2-3 недели вы заметите, как меняются ваши пищевые привычки!

Накидайте мне 🔥🔥, если пост полезен. И обязательно расскажите в

Это цитата сообщения ZeRu Оригинальное сообщение

33 мудрости

Мудрость рождается в человеке не сразу. Это уже стечение того, что он прошел путь разумного человека и научился каким-то знаниям, ценностям и понял много жизненных принципов. Такой человек уже во всем видит истинное содержание. Потому не задается лишними вопросами.

"Умён ли человек - понятно из его ответов. Мудр ли человек - понятно из его вопросов." Или, как говорил М.Жванецкий, "разница между умным и мудрым: умный с большим трудом выкручивается из ситуации, в которую мудрый не попадёт."

Если вы поймёте смысл этих высказываний - вы умудрены жизненным опытом >>>

Оставить в покое себя и других...

Оставить в покое себя и других –
Задача, действительно, сложная.
Чтоб сердце открылось, а разум утих,
Пора совершить невозможное...

Не тратить минуты на споры с людьми,
Что в жизни моей – посторонние.
Смотреть без тревожной опаски на мир,
В нём видя любовь и гармонию.

Чужие ошибки совсем не считать,
Не слушать советов непрошеных.
Из жизни случайных людей отпускать,
Желая, конечно, хорошего.

А что замечать? Да сердец глубину,
Что в добрых глазах отражается.
Не пробовать прошлое снова вернуть.
Оно никогда не меняется.

И видеть в рассветах надежды глоток,
А в солнца лучах – веру ясную.
Чего мне бояться? Со мною же Бог,
А, значит, все страхи напрасные...

Порой от намерений, вроде, благих –
Судьба покрывается тучами…
Оставить в покое себя и других –
Решенье, действительно, лучшее.


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2025

Птичка моя, моя милая девочка,
Главное, чтобы жилось и мечталось,
Всё остальное не больше, чем мелочи.
Мелочи, имя которым усталость.

Линии судеб — туманные линии,
Всё прояснится когда-нибудь позже,
Хуже всего под напором уныния
Крылья оставить пылиться в прихожей.

Хуже всего это сдаться заранее,
И не найти ни единой отмычки,
Птичка моя, дай себе обещание
Мрачные мысли не сделать привычкой.

Даже когда надоест верить в лучшее,
Если нелёгкое время настанет,
Пусть для такого особого случая
Светлые звёзды хранятся в кармане.

Милая девочка, в жизни как в повести
Многое призрачно и мимоходно,
Вспомнишь хорошее, выдохнешь горести
И удивишься как станет свободно.

Алеся Синеглазая

Заблестели глаза, а, значит,
Затаилась на сердце грусть.
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

Кто-то бросил, обидел, предал?
Грязной ложью оклеветал?
Знай, проходят любые беды.
Есть начало и есть финал…

Не ломаюсь о неудачи.
Одиночества не боюсь.
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

Не оправдывайся, не стоит.
Да и бисер ты не мечи.
Я такая же и с тобою.
О несбывшемся помолчим…

Память в прошлое боль запрячет
И ключи потеряет пусть!
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

И не думай о злых и вредных,
Есть хороших немало тут!
Знаешь, люди с душою бедной,
Жизнью собственной не живут.

Ни секунды на них не трачу.
Время – минус менять на плюс.
Я решила – вчера поплачу,
А сегодня я улыбнусь!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Зачем массировать мизинцы каждый вечер: как это помогает расслабиться, улучшает сон и прсто снижает напряжение

А ещё поговорим о самой расслабляющей точке Шао-цзэ. Но как часто вы вообще уделяете внимание своим пальцам рук и мизинцам? Мне кажется не так часто, как хотелось бы. Да и не все знают о том, чем вообще полезно массировать мизинцы. На самом деле это один из успокаивающих пальцев рук, который помогает расслабиться, снизить напряжение, усталость и просто дискомфорт. И в этой статье хочется поговорить как о массаже мизинцев, так и о работе с точкой шао-цзэ.

Что же это может нам дать? Давайте поговорим.

Массировать мизинцы можно каждый вечер. Но зачем это делать?

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Восхитительно аппетитный, вкусный мягкий абрикосовый пирог под сахарной корочкой

Яркий вкусный пирог веселого оранжевого цвета обеспечит вам и вашим родным приятное чаепитие и подарит хорошее летнее настроение! Пирог с абрикосами готовится до неприличия просто, поэтому вы можете, не боясь, взяться за его приготовление даже за считанные минуты до прихода дорогих гостей! Состряпать это чудо действительно не составит труда, а радости от полученного результата не будет предела!

Мы приготовим наш абрикосовый пирог в духовке, будем использовать керамическую форму для выпечки, вы можете использовать обычную разъемную форму, тесто у нас полужидкое, по консистенции как бисквитное.

Чужая женщина – загадка для мужчины…
Её так хочется…скорее разгадать…
Ей всё к лицу, включая мелкие морщины.
В ней всё прекрасно, не прибавить, не отнять…

Чужая женщина подарит вам улыбку,
А может просто равнодушный едкий взгляд…
Но не расскажет о своих былых ошибках
И не оставит вам своих координат…

И вы опять её проводите при встрече
Глазами полными печали и огня…
Опять не ваш она собой украсит вечер…
И вы прошепчете: «Она не для меня…»

Чужая женщина – вулкан, что тихо дремлет…
Вот только нет её прекрасней и милей.
Но если жить мечтами сердце не приемлет,
Рискните сделать эту женщину своей…

И будут те же бигуди, халат в горошек,
Обиды горькие, упрёки, суета…
Есть в каждой женщине повадки диких кошек,
Но тяжело найти достойного кота…

При первой встрече все чужие, однозначно,
Но вы же выбрали одну из них – навек…
И кто-то скажет, что ошибся...неудачно,
Но всё ведь проще – так устроен человек…

Недосягаемое часто привлекает…
Там нет проблем и не достал совместный быт,
Ведь даже сладкое порой надоедает…
И первой встречи вкус малиновый забыт…

Но ваша женщина – такая же чужая
Для тех мужчин, что на пути её стают…
Она для вас живёт, детишек вам рожает
И создаёт в семье порядок и уют…

И на неё, поверьте, смотрят также точно,
И у неё такой же безупречный вид…
Но вы когда-нибудь, от сна проснувшись ночью,
Поймёте, ваше счастье с вами рядом спит…

Чужая женщина останется чужою…
Важней свою не потерять, а удержать…
Когда вас любят чистой искренней душою,
Наверно, глупо за чужими вслед бежать…


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2011

Я могу тебя очень ждать,
Долго-долго и верно-верно,
И ночами могу не спать
Год, и два, и всю жизнь, наверно!

Пусть листочки календаря
Облетят, как листва у сада,
Только знать бы, что все не зря,
Что тебе это вправду надо!

Я могу за тобой идти
По чащобам и перелазам,
По пескам, без дорог почти,
По горам, по любому пути,
Где и черт не бывал ни разу!

Все пройду, никого не коря,
Одолею любые тревоги,
Только знать бы, что все не зря,
Что потом не предашь в дороге.

Я могу для тебя отдать
Все, что есть у меня и будет.
Я могу за тебя принять
Горечь злейших на свете судеб.

Буду счастьем считать, даря
Целый мир тебе ежечасно.
Только знать бы, что все не зря,
Что люблю тебя не напрасно!

Я смотрела на мир сердцем…
Это было не так давно.
Открывала души дверцу,
Если было друзьям темно…
Согревала своим светом,
Но как только мой свет гас,
Оглянусь – а вокруг нету
Никого… Никого из вас…

Я смотрела на мир сердцем.
Столько добрых вокруг лиц.
Так волшебно, не наглядеться
На полёт белоснежных птиц…
Мне казалось, что птицы – мысли,
Те, в которых ни грамма зла.
И когда человек завистлив –
Значит, просто не знал тепла…

Я смотрела на мир сердцем…
Доверяла, не глядя, всем.
Но от боли куда деться,
От предательств и от измен?
Так входили, не разуваясь,
Оставляя свой грязный след…
Я прощаю, не закрываюсь.
Я без сердца не вижу, нет…

Я смотрела на мир сердцем…
Так меня научил Бог.
Нужно греть, не желая греться…
И беречь тех, кто не берёг…
И встречая в других злое –
Нужно больше тепла отдать.
Для чего я живу и кто я,
Если я не смогу прощать?

Я смотрела на мир сердцем…
Если б разум руководил,
То любви моей разгореться
Не хватило бы просто сил…
Он добавил бы в чувства специй…
Опыт – перец, сомненья – соль…
Разум зряч, но в слепом сердце
Никогда не живёт любовь…


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2015