Если вы занимаетесь скалолазанием достаточно долго, скорее всего, вам знакомо ощущение, когда что-то не так, как обычно: вы легко переходите от зацепки к зацепке, совершенно не задумываясь. Ключ, который вы никак не могли пройти, вдруг кажется довольно простым, и сложная последовательность движений легко получается сама собой. Или опасный ледовый маршрут, от которого вас бросало в дрожь, кажется вам совсем не страшным, как будто вы идете его с верхней страховкой. Такое встречается довольно часто. Но что же это такое, на самом деле? И как это состояние отличается от того, когда ты падаешь на легком разминочном маршруте и не можешь пройти легкий накатанный участок?
Главным отличительным моментом в этих двух состояниях психики является проблема неуверенности, известная также как неумение отдаваться потоку. Например, ты собираешься совершить динамическое движение, но никак не можешь оторваться от зацепок, за которые держишься. Ты сосредотачиваешься и собираешься прыгнуть на следующую зацепку, но не можешь, и застреваешь. Ты весь в напряжении. Так что ты висишь, теряя силы, пока через силу не заставишь себя прыгнуть. Но даже сделав это, ты все равно как-то неуверен и, едва продвинувшись вверх, промахиваешься мимо зацепки. Проблема в том, что твой мозг был заблокирован. Ты блокируешь себя своими собственными мыслями. В результате, когды ты слишком много размышляешь о движении, обычно бывает слишком поздно.
Когда ты понимаешь это, ты задаешь вопрос: “А как же мне просто делать это и не думать об этом?”. Необязательно совсем не думать об этом, это невозможно. Но надо постараться действовать более или менее спонтанно. Нужно добиться того, что когда ты собираешься перейти на новую зацепку, ты переходишь на нее. Не надо анализировать предстоящее движение, не надо останавливаться, чтобы подумать об этом, не надо сомневаться, нужно только действовать. Нужно найти способ полностью отрешиться от всего и как бы отдаться потоку.
Это похоже на то состояние, когда ставишь свой мозг на автопилот. На самом деле, мы очень часто так поступаем, даже не задумываясь об этом. Например, когда едешь в машине домой. Твоя голова занята какими-то мыслями, ты полностья погружен в какие-то мечты, и вдруг ты уже подъезжаешь к дому и не можешь вспомнить, как добрался. Ты не думал о дорожных знаках, других машинах, ограничениях скорости. Но каким-то образом ты очутился дома целым и невредимым. Так что не нужно осознанно обдумывать и анализировать каждое действие. Когда мы проделали что-либо неоднократно и научились это выполнять, мы можем позволить себе делать это автоматически. Это напоминает историю из книги Алана Уоттса “Путь Дзен”, когда беззаботную сороконожку жаба спросила, как та переставляет свои многочисленные лапки. Бедную сороконожку этот вопрос поверг в такое замешательство, что она просто забыла, как ходить.
Проще говоря, когда когда ты каждую секунду анализируешь предстоящие события, ты просто заходишь в тупик и не можешь вообще ничего сделать.
Так что нужно заставлять себя действовать, не размышляя об этом. Но опять же, мы прекрасно справляемся с этим, когда нам не мешает наш разум. Например, если вас попросят объяснить, как вы двигаете рукой или ногой, вы не сможете ответить ничего вразумительного, так как ваше сознательное “я” не занимается этим. Это происходит неосознанно. И именно так нужно стремиться лазать. Пусть все происходит как будто без вашего контроля. Но разумеется нужно действовать спонтанно лишь в разумных пределах. Необходимо продумывать и находить решения некоторых сложных участков маршрута, но затем, решив подобную проблему, отключите свое сознание, чтобы оно не мешало вам.
Но тут возникают вопросы: Как же достичь этого? Какой метод поможет действовать спонтанно? Как погрузиться в такое состояние? Да никак: нет такого конкретного метода. Это сроди тому, когда вы пытаетесь расслабиться. Если вы пытаетесь, значит, вы прилагаетет усилия, а расслабление – если вы действительно расслабляетесь – не подразумевает никаких усилий. Никакая сила воли или усилия не принесут вам релаксации. Нужно просто расслабиться и отдаться этому состоянию. То же самое и со спонтанностью. Если вы стараетесь быть спонтанным или естественным, то вы становитесь очень неестественным. В таком случае большинство людей решит так: “Хорошо, я не буду пытаться, и тогда все получится!” Но в таком случае вы все равно стараетесь не стараться. Вы делаете усилие, чтобы не стараться, так что вы все равно стараетесь. Похоже, получается замкнутый круг. Получается так, будто вы не можете чего-то сделать и вы не можете не делать ничего. Но в этом-то и суть. Когда вы поймете, что не можете ничего с этим поделать и никакое количество силы воли не может вам помочь, тогда вы сможете выйти из этого порочного круга. Когда вы поймете это не только на словах, тогда вам станут не нужны положительное мышление и все прочие методы, вы сможете покончить со всеми глупыми играми, занимавшими вашу голову в течение долгого времени. Так что помните, что вы ничего Читать далее...

Я думал, что знаю все хитрости о том, как надо насасывать маршрут. Я уже даже опубликовал статью на эту тему, когда внезапно увидел новое потрясающее движение в Railay .
Lousie Lewinschal упала и висела в воздухе, и я уже предвкушал, что сейчас мы увидим что-то вроде десяти подтягиваний на веревке, чтобы вернуться на маршрут, до которого ей оставалось 2 метра.
Внезапно она поставила ногу на веревку и пошла по ней, пока не ухватилась за оттяжку, и страхующий выбрал слабину. Я побежал за камерой, и вот, любуйтесь ;)
Ключ в том, чтобы поставить ногу как можно ближе к телу Как только вы сможете встать на ноге, вы спасены. Вставайте! Если нужно подняться высоко, идите по веревке Если у вас не получается подняться высоко, отпустите все и попробуйте снова.
Я попробовал это сам и это оказалось просто. Я посоветовал это некоторым скалолазам, которые уже были готовы подтягиваться, они тут же уловили суть и сэкономили массу энергии.
Горный гид даже сказал, что это может спасти жизнь в случае, если вы попали в ситуацию, где вам надо вернуться на 20 метров вверх, а вы упустили спусковое устройство и т.д..
Если вам не удалось дотянуться до оттяжки, надо отпустить веревку. Статья о тонкостях насоса будет опубликована в феврале. Может, у кого-нибудь есть еще какие блестящие идеи?
Jens Larssen
[170x218]
[170x218]
[170x218]
[170x218]

пришел, обнял и заплакал...

эх.. ни разу не ходила в серьёзный поход, но очень хочу....

а вот моя мама уже второй год ездит на Эльбрус)

[700x525]

МУЗЫКА ДУШИ
И сама по себе не играет гитара,
А дана человеку, как голос души.
Ю. Визбор
Говоря об авторской песне, часто имеют в виду движение, объединяющее поэтов, композиторов, исполнителей и почитателей этого жанра. Для меня же это понятие имеет конкретный и узкий смысл: поэты, поющие свои стихи. Нас родило время - время всем памятных событий, связанных с разоблачением культа личности, большими надеждами на обновление общества, на перестройку. Тогда и возник круг таких поэтов, как Александр Галич, Владимир Высоцкий, Новелла Матвеева, Юлий Ким, Юрий Визбор, Евгений Клячкин, Александр Городницкий. Все они были не похожими друг на друга, имели собственное лицо, свой собственный почерк. Благодаря магнитофонам поэзия распространялась с огромной скоростью. Не будь их, стихи, наверное, ходили бы в списках. А как в списках передашь звук гитары, аккомпанемент? Музыка укрепляет воздействие поэзии. И круг интересующихся ею разрастается, поэзия расходится шире. Поэзия под аккомпанемент стала противовесом развлекательной эстрадной песне, бездуховному искусству, имитации чувств. Она писалась думающими людьми для думающих людей. Мы делали попытки говорить с людьми не тем языком, который господствовал долгие годы, а тем, который таился в них. Пытались разбудить людей. И мне кажется, в какой-то степени это удалось. Кто из фанатичных поклонников нынешних эстрадных кумиров вникает в смысл тех слов, что они поют? Произнесите большинство широко известных куплетов без музыки - и откровенная пошлость резанет ваш слух. А ведь этот кич, этот суррогат песенной поэзии воспринимается некоторыми зрителями и слушателями как откровение, вытесняя с эстрады, с телеэкрана подлинные мысли и чувства, которые несет музыкальное слово. Концерт эстрадного артиста - это всегда показ. Творческий вечер автора - это прежде всего форма духовного общения единомышленников, друзей поэзии. На какой почве выросла авторская песня? Это, во-первых, наш русский фольклор. Частушка - лаконичная, метафоричная и остроумная. Городской романс, солдатские песни. Авторская песня - это серьезные раздумья о жизни человека, может быть, трагические, может быть, острые. Ведь авторская песня родилась как раз из этих трагических раздумий, из острых сюжетов, из клокотания души. Когда-то, обращаясь к Москве, я писал: „Но если бы ты в наши слезы однажды поверила, ни нам, ни тебе не пришлось бы грустить о былом". О чем эта грусть? О жестокости нашей жизни. О недоверии к личности. Неуважении к личности. О крушении идеалов. О разочарованиях. Об утратах. Об эфемерности надежд. Обо всем этом надо говорить. Мы еще многого о прошлом не сказали. Сегодняшний интерес к авторской песне вызван тем, что, как выяснилось, наше общество в прошлом несколько деградировало, потеряло духовность, а авторская песня, серьезные стихи - признак духовности. Наконец-то стало ясно - для того, чтобы противостоять массовой культуре, нужно нечто серьезное, личностное. Тогда и „вспомнили" об авторской песне, увидели, что она сильна, может противостоять чистой развлекательности не в смысле спора - пусть существует и то, и другое, - а в качестве противовеса. Сейчас расклеивают афиши Е. Клячкина, В. Долиной, А. Розенбаума. Володя Высоцкий очень мечтал о нормальном „афишном" вечере - не дождался. Никто и никогда никому из „поющих поэтов" не предложил ни книги, ни пластинки, ни большой передачи по телевидению. Был Александр Галич, чья судьба так трагически оборвалась - на чужбине, среди чужих людей; а он был весь из нашего языка, нашей поэзии. Корней Чуковский называл его преемником гневной музы Некрасова. Видите, скольких нет - а я еще забыл назвать талантливого Юрия Визбора. Сегодня авторская песня вступила с эстрадой в соперничество, а соперники всегда подстраиваются, подлаживаются друг под друга. И они стали перенимать чужие черты, вплоть до манеры держаться. Авторская песня из-за включения в систему массовой культуры стала терять если не свое лицо, то какие-то важные черты... Масса издержек, масса вторичного. И в этом бурном потоке часто размываются истинные удачи. Я жду появления новых значительных имен, молодых интересных поэтов. Вот ради этих удач - пусть и с таким опозданием - и надо поддерживать всех этих людей. Поддерживать движение ради единиц, настоящих талантов, отделяя зерна от плевел, ставя все на свои места. В пору серьезных сдвигов в обществе они не могут не появиться. Поэты нашего поколения продолжают шуметь с переменным успехом и нынче. Когда придут новые? Через пять лет, или, может быть, завтра? А может быть, уже в данном сборнике звучит их голос? Поживем - увидим.
Булат ОКУДЖАВА
"Наполним музыкой сердца", М.: "Советский композитор", 1989 г., С. 3-4.

В колонках играет - небо на банджо
Настроение сейчас - ))))))))))

Какое тёплое солнце — смотри, родная —
большое хорошее небо над нами!
И, может быть, там, наконец, будут согреты
все, кому не хватило тепла под небом.
Смотри — пропадает город, ни лиц, ни домов,
ни прохожих уже не видно.
Я знаю людей — ими чаще всего говорит обида
в целом — на мир, в том числе — на меня,
хоть не делал я им плохого,
но это нюансы, меня пробирает холод
совсем от другого, мне холодно от испуга
за память людей — зачем теряют друг друга,
зачем расстаются, зачем собирают камни?
Мы где-то ошиблись, мы где-то уже за гранью
обид и потерь, и всего, что вообще присуще
разумным, как говорят, обитателям суши.
И, в общем-то, самая лучшая память — память на лица.
И если мой труд (моя жизнь) кому-нибудь пригодится,
то лишь для того, чтобы сделать несложный вывод —
мы были людьми — не мазками в картине мира!
В этой картине мы были, скорей, нелепы.
__________
...ты посмотри, родная, какое небо!..
Денис КАРАСЕВ

В колонках играет - облако-рай
Настроение сейчас - облачное

На небе Облако-рай,
поди его угадай
найти узнать
и понять невозможно
какого цвета и где,
скажи пожалуйств мне...
скорей ты там,
где сыскать невозможно
а я от мысли дрожу,
что никогда не найду,
хочу забыть,
убежать, з
акрутиться
где ты?, где ты,
Облако-рай?
листья надежды моей не роняй...

тоской и грустью лечусь
душою в небо я рвусь
в густом тумане ищу свою счастье
так может кто-то когда
мне вдруг откроет глаза
увижу его сквозь ненастье
но нет его, я опять
не устаю повторять:
Живу в надежде
о встречи с тобою!
где ты?, где ты,
Облако-рай?
листья надежды моей не роняй...

Вот такой вот сайтик получился http://haramurin.by.ru
Фотографии, маленькие ролики и полнометражное видео.

Британский комик Саша Барон Коэн подписал контракт о съемках второй серии картины о приключениях казахского журналиста Бората Сагдиева. Как сообщает Reuters, такое заявление сделал глава корпорации News Corp. Руперт Мердок.
более полная информация

а я прикинул как будет выглядет постер нового фильма...
нового...
новое ведь оно - хорошо забытое старое! )))
[469x699]

"Бродяга" маленький видеоролик по мотивам водного похода на р.Харамурин Саяны 2005 (1 минута 20 секунд). Использованы песня Михаила Кочеткова "Новый бродяга". Ссылка для скачивания исходного mpeg (14 mb) http://stream.ifolder.ru/1181136 Страничка с другими роликами http://video.mail.ru/inbox/ponomaryov/

бабруйская
[526x640]

спарринг лыжами!

[600x450]


[530x699]


[386x525]

Для путешествий на машинах, велосипедах, при нахождении в лагере и рядом с ним подыскиваю радиостанцию LPD (433Мгц) в связи с тем, что у пары друзей есть радиостанции в этом диапазоне.
Присмотрел себе Midland GXT-500 LPD. Хочу взять себе комплект сразу из 2х радиостанций.
Привлекла защищенность корпуса, большая мощность, возможность питания от АА, наличие гарнитур и автозарядника.
Кто-что скажет хорошего-плохого?
Спасибо.

[показать]

Цель: поход на байдарках
Место: оз. Энгозеро
Время: белые ночи (июль-август)
Как добраться: поездом с Ленинградского вокзала, станция Энгозеро.
Нужно: байдарка (не удивлены?:)) (к ней ремнабор, клизма), весла, резиновые сапоги, спасжилеты (лучше брать короткие, ночью используются в качестве подушки). подпопник, гермомешки (в крайнем случае пакеты для садового мусора), средство от комаров, средство для загара, "набор туриста", еду (ларьков на островках нету:)), выпивку (по желанию), спининнг (на любителя, хорошо ловится и просто "на дорожку" - кокаин тут совсем непричем), теплые вещи, по желанию - волейбольный мяч и сетку, гитару, ведро для копчения рыбы, веселое настроение и хорошую компанию.
Рекомендовано: детям от 6-ти лет.
Почем: билеты туда-обратно - 1600 рэ плацкарт (в купе байдарки и станковые рюкзаки помещаются плохо)
Привезти из путешествия: массу впечатлений, загар, умение плавать, мыться и стирать в холодной воде; ягоду, рыбу, грибы, натренированную грудную клетку и руки, умение табанить:)
Кого взять: если вы уже собираетесь на следующее лето, то возьмите МЕНЯ. Я хорошо умею готовить кушать, уклоняться от мытья посуды, играть в волейбол и писать матерные стишата.

Безумно понравилось бегать с автоматом. Хороший способ сбросить злость и напряжение - главное, не полезть в рукопашную.
где в "Чемпионе".
почем 100 рэ с носа за 15 минут бега и прыга. новичкам бесплатно впаривают инфу о том, что и как делать.
возможные траблы иногда приходится долго ждать врагов:)
И помните: Q-zar - это не только веселье, но и два-три килограмма дополнительного веса!:)

Находится: на Баррикадной
Что там делать: В Новом зоопарке: смотреть закольцовавшегося белого мишку, винторогих козликов, кинуть в водоплавающих птиц хлебом, не плевать в верблюда, позавидовать "членовой" игре зЁбр, погадать себе на автомате по руке и пристать к обслуживающей аппарат женщине: "Почему у меня секс всего 2 звездочки??? Я пятерых в день могу!!!". В Детском зоопарке: прочитать грустную историю волка, который теперь живет между свиньями и козлами; подумать, почему сокол не жрет голубей, а кошка мышей; кинуть взгляд в инкубатор: вдруг там процесс пошел. В Старом зоопарке: попугать страусов, подбодрить онанирующих мартышек, положить денег на "мясо тигру", сесть на лавочку возле атракционов и похихикать над тинейджерами (мальчики делают умные лица, девочки визжат), сходить на "виртуальные горки" (там ОБЯЗАТЕЛЬНО громко и не в тему орать - помните на улице установлен динамик - пусть всем будет весело).
Сколько стоит: Вход: до 18 лет, пенсионеры, студенты, курсанты и проч. -бесплатно. Остальным - 100.
Атракцион всем - 100.

П.С. Еще можно переодически петь "Братцы живодеры, за что же вы меня..."