• Авторизация
Лента друзей rei Дневник rei / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Снежные «сугробы» из заварного крема: взяла упаковку слоеного теста и стакан молока — новогодние пирожные тают во рту Нина_Зобкова : 13-11-2026 21:28

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Снежные «сугробы» из заварного крема: взяла упаковку слоеного теста и стакан молока — новогодние пирожные тают во рту

000 (700x466, 638Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тру яблоки и беру творог — фруктовая лакомка круче запеканки: на ее аромат все сбегаются на кухню Нина_Зобкова : 13-11-2026 21:20

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Тру яблоки и беру творог — фруктовая лакомка круче запеканки: на ее аромат все сбегаются на кухню

000 (700x466, 688Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КлипАрт.Доброе утро в ПНГ. ART by Beauti_Flash. Beauti_Flash : 13-11-2026 20:23



ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

КлипАрт для творчества - Доброе утро!.
Всем хорошего настроения, удачи и творческих фантазий.
Беря КлипАрт не забывайте,пожалуйста Процитировать.





















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
*Встреча осени с зимой* Нина_Зобкова : 13-11-2026 16:36

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Встреча осени с зимой*

Screenshot_2 (380x174, 156Kb)
Название: встреча осени с зимой
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 13.11.2026 14:31
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Screenshot_1 (380x187, 162Kb)
Название: встреча осени с зимой-2
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 13.11.2026 14:36
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

здесь 1920х1080
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
*Зимние розы* Нина_Зобкова : 13-11-2026 16:35

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Зимние розы*

Screenshot_3 (380x192, 11Kb)
Название: зимние розы
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 13.11.2026 15:04
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

здесь 1920х1080
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13



ожирение
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12




Анна Кирьянова
Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.


Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Фоны: котик с букетом подсолнухов. ART by Beauti_Flash. Beauti_Flash : 13-11-2026 02:48



ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Фоны с котиком для творчества.
Всем хорошего настроения, удачи и творческих фантазий.
Беря фоны не забывайте,пожалуйста Процитировать.




















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сорта яблок: от самых сладких до самых кислых Beauti_Flash : 13-11-2026 02:28



СОВЕТЫ ВСЯКИЕ

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря картинки не забывайте,пожалуйста Процитировать.



Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРИМЕТЫ ПРО ПОРОГ и дверь Beauti_Flash : 13-11-2026 02:12



СОВЕТЫ ВСЯКИЕ

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря картинки не забывайте,пожалуйста Процитировать.



Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
16 рецептов каш на каждый день. Beauti_Flash : 13-11-2026 02:03



ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.


















Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Беру слоеное тесто — через полчаса целый поднос шариков «Наполеон»: готовятся как «Муравейник» Нина_Зобкова : 12-11-2026 19:08

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Беру слоеное тесто — через полчаса целый поднос шариков «Наполеон»: готовятся как «Муравейник»

000 (700x466, 715Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 пирогов на кефире! Нина_Зобкова : 12-11-2026 17:16

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>5 пирогов на кефире!

 
 

3416556_904386930_3616329095215465_3352211848928455480_n (525x700, 338Kb)

ПОСЛЕ ЭТОЙ ВЫПЕЧКИ ОБЫЧНЫЙ КЕФИР
СТАНЕТ САМЫМ ВОСТРЕБОВАННЫМ ПРОДУКТОМ
НА ТВОЕЙ КУХНЕ! 
Представь: нежный, высокий пирог с золотистой корочкой,
аромат на всю квартиру, а внутри мягкий, воздушный мякиш!
 И для этого не нужны ни дорогие ингредиенты,
ни сложная техника!
 Всё смешивается обычным стаканом,
а результат получается таким аппетитным,
что одного кусочка точно будет мало!
Граммовки на фото, а приготовление здесь! 
<<~>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обучающий МК по вязанию беретов/ Берет "Медуза" спицами Нина_Зобкова : 12-11-2026 16:25

Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение

Обучающий МК по вязанию беретов/ Берет "Медуза" спицами

     МК на РУТУБЕ

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схема "Зимний сон осенних листьев." (разн.разм. + бесшов.) Нина_Зобкова : 12-11-2026 15:05

Это цитата сообщения AGAPEO Оригинальное сообщение

Схема "Зимний сон осенних листьев." (разн.разм. + бесшов.)

превью1 (300x192, 54Kb)
Название: Зимний сон осенних листьев (1500х920)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:13
Скопировали: 2 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Зимний сон осенних листьев (1280х800)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:15
Скопировали: 1 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Зимний сон осенних листьев (1680х1050)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:16
Скопировали: 1 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Зимний сон осенних листьев (1920х1080)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:18
Скопировали: 1 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

превью2 (210x270, 114Kb)
Название: Зимний сон осенних листьев (бесшовная)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:23
Скопировали: 1 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТАБЛИЦА МАРИНАДОВ. Beauti_Flash : 12-11-2026 06:07



ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.










Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тема "Осенние фоны". ART by Beauti_Flash Beauti_Flash : 12-11-2026 06:05



ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Фоны с бабочкой для творчества.
Всем хорошего настроения, удачи и творческих фантазий.
Беря фоны не забывайте,пожалуйста Процитировать.


















Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фоны зимние с котиком. ART by Beauti_Flash. Beauti_Flash : 12-11-2026 06:03



ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Фоны с котенком для творчества.
Всем хорошего настроения, удачи и творческих фантазий.
Беря фоны не забывайте,пожалуйста Процитировать.





















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей rei Дневник rei / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»