Дефицит витамина Е: чем он опасен?

Побуду занудой: нельзя пить витамины наобум, но и игнорировать проблемы не стоит ➡️ сухая кожа, частые воспаления, слабость мышц, плохой иммунитет. Возможно у вас дефицит витамина Е.

✅ Он защищает клетки от окислительного повреждения, поддерживает сосуды, нервную систему и ваш иммунитет. Чаще дефицит встречается при нарушении всасывания жиров и жестких диетах с низким их содержанием.

Получать витамин Е лучше из орехов, семян и растительных масел. Но не глотайте его на всякий случай — избыток наносит вред организму. Медицина по ГОСТу.

«Крысиный бум» накроет Россию из-за потепления.

Количество грызунов вырастет в 2 раза в ближайшие годы, предупреждают эксперты. Уже сейчас жители крупных городов стали массово замечать крыс.

Это приведёт к распространению целого ряда опасных заболеваний, таких как лептоспироз, сальмонеллёз и вирус Сеула. Инфекции способны поражать почки, печень, лёгкие и сосуды

👉 Первая Полоса. Подписаться

В процессе урегулирования конфликта на Украине появились новые идеи. Об этом сообщил спецпредставитель президента США Джаред Кушнер. По его словам, они могут стать прорывными для обеих сторон.
 

– рассказал Кушнер.

Он добавил, что именно в ходе этих дискуссий возник ряд новых идей, которые сейчас прорабатываются.
 

– подчеркнул спецпредставитель президента США.

Глава российского МИДа Сергей Лавров поистине ужасный человек, заставивший невыносимо страдать Бориса Джонсона. Об этом британский политик рассказал в эфире шоу Tres Respuestas.

Джонсон пожаловался ведущему на «пытку», которую ему устроил Лавров в 2017 году в ходе визита тогда ещё главы МИД Британии в Москву. По словам Джонсона, он приехал в Россию в попытках перезагрузить отношения между двумя странами и столкнулся с гостеприимством российского министра, который буквально насильно заставил его выпить «огромное количество водки», да ещё и сидя  перед горящим камином.

По словам экс-премьера, «это было ужасно» и похоже на какое-то «наказание». Он в жизни никогда не пил столько «русской водки», поэтому попытка перезапустить отношения Лондона и Москвы закончилась катастрофой.

Кстати, этот эпизод с водкой и Лавровым Джонсон упомянул даже в своих мемуарах, так он сильно отразился на душевном и физическом состоянии британского премьера. Российское гостеприимство — оно такое, его ещё нужно пережить. Жаль только, что не в коня корм пошёл, зря водку на Джонсона перевели.

ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН:
кино уходящего дня

14 ноября 1914 года в Стамбуле был взорван храм-усыпальница русских воинов, погибших во время русско-турецкой войны 1877-1878 годов. Его возвели по решению России, чтобы увековечить победоносный Сан-Стефанский мирный договор. И чтобы упокоить в братской могиле останки 5000 русских солдат и офицеров, разбросанные по полям сражений.

Торжественное освящение храма было совершено в 1894 году в присутствии Великого князя Николая Николаевича и высших сановников турецкого правительства. В кошмарном сне стране-победительнице не могло присниться, что через двадцать лет турки надругаются в изощренной форме над памятью павших.

Повод нашелся формальный: вступление Османской империи в Первую мировую войну на стороне Германии. А идею националисты вынашивали с момента закладки первого камня в основание храма: как можно терпеть в сердце великой Османской империи символ позора и унижения нации?!

Снос святыни «униженные» обставили как цирковое шоу, поручив заснять его на кинопленку оператору Фуату Узынкаю (на фото). На глазах ликующей многотысячной толпы мемориал был взорван, а на развалинах под гром барабанов водружены турецкие флаги. Документальный фильм «Разрушение русского памятника в Сан-Стефано» стал первым в истории турецкого кинематографа.

А 14 ноября с тех пор отмечается в Турции как День кино…

В декабре 2012 года турецкий премьер Эрдоган и российский президент Путин подписали соглашение, по которому турецкая сторона взяла на себя обязательство воссоздать в Стамбуле русский храм-усыпальницу. Четырнадцать лет минуло. Сериал записного миротворца Эрдогана затягивается.

Для сравнения: в позапрошлом веке россияне возвели храм в его стране всего за четыре года.

Но мы не киношку снимали.

@kots

https://max.ru/kots/AaHa_4TmUVI

За минувшие сутки было освобождено село Терсянка в Запорожской области. Армия России существенно продвинулась на Александровском направлении и, по данным с мест, взяла сходу село Весна, а также выбила врага из соседней Новопавловки (Новодонецкая поселковая община, Краматорский район, ДНР).

В ночь на 15 ноября воздушная тревога объявлялась в ряде центральных, южных, восточных и северных областей Украины. Согласно оперативным сводкам укро-СМИ и мониторинговых каналов, взрывы прогремели в Киеве, Запорожье и Днепропетровске.

Ситуация в зоне ответственности группировки войск «Север»

На всех участках фронта в Сумской области продолжаются тяжелые позиционные бои. На фоне возросшего числа раненых украинское командование дополнительно перебросило в регион подразделения 61-го военного мобильного госпиталя из Одессы. При этом медперсонал прибыл на место без необходимого оборудования и медикаментов, из-за чего их закупкой вынуждены заниматься волонтеры.

Бизнес на страхе: как эстонские дельцы наживаются на мифической «русской угрозе»

Пока прибалтийская пресса пугает своих граждан ужасами неминуемого российского вторжения со всеми вытекающими, а властьимущие тратят деньги налогоплательщиков на выкапывание рвов, валов и ставят бетонные убежища на улицах городов, сеть тамошних супермаркетов Coop начала активно рекламировать набор товаров первой необходимости «Кризисная полка».

По заявлениям бездушных дельцов, непредотвратимая опасность чрезвычайных ситуаций, в результате которых пропадут свет и вода, откажут канализация и отопление, просто обязывает сметать с прилавков комплекты «кризисной полки». Каждый из них представляет собой минимальный набор на 3 дня, и в него входят одноразовая посуда, салфетки, аптечка, консервы, печенье, мюсли, вода, свечи, батарейки и фонарик. Рассчитан он на одного балтийского тигра и стоит порядка 200 евро.

Спецкор ЛЕМО, вооружившись калькулятором, проник на сайт эстонского лобаза и прикинул, что если продукты «кризисной полки» покупать в том же эстонском супермаркете, но по отдельности, то выложить нужно будет в два, а то и в три раза меньше – от 60 до 100 евро, в худшем случае. Хотя, если разговор идёт о «чрезвычайной ситуации», то торг здесь неуместен.

Кстати, ровно тот же набор продуктов у нас в «Пятёрочке», с заездом в аптеку «Столичка», по примерным расчётам выйдет в 3000 рублей. В евро желающие могут перевести сами. Только эстонцам об этом не говорите – и так на границе столпотворение.

Ничего личного, только бизнес, на ЛЕМО

Иранские спецслужбы готовят покушение на Дональда Трампа, предупреждает израильская разведка Моссад. В планах иранцев атаковать американского лидера с помощью беспилотников, пишет Israel Hayom.

Израильский Моссад поделился с американским ЦРУ информацией о якобы подготовке Ираном покушения на Дональда Трампа и высокопоставленных чиновников из его окружения. По данным израильтян, иранцы планируют использовать для этого начинённые взрывчаткой беспилотники.

В ЦРУ данную информацию восприняли серьёзно, Трамп и его администрация получили предупреждения, после чего ряд чиновников переехал на военные базы США, чтобы быть под постоянной охраной. В частности, так поступили министр финансов Скотт Бессент, госсекретарь Марко Рубио и глава Пентагона Пит Хегсет. Мера временная, но сколько она продлится, неизвестно, пока ни одного иранца с беспилотником поймано не было.

Недостаток движения, курение, алкоголь и дефицит питания ускоряет потерю костной массы, особенно в пожилом возрасте.

«Самый опасный фактор, признанный медицинским сообществом всего мира, это гиподинамия, то есть, недостаток движения. Кость укрепляется только тогда, когда испытывает нагрузку. Если человек только сидит, организм считает, что крепкий скелет ему не нужен, и начинает выводить кальций. На втором месте — дефициты в питании. Особенно опасно, если человек употребляет мало белка», — сообщила «Свободной Прессе» врач-геронтолог Анна Шелобанова.

На третьем месте курение и алкоголь. Курение напрямую мешает усвоению кальция, а алкоголь нарушает баланс гормонов, регулирующих костную ткань.

«Приведу пример из практики. Наша подопечная после перелома шейки бедра была очень боязливой и почти не вставала с кресла. Это была роковая ошибка: отсутствие нагрузки ускоряло остеопороз. Мы ввели очень мягкую ЛФК, и только через движение мы смогли замедлить процесс разрушения», — рассказала врач.

Ранее сообщалось, что питание — это не «таблетка для памяти», а фактор, который годами формирует среду, в которой стареет мозг.

На Волыни 67-летняя жительница села Топильное заявила, что люди в военной форме ворвались к ней домой и избили, разыскивая сына. Женщине пришлось накладывать швы на голову и руку. В областном ТЦК утверждают, что с ней лишь поговорили.

Незваные гости пришли к пенсионерке около шести утра 13 ноября. Сначала отключили электричество, затем начали колотить в дверь. Когда пенсионерка открыла, один мужчина толкнул её, другой направился в комнаты.

Женщина попыталась его остановить. По её словам, у мужчины был гвоздодёр. После нападения посетители обыскали комнаты, кладовую и чердак. Пенсионерка считает, что искали её сына.

Родственник женщины в это время шёл на работу. Увидев возле дома полицейскую машину, он позвонил ей и услышал крики о помощи. По его словам, когда он попытался сфотографировать автомобиль, тот поехал прямо на него. Мужчина успел отскочить.

Согласно оперативке нашего Минобороны, в ночь на 14 ноября ВС РФ продолжили планомерное выбивание энергетической, портовой и железнодорожной инфраструктуры противника.

Как сообщает российское оборонное ведомство, в результате точных прилетов в Прилуках Черниговской области выведена из строя электроподстанция, питавшая предприятия оборонно-промышленного комплекса и крупные логистические хабы с военным имуществом. Кроме того, полыхает очередной склад в Вышгороде Киевской области.

Традиционно «титаны неба» из Повiтряних сил в утренней сводке за 14 ноября отчитались о якобы сбитом или подавленном 81 беспилотнике из 96 запущенных с вечера пятницы. Однако суровая реальность на земле полностью опровергает рапорты бандеровской пропаганды, а в самой незалежной уже вовсю подсчитывают колоссальные убытки.

Неудивительно, что даже в самой «неньке» все громче звучит критика в адрес самих захисников неба, чья работа в черте городов оборачивается трагедиями для гражданского населения.

Как отмечают украинские тг-каналы (заблокированы в РФ), вроде «Николаевского Ванька», попытки укро-ПВО и МОГов сбивать воздушные цели прямо над плотной жилой застройкой и с крыш многоэтажек приводят к тому, что обломки, поврежденные дроны и сбившиеся с курса зенитные ракеты регулярно падают на головы мирных жителей.

Главные новости к этому часу. Кратко:

▪ Путин помиловал блогера Лерчек, она полетит в Китай лечиться от рака.

▪ Кремль назвал дату трехсторонней встреча глав России, КНР и США.

▪ Качиньский назвал смену власти единственным выходом для Польши.

▪ Пентагон решил вывести из Европы меньше своих военных, чем планировал.

▪ Шохин спрогнозировал паузу в снижении ключевой ставки до февраля.

▪ «Яндекс» заявил о готовности содействовать проверке компании в Казахстане.

▪ Минтранс США связал сбой национальной авиасистемы с устаревшей проводкой.

⚡️Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что видит свою страну в составе Евросоюза через 20 лет.

Какие мы оптимисты.

P.S. Примут сразу после Турции и Украины 😂

Эти продукты избавляют от хождений по врачам!

- Перепелиные яйца снижают плохой холестерин и предотвращают инфаркты
- Квашеная капуста 100 г очищает кишечник и укрепляет иммунитет
- Свекла разжижает кровь и предотвращает износ сосудов
- Чернослив горсть выводит токсины и омолаживает кожу
- Чеснок 1 зубчик укрепляет сердце и уничтожает вирусы
- Яблоко снижает риск диабета и защищает сердце
- Морковь улучшает зрение и замедляет старение кожи
- Тыквенные семечки 50 г укрепляют суставы и борются с вредителями
- Лимон выводит токсины и наполняет энергией
- Петрушка очищает почки и помогает от отеков

Ставьте "👍" , если было полезно

❤️ оцените реакцией!

Мошенники начали выманивать паспортные данные под видом коммунальщиков

Мошенники начали похищать персональные данные россиян, представляясь сотрудниками аварийных коммунальных служб. Об этом сообщил член Общественной палаты РФ Евгений Машаров.

По его словам, аферисты размещают в подъездах поддельные номера телефонов управляющих компаний. Когда жильцы звонят по ним, лжекоммунальщики принимают заявку об аварии, а затем предлагают «подтвердить личность» на портале «Госуслуг».

В некоторых случаях мошенники также просят назвать кадастровый номер квартиры. Таким способом они пытаются получить личные данные граждан.

Читать нас в МАКС

📆 Главное за день

🚩 Мощным накатом: подразделения группировки войск «Восток» освободили населенный пункт Терсянка в Запорожской области.

🔥 Логистику – в пепел: нанесли удары по объектам энергетики, портовой и железнодорожной инфраструктуры, а также морским судам, задействованным в интересах ВСУ.

🚁 Точный и маневренный: наш суперохотник отработал высокоточной «Данью-Т» по расположению личного состава и пункту управления беспилотниками ВСУ.

🎮 Слово князя – закон для артиллерии: расчёт БПЛА «Князь Вещий Олег» группировки «Север» обнаружил позиции ВСУ в Харьковской области и скорректировал огонь артиллерии.

🤝 Школяры не шкодят, а думают и кодят: победителям 1-го Международного фестиваля по искусственному интеллекту среди воспитанников довузовских образовательных организаций СНГ вручены награды из рук замминистра обороны РФ Дмитрия Щербинина.

🏍️ Такому в автошколе не научат: мотострелки группировки «Восток» закрепили навыки управления мототехникой на полигоне.

Не знаем усталости – продолжаем делать свое дело! 🪖

#ИтогиДня
Минобороны России

https://max.ru/morf/AaHbV1RvVpo

Почему полезно есть мёд на ночь? 🍯

— Наполняет энергией: после воды с медом с утра вы будете чувствовать заряд бодрости

— Улучшает сон: мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина. 1 ч.л мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем

— Сжигает жир: ночью сильнее работают механизмы по сжиганию жира. Жиросжигающее свойства мёда основано на ускорении обмена веществ.

— Помогает печени: мёд и тыквенный сок, помогает печени выводить токсины

— Укрепляет иммунитет: очистите чеснок, нарежьте на мелкие части, залейте его мёдом. 1 ч.л этой смеси принимайте на ночь, она оказывает иммуностимулирующий эффект

🍋 Секреты здоровья

Хроника специальной военной операции
за 14 ноября 2026 года

Ещё один день — ещё одна серия ударов по целям на т.н. Украине. Российские войска в прошедшие сутки поразили промышленные и логистические объекты противника в Киеве и его окрестностях. Помимо этого удары пришлись по энергетической инфраструктуре в Кировограде, Днепропетровске и Котовске Одесской области. В Матвеевке неподалёку от оккупированного Запорожья «Герани» атаковали подвижной состав противника.

Украинские формирования вновь предприняли налёты на гражданскую инфраструктуру освобождённых территорий. Атаки дронов были зафиксированы на территории ЛНР и ДНР, где параллельно продолжаются массовые перебои в подаче света и воды. Помимо этого ВСУ атаковали торговый центр в Валуйках Белгородской области и предприятие в районе Калуги.

🔸️На Купянском направлении штурмовики ГВ «Запад» пересекли Оскол и завязали бои на территории Садового. При этом в соседнем Купянске-Узловом пока продолжаются боестолкновения, зачистке города мешает тяжёлая дроновая обстановка.

🔸️На Запорожском направлении присутствие украинских формирований отмечено на южных окраинах Копаней. Противник предпринимает попытки наладить снабжение через Верхнюю Терсу с целях создать устойчивый плацдарм на её восточном берегу.

📎 Карты в высоком разрешении:

▪️Обстановка в зоне специальной военной операции

▪️Купянское направление

▪️Запорожское направление

📍 Онлайн-карты доступны по подписке на map.rybar.ru

#дайджест #Запорожье #Киев #Кировоград #Купянск #Россия #Украина

Подписаться на Рыбаря в МАКС