Дефицит витамина Е: чем он опасен?
Побуду занудой: нельзя пить витамины наобум, но и игнорировать проблемы не стоит ➡️ сухая кожа, частые воспаления, слабость мышц, плохой иммунитет. Возможно у вас дефицит витамина Е.
✅ Он защищает клетки от окислительного повреждения, поддерживает сосуды, нервную систему и ваш иммунитет. Чаще дефицит встречается при нарушении всасывания жиров и жестких диетах с низким их содержанием.
Получать витамин Е лучше из орехов, семян и растительных масел. Но не глотайте его на всякий случай — избыток наносит вред организму. Медицина по ГОСТу.
[466x700]
|

За некоторыми из самых выдающихся творений Van Cleef & Arpels эпохи ар-деко стояла женщина, имя которой сегодня редко упоминается.

Рене Пюиссан — дочь Альфреда Ван Клифа и Эстель Арпельс.

Внутри — копчёная курочка, подрумяненные шампиньоны и хрустящий маринованный огурчик. Сверху — белая шубка из тёртых белков и две красные полоски. А сбоку рассыпаю горстку ярких овощей, будто хлопушка только что выстрелила! 
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ НА 6 ПОРЦИЙ:
• Копчёная курица без кожи и костей — 250 г
• Шампиньоны — 200 г
• Картофель — 2 средние штуки
• Яйца — 4 шт.
• Маринованные огурцы — 2 небольших
• Майонез — 3–4 ст. л.
• Растительное масло — 1 ст. л.
• Чёрный перец и соль — по вкусу
Для украшения:
• Красный сладкий перец — ½ шт.
• Консервированная кукуруза — 2 ст. л.
• Зелёный лук — 2 пера
• Зёрна граната — 1 ст. л. по желанию

КАК ГОТОВЛЮ:
1. Картошку отвариваю в мундире, остужаю и очищаю. Яйца варю вкрутую, отделяю белки от желтков. Белки оставляю для украшения.
2. Шампиньоны нарезаю небольшими кусочками и обжариваю на хорошо разогретой сковороде. Сначала даю выпариться жидкости, потом немного подрумяниваю грибочки. Перекладываю на тарелку и остужаю.
3. Курочку, картошку, желтки и огурчики нарезаю небольшими кубиками. Огурцы слегка отжимаю от рассола. Добавляю грибы, перец и майонез понемногу. Пробую и только потом решаю, нужна ли соль.
4. Выкладываю салат по диагонали на плоское блюдо. Обратной стороной ложки собираю его в продолговатую горку с округлым верхом. С одного конца оставляю место для «выстрела».

5. Натираю белки на мелкой тёрке и присыпаю верх и бока. Сладкий перец режу мелкими кубиками и выкладываю из них две полоски наискосок. Если кубики скатываются, провожу по белку тонкую полоску майонеза и кладу перец прямо на неё.
6. Перед подачей рассыпаю у свободного конца кукурузу, колечки лука, остатки перца и зёрна граната. У самой хлопушки кладу их плотнее, а

Сочный апельсин здесь сочетается с острой корейской морковью, отварной курицей и сыром. Салат собирается в кольце, а сверху украшается тонкими апельсиновыми дольками. Почти каждый слой смазывается майонезом, но сами апельсины остаются без него. После охлаждения кольцо снимают, и на столе получается яркий салат с хорошо заметными слоями.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Отварная куриная грудка — 1 шт.
Морковь по-корейски — 500 г
Варёные яйца — 4 шт.
Твёрдый сыр — 130–150 г
Апельсины — 3 шт.
Майонез — 200 г
ДЛЯ МОРКОВИ ПО-КОРЕЙСКИ, ЕСЛИ ГОТОВИТЕ САМИ:
Морковь — 500 г
Сахар — 1 ст. л.
Соль — ¼ ч. л.
Чёрный молотый перец — ¼ ч. л.
Чеснок — 1–2 зубчика
Уксус — 1 ст. л.
Растительное масло — 1 ст. л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Если готовите морковь сами, натрите её на специальной тёрке и смешайте с сахаром, солью, перцем, измельчённым чесноком, уксусом и маслом.
2. Куриную грудку мелко нарежьте. Сыр и яйца натрите на крупной тёрке. Апельсины очистите: часть мякоти нарежьте кубиками, часть — тонкими дольками для украшения.
3. Установите кольцо диаметром 20 см на тарелку. Смажьте дно майонезом и выложите курицу. Добавьте майонез.
4. Следующим слоем распределите корейскую морковь, затем майонез. Выложите яйца, разровняйте и смажьте майонезом.
5. Распределите кубики апельсина. Этот слой майонезом не смазывайте. Сразу выложите сыр, а поверх него — оставшийся майонез.
6. Украсьте салат апельсиновыми дольками. Накройте плёнкой и уберите в холодильник пропитаться. Перед подачей аккуратно снимите кольцо.
Приятного аппетита!
Камила Валиева возобновила тренировки.
Фигуристка Камила Валиева возобновила тренировки после перерыва, связанного с проблемами со здоровьем. - «Камила Валиева приступила к тренировкам на старой арене «Хрустальный» на прошлой неделе. Спортсменке предоставлен индивидуальный лед для восстановления и набора формы. На данном этапе она занимается без тренеров команды Этери Тутберидзе», – сообщил источник РИА Новости.
Фигуристка Камила Валиева не рассматривает возможности сотрудничества с другими тренерами, кроме Этери Тутберидзе. Об этом РИА Новости сообщили сразу несколько источников, не связанных друг с другом. Согласно полученной информации, работа с Тутберидзе остаётся для спортсменки абсолютным приоритетом, а иные варианты всерьёз не обсуждаются. Ранее источник РИА Новости указывал, что переход Валиевой от Светланы Соколовской к Тутберидзе пока преждевременно считать полностью свершившимся. На прошлой неделе, по данным того же источника, фигуристка начала тренироваться на старой арене «Хрустальный» в Москве. Именно там работала группа Тутберидзе до переезда в Центр фигурного катания. При этом, по данным источника РИА Новости, полноценное возвращение в тренерский штаб Тутберидзе на данный момент ещё не подтверждено официально. Само по себе возобновление тренировок на знакомой арене не означает, что переход завершён.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Камила Валиева справится с текущими сложностями, так как является сильной личностью.
[530x700]

«Крысиный бум» накроет Россию из-за потепления.
Количество грызунов вырастет в 2 раза в ближайшие годы, предупреждают эксперты. Уже сейчас жители крупных городов стали массово замечать крыс.
Это приведёт к распространению целого ряда опасных заболеваний, таких как лептоспироз, сальмонеллёз и вирус Сеула. Инфекции способны поражать почки, печень, лёгкие и сосуды
👉 Первая Полоса. Подписаться
|
[700x509]