• Авторизация


8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки㋡ Lama207 : 27-10-2024 18:39

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки㋡


Кардио-тренировки рассчитаны на укрепление сердечно-сосудистой системы, но благодаря высокой энергозатратности они эффективны и для похудения. Людям с большим весом рекомендуются аэробные тренировки со щадящей нагрузкой на суставы.
 
Предлагаю вам низкоударное кардио для похудения, на которое уйдет всего 8 минут в день. Тренировка подходит для новичков, для людей с большим весом, для пожилых людей или в качестве утренней зарядки.


8-minut-legkogo-kardio (650x366, 141Kb)
 

КАРДИО-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ


Предложенная тренировка для новичков состоит из аэробных упражнений, которые задействуют верх и низ корпуса, что усиливает расход калорий. Регулярное выполнение кардио-упражнений улучшит выносливость, укрепит мышцы, ускорит обмен веществ и поможет сбросить лишние килограммы.


102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Надоели старые вещи? Обновим! Подборка схем для вязания крючком Lama207 : 20-10-2024 21:39

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Надоели старые вещи? Обновим! Подборка схем для вязания крючком

Когда любимая вещь становится чем-то обыденным, и вы думаете, что она изжила себя, дать новую жизнь очень часто может необычная вязанная кайма.
 
С помощью каймы также можно добавить длину юбке или уменьшить вырез на блузке, например. В конце статьи обязательно прикреплю фотографии для вдохновения 🤩
 
Схем в интернете великое множество, но я нашла специализированный журнал со схемами оригинальной каймы "Bordados Modernos" и спешу поделиться им с вами!

scale_1200 (563x650, 282Kb)

scale_1200 (1) (394x700, 201Kb)

РЎРЅРёРјРѕРє (378x636, 626Kb)

 

141693974_0_126d97_d3ac25aa_XS (100x73, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вы любите окрошку? Если да, то ТАРЕНДИС вам очень понравится. Lama207 : 20-10-2024 21:38

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Вы любите окрошку? Если да, то ТАРЕНДИС вам очень понравится.


А давайте я вас познакомлю с таким блюдом как тарендис! Родиной этого блюда является Эстония. В некоторых источниках уточняется, что это не просто эстонская кухня, а конкретно таллиннская. Блюдо с таким названием не может не привлечь ваше внимание. Иногда, в интернете, блюдо описывается как "Таллиннский тарендис" или " тарендис по - таллински".

88200 (550x366, 174Kb)

О поваре, который впервые его приготовил информации нет, но готовится такое блюдо очень легко. Для приготовления данной закуски используется привычный набор продуктов, который можно купить в любом супермаркете. Времени для приготовления данной закуски понадобится не так много, а вкус вам очень понравится. Достаточно всего 40-60 минут и у вас на столе великолепная закуска будет готова. Какой тарендис на вкус? Вы любите окрошку? Если да, то тарендис вам очень понравится. Это как аналог "окрошки", но в сухом (желированном) виде. Все продукты (не смотря на свою странность в сочетании) идеально подходят друг к другу.



132335809_5369832_0_e006b_228ef6af_S (100x90, 13Kb) 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как просто омолодить кожу рук даже в 60 лет в домашних условиях Lama207 : 20-10-2024 21:37

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как просто омолодить кожу рук даже в 60 лет в домашних условиях

Мы все то и дело уделяем много времени на лицо, в то время как уже к 20 годам наши руки выглядят старше нашего возраста, поэтому я сегодня решила поделиться с вами очень простым, но не менее эффективным рецептом.

hW-XFtuLDtkNiBgAHfcby5INkjB32upilkxSgN3iNlj5B0g2HuyJrB9eza44Wy4rXYHc1HUaq1wQkKre9pLxTbDbBmOffir5f1x81TxyS04y-GYgBq7-U2M8E6EZAgOeXCNJMtvpXMr_Xv0vyqmMGrryG0dyiJzu1YRf2xcG9RtDP2J1utnM-yw7HdAOxuoaA3yBUDKrKQZ (517x700, 200Kb)

title767171421 (109x109, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Одно народное средство от плохого сна, выпадения волос и ломкости ногтей Lama207 : 14-10-2024 19:41

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Одно народное средство от плохого сна, выпадения волос и ломкости ногтей


Не секрет, что если появляются видимые негативные явления на коже, ногтях, волосах – это сигнал о том, что в организме происходит сбой в работе внутренних органов. Поэтому стричь секущиеся кончики волос, лечить лаками слоящиеся ногти и пить снотворное не избавят от этих проблем, а только создадут видимость улучшений.

14-41-650x394 (650x394, 85Kb)



141150082_0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зачем держать в ванной шарики из фольги: сделайте так — и от неприятной проблемы не останется и следа Lama207 : 14-10-2024 19:34

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Зачем держать в ванной шарики из фольги: сделайте так — и от неприятной проблемы не останется и следа

Алюминиевая фольга — это доступный, недорогой и универсальный продукт, который всегда стоит иметь в доме. Если вы думали, что уже знаете все способы ее применения, то, возможно, этот трюк вас удивит. Оторвите кусочек, скатайте его в шарик и возьмите с собой в ванную. Понадобится всего несколько мгновений, чтобы произошло настоящее волшебство.
 
Обычно мы используем фольгу для приготовления или обертывания еды, но это не все ее функции. Так, она пригодится не только на кухне, но и в ванной.
 
Используя этот лайфхак, вы сэкономите себе много времени, нервов, а также денег. Это дешевый, безопасный, эффективный и экологически чистый трюк, о котором стоит знать. Попробовав раз, вы всегда будете делать это снова.

1-121 (700x393, 136Kb)


857fc487d57d (125x70, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Остановись на 2 минуты и прочитай, когда-нибудь это может спасти тебе жизнь! Lama207 : 14-10-2024 19:33

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Остановись на 2 минуты и прочитай, когда-нибудь это может спасти тебе жизнь!

Представь, что ты идешь домой поздним вечером. День был тяжелым, ты уставший и расстроенный бредешь по улице в полном одиночестве. Рядом ни души, и даже телефон разрядился, как всегда не вовремя...

1 (700x466, 189Kb)
 
Внезапно ты чувствуешь боль в области груди, которая отдает в руку и поднимается к челюсти. Ближайшая больница далеко, никого нет рядом. Ты прекрасно знаешь, как оказать первую помощь, вот только тебе не рассказывали, как сделать непрямой массаж сердца самому себе…
 
Что же делать, если сердечный приступ настиг тебя, когда ты в одиночестве? Наша редакция расскажет об этом.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вяжем красивый узор из остатков остатков пряжи - хоть плед вяжи, хоть кардиган! Lama207 : 14-10-2024 19:32

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Легче простого: вяжем красивый узор из остатков остатков пряжи - хоть плед вяжи, хоть кардиган!


smile368 (41x31, 10Kb)Вяжем красивый узор из остатков пряжи ...Этот чудесный разноцветный узор прекрасно подходит для создания практически любой вязаной вещи, а основан он на постоянной смене пряжи в каждом новом ряду. Значит, в ход уйдут все остатки пряжи, которые скопились за много лет! На основе такого узора можно связать хоть плед, хоть коврик, хоть кардиган.

maxresdefault (700x393, 314Kb)


Меняя пряжу, у вас получится интересный разноцветный узор. А главное, что можно утилизировать все остатки пряжи!


1629710042_09ef677ff234cda0d752842438a98811 (700x393, 280Kb)


137145186_0_e9d6d_67b5a37_S (150x88, 22Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нежная печень по-царски - полностью оправдывает свое название! Lama207 : 08-10-2024 10:44

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Нежная печень по-царски - полностью оправдывает свое название!


Признаться, не часто готовлю печень, даже зная о её пользе. Но шикарное блюдо с говорящим названием «печень по-царски» не оставляет меня равнодушной. И приготовив в очередной раз, я всегда думаю:» Ну что ж так редко то?». 
10572 (700x467, 315Kb)
Если вы хотите приготовить печенку необычным способом, то обратите внимание на рецепт  печени по-царски. Блюдо выход нарядным, красивым, привлекательным и на вкус просто волшебное. Нежная печень гармонично сочетается с овощами и все это дело запекается духовке. Получается и вкусно, и сытно, и красиво. 


149908658_147843847_13719379c8727c62804a245915571e6a (166x83, 4Kb) 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Целебный бальзам от гипертонии Lama207 : 08-10-2024 10:42

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Целебный бальзам от гипертонии

Он помогает при повышенном давлении, аритмии, неврозах, бессоннице.


Предлагаемое лекарство значительно улучшает мозговое кровообращение, помогает также при тахикардии, венозном застое, имеет противосудорожное действие.

115725677_Lechenie_gipertonii_Lechenie_gipertonii4300x213 (300x213, 37Kb)

herb (24x24, 1Kb)золотой рецепт целебного бальзама от народного целителя из Алтайского края

151471127_145282770_81428641_muyshonok (120x134, 24Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Загадочное блюдо - а вы умеете готовить синенькие? Lama207 : 08-10-2024 10:41

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Загадочное блюдо - а вы умеете готовить синенькие?

 
Прежде всего потерпите и не читайте дальше . Посмотрите внимательно на картинку и решите для себя - что это такое?
Подсказка номер один - это скорее закуска, чем основное блюдо
Подсказка номер два - все ингредиенты вам хорошо знакомы.
Подсказка номер три - вкусно это, хотя основная составляющая как правило, абсолютно нефотогенична. 
Раскрываю тайну - это баклажаны, нарезанные кусочками и особым способом приготовленные.
[показать]
Об этом особом способе речь и пойдет дальше
0_dfd3c_acdd15b9_S (100x99, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чашушули по-грузински - чудо, как вкусно, лаконично, сытно и гармонично Lama207 : 08-10-2024 10:41

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чашушули по-грузински - чудо, как вкусно, лаконично, сытно и гармонично

Рецепты грузинской кухни всегда лаконичны, сытны и гармоничны. Выверенные веками блюда остаются востребованными и в наше время. Мужчинам надо было много работать, поэтому и еда должна была быть сытной и вкусной.
 
Чашушули - одно из любимейших моих блюд грузинской кухни, в переводе - тушёное мясо. Ну в самом деле, что может быть проще, полезнее и вкуснее тушёной говядины с овощами? Есть много вариаций этого блюда, но я покажу вам этот замечательный рецепт. С этим рецептом справится даже новичок, поэтому давайте без лишних слов приступим к приготовлению чашушули по-грузински.

u-9e8e879aa61868e29a50bce751b5b265 (600x450, 240Kb)

151588379_146895264_137221827_0_ec225_fef274f_S (100x85, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что нужно добавить в шампунь, чтобы отрастить густые волосы: результат удивит Lama207 : 08-10-2024 10:40

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Что нужно добавить в шампунь, чтобы отрастить густые волосы: результат удивит

Если вам трудно отрастить волосы, тогда стоит попробовать действенный метод во время мытья волос.
Выпадение волос и отсутствие их роста могут очень разочаровывать людей, но на рынке есть бесчисленное количество продуктов, которые обещают помочь. Однако не всегда можно получить желаемый результат.
 
Опытный визажист считает, что добавление чайной ложки кофе в шампунь может творить чудеса с ростом волос.
 
1-7 (700x466, 162Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котлеты молочные "Мисс нежность" Lama207 : 08-10-2024 10:39

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Котлеты молочные "Мисс нежность"


Рецепт очень быстрых, вкусных, невероятно нежных молочных котлет!


22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шоколадный кекс-пирожное: готовим как кекс, а по вкусу как пирожное Lama207 : 08-10-2024 10:39

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Шоколадный кекс-пирожное: готовим как кекс, а по вкусу как пирожное


accf4b796238c7c55e42949422939ea3 (46x36, 10Kb)Если хочется удивить родных или гостей, но не хочется долго возиться, приготовьте такой кекс-пирожное. Делается он на подобие кекса, а вот получается по вкусу как пирожное. Мега шоколадный, очень нежный, с большим количеством орехов и чернослива никого не оставит равнодушным.


https://www.liveinternet.ru/Qje15r349/f67dc12bV/YtC5o9HA3XAnwTW3u7xL1F8_jZF5PblZHQ_1vt4GYtWdwHg85VbZ5V1JyX5LlQU9bi481R_BiBXEF2EoEQO6gGPdvN-hvcXQt8FFq_9Uk2iLozkVpcgdtfBv_a_yfguwxIUBIZRXtM1EJYlik2Q
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Открытый пирог с индейкой и овощами на картофельном тесте: слишком вкусный, чтобы готовить часто Lama207 : 08-10-2024 10:38

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Открытый пирог с индейкой и овощами на картофельном тесте: слишком вкусный, чтобы готовить часто

Открытый пирог с индейкой и овощами – слишком вкусное блюдо, чтобы готовить часто. На одном кусочке трудно остановиться. Начинкой и заливкой пирог напоминает киш, но тесто в нём другое – картофельное. По текстуре оно более мягкое, чем классическое рубленое, и не такое жирное.

kish_sindejkoj_ovoshhami-14-1024x675 (700x461, 243Kb)

153313749_1578930495_35992_de4faf3c178a345d (150x150, 6Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Просто вкуснятина: пирог с яблоками: мало теста и много сочной начинки Lama207 : 08-10-2024 10:37

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Просто вкуснятина: пирог с яблоками: мало теста и много сочной начинки

Сегодня приготовила замечательный яблочный пирог. В нем мало теста и много сочной начинки! Сверху посыпала пирог хрустящий крошкой. Пирог готовится очень быстро, буквально за минуты. 

Пирог получается сочный ароматный, с мягкой тающий начинкой и хрустящей корочкой!


scale_1200 (700x393, 443Kb)

148509612_146729473_135776139_918ab63ac2d98defdd7c163ab438df9d (197x192, 37Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Польза печеного лука: невероятные рецепты для здоровья Lama207 : 08-10-2024 10:37

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Польза печеного лука: невероятные рецепты для здоровья


143048795_image (640x480, 252Kb)

0_ce351_aee7694b_S.png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нескучный куриный супчик с тыквой и рисом Lama207 : 08-10-2024 10:35

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Нескучный куриный супчик с тыквой и рисом

Новый суп в копилку тыквенных рецептов! Вкусный, яркий и согревающий. Он готовится с набором ароматных специй - зира, кориандр, имеретинский шафран. А это значит, что это точно не просто скучный куриный супчик с рисом.
 
Основой этого супа вы можете сделать не только курицу, но и индейку или кролика - все это будут отличные вариации.

kurinyi-sup-s-tykvoi-i-risom (536x700, 476Kb)
945e819af6ed184448a661c17b3c7f58 (150x133, 19Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ленивые пельмени в духовке Lama207 : 08-10-2024 10:32

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Ленивые пельмени в духовке

Пельмени, приготовленные по этому рецепту - «ленивые», так как не лепится каждый пельмешек в отдельности. Он готовится гораздо проще и большего размера. Можно просто влить в форму воду, добавить соль и выложить подготовленные пельмени, затем готовить в духовке. Но мне больше нравится готовить ленивые пельмени в различных соусах. Можно уменьшить время приготовления пельменей, упростив их изготовление. В этом случае раскатывается тонко тесто, равномерным слоем распределяется фарш. Тесто с начинкой сворачивается рулетом, а затем нарезается на кусочки. К готовым ленивым пельменям подают сметану, аджику, нарезанную зелень.

u-63df05b8da28d857cac8e9c1216ed5e5 (600x450, 257Kb)

d8cedda4cbe09f5ca837442f9d60c335-2017 (525x700, 302Kb)


698fe985cbe3aaed8bf3acfd754310b1 (128x120, 5Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии