Овсяно-банановое печенье👌🏿
В этом печенье в основе только два ингредиента - бананы и овсянка. Без муки и без сахара.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 банана
стакан овсяных хлопьев
изюм, орехи по вкусу
корица,специи,молотая цедра по вкусу.
👇
1.Бананы размять, смешать с хлопьями.
2. Добавить орехи, корицу, цедру, изюм.
3. Выложить массу на противень, покрытый бумагой, разровнять.
4. Выпекать примерно 15-20 минут при 180 градусах (время зависит от толщины слоя)
5. Разрезать пласт горячим на прямоугольники.
Печенье готово. В нем нет ни грамма сахара и совершенно отсутствует мука ☝️
[525x700]
Попробуйте улыбаться в течение 15 секунд:). Растяжение мимических мышц в улыбку вызывает в нашем мозгу химические вещества, связанные с радостью и счастьем. Улыбнитесь сейчас, продержите улыбку 15 секунд, наблюдайте изменения своего настроения:)
[464x700]
Друзья, хочется делиться прекрасным.
Любимая музыка в исполнении Petra Haden
Закрываю глаза и ее голос уносит в высшие измерения:).
Throughout
BILL FRISELL
Красный сандал.
Мощный антисептик,обладает противовоспалительным, охлаждающим, антибактериальным и противогрибковым действием, лечит широкий ряд кожных заболеваний, акне, угри, сыпи, воспаления, аллергии, залечивает раны и порезы, уменьшает жирность кожи, отбеливает, защищает от ультрафиолетовых лучей, устраняет перхоть, укрепляет волосы.
Добавляю его в убтан.
100 грамм - 60 гривен.
Использовать как маску:
Чайная ложка порошка+немного воды или травяного чая. Для сухой кожи добавить пол-чайной ложки оливкового или миндального масла. Кашицу нанести массажными движениями на кожу лица,избегая зону вокруг глаз и губы.
Оставить на 10 минут,смыть с помощью спонжика или нежной мочалки. Нанести на чистую кожу любимый крем.
#эко
#веган
#магазинсадбудды
#сандал
#красныйсандал
Заказ можно сделать по телефону
0635071686
После просмотра фильма «Переломный момент», Патрик стал нашим любимчиком:). Потрясающий человек, сильный, с огромным горячим сердцем. И выглядит как сказочный герой:).
Патрик Бабумян - веган, сильнейший человек Германии. По национальности армянин, родился в 1979 в Иране, с 1986 живёт в Германии.
.
🌿В 2006 Патрик стал вегетарианцем. 4 года он занимал призовые места на Чемпионате Силачей, при это являясь вегетарианцем. В 2011-м перешел на веганство — и исключил из рациона все продукты животного происхождения. Своим примером он вдохновил многих людей и спортсменов, однако некоторые просто не верят, что Бабумяну удается сохранят столь прекрасную физическую форму без употребления мяса.
.
🌿В настоящее время Патрик удерживает мировой рекорд по лог-лифту (подъем бревна) в весовой категории до 105 кг. Рекорд Патрика — 165 кг. Он участвовал в мировом чемпионате Международной федерации тяжелоатлетов (FSA) в 2007-м, где финишировал на 14 месте. Кроме того, Бабумян установил немецкий рекорд по лог-лифту среди тяжелоатлетов — 180 кг.
21 мая 2011-го Патрик поднял 190 кг в Турку, Финляндия (Turku, Finland), и стал победителем местного конкурса. В этом же году он завоевал титул «Сильнейший человек Германии» (в категории до 105 кг) после победы на национальном конкурсе тяжелоатлетов.
Продолжая свой путь к успеху, Бабумян в 2012-м выиграл немецкие соревнования по подъему бочонков — поднял вес 115 кг. Он стал победителем Европейских соревнований по пауэрлифтингу в Финляндии, где установил мировой рекорд по удержанию веса на вытянутых руках. Патрик продержал гриф весом 20 кг в таком состоянии в течение 86 сек. 20 сентября 2015 года Бабумян побил свой собственный рекорд, выполнив хоккейную прогулку с 560 кг (1230 фунтов) в Германии.
. В 2007 году Бабумян представил следующие меры:
Высота: 1,71 м (5 футов 7 дюймов)
Вес тела: 116 кг (256 фунтов)
Бицепс: 50 см (20 дюймов)
Скамья : 215 кг (474 фунтов)
Приседания : 370 кг (820 фунтов)
Становая тяга : 360 кг (790 фунтов)
Люблю, чтобы не только вкусно и полезно, но и красиво:). На обед у нас спагетти с соусом песто, жареный нут и много сырых овощей.
Песто делаю по-разному, сегодня: два пучка базилика,пучок кинзы,немного шпината,щепотка грецких орехов,лимонный сок,черная соль,оливковое масло,столовая ложка тахини.
Все красиво разложить,полить обильно лимонным соком:)
Итадакимас :)
Дорогие мои, любимые люди💗, пусть у нас все будет хорошо🌸, пусть плохое настроение станет хорошим, боль уйдет, растворятся обида и печаль, пусть радость станет лекарством от всех болезней!:). Смерть мы не победим, но хотябы веселей проживем наши оставшиеся дни:)
[525x700]
Эта музыка - вальсирующий сон:)
За внешней простотой и минималистическими повторами - изощренность гармонии.
Music For A Found Harmonium
Анастасия Пшокина-Каминская и Vitaliy Tkachuk поставили мне задачу выбрать 10 альбомов, повлиявших на формирование моего музыкального вкуса. Один альбом в день, десять дней подряд. Никаких объяснений, никаких отзывов, только обложки. День 7-й.
Угольное мыло с морской солью, экстрактом эвкалипта и эфирным маслом эвкалипта. Сварено на омыленных маслах кокоса и оливы. В уходовой части масло миндаля.
Подходит для всех типов кожи,и особенно для проблемной.
100 грамм - 60 гривен
Заказ можно сделать по телефону:
063 507 16 86
Бывают ситуации на которые мы не можем никак повлиять. Большие и маленькие такие каверзные ситуации). Жить спокойно нам не дают:). Чтобы не погрязнуть в постоянном недовольстве, попробуйте в момент переживания просто начать глубже дышать. Просто подышите. Начинайте дышать медленно, глубоко, рвномерно, внимательно, спокойно. Следите за каждым вдохом и выдохом, слушайте дыхание. Наблюдайте свое дыхание. Мы недооцениваем значение нашего дыхания. В процессе дыхания выдох постепенно удлиняется, становится более плавным и спокойным. Дышите животом.
Такое дыхание помогает разбить мышечные блоки в районе солнечного сплетения, снижает эмоциональный фон, успокаивает ум, восстанавливает энергетику. Мы становимся более уравновешенными, мягче реагируем на внешние раздражители.
Дышите, пока не почувствуете, что важность ситуации расстаяла. Иногда это происходит быстро, а иногда надо продышаться не раз и не два, а с несколькими подходами. Своим внимательным глубоким дыханием мы нейтрализуем негативные последствия тревоги, раздражения, страха, обиды, напряжения, гнева и не доводим себя до стресса.
А еще глубоким внимательным дыханием я люблю заканчивать утреннюю зарядку. Зарядка активирует жизненные процессы в теле, а дыхание уравновешивает ум.
Всем хорошего дыхания!:)
И помните, долго нервничать, злиться, обижаться, бояться, и так далее - вредно для здоровья. Поймали мысленно проблему,и продышали ее. В большинстве случаев она растворяется, исчезает, как по мановению волшебной палочки;) Эта волшебная палочка вы сами, и ваше глубокое дыхание.
Обнимаю, глубоко дышу вместе с вами😍🙏
#дыхание
#олиткачукупражнения
#олиткачукмысли
#лечимсебясами
#осознанноедыхание
«Прием пищи — самое интимное занятие на свете.
Я знаю, о чем вы сейчас подумали, но прием пищи еще интимнее, и вот почему. Когда мы едим, мы широко раскрываем наши тела и открываемся каждой клеточкой тому, что находится вокруг нас. Так мы превращаем то, что было снаружи, в то, что теперь внутри нас. Когда мы едим, внешние объекты становятся нами. Наши органы, кости, мышцы, нервная система, кожа, кровь и все остальное состоит из того, что мы едим и пьём – больше нашему организму не с чем работать.
До появления на свет, в материнской утробе, мы росли и развивались, клеточка за клеточкой, из того, что ели и пили наши матери. В самостоятельной жизни происходит то же самое, только теперь за еду и питье отвечаем мы сами, строя наши собственные тела. Когда мы смотрим в зеркало, мы видим всё, что мы съели.
Хотите узнать, в какой вы сейчас форме? Просто вспомните все, что вы съели за последнюю неделю. Вот вам и ответ. Посмотрим, на обед вы съели большую порцию свежего зелёного салата с множеством свежих овощей и орехов, и только что сделали себе смузи из ягод. Или у вас был двойной чизбургер с беконом, какая-нибудь синтетическая выпечка типа пончика, а чтобы все это запить – жидкая конфета, содержащая ведро сахара или, что еще хуже, искусственные подсластители и углекислоту? В любом случае, спросите себя: «Хочу ли я состоять из этих продуктов? Таким ли существом я хочу быть?» С этих вопросов начинается вся мудрость, когда дело касается питания »,
Дарин Олиен, эколог, эксперт в области питания.
"Танцевальная музыка Ренессанса" (серия "Духовное наследие"). Европейские танцы XV-XVII вв. (Нойзидлер, Безар, Молинаро, Джезуальдо, Карозо, Карубель, Холборн, Дауленд, Симпсон, Гиббонс, Преториус и др.)
Анастасия Пшокина-Каминская и Vitaliy Tkachuk поставили мне задачу выбрать 10 альбомов, повлиявших на формирование моего музыкального вкуса. Один альбом в день, десять дней подряд. Никаких объяснений, никаких отзывов, только обложки. День 6-й.
Не новые исследования о вреде молочных продуктов.
Вы знаете кто такой Колин Кэмпбелл?
Почетный профессор Корнелльского университета, 60 лет жизни потратил на научные исследования, выявляющие связь между питанием людей и их здоровьем, и пришел к весьма нетривиальным выводам.
Цитата:
В 1992-м ученые с медицинского факультета Йельского университета опубликовали отчет, который сводил воедино данные по употреблению белка со статистикой костных травм из 34 разных статистических исследований, прошедших в 16-ти странах – на основе этих исследований было опубликовано 29 научных работ, получивших рецензии в научном сообществе. Все эти исследования рассматривали женщин в возрастной группе от 50-ти и старше. Была выведена впечатляющая статистическая цифра – 70% случаев переломов и трещин соотносились с употреблением животного белка.
В этих исследованиях объяснялось, что животный белок, в отличие от растительного, сильно «закисляет» организм. Это значит, что кровь и ткани нашего организма приобретают большую кислотность. Телу такая кислотность не нравится, и оно пытается сопротивляться. Для того, чтобы нейтрализовать кислоту, организм использует кальций – это самый эффективный механизм. Но этот кальций нужно откуда-то взять. И организму приходится брать кальций из собственных костей. Потеря кальция, в результате, ослабляет кости, повышая риск трещин и переломов.
Тот факт, что животный белок пагубно влияет на состояние костей, хорошо известен уже больше века. Само объяснение отдачи кальция костями для нейтрализации кислоты впервые было выдвинуто в 80-х годах XIX века и «задокументировано» в 1920-м. Также уже было известно, что животный белок более интенсивно повышает кислотность в организме. Когда это происходит и кальций «вытягивается» из костей, одновременно повышается содержание кальция в моче. Эту закономерность выявили уже 80 лет назад и внимательно изучали с 70-х. Итоги этих исследований были опубликованы в 1974-м, 1980-м и 1990-м. Все эти работы ясно выводят, что то количество животного белка, которое многие из нас употребляют ежедневно, может вызывать серьезное увеличение количества кальция, выводимого с мочей.
Удваивание количества употребляемого белка (в основном животного) с 35 до 78 грамм в сутки приводит к пугающему росту кальция в моче на 50%. И эти цифры получаются при потреблении белка в пределах ежедневной привычной нормы многих из нас. Среднестатистический американец употребляет от 70 до 100 гр. в сутки.
Далее последовало шестимесячное исследование, спонсированное Центром Аткинса. В ходе этой работы выяснилось, что люди, принявшие принципы диеты Аткинса (белковая диета), после 6 месяцев на этой диете выделяли с мочой на 50% больше кальция.
Сильно впечатляет то, каких выводов о взаимосвязи между потреблением животного белка и статистикой костных травм удалось достичь по итогам первых исследований. Теперь же, благодаря им, мы можем выдвинуть объяснение того, как именно работает эта связь, каков сам механизм.
Очень редко заболевание развивается «одношагово» или за счет одного единственного механизма, но исследовательская работа, проведенная в данной области, весьма существенна. Недавно, в 2000 году, было опубликовано еще одно исследование, проведенное на кафедре медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Используя 27 статистических опросников из 34 стран, эта работа сопоставляет соотношение растительного и животного белка в рационе с показателями по костным трещинам и переломам. При рационе, в котором существенно преобладал растительный белок, наблюдалась ясно и убедительно прослеживаемая связь с отсутствием костных травм.
Эти исследования выглядят убедительно по нескольким причинам. Во-первых, они публиковались в ведущих научно-исследовательских изданиях, во-вторых, авторы очень точно и осторожно работали с данными и трактовкой этих данных, они использовали также и отчеты индивидуальных исследований. Статистическая значимость связи животного белка с