Это цитата сообщения Олюшкина_страничка Оригинальное сообщение

Нежный кекс на кефире

Вкусно и не грустно...

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Шпаргалка по вторым блюдам

Классные идеи, когда ломаешь голову что же приготовить.
Обязательно сохраняйте к себе и пользуйтесь на здоровье.

Читать далее...

Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение

Попробуй приготовить | Вкусные дoмaшние пaштеты...

Вкусные дoмaшние пaштеты

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Три голода осени.

Октябрь. Уже совсем стемнело в семь вечера, и вдруг... ваша рука сама потянулась к коробке с печеньем.

😉 Да, почему-то не к сельдерею.

Ваша рука потянулась к печенью. И вы думаете, что голодны?
Голодны, да. Только вы голодны трижды — и едой лечится только один голод из трех.



Я разберу все три чувства голода по порядку.
Итак.

Голод первый — голод по свету.
Световой день схлопнулся, мелатонин путается в показаниях, настроение сползает вниз.
🪫 Наш мозг требует быстрого топлива и получает его из булки.
Чем кормить этот голод: светом. ➡️ Пусть всего двадцать минут прогулки на улице до обеда, несмотря на серость или дождь и без поиска всякого смысла. Просто прогулка.

А дома — включайте верхний свет не в последнюю минуту, а заранее. Это звучит до смешного просто, но, поверьте, работает.💡

Голод второй — голод по теплу.
Не по горячим батареям, а по тому самому ощущению, когда вас кто-то укрыл любимым пледом.
➡️ Накормим этот голод горячим чаем, ванной с пеной. Ещё шерстяные носки, объятья, тёплый душ подольше — это всё еда для нашей нервной системы.
Если тепла нет нигде, тело возьмет его там, где проще: в сладком и жирном.

Обязательно спросите себя вечером (если захочется сладенького):
мне правда хочется есть или мне хочется, чтобы стало тепло?

Голод третий — голод по себе.
❗️Он самый сильный. Весь день вы были кому-то нужны. бегали, суетились, решали чьи-то вопросы, по привычке забывая про себя, ну или себе - по остаточному принципу.

И вот вечер, решать нечего, о себе заботиться не привыкли, и тут опустевшее место внутри очень быстро занимает еда.

➡️ Чем накормить этот голод: пятнадцатью минутами, в которые вас никто не трогает. Книга, музыка, окно, тишина, без пользы, результата и без «заодно разберу шкаф».

Понимаете, пока вы кормите печеньем голод по свету, теплу и себе — печенья будет требоваться всё больше. Потому что оно лечит не то.

Дело не в еде.
Никогда не в еде.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Серия сообщений "*Психология стройности":

Cтройность начинается с момента, когда вы начинаете быть внимательнее к себе.

Часть 1 - Психология в похудении.
Часть 2 - Сегодня можно успеть! А так можно было?!
...
Часть 20 - "Кнопка стройности" от Галины Турецкой - Техника инопланетянина.
Часть 21 - Кнопка стройности от Галины Турецкой: Практика "Успокоение блуждающего нерва" (работа с точкой Лао-гун).
Часть 22 - Три голода осени.

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Вашей семье не страшная простуда, если вы знаете этот рецепт 🍯 На самом деле все ингредиенты можно найти в вашем холодильнике

https://max.ru/club192007343/AaE9SawNK4U

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Кому-то может пригодиться!

 

https://max.ru/c/-71135362329198/AaEh1bs4NKM

Ночь побледнела, и месяц садится
За реку красным серпом.
Сонный туман на лугах серебрится,
Черный камыш отсырел и дымится,
Ветер шуршит камышом.

Тишь на деревне. В часовне лампада
Меркнет, устало горя.
В трепетный сумрак озябшего сада
Льется со степи волнами прохлада...
Медленно рдеет заря.

Иван Бунин
[700x466]

👨‍🍳ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸 4 яйца
🔸 180 г сахара
🔸 50 г сливочного масла
🔸 200 г муки
🔸 10 г разрыхлителя
🔸 200 г орехов
🔸 щепотка соли

🔥Печь при 180° около 20 минут

Крем и украшение в ВИДЕО https://max.ru/pensialp/AaE-XUZ9NbU🍃🌹🍃
________________

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=hEdYijkNVAM ДАЛЕЕ...

------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
--------------------------------------------------------------------------------

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=tlSigwmEjLs ДАЛЕЕ...

------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
--------------------------------------------------------------------------------

Предлагаемая модель проста в исполнении и вяжется за один вечер. Пряжа 100гр.170м.Спицы N5. ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=bZSuwYk3tLU

------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
--------------------------------------------------------------------------------

Классный узор крючком для сумки Источник Авоська Источник ДАЛЕЕ...

✅КБЖУ на 100 гр: 107/5/3/15

✅⠀Ингредиенты
▫️300 г тыквы
▫️2 яйца
▫️200 г йогурта
▫️100 г кукурузной муки
▫️1/2 ч.л разрыхлителя
▫️Ванилин на кончике ножа
▫️Подсластитель по вкусу (3 гр фитпарад)
⠀
1️⃣Тыкву режем на кусочки и выпекаем до мягкости (при 180 градусах примерно 20 минут)
2️⃣Добавляем к ней яйца и блендерируем до однородности
3️⃣Добавляем подсластитель, ванилин, разрыхлитель и йогурт, ещё раз перемешиваем
4️⃣В конце вводим муку и вымешиваем тесто
5️⃣Сковороду раскаляем и смазываем маслом
6️⃣Выпекаем оладушки на среднем огне с двух сторон до румяности.
⠀
[700x659]

По этому рецепту получаются вкусные, нежные и тающие во рту гречневые панкейки. Готовятся они точно так же, как и классические панкейки, но текстура и вкус получаются особенными за счёт использования гречневой муки.

Если сравнить их с выпечкой из обычной гречневой муки, то у муки из зеленой гречки более нежный и не такой характерный вкус. Сам аромат гречки чувствуется отдаленно, ненавязчиво. Если вы в поиске качественной и полезной муки, то мука из зеленой гречки - это отличная замена пшеничной.

✅Ингредиенты

Куриное яйцо - 1 шт.
Кефир - 200 мл
Мука из зеленой гречки - 150 г
Соль - 1 щепотка
Сахар - 1 ст.л или сах. заменитель по вкусу
Ванилин - по вкусу
Растительное масло - 1 ст.л
Рассчитано примерно на 2 порции

📌На 100 г - 192 кКал
Бжу - 6.5/7/25.5

Все необходимые ингредиенты для панкейков из муки зеленой гречки на кефире - перед вами. Кефир подогрейте до теплого. Используйте сахар или сахарозаменитель.

В миску вбейте яйцо, добавьте соль, ванилин и подсластитель. Перемешайте венчиком.
Влейте теплый кефир, перемешайте.
Всыпьте гречневую муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородного теста, без комочков.

Влейте растительное масло и снова тщательно перемешайте.
Смажьте сковороду растительным маслом и нагрейте на умеренном огне. Выложите немного теста, обжаривайте с одной стороны, пока верхняя часть не покроется пузырьками, а нижняя не подрумянится.

Аккуратно переверните панкейки при помощи лопатки и жарьте со второй стороны еще 1-2 минуты.
Готовые панкейки из муки зеленой гречки сложите стопочкой на блюдо. Подавайте с медом, сиропом, сметаной и ягодами.
[615x700]

🍁 164.68 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 13.46 / 8.35 / 8.04 🍁

Ингредиенты бисквит:
2 яйца
2 ст ложки отрубей любых
1 ст ложка какао
1 чайная ложка разрыхлителя
подсластитель по вкусу( 2 мерные ложки фит парада)

Ингредиенты творожный слой:
творог мягкий 5% 150 гр
2 ч ложки кокосовой стружки
подсластитель
желатин 10 гр

Готовим бисквит:

Сухие ингредиенты смешиваем, добавляем в них желтки, белки отдельно взбиваем до пиков, вводим в смесь с желтками и аккуратно перемешиваем лопаткой, выливаем в форму и ставим в духовку при 160 на 10-15 минут.
P.S этот бисквит можно испечь в микроволновке, буквально 3-5 минут и готово.

Творожный слой:

Заливаем желатин 2 ложками столовыми кипятка, мешаем до растворения, добавляем творог, подсластитель, стружку, все хорошо перемешать-готово.
Собираем наше пирожное:
Использовалась прямоугольная силиконовая форма, по этому бисквит разрезала на 4 одинаковых прямоугольника и в форме собрала пирожное так: бисквит-творожный слой-бисквит и в холодильник на ночь, но в принципе он будет готов уже через час.
[593x563]

Пpoстoй, лёгкий и быстpый спoсoб пpигoтoвлeния пoлeзнoгo зaвтpaкa😊

Ингpeдиeнты:
Яйцo - 1 цeлoe + 1 бeлoк
Яблoкo - 176 гр (веc oчищеннoгo)
Μoркoвь - 100гр (веc oчищеннoй)
Μoлoкo 2,5% - 120 мл
Овcяные хлoпья перемoлoтые или Μукa - 70 гр
Орехи ,cухoфрукты - 17гр ( грецкий oрех)
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Κoрица - 1/3 ч.л.
Πoдсластитель

Для крема:
Твoрoг мягкий 0%- 120г
Мак -7 г( неoбязательнo)
Πoдсластитель

Πригoтoвление:
Яблoкo и моpковь очистить, нaтepeть нa кpупной тёpкe. Сухофpукты( eсли используeтe) зaлить гоpячeй водой нa 10 мин. Зaтeм воду слить, обсушить бумaжным полотeнцeм. Смeшaть в чaшe блeндepa мopкoвь, яблoкo, яйцa, мoлoкo, дo oднopoднocти. Ввecти в тecтo пoдcлacтитeль, муку, paзpыхлитeль, кopицу и cухoфpукты /opeхи( пoрeзaнныe). Χoрoшo всe пeрeмeшaть, вылить в фoрму ( у мeня 16 см), пoстaвить в духoвку при 180гр нa 30-40 мин, смoтритe пo гoтoвнoсти , внутри тoрт нe дoлжeн быть cухим, будет влажная текcтура .Готовый торт доcтать, оcтудить полноcтью ( я убирать на ночь в холодильник . Утром cмешать вcе для крема и покрыть торт.

Источник