Спать пора
И не вздумай со мною ты спорить
И не вздумай глаза открывать до утра
Всем живущим в долинах, в горах
Под землею и в море
Спать пора, спать пора

Ночь решает проблемы любые
Простые и сложные
Все что день натворил, наломал
Исправляет подряд
Обо всем остальном
Людям знать не положено

Почему ты не спишь?
Спи, тебе говорят!
Спать пора
Утро ранее ночи мудрее
Все тревоги свои отложи до утра
Если веришь в добро
Может, мир станет добрым скорее
Спать пора, спать пора

Ночь решает проблемы любые
Простые и сложные
Все что день натворил, наломал
Исправляет подряд
Спать пора

Землю ночь подметет под метелку
Всем на свете желая удач и добра
Нам с утра непростая с тобой
Предстоит работенка
Спать пора, спать пора

[490x464]
Ночь решает проблемы любые
Простые и сложные
Все что день натворил, наломал
Исправляет подряд
Обо всем остальном
Людям знать не положено
Почему ты не спишь?
Спи, тебе говорят!

Спать пора" Музыка: Евгений Крылатов, стихи: Леонид Дербенёв. Поёт Михаил Светин.

Картины: О. Величко, В. Кирдий, А. Силиванчик, В. Губарев, Е. Муратова, Д. Дьяченко, Д. Дейли, Г. Паттерсон, А. Маскаев, А. Калугин и др.

К сожалению, достаточно многих людей беспокоят боли в суставах. Это может быть связано с возрастом, со старыми травмами, а порой и просто возникают периодические боли. Проблема вызывает дискомфорт и доставляет нам неудобства.

Чтобы забыть о боли, нужно чем-то мазать болезненные участки. Но мази в аптеках сейчас стоят недешево.

Предлагаем вам сделать две чудесные мази самостоятельно. Это будет менее затратно, зато более действенно.

Эти мази проверены уже многими людьми, которые подтвердили их действие. Попробуйте, и вы всегда будете пользоваться именно этими мазями при болях в суставах.

 

Для меня пирог с клюквой и сметаной та выпечка, которая чаще всего появляется в осенне-зимнюю пору. Клюква стойко ассоциируется именно с этими сезонами. Простота и элегантность, дополненная белым шоколадом, эта выпечка достойна внимания.

Готовим куриные крылышки в духовке. Да не простые, а с заправкой на основе тёртого сыра и сливочного масла, с чесноком, зеленью и лимонным соком. Сначала крылышки запекаются в пряной панировке, а после этого дополняются заправкой. От горячих крылышек сыр расплавится, масло пропитает куриное мясо, а чеснок и зелень раскроют в полной мере свой аромат.

Давайте добавим в копилку ещё одну закуску, а то не успеем оглянуться, как начнутся новогодние праздники. Пусть будет, правда?

Этот вариант точно оценят любители рыбки. У меня уже есть похожие рецепты, но там всегда есть какие-то дополнения. А здесь, минимализм и яркий вкус.

Я взяла форель горячего копчения, она здесь звучит очень выразительно. Но знаю, что не все едят копчёное. В этом случае просто запеките или отварите рыбу. Вкус, конечно, будет другим, но всё равно получится вкусно.

Вазелин – универсальное средство, которое часто используют в косметике, промышленности и домашнем уходе. Но его полезные свойства выходят далеко за рамки ухода за кожей. Например, он отлично помогает сохранять уплотнители холодильника в хорошем состоянии, предотвращая их пересыхание и продлевая герметичность дверцы.

Быстрый наливной пирог с мясом... Хотя, начинка может быть разнообразной.

 Такой красивый и стильный кардиган вафельным узором крючком пригодится в любое время года. Он уютный и весьма комфортный, а размер оверсайз не будет сковывать движение рук и плеч. Кардиган дополнит любой облик, его можно носить с джинсами, с платьем или с другой вашей любимой одеждой. Автор идеи: Lakeside Loops.

Хотите такой кардиган, как на фотографии? Тогда этот материал для вас.

Схема подойдет для вязания пледов, покрывала, ковриков и подушек

Вода является источником жизни и играет важную роль в нашем организме: как для внутренних органов, так и для внешности. Когда в нашем рационе присутствует достаточное количество воды, тело поддерживает нужный уровень увлажненности, кожа сияет молодостью и красотой, а многие процессы функционируют легко и быстро. Без сомнения, полезные свойства воды для нашего организма очевидны, и даже внешний контакт с ней положительно сказывается на здоровье.

  Регулярное принятие душа – это не только полезная в плане гигиены привычка, мы можем также использовать этот ритуал для повышения качества своего здоровья, не затрачивая при этом много сил или средств. Мы привыкли принимать горячий или теплый душ, вода такой температуры приятно расслабляет мышцы.

Но специалисты подтверждают, что холодный душ имеет намного больше преимуществ для кожи и систем организма. Хотите узнать подробнее о том, чем полезен холодный душ?!

Стимулирует иммунитет

Душ с холодной водой заставляет наше тело реагировать на температуру, тем самым стимулируя и укрепляя иммунную систему, благодаря чему повышаются защитные свойства организма. Регулярное принятие прохладного душа поможет тебе противостоять вирусам и инфекциям.

Улучшает состояние кожи

Вода полезна для кожи как при употреблении внутрь, так и при внешнем контакте. Холодный душ помогает коже поддерживать свою естественную упругость и эластичность, тогда как горячая вода высушивает ее и способствует появлению преждевременных морщин.

Активирует кровообращение

Для тех, кто имеет проблемы с кровообращением, холодный душ станет эффективной терапией. Прохладная вода улучшает циркуляцию крови и транспортировку кислорода и полезных веществ к органам и клеткам. Тем самым ты защитишь себя от варикозного расширения вен, сосудистых и сердечных заболеваний.

Предупреждает развитие варикоза

Активируя кровообращение и способствуя сокращению сосудов, холодная вода помогает избежать варикоза и сократить его внешние проявления (сосудистые звездочки, боль и тяжесть в ногах и т. д.).

Очищает внутренние органы

Ускорение и стимуляция тока крови помогает нам очищать внутренние органы и выводить из них токсины и вредные субстанции естественным образом, в том числе, через поры кожи. Все благодаря прохладному душу!

Снижает уровень стресса

Холодный душ помогает справиться со стрессом и усталостью, однако не стоит злоупотреблять и проводить много времени под холодной водой – это может вызвать обратный эффект.

Пробуждает организм

Вода прохладной температуры стимулирует наше тело и дает ему сигнал к пробуждению и активности. Вот, почему рекомендуется принимать холодный душ по утрам, чтобы избавиться от вялости и начать день полной энергии и сил. Также стоит принимать его после физических упражнений и тренировок, если ты осуществляешь их в утреннее время.

Обладает диуретическим эффектом

Холодная вода ускоряет мочегонный процесс в организме, тем самым оберегая нас от накопления жировых отложений.

Помогает справиться с депрессией

Исследование, проведенное Университетом Вирджинии, показало, что принятие холодного душа стимулирует область мозга, ответственную за ощущение радости и счастья. Поэтому можно справиться с депрессией и улучшить настроение, приняв прохладный душ.

Влияет на здоровье волос

Холодная вода очень полезна нашим волосам, она предупреждает сечение кончиков, образование перхоти и выпадение волос. Горячая вода, напротив, лишает их увлажненности, блеска и делает тусклыми и безжизненными.

Полезные рекомендации

Если ты не привык к холодному душу, стоит приучать себя к более низким температурам постепенно. Каждый день старайся сделать воду более прохладной, и скоро ты привыкнешь к такой процедуре и сможешь воспользоваться всеми полезными качествами холодного душа. Прими к сведению и следующие советы:

Сперва стоит перейти на теплый душ, постепенно понижая его температуру. Избегай слишком холодной воды, под которой ты быстро замерзаешь.

По прошествии нескольких дней, вновь понизь температуру воды.

Не стоит пугаться холодного душа и зимой. В это время года будет достаточно сложно перейти на прохладную температуру душа, но он укрепит твой иммунитет и позволит противостоять простудным заболеваниям и гриппу. Без сомнения, зимой не стоит переходить на экстремально низкий градус воды, достаточно отдать предпочтение комфортному слегка теплому