📌кбжу 1 шт. - 186/ 15,3/ 5,6/ 17,7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅300г рассыпчатого творога
✅2 яйца
✅80г муки ( рисовая)
✅1/2ч.л разрыхлителя
✅Подсластитель по вкусу (1пакетик фитпарад)
Для начинки:
✅180г мягкого творога
✅100г ягоды замороз.
✅Подсластитель по вкусу
✅ 1 желток для смазывания ватрушек

•Смешиваем все ингредиенты для теста, хорошо перемешиваем и даём ему отдохнуть минут 10-15.
•Делим тесто на равные части, катаем шарики и при помощи стакана делаем углубление.
•Для начинки смешиваем подсластитель и творог, выкладываем массу по ватрушкам, смазываем их желтком и помещаем сверху ягоду (вишня и смородина)
•Выпекаем 25 минут при 180 градусах
[520x700]

КБЖУ на 1 шт: 80/3/3/10
с начинкой: 152/14/5/13

• 350 г кефира 1%
• 2 яи‌ца
• 250 г пшеничной ц/з муки
• 400 г кипятка
• 25 г кокосового масла
• 1/2 ч.л. соды
• щепотка соли
Начинка:
• 180 г брикетного творога
• 150 г мягкого творога
• 15 г мака

▫️К тёплому кефиру добавляем соду, перемешиваем и оставляем на пару минут. Затем добавляем соль, яйца и снова перемешиваем.
▫️Просеиваем в тесто муку и снова хорошо перемешиваем до однородности.
▫️Не переставая помешивать, по немного вливаем воду и в конце добавляем масло.
▫️Хорошо разогреваем сковороду с АПП слегка убавляем огонь и печём наши блинчики.
[700x700]

КБЖУ на 100гр: 114/10/4/9
Ингредиенты:
*⃣Творог 5 % – 200гр
*⃣Яблоко крупное – 1шт
*⃣Яйцо – 1шт
*⃣Мука цельнозерновая – 2ст.л
*⃣Разрыхлитель – 1/2ч.л
*⃣Подсластитель - по вкусу
*⃣Соль - щепотка

Приготовление:

1⃣ Куриное яйцо взбиваем венчиком с солью и подсластителем.
2⃣ Добавляем творог, снова перемешиваем.
3⃣ Одно крупное яблоко очищаем от кожуры, мякоть натираем на мелкой терке к творожной массе.
4⃣ В два подхода добавляем муку с разрыхлителем, замешиваем тесто.
5⃣ Противень застилаем антипригарным ковриком или пергаментной бумагой, при помощи столовой ложки выкладываем массу.
6⃣ Выпекаем в хорошо разогретой до 180 градусов духовке 40–50 минут.
[550x550]

✅КБЖУ на 100 г: 174/14,2/3,1/22,6

Скорее попробуйте приготовить, здесь самые простые ингредиенты и готовится на раз-два.

На 4 порции 👇
Для теста:
✅ творог в брикете 1упаковка 180 г
✅ 1 яйцо
✅ мука 1,5 стакана рисовая + пшеничная
✅ соль, специи по вкусу.

Для начинки:
✅ Сметана+кетчуп по 1ч.л на каждую пиццу
✅ помидор 2 небольших или 1 крупный
✅ сосиски куриные или варёное мяс
✅ сыр полутвердый 100 г

Творог смешиваем с яйцом, добавляем соль и специи ( гранулированный чеснок) и перемешиваем. Далее постепенно добавляем муку. Тесто должно быть плотное и почти не липнуть к рукам. Делим тесто на 4 части и формируем 4 пиццы. Смазываем их сметаной, кетчупом, выкладываем порезанный кольцами помидор и порезанные колечками сосиски(мясо). Сверху посыпаем тертым сыром. Ставим в духовку на 180° на 15-20 минут.
[696x700]

на 100г.- 115 кКалорий
Бжу - 12.2/4.5/6.9
✅ Ингредиенты:
🔹150г отварной куриной грудки
🔹50г шампиньонов
🔹80г консервированной кукурузы
🔹50г консервированного ананаса
🔹30г тертого сыра
🔹2ст.л сметаны(15%)
🔹соль, перец
🔹сушеный чеснок(на любителя)

Приготовление.
- отвариваем в подсоленной воде куриную грудку, и разрываем на волокна вилкой. На сковородке обжариваем нарезанные грибы. Сыр натираем на большой тёрке
- в тарелку выкладываем куриное филе, грибы, тертый сыр, кукурузу, ананас, 2 ст.л сметаны, солим, перчим, и если любите - добавьте немного чеснока, с ним вкуснее.
[700x688]

Простой и быстрый завтрак) ⠀

Для него нам понадобится на 1 порцию:
✅творог 5% - 100 гр;
✅мука - 30 гр;
✅твёрдый сыр - 30 гр;
✅яйцо - 1 шт;
✅кефир 1% - до однородной консистенции, у меня 60 гр.
✅соль по вкусу. ⠀

Сыр натереть на тёрке. Просто смешать все ингредиенты до однородной массы, выложить на разогретую сковороду и выпекать лепёшкой с двух сторон до готовности.
Безумно вкусно 😋 ⠀

Кбжу на эту порцию: 433/32/19/29 ⠀
[700x700]

Это цитата сообщения Еленаско Оригинальное сообщение

О собаках и людях

Любите все создания божие, и целое и каждую песчинку… Животных любите: им Бог дал начало мысли и радость безмятежную. Не возмущайте же ее, не мучайте их, не отнимайте у них радости, не противьтесь мысли божией. Человек, не возносись над животными: они безгрешны, а ты со своим величием гноишь землю своим появлением на ней и след свой гнойный оставляешь после себя — увы, почти всяк из нас! Ф..И.Достоевский («Братья Карамазовы») Читать далее

Ингредиенты на 1 порцию:
Семена чиа 2 ст.л. (с горкой)
Молоко - 60 мл.
Банан (маленький) - 0,5 шт.
Греческий йогурт 2-3 ст.л.

Сахар/подсластитель по вкусу

🔸Выход 1 порции до 200 г
На 100 г - 121 ккал
Бжу - 4,4/5,3/15

Семена чиа смешать с молоком и подсластителем. Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше). Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг. Следующим слоем выложить йогурт.

Украсить можно растопленным шоколадом/кокосовой стружкой/дробленными орешками и т.д.

😍Пробуйте, это очень вкусно
[700x694]

Что еще нужно для вкусного завтрака или обеда и отличного настроения!!!
 
Выход 2 порции/ 330г.
 
КБЖУ на 1 порцию: 397/23/15,4/39,1.
КБЖУ на 100г.: 241/13,9/9,3/23,7.
 
Ингредиенты:
- 110г лаваша (1 лист)
- 50г сыра
- 100г ветчины из индейки
- 40мл 1,5% молока
- 2 яйца
- 50г томатного соуса или кетчупа
- 2г кунжута для украшения
- соль, специи по вкусу.
 
Приготовление:
На лист лаваша намазать томатный соус.
Сыр натереть, ветчину нарезать.
Выложить на лаваш сыр и ветчину, свернуть в рулет, нарезать на одинаковые кусочки.
Выложить в форму. Кусочки рулета должны быть не выше формы, плотно уложены. Взбить яйца с молоком и солью, можно добавить любимые специи. Залить сверху так, чтобы попало на каждый кусочек рулета. Посыпать кунжутом.
Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут при температуре 180 градусов. Как зарумянилось – готово.
[559x700]

1.
[558x700]

2.
[558x700]

3.
[558x700]

4.
[558x700]

Увидели на тонометре 170/100 - и рука уже тянется к знакомой упаковке. Каптоприл под язык кажется спасением: быстро, удобно, всегда под рукой.

Многие люди с гипертонией годами действуют именно так - сбивают цифру и возвращаются к делам. Привычка настолько въелась, что воспринимается как забота о здоровье. А на деле она может играть против сердца, сосудов и мозга.

Давайте сразу отвечу на главный вопрос, который обычно возникает в этот момент. Каптоприл - не универсальная «скорая помощь» на каждый скачок давления.

Если ваш врач заранее включил его в личный план действий на случай подъёма АД - следуйте этому плану. Если такого плана нет, не подбирайте дозу и способ приёма самостоятельно.

Всё остальное в статье - объяснение, почему это так.

Продолжить чтение ....

Я не люблю писать про рак. Каждый раз кажется, что где-то там, в конце текста, читателя ждёт если не приговор, то как минимум тяжёлый вздох. Но с раком шейки матки история особенная.

Это, пожалуй, один из немногих видов онкологии, где у нас есть не только лечение, но и очень понятная, почти инженерная профилактика.

Не «пейте зелёный чай и верьте во вселенную», а два конкретных инструмента: вакцина и мазок. И если с ними всё делать вовремя, трагедии в большинстве случаев можно избежать.

По данным ВОЗ, в 2024 году в мире зарегистрировали около 604 тысяч новых случаев рака шейки матки и примерно 280 тысяч смертей. Это пятое по частоте онкологическое заболевание у женщин в мире.

Продолжить чтение ...

Представьте: вечер пятницы, вы плотно поужинали, а через час начинает тянущие боли под "ложечкой". Вы достаёте из аптечки антацид - ту самую таблетку, которая всегда помогала.

Проходит двадцать минут, боль не уходит. Ещё полчаса - становится хуже. Вы ложитесь, но лежать на спине почему-то невыносимо. Садитесь, наклоняетесь вперёд - вроде чуть легче.

Знакомо? Вот только это не история про «просто гастрит». Это типичная опасная ситуация, которая может закончиться больничной койкой, если вовремя не понять, что происходит.

Сразу скажу главное, чтобы вы не тратили время на поиски волшебного теста в интернете: по характеру боли дома нельзя надёжно отличить острый панкреатит от гастрита, язвенной болезни или желчнокаменной колики.

Продолжить чтение .....

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...