[533x354]

Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике?

Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит  порция мяса или рыбы?

И можно ли после обеда "злоупотребить" десертом?

Универсальный ответ на все эти вопросы – разработанная финскими диетологами

"модель тарелки", эффективность которой доказана во всем мире.

Не нужно считать калории, думать о соотношении белков, жиров и углеводов.

Модель тарелки легко применяется в различных жизненных ситуациях и отлично подходит к разным типам блюд.

Кроме того, она помогает нам правильно рассчитать размер порции – с оговоркой, что мы не будем обманывать себя  и покупать самое большое блюдо в магазине.

Следуя модели тарелки, за год вы похудеете на 16 - 18 кг.,

а диабетику позволит добиться стабильных сахаров!

Эта диета не заставляет что-то есть. Человек ест, то, что любит.

Надо только считать свою еду. И у вас никогда не будет повышенного сахара!
Вы можете в гостях, глазами посчитать еду, и со спокойной совестью съесть,

не говоря, что вам нельзя!

Если настойчиво просят попробовать, - просто скажите, что вы это не любите!

Не будут приставать!

И еще один совет. Обед. Если первое блюдо с углеводами, то второе должно быть без углеводов.

Запрещены любые соки, кроме овощных.

Быстро поднимают сахар.  "Фрукты лучше жевать, чем пить!"

Не забывать про перекусы, чтобы не было гипо!

Перерыв между Завтраком и Обедом; Обедом и Ужином - должен быть 5 часов. Через 2,5 часа после приема пищи должен быть Перекус. Это называется Дробное питание.    

Продолжим разговор о питании диабетика.

[500x400]

Диета для тех, кто не хочет или не умеет считать Хлебные Единицы.

Эта диета поможет  улучшить ваши показатели сахара.

Ешьте в одно и тоже время.

Учитывайте, если сдвигаете время завтрака, то сдвигаются другие приемы пищи.

И еще один совет.

Обед. Если первое блюдо с углеводами, то второе должно быть без углеводов.

Запрещены любые соки, кроме овощных. Быстро поднимают сахар. 

"Фрукты лучше жевать, чем пить!"

Не забывать про перекусы, чтобы не было гипо! 

Не переедайте! Помните, еда больше 7 ХЕ не переваривается!

[533x399]

Серия сообщений "Невроз, неврастения":

Часть 1 - Цветы лечат
Часть 2 - Интересный факт: стрессы и неврозы
...
Часть 12 - ЕСЛИ СДАЮТ НЕРВЫ
Часть 13 - И сердце успокоит, и надежду вернет(жкт, панкреатит,сердечно-сосудистые неврозы)
Часть 14 - Берегите нервы ( психика, сердечно-сосудистая система)

Толкование игральных карт


Червы
Туз - собственный дом, квартира; любовное известие. Время суток - день. Время года - лето.
2 - любовное свидание, радость, счастье;
3 - большая радость; иногда означает беременность.
4 - свадьба, рождение ребенка, перемена в жизни в лучшую сторону.
5 - хорошая компания, выпивка, вдохновение, веселье с друзьями, новое знакомство.
6 - приятная дорога днем, прогулка, дорога червового короля или дамы.
7 - свидание, веселье, перемена в жизни, мысли червонной дамы.
8 - душевный разговор, удовольствие, комната замужней дамы.
9 - любовь.
10 - свадьба, любовь, счастье.
Валет - хорошая весть, забота о себе, праздничные хлопоты.
Дама - замужняя женщина, блондинка.
Король - женатый мужчина, блондин.
Бубны
Туз - письмо, известие.Время суток - утро. Время года - весна.
2 - известие.
3 - прибыль, встреча.
4 - приятный разговор, отдых.
5 - приятное известие.
6 - ранняя дорога, исполнение желанья, дорога бубнового короля, дамы.
7 - деловое свидание, покупка, продажа, коммерческая сделка.
8 - разговор о деньгах.
9 - любовь; маленькие деньги.
10 - большие деньги, подарок.
Валет - деловые хлопоты, денежные хлопоты, благополучные вести.
Дама - незамужняя девушка, светловолосая.
Король - неженатый мужчина.
Трефы
Туз - казенный дом (банк, больница, тюрьма, ВУЗ и т.д.), успех, дом солидных людей. Время суток - вечер. Время года - осень.
2 - помощь друзей, денежное вознаграждение.
3 - успех на работе или учебе, небольшой подарок.
4 - похвала, награда.
5 - неожиданность. Приятная или нет - смотреть по ближайшей карте.
6 - вечерняя дорога, бесполезный путь, свидание на улице, в саду, морская дорога.
7 - близкая дорога, свидание, встреча, известие об успехе.
8 - деловой разговор, бесполезный разговор.
9 - сильная сердечная привязанность, сомнение.
10 - перемена в жизни, работа, деньги, прибыль, учебное заведение.
Валет - большие хлопоты, казенные хлопоты, проблемы. Если выпал - определяет верное гадание.
Дама - мать, свекровь, соседка. Средних лет, волосы темные.
Король - отец, начальник, коллега, свекр. Средних лет, волосы темные.
Пики
Туз - удар, выпивка, известие о смерти, печальное письмо. Время суток - ночь. Время года - зима.
2 - неприятное известие, потеря друга, разлука, одиночество, печаль.
3 - неприятности на работе, с деньгами.
4 - болезнь близких, зависть, сплетни, порча, сглаз.
5 - болезнь, угрызения совести, обман.
6 - ночная поездка, дальний путь.
7 - ссора, драка, слезы, разочарование. Потеря друга, дома, где живешь.
8 - печальный разговор, неудача, выпивка.
9 - больное состояние души, болезнь, траур.
10 - неудачи, несбыточные желания.
Валет - пустые хлопоты, плохое известие, ссора.
Дама - старуха, скука, сплетня, безденежье, плохая женщина. Если между двумя фигурными картами (Короли или Дамы) - означает ссору. Пожилая женщина, волосы черные.
Король - казенный человек (чиновник), начальник, преподаватель. Пожилой мужчина, волосы черные.